排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,尤其是50-59岁的人,骨骼老化速度快,多喝骨头汤可强壮骨骼,减少身体老化速度。
材料:冬瓜200g,猪排骨100g,香油、葱、姜、花椒、食盐、味精各适量。
做法:
1、冬瓜去皮,洗净,切块。
2、猪排骨洗净,剁块。
3、葱洗净,切段。生姜洗净,切片。花椒研细。
4、将猪排骨放人锅中,加清水适量煮沸后,去浮沫,下冬瓜及葱、姜、椒等调味品。
5、煮至排骨、冬瓜熟后,下食盐,味精,再煮一二沸即成,最后淋上香油。
功效:此冬季养生汤清淡宜人。具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。
适应证:适用于湿热内盛所致的饮食积滞、大便溏泻、小便短黄、头目眩晕等。
月经期间是会有很多的禁忌食物,要是摄入了这些食物可能不会立即感觉到身体有任何不适应的状态,但是长期这样下去就会发现自己痛经的程度变得愈发严重,甚至是出现月经不调的情况,那么对于山药这种食物都是应该要减少食用,因为这种食物是属于一种凉性食物,摄入过多会导致寒气入体。
五大禁忌饮食
禁忌1:吃咸食:女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
禁忌2:喝含气饮料:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为 汽水等饮料大多含有 磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
禁忌3:吃刺激性食物:月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉、动物油和甜食。
禁忌4:吃辛辣生冷食物:辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生 痛经或月经紊乱。
禁忌5:吃油炸油腻食物。
九大月经食疗
一、煎服 丝瓜。1、用丝瓜络30g,用水煎,加黄酒内服,治月经期腰痛。2、丝瓜子烘干,水煎,加半点红糖,冲黄酒温服,早晚各1次。主治月经不调。3、老丝瓜1个,烧存性,研末,每次服9g,用盐开水调服,可治 月经过多。
二、黑木耳若干,焙燥研成细末,以红糖送服,每次3-5天,治妇女月经不调。
三、公鸡鸡冠2个,调味煮食,日服1-2次,每月食3-5天。治妇女月经不调。
四、豆腐2块,羊肉50g,生姜17g,加盐调味,煮熟食服。主治月经不调、脾胃虚寒。
五、干 芹菜500g,加水两杯,煎成1杯,常服主治 月经周期不准,提前8、9天,甚至1月1-2次(即 月经先期)。
六、当归10g,水煎,打入鸡蛋2个,加红糖50g。每次月经后服1次。主治月经不调,血虚。
七、桂圆肉30g,大 红枣15g,煮汤吃。主治 功能性子宫出血。
八、鲫鱼或鲤鱼去鳞去内脏,洗净,用温水熬成鱼鳞胶,每次服30g,用温酒兑水化服。主治月经不调。
九、大米100g, 荠菜250g(干品90g),同煮成稀粥食用。主治月经不调。
怀孕的女性在饮食上会挑剔很多,因为在怀孕初期很多女性都会有恶心呕吐的症状,这个时候适合女性吃的食物是非常少的。女性怀孕能吃山芋吗?山芋属于粗粮食物,如果食用山芋的话能够促进肠胃的蠕动,这样就能够解决女性在怀孕时期便秘的症状,所以怀孕的女性是可以吃山芋的。
一、怀孕初期能吃红薯吗
红薯对于孕妇来说是有好处的,红薯是高营养价值的纯天然植物,而且红薯可以防止孕期过胖的现象产生,随着生活水平的提高,孕妇过胖的现象呈上升趋势,孕期控制孕妇的体重对孕妇和胎儿的健康都是十分有利的。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。
孕妇吃红薯也可以防止便秘的产生,同时可以缓解便秘,不但不会影响身体健康,还对身体有好处。孕妇不能吃红薯的说法,是没有科学道理的。
二、怀孕初期很能吃怎么回事
女性怀孕初期的常见的症状是比较多的,很多女性在孕早期都可能会出现饥饿的症状,可能会经常出现饿的现象,这是一种比较普遍的现象,因为孩子在成长的过程中需要更多的营养成分,女性经常吃一些营养成分,比较高的食物,也能够起到一定的促进胎儿生长的作用。
有的女性还可能会出现身体疲惫的现象还可能会出现嗜睡的症状,所以你现在怀孕的过程中,应该进行有效的休息和饮食搭配。
在孕期饮食不要太拘束,只要不是含量活血的食物,孕妇都可以适当食用。若是容易饿就养成少食多餐的习惯,千万不要让自己饿着。日常食用的食材以红薯苹果这样的果蔬为主就不会让体重过于增长,这样就可以避免宝宝营养过剩,孕妇的负担也就可以大大减轻了。
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