做月子一定要30天吗
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。日常生活中关于不同人群的养生我们需要注意哪些方面呢？养路上网站小编特地为您收集整理“做月子一定要30天吗”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
怀孕和分娩是女性成为母亲的唯一途径。在这条路上，每个女人都非常伟大。为了自己未来的身体，以及孩子的健康成长，新妈妈必须要在坐月子期间照顾和调理好身体。不要等到真的生病，才后悔月子期间没有注意，那时候已经晚了。那么，做月子一定要30天吗?
坐月子一定要坐满30天吗
坐月子一定要坐满30天的。
其实正常坐月子是42天，而不是真的只有一个月30天，而且在坐月子后是需要去医院进行产后复查。为什么坐月子的时间需要那么长呢?产后子宫体的收缩需要大概6周的时间，想要恢复到原来的状态，那么就要好好地养护，坐月子过后除了乳腺外，各个系统都基本上恢复了正常，也可以开始进行性生活，但是最好采取避孕措施，避免再次怀孕。
坐月子时间如果没坐满30天，对女性危害是很大的。我们为什么坐月子需要30天呢。下面一一了解。
身体虚弱，易生病
刚生产完的女人是非常虚弱的。因为身体的扩张以及血液的缺失，会使女人的身体素质变得非常弱，这时候女人对细菌的抵抗力是严重不足的。另外，因为还要哺乳孩子，更是不能有任何差池。不然受苦的不仅是你，也会是孩子。所以，各位孕妈们，为了自己，也为了更好的照顾宝宝，一定要做好月子。
子宫需要时间修复
女人在怀孕期间，身体本身会分泌出一种叫耻骨松驰剂的激素。分泌出的这种激素会使孕妇骨缝打开，有助于孕妇顺利生产。这个时候，因为生产而引起的子宫颈扩张，就需要时间来进行修复。一般情况下，子宫要完全恢复成孕前状态是需要42天的。所以为了子宫能够很好的自我修复，月子是一定要坐的，并且一定要坐好。
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随着现在生活的节奏的加快，生活水平的提高，人们对身体健康的问题越来越重视了，健身已经成为人们在闲暇时间的一种运动，健身虽然对身体健康有很多的好处，但是在健身的时候也是有一些事情需要注意的，比如在健身的时候就要穿适合的运动内衣，尤其是女生在健身的时候更要注意。
健身一定要穿运动内衣吗
帮助女生减少胸部的晃动。
你是否有过曾经穿着普通内衣在跑步机上奔跑的经历，那么你一定知道这是一段多么糟糕的体验。
如果运动强度特别高的话，是很容易产生疼痛感的。而女性的运动内衣有许多贴心人性化的设计来减缓运动时产生的胸部晃动。享受安全舒适的运动。
肩带不易脱落
如果你正在进行跆拳道、自由搏击等幅度大，强度高的运动时肩带突然滑落!当场的尴尬氛围就不言而喻了。而运动内衣的在设计的时候，很重要的一项指标就是肩带的防滑。
还值得一提的是，有些肩带为了保证在高强度运动的时候也能具有很强的稳定性，会有加厚或者是额外的填充设计，更加方便了我们的运动。
采用优质的棉纶高弹材料，透气性强。加宽的下扒设计，更加稳固防滑，使胸部不易移位。跑步机的首选。
比普通内衣更加舒适
当你选择的普通内衣合身的时候，你就会感觉到舒适。而运动内衣的选择要比普通内衣更为严苛，因为只要有些微的不合适，就可能会引起很多不良后果。
比如瑜伽课程需要频繁地对身体进行全方位的弯折，普通内衣携带的钢圈就会很不方便，而且吸汗能力较差。所以女性朋友们在运动的时候记得换上专属的运动内衣哦。
高强度健身适用的运动内衣，不仅包裹性好，适当减震，而且速干，吸汗，透气，适合跑步、瑜伽、跳操、运动器械等各类体能训练。
肚子为什么会硬
这都是内生之物---“浊气、浊水、宿便”。浊气从哪儿来？我们吵架、生闷气.....会产生浊气；春天了，肝气过旺，身体疏泻不好也会产生气，这浊气因为没有正常的通路可宣发，在体内横冲直撞，气上到头就会头痛，夹着寒冲到四肢便成风湿，进入胃肠则成溃疡。这种气停而不走，阻碍气血正常运行，使血液循环减缓，很容易在体内郁结成块。简单的推腹法就帮你排除三浊，推腹，顾名思意就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，最好由喉结处推到小腹。有的人肚子痛点很多，能用“推腹法”推开的多是暂时的气结，还有用此法推不开的，通常这是气滞时间很长，已经有瘀血阻滞其中了。这时可查看痛点压在哪条经的通路上，只要敲打和按摩大腿上这条经的穴位，就可帮助打通瘀滞。
腹中闷胀不舒
还有的人肚子软软的，按压哪里都不痛，但是仍然会觉得腹中闷胀不舒，这通常是中气不足、气血过少造成的，必须先补足中气，用艾条灸肚脐、气海、关元穴效果很好。坚持用推腹法后，胃或肚子可能反而频繁地疼，或隐痛或腹泻，好多肠胃症状都可能出现。这是好转的现象。坚持去推吧，一段时间后：疼痛的程度、深浅及位置都会有所改变，甚至不用力推都不痛了。那你就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，或者一个痛点，或者是一个水槽，这或者是一个气团），只要把它推开揉散，就会发现你的慢性病也随之消失了。早上起床时推一次10分钟，晚上睡觉时推一次10分钟，平常走路，看电视时可以用空心拳头敲打肚皮、腰部、屁股，把其它部位的经络敲通了，对疏通肚子的淤积也是有很大好处的。
排出浊气
有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好；坚持每天排出浊气，预防生病才是上上之策。还有一种十分有害的寒气，侵犯着我们身体。寒气怎么来的呢？夏天痛饮各种冰镇冷饮；吹空调；女孩总穿短裙短裤；输液和凉茶都会让寒气轻易侵害身体。记住，“火往上走，寒往下沉”，身体有寒气，必会气血瘀阻，这叫做寒凝血滞。若寒气停留在关节，就会产生疼痛；停留在脏腑，就易产生肿物；停留在经络，就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有手脚发麻的症状出现。胃寒以及女孩子的痛经大部分也是寒气引起的。
很多人都知道女性在经期最好不要拔牙，其实染发也是经期的大忌。女性如果在经期染发的话会给身体造成很大的影响的。这是因为女性在生理期的时候皮肤是相当敏感的，而染发剂上含有很多有害的化学物质，比如说二氧化硫、双氧水等等如果进入到人的头皮血管到皮肤的话，机体就会受到脱染剂的影响。造成女性内分泌的变化，从而引起偏头痛、月经量少、痛经、月经不调等问题了。而如果女性在妊娠期染发则有可能会引起胎儿畸形。
所以从健康的角度上说女性在经期最好不要染发。其实从健康的角度上说女性朋友最好不要染发。
经常染发会影响到个人的发质，会直接引起头发脆弱，开叉甚至出现脱发掉发的问题。
皮肤科医生告诉我们说在接触性皮炎患者之中有至少20%的人是因为染发剂使用不当引起的。实现发现普通染发剂中的苯二胺是一种对人体皮肤危害很大的物质，其可能引起皮肤过敏，发痒甚至引起水泡。
特别是对于一些敏感体质者而言如果染发更容易出现过敏性感染的问题。如果在染发的时候头皮有伤口的话更有可能经起积蓄性中毒。
更可怕的是现代人认为染发剂和高发的癌症也有着很大的关系，虽说这一点并没有得到医学方面的认证，但是相关部门也给出了在染发人群中患皮肤病，白血病的人群要比没有染发过的人少很多。
所以说从安全的角度上说女性最好不要染发，尤其是在经期，妊娠期，哺乳期等更不要去染发了。
但是爱美是女人的天性，谁都想拥有一个百变的发型，谁都想走在潮人的前头。因此对于有需要染发者而言首先最应该考虑的一个问题就是如何才能将染发的危害降到最低。
1、在进行染发之前最好先进行皮肤的测试，确定你不会对染发剂产生过敏反应。如果在24小时之内没有什么不良反应则可以进行染发了。
2、染发之前还要注意检查下身体的皮肤是否有伤口，染发前前三天最好不要洗头，以减少头皮感染的机会。
3、尽量选择天然材料制作而成的染发剂，在选择染发剂的时候千万不要贪图便宜，选择一些含有很多危害人体健康成份的染发剂，最好对其产品品牌，产吕有效期，产品含量等一些相关的信息进行仔细的阅读。
4、还要尽量选择通风条件较好的环境进行染发。
5、染发之后更应该选择一些性质相对温和的洗发水，护发素进行科学的护发。
6、建议多吃一些B族维生素含量丰富的蔬菜和水果，以减少皮炎的产生。
7、因为染发后的头发更容易受伤，因此建议出门前最好做好相应的防护措施。
最后提醒一下染发虽可以让你看起来变得更美，但是染发毕竟对人体的健康是有害的，所以建议最好不要短时间之内经常进行染发，如果要染发的话最好至少间隔6个月以上。
七类人不宜烫染发
美发成了不少人的头等大计。可染色剂、烫发水并非人人皆宜，以下几类人不适宜烫染发。
对染发剂过敏者
染膏的主要成分是对苯二胺，极易引发皮肤敏感。皮肤易敏感人群染发前应连续3天在耳后做过敏测试。烫发剂所含碱性成分较多，人的皮肤对碱的耐受性较差，易出现刺激反应。
经期女性
经期女性存在抵抗力低、皮肤敏感等问题，此时更易受到染发剂的侵害，甚至影响内分泌。若是一定要染，建议选择简单的发尾挑染。
户外工作者
交警、环卫工人等露天工作者，头发会长期暴露在阳光下，发质易干燥受损。此外，冬季户外寒冷，头皮因血管处于收缩状态而无法得到充分营养。
天生发质较差者
原本发质就糟糕，易开叉、断裂的人群，比如缺铁、有甲状腺问题的人及内分泌失调者，不适宜染烫发。这类人原本就易脱发，再加上烫染，无疑是雪上加霜。
妊娠期及分娩后半年内的女性
整个妊娠和哺乳过程中，女性生理状态都有所变化，发质较脆弱，容易脱落，再用化学品烫染发，更会加剧头发脱落，还会影响孩子的正常生长发育。
头皮破损者
包括湿疹、毛囊炎、外伤等。这类人皮肤屏障不完整，烫染发不仅会加重原有的皮肤问题，还会增加破损处的皮肤对有害物质的吸收。
儿童、老人及肝肾功能不全者
小孩皮肤娇嫩，对化学品更易出现过敏反应，且身体的解毒能力较弱。老人肝肾功能逐渐减弱，有害物质可能积聚体内，增加健康隐患。肝肾功能不全者，身体的解毒能力已经出现问题，更不宜增加其负担，致使病情加重。
烫染发对发质的损伤非常大，因此要注意选择合格的产品，并找有经验的美发师操作，平时要注意养护，将损伤降到最低。此外，染发间隔要尽可能拉大，以3个月以上为宜。
新生儿的胎发主要是指新生儿刚从妈妈肚子里的时候脑袋上就有头发。而在老一辈的人的观念里认为新生儿的胎发非常重要，所以不管是剃胎发的时间还是胎发的保存都有讲究。在给新生儿剃胎发的时候，一定要深思熟虑，因为新生儿的头皮较薄要找技艺娴熟的理发师。这时候家长们就会考虑新生儿的胎发一定要剃掉吗?
1、新生儿用不用剃胎发
婴儿皮肤薄嫩，抵抗力弱，剃刮容易损失皮肤，引起感染。如果细菌侵入头发根部，破坏毛囊，不但头发涨的不好，反而弄巧成拙，导致脱发。
此外，头发还可以保护宝宝的头部。当头部受到意外袭击或者外界物件的伤害时，浓密而富有弹性的头发首当其冲，可以防止或减轻头部的损伤。而一旦剃光了头发，头部皮肤暴露出来，外出时没有做好防晒工作，会很容易因为阳光的直接辐射而导致脑部损伤。
2、胎毛好坏与满月剃头无关
长辈们会认为给满月宝宝剃头，将来的头发就会更加乌黑浓密。然而，发质的好坏与剃胎毛没有关系，既然头发是从头皮下面的毛囊长出来的，那么不管对头皮以上的头发做些什么，在毛囊中生长的头发都不会受到影响。头发长得快与慢、粗与细、黑与白、多与少，与剃不剃胎发毫无关系，而是与宝宝的生长发育、营养状况和遗传基因有关。
3、剃胎毛注意问题
宝宝的第一次理发，理发师的理发技艺和理发工具尤为重要。妈妈们一定要注意选择理发师，应了解理发师是否有经验，并通过健康检查，受过婴儿理发、医疗双重培训，使用婴儿专用理发工具并在理发前已进行严格消毒，并得到父母们及医疗部门的赞许与认可。
宝宝的胎毛剃后最好能马上洗个头，用清水即可。宝宝在6个月前，若天气炎热，最好每天给宝宝洗一次头发，天气寒冷，也应2~3天洗一次头发。
经常保持头发的清洁，可使头皮得到良性刺激，从而促进头发的生长。如果总是不给宝宝洗头发，头皮上的油脂、汗液以及污物就会刺激头皮，引起头皮发痒、起疱，甚至发生感染。这样，反而使头发更容易脱落。
影响婴儿发质的关键
1、父母遗传：父母有一头乌黑浓密的头发，孩子长同样头发的概率非常大;但如果父母的头发长得稀疏发黄，孩子头发又黑又浓的可能性就比较小。
2、头发护理：对头发的护理也会影响头发的生长，有的父母还给三四岁的孩子烫头发或者戴假发，以为这样好看，其实对头发伤害极大。
3、体弱疾病：对孩子的体质或头发状况有疑问，最好先咨询儿科医生，在医生指导下治疗，父母千万不要想当然地给孩子进补或用药。
一呼一吸，不过几秒钟，却至关重要。如果老人出现呼吸声音不对，很可能就意味着身体出了问题。仔细观察，常能发现，不少老人的呼吸会变粗，呼吸声音也会变大。正常衰老，还是疾病征兆？
首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸诊疗室主任郭兮恒给出的答案是：要警惕了。
郭兮恒说，大多情况下，呼吸系统因衰老产生的变化，并不会导致呼吸声音变粗、变大，这些特征更多的是出现在患有呼吸系统疾病的患者身上。事实上，老人的呼吸比年轻人还要弱一些，只是有时会在睡觉时出现呼吸不规律的情况。因此，一旦发现老人呼吸短促，呼吸声变粗、变大，应引起足够的重视，并到医院进行相应的检查，如心功能、肺功能以及心脑血管等，再确定病情。
相比较呼吸变粗，其实更应该引起注意的是呼吸急促、困难现象。它通常是因为心肺功能衰弱造成的，在活动之后出现最多，睡觉时容易发生呼吸暂停。
因年龄增长引起的生理变化，都可以延缓，心肺功能自然也不例外。在空气新鲜的环境里锻炼，特别是多做些深呼吸运动。也可以选择做些腹式呼吸锻炼，配合太极拳、气功等，不仅可以改善呼吸系统的功能，还能调整和提高全身的功能水平。
很多女性都有运动的习惯，长时间保持良好的运动，的确会给身体带来好处，能够让身材变得更好，而且又可以让内分泌变得更加稳定，但是女性每一个月都会进入特殊阶段，在月经期间是不能过量运动的，下面就给大家介绍一下经期哪些运动一定要避免。
跳绳
跳绳在日常生活中是比较常见的，因为它是一种比较简单的运动方式，可以促使身体的协调性、灵活性变得更好，并且还能让颈部得到更好的缓解，很适合上班族。现在越来越多的人喜欢运动，对于女性来说，一个月总有那么几天是不方便剧烈运动的，跳绳属于剧烈运动了，会导致经血从子宫腔逆流进盆腔，从而引起痛经。并且，跳动还会使腹压增高，从而使女性月经期成熟的黄体出现破裂，会导致经血量大大增加，严重时都会出现失血性休克的情况，所以一定要避免跳绳。
力量训练
女性是很追求身体的美感，尤其是对于手臂的美感，希望手臂的线条变得更加柔和，就会经常做举铁运动，在平时做这项运动并没有什么不利影响，但在月经期间，子宫是非常脆弱的，这个时候进行这项运动，很容易出现子宫出现位置的变化，甚至会导致盆腔韧带松弛，引起子宫垂落，危害是极其大的。
骑单车
骑单车是一种有氧运动，可以增长心脏的生命力，还能预防高血压。并且还能锻炼到腿部的肌肉，促使腿部线条变得更加流畅，有一种很好的美感，但是出于生理期时，生殖器在不断的失血，单车的车座会对阴部造成一定的挤压和摩擦，不但不利于经期的恢复，还会导致皮下囊肿、外阴疼痛等伤害，不利于女性的健康。
上面给大家介绍的就是月经期间哪些运动要避免，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，女性在月经期间上面的这些运动是一定要避免的，否则就会让身体变得非常不舒服，会让月经量变得更多，大家一定要特别注意。
每天睡觉、吃饭是每个人的日常生活中都在做的事情，男性天生就有颗粗犷的心，不会重视细节，尤其是睡觉起床的那一瞬间，更是不会关注，但是清晨的那个时段是非常的重要，也是非常危险的，男人一定要起好床。
早晨的时光是非常的重要的，但是每个人早晨的时候，各种习惯和状态不一，有的人喜欢早起锻炼，而有的人却更喜欢花更多的时间躺在床上，但是你的整个机体经过夜间的排毒、休息，在早晨是状态逐渐调整到最好的时候，也经常有人说，不管是男人和女人，醉眼朦胧的时候都是性感的，但是对于男人来说早晨有些事情是要命的。
1. 起床的速度
你有测试过自己早晨起床的速度吗?如果起床的速度比较快的时候，是不是会出现头昏目眩的情况?因为夜晚的时候，当你熟睡的时候，整个人都会比较平静的，血液的流动也比较缓慢，所以血压也比较低，刚苏醒的时候，血压会迅速的上升，大脑会出现短时间的供血不足，会引起头昏、目眩等不适的症状。
本身就是高血压患者
还有些人本身就是高血压的患者，血压在早晨的时候会出现高峰的情况，如果起床的速度过快，可能会导致血压突然的升高，容易引起脑血管破裂等严重的疾病，还有些患者本身有动脉硬化的症状，如果突然的变换体位，很容易出现各种不适的症状，严重这可能会有休克的症状。而这些症状和错误，男性的发病率要远远的高于女性，所以男性朋友早晨起床的动作一定要缓慢。
2. 早晨喝的不对
我们的血液之所以会流动，是因为其是液态的一种状态存在，而血液中也会有很多的杂质，不断地残留在血管壁，而每个器官经过一晚上的排毒，这些毒素会有部分进入血液当中，增加血液的浓度，如果不能及时排毒，久而久之就会容易形成大小不一的血栓，血液也会变得越来越黏稠，尤其是早晨的时候，浓度会更高，所以早晨的时候应该在饭前先喝杯白开水，这样不仅能够有助于排出体内的毒素，还能较快的稀释黏稠的血液，有利于减少男性的中风和心肌梗死的发生。
3. 早晨便便不要太用力
你是否也有便秘的情况呢?有些疾病会有便秘的临床表现，而且上火是便秘的重要原因之一，而且很多的时候会有宿便残留的情况，这种情况下，解便就变得比较困难，尤其是在早晨的时候，本来血压就会比较高，如果用力的排便，腹部的压力就会增加，血压也会更快的升高，就会导致血压突然的变高，有可能导致脑内的小动脉的破裂出血。
很多的临床数据显示，男性平时的饮食和生活习惯，会导致大便干燥或者排便不畅的情况，容易导致脑出血的症状，所以早晨排便困难的时候，一定不能太用力，平时的时候也可以多吃水果、蔬菜，有利于促进胃肠道的蠕动，有利于排便通畅，防止便秘的危险，以及解便所引发的危害。
4. 早餐结构不合理
现代营养学建议我们三餐要合理搭配，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃好，可是很多的时候，我们并不能真正的理解这种做法，而且油条、煎鸡蛋、煎饺、生煎等等这些高脂高热量的食物成为了早餐的主导，这也就是为什么很多高血压患者会合并的伴有高血脂的原因所在吧，我们知道吃的太油腻或者太咸都会导致动脉粥样硬化恶化，所以早餐在有条件的情况下，尽量选择清淡的饮食，避免脂肪的堆积，威胁健康，尤其是男性朋友，可能平时的时候大多都是在外面解决早餐，所以尽量选择清淡饮食才是健康之道。
早晨起来做好两步
1. 赖床
你会赖床吗?这种赖床不是让我们再睡会的意思哦，而是让我们在醒来的第一时间选择缓存一会再起床，因为早晨醒来的那一瞬间其实是非常危险的时刻，因为当我们在熟睡的时候，我们的各项生理功能都在低速的运转着，这个时候我们的心跳会减慢，血压也会下降，大脑皮质处于抑制的状态，而一旦清醒的时候，整个机体尤其是血液就像会苏醒一样，会增加血管的负担，所以在床上静静的躺两分钟，慢慢的做起来，静静的坐两分钟，在缓缓的下床，男性朋友，你们做得到吗?
2. 起床先吃
早晨的时候，机体的整个血糖都会比较低，如果这个时候选择晨练，很容易发生低血糖的症状，而且活动的过程中，血液中的游离脂肪酸是心肌活动的主要能量来源，但是如果储存过多，又会成为心肌的毒物，可能会引起心律失常，这种脂肪酸的增加，还会使肝脏合成的三酰甘油增加，所以对高血压患者的影响很严重，所以在晨练之前，一定要吃一些少量的碳水化合物，如：牛奶、面包等，可以预防意外的发生。
"经期健康"指标
指标一、月经颜色
正常的月经颜色是暗红色，不凝固，有时会有一点从宫颈带来的粘液。如果颜色连续几个月太鲜艳，则需要注意是否有子宫肌瘤;如果经血中出现血块，则是血淤，需要活血;如果经血稀薄，则是血虚，需要补血。
指标二、月经时间
一般的月经时间是5-7天，如果3、40岁就缩短到3、4天甚至2、3天，表示提前进入伪绝经期，是严重的内分泌失调，需要及时调整内分泌，否则，1、2年后就会进入绝经期。
指标三、月经量
正常的月经量在80-100毫升之间，一般是月经第一天来得比较少，2-3天最多，第4天开始逐渐减少，直至第6、7天完全干净。如果月经开始后断断续续、似有似无，即是典型的内分泌失调，需及时调整。
指标四、月经周期
正常的月经周期是28-35天，虽然每个人不完全一样，但每个月的时间应该大致一样，即28天就是28天、30天就30天，偶尔出现推迟或提前一周都算正常。
特别需要指出的是，如果半年内3次出现非月经期出血，则需及时做B超检查，这是子宫肌瘤初期最典型的症状，切莫大意。
"经期麻烦"建议
麻烦一:气血失和
女人特殊的生理结构导致每个月都会出血一次，因此需要补气补血就很好理解了，尤其是那些脸色苍白、手脚冰凉、月经量过少甚至经血中出现血块的，就是典型的血虚、血淤了。
建议:对于补气补血，最有效的就是"四物汤"。"四物汤"由当归、熟地、白芍和川穹四味中药组成，是解决女性血虚、血淤的经典药方，只要在每个月经期那几天视个人情况服用2、3付，手脚冰凉、月经过少等症状将一扫而去，脸色也很快变得白里透红、光彩照人。
麻烦二:月经不调与内分泌失调
月经导致的出血是正常的生理现象，一般来说，大多数人并不需要刻意去补血，相反，对于女性来说，内分泌失调更普遍。
中医曾说，如果用中医的标准衡量，现在30岁以上的女性几乎百分百都有轻重不一的内分泌失调。
30年前物质虽然贫乏，但女人的肤色都比现在的人好。事实也确实是这样，现在年过30的女人有多少不化妆敢出门的呢?媒体报道某个明星如何美貌时，网友就会吐槽:素颜试试?从医学来说，从青春期到绝经期这段时间，女性的容貌甚至健康很大程度上都是由内分泌控制的。
做女人的都知道，每个月月经前的那一周皮肤开始变差，月经开始前一天变得最差，而月经后的那两周皮肤是最好的，然后皮肤又逐渐变得粗糙，准备进入下一个月经周期，这是内分泌对皮肤影响最典型的表现。
建议:内分泌失调轻者引起月经不调，重一点的让皮肤暗沉、毛孔增粗甚至长色斑，更重的话则引起乳腺囊肿、子宫肌瘤或者不孕症。
对于单纯的月经不调可以吃月见草油，如果还有皮肤暗沉、毛孔增粗、色斑等症状的话则应该吃瑶源葆春，一般1、2个月经周期后不但把月经调得有规律，皮肤也会变得细腻有光泽，而且这种细腻有光泽是无论在美容院花多少钱都换不来的。
至于乳腺囊肿、子宫肌瘤，都是长期内分泌失调导致的结果，如果自身的内分泌一直都处在相对平衡的状态，患囊肿、肌瘤的机率自然就大大下降了。
麻烦三:经期综合征
在月经期女性会出现腰酸、腹痛、脾气急躁等症状，个别尚处青春期的女性还会出现呕吐、手脚冰冷、难以忍受的痛经，这就是经期综合征。
一般来说，成年后经期综合征应该逐渐减轻，如果30岁后、尤其是已经生育了还有太明显的反应，则是内分泌失调的表现。
建议:对于多数女生来说，许多经期综合征都是由于压力过大、心情不好或者休息不够，如果懂得控制自己的情绪，再加上适当的饮食调理是完全可以避免或者消除经前烦燥不安的情绪的，要明白一个道理，生气是拿别人的错误在惩罚自己，特别是在经期生气那就等于是在慢性自杀。
月经是周期性的子宫内膜脱落，是女性特有的生理现象。在中医看来，月经是靠体内的五脏六腑全力以赴的配合来完成的，通过月经即可大致了解女性的健康状况，上面介绍的女人月经推迟、月经量少等常见问题及常见护理保养方法，不想做"早更女"的你，不容错过哦。
女人的尴尬事总是不少，平时不管怎么防备，都免不了突如其来的遭遇。体味、汗渍什么的，最讨厌了！如果你也有这些烦恼，下面跟着小编来看看，哪四个身体尴尬是完全可以避免的，又是怎样避免的吧
腋下产生尴尬狐臭
解决方法：
1.在夏天或者多汗的时节剃掉腋毛，这样有助于减少细菌繁殖的机会，降低腋下异味的产生。
2.番茄汁对消除狐臭有一定的功效。洗澡的时候，可以在洗澡水里面加入适量的番茄汁，或者用毛巾沾湿稀释后的汁液，然后腋部敷着，每周2次，可获得你意想不到的效果。
3.挑选一些合适自己的具有止汗、爽身功效的产品。一般的止汗剂含铝盐成分，铝盐化合物可以抑制出汗，而杀菌配方可以抑制体表细菌滋生，防止汗液分解、并由外吸附表面汗水。喷雾、滚珠、乳膏三种型态，但喷雾型的止汗剂含挥发性物质较刺激，如果刚除完毛最好以膏状或滚珠状替代，或改用防汗垫。
4.有用润肤露习惯的话，可以用一些添加柠檬酸等成分的护肤品来润肤保湿，调整肌肤的pH值，如芦荟萃取，鳄梨油，海狸油和尿囊素。
5.如果经过检查，是严重的狐臭，可以去医院进行手术治疗。现在的手术方法非常多，也很安全。
私处散发异味
其实平常不论是否在生理期，女人的私处都会有一些气味。私处的生理体味是身上自然的味道，并不难闻，男人也并不会反感。但是一旦这味道过于浓重就会影响到了。而日常生活中，很多女性喜欢穿过紧的牛仔裤，空气不流通造成私密处感染、搔痒并且散发可怕异味。
解决方法：
1.天气变暖、或者穿的衣物不礼物通风时，私处细菌容易繁殖，可用专用洗液精或者湿巾轻轻擦拭。可是私密部位分泌的保护粘液是弱酸性，如果用肥皂或沐浴乳清洗，就会破坏pH值，这样子反而会让搔痒、异味更严重，最好是用弱酸性清洁品。但切记不可频繁使用，否则会造成私处的自身清洁作用变弱。
2.来月经时，私密处也会散发不好的气味，那是因为经血是子宫内膜和血液以及子宫内膜分泌物的混合物，所以会散发出的气味与普通的血液不同。这些现象都并不表示有疾病，不必过分担心，而这是每个女人都会有的味道，其实很经常周围的人都没有察觉到的。
3.穿紧身牛仔裤、生理期、或是分泌物较多的时候，也能随身携带专用的洁肤湿巾，上完厕所马上清洁，将不舒服感降到最低！
很多女生一流汗腋下汗腺就会跟着有异味，那是因为腋下汗腺排出的汗水含有蛋白质，脂质等物质，容易被细菌分解并产生了易挥发的脂肪酸和氨，慢慢地就会变质成令人尴尬的气味。
多汗
一说到多汗，不论是手掌，还是腋下身子脚心，很多女性就面露羞涩。其实多汗只是因为汗腺的分布，以及汗腺本身比较发达而已。遇到比较尴尬的情况应该找医生看。因为现在已经有很多种抗汗除臭处方药可以用，极端情况下肉毒毒素注射也能帮你解决出汗问题。如果病情与众不同，或者因为多汗而停止了一些正常活动，或者让你的日常生活很压抑，还有很多治疗方法可供选择。
解决方法：
1.用小苏打来做除汗剂。小苏打可以杀死制造气味的细菌，吸收湿气。不论你是身体那个地方容易出汗，只要在你的洗澡水中撒入一定量的小苏打，或是与爽身粉混合扑于多汗的部位，这样就能缓解汗渍明显的困扰。
2.使用杏仁浴液。有关研究人员发现用杏仁提取物配制出的浴液与一般浴液相比，能更有效地消除体味。因而现在市场上已经可以见到一些含杏仁成分的洗浴用品。这些物品平时使用起来并不麻烦，只是多留了一个心眼就能解决很多日常生活中的问题哦。
3.多吃香体食物。所谓的香体食物是指含有碱性成分可及时抵消掉动物性食品产生的大量酸性成分，并将其排出体外，使体味清淡幽香的绿色蔬菜。以及其他一些豆类、动物肝、畜禽血等，它们进入胃后与盐酸结合，变成氯化亚铁，可产生出春菊香味。含镁食物，如麦类、海藻类、豆类等，能让体表散发出杏香来。提高代谢类食物，如生姜和淀粉类食物，这两种都是可以促进血液循环的食物，体温升高，汗腺机能就提高，有助于新陈代谢。
4.保持快乐的情绪。研究表明，当一个人生活愉快、心情舒畅时，臭味物质生成减少，即使平时有汗臭的人，只要保持愉悦的心情，身体说分泌的臭味也可以大大减轻。所以注意控制你的情绪，保持放松的状态，如果你有充足的时间，最好定期进行积极休息、沉思或瑜伽
口臭
所谓口臭，就是口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。口臭会拉开人与人之间的距离不说，还会给人留下不好的印象，从而产生自卑心理，影响正常的人际、情感交流，令人十分苦恼。所以别小看口臭这小小的毛病噢！
解决方法：
1.口臭有不同的原因造成，有的口臭是因为口中有被龋坏的牙齿，这些牙齿中填塞了一些食物残渣不易被清理，而食物残渣在口中腐烂后，会使牙周、牙龈经常处于炎症状态，脓肿出血，溃烂流脓，因为也就产生一种腐败的恶臭气味。
2.有些口臭是由于身体其他部位的疾病引起，如消化不良、化脓性支气管炎、肺脓肿等，都会经呼吸道排出臭味，表现为口臭。所以平时要注意肠胃健康，保持排泄的通畅。
3.邻近器官如鼻咽部及鼻腔疾病，如化脓性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，也可导致口臭。最明显就是鼻炎引起的口臭，这个时候就要求助于相关疾病的医生，平时多注意自己的身体变化，多喝水，饭后漱口。
4.掌握正确的刷牙方法有助于有口臭者减除口臭的干扰。尤需养成良好的口腔卫生习惯，正确掌握刷牙方法，及时清除滞留于牙面、牙缝及颊唇沟等处的食物残渣、软垢，控制口腔细菌的生长繁殖，口臭也将自然消除
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