坐月子期间很多的女性都会出现体温比正常人偏高的现象,其实这一种现象的出现并不代表产妇本身存在发烧,很大原因是由于女性孕期分泌的孕酮致使女性体温升高。坐月子期间正常的体温就是37度左右,和普通的人并没有什么差别,坐月子测量温度的方法也还就是使用温度计测量腋下或者是肛门。
坐月子体温多少度正常
1、准妈咪体温是37度是正常的。人体正常体温平均在36~37℃之间(腋窝),超出这个范围就是发烧,38℃以下是低热,39℃以上是高热。以上就有危险了量体温时,应先将体温表的水银柱甩到35℃以下,再用棉签蘸酒精擦拭消毒。目前多数是把体温表挟在腋下试温,年纪小或昏迷的儿童可采用肛门测温。
2、测腋下温度时,要先擦去腋窝的汗,再把体温表有水银柱的一头放在腋下夹紧,5分钟后取出。测肛温时,先在肛表圆头涂些油类物质以起润滑效果,再缓缓插入肛门2cm左右深,3分钟后取出。肛门测温时,要用手扶着体温表,以免儿童弄碎体温表刺伤肛门。看体温表时,应横持体温表缓缓转动,取水平线观察水银柱所示温度刻度。体温表用后,要用75%的酒精消毒。
孕妇体温高的原因有什么
1、神经方面:女人肌肤里的“传感器”比男人身上的灵敏,女性有繁殖后代的使命。在怀孕时,子宫内的胎宝宝须要恒温环境,而子宫在躯干内,因此,女人的躯干须要得到更加周密的保护。要实现这一目标,女人肌肤里的“传感器”一定更加敏感。
2、激素方面:女性卵巢导致黄体,黄体分泌孕酮会使体温上升,体温调节中枢对孕酮(又称黄体激素)效果极为敏感,一定量的孕酮(12,8nmol/L)就可以了导致体温升高。
夏天坐月子的饮食原则
从流食慢慢过度到正常的饮食
产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。
少食多餐,不可贪吃
因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。
最好以天然食物为主,不要过多服用营养品
目前,市场上有很多保健食品,有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气,要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的,月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。
还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,因为月子里的妈妈,尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。
适当饮用红糖水,补铁、利尿
红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。
要多喝一些温的白开水,避免冷饮
饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用,应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
避免辛辣和容易产生胀气的食物
产后容易出现便秘的问题,饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。
饮食不能过于清淡
新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水,这些都会导致体内盐分的流失,因此饭菜里面可以少盐,但绝对不能一点都不放。
不要为了恢复身材,而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈,尤其是进行哺乳的妈妈,应该保证足够热量的摄入,哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量,所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。
坐月子期间是不能吹风的,主要是因为吹风是很容易会以前你风寒疾病以及宫寒的情况,还会导致产妇出现感冒发烧的情况,所以坐月子期间大家要注意保暖问题,避免床头对着窗户以及风扇直接对着产妇吹。对于产妇来说,坐月子是非常重要的一个阶段,这个阶段是身体恢复的重要时机,不仅要注意饮食,还要避免风寒。
在中医学中致病因素来说 “风”为百病之长,意思说由“风”导致的疾病非常多。并且“风”还经常夹带其他致病因素一起侵袭人体。由于产妇的身体相对来说比较虚弱,而且基本上较长时期处于 一种毛孔张开的状态,而这种状态就很容易受到外界病邪的侵袭。所以会出现“中国人坐月子,讲究不能吹风”。
产妇在月子里应该注意什么
1、不要碰冷水。尤其是不要用冷水洗脸洗手洗衣服,在月子里碰冷水,极容易引起关节疼痛,落下关节炎症。需要洗手洗脸时可以先打开水龙头将水放到脸盆里,再在脸盆里倒入适量热水,混合后再洗漱。至于衣服类的就交由婆婆或者老公代劳吧。
2、饮食上,要注意清淡营养。女人坐月子时,不要一味的大补特步,而要注意饮食清淡营养一些,反倒利于身体的康复。多喝一些有营养的汤类,多吃一些新鲜的蔬菜水果,不仅有利于身体恢复,还有利于下奶。
3、每天要有适量的运动。坐月子不要总是躺在床上不动,要时不时地下床走走,不仅有利于伤口恢复,而且对心情也好。但是要注意不要长时间的站立或走动,以防子宫下垂,不易复位。
4、坚决杜绝同房。坐月子时女人的身体尚未完全康复,这一时期如果同房,非常容易引发感染,造成产褥期疾病,对女性身体健康损害极大。产后同房时间以两个月后为宜。
生孩子是一件劳心劳力的事情,生孩子之后人体的各个器官都会有一个恢复的过程,所以我们不应该忽视坐月子的重要性,在这个期间人体的各项机能在趋于正常。而老一辈的理念中我们也不应该一味的否定,毕竟是几千年来人们传下来的经验,我们应该有取舍的去接纳。
怀孕是件辛苦的事情,整天拖着个大肚子当然比较辛苦,尤其还遭受着孕吐的女人会更加的不容易,女人总想着生下孩子可以轻松一下,女人坐月子也是件非常值得重视的事情,保健要点比较多,坐月子的注意事项有哪些?
可不要忽视产后妈妈的心情哦,家属们也不要光顾着照顾孩子,也顾及一些母亲的感受。保持良好的心情是坐月子最大的问题。心情愉悦了产妇才能恢复的更快更好。舒适的环境也是一个方面。居室内需要经常通风,保持室温在25-28度左右最为合适。
环境很重要,但是对于妈妈来说,空气的质量非常重要,生活中一定要注意防止妈妈的生活环境有严重的细菌侵入,这样的话很容易影响哺乳,对健康没有好处。
如果在夏天坐月子,一定要注意避免电风扇的风或者空调的风口直接吹到身体,如果经常直吹的话很容易受凉,而且还会导致感冒等等问题的出现。如果出汗太多要及时注意换上干净的衣服。
保持清洁也同样重要。新妈妈由于下身分泌物较多所以要按时的清洗身体,以免造成交叉感染,对身体也是一大伤害。
随着食量及进食次数的增加,如不注意漱口刷牙,会引起口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病噢。一些谣传或者是老辈子留下的规矩是不正确的,及时的漱口可以减少细菌的侵入。
坐月子原来有那么多的学问哦,你一定要了解哦,特别是男性朋友们,想要当一个好爸爸必须要从这些事情上入手,让孩子和产妇都健康才是你们的责任,女人产后需要保持愉悦的心情也是孕产期保健要知道的。
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