女人吃什么老得快 这些食物以后别再吃了
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“女人吃什么老得快 这些食物以后别再吃了”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
吃东西的时候我们除了想要填饱肚子，也是为了品尝食物的美味。而食物存在着健康食物以及垃圾食品的区别，在吃的时候选择吃什么食物，会得到不一样的结果。女人吃什么老得快?哪些食物会加速人的衰老?带着疑问，让我们一起来看今天的文章内容吧!
女人吃什么老得快
加工后的肉食品
这里说的加工后的肉食品，是说它的原材料大多是肉食，但是在经过加工之后，成了一种让人喜欢的食物，与上面说到的腌制时间较长的食物相比较，这个肉食品，更多的是会加入各种食物添加剂，例如，防腐剂、颜色增加剂等。
在生活当中，我们经常吃的香肠、火腿肠、鸡柳、午餐肉等都是属于肉食品。这些食物口味都比较好，吃起来有饱腹感，制作方法也是变化很多，因此不管是大人还是孩子都爱吃。但是吃它们的坏处实在太大，会造成很多的健康隐患。
首先，这些食物虽然看起来好像是肉做的，应该没什么问题，但是很多时候这些肉类都是放置了很久的，肉质已经变得比较差了。不新鲜的肉，吃了对身体没有什么好处。制作的时候，只要加入足够多的调味品，没有人能吃出来味道不对。
其次，在制作上，这些肉食会添加防腐剂、颜色增加剂等一下对于人体有害的工业原料，这些原料的伤害可想而知，吃进身体里对于肝脏的负担明显加大。
虽说这些食物危害很大，但是，现在人对于这种食物偏偏情有独钟，对于有些女人来说，餐餐都会食用的，可想而知，这些食物对于肾脏的伤害是多么的大，这样就会加快衰老的迹象，并且在这些食物中有较多的不饱和脂肪酸，当吃进身体后，就会生成一种过氧脂质的东西，这个物质能够引起加快衰老的进程。
糖
糖是多数人都爱吃的，不管是糖果，还是加入了大量糖分的蛋糕、饼干以及冰淇淋等等，甜甜的味道十分诱人。除了这些加工品之外，本身含糖较大的水果，比如说甘蔗、荔枝以及西瓜等，都是属于吃多了会加速人体衰老的。
当糖吃多了会让身体葡萄糖的代谢降低许多，而通常来说，身体葡萄糖的代谢是会产生丙酮酸和乳酸的，但是当葡萄糖代谢失调的话，这样的丙酮酸、乳酸和身体中的钙元素、镁元素就会发生中和反应，从而会使得身体钙量流失加剧，从而会让骨骼、牙齿中的钙含量也会下降许多，造成骨质酥松的现象也是可能的，这样的话，是会加快衰老节奏的。
“重口味”的食物
这里说的“重口味”食物，大多以偏咸的食物为主。可以说现在国人的口味都很重，几乎每一餐食盐摄入量都是远远高于国际的标准，更不用说现在的人无比的喜欢川菜以及火锅了。
通常在我们的身边有人会说，盐吃多了会得高血压的，这样说法是正确的，这是因为过咸的食物是能够让血液有凝缩的现象，这样的凝缩要是过度的话就会让身体的血压上升，这种血压的上升是能够增加心脏的压力，进而会引起高血压。
并且当盐分摄取过多的话，还会使得身体肾功能下降，这些对于身体器官的衰竭有很大的坏处，进而会影响到身体的其它器官，这样会加快身体衰老的趋势。
腌制时间较长的食物酒水
在现在社会关于女性喝酒早就不是什么大事儿，很多时候有些女人的酒量是远远高于男人的，但是殊不知，这样的生活方式是很容易造成衰老的。
现在很多酒水中都是有酒精的，酒精并不是人体所需的营养成分，更有甚者，还会有工业酒精，这样的酒水要是喝了之后还会造成中毒现象，当酒精被人体吸收，在肝脏就会进行分解，要是长时间喝酒的话，就对出现肝中毒，加快身体衰老的迹象。
要是女人长时间喝酒的话，还会导致月经不调，这样身体就会出现紊乱现象，诸如，排卵异常等，所以对于女同志来说，要远离酒水，更要减少酗酒。
腌制食物
区别于上面的“重口味”食物，这里说到的腌制食物，大多是以盐为主要调味的食物，例如在西南地区很多地方腌制的腊肉，北方腌制的萝卜，都是腌制时间较长的食物。
一般来说，腌制时间较长的食物，其中盐分的含量是较高的，很多时候，这些盐分是超标的，要是食用这些腌制食物过多的话，是会加重身体肾脏的负担。
长时间食用腌制食物的话，对于胃部的伤害是极大的，这样的话，是能够加快胃肠炎的发病，特别是对于女人来说，过多的食用腌制食品的话，是会导致女性早衰的。
油炸食物
可以毫不犹豫的说，油炸食物是能够让男人、女人产生共鸣的食物，特别是年轻人对于油炸食物有着特殊的喜爱，但是殊不知油炸食物，危害实在是太大了，先不谈油炸食物的原材料怎么样，但说说长时间的在热油中滚动，产生的油脂就已经让人望而却步了。
但是，在现实生活中很多女人，对于这样的食物偏偏喜爱有加，在那外表金黄色的外衣下，那种酥脆的感觉，增添了几分的美味，却不想，要是这样的油炸吃多了话，对于身体的 伤害是极大的，造成衰老的现象也是非常明显的。
明显的就是这些油炸食物中的油脂含量是偏高的，这些超标多少倍的油脂对于身体的肥胖是有非常大影响的，很容易造成高血脂症状，进而发生冠心病也是有可能的。
当然，多吃这一类油炸食物的话，主要的是因为会有大量的致癌物质吃进体内，因为，这些材料在热油中进行滚动的时候，会产生一种有毒有害物质，据有关研究表明，多吃油炸患癌症的概率是远远高于其他人的。
当长时间吃这些油炸食物的话，会使得身体胆固醇上升，进而会损伤脂肪肝，造成身体脏腑的病变也是很有可能的，严重的时候，会使得身体新陈代谢失调，加快衰老的节奏，也是很有可能的，所以在平时要减少吃油炸的次数，好不要吃这些食物。
总结：吃哪些食物会让人变老，相信看了文章的你已经都了解了。不可否认的是，这些不健康的食物多数都是味道比较好的，爱吃的人有很多。因此一次性马上的戒掉比较有难度，大家可以先试着少吃一点，减少吃垃圾食品的频率，后再完全的戒掉。
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很多吃全素的女性，反而容易出现肥胖、高血压等症状，过早衰老。台湾最近一项研究表明，这是因为她们患上了新陈代谢症候群。
新陈代谢症候群指的是因为不正常的新陈代谢所引发的一连串合并症。通常在腰围、血压、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和空腹血糖5个判断指标中，出现3个高于标准，就代表可能已出现新陈代谢症候群。它是罹患糖尿病及心血管疾病的前兆。
研究表明，女性长期吃纯素食，会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍，容易发生贫血和肿瘤。
此外，长期吃素食还会引起胃酸及消化酶减少，味觉降低，导致食欲不振；植物油不饱和脂肪酸所产生的过氧化物，与人体蛋白质结合形成脂褐素，在器官中沉积，会加速女性的衰老。
新陈代谢症候群指的是因为不正常的新陈代谢所引发的一连串合并症。通常在腰围、血压、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和空腹血糖5个判断指标中，出现3个高于标准，就代表可能已出现新陈代谢症候群。它是罹患糖尿病及心血管疾病的前兆。
是不是最近发现自己老得快了，是什么因素?很多原因会导致衰老加速，很多人都不了解，其实一些不良的生活习惯会加速你的老化，下面的这些坏习惯是女性要注意的，以免导致老得快，这些因素如果你也有的话一定要杜绝或者是去改善，下面就来看看这些坏习惯的介绍。
抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，而且也可以有脱水的作用，让你的皮肤缺水，导致皮肤干燥的情况，而且也会出现皱纹，所以说抽烟喝酒对健康不利。
经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，而且也可以让你的皮肤变得有皱纹而且没有光泽，所以说要养成防晒的习惯，出门防晒很重要。
不爱喝水
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。多喝水可以有抗衰的作用，特别是对于皮肤有保护的作用，而且也可以有美容的功效。
这些坏习惯是导致你老得快的罪魁祸首，所以如果你也有这些习惯的话一定要注意起来，注意一些保健的方式和丰富，多喝水，注意防晒，同时也要戒烟酒，最起码要少抽少喝一点，减少你老得快的速度，让健康伴随着你，这些小常识大家都要知道。
睡觉本应是缓解疲劳和修整的时间，还能让女人皮肤恢复弹性。但是现在常常会有女性朋友觉得越睡越累。可能是由以下原因引起的，知道了就该快检查一下，因为这样睡觉更容易衰老！
1、戴胸罩睡
胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留乳房的结果。
2、睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说：胃不和，则卧不安。
3、枕头过高
从生理角度来讲，枕头高度以8－12厘米为宜。枕头太低，容易造成落枕，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响穿衣效果。
4、枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生返流性食道炎。
5、蒙头睡觉
喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。
6、相对而睡
有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后无精打采。
7、露肩而睡
有些人睡觉时习惯把肩露在被子外面，这样风寒极易侵入肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿、关节炎、关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒、流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛还能美得起来吗？
8、储存睡眠
人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康和养颜也是无益的。
9、透支睡眠
有的女人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，会导致白天困倦，精力不集中；晚上失眠，无法入睡。一照镜子，好像老了好几岁。
所有的女性都期望能够永远保持自己的肌肤年轻美丽。其实这并不是什么天方夜谭。对于某些食物，选对了，就能够延缓衰老，永葆青春，而选错了，就有可能会加快身体的衰老。下面，我们就一起去了解一下，哪些食物会让我们老得快。
1、腌制食品
在食品腌制的过程中，会加入大量的盐，经常进食盐分超标的腌制食品，会给肾脏造成严重的负担，不仅会使肠胃炎症、溃疡疾病发病率高，还会促使女性衰老。
2、罐头类食物
无论是水果罐头还是肉类罐头，其中的营养素都已经遭到了严重的破坏，其中的营养价值更是大大缩水。另外，罐头中含有很多糖分，容易使人肥胖。
3、油炸食物
油炸食物含有极高的热量和油脂，经常食用，会导致容易患上高脂血症和冠心病。同时，经常食用油炸食物，还会促使机体加快衰老。
4、高温高油
在制作菜肴的时候，最好不要超过油的沸点，以热油为宜，这样可以有效避免烟熏火燎损害健康以及促使面部皱纹的产生。
岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机？
其实，抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习惯。
老得快恶习一：整天愁眉苦脸，庸人自扰
每天摆苦瓜脸会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的愁纹。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
老得快恶习二：熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
老得快恶习三：经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
老得快恶习四：抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
老得快恶习五：面部表情过于丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。
老得快恶习六：不爱喝水
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
老得快恶习七：不喜欢运动
这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。
老得快恶习八：卸妆不彻底
这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
老得快恶习九：不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品
你真的了解自己的皮肤吗？只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。
老得快恶习十：亲近刺激性食物，远离维生素
赶快悬崖勒马！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。
衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰
每天摆苦瓜脸会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的愁纹。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
衰老原因二：熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡八个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
揭秘：10坏习惯让女人老得快
衰老原因三：经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
衰老原因四：抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前十年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老十岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
衰老原因五：面部表情过于丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。
衰老原因六：不爱喝水
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
衰老原因七：不喜欢运动
这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。
衰老原因八：卸妆不彻底
这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
衰老原因九：不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品
你真的了解自己的皮肤吗?只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。
衰老原因十：亲近刺激性的食物，远离维生素
赶快悬崖勒马!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。
现代社会，女人的压力也不必男人小，如果你不知道如何减压，如今飞速的社会，男女压力都差不多，如果女人觉得自己压力大了就该注意了,当压力积攒到一定程度时，就很容易爆发，让自己脾气变差，容易同他人吵架，同时也会给身体带来危害，那么，女人压力大该如何减压呢?小编给大家介绍女人减压的10个小妙招，一起来看看吧。
女人减压妙招
1、和闺蜜约会
闺蜜是让你倾诉的好对象，当自己的压力太大而不知道该怎么时，就可以约闺蜜出来，聊聊天，散散步都是可以的，分享一下各自的境况，都会起到减压的功效。
2、逛街
女人天生是逛街购物狂，这一点男性朋友是无法理解的，但是我们没必要纠结这一点，只要你觉得逛街可以让你缓解压力，可以让你心情变好，有什么不可呢?逛到脚酸都停不下来!
3、运动流汗
现代人，天天呆在空调房里，很少有机会流汗，如果你觉得自己需要减压，那么，你可以选择运动流汗，流汗后你会觉得全身都轻松很多。但是要注意，运动要循序渐进，不要一开始就激烈运动，以免出现运动上。
4、重新布置房间
周末没事做的时候，我们可以改变一下家里许久不变的布局，换一下床的位置、沙发的位置，换上新的窗帘，把不用的东西丢掉，挂上自己喜爱的物件，让自己感觉住进了新家，焕然一新的环境也可以帮助你缓解压力哦。
5、打扫卫生
家里很久没打扫了?看着杂乱的房间都很心烦?那么，就动起来，把房间打扫一遍，在打扫的过程中，可以帮助你减压，打扫干净后，看着干干净净的房间，你的心情也会变好的。
6、小酌一下
“小酌怡情，暴饮伤身”，酒这东西，在某些时候还是有益处的，当我们压力太大时，适量喝点酒能减压。喝酒减压不能大饮，要选用好酒细饮，要慢慢品尝，不要喝太多，一小杯足矣。
7、换个发型
换一个发型，就如同一个新的自己，剪个满意的新发型也是女人减压的方法，当然，剪新发型还是要慎重考虑的，如果一不小心把及腰长发剪到齐耳短发，后悔都来不及。
8、不要和他人比成功
有些时候，压力是你的攀比心理造成的，同学工作好、同事升职加薪、闺蜜家庭事业都顺利，这些都是你攀比的对象，很多人嘴上说的不和别人比，但是自己心理还是会暗自攀比，这样的攀比就让你的压力倍增。做什么都要和别人比，太累了!人外有人，做好自己，努力生活才是最重要的。
9、种花或养宠物
照顾自己的宠物，或者养些花草，可以让你在劳动的时候减缓你的压力。
10、任性的过一天
做什么都要有规划?这样的生活太累了!生活是自己的，我们没必要做什么事情都要先计划，空闲的时候想做什么就做什么吧，不要考虑太多。
上面小编为大家介绍了女性减压的绝佳方法，为了自己的身体适当做些活动，疏散自己的注意力，缓解压力，其实除了上面介绍的方法，女性减压的方法还有很多，比如阅读、听音乐、度假、写作等，当自己压力太大时，我们可以选择自己喜欢的事情来做。
女人老得快 只因10个坏习惯，岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机？生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习惯。
衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰
每天摆苦瓜脸会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的愁纹。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
衰老原因二：熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡八个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
衰老原因三：经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
衰老原因四：抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前十年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老十岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
衰老原因五：面部表情过于丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。
衰老原因六：不爱喝水
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
衰老原因七：不喜欢运动
这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。
衰老原因八：卸妆不彻底
这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
衰老原因九：不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品
你真的了解自己的皮肤吗？只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。
衰老原因十：亲近刺激性的食物，远离维生素
赶快悬崖勒马！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食。
对于很多人来说，都是会希望自己可以青春不老的了吧，大家都希望自己可以很好的避免衰老问题了，特别是对于女性朋友们来说就更是如此了，但是生活中的一些坏习惯就会影响我们的健康了，会让我们老得快，那么应该如何避免呢，一起看看吧。
蔬菜吃不够
我们都知道蔬菜是人体所必须的一种食物了，但是现在很多人每天吃的蔬菜不够5种，摄入量和种类都远远不够，还有人认为水果能代替蔬菜。其实，多数蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维等含量高于水果，其丰富的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，有助消化、防癌。
长期吃得太饱
很多人在生活中都容易出现吃太多的情况了，如果我们摄入多于日常所需的能量，患上记忆问题的风险会增加一倍，还可能影响大脑的其他功能。因为饱食后，胃肠道循环血容量增加，会导致大脑血液供应相对不足，打乱了脑细胞的正常生理代谢。
睡得太多或太少
作息不规律不仅会扰乱人体的自然节律，影响大脑吸收和保存新信息的能力，还会增加抑郁症、糖尿病、高血压等风险。
烟酒不离口
如果我们长期喝酒，全身器官都跟着遭殃：肝脏、肠胃、胰腺、大脑、心脏等都难幸免。吸烟对人体的伤害并不亚于此，不仅会对我们的器官造成非常大的伤害了，同时还会对我们的健康造成影响，是会对我们人体带来非常大伤害的，会导致我们老得快。
上面就给大家介绍了容易导致我们老得快的一些坏习惯了，可以发现现在不少人都是存在这些坏习惯的，会对我们的健康造成很大影响了，所以如果想要让我们健康，那么就需要我们注意这些坏习惯，这样才可以避免老得快的问题哦。
1、Omega3脂肪酸
它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是EpA和DHA，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。
食用方法：除非你每周吃两三次鱼，否则，每天最好补充1克含EpA和DHA的营养品。如果你吃素，可改为一茶匙亚麻仁油再加100毫克由海藻提炼出的DHA胶囊。
2、维生素B族
这是所有抗衰老营养素中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的，会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。
食用方法：每天至少补充1至5倍以上的RDA(每日营养素建议摄取量)。
3、硫辛酸
它被称为万能抗氧化剂，广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生其它抗氧化剂，如维生素C和E等，并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类，但含量很少。
食用方法：建议每天摄入量为5至20毫克。
4、人参
它能提升元气，对抗癌症，强化免疫系统，可治疗多种生理失调症。它的根部含有数种皂基成份，具有预防和治疗心脏病及血液循环疾病的功能。
食用方法：可服用人参萃取品，每次100至200毫克，每周数次。如用粉状制剂，摄入量应在500至2000毫克才有效。连服三四个星期后，应停服几个星期再重新循环。
5、银杏
对于银杏萃取液的研究主要来自欧洲，并在欧洲被定为处方用药。它能改善血液循环，提高心智功能，预防肿瘤产生。
食用方法：建议每天摄入120毫克的银杏萃取补充品，可分3次服用，通常1个月后才能逐渐显效。如果和人参一起服用，建议两者交替使用，或同时服用较小剂量。
6、维生素C
它被证明是极有效的抗氧化剂，能保护细胞不被自由基破坏，尤其是脑部和眼睛。此外，它能抑制血液中的胆固醇被氧化，所以还能有效预防心脏病。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。
食用方法：建议每天摄入量为200至500毫克，如果还同时补充其它抗氧化剂如硫辛酸或维生素E，就应适量减少每种营养素的剂量。
7、维生素E
它是一种脂溶性维生素，也被证明是极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心脏病的发生，预防动脉硬化。
食用方法：建议每天摄入量为100毫克。摄入剂量过高容易产生出血或疲惫状态。
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