女生在例假来了要保证足够充分的睡眠。女生例假期间身体较弱,没有足够的睡眠人会更加没有精神,所以一定要及时休息,保证睡眠。
女生来例假了,还应该多喝红糖水,红糖可以说是女生养颜补体的最好食物,冲上一杯热热的红糖水,可以让我们身体舒服很多。
女生来例假了,晚上要用热水泡泡脚。泡脚可以舒缓我们紧张的神经,还可以缓解疲劳,最重要的事可以帮助我们很快进入睡眠状态。
女生来例假了,要多吃大枣,大枣是养血的,对例假期间的女生而言,最好不过了,多吃大枣有助于女生气血的供应,让女生安全度过例假。
女生来例假了,要避免剧烈的运动,可以散散步,但是不可以进行激励欢快的体育运动,对身体不好。
女生来例假了,不可以吃辛辣的食物,最好也不要吃油腻的食物,以清淡、滋补为佳,所以,即使自己再爱吃辣,也要在例假期间注意自己的食物。
女生来例假了,不能喝酒,不管是白酒、啤酒还是黄酒,红酒也要适量。最好是不要喝酒,酒精在这个时候对身体容易造成伤害。
女生来例假了,最好也不要去KTV唱歌,对自己的嗓子没有好处。例假的时候身体比较虚弱,而唱歌会牵动自己身上很多能量,对健康无益。
女生来例假了,也要拒绝男朋友的示好和“额外”要求,身体不方便,还对健康无益,对男方也没有什么好处,所以要拒绝。
女生来例假了,不要用凉水洗手洗脚和洗头,更要避免用凉水洗衣服。凉水会让女生更难受,身体发冷不说,心理上也会不舒服。
女生来例假了,可以多吃一点巧克力,补充一下能量。巧克力还可以让女生心情好一点,尤其是自己的男朋友买给自己的巧克力。
女生来例假了,要保持心情舒畅,多听听音乐,多看看喜剧。保持心情舒畅有助于我们身体健康,正常度过例假,控制好自己的情绪。
女生来例假了,不要做重活累活,要让自己的身体保持足够的体力,不要过于疲劳。尤其是搬重物,最好是不参与任何的耗费体力的家务活。
女生来例假了,不可以熬夜,最好在晚上11:00之前就上床睡觉。按时按点休息,不要熬夜,熬夜对于例假的顺畅无益不说,还会影响到自己的心情。
男性朋友想要知道自己是否不育,可以直接去医院进行检查,而且男生不育是有一些表现症状的,比如阳痿以及精液少的情况,而且睾丸受伤以及前列腺炎患者都是会出现不育的,所以男性有性功能障碍的时候,都是会出现不育的情况。现在就让一些来了解男人出现不育的表现症状有哪些吧。
睾丸 :
是生产精子的工厂,你的睾丸是否受过伤,又或者有其它疾病,这个都有可能导致不孕不育。
精襄、输精管 :
精襄和输精管是输送、储存精子的重要器管,出现炎症、粘连、阻塞等可导致不育症。具体症状就是性高潮减弱或不完全感,射精疼痛或无力。
精液:
少精子症、无精子症、死精症、精子成活率低、活动力差、精子畸形、精液液化不良等,是造成男性不育的主要原因。(这部分问题,自测是做不到的,必须经过仪器检测)
尿道 :
尿道炎症或细菌病毒感染等,病原体会直接或间接影响精子的质量,造成不育。症状是病人排尿时尿道有烧灼痛,尿频、尿急,尿道口红肿,如果小便先后盛放在三个透明杯子里,第一杯浑浊,后两倍清澈,证明有尿道炎病情。
前列腺 :
前列腺液占精液的30%,是为精子提供营养物质的重要部位。出现炎症、感染等,会使精子成活率低下、活动力差、少精、死精、液化不良等问题,造成不育症。
射精功能障碍:
常见的不射精、逆行射精等射精功能障碍,精液不能从尿道口射出,导致不育。
性功能障碍:
阳瘘、早泄等男性性功能障碍,使精子不能正常射进女性的阴道深处,致使不能怀孕。
性激素 :
性激素水平失调、雄性激素减少等致使生精功能障碍,使精子不能正常产生,致使不能怀孕。
免疫因素:
精液中抗原物质与人体免疫系统产生不良反应,出现抗精子抗体等,导致不育。
基本上,每一个生殖系统健康的育龄女性,每个月都会出现一次例假,也就是人们所说的生理期。在例假期间,女性朋友们是要做好自己的身体保养工作的,当然,在例假来之前以及例假结束之后的一段时间,也有很多注意事项。那么,怎么能知道自己快要来例假了呢?下面将对此进行介绍!
一、怎么知道月经快来了
月经来了会有不同的反应,这个是要因人而异的。一般来说,女性的月经,会随着时间的推移,有一定的时间,比如说这个月五号来的,下个月也不回差太远,如果每次时间都不同,相差太大,就有点月经不调了。所以说你要记住自己的日期,每个月都记一下。有些人来月经之前会肚子难受,脸上会冒痘,胃里不舒服,腰会感觉很累,这是因人而异的,不是每个人都有。
二、月经快来的表现
1、很多健康的妇女也会有一些不舒服感觉和性情改变,自己就知道快来例假了,例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等,称为经前不适。一般程度较轻,无需治疗。但也有些女性经前症状严重,影响工作与生活,称之为经前期综合征。
2、月经前期综合征一般于月经来潮前7一14天出现,经前2—3天最重,行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的,因人而异。有的妇女水肿比较突出,有的妇女乳房胀痛比较明显,有的妇女主要是精神症状。有时,几种症状并存,因此程度不一。
3、浮肿一般在经前一周出现,也可以平时也有水肿而在经前加重。由于浮肿,体重增加。伴水肿而来的还可有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等。乳房痛可以在月经前出现,亦有在经后出现的。乳房内有小结节,触之疼痛,行经后轻松,但下次来月经前又重新出现胀痛。
三、知道快来月经应该做些什么准备?
1、准备合适的内裤和外裤,舒适卫生的内裤是必须的,可以预防妇科疾病,防止侧漏。外裤要选择避免从外面可以看出里面加卫生巾的。
2、调整心理状态,保持好心情。
3、计算好日期提前垫护垫,防止突然见红污染衣物。
4、准备一个小椅垫和床垫,防止睡觉或者长时间坐着学习、办公污染到床、椅子,不然会很麻烦。
5、不要做大运动量的活动。不要着凉,尤其是脚下,不能洗冷水澡。
男性朋友在生活中想要锻炼阴茎,我们可以采用阴茎指压法或者提肛运动的方法进行锻炼,并且可以适当的进行性交,有助于让阴茎更加坚硬,所以男性朋友应该要注意阴茎的锻炼方法以及保护方法。阴茎锻炼是可以很好的调节我们的性生活能力,并且可以促进阴茎的血液循环的。有助于促进阴茎的发育。
锻炼阴茎的方法主要有以下几种:
第一种,阴茎指压法。无论是在疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力,有效提高性能力。
第二种,利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳,但不适用于年老体弱者。
第三种,提肛运动。坚持做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环。
第四种,性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。
用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次,每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长,刺激过大,反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳,只能适得其反,甚至造成阴茎损伤。
阴茎锻炼操
1、下腹部摩擦:临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。
2、大腿根部按摩:临睡前,将两手放于两侧大腿根部,以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩一次,对增强性欲,提高精力有一定作用。
3、强化阴茎反应:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的1/3处,把阴茎往下按,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做1分钟。
4、摩揉睾丸:将双手搓热,先用右手握住两窜九,使右侧宰九位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动。向右转30-50次,再向左转30-50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法作,即先用一手拉紧阴囊。固定外肾,用另一手掌心处置于睾丸上,而后轻轻摩擦以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。
早泄是男性最为常见的性功能障碍疾病,是世界各地泌尿外科和男科临床诊疗中最为常见的疾病之一。如何判断自己是不是早泄呢?
(1)弄清楚何为早泄:严格说来,性交时勃起的阴茎在未进入阴道之前,或刚插入即出现射精现象即为早泄,但不能称为病态。只有经常如此,根本不能进行性交时,才是病态,方能确诊为早泄。
(2)正确认识射精时间的长短:早泄是指过早射精,其实这个时间定义很难下,性交时射精时间的长短,个体差异很大,即使同一个人,每次射精时间亦不尽相同。有人将射精时间的长短,用以衡量早泄是不恰当的,必须考虑年龄、体质、健康情况、性生活经验、性交次数和女性性欲及情欲高潮出现快慢等个体的差异性,所以很难制定一个具体的射精时间标准。据调查,正常男子射精时间一般在1分钟以上至3分钟左右,有的人可在20分钟至30分钟以上,个别可达50~60分钟。至于1分钟以内射精者,亦要视这时男女双方是否能得到满足。如果双方配合默契,尽量在女方已充分激动的情况下进行性交,射精后双方都感到满足,则不应视为早泄。因此,有人提出的阴茎进入阴道后不到1分钟,或者阴茎在阴道内抽动不足15次即射精者,亦称为早泄。这种意见目前尚有争论。
(3)几种正常的早泄现象:①过度疲劳时性交偶有一次过早射精;②新婚或久别重逢第一次性交,男方过于激动,往往射精较快,甚或早泄,不足为奇;③分居两地的夫妇,相逢第一晚男方偶然发生了早泄,思想负担太重,在大脑皮层里留下了不良刺激痕迹,以后每次久别重逢第一夜过性生活时都会发生早泄,但第二、三晚却正常如故,这种特殊的早泄现象,不必担心,不属病态;④有些人入睡前性交容易发生过快射精,而下半夜睡醒之后性交,则射精时间较长,这种情况不应视为早泄,可以因事之宜而为之;⑤如性交时射精过快,可于当晚再次性交,如射精时间相对较长,可不必担忧。这种重复性交亦可作为对待早泄的偶一为之的办法,但不宜常规使用。另有一种情况就是由于男子性激动,尿道口分泌出一些液体,其实是一种尿道球腺等腺体分泌的黏液,不可误认为是早泄的精液。
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