在生活中有很多口臭患者不自知,他们在与人说话的时候还喜欢面对面,这样就会造成特别尴尬的场面,特别是在男女两个人谈恋爱的时候,如果突然进入到比较感动的场合,需要接吻,突然感觉一股口臭扑面而来,就会特别的影响气氛,那么怎么样才能知道自己到底有没有口臭呢?
口臭自检法
如何知道自己有没有口臭?很多人哈口气在手掌里闻口腔里吐出来的气味,其实,这样根本无法确知到底有没有口臭。以下两个简单检测方法,就可确知自己是不是口臭一族。
口腔有味道的人,通常舌头颜色为白色或黄色;舌头正常颜色是粉红色,而且随着年龄的增长,舌头颜色仍不会改变,除非饮食、药物等原因,才会造成舌头颜色改变,出现口气。
舌头舔手臂,伸出舌头舔手臂,等到口水干了之后,再用鼻子闻气味,若有异味表示有口臭,最好做好口腔卫生,以免口臭影响人际关系。
引发口臭原因大盘点
一、口腔疾病:患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔内容易滋生细菌,尤其是厌氧菌,其分解产生出了硫化物,发出腐败的味道,而产生口臭。
二、胃肠道疾病,如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭。近来,我们还发现,导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者,其口臭发生率明显高于未感染者,而根治幽门螺杆菌后,口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物,引起口臭。
三、吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人,也易发生口臭。
四、节食减肥,或因病不能进食,或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少,有利于厌氧菌生长,因此发生口臭。
五、少女口臭:有些处于青春发育期的女性,卵巢功能不全,性激素水平较低时,口腔组织抵抗力下降,容易感染病菌从而产生口臭。
头螨在平时是比较常见的一种微生物,头螨还主要寄生在人类的头皮毛囊内以及皮脂腺里边,而且大量的是以皮脂为主,头螨一般还会排除一种解脂酵素,而且还主要是以人的皮脂为主要的食物来源,如果头上有很多的头螨的话,还会引起皮脂腺炎,还有可能会阻塞毛孔,导致头皮出油。
怎样知道自己有头螨
螨虫在显微镜放大几百倍的情况下才能看到,一般我们的肉眼是无法看到的。螨虫到成虫的时候有8只脚、2张嘴、2只针管,它的嘴巴上还有根长刺,用来吸食头皮营养。脱发者几乎都被蒙在鼓里。因为它寄生在头皮里,所以,人们把它称之为头螨(demodex folliculorum)。
成人、青春期的青少年都容易患螨虫,不过大多数发生在面部、颈部、胸背部等引起青春痘或称之为痤疮,也都可能患有头螨,使皮肤、头部出油,造成脱发或秃发问题。
到医院检查局部皮肤和分泌物化验就能确定。
对螨虫仅靠对症治疗是很难治愈的,关键是要去除病因。找出病因给以合理科学的生活指导,就能大大降低发病率。如搞好环境卫生,清除居室杂物,保持室内清洁,注意卧室、仓库、货柜、谷物通风干燥。加强个人防护,勤洗澡更衣,被褥衣物常在日光下曝晒,尽量避免接触毛皮制品,注意面部清洁,不要共用脸盆、毛巾等,这样就会远离螨虫的侵扰。
你的头发有这四个现象说明头上可能有头螨了。
第一种现象:头发油得快
昨天晚上刚洗的头发睡了一觉过后就油了,如果你不是天生的油头,那可能是头上有了头螨,而头螨会堵塞你的毛孔从而导致油脂的分泌。要想知道你头顶上有没有头螨,拿张纸巾擦一下,看上去油油的东西就是头螨的排泄物,头发越油,证明头螨越多。
第二种现象:头皮发痒
头痒,是头螨晚上在进出毛孔的时候,会出现的情况。除此之外,如果头皮的健康问题严重可能会出现炎症,还有头皮屑等,也会痒。
第三种现象:掉头发现象增多
头螨是靠啃食我们的发根为生的,所以如果你频频掉发,就要考虑是否是头螨的原因了,掉发并且头发变得细软的同学们更要多多注意。
第四种现象:头上长痘
头上的痘痘是指发现自己头痒的时候,能扣下小颗粒的痘痘。螨虫的分泌物会堵塞毛孔,扣下来的东西多半是螨虫分泌物。
其实头螨不是大事,只要平常要注意头发卫生,用好洗护发产品,保持清洁,勤换洗床单被罩是可以被消灭的!
在当今社会,大部分人的眼睛视力都会出现问题,所以提醒那些眼睛视力还比较好的人,平时一定要做好眼睛的保护,千万不能过度用眼,尤其平时在看书或者使用电子产品的时候,一定要严格控制好时间,还要注意坐姿等等,如果发现眼睛近视了的话,需要及时去检测,另外下面教大家自己检测近视度数的方法。
怎样知道自己近视多少度?
近视眼的问题困扰这越来越多的年轻人,因为近视眼的关系,在日常生活中,看事物变得越来越模糊,而有的时候又忘记了戴眼镜,这样都会给患者日常的生活带来了一定的影响,因此,及时的进行相关的调理是极为重要的,这样才可以避免视力问题的不断加重,并且还可以改善视力问题,对于身体健康极为有利,那到底如何知道自己近视多少度了?
1:一把直尺;
2:一个光线充足的环境;
3:一张上面有细节的很清晰的照片或者图片;
测试步骤:
将照片放置于与眼齐平的水平面上,照片平面垂直于视线;
调整照片与眼的距离,使得刚好能完全看清晰照片细节为止;
记录下此时照片与眼睛瞳孔间的垂直距离(单位CM);
注意:如果测试单眼视力,则需用中灰色小物体遮挡另一只眼睛;
如果两眼同时使用则是测试的两眼的合成视力,一般高于单眼视力。
在整个测试过程中眼睛应避免光线直射,同时保证照片上光线充足;否则测试结果不准。
不要让物体直接触瞳孔,注意保护眼睛!!!
视力计算:
裸眼度数=-10000/距离
如:测试出距离=40.0cm
则度数=-10000/40.0
=-250(度)
即该眼视力为近视250度。
另外需要说明的是,如果同时有散光,测试出的度数将不准确,
本方法给出的是综合的度数,此时将高于单纯的近视度数。
但一般来说还是建议去医院精准验光为准的,因为这样测出来的才更加准确。还有就是现在近视的人越来越多,年龄也越来越小,特别是18岁以下的孩子,一旦发现近视,就应该及时口服乐睛视力营养素,每天两包,坚持服用一段时间,近视度数会降低,视力会提升。
成年女性每个月都要排出一个卵子,那么怎样才知道自己有没有排卵,一般情况下排卵是有周期性的,根据月经的情况,可以推断出是否排卵,排卵前后女性的身体会有很多变化,比如体温、精神状态等,通过监测可以了解到有没有排卵,下面具体了解一下监测的方法。
卵巢排卵可用间接方法进行监测。
(1)基础体温监测:基础体温是指清晨不活动时的体温,在排卵前期一直较低,排卵后即明显增高约0.2~0.5℃,一直持续到月经来临。
BBT呈双相:提示有排卵,绝经期妇女或摘除卵巢的妇女无双相。
BBT呈单相:提示可能无排卵。
(2)宫颈黏液监测:在月经周期的前半期,宫颈不分泌黏液,外阴也十分干燥。此后宫颈分泌少量粘稠而不透明的黏液。到排卵即将发生前,随雌激素高峰的出现,宫颈黏液变得稀薄、透明、清亮,量也增多,称为生育型黏液。
(3)试纸法:市面上出售有测排卵的试纸,可以买来自行测试。将试纸放在自己的尿液中,如果试纸的“小窗口”出现两条红线,说明即将排卵。此法需要连续多次检测。
(4)超声显像监测(B超)
一般在月经周期第10天开始监测,观察卵泡直径的变化,在排卵前4天的卵泡直径平均每日约增3mm,在排卵前卵泡成熟约17~25mm,排卵后卵泡消失,连续监测可见在排卵前卵泡不断长大,当最大的卵泡消失时,提示发生排卵。(此方法可靠,但需连续监测,费用高)。
(5)排卵检测仪
这个方法需买来自行检测。在月经来潮的第2天开始检测,每次将口腔传感器放在舌面上使用3秒钟,持续几天后,仪器的屏幕上会提前指示排卵。此方法每天检测一次即可。
以上4种方法,(1)、(2)、(3)较为粗略,准确率低,(4)、(5)较准确,但价格较贵。
每次月经周期中成熟卵巢泡逐渐靠近表面并破裂,内含的成熟卵细胞与其周围的放射冠等一起被排入腹腔,这一过程称为排卵。
生一个健康宝宝,卵子的质量非常重要,以前我们孕育新生命老把注意力放在保上,现在,未雨绸缪,提前对自己的卵子质量进行一个全方位的了解,非常有必要。现在,卵子质量优还是劣,生育的土壤是肥沃还是贫瘠,只需要3分钟,就能轻松得出。
五种女人该检查你的卵子了
妇科专家说,多年的临床经验发现,五种女人因为卵子问题,而导致孕育困难,应及早评估加以重视。
一、人工流产。人工流产后,妊娠突然中断,体内激素水破骤然下降,从而影响卵子的生存内环境,影响卵子的质量和活力。
二、吸烟、喝酒、失眠、饮食无规律。
香烟的毒性可以直接作用于卵子,使你提早进入绝经期,长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统,影响卵巢的功能。喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响,导致卵子质量和受孕能力双双下降。三、年龄超过35岁。对于男性来说,精子每30天就会更新一次,而对女人,从一出生开始,卵子就与女人随身相伴,生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说,生育能力最强在25岁,30岁后缓慢下降,35岁以后迅速下降。
四、经期性生活者。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。
五、有性传播疾病者。性传播疾病患者大多有盆腔炎,破坏女性输卵管功能,使卵子活力大为降低。
睡眠对于身体的重要性相信每个人都知道,有一个良好的睡眠质量是很多人梦寐以求的事情,因为在我们的生活中总是有这样一些人每天都饱受失眠多梦的影响,导致自己第二天身体不适、精神不振、反应迟钝,这给自己的生活工作带来了严重的不良影响。并且长期的睡眠质量差还可能引起记忆力衰退甚至精神分裂,那么有哪些好的方法可以帮助提高睡眠质量呢?
1、自我联想法——想象出一幅美丽的场景。要睡觉了,躺下就不要胡思乱想了,闭上眼睛,脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙,(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有,只有无数闪亮的星星,你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。我们可以在睡前把那些烦心的事情记在一个小本子上,不要给自己过大的心理压力,这样是有助于睡眠质量提高的。
2、食物助眠法——热牛奶、百合、小米等。睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。
3、自我保护法——抱个抱枕。还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡,睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝,或者用其他的方法隐藏自己,对于这样的情况,没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的,那就在床前放个小夜灯。但是不要放那些色彩或者光太强的,因为这些霓虹灯类的装饰物不仅不会帮助睡眠,反而会引起神经的兴奋不适。
4、运动助眠法——睡前几小时适量运动。对于长期入睡困难户来说,运动是非常好的方法,跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动。适量的运动可以让身体肌肉和神经处于一个相对的困乏时期,这时候选择休息是十分明智的选择。
上面的文章我们给大家简单的介绍了一下如果我们睡眠质量差的话应该怎么提高自己的睡眠质量。睡眠质量差的致病因素是有很多的,常见的有生活工作压力大,这也是最常见的一个原因,当然除此之外,还有兴奋、心情抑郁、或者周边环境影响等。希望大家可以在看完我们的文章之后积极调整自己的睡眠质量。
饮食养生
运动养生