怎样知道自己结石排出
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有效的中医养生是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“怎样知道自己结石排出”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
结石的解决方法跟体积有着直接的关系，体积太大需要手术取出，但如果体积不大的话，物理性的方法就能排出结石。很多患者在采用物理方法解决结石的时候，肯定想知道结石排出身体的反应，结石一旦从身体排出意味着又重新恢复到了健康的状态。那么，怎样知道自己结石排出？如何判断？
肾结石掉入输尿管，而引起尿路阻塞及发生绞痛。大部分小于4mm的结石在症状出现1个月后会自动排出。而大于8mm的结石，几乎不会自动排出。大于6mm的结石有一半以上不会自动排出。
尿路结石如果可以自然排出，过滤以后自然干燥，结石的颜色是灰色，竭色为主的混杂色，大小在1mm左右，由于小，排除时无障碍感无痛，但不会变软，会沉淀在液体下。自己也可以感觉到。
根据结石的成分适当的调节饮食，如草酸盐结石病人，宜少吃富含草酸的食物，如土豆、菠菜等，口服维生素B6，可减少尿中草酸盐的排出，口服氧化镁，可增加尿中草酸盐的溶解度。
排出结石的方法
第一，
可以去医院进行手术治疗，这是针对一些病情比较严重的患者，这是最快的也是最有效果的。还可以进行药物治疗，通过药物使结石慢慢的溶解，然后排除结石。这是非常省事的，但一定要注意按时吃药。第二，
针对比较小的结石，并且结石比较光滑的容易排出的，就可以通过非手术治疗。在平时饮食习惯中，少吃一些含有草酸盐较多的食物，比如，芹菜、菠菜、青椒、豆腐等等，也要少吃肉，少吃动物肝脏，可以多吃一些胡萝卜和木耳之类的食物。还要注意一些长出结石的原因就是由于平时的饮食不当而引起的，所以，一定要注意平时的饮食种类。第三、
平时注意多喝水，肾结石就是由于排尿少，是草酸钙堆积在体内形成结石。如果大量喝水，使尿量增多，也会改变尿液的酸碱度，就有利于排除结石了。其实身体在正常情况下，多喝水，对我们的身体健康也是有好处的。还有就是可以经常跳一跳，会有利于结石的排除。所以，结石是种比较容易治疗的。yS630.Com相关推荐
输尿管结石是比较常见的尿路结石，至于输尿管结石多久能够排出，这要看结石具体的大小，治疗的方法等等，对于小于六毫米的结石来说，自己排出的概率能够达到60%到80%，所以说对于这样的结石来说，可以通过一定的中药来进行治疗，通过吃一些排石饮液，能够达到很好的治疗作用，另外平时多喝水，多运动，也能够促进结石的排出。
治疗肾结石的药方
药方一
处方：地锦草（潮汕地区称小飞扬草，常见）100~200g，糯米酒250~300毫升。用法：将鲜地锦草洗净捣烂，置大碗中，上盖一较小碗，倒进沸糯米酒（焗十分钟以上），待其温热适当时服用。每日1~2次，7~10天为1疗程。药方二
处方：金钱草50克，冬葵子24克，海藻、菟丝子各15克，紫菀、茯苓、牛膝各12克，乌药、硝石各10克。用法：水煎，日1剂，服2次，10天为1疗程。药方三
处方：金钱草60克，海金沙35克，扁蓄、瞿麦生地、甘草梢、鸡内金（研磨吞服）各15克，车前子12克，石苇、大黄、栀子各10克，牛膝9克，琥珀末（冲服）8克。用法：水煎，日1剂，服2次，服药后1小时做跳跃运动30分钟。药方四
处方：木通5克，车前子10克，扁蓄5克，大黄1克，滑石15克，甘草稍5克，瞿麦5克，栀子5克，灯心0.2克。用法：配7剂，每天用开水泡一剂当茶饮。尽量每天喝多些。药方五
处方：内金20克，伏苓15克，扁蓄10克，海金沙15克，石韦10克，金钱草15克，麦冬10克，生地20克，甘草6克，车前子15克，白芍10克。用法：水煎，日1剂。结石的危害
1、引发尿路阻塞
这是肾结石最常见的继发性损害，也是继发肾损害主要原因。肾结石致泌尿系管腔内堵塞可造成阻塞部位以上的积水。肾结石造成肾盂积水的过久，排尿受阻，阻塞了以上部位承受压力过大，肾脏血流减少，可发生肾小管、坏死，肾萎缩变小，使肾功能下降或者完全失效，这是肾结石的危害之一。2、造成局部损伤
小而活动度较大的结石，对局部组织损伤很轻，大而固定的鹿角状结石可以使肾盏、肾盂上皮细胞脱落，出现溃疡、纤维组织增生、中性粒细胞和淋巴细胞浸润，以致纤维化。3、导致肾功能衰竭
假如任凭结石发展，最后可会发展为肾脏功能衰竭，即常说的尿毒症。其次，输尿管结石假如堵塞输尿管后，肾脏内的尿液不能顺利排出，就会导致肾脏积水，尿液长期积存在肾脏内，继发感染，甚至出现尿毒症，威胁患者生命。肾结石是常见的疾病，这属于多发病，出现该病后患者多处会伴有腰酸不适，腰腹部绞痛，会出现尿血尿道感染的症状，严重的会导致身体出现发冷和发热，患者可以通过做细胞检查化验，查找到细胞的指数，根据合适的检查方法，检查肾脏中是否有积水，肾结石在平时可以通过服药碎石，石头是经过软化后，通过小便排泄出来的，有的石头比较大，无法击碎，可以通过手术治疗。
服用药物排石
甲磺酸多沙唑嗪缓释片可治疗肾结石，具有消炎止痛的功效，用药方法为每日一次。服用药物后，患者输尿管得以扩张，排尿增加，结石随尿液被排出。
调整饮食治肾结石
少吃草酸盐含量高的食物有利于疾病治疗。含草酸高的食物有青椒、芹菜、香菜、菠萝、土豆、豆腐等。胡萝卜丝瓜炒木耳也是和肾结石患者吃，做法为将胡萝卜削皮、丝瓜切成块，然后与清洗干净的木耳一起放入锅中炒。这道菜不仅有利于治疗肾结石，还具有减肥功效。
大量饮水排石
夏季，很多人患肾结石，主要原因是人体出汗量大，排尿少，草酸钙物质积存在体内，形成肾结石。大量饮水，增加排尿，有利于排石。用金钱草泡水喝，能促进结石溶解，患者可尝试。
跳跃运动排石
跳跃运动有助于排石，每天坚持，效果较佳。每次跳跃200次，100次休息一会。跳跃方式为弹跳，脚尖弹起，脚后跟着地。
食用鸡内金排石
鸡内金具有排石的功效，适合肾结石患者吃。早中晚各食2-3克鸡内金，一周后患者体内的结石会减少。若结石无法排出，患者还要冲服金银草水。
导读：怎样排出肺脏毒素？肺是人体最易积存毒素的器官之一，那么怎样排出肺脏毒素？下面一起来看看吧。
怎样排出肺脏毒素
现在空气污染越来越严重，肺吸进的毒素越来越多，虽然肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气，但是，毕竟是有限的。如果我们的肺部积累过多的毒素，而没有及时排出来，会影响到我们的身体健康。因此，学会排出肺部毒素的方法使非常重要的，学会排毒，有助于保持身体的健康。
以下方法可以有效排出肺脏中的毒素：
1、萝卜是肺脏的排毒食品
在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2、百合提高肺脏抗毒能力
肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3、多吃苹果
美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
4、按压肺脏排毒要穴
有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
5、排汗解毒
肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
6、深呼吸
每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
7、阴霾天气少出门
如果要出门最好戴口罩，尽量避开早上这段时间。
8、多喝水不吸烟
如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。有数据显示，八成肺癌的成因是烟草，因此建议不要吸烟。
那么怎样检查肺脏是否有毒素呢？肺脏有毒素的症状表现，一起来看看吧。
肺脏有毒素的症状表现
1、皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
2、便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
3、多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
肺脏最强的时间最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
以上就是一些肺脏的相关知识，如果想了解更多关于肺脏的内容，请继续关注中医养生频道。
肾结石是生活的常见病特别是在硬水地区，除了药物帮助排石，饮食的调理也可以帮助结石的排出，还可以起来预防的作用。
1、摄取大量液体，服药期间应大量饮水，每日2000～3000毫升，尽可能使尿量达到每日2000毫升以上。这样可稀释尿液，减少尿盐沉淀，有利于结石排出。要鼓励自己多跳、多跑，常做体操，促使结石移动、下降，以利自行排出。
2、控制钙的摄取量，避免摄入过多的钙质，但并非禁止。
3、胃药常含有高量的钙，若罹患钙结石，则服用胃药时应选择含钙量较少的品牌。
4、勿吃过多富含草酸盐的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶。5、服用镁及维他命B6，可减少90%的复发率。
6、吃富含维他命A的食物，可维持尿道内膜健康，也有助于避免结石复发，这类食物包括：胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝。
维生素A对预防肾结石发作时有一定的效果，但是肾结石病人一定不能多吃，以免维生素A蓄积在体内，引起中毒，那就得不偿失了。
浆细胞性乳腺炎也被称为导管扩张症，是一种比较常见的乳腺炎，是因为慢性非细菌性的原因造成的，这时候常常会导致乳腺导管出现扩张，引起无菌性的炎症和肿块，比较严重的会引起浆液性溢液，淋巴细胞浸润，对于女性的健康影响很大，一定要采取正规的方法来治疗。
临床表现
1.乳房局部疼痛不适，并可触及肿块。2.肿块位于乳晕周围或向某一象限伸展，质韧或硬。表面呈结节样，界限不清，与胸壁无粘连。肿块有不同程度的红、肿、热、痛，全身炎性反应轻微。抗感染治疗过程中，肿块可缩小或扩大。3.同侧腋淋巴结肿大、质地柔软，伴触痛，随着病程的进展可缩小或消退。4.病程反复发作，渐成瘢痕，使乳头内陷。5.少数患者伴血性或水样的乳头溢液。
治疗
浆细胞性乳腺炎的治疗，主要根据乳腺导管扩张程度及导管周围炎症的情况，选择不同的治疗方案。1.局部炎症明显时，应使用包括抗厌氧菌在内的抗生素联合治疗，也可采用中西医结合治疗。2.脓肿形成后常自行破溃，形成瘘管，并出现乳房肿块，或乳头溢液呈浓厚黏稠分泌物时，此时应行手术治疗，常用的术式有以下两种。（1）局部肿块切除术：适用于单纯表现为乳房肿块，且肿块局限者。（2）象限、半乳及全乳腺体切除术：适用于肿块较大，病变占据整个乳房或大部分乳房的患者。
病因
1.由于大多数患者发病并无明显诱因，所以有学者认为该病可能属于自身免疫性疾病。2.哺乳障碍、乳房外伤、乳腺退行性变和内分泌激素分泌紊乱等可引起乳腺导管引流不畅、阻塞、分泌物淤滞等。3.异常激素刺激可使乳腺导管上皮发生异常分泌，导管明显扩张。
人体内的结石主要是体内一些异物形成的，体内含有结石会非常疼痛。肝内胆管结石是胆管结石的一种，患者会十分痛苦并伴有发烧发热等现象。如果患有结石，患者就会考虑怎样治疗才能排出结石。肝管结石怎么样排出才能减少患者的痛苦呢？可以从最基础的食物方面入手。
肝内胆管结石患者除了接受正规的治疗外，症状轻微者也可用饮食调控来治疗。结石患者也许都知道要限制胆固醇的摄入，要多喝水，但具体的饮食内容恐怕不是十分了解
这里将具体的饮食治疗方法分享如下：
1根据症状和对脂肪的耐受程度，不应过多摄人脂肪，并主张用植物油烹调。
2在满足患者需要的基础上，总热能不能过高。肥胖和超重患者应减体重，使之降到理想体重。热能按低热能饮食原则供给。
3限制胆固醇的摄入。胆固醇摄入每日应少于300毫克，限制动物脂肪及含胆固醇高的食物，如内脏以及鱼子、蛋黄等。可以选用鱼肉、瘦肉、蛋清等。
4蛋白质应按正常需要量或偏低，以每日供给蛋白质50克～70克为宜，但要选择含脂肪低的蛋白质食品，如脱脂奶、蛋清、海鱼等。
5注意维生素摄入，尤应注意脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K的补充，其中维生素K对控制某些类型黄疸引起的出血有效。
6忌用刺激性或产气食品，如萝卜、洋葱等，禁烟、酒。
7采取少吃多餐，注意多饮水。当然，若饮食治疗已经不能抑制病情的时候，患者一定要及时的接受正规治疗。
肝内胆管结石疾病，通过中医调养治疗完全可以痊愈！中医认为，肝内胆管结石属“胁痛”、“黄疸”范畴。肝主疏泄，具有疏泄、贮藏、调节等作用，性喜条达，所以情志失调或暴怒伤肝，使肝失条达，疏泄不利，或气郁致血流不畅，气滞血瘀，或脾失健运，痰湿中阻，或肝肾阴虚，均可导致肝内胆管结石的发生。症见：两胁胀痛，牵引右肩背不适，口苦咽干，心烦，或低热腹胀，舌苔薄黄，脉弦等，或无任何症状。肝内胆管结石，虽然其病位在肝，但与脾、胃、肾密切相关，通过中医调养，实脾、补肝，肝旺则疏泄畅达，胆管收缩有力。健运脾、胃，消积溶石、化石，荡涤积滞，因势利导，兼顾脾胃，调扶正气，攻补兼施，刚柔相济，正气充沛，使胆汁排泄通畅无阻、结石得以溶解、消散，肝脏功能恢复正常。您的病情通过中医调养治疗，以药疗为主，以食疗、手法治疗为辅，大概两个疗程即可痊愈。饮食上以清淡为主，忌讳油腻、油炸、胀气、辛辣、硬质、烧烤、难消化（如粽子、月饼、年糕等）、高蛋白质、高胆固醇、高脂肪食品等，多喝白开水（3000ml/日），早休息（晚上十点半前），不要劳累，不要久坐，注意劳逸结合，保持乐观心态，适当运动，注意个人卫生。
胆结石属于比较常见的结石病，平时不喜欢运动、饮食习惯不好很容易患上胆结石。目前，治疗胆结石主要有手术和非手术两种方法，具体方法的确定跟结石的大小有关。不过，无论是哪种方法，医生都会叮嘱患者要多喝水。那么，胆结石多喝水能排出吗？
胆结石的患者是必须要多喝水的，多喝水不只是对胆结石的患者来讲的，其他的疾病患者甚至是正常的健康人每天的时候也是需要进行适当的喝水的，胆结石的患者多喝水的话，对于身体里面的有毒素的物质以及结石的物质更有利于排到体外，对于胆结石的排石是非常有利的，因此多喝水对于胆结石是有排石作用的，也是胆结石治疗方法的最简单最直接最实用的食疗方法，但是不可以只靠喝水，还需要借助药物治疗等方法，多喝水只能是作为一种辅助治疗的方法。
胆结石的患者除了可以多喝水以外，也可以适当的多喝些苹果汁或者是柠檬汁，由于胆结石的患者大多数的是属于胆固醇结石，而柠檬汁或者是苹果汁里面富含了果酸成分，而这种成分对于胆固醇可以起到溶解的作用，从而使胆结石的病情起到了缓解的作用，胆结石的患者适当的吃些流食对于病情的恢复也是有帮助的，流食里面也是有比较多的水分的，总而言之胆结石患者要注意多补充足够的水分。
胆结石吃什么好
适宜吃流食
我们在生病的时候，医生总是提醒我们需要多喝水，那是因为水有利于体内排出有害的毒素和体内内的结石物质，能缓解胆结石的病情发展，多喝水是治疗胆结石的食疗方法中最简单实用的方法。也可以多喝柠檬汁、苹果汁，因为现在的胆结石多数为胆固醇结石，而苹果汁、柠檬汁中含有大量的果酸可以起到溶解胆固醇的作用，从而起到缓解病情的作用。总之患者就应该多补充水分，吃流食也是对病情有好处，流食也含有大量的水，且易消化！因此吃流食要比吃饭要对患者有好处得多。
橄榄油
现在生活水平提高，在饮食方面人们开始讲究，希望饮食更健康的朋友，都选择用食用橄榄油！根据研究表明，长期食用动物油比食用植物油的人更容易患上胆结石。因为患有胆结石的病人要避免食用动物油，多食用植物油、橄榄油、花生油等。其中橄榄油是有利于胆管的收缩，促进管道润滑,有助于结石的排出。橄榄油是胆结石患者的最佳食用油。
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清淡饮食
患有胆结石的患者需要清淡饮食，因此很多患者都是因为饮食不健康导致的胆结石。首先我们要做到要避免进食辛辣刺激、糖类和肉类，这些难以消化的食物！过度食用糖类会增加人体内的尿酸程度，容易产生草酸钙、尿酸钙并形成沉淀会促使结石的发生，而肉类中含有大量的胆固醇,及代谢后产生的尿酸,都是形成结石的主要成分。胆结石患者就应高清淡饮食，糖分自然要少！
每个人的体质都是不一样的，有的人是热性的体质，有的人是体寒的体质，有的人是阳性的体质，有的人是阴虚的体质，不同的体质在进行饮食调理或者在进行食物的选择的时候都是有差异的。所以在进行身体疾病的治疗和身体调理之前，首先就要弄清楚自己的体质，但是很多人并不太清楚自己的体质，那么怎么才能知道自己是什么体质呢？
如果你是热症型：
那么通常都脸色通红，大便干燥容易便秘，脾气不好容易生气，静不下心来。月经提前，白带量过少。
对于这类人建议平时要少吃温热性的食物，适当的多吃寒凉滋润的食物，注意保持身体平衡就可以了。
如果你是寒症型：
脸色苍白，喜欢热饮，不会觉得口渴，不喜欢吹冷气，月经延长，白带较多。
中医认为寒体质的人，产热能力相对较低，因此平常也易有手足冰冷等问题，生活中很多寒体质的女性还易贫血，因此平时要注意补血，注意保暖，饮食上可适当的多吃些温补的食物。
如果你是实症型：
则表现为身体壮实，精力充沛，皮肤红润有光泽，说话声音洪亮有质感。
这类是相对较健康的，平素较少生病，对自然环境的适应能力也相对较强，日常保健中要注意饮食有节注意均衡饮食，坚持运动，劳逸结合，保持健康的心态就可。
如果你是虚症型：
平时说话声音很小，体力差，脸色苍白，脾胃功能差，经血量不正常，尿频。
这类人的适应能力相对较差，特别是对寒邪，风邪等都很敏感，性格相对较内向不喜欢去没有做过的事，容易生病病后身体恢复较慢。因此平时建议多吃一些益气健脾的食物，像黄豆，鸡肉，红枣，桂圆，蜂蜜等等。平时还要保证充足的睡眠，注意劳逸结合，不要过度劳累，可以适当的做些散步，体操等运动。
上文中介绍了一些可以知道自己体质的方法，不知道自己体质的人，可以按照文章中介绍的症状和方法，对照自己的实际的身体状况，就可以知道自己属于哪种体质。那么在今后的疾病的治疗的过程中和饮食调理的过程中，就可以更好的有选择性的进行调理。
排石颗粒是一种治疗结石的常用的药物，它属于中成药，在促进排尿，促进结石排出，都能发挥很好的作用，尤其是对于颗粒相对较小的结石，可以通过排石颗粒，达到最终排石的作用。当然在使用排石颗粒的时候，有的时候是需要一定时间的，服用排石颗粒一定要注重疗程性，不能说三天打鱼两天晒网的吃药，一定要听从医嘱，保证治疗的疗程性。一般情况下，排石颗粒一个疗程大约为15天，如果患者的结石能够自行排出，这时候服用排石颗粒一般都能取得很好的治疗作用。
排石颗粒吃多久有效
排石颗粒要吃够疗程才有效，排石颗粒一个疗程为15天。一项关于排石颗粒对泌尿系统结石患者结石大小、排石时间影响的临床研究显示，泌尿系统结石患者以一次1袋。一天3次服用排石颗粒，一个疗程为15天，这82例患者服用了4个疗程。治疗之后，患者腹痛、血尿等症状有所改善，结石大比起治疗前明显减小，患者结石的大小减少到了0。7±0。3cm，排石的时间也明显的缩短了，治疗前的排石时间药14。6±2。5天，治疗后时间集中在6。5±1。4天范围内。可见，临床研究显示服用排石颗粒一般需要4个疗程以上，这样才会有明显的治疗效果。
泌尿系结石属于中医学“石淋”、“腰痛”、“尿淋”等范畴。有研究显示，这类疾病服用药物治疗复发率会比较高。所以需要长期，疗程用药。中医认为湿热蕴结为泌尿系结石发病的基本病机。患者多因湿热蕴结下焦，肾和膀胱气化不利，导致水液代谢障碍，加之尿液受其煎熬，日积月累结成砂石，故治之须重在清利湿热。排石颗粒功可清热利水、通淋排石。在多例临床研究中，患者遵循医生的嘱托，坚持长期给药之后，症状都有明显的改善。
排石颗粒要保证疗程
排石颗粒要长期给药，只有服够一定疗程才有效。排石颗粒一个疗程是15天，对于具体使用几个疗程，因为每一个结石的患者，结石的位置、结石的大小各异，所以服用排石颗粒的起效时间也会有所不同，建议大家在服药期间要定时去医院检测一下结石的大小，来确定具体的用药时间。
由于人们不良的生活习惯，人的身体是很容易出现有湿气过重的情况，人体内湿气过重时对于人体的影响是非常大的，会让人非常容易疲倦、肠胃也会出现不舒服的情况导致没有食欲、湿气过重还会影响人体的皮肤，很容易产生湿疹的情况。面对这些情况就需要人们积极采取措施调理了，那么身体里有湿气该怎样排出呢？
方法:
越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
结石是我们体内非常特殊的一种物质，也被称之为结石病，可以出现在身体的很多器官，比如肾脏、胆囊、尿道等处。还有一种结石主要在于扁桃体上隐窝中，它的发病跟年龄、药物、细菌感染等有着密切的关系。结石是存在一定几率自行脱落的。那么，扁桃体结石会自己脱落吗？下面咱们就来看看吧。
在了解扁桃体结石能不能自愈之前，我们先来了解一下，什么是扁桃体结石：扁桃体结石多发生于扁桃体上隐窝中，如此处长期阻塞，分泌物引流不畅，干酪样物积聚，致不易溶解的钙、镁等无机盐沉积而成结石。其核心可为小异物、脱落的上皮细胞或细菌等。在有纤毛菌丝的周围亦常可发生结石。
那么扁桃体结石能不能自愈呢，当然不能，扁桃体结石毕竟不是扁桃体发炎，已经形成结石后必须通过正规的医疗手段来进行治疗，如果患者自己用手去触碰结石，很容易划伤喉咙，而且容易引发其他咽喉部疾病。
扁桃体结石如果不加以治疗只会越长越大，不可能会在不做治疗的情况下自行愈合，所以如果患上扁桃体结石一定要积极配合医生治疗，扁桃体结石不是特别难以治疗的疾病，但是如果长期不治疗，也会使结石越长越大，在此提醒各位扁桃体结石患者，扁桃体结石的发病初期是治疗的最佳时间。
治疗
1.小结石：可用刮匙或钳子取出，个别的可用负压吸引取出。2.大结石：在表面麻醉下切开黏膜取出，但需要防止坠入呼吸道。3.局部治疗：若因结石刺激引起周围炎症可以用消炎药物局部治疗，如含漱液消除扁桃体结石。或者用敷贴将药物直接贴于下颌部与扁桃体相对应处，以达到清热解毒，消肿散结的目的。4.切除术：对于顽固性扁桃体结石，保守治疗效果不佳的，可以考虑行扁桃体切除术，以消除咽部不适及口臭。预防
1.注意适当休息，避免过度劳累，劳逸结合，休息好，有利于疲劳的恢复；加强运动可以增强体力，增强抗病能力，两者相结合，可更好的恢复。2.注意清淡饮食，防止感冒，建议一定要禁烟、酒，平常多喝水，注意保养。
饮食养生
运动养生
