女生练马甲线 可以预防妇科病的发生
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。怎么才能作好不同人群的养生呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的女生练马甲线 可以预防妇科病的发生，希望能为您提供更多的参考。
马甲线，是每个女性都向往的。因为它不仅仅是美的象征，它还有一个特殊的能力，那就是可以帮助女性预防妇科疾病的发生。
练习马甲线可以预防妇科病
女性的腹腔中有很多器官。例如输卵管、子宫、卵巢等等。女性练习马甲线的过程中，会对腹部的肌肉进行增强和收紧。因此有利于保护腹腔内的这些器官。
另外，腹肌沟里面还包含了许多毛细血管及穴位。在锻炼的时候可以刺激这些血管和穴位，从而增强了女性血液的循环，当血液循环变得通畅。那么就能够在一定程度上预防妇科疾病。
还有，当女性上了年纪由于新陈代谢的速度变慢，加上长期缺乏运动，腹部容易堆积脂肪，尤其是已经生育过的女性。腹部没有力量全是肉不仅无美丽可言，还很容易遮住一些疾病的症状。对于女性朋友们来说，弊多于利。
不过，很多女性抱怨练习“马甲线”实在是太难了。自己有时抽不出那么多的时间来疯狂运动。在这里，小编要告诉大家的是，并不是一定要练出“马甲线”不可。其实只要给我们的腹部增加力量，让腹部肌肉不至于太松垮也同样能够预防妇科疾病。
女性如何增强腹部力量
1、做仰卧起坐
仰卧起坐确实可以直接对腹部的肌肉群进行刺激。掌握正确的姿势还可以拉伸女性背部的肌肉和线条，以及韧带和脊椎，帮助调节中枢神经系统。
做法：双手交叉置于胸前，或者双手放于耳侧或者抱住头部。保持正常的呼吸频率。但一定要记得起来时和后仰时的呼吸习惯。起来时腹部乏力，呼气;后仰时吸气。只有这样才能获得更好的练习效果。
注意：刚开始练习的女性朋友要注意练习的强度，切忌不能过猛。之后再慢慢地增加。
2、练习平板支撑
这个被认为是练习核心肌群的一种有效方法。这个锻炼肌肉的方法类似于平时的俯卧撑。
做法：俯卧，用双手的手肘支撑地面，肩膀和手肘要与地面呈90°的垂直，双脚伸直并用用脚尖撑地;另外，头部、肩部、胯部和踝部要保持在同一平面。记住腹部收紧了，最后双手合十，眼睛看向前方。
注意：如果你是第一次做这个动作，那么可能无法坚持太长的时间。没关系，第一次先坚持20秒，之后再慢慢增加秒数。
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预防妇科病 女性如何预防常见的妇科病？
1、杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，不可用手掏洗阴道内部。
2、勤换内裤，不穿紧身、化纤内裤。
3、应注意经期、产后、流产后的养生及性生活卫生，阴道有出血时禁止性生活。
4、进行人流、放环，其他宫腔手术及分娩，应到正规医院去，以避免消毒不严格，人为造成感染。
5、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。
6、不使用公共场所衣盆、浴池、浴巾等卫生洁具，上厕所前也应该洗手，不滥用不洁卫生纸，排便后擦拭外阴时宜从前向后擦。
7、要定期进行妇科病普查。一般情况下，40岁以下已婚妇女每二年检查一次，40岁以上妇女每年检查一次。
8、人流和生育次数过多也是诱发妇科病的原因之一。因此，应避免过多的人流刮宫和生育次数。
9、夏季衣着过单时尽量避免在公共汽车上久坐。
10、瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，不用碱性强的肥皂洗浴，也不能用洗浴剂反复清洗外阴或冲洗阴道，而引起阴道pH改变，导致阴道正常菌群失调，从而破坏阴道酸性抗菌屏障，不滥用强刺激的激素类外涂药物。
11、每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的几率会减少一半。
12、佩戴无钢圈胸衣。一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的女性当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房肿痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然会引起疼痛。
13、每天保持一定的活动量，你患上乳腺癌的几率就会降低30%~40%。同时，多接受一些阳光的沐浴，还可以降低患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。
14、内衣应柔软松宽，以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗。
15、要经常锻炼身体，提高身体的抵抗力，这样才不会让病毒和细菌轻易入侵。
女性妇科疾病发病率高，而且还有很多并发症的发生，对于女性的健康来说有一定的威胁，女性妇科疾病应该如何去预防?通过饮食调理的话可以有很好的保健和预防的作用和效果，来看看这些预防妇科疾病的食物推荐，对于保健有好处。
1、鱼
因鱼类含有ω3脂肪酸，可降低胆固醇，降低血管内的血小板凝集，减少冠状动脉阻塞及心肌梗塞机率，而且多吃鱼肉可以有预防乳腺癌的作用，对于保护女性有好处，还可以预防妇科疾病。
2、十字花科蔬菜
花椰菜、芥菜、高丽菜、白菜、绿花椰菜等，含有丰富的抗氧化维生素C及胡萝卜素，能对抗自由基对细胞的伤害。此外，这些蔬菜还含有引朵类及含硫有机化合物，十字花类的食物对于预防乳腺癌有好处，而且也可以有解毒的作用，对于预防癌症的发生有一定的好处和效果。
3、黄豆
黄豆中含异黄酮类物质，对预防部份癌症的发生有帮助。而医学研究证实，每天吃进60公克的黄豆，黄豆可以有抗癌的作用，对于女性出现的子宫癌还有卵巢癌有一定的预防和抑制的作用和效果。
4、含维生素C的食物
维生素C可减少体内自由基对细胞基因的伤害，避免细胞癌化，而富含维生素C的食物包括葡萄柚、柑橘、柠檬、文旦等。维生素的食物对于清除体内自由基来说有一定的好处，而且也可以有抗癌的功效。
女性预防妇科疾病的一些食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物对于保护乳腺，预防癌症的发生有一定的好处，所以日常生活中女性们应该多吃一些黄豆，维生素C的食物，还有豆制品等等都是不错的保健食材选择。
妇科病是多数女性都会遇到的一个问题，在患上妇科病的时候，总是让人非常难受以及头痛的事情。妇科病会有什么症状呢?小编给大家讲讲怎样预防妇科病以及治疗妇科病的中药有哪些。一起了解一下吧。
妇科病会有什么症状
阴道炎
潜伏期为4日~28日。25%~50%患者感染初期症状，主要症状是阴道分泌物增多及外阴瘙痒，或有灼热、疼痛、性交痛等。分泌物典型特点为稀薄脓性、黄绿色泡沫状、有臭味。若合并尿道感染，可有尿频、尿痛，有时见血尿。
盆腔炎
分急慢性。急性起病急、发展快，表现为高热、腹痛腹胀，伴有恶心、呕吐、腹泻、寒颤、头痛等。慢性表现为全身乏力、精神不振、尤其是月经间和同房后更严重。
宫颈糜烂
急性患者，部分无症状，有症状主要表现为阴道分泌物增多，呈粘液脓性，阴道分泌物的刺激可引起隐阴瘙痒及灼热感，也可出现经间期出血、性交后出血等症状。此外，常有下泌尿道症状，如尿急、尿频、尿痛。妇科检查见宫颈充血、水肿、粘膜外翻，有脓性分泌物从宫颈管流出，宫颈触疼，质脆，触之易出血。
卵巢囊肿
卵巢囊肿早期无明显临床表现，患者不容易发现，往往因其它疾病的就诊妇检才被发现。随着肿瘤的生长，因性质、大小、发展、有无继发变性或并发症等，才表现出明显症状。
具体表现为：下腹部不适，患者有下腹部或骼窝部充胀和下坠感;腰围增粗，患者自觉衣服或腰带紧小，发现腹部增大，自按压腹部感觉腹内有肿物，压着腹胀不适;腹痛，患者若无并发症，则极少感觉疼痛。若卵巢囊肿破裂、出血、感染，则引发患者疼痛感觉;月经异常，白带增多、色黄、异味等;压迫症状，巨大的卵巢肿瘤，可压迫横膈而引起呼吸困难、心悸。若盆腔腹腔脏器受压，则发生排尿困难、尿潴留、便急或大便不畅等现象。
怎样预防妇科病
1.锻炼身体，均衡饮食，不过食含糖量高的食品。
2.夫妇双方都要养成良好的卫生习惯，特别要注重器官的清洁。
3.养成良好的卫生习惯：不使用公共场所衣盆、浴池、浴巾等卫生洁具，上厕所前也应该洗手;不滥用不洁卫生纸;排便后擦拭外阴时宜从前向后擦;换洗内裤并放于通风处晾干;自己的盆具、毛巾自己专用;内裤与袜子不同盆清洗。洗澡宜用淋浴。
4.人流和生育次数过多也是诱发妇科病的原因之一。因此，应避免过多的人流刮宫和生育次数。
溺爱可不算什么好事，不想看着你把肌肤宠得堪比蛋壳般脆弱。过度的滋养和防护就像喝盐水解渴，让肌肤走上慢性自杀的不归路，倒不如做点护肤减法，或是借环境之力给肌肤来点儿小刺激。
这些事，你真的做过头
衣柜里的短袖吊带撑死了是当打底穿，因为你四季都要长袖出街。
你的安全感除了来自男人，还有防晒品，每次都把肌肤涂到吐。
你听说自来水质比较硬，然后下血本走上纯净水洁面的奢华道路。
那个能盖住2/3张脸的super口罩，是春秋冬用来遮风的好道具。
不跟干燥打交道，尽可能加大秋冬保湿度，面霜都要涂两次。
为全部护肤品都安排了不同侧重的按摩手法，涂精华耗时10分钟。
只信赖科技前沿的高效密集护肤品，用高营养提升肌肤防御力。
如果楼上的刚好有你命中的，那么，你在护肤溺爱党里抢占了一席之地。要讨伐的是，你太小瞧肌肤实力了，它天生具备排汗、代谢和温度调节功能，过度的环境隔离和肌肤护理反而让自身保护力退化，就像兵器长期没有用武之地，只等着生锈了。
5.要定期进行妇科病普查。一般情况下，40岁以下已婚妇女每二年检查一次，40岁以上妇女每年检查一次。
6.月经期、流产后30天禁止同房，容易引起盆腔感染及血倒流引起子宫内膜异位症，甚至引起不孕等。
治疗妇科病的中药
1、当归
李时珍认为，当归是女人调血的要药。从我国南北朝开始，当归就被视为补血活血珍品。补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。在保护女性健康方面极其重要。
2、枸杞子
是我国最早记载的一味妇科用药，可滋阴养血，益肝补肾，能明目润肤，乌发养颜。《重庆堂随笔》评价它：“专补心血，非他药所能及。”《中药大辞典》认为它滋肾、润肺，补肝，明目。
3、白芍
《日华子本草》评价它：“治风补涝，主女人一切病，并产后诸疾。”《唐本草》说它“益女子血。”现代中医认为，它能够养血柔肝、缓中止痛，对月经不调，崩漏，带下有效果。
4、黄芪
能增强皮肤营养和皮肤的抗菌能力，防止皮肤老化，促进毛发生长，防止脱发。它含有多种氨基酸及人体必需微量元素和叶酸等，具有全面营养作用。中医认为，它能够补中益气，对气虚血脱、崩带及一切气衰血虚之症有疗效。
5、芦荟
对女性来说，芦荟是最熟悉不过的美容佳品。中医看来，芦荟能治疗清热、通便、热结便秘、妇女闭经等症。
结语：妇科病的症状是非常多的，不同的部位病变的请款也是不一样的。在生活中，若是发现自己的身体有不适的话，要及时的去医院诊治，避免耽误病情。日常注意卫生以及定期的做妇科检查是可以帮助预防妇科病发生的。
女性妇科疾病是现在很常见的问题，而且发病率比较高，经常会因为妇科疾病导致女性出现一些烦躁或者是身体不适的情况出现。女性妇科疾病应该怎么办?预防妇科病的一些食物，一起来看看这些介绍。
乳腺病可以吃全麦食物和红酒
育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，这样的话可以避免雌激素水平过高的情况发生，可以避免乳腺疾病。
海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，平衡体内的雌激素水平。所以说海带经常吃的话可以有效的预防和治疗乳腺增生，适合女性们经常吃。
雌激素下降可以吃豆制品
雌激素是女性体内重要的激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，经常吃大豆或者是豆制品可以有效的调理内分泌功能，可以促进雌激素水平恢复正常，还能预防乳腺疾病。
痛经可以吃香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6具有安定神经的作用，可以稳定女性在经期的不安情绪，痛经吃香蕉可以有安神的作用，对于帮助改善睡眠和腹痛来说有好处。
预防妇科病的一些食物上面都介绍了相关的内容，这些食物都是不错的选择，可以有保持雌激素水平的发生，对于预防痛经或者是乳腺增生，乳腺癌等问题有一定的好处，这些食物是生活中必备的选择。
目录：
第一章：女生指甲过长 易招妇科病
第二章：产后妈妈坐月子饮食有诀窍
第三章：补充镁可以减轻女性痛经
编者按：夏季很多爱美的女性会把自己的手指甲留的长长的，在上面涂上绚丽的指甲油，妇科医生提醒广大的女性，女性指甲不宜太长，长指甲的女性患妇科病的概率要比短指甲的女性高得多!
女生指甲过长 易招妇科病
有些人发现本人的下体骚痒怎样老是重复发生，无妨看看本人的指甲是不是太长，并且瘙痒时老是不盲目地抓痒。
长指甲最轻易藏污纳垢，荫蔽的指甲缝里会埋没着很多的真菌，稍不留意，抓痒或碰触内裤，都能够会使真菌进入阴道。女人泌尿生殖系统因构造的缘由又极易遭到这些致病菌的损害。只需人体的免疫力稍有下降，疾病就能够会发作。
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勤剪指甲、勤洗四肢举动、勤洗澡，可洗去身体外表的大局部真菌，大大削减真菌的传达时机。留有长指甲的女人，回抵家第一件事就是洗手，并且平常做完家务，尤其是洗完澡后还运用了键盘、鼠标之类的，在睡觉前必然要洗手。而本人或家人有灰指甲的，必然要将袜子和内裤分隔清洗晾晒。
作为女性，一定要讲究卫生干净，勤剪指甲，根绝细菌的繁殖，才干拥有健康的生活。
女生藏着长指甲，心里总会感觉自傲些。这可是心思缺点在作祟。其实留长指甲的害处不少，不只会给生涯带来不方便，还会惹起妇科病。指甲方面的疾病，如灰指甲，如不留意将衣服分隔清洗，也轻易招致妇科病。 有些人发现本人的下体骚痒怎样老是重复发生，无妨看看本人的指甲是不是太长，并且瘙痒时老是不盲目地抓痒。
产后妈妈坐月子饮食有诀窍
中国传统很讲究坐月子，新老妈妈们都知道在这个时期饮食非常重要，不仅可增强产妇免疫力，迅速恢复体力来照顾宝宝;还可通过摄入营养均衡、丰富的饮食，分泌足够乳汁满足宝宝需要。但很多新妈妈会在月子怎么坐这个问题上与婆婆辈产生分歧。坐月子到底该怎么吃?本报特邀武汉协和医院营养专家、妇科专家，详解什么是科学的月子餐。
月子期在医学上叫做产褥期，一般为5B6周，是产妇全身器官(除乳腺外)从胎儿娩出至恢复或接近正常未孕状态所需的时间。
产妇身体恢复取决于产褥期产妇的饮食、休息等多方面调养。产妇由于分娩，流失了大量的营养物质和水分，产后初期容易产生食欲不振、饥不思食等现象。同时乳汁的分泌也会消耗能量和多种营养素，所以营养很重要，不仅要尽可能充足，还要能让产妇吸收。
顺产后1小时即可进食，剖宫产通气后可进食。先进食流食或清淡半流食，3天后进食软食。若哺乳，则多进食优质蛋白质和汤汁。整个月子期应该限制脂肪的摄入，包括炒菜用的植物油也不宜过多。
月子期平衡膳食是主要宗旨。食物多样，少量多餐不过量。增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入，提供丰富的优质蛋白质及钙和铁。
产后常发生便秘，每餐吃足够的新鲜蔬菜，同时尽可能早日下床活动，可预防。产妇加强营养，关键是要膳食平衡，食物品种多样化，不宜过精，且食材天然干净卫生。一天内吃足五大类食物：米面粗粮杂粮类、蔬菜水果类、鱼肉蛋奶海产品类、大豆及其制品、植物烹调油。采用科学烹调方法，如蒸、煮、炖、烩等，不用油炸油煎等方式烹调食物。
食物才是最好的补品，尽量食用新鲜少加工、容易消化吸收的品种。如花生、玉米、芝麻、黄豆等容易发霉要注意鉴别;剩饭剩菜、不新鲜的动物性食物等容易被污染，产妇不能吃。
1.忌生冷食物：产后宜温，说的是妇女产后机体常呈虚寒状态，同时多见瘀血内停，要禁食寒凉生冷食物。生冷食物还会影响牙齿和消化功能，损伤脾胃。
2.忌辛辣刺激性食物：少用葱、姜、蒜、胡椒等。花椒能回奶;辣椒等刺激性调味品影响胃肠功能，引发产妇内热，导致上火便秘;咖啡、浓茶和可乐中含类似兴奋剂的成分会通过乳汁传给婴儿，让婴儿烦燥不安。
3.忌过硬、不易消化的食物：过硬不易消化的食物易导致消化不良。坚硬食物会使产妇牙齿松动和疼痛。
4.忌过咸食物：过咸食物加重产妇体内水潴留，不利于体型快速恢复。
5.忌过饱：过饱会妨碍消化吸收。一周内以米粥、烂面、软饭、蛋汤等清淡食物为主，不吃过多油腻食物等。一周后可适当加大动物性食物的食用量，不可过饱，鸡汤排骨汤等含油较多的汤去油后喝。
补充镁可以减轻女性痛经
痛经与体内缺乏一种重要的矿物元素 镁有关。近年来，国外有关研究结果表明，痛经患者有45%体内的镁水平明显低于正常人，含量在平均值以下，这意味着可食用含镁丰富的蔬菜、水果等来减轻痛经。
痛经系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经 ，也称功能性痛经 。 继发性痛经指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症 、盆腔炎 、肿瘤等。痛经是青年时期的病症，系普遍现象。多年来，学者们提出过许许多多 不同的理论，而最新的国外资料显示。痛经与体内缺乏一种重要的矿物元素 镁有关。近年来，国外有关研究结果表明，痛经患者有45%体内的镁水平明显低于正常人，含量在平均值以下，这意味着可食用含镁丰富的蔬菜、水果等来减轻痛经。
研究者认为：镁具有许多特殊功能，能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，参与 蛋白质合成 、肌肉收缩和体温调节，另外，镁还影响人的情绪，镁的缺乏也会使人情绪趋于 紧张 ，从而增加紧张激素的分泌，导致痛经的发生率增加。有鉴于此，有关专家认为，痛经患者在预防上除注意劳逸结合，避免过度紧张，合理睡眠外;还应在膳食中增加含镁丰富的蔬菜、水果及其他食物，以提高人体组织含镁浓度。
营养学家推荐的富含镁且其他 营养素 均较齐全的食物有：谷类有荞麦面、小米、 玉米 、高粱面等;豆类有黄豆、 黑豆 、蚕豆、 豌豆 、豇豆、豆腐等;蔬菜及水果有 雪里红 、 苋菜 、荠菜、 芥菜 、 辣椒 干、干蘑菇、紫菜、 杨桃 、桂圆、 花生、核桃仁、 虾米 、芝麻酱等。
均可选择入膳，特别是紫菜含镁最高(每100克含460毫克)，居诸品之首，被誉为镁元素的宝库。值得注意的是，动物性脂肪含量过高时，人体对镁的吸收会受到一定影响，故要尽量少吃高脂肪 的食品。另外，应注意少吃含镁甚低的精制白米、白面及白糖等。
结语：在我们享受美丽带给我们的好心情时，女性朋友还应该时刻保持自己的卫生，勤洗手，有指甲的女性最好不要盲目的抓痒。(文章原载于《都市健康人》，刊号：2012年04期，作者：张方方 ，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
妇科病平常大家都有了解吗?对于女性而言是不容忽视的一种疾病，它存在着很大的身体健康隐患。那妇科病有哪些症状呢?艾叶对妇科病有什么作用呢?怎样预防妇科病呢?我们来了解一下吧!
妇科病有哪些症状
一、阴道炎：潜伏期为4日~28日。25%~50%患者感染初期症状，主要症状是阴道分泌物增多及外阴瘙痒，或有灼热、疼痛、性交痛等。分泌物典型特点为稀薄脓性、黄绿色泡沫状、有臭味。若合并尿道感染，可有尿频、尿痛，有时见血尿。
二、盆腔炎：分急慢性。急性起病急、发展快，表现为高热、腹痛腹胀，伴有恶心、呕吐、腹泻、寒颤、头痛等。慢性表现为全身乏力、精神不振、尤其是月经间和性交后更严重。
三、宫颈糜烂：急性患者，部分无症状，有症状主要表现为阴道分泌物增多，呈粘液脓性，阴道分泌物的刺激可引起隐阴瘙痒及灼热感，也可出现经间期出血、性交后出血等症状。此外，常有下泌尿道症状，如尿急、尿频、尿痛。妇科检查见宫颈充血、水肿、粘膜外翻，有脓性分泌物从宫颈管流出，宫颈触疼，质脆，触之易出血。
四、卵巢囊肿：卵巢囊肿是不易被发现的，检查之后才发现。随着肿瘤的长大，会出现下腹不适，下腹部或骼窝部充胀、下坠感;腰围增粗的症状。若卵巢囊肿破裂、出血、感染，则引发患者疼痛感觉;月经异常，白带增多、色黄、异味等;压迫症状，巨大的卵巢肿瘤，可压迫横膈而引起呼吸困难、心悸。若盆腔腹腔脏器受压，则发生排尿困难、尿潴留、便急或大便不畅等现象。
艾叶对妇科病的作用
1、艾叶炒炭可用于止血，可用治虚寒性月经过多，崩漏带下，妊娠胎漏，如胶艾汤。
2、艾叶捣绒，制成艾条、艾柱，外灸能散寒止痛，温煦气血。
3、艾叶煎汤外洗可治湿疮疥癣，祛湿止痒。
溺爱可不算什么好事，不想看着你把肌肤宠得堪比蛋壳般脆弱。过度的滋养和防护就像喝盐水解渴，让肌肤走上慢性自杀的不归路，倒不如做点护肤减法，或是借环境之力给肌肤来点儿小刺激。
这些事，你真的做过头
衣柜里的短袖吊带撑死了是当打底穿，因为你四季都要长袖出街。
你的安全感除了来自男人，还有防晒品，每次都把肌肤涂到吐。
你听说自来水质比较硬，然后下血本走上纯净水洁面的奢华道路。
那个能盖住2/3张脸的super口罩，是春秋冬用来遮风的好道具。
不跟干燥打交道，尽可能加大秋冬保湿度，面霜都要涂两次。
为全部护肤品都安排了不同侧重的按摩手法，涂精华耗时10分钟。
只信赖科技前沿的高效密集护肤品，用高营养提升肌肤防御力。
如果楼上的刚好有你命中的，那么，你在护肤溺爱党里抢占了一席之地。要讨伐的是，你太小瞧肌肤实力了，它天生具备排汗、代谢和温度调节功能，过度的环境隔离和肌肤护理反而让自身保护力退化，就像兵器长期没有用武之地，只等着生锈了。
4、艾叶熏蒸可治疗霉菌性阴道炎。艾叶用水慢慢的熬煮，将沸汤和渣盛在小桶里，于小桶上放可以坐的东西直接坐在上面蒸半小时。要尽量把水煮沸，窗户关牢，人一定要出大汗才行。
5、艾叶泡脚可以强身健身，防治神经软弱和失眠、防治高血压、防治风湿关节炎、防治腿脚麻痹。
怎样预防妇科病
1、起居饮食习惯对于预防妇科疾病有着极大的帮助，在饮食方面，既要保持营养，又要注意不要过食油腻、刺激等食物，另外还要注意休息，别熬夜，要早睡早起，这些生活习惯，对于调经、还有一些妇科疾病的恢复治疗都是非常有帮助的。
2、平时的清洁卫生是不可缺少的，要养成良好的卫生习惯，才能预防妇科病的发生，应该每天都要清洗私处。专家说像妇炎洁这种含有中草药的洗液、其中含有的苦参、百部等中草药都是具有清热、燥湿、收敛的作用，这些中草药外洗可以起到防治外阴瘙痒等带下病的辅助作用，作为日常护理也是不错的选择。
3、保持良好心态也是很重要的，可以有利于身体的健康，心理因素对于妇科病的影响也比较大。中医认为情绪紧张，工作压力大等状况就非常容易伤及肝气，导致肝气郁结或者是肝阳上亢，从而导致月经失调，内分泌失调，甚至不孕症的发生。所以要注意劳逸结合，学会给自己减压，放松心情。
4、避免意外妊娠也是可以避免妇科疾病的产生的，如果发生了性生活，还是应该注意避孕，防止意外妊娠。有些女生去一些小诊所或者是不正规的医院就诊，容易发生盆腔炎症、穿孔、药流不全、人流不全等等，会直接影响到以后生育。所以要学会爱护自己，增强自我保护意识，必要的情况下尽量使用避孕套。
5、定时的妇科病检查也是预防妇科病的一种，随着已婚妇女的增加，各种炎症也会随之而来，妇科肿瘤的发生也逐年的增加。到了更年期、绝经前后、尾绝经期会使更年期综合症以及老年性阴道炎发生率增多。建议对于已婚的妇女每年做一个常规妇科检查
总结：妇科病对女性而言是非常重要的，平时我们的护理，清洁都尤为的重要，上面有为大家介绍怎样预防妇科病，希望大家能够有一个好的生活习惯。不要等到问题发生之后才重视，也许那时已经为时已晚哦!
女性出现妇科疾病的几率越来越高，很多人都会因为妇科疾病而导致一些身体不适的因素，所以说妇科疾病的预防一定要引起重视。吃什么食物可以有效的预防预防妇科疾病?下面的这些食物可以试试，可以有效的得到预防。
可以多吃些木瓜、酸奶，这些都是有助于消化、防止肠道感染、提高人体的免疫功能的食物，而且木瓜和酸奶对于保护肠胃有好处，而且也可以有预防妇科炎症的发生，对于保健有好处。
可以多吃一些草莓，多吃草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病，还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部，对于妇科炎症的女性来说有帮助预防的作用和效果，还能提高体质。
可以多吃红薯，红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，经常吃红薯可以有帮助抵御妇科疾病的作用，而且也可以预防肿瘤。红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。
可以多吃大蒜，大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，大蒜可以有抑制阴道炎的作用，对于出现的白色念珠菌的抗炎效果有利。
多吃上面的这些食物对于预防妇科疾病有一定的好处和效果，比如说上面介绍的草莓，木瓜，酸奶，还有红薯，大蒜等等的这些食物，女性都可以经常吃，可以有预防妇科疾病的作用和效果，可以试试，通过食物来调理体质，效果不错。
我们常说"十个女人九个炎"，据调查结果显示，每个女人一生之中最少患过一次大到癌症小到痰症的妇科疾病。
治疗妇科病，大家都以为只能靠药物。其实，专家研究发现，某些食物对于治疗女性病也有较好疗效。如能在用药期间注意饮食，多食对妇科病有所帮助的食物，治疗效果将更明显。
卵巢癌--多吃高钙食物
大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。
因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
经期不适--喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。
因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
乳腺病--多吃全麦食物和海带
一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。
海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
霉菌性阴道炎--多吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。
因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
预防妇科病做好3大点
近年来妇科疾病高发，给女性带来极大的伤害。在我们的生活中，我们应积极提高我们的健康防范意识，做到防患于未然!
有关数据显示，跟其他季节相比，冬季妇科病的发病率要高达28%。女性稍不注意就会感染妇科病。在我们的生活中积极预防妇科疾病应积极做到以下几点：
1、保证经期卫生
经期的卫生情况直接关系到妇科疾病的发生。所以，尤其在经期，女性的身体抵抗力下降，体力处于低限，所以必须要注意适当休息，避免较长时间的剧烈运动，如徒步旅行和登山，切忌不要相信经期减肥更快的说法，从而不吃不喝为自己身体埋下祸患。
2、选择内裤要谨慎
女性最好穿选择宽松的棉质内裤，勤用温水清洗阴部。很多女性为了追求时尚会购买丁字裤。据一份调查显示，在因穿丁字裤而引起的身体不适中，私处疼痛瘙痒者有23235人，所占比率为72.91%;妇科炎症患者有6043人，所占比率为18.96%;痔疮患者2592人，所占比率为8.13%。因此女性月经期和排卵期都不宜穿着过窄过紧的内裤，以免诱发相关阴道炎症。
3、注意保暖防寒
注意保暖防寒，同时要避免淋雨、趟冷水，不要长久呆在潮湿阴凉的地方，更不能进行冷水浴，尤其是体寒的女性。另外不管天气多么寒冷，秋冬进补也要适度，如果患有子宫肌瘤的朋友更要谨慎选择进补食材。当然一旦出现以下症状，则需及时到院就医，明确诊断!
温馨提示：若出现以下症状时，一定要及时到专业医院做相关检查。
(1)阴道不规则出血：可能是子宫内膜癌、宫颈癌、某些卵巢癌等可都可引起不规则的阴道出血。
(2)白带异常：黄色有、异味的白带，尤其是伴有瘙痒症状时，多数情况是由感染引起。
(3)下腹痛、腰痛：可能是妇科肿瘤惹的祸!
每年定期做妇科检查是预防妇科病最有效的预防措施。年龄在28岁以上的妇女或家族中有卵巢、子宫、乳腺肿瘤病史的妇女需要每年定期到院进行妇科检查、以及乳腺癌、宫颈癌的两癌筛查。
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