女人喝牛奶与喝豆浆有区别吗 一同喝有这个妙处
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《女人喝牛奶与喝豆浆有区别吗 一同喝有这个妙处》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
牛奶，由于富含营养物质，故而有“白色血液”的美称，是最古老的天然饮料之一。牛奶的另一个优点是其中钙磷比例适当，有利于钙的吸收，是人体钙的最佳来源。
豆浆，具有中国特色的饮品，营养丰富，易于吸收，具有滋阴润燥、生津解渴的作用。
但是，对于女性而言，喝牛奶好，还是喝豆浆好呢?喝这两者有什么区别呢?下面就和大家一同来了解一番。
女人喝牛奶的6大好处：
1.预防钙流失。女性30岁之后，体内钙流失严重，加之孕期、哺乳期消耗体内钙质，容易过早发生骨质疏松。牛奶中的钙不仅易吸收，由于钙磷比例适合，更有强壮骨骼作用。
2.美容养颜。牛奶中富含的维生素B族，可改善皮肤粗糙，嫩滑肌肤。丰富的蛋白质，预防皮肤松弛。
3.让女性保持好身材。据研究显示，经常喝脱脂牛奶或低脂牛奶，可保持苗条身材，防止腰围过分增加。
4.降低患癌几率。据媒体报道，女性40岁前，每天喝3杯牛奶，比不喝牛奶的女性患乳腺癌可能性降低。
5.预防女性经前综合征。女性经期综合症的症状可达150多种，约95%的生育期女性会出现经前综合症。多喝牛奶，可有助于缓解经前综合症的一些表现。
6.保护肠胃和大脑。牛奶中所含的卵磷脂、碘、锌等营养物质，可提高大脑的工作效率，以及保护胃肠道黏膜，促进胃黏膜的修复。
女人喝豆浆的6大好处
1.滋阴润燥、健脾胃。对于女性面色萎黄、皮肤干燥、头发枯黄以及脾胃虚寒等，有调理改善作用。
2.抗衰老。豆浆中含有植物雌激素，可延缓女性衰老速度。
3.补充蛋白质，保护心血管。豆浆中富含植物蛋白质，具有很高的保健作用，对提高免疫力，预防糖尿病、高血压和脑中风等，有很好的作用。
4.补充矿物质，强壮骨骼。豆浆中富含蛋白质、钙、铁、磷等多达几十种的矿物质，以及丰富维生素A、维生素B，钙含量甚至高出乳类。
5.润肠排毒。喝全豆浆，可补充膳食纤维，润肠道，改善便秘问题。
6.有助于减肥。每100g豆浆热量约为16大卡，热量低，蛋白质丰富，可作为减肥期间蛋白质的食物来源。
所以，女性不管是喝豆浆还是喝牛奶，都对身体有益。而最好的做法是：牛奶+豆浆!
牛奶与豆浆混合饮用，都可补充植物蛋白、动物蛋白，共同补钙。同时大豆异黄酮有助于女性调节内分泌、保护心血管病，可谓是一箭双雕。
溺爱可不算什么好事，不想看着你把肌肤宠得堪比蛋壳般脆弱。过度的滋养和防护就像喝盐水解渴，让肌肤走上慢性自杀的不归路，倒不如做点护肤减法，或是借环境之力给肌肤来点儿小刺激。
这些事，你真的做过头
衣柜里的短袖吊带撑死了是当打底穿，因为你四季都要长袖出街。
你的安全感除了来自男人，还有防晒品，每次都把肌肤涂到吐。
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不跟干燥打交道，尽可能加大秋冬保湿度，面霜都要涂两次。
为全部护肤品都安排了不同侧重的按摩手法，涂精华耗时10分钟。
只信赖科技前沿的高效密集护肤品，用高营养提升肌肤防御力。
如果楼上的刚好有你命中的，那么，你在护肤溺爱党里抢占了一席之地。要讨伐的是，你太小瞧肌肤实力了，它天生具备排汗、代谢和温度调节功能，过度的环境隔离和肌肤护理反而让自身保护力退化，就像兵器长期没有用武之地，只等着生锈了。
什么是缩阴手术?相信有很多人都不知道什么是缩阴手术吧，那您知道平时女性吃什么有助缩阴吗?在日常生活中缩阴方法有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
什么是缩阴手术
缩阴手术指对阴道黏膜进行双层缝合,让阴道壁括约肌收缩,使阴道增加张力,阴道口紧缩.手术时间不长(1-1.5个小时),创伤比较小,通过手术可以改善产后阴道松弛造成的性生活问题.缩阴手术前的诊断主要是借助塑胶仪器，把塑胶仪器放入阴部，通过仪器上的显示来判断是否松弛;
而在中国，医生主要靠临床判断女性的阴道是否松弛，以医生能否将两个指头轻易地插入阴道为判断标准，从而可以进行缩阴术。伤口愈合一般只需4~5天，恢复性生活则最好一个月，提高了生活质量，恢复了女性的自信心。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。
缩阴手术就是针对女性生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补。
通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，现最为常用、安全的缩阴方法是手术缩阴术，先将松弛的黏膜及其下层肌肉部分切除，然后重新缝合以达缩紧目的，既不损伤黏膜及肌层又能很好地缩紧阴道组织。
女性吃什么有助缩阴
1、橙子
橙子富含维生素C,能有效防止阴道弹性受损,让阴道更加紧致水润。一般建议饭前或饭后半个小时以及睡前吃橙子缩阴效果最好。
缩阴吃法:橙子酒酿。酒酿也是缩阴良物,将两者结合缩阴效果加倍。将橙子瓣剥离,只要橙肉。烧水加酒酿,煮开后放入橙肉搅拌即可。
2、牛油果
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加阴道组织弹性;内含的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能有效防止阴道受损,维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。
缩阴吃法:牛油果半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。香港小姐冠军就是喝这种牛油果汁来缩阴的,其缩阴效果非常显着。
3、西柚
西柚含有很多抗氧化元素,同时富含维生素C,能让你的阴道更加紧致水润,有效分解沉积色素。而且西柚热量低,是减肥缩阴的水果最佳选择.
缩阴吃法:西柚苹果汁。苹果一个,西柚半个,将西柚切成小块榨汁,苹果洗净切块,然后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙,冰水130ml,冰块几块.
缩阴药有用吗
1、缩阴药的作用不大
其实很多的缩阴药物都对阴道松弛起到短暂性的作用,后来性关系发生过多的话还是会松弛的,所以想要一直保持就必须要持续的用缩阴产品,持续使用的话,其实是有副作用的。
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对于女人来说，幻想着皮肤水嫩、白皙，为此会努力的保养皮肤，饮食成了她们喜欢做的事情，牛奶、豆浆更是她们每天都喜欢饮用的饮品，企图通过喝牛奶、豆浆，让皮肤更加水嫩。当然，也有人只喝牛奶，或者只喝豆浆，在她们看来，牛奶、豆浆要是搭配着喝，那真的太糟糕了，真的是这样吗?接下来就来为大家解解惑?看看牛奶、豆浆到底该怎么喝。
牛奶、豆浆的营养
说到牛奶，在西方国家，餐桌上总是少不了的，为此，还有“白色血液”的称呼，作为古老的天然饮品，牛奶是从雌性奶牛身上挤下来的。当然根据不同制作、加工，牛奶的等级是不一样的。但在牛奶中，基本包括：维生素、碳水化合物、矿物质、钙、铁、锌、铜、脂肪、无机盐、乳糖、蛋白质、磷脂、胆固醇等。
而说到豆浆，你会说豆浆油条，的确，这样的搭配是最具中国特色的美食，但说到最早的豆浆，还要说到西汉淮南王刘安，最早的豆浆，就是由他制作的。而在当前，豆浆走进千家万户，有了豆浆机，大家食用豆浆更加方便，为此，一些人还把豆浆称作“植物奶”。具体的营养，包括：热量、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、脂肪、胆固醇、钙、铁、锌等。
牛奶、豆浆看似都是白色的饮品，其实对身体保健，还是不一样的。对于女人来说，经常喝牛奶，会有哪些表现呢?
皮肤水嫩、缓解色斑
喝牛奶，能吸收维生素，特别是维生素A能避免皮肤变得干燥，让皮肤保持水嫩，其中的乳清，还能不断消除黑色素，缓解了皮肤色斑、黑色素暗沉，进而展现诱人的皮肤。
美容美发
喝牛奶，吸收维生素B能提高代谢能力，让代谢一直处于有条不紊的状态中。另外，还能不断的濡养发质，避免了发质干枯，让头发始终保持柔顺、亮丽有光泽。
帮助补钙
喝牛奶补钙，已经是很多人的共识。通过喝牛奶，能吸收最适当的钙磷比例，对容易缺钙的女性，有很好的补充作用，特别是经期、妊娠期的女性，可能会面临缺钙，通过喝牛奶能及时补充。
喝牛奶有这么多好处，很多人会说那我就多喝牛奶了，不去喝豆浆了，别急，喝豆浆依然有很多好处。
预防心血管疾病
相比牛奶，豆浆的脂肪含量较低，约占0.7%，以不饱和脂肪酸的形式存在，并且不含胆固醇，这样对血脂高、心血管疾病女性来说，能更好的进行预防。
预防糖尿病
相比男性，女人对于甜食是更加喜欢的，当过多的摄入甜食，可能会造成发胖，还会影响到胰岛素分泌，造成血糖升高。而在饮用豆浆时，则能吸收大豆异黄酮、膳食纤维，有效的阻止糖分的吸收，更好的保持纤细身材。
帮助减肥
减肥瘦身，是女性渴望做，并且一直会做的事情。通过喝豆浆能很好的完成这个期许。喝豆浆，能吸收膳食纤维，不断促进肠胃蠕动，排出体内的废物、毒素，去除小肚腩，帮你瘦身。
告别误区，科学搭配
更多的时候，你在饮用牛奶、豆浆时存在误区，认为喝牛奶时，不能搭配豆浆，会说这样喝造成营养丢失，甚至会引起副作用，其实，这样的观点无疑是不对的，把豆浆、牛奶进行搭配饮用，不仅不会损失营养，对营养互补更加有效。
牛奶中的钙离子丰富，直接饮用固然更好，但是，在豆浆中维生素K、钾离子的帮助，能更好的促进身体吸收，极大的提高了吸收利用率。
关于喝牛奶、喝豆浆的好处就说这么多，希望你能多关注，牛奶、豆浆对女性保健都非常好，要是在饮用时，将其搭配饮用，效果会更好，更好的维持健康，促进保健。
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女人的健康，往往在两方面容易体现，一是气血，二是脸色。气血足则有精神，脸色好、皮肤白皙，才能保持青春美丽。相较于男人而言，女人更注重身体的保养和皮肤的保护，而下面我们介绍给大家一种红色水果，对女人有活血美白和改善气色等好处。
山楂
山楂具有助消化的作用，这是众所周知的，但是关于山楂的功效，我们不知道的还有很多。
1.山楂中富含丰富的维生素C
其中维生素C含量大约为53mg/100g，最高可达到98mg/100g，这个含量是柠檬的2.4倍，苹果的13倍。
丰富的维生素C可促进血管韧性，改善微循环，有美白祛斑的作用。
2.丰富的铁，具有补血作用
虽然山楂中的铁元素含量并不算是最高，但是由于维生素C和有机酸的存在，可以增加铁的利用率，改善缺铁性贫血。
3.丰富的柠檬酸、柠檬酸和酒石酸等
这些有机酸具有促进胃酸分泌、助消化的作用，同时可以用于餐后解腻。
4.有益于心血管疾病
山楂中存在黄酮类物质，对心血管疾病有益，降低心血管疾病的死亡率。同时，山楂中也含有大量的果胶，有降血脂、预防便秘和保护肠道的作用。
5.调经活血
在中医书《食鉴本草》中记载山楂具有“化血块、气块，活血”的作用，所以女性因为经血不畅出现的痛经、经血中有血块，不妨食用一些山楂。
6.改善腰痛
在《本草图经》中说，山楂可治疗“痢疾及腰疼”。推荐山楂与核桃一同食用。
7.改善女性气郁现象
采用干山楂10g，玫瑰10g，一同泡茶饮。具有促消化、美容养颜和调经的作用。
同时对于女性气郁体质、气闷现象，也有很好的改善，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用。
不过，山楂功效虽多，但是禁忌也多。
首先，我们都知道胃溃疡、胃酸分泌过多的人不宜吃太多酸味食物，容易刺激胃酸过度分泌，以及加重胃溃疡症状。
其次，山楂不宜过量食用，会导致口中流酸水现象。
再有，未成熟的山楂要少食用，其中含有过多的有机酸、鞣酸，会增加胃石症的可能。
另外，山楂与山楂糕的功效有很大区别。
山楂糕、冰糖葫芦等，虽然酸甜可口，但是其中添加了太多糖分，以遮掩酸味。食用之后非但不能助消化、有益心血管疾病，还容易导致肥胖。
所以，山楂虽好，还得控制食用量，以及选择正确的食用方法。
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相信有不少人都曾经听说过，经期不可以吃芒果，因为它有止血的作用，所以一吃就会导致经血无法顺利排出。那么这种说法是真的吗?经期吃芒果到底好不好呢?请跟着小编一起来看看文章吧!
经期吃芒果好吗
在很多时候都说在经期的时候是不能吃芒果，是真的吗，其实其实不是这样的，少吃一点是没有事的，有人认为芒果有止血的功效，会导致月经量少、行经不畅，因此经期不能吃芒果。
究竟这种说法有没有依据?中医学认为，女性以血为本，血为气之母，气为血之帅，血依赖气的升降出入运动而周流。气血和调，则经来如常。
芒果味酸、甘，酸入肝属木，肝藏血而主疏泄，女子以肝为先天;甘入脾归土，脾统血而主运化，为生化之源、后天之本。肝与脾在气血生成、贮藏、运行方面联系密切，相辅相成。
酸甘既济，功能协同，敛阴不留浊，益气不伤阴，气血调和，则经血以时下。在来大姨妈的时候我们可以吃少量的芒果的，芒果苷作用于血小板特异性蛋白，对血小板的聚集有抑制作用。
这与传统医学《食性本草》一书中说到的芒果微寒，无毒，主妇人经脉不通的观点不谋而合。可见，无论从中医理论还是西医学研究来讲，均不能认为芒果有止血功能而影响月经。
所以说不管从中西还是西医上来说，都不存在经期不能吃芒果这个说法，爱吃芒果的朋友请放心食用。
适合经期吃的水果
1、苹果
苹果因为性质比较温和，所以几乎没有什么人群是不适合吃的，经期的女性也不例外，建议可以多吃苹果。
苹果里面含有大量的维生素和果胶，对女性的身体很有好处，如果觉得凉也可以用热水稍微烫一下再吃。
2、红枣
红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉。女性朋友在经期可以多吃些红枣来补血的，所以在经期多吃红枣是非常好的。
大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。而部分女性来月经的时候容易暴躁、心神不宁，吃红枣可以安神。
3、番茄
番茄性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。
所以说，女生来例假的时候是可以吃西红柿的，尤其是它可以补血，也能改善经期食欲不振的症状。
豆浆在我们日常生活中，除了可以做为普通的饮料及早餐主食之外，其实还有很多功能，对女性朋友来说，豆浆其实可以美容养颜的，女性经常喝豆浆是有非常多的好处，所以今天我就给大家讲一下女性在喝豆浆的时候需要注意哪些方面的问题。
女人喝豆浆的好处
1、减少皱纹：豆浆味道醇厚，口感顺滑，喝豆浆，其实也是在品味生活，女性经常喝豆浆，可以淡化皱纹、干纹、细纹，让皮肤变的光滑。
2、美白皮肤：豆浆颜色呈白色的，在进入人体后，可以使皮肤变白，最重要的是全身都会变白，而不是单一美白某个部位，而且豆渣可以用来敷脸，脸部会得增白效果。
3、抗老防衰：雌性激素水平的下降是女人衰老最主要的原因，但是常喝豆浆却可以补充植物雌性激素，可以有效减缓女人的衰老速度。
4、保湿润肤：豆浆还是一款很有营养的饮料，经常喝豆浆的人，他的皮肤不容易出现干燥、瘙痒、起皮的问题，要想皮肤时刻保持是水润的状态，就坚持每天一杯豆浆吧。
5、益智延年：新鲜的豆浆富含植物蛋白，有着非常好的保健作用。经常饮用豆浆的女性，她的身体机能会得到很好的改善，可以有效预防糖尿病、冠心病、高血压、脑中风等问题。
女人喝豆浆可以减肥吗
豆浆中富含大豆皂甙对血液中的胆固醇和中性脂肪都有降低作用。，人容易发胖是因为人体中的中性脂肪增加，发胖就容易引起动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等。所以经常喝豆浆是可以达到一定减肥目的的。
营养学家认为，造成肥胖的原因不是营养过剩，而是因为结构性营养不良造成的，随着生活条件越来越好，人们会在不经意之间过多地食用富含动物脂肪的食物，从而造成内分泌及脂肪代谢失调，这样就会引起脂肪积蓄，导致肥胖。因此，要想减肥，就要减少脂肪类食物食用量，然后再多吃一些天然植物食物，只有当脂肪类食物与植物类食物达到一定的比例时，减肥才有机会的。而经常饮用鲜豆浆，就可以起到平衡营养，有效调整内分泌和脂肪代谢系统，从而激发人体内多种酶的活性，使多余的脂肪分解掉分解，同时还可以增强肌肉活力的作用。所以说经常喝豆浆不仅可以保证人体摄入的足够的营养，还能达到健康减肥的作用，可以说是一举两得的事情来的。
女人喝豆浆可以丰胸吗
女人经常喝豆浆是可以达到丰胸的作用的，因为大豆中有着丰富的维生素，所以新鲜的豆浆也一样的。但是要经常喝才会有效的。
豆浆里的大豆蛋白质，除了可以供给人体充分的营养，同时还有着丰胸作用。有些女性体型偏瘦，自然乳房中的脂肪积聚也会较少，导致乳房不够丰满，所以就要多吃一些豆类食品，这样就可补充植物性的荷尔蒙，从而有效使胸部脂肪聚积起来，达到丰胸目的。
女人经期可以喝豆浆吗
豆浆应该是早餐中的必备品了，所以很多女性朋友就担心在经期的试试可不可以喝豆浆 ，其实女人在经期是可以喝豆浆的，而且还非常有益，豆浆素来有着补虚润燥，清肺化痰的作用，而且豆浆具有补血的功效，非常适合女人月经期间食用。但是女性在经期时最好是喝热豆浆。豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强，一般如果女人出现贫血的时喝豆浆比牛奶还好。最重要的一点是豆浆还有美白养颜淡化暗疮，可以有效改善女性在经期皮肤暗黄的情况。女性在经期的时候，除了要注意保暖，还要食物方面下功夫，要忌辛辣刺激性的食物和生冷的食物。在喝豆浆的时候，要挑热的喝，因为经期中的女性，身体怕寒。
女人什么时候喝豆浆好
在喝豆浆的时候，建议大家搭配其他东西一起，比如面包板鸡蛋什么的，喝豆浆的时间可以分为以下2个时间段。
1、早餐：早上起来喝一杯豆浆和吃点其他的食物，当做早餐就可以了，豆浆中含有大豆蛋白，可以为早一个上午提供能量，而且还有利于消化和吸收。
2、下午茶：到了下午人会感觉到疲劳，这个时候就可以往豆浆里绞点红枣、牛奶，也可以搭配点甜品糕点，给工作了一天的自己打一下气，而且豆浆可以起到补充水分的作用，可以有效补充体力。
女人每天喝多少豆浆合适
实验证明，女性每天喝500ML的豆浆就可以了，豆浆里含有黄豆苷原，这是牛奶没有的一种物质，黄豆苷原是一种植物雌性激素，可以调节调节内分泌系统，降低子宫癌、乳腺癌的发病率，减轻和缩短更年期综合征的不适和时间，同时还可以降低血脂、改善心理状态、防止动脉硬化、促进体态健美和抗衰老等作用。年轻的性经常喝豆浆就可以可以减少面部青春痘和暗疮的发生，从而使皮肤变的光滑，神采奕奕。其实女性只要经常饮用新鲜的豆浆，对身体还是会有很显著的帮助。
豆浆做为一款早餐必备的饮品，虽然对女性美白、减肥有着显著的作用，也有利于身体健康，但是如果贪杯多喝了，也是会适得其反的，所以凡事都要适度，喝豆浆也是，不宜多喝，日常里点到为止。女性朋友要想真真正正做到美白，瘦身，在饮食方面除了可以喝豆浆，其实还有很多地方要注意的。
豆浆做为很多人的最爱，在早晨的时候很多会习惯性的将它当做早餐来进行饮用，那么我们知道豆浆对于我们的身体而言是有很好的帮助的，那么在对于女生而言有什么样的好处呢?在饮用豆浆的时候需要注意哪些事项呢?接下来就让我们一起去看看吧。
女人喝豆浆的好处
1、强身健体
其实我们都知道豆浆在对于女性而言是有很多特别的好处，那么强身健体就是其中的一种类型，每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防治糖尿病(糖尿病食品)
女性朋友长期的饮用豆浆也是可以有效的预防糖尿病的发生的，豆浆含有大量纤维素(纤维素食品)，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压(血压食品)
高血压的发生时我们在生活中比较困扰的一件事情，那么在这个时候经常的喝豆浆就是可以有效的帮助我们防治高血压的发生，这是因为豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4、防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
5、防治脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂(卵磷脂食品)，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
6、防治癌症(癌症食品)
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
7、防治支气管炎
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
8、防止衰老
豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
生活的当中，贫血的女性有很多，人体长期这样下去，对身体健康是极为不利的。平时要多注意补血才好。那么，女人贫血吃什么补血最快呢?女人贫血是什么原因呢?下面就一起来看看吧。
女人贫血吃什么补血最快
菠菜
菠菜是常见的一种蔬菜，它也是有名的补血食物。菠菜当中富含铁质，是补血蔬菜当中重要的食物。
牛奶
牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
红豆
红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
红枣
我们都不知道，红枣是可以帮助补血的。红枣当中富含环磷酸腺苷，可以调节新陈代谢，让新细胞快速生成，还可以增强骨髓造血功能。
黑豆
中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。
这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等，这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
莲藕
莲藕当中富含淀粉和各种营养物质，它可以帮助人体补气益血，还可以增强免疫力。而且，它也是容易消化的食物。
喝豆浆应注意的事项
1、并非人人皆宜
祖国医学认为：豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。
2、不能与药物同饮
有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。
3、不能冲入鸡蛋
鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质。
4、忌过量饮豆浆
一次不宜饮过多，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适病症。
5、不要空腹饮
空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
6、不要饮用未煮熟的豆浆
生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。
7、忌用保温瓶贮存豆浆
在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。
哪些情况不适合喝豆浆
一、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
二、加了红糖的豆浆，不容易被人体吸收。因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，而加白糖就不会有这种现象。
三、被暖瓶保温过的豆浆，暖瓶保温这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。
四、由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。
五、盖着盖煮的豆浆。豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。
总结：相信大家通过上文的阅读已经知道了在日常的生活中女性喝豆浆会带给身体什么样的好处，同时我们也跟大家分享了在喝豆浆的时候应该需要注意的一些事项，希望大家在日常的生活中可以多加的注意。
都说女人是水做的，要多喝水，补充水分，其实女性在日常生活里除了要多喝水，还要多喝牛奶，牛奶含有丰富蛋白质和多种营养元素，非常适合女性喝。今天就跟大家聊聊女性喝牛奶有什么好处和注意的地方。
女人喝牛奶的好处
1、预防中风
有专家证实：如果人每天饮用一杯以上的牛奶，可以有效预防中风，这是因为常喝牛奶可以降低缺血性中风的危险性，在同样的钙摄入量下，乳钙可以有效降低中风的概率。
2、增强体魄
牛如果想给身体提供优质蛋白和钙你么喝牛奶就是最便捷的途径之一了，这是一位牛奶富含有优质蛋白质和磷、维生素D、钙及多种营养元素，这些营养元素都是身体所缺少的，多喝牛奶是可以增强体魄的。
3、降血压，预防中风
牛奶中的钙，是可以有助于降低血压，这是因为有些中风是高血压导致的，所以喝牛奶还可以预防中风，同时也有专家认为牛奶中或者还有其他成分(大概是某种生物活性肽)所以才会起到预防中风的作用。
4、防骨质疏松
绝经期前后的中年妇女会出现骨质流失的问题，这时候常喝牛奶就可以减缓这一现象，所以多喝牛奶可以减少罹患骨质疏松症的作用，同时牛奶中的钙极易被吸收，，所以牛奶被人们誉为防止骨质疏松的最佳食品。
5、驱铅
一如果血液里，铅的浓度偏高就可以通过食物进行促进排除，而驱铅的最好办法就是补充钙质。而牛奶中的钙极易被人体吸收所以可以选择每天早晚饮用一袋牛奶来达到驱铅的目的。
6、降低患癌机率
国外的一项实验研究表明，女性在40岁前每天坚持喝三杯牛奶，患乳腺癌的可能性比从不喝牛奶或很少喝牛奶的妇女要低40%左右，所以女性经常喝牛奶是可以降低患癌的机率的
7、美容护肤
牛奶除了可以给肌肤充分的营养之外，因为牛奶还含有的酵素成分在，从而达到消炎、消肿和舒缓皮肤的作用。如果你的皮肤因为日晒而出现红肿的情况，就可以用牛奶来进行处理。
8、提高免疫力
大部分的天然乳制品里都会含有抗菌物质，同时也包括一些蛋白质成分，比如免疫球蛋白等。牛奶之所以可以提高人体·的免疫力是因为牛奶的蛋白质经过酶水解后会产生一些效应的免疫调节肽，它们激活了免疫系统，从而增强免疫细胞的活力或者提高了机体对致病菌的抵抗力。因为牛奶中的物质，被人体吸收后，就会提高人体的免疫力。
女人什么时候喝牛奶好
喝牛奶的最佳时期应该是早餐后的1-2个小时，下午3点左右以及晚上睡觉前。
早餐后的1-2个小时：早上可以选择喝牛奶，但是要搭配其他的早点，进行饮用，这样才不会造成空腹喝牛奶，牛奶中的物质被快速的排出。而早餐喝牛奶，可以为一个早上提供能量。
1、下午3时左右：如果饿了想喝牛奶充饥，就要选择这个时候喝了，因为晚饭前不适合喝牛奶。
2、晚上睡觉前：牛奶具有安神的作用，晚上喝点牛奶是可以有助于睡眠的。
女人喝牛奶好还是酸奶好
在喝牛奶和酸奶里，建议大家喝酸奶多一点。因为优质的酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，酸奶是由。在营养成分含量二者的差别很大，酸奶可以说是保存了鲜奶中所有的营养素。牛奶虽然营养丰富，但是在发酵的过程中，也分解出了蛋白质和乳糖，这些物质都是人体不易于消化吸收，同时还有可能抑制肠道内的细菌繁殖。而酸奶中的活性乳酸菌可以分解出对人体有益的物质，可以有效促进营养的吸收、做到调节胃肠道功能的多种保健功效，而且活性乳酸菌含量是直接评判了酸奶是否是一瓶好酸奶的标准。如果缺乏乳糖酶的人来说，喝了鲜牛奶会出现腹胀和腹泻的，所以可以选择喝酸奶。
女人该喝什么牛奶
1、如果是按脂量来分类，牛奶可以分为全脂、半脱脂、脱脂这三类。不同的人群应该选择不同的牛奶饮用。
2、脱脂奶和低脂奶适合肥胖人士饮用，因为在一定程度上脱脂牛奶降低了脂肪的摄入量，患有高血脂和心血管疾病的人，被要求低脂膳食的人适合喝。
3、全脂牛奶则适合去青少年和心脑血管健康的人喝，因为这类牛奶营养全面，口感好，虽然热量也高，但是可以通过其他饮食来控制。
女人喝牛奶的注意事项
1、不要和茶水一起喝，牛奶中的钙离子和茶叶中的鞣酸会影响它们在肠胃里的吸收。
2、不宜与茶水同饮。牛奶中的钙离子成分占比很大，饮用较多的茶会阻碍它们在胃肠的吸收。
3、不要用铜器加热。铜是会破坏维生素C的，而且对牛奶有催化作用，会破坏掉牛奶的营养。
4、牛奶不宜冰冻。牛奶在冰冻后，其所含有的脂肪、蛋白质会表现出粉状凝结的现象，因此味道和口感都变得不一样，并且冷冻的牛奶不易被人体所吸收。
5、空腹的时候不要饮用牛奶，其实空腹喝牛奶，蛋白质会很快的被分解为蛋白质，做为能量消化掉，不被人体吸收，所以喝牛奶最好吃的其他东西。
其实除了女性朋友要经常喝牛奶，其他人也是可以喝的，而且牛奶营养丰富，适合大部分饮用，但是要切记不要空腹喝牛奶，虽然空腹喝牛奶，不会给身体造成伤害，但是进一步说牛奶中的营养成分无法被身体吸收也不好。所以和牛奶的方法还是药品规范一点好。
大家都知道，豆浆的营养非常的丰富，而且它富含的大豆卵磷脂，对于女性的雌激素，荷尔蒙和卵巢有着很好调节和保护作用。女性喝豆浆还能够很好的延缓衰老等功效。除此之外，女人喝豆浆还有哪些好处呢。女人喝豆浆可以减肥吗?女人喝豆浆可以丰胸吗?女人经期可以喝豆浆吗?女人每天喝多少豆浆比较合适。想了解的朋友就接着往下看吧。
女人喝豆浆的好处
豆浆能够美容养颜，有着延缓衰老和补钙健体的功效。而且豆浆属于男女老少都适合饮用的饮品。其中，女人喝豆浆还有很多的好处，具体可以看下面的介绍。
1、 延缓衰老
对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
2、 治疗贫血
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富，女性适量喝豆浆，对补充每个月经期身体流失的铁成分有一定的作用。豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。
3、 放癌
有研究发现，女性的衰老和雌激素减少是有关系的。而豆浆中富含了大豆异黄酮、大豆蛋白和卵磷脂等元素，是天然的雌激素的补充剂，能够预防危害女性健康的癌症，比如说宫颈癌和乳腺癌等各种疾病。
4、 减肥
豆浆中所含的营 养成份都不断地在帮助燃烧脂肪,在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力.另外，豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮,大豆配醣体等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果.
女人喝豆浆可以减肥吗
豆浆又被称之为“植物牛奶”，它的营养价值可以和牛奶相媲美。所以，有很多原本推崇和牛奶的国家，也渐渐的开始喝豆浆了。在喝豆浆的人群中，女性占有很高的比例，因为豆浆不仅能够美容，还能有一定的减肥的功效。
女人喝豆浆减肥这是众多女性对喝豆浆如此热衷重要理由之一。研究发现，豆浆中含有非常丰富的大豆蛋白，不但能为人体补充营养，还可以帮助减少血液内的胆固醇，促进脂肪的分解和燃烧，而且豆浆中还含有大量的卵磷脂，可以抑制脂肪在体内大量堆积，对对于提高睡眠质量也非常有帮助。
晚上睡觉前2个小时喝一小杯的无糖豆浆，有利瘦身减肥同时，还能有效为人体提供钙质含量，预防骨质疏松。另外，有暴饮暴食习惯的人，或者是经常摄入高热量的人群，常喝豆浆都能够帮助调节好身体的脂肪代谢功能，清理肠胃，并且降低血脂。另外那些身体比较瘦弱的女性也非常适合喝豆浆，因为豆浆也有丰胸的功效。
空心菜很常见的蔬菜。到了一定时节，很多家庭的餐桌上都会出现空心菜。空心菜是非常有营养的健康绿色蔬菜。常吃空心菜对于身体有着很多的好处，尤其是女性来说，我们来看一下，女人吃空心菜有哪些的好处。空心菜有什么营养价值。空心菜作为食疗如何搭配?空心菜要怎么清洗。一起来看一下吧。
女人吃空心菜的好处
1、防癌
空心菜属于碱性的食物，它含有着钾、氯等元素，能够调节水液的平衡。吃空心菜能够很好的降低肠道的酸度，预防肠道里面的菌群失调，对于预防癌症有很好的功效。
2、降脂减肥
空心菜所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。
3、美容佳品
空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。
4、通便解毒
空心菜中含有丰富的纤维素，这种食用纤维能够很好的促进肠胃蠕动，有着通便解毒的作用。
5、防暑解热
菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可预防感染。因此，夏季如经常吃，可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。精彩推荐：女人吃蚕豆的好处 蚕豆的营养价值
空心菜的营养价值
1、空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素。
2、空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜。
3、空心菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。
4、空心菜的嫩梢中的蛋白质含量比同等重量的西红柿高4倍左右。钙的含量比西红柿高12倍多。并且有很多的胡萝卜素。
5、空心菜含有丰富的维生素A原、B族维生素、维生素C及烟酸和蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。其维生素B1含量是番茄的8倍，钙含量是番茄的12倍。
6、味甘，性微寒。能清热凉血，利尿除湿，解毒。用于血热所致的鼻衄，咳血，吐血，便血，痔疮出血，尿血;热淋，小便不利，或妇女湿热带下;野菌中毒轻者，以及疮肿、湿疹、毒蛇咬伤。
以上为大家介绍了女人吃空心菜的好处以及空心菜的营养价值，想必大家对空心菜这种蔬菜有了更多的了解。不过小编需要提醒各位，空心菜生熟皆宜，荤素俱佳，宜旺火快炒，避免营养流失。另外，因为空心菜属于性寒、滑利的食物，因此体质虚弱、脾胃虚寒、腹泻的人不宜多食。
女人喝豆浆可以丰胸吗
对于女人来说,S型身材曲线的凸显一定少不了丰满胸部的助力。有不少网友疑问喝豆浆可以丰胸吗?对于这一点，美体专家表示豆浆对丰胸有一定的功效与作用。
专家表示，胸部的发育离不开体内雌激素的分泌作用，而雌性激素的形成离不开蛋白质、维生素的参与，豆浆恰好就是含有胸部发育所必须的维生素E和蛋白质，同时蛋白质能将胸部形态塑造得更完美。因此女性朋友日常适量多喝豆浆，多吃含有维生素E成分的食品，对丰满胸部有一定功效。
豆浆中除含有所必须的维生素E以外，还含有大豆异黄酮，有大量的雌激素，能促进女性荷尔蒙的分泌，促使乳房的发育。每天早晚喝一杯豆浆，然后配合胸部按摩，丰胸的效果更明显。
喝豆浆可以丰胸，但喝豆浆丰胸也有需要注意的地方。豆浆丰胸并不是对所有人都有效，大豆异黄酮的类雌激素作用主要对绝经后雌激素分泌不足的人有效，如果你本身雌激素水平处于正常水平，大豆异黄酮反而会与本身的雌激素发生竞争性抑制，表现出抗雌激素的作用，不但不能达到丰胸的目的，对健康也没有太大好处。所以本身雌激素水平处于正常水平是朋友，每天喝豆浆要适量，建议早晚一杯，一杯分量大概是一次性杯子的分量。
女人经期可以喝豆浆吗
姨妈造访，这个时候还能愉快喝豆浆吗?相信大家都知道，豆浆可是个好东西，具有美容养颜、延缓衰老、补钙健体等功效与作用，且男女老幼皆适宜饮用。那么当大姨妈上门的时候还可以喝豆浆吗?让妈网百科来给大家详细说说吧。
问：女人经期可以喝豆浆吗?
答：经期是可以喝豆浆的，豆浆是有补虚润燥，清肺化痰之功，对女人的有很多好处的，对于经期也是可以喝的。同时豆浆也具有补血的功效，正适合女人月经期间食用，一般女人出现贫血的时候，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。同时，豆浆还有美白养颜淡化暗疮，这也是深受女性朋友喜欢的一点。
在经期的时候喝豆浆，最好是能够喝上热的豆浆，这样既可以养胃，又不伤害姨妈造访的身体哦。
女人每天喝多少豆浆合适
豆浆对于女同胞来说，的确是个好东西，岁数大的女人多喝豆浆，可以补充大豆异黄酮，延缓更年期的到来，看到这里是不是有种想要大喝豆浆的冲动呢?其实豆浆不是喝得越多越好的，喝多了分分钟会长肥膘呢?不信?那就继续往下看呗!
一般成人每天喝豆浆250ml就可以了,最多也不要超过500ml。小儿酌减。因为大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。
如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，可以防止过度饮食。大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份，如果没有被身体吸收，瘦身效果就会减低。因此，不要一口喝下豆浆，而是要一口一口慢慢地饮用，让身体吸收。早1杯晚1杯最好，中午饭前喝不如早晚的吸收效果好。
每天喝豆浆的量不宜太多，但也要搭配其他食物更加富有营养哦。比如面包、蛋糕、稀饭、都可以作为搭配。油条因为是油炸食品，所以还是拒绝吃比较好。但是切记喝豆浆的时候不能配鸡蛋同时食用，那样不助于营养的吸收。
总结:女人喝豆浆的好处是非常的多的。豆浆也是很适合女性来喝。豆浆能够很好的帮助女性延缓衰老、美容养颜，还能够预防女性的癌症，宫颈癌、乳腺癌等病症。对于女性来说，它还有着很好的减肥效果。绝对是女性可以排为最爱的饮品之一了。
女性每一个月来月经的时候，都会有一些不舒服的症状出现，月经期间正确饮食选择很重要，豆浆是很多人喜欢喝的一种饮品，早餐的时候喝一些豆浆就相当不错，下面要给大家介绍一下经期能喝豆浆吗?
经期能喝豆浆吗
女性在月经期间是可以喝豆浆的，能够达到润燥补虚作用，而且化痰清肺的效果也非常不错，月经期间失血非常多，豆浆可以达到补血效果，所以喝一些豆浆就非常不错，还可以让抵抗的能力变得更强。
豆浆的功效与作用
喝一些豆浆可以让皮肤变得更好，它里面含有维他命，能够让头发以及皮肤保持在健康的状态，所含有的维生素e就可以起到提高新陈代谢速度作用，让皮肤变得更加水润，喝一些豆浆还可以让肠道蠕动的速度变得更快，让排便更加通畅，有便秘问题的人就可以适当的喝一些。
喝一些豆浆还可以让血液变得更加清澈，胆固醇降低，因为豆浆里面含大豆卵磷脂以及大豆蛋白质，可以让代谢的状态维持的比较好，喝一些豆浆还可以达到强生健体作用，豆浆里面含有核黄素，维生素，钙质，铁元素，碳水化合物，脂肪以及蛋白质，对身体体质的提高有着很好的帮助作用。
经期的注意事项
女性在月经期间需要注意做好保暖措施，不要吹冷风，炎热的夏季在空调房间里面也应该多穿一件衣服，月经期间洗完头以后，应该要立刻吹干，最好是选择中午的时候来洗头。
月经期间不要让身体过于疲劳，只有好好的休息才能让身体舒服一些，月经期间情绪方面的调节也是很重要的，很多人都会在月经期间出现情绪不稳定的情况，这样对肝脏的伤害也很大。
月经期间可以适当的吃一些甜食，像蛋糕能够让月经血的代谢速度会更快，月经期间不要洗盆浴，最好不要用沐浴液来清洗，清洗不当就容易出现细菌感染而导致妇科疾病出现。
女性在月经期间可以喝一些大枣汤，可以先把红枣清洗干净，放进锅中，再加入适量的清水，慢慢的煎煮，煎煮好以后就可以喝了，能够起到很好的保健身体补血作用。
还可以适当的喝一些鸡汤，鸡汤的滋补效果也是相当不错的，可以准备食盐，生姜，葱，母鸡以及当归，先把鸡处理干净，内脏去除，然后再把当归放进去，放到锅中，加一些生姜，葱，盐以及水，用大火煮开以后，再用小火慢慢的炖煮，等到鸡肉熟以后就可以把当归去除来吃，能够补充身体所需要的营养物质。
月经期间还可以喝花生桂圆红枣汤，准备一些红枣，桂圆，肉以及花生，所有的材料全部都准备好清洗干净，放进锅中煮开，用小火慢慢的炖煮40分钟左右，加入适量的红糖调味就可以喝了，能够达到补血安神，滋养身体作用。
还可以喝南瓜红枣莲子汤，需要准备一些红枣，南瓜，莲子以及冰糖，先把南瓜处理清洗一下，把皮去除，切成块状，莲子，红枣洗干净放进锅中，加入适量的水煮开，然后再把南瓜放进去，用小火慢慢的炖软，加入适量的冰糖调味，能起到养血安神以及补虚益气作用。
喝一些木瓜银耳红枣汤也是不错的，可以准备红枣，银耳，木瓜以及冰糖，银耳放到水里面泡一下，然后再撕成小块状，木瓜的皮去除，把里面的籽也去除干净，银耳红枣一起放进锅中，加入适量的水煮开，木瓜放进去一直煮到粘稠状，等到所有的材料变熟变软就可以加冰糖融化，能够达到养颜滋阴以及养血补血作用，美白皮肤的作用也是非常不错的。
上面介绍的就是经期可不可以喝豆浆，通过上面的介绍我们可以知道女性在月经期间是可以喝豆浆的，豆浆里面所含有的营养物质可以达到调节女性身体作用，让身体抵抗能力变得更强，还可以让皮肤状况变得更好，所以月经期间的女性每天早上起来可以适当的喝一些。
大家都知道，豆浆的营养非常丰富，而且豆浆是非常适合女性的饮品。对于女性的美容养颜、卵巢的保养都有着很好的效果。那么男人喝豆浆好不好呢?今天我们就来了解一下，男人喝豆浆好吗?男人喝豆浆会杀精吗?男人喝豆浆有哪些注意事项?男人喝豆浆会不会发胖?男人高血压可以喝豆浆吗?一起来了解一下吧。
男人喝豆浆好吗
豆浆因为营养价值高，几乎是可以喝牛奶媲美了，所以又被称为“植物牛奶”。豆浆中所含有的铁元素是牛奶中的6倍，豆浆的蛋白质含量虽然不如牛奶高，但是在人体的吸收率能达到85%。女人适合喝豆浆因为豆浆中含有丰富的植物性雌激素“异黄酮”，该成分能取代女性体内雌激素在人体内的受体位置，起到调节荷尔蒙水平，减少患与荷尔蒙有关的癌症的风险，例如减少女性患乳腺癌的可能性。
豆浆中的异黄酮成分对女性体内雌激素受体有一定的生理作用，而男性体内也有一定成分的雌激素受体，同理应该可证，豆浆中异黄酮对男性同样能起有益的生理作用，例如降低前列腺癌的发生。
排除豆浆对男性生理作用的好处，单从豆浆的营养价值和功效来说，男性朋友适量多喝豆浆，对身体也很有好处。因为豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品;多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病;豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。
男人喝豆浆会杀精吗
有的人认为，豆浆中含有的植物性雌激素的成分，对于女性来说有益，能够调节赫尔墨。而男人来喝的话，会让男性出现女性化的特征，甚至会杀精。那么究竟男人喝豆浆会杀精吗?男人喝豆浆会会变的比较女人?接着往下看。
豆浆中的确含有一定分量的植物性雌激素成分“异黄酮”，它能起到调节荷尔蒙水平，减少患与荷尔蒙有关的癌症的风险，对预防女性乳癌有一定的辅助功效。但豆浆中的植物激素生物活性只有药物雌激素的千分之一，只要摄入的剂量不大，是不可能逆转激素平衡，影响到男性性征或男童正常发育的，因此不用担心男人喝豆浆会变得很女人。
专家表示，男人喝豆浆会杀精的说法，完全是一个错误的说法。膳食植物雌激素，大豆异黄酮对于保护精子的DNA的完整性、防止损伤还有好处。有研究表面，计算是高剂量的大豆异黄酮，每天的摄入超过150毫克，也不会影响男性的津液数量和精子质量。由此可见，目前还没有足够的研究可以证明豆浆会杀精或是影响男性生殖能力。
男人喝豆浆的注意事项
豆浆营养丰富，是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。平常多喝鲜豆浆还可预防老年痴呆症，防治气喘病。另外豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。豆浆虽好，但也要科学饮用，以下是喝豆浆的注意事项。
一、忌喝未煮熟的豆浆：没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，容易引起腹泻和呕吐，甚至引起中毒症状。
二、忌过量：一次性饮用过量的豆浆，蛋白质摄入量两国，容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀腹泻等不良反应。
三、忌空腹饮用：空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到补益作用，这样不仅造成蛋白质的浪费，还导致体内营养失衡，从而加重消化系统和泌尿系统的负担。
对于男性来说，做好了保健，但是，一些疾病还是会不自觉的找上身，例如：前列腺疾病。在生活中，男性患上前列腺疾病极其常见，在国内、国外的数据统计中，这些看似不起眼的病症，正在逐步威胁男性的健康。
为此，做好预防保健，成了每一个男性需要做的事情，这个时候，饮食成了非常重要的一环，如何饮食?男性非常关心，小编建议，每天可以适当的吃点这个食物。能帮助男性保护好前列腺，它就是——南瓜子。
南瓜子的营养?
南瓜子是南瓜的种子，南瓜秋天成熟，取出种子，洗干净后晾干，即可食用。
南瓜子药食两用，就营养来说，包括：热量、硫胺素、不饱和脂肪酸、矿物质、核黄素、烟酸、胡萝卜素、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维、胆固醇、视黄醇等，可见，看似不起眼的南瓜子，其中的营养，还是极其丰富的。
我们普通人，吃的时候，看重的是这些营养，而对于医生来说，更多的时候，是关注其药用价值，南瓜子药食两用，药用价值更高。南瓜子味甘性平，归胃经、大肠经，有降血压的功效。
了解了其营养价值、功效之外，不少人会很纳闷，为何称南瓜子是男性健康的保护神?
男性为何多吃南瓜子?
保护前列腺
正如开头说的，男性在生活中前列腺越来越糟糕，吃一点南瓜子，能保护好前列腺。这是因为在南瓜子中有不饱和脂肪酸，能不断的促进前列腺功能健康，其中的活性，能让前列腺保持良好的功能，消除前列腺可能出现的病症，例如，肿胀，坚持食用南瓜子，能较好的保护好前列腺，预防前列腺疾病的发生。
提高精子质量
备孕的男性，还会发现竟然生育不出孩子，或者是精子质量实在是太低了。
这个时候，也可以吃一点南瓜子。能吸收锌元素，在其丰富的矿物质中，锌元素的含量超过了其它微量元素，这些锌元素，能有效的构成精子，精子增多了，男性在生育的时候，不会更加烦恼，能不断的促进生育。
预防中风
男性年龄增大，应酬时饮食不当，很有可能会引起血脂升高，进而会造成中风。
适当的吃点南瓜子，可以吸收不饱和脂肪酸，能有效的预防血脂升高，避免了中风。
降低血压
作为三高之一，高血压让你感觉很痛苦，吃南瓜子，可以吸收泛酸，能降低血压。
帮助解毒
食用南瓜子时，还能吸收果胶，这种物质，对吃进体内的重金属，有吸附作用，避免了重金属超标，起到了解毒的作用，从而能保健健康。
如何食用比较好?
食用南瓜子时，不宜过量，不仅仅是南瓜子，就是其它食物，也是如此，适当的浅尝辄止就好，一旦吃多了，可能并不太好。小编建议，每次食用，量不要过高，控制在30g即可。
很多人会在犹豫，购买回家的南瓜子，我是生吃好还是熟吃好?
针对这个问题，两方面看待，就口感来说，肯定是炒熟的南瓜子更好吃，味道更加香醇。
但是，就营养吸收来说，生吃南瓜子最好，虽说口感不佳，但是，药用价值会更高。同时，一旦炒熟的南瓜子吃多了，还可能造成上火。
关于男性吃南瓜子就说这么多，希望大家多重视，通过吃南瓜子，能更好的调节身体，促进健康。
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四、忌豆浆冲红糖：红糖含有有机酸，有机酸会和豆浆中的蛋白质结合而生成沉淀物，这样就怕坏了豆浆的营养成分，而且沉淀物还不容易消化。
五、忌豆浆里打鸡蛋：鸡蛋中含有黏液性蛋白，会与豆浆中的胰蛋白酶结合而产生一种不能被人体所吸收的物质，从而破坏人体对豆浆营养的吸收。
六、忌与药物同饮：有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。
七、忌装保温瓶：在冬天不少人会拿保温瓶装一次喝不完的豆浆，但是，豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，瓶内细菌会以豆浆作为养料而大量繁殖，经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质。
男人喝豆浆会不会发胖
相信男人们都有这样的困扰，那就是到了中年，就开始大肚便便，这不是一种富态的表现，健康的身体状况是不会有那么大一个啤酒肚的。随着社会的进步，人们越来月重视养生，因此也不再追求富态的肥胖了。中国人向来就有有每天喝豆浆的习惯，每天喝豆浆对身体益处多多。注重养生的人都喜欢喝豆浆，那么问题来了，不想变成男胖子的男人们喝豆浆会不会发胖呢?
在解释这个问题前，我们首先可以先来了解一下关于豆浆的知识。豆浆富含人体所需的多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素。经常喝豆浆易于消化吸收，平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫的功效。早上喝一杯，还能暖胃暖心，是不是万赞呢?
但是，与此同时，豆质品中富含丰富的蛋白质，蛋白质、脂肪和糖类物质三者之间可以互相转化，而蛋白质在体内不能像脂肪一样大量储存，所以大量摄入蛋白质会转变为糖或脂肪。
所以说，含蛋白质含量如此丰富的豆浆，不管是谁，男女老少，喝多了都不好，特别是对于肥胖者来说，豆浆喝多了分分钟是长肥膘的呢!
高血压男人可以喝豆浆吗
豆浆营养那么棒，问你今日喝了吗?在我们中国人的眼中，豆浆是一种非常常见的饮品，豆浆的营养价值与功效几乎可以与牛奶相媲美，因而又被称为“植物牛奶”。一般来说，男女老少都可以喝豆浆，只需要注意好豆浆的饮用注意事项，那么就能愉快喝豆浆了。但是对于高血压男人来说，他们的饮食又是非常讲究的。那么对于豆浆这种营养价值分值那么高的饮品，高血压男人可以喝吗?妈网百科马上为大家解答。
答案是可以的。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质，钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
另外豆浆还能防治冠心病，豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。
对了，豆浆还能防止脑中风，豆浆中所含的镁、钙元素，能降低脑血脂，改善脑血流，从而有效地防止脑梗塞、脑出血的发生。
看到这里，相信大家已经对豆浆有看更深的了解，豆浆对于高血压患者来说，还是很不错的营养饮品，有高血压的人儿只要能够合理饮用，那可是极好的哦。
总结：男人喝豆浆好吗。答案当然是很好。豆浆的营养非常丰富，虽然它含有大豆异黄酮能够调节女性的雌激素荷尔蒙，但是对于男性没什么影响的。而且它所富含的丰富的营养，对于男性的身体非常有好处。豆浆还能够很好的防治高血脂、高血压、动脉硬化等各种疾病的发生。
牛奶是很多人都喜欢喝的，尤其是在早上，有很多人喜欢把它当做早餐来食用，那男人喝牛奶对肾好吗?男人喝牛奶的话对身体会有哪些好处呢，男人如果经常喝牛奶的话会有哪些坏处呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
男人喝牛奶对肾好吗
对肾是有好处的，只是不能空腹喝牛奶,若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用。
一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。
男人喝牛奶的好处
牛奶牛奶中的矿物质种类非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。
最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
牛奶营养丰富，每天喝牛奶的人越来越多，但有许多研究发现，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。
前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤，美国波士顿一研究小组对20885例美国男性医师进行了长达11年的随访调查，食用的奶制品主要包括脱脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性发生前列腺癌。
统计学分析后发现，与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比，每天摄入600毫克钙的男性血浆中1，25-二羟维生素D3(有抗前列腺癌作用)浓度显著降低，发生前列腺癌的危险上升32%。
在排除了年龄、体重、吸烟、体育锻炼等影响因素后发现，每天进食奶制品2.5份以上(每份相当于240ml牛奶)的男性与进食奶制品0.5份以下的相比，发生前列腺癌的危险上升34%。
美国费城的研究人员通过近10年的流行病学调查也证实，多食奶制品会增加男性发生前列腺癌的危险。国内也有研究发现牛奶摄入量与前列腺癌发病率显著相关，其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量较高。令人庆幸的是，水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用。
编者按：补肾壮阳是男人永恒的话题。那么如何在生活中就能达到这样的目的呢?且看看日本男人的补肾食谱吧!
日本男人 壮阳食谱
日本男人吃什么补肾的呢?在日本，大多男人在外工作，妻子便会为他们准备补肾食谱。以至于，在日本很多70岁的男性肾机能依然活跃，不得不让人佩服。下面我们就一起来看看日本男人吃的都是什么补肾食谱吧!
日本男人最爱的4款补肾食谱：
1.黑木耳蒸瘦肉
配料：黑木耳30克，瘦猪肉100克。
制法：先将黑木耳洗净，用清水浸发。猪肉，用温水洗过，切片，加盐、料酒、味精少许，拌匀。将木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加葱、味精、胡椒粉调和，即可装盆，佐餐食用。
功能：补益肝肾，滋阴生津。坚持食用，对形体瘦弱、腰酸神疲、失眠、多梦诸症，有一定的调治作用。
牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。
男性常喝牛奶的坏处
牛奶营养丰富，每天喝牛奶的人越来越多，但有许多研究发现，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。
前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤，美国波士顿一研究小组对20885例美国男性医师进行了长达11年的随访调查，食用的奶制品主要包括脱脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性发生前列腺癌。
统计学分析后发现，与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比，每天摄入600毫克钙的男性血浆中1，25-二羟维生素D3(有抗前列腺癌作用)浓度显著降低，发生前列腺癌的危险上升32%。
在排除了年龄、体重、吸烟、体育锻炼等影响因素后发现，每天进食奶制品2.5份以上(每份相当于240ml牛奶)的男性与进食奶制品0.5份以下的相比，发生前列腺癌的危险上升34%。
美国费城的研究人员通过近10年的流行病学调查也证实，多食奶制品会增加男性发生前列腺癌的危险。国内也有研究发现牛奶摄入量与前列腺癌发病率显著相关，其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量较高。
喝牛奶的3种错误喝法
错误一：牛奶服药一举两得
在我们生活中有的人喜欢用有营养的东西来服用西药，其实这样的做法是很不科学的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。
用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各1—2小时内最好不要喝牛奶。
错误二：加糖越多越好
很多人在喝牛奶的时候都喜欢向牛奶里加入很多的糖，加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5—8克糖。
如果加糖过多有弊无利。过多的糖进入体内，会将水分潴留在身体中，使肌肉和皮下组织变得松软无力。牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。
还有一个何时加糖的问题。有些人习惯把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃—100℃)产生反应，生成有害物质糖基赖氨酸。
这种物质不仅不会被人体吸收，还会危害健康，尤其对小儿危害更大。因此，应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃—50℃)时，再将糖放入牛奶中溶解。
错误三：牛奶越浓越好
其实在生活中有的人认为牛奶是越浓其营养价值就越高，对我们的身体就越好。
所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有的人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。事实上如果常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，久而久之，会引起急性出血性小肠炎。
结语：通过文章我们了解到男人喝牛奶对肾是有好处的，只是不能空腹喝牛奶,若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，另外在我们生活中有的人喜欢用有营养的东西来服用西药，其实这样的做法是很不科学的。这是因为牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。
牛奶和豆浆都是人们比较喜欢喝的饮品，特别是女性朋友，非常爱喝牛奶或豆浆，但是对于牛奶和豆浆应该如何选择呢?喝哪一种更好呢?这是很多女性都比较纠结的问题，今天小编将为大家做出详细的解答说明。
牛奶的营养价值
牛奶中的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼含量及其丰富。牛奶中的钙可以满足人体所需，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
中医学认为，牛奶味甘性微寒，经常饮用牛奶可以起到生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾、美容养颜等功效。
女人喝牛奶的好处
作为女性，喝牛奶好处也是不少，可以预防经期前综合症、让皮肤和头发更有光泽、延缓衰老、养胃护胃。众所周知，睡前喝一杯热牛奶还可以让你睡得更香。
豆浆的营养价值
豆浆中蛋白质含量与牛奶相当，且易于消化吸收，其饱和脂肪酸、碳水化合物含量低于牛奶，也不含胆固醇，适合于老年人及心血管疾病患者饮用。但豆浆中的钙和维生素C含量远低于牛奶，锌、硒、维生素A、维生素B2含量也比牛奶低。
女人喝豆浆的好处
豆浆同样是对女人有不少好处，可以促进肠道蠕动预防便秘;有效去除水肿，对高血压产生一定的辅助疗效。最重要的是，豆浆可以控制对糖分的吸收，既可让女性保持苗条又能防治糖尿病。
牛奶和豆浆都是非常不错的饮品，营养价值都很高，女性朋友要选择的话都可以，牛奶还是豆浆，都能提供身体所需的营养，但是有一点要注意的是，在空腹情况下，最好是不要喝牛奶或者豆浆，而且牛奶和豆浆虽好，也不可以过量的饮用。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《女人喝牛奶与喝豆浆有区别吗 一同喝有这个妙处》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“这个季节喝什么养生”专题。
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