捏脊疗法是传统养生术,是一种比较特殊的背部按摩法,通过对老人脊背捏、拿、揉、按等手法来进行康复治疗,具有疏通经络、补肾壮阳、延缓衰老的作用。对神经衰弱、腰背疼、高血压、哮喘、腹泻等老年病具有良好的康复效果。方法如下:
老人脱去上衣,俯卧在床上,两腿伸直,全身放松。老人的家属将双手用热水温暖(夏季不需要),然后在老人背部由上而下轻轻按摩三遍,使其肌肉松弛。捏背的具体操作有两种,一种是用拇指指腹与食指、中指对合,挟持肌肤,拇指在后,食指、中指在前,然后食指、中指向后捻动,拇指向前推动,边捏边向前推移。自骶尾处开始,一直推到项枕部为止(这是常用的方式)。另一种是手握空拳,拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合,挟持肌肤,拇指在前,食指在后,然后拇指向后捻动,食指向前推动,边捏边向前推移。也自尾骶部开始,一直捏到项枕部为止。上述两方法选一种即可,一般重复三遍。
除了“捏”的手法,还有一种“提”法。捏完三遍后,仍从骶尾部开始,每捏三次,提一下,称为“捏三提一法”。单捏不提刺激量较轻;“捏三提一法”刺激最强。在“提”的手法中,在老人腰部、下背部都能听到“叭”的一声或数声声响。无论是捏还是提,都要掌握手法力度,开始用轻手法,然后逐渐加重,结束之前再用轻手法,否则老人会有痛感。家属的手法熟练程度逐渐提高,老人的耐受性也会逐渐适应。
“捏”、“提”结束后,术者两手大拇指分别按在老人肾俞穴位置,同时,各以旋转式手法按摩30圈。然后术者横站,以双手沿脊背按摩数遍,令老人有微温感觉。
捏脊疗法每日一次(大约10分钟左右),每七次为一个疗程。休息3-7天再进行第二次。若老人脊背部位有皮肤破溃、炎症或红肿,则可暂停两天。对于头昏、高血压老人,捏背时,只能由上往下捏,不可由下往上捏。捏背最好在老人临睡前进行,捏背手法不难,即使是不学医的人,平素多观察和练习,也可以帮助老人疗疾。
说起痛经这个词,相信绝大多数女性都不陌生,因为痛经几乎是所有女性都会遇到的问题。一般情况下出现痛经问题都是因为身体过差,抵抗力弱,宫寒等等情况原因,然而大家在缓解痛经的时候通常都是选择自己认为有效的方法,但是这些做法真的正确吗?下面就请大家与小编一同来了解一下吧。
今天我们不如来看看痛经都有哪些误区。
痛经有这3个误区
1、痛经会自动痊愈
有个别的女性在之前都发生原发性痛经,通常情况下在婚后这样的症状就会消失了。当她们再次出现痛经情况时,都会认为无关紧要,一般都是忍一忍就过去了,相信过一段时间以后,这种情况就会好转了,实际上这是发生痛经误区中一个个非常难普遍的一点,可以说多数人都是这样认为的。
实际上在事实上,这种原发性的痛经并没有发生器质性病变,大部分都是在自然当中发生好转以及消失的情况。然而继发性痛经一般是婚后发生,有明显的器质性病变。如果在之前并没有治疗原发性的疾病,那么后期痛经不仅不会好转,甚至还会出现一些比较严重的并发症。
2、凭经验吃药
痛经主要是分为原发性痛经和继发性痛经,其中原发性痛经是因为生理上不通畅造成的,继发性痛经是由不同的生殖道器官病变引起的,无论是哪种痛经情况,都要在医生的指导下用药,特别是继发性痛经,如果用药不当,可能酿成大害。
3、摘除病变器官会一劳永逸
一些患有子宫内膜异位症、子宫肌腺症、盆腔淤血综合征等难治之症的女性,他们的痛经多是比较严重甚至经久不愈的,在治疗上,大家通常都会选择手术的方法,认为这样可以一劳永逸。但实际上每个器官都有其自己独特的作用,尤其是生殖器是其他器官所不能替代的。如果过早摘除还会引起一些隐性的问题。
上文中小编为大家介绍的三点关于痛经的误区可以说是生活中大家经常遇到的,但也是错误的做法,建议大家生活中一定要注意,尽量避免此类事情的再次发生,这样对于身体健康来说才是更有利的,希望大家在读完小编的介绍后,对大家有所帮助。
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