你还在邋遢着一张脸出门?身边的女性朋友,一个个离你远去?领导上司迟迟不帮你加薪升职?请你动起来,利用早晨的短短十分钟,扫清倦容,重拾精神奕奕的自己。
记得有个很美的香水名称,叫做“圣诞节的早晨”。联想这个名称的情境:皑皑的白雪、缤纷的圣诞树,温暖壁炉配上阵阵的咖啡香,光想想就觉得很美。但事实上,不仅圣诞节的早晨,每天的早晨却是很多男性的噩梦!夜夜笙歌换来了隔天面容的枯干发黄、暗沉邋遢,那气色之差,让你失了面子,更失了里子。如何利用出门前短短的十几分钟时间,快速为面部清洁护理,重拾飞扬神采,是每个男人应学会的生活必要常识。
热敷醒肤
前一晚熬夜加班或是彻夜狂欢,睡眠不足的后果就是导致体温偏低、血流不顺畅,面部容易发黄发白无血色。你可以在洗脸前先用毛巾热敷两分钟,帮助打开毛孔、去除脏污。热敷亦能有效加快面部血液循环,改善惨白的气色。
运动活血
做个简单的有氧运动,跳绳一百下或是原地慢跑五分钟,让你全身发热、充满朝气!
洗出战斗力
利用五分钟洗个快速战斗澡,让你充满战斗力。洗澡的时候先洗好头、顺势往下洗脸,再用沐浴露搓揉身体四肢,最后一次用莲蓬头冲洗干净即可。可以利用香水品牌推出的同系列清洁品,洗澡同时也获得迷人气息。
去除暗沉
使用具有颗粒状的去角质产品,在掌心稍稍搓揉后,直接按摩全脸,尤其加强T区以及鼻翼两侧容易出油的部位。男性大多属油性肌肤,容易面临毛孔油脂堵塞、毛孔粗大、老废角质堆积、肌肤暗沉等问题,适度去角质能明亮肤色、去除毛孔油污与老废角质,增进面部血液循环,让面部瞬间焕然一新。
洗出红润
用碳酸洁面泡沫洗脸。碳酸具有扩张血管壁、增进血流的功效。清洁时适度搭配简单的面部按摩手法,仔仔细细按摩每寸肌肤,除了能柔软肌肤,还能增进血液循环,代谢血液中的废弃物,有效提升面部的的红润度、减少发干枯黄。
管好胡子
这两年很多男艺人开始流行蓄胡,修整有型的胡子的确能让观众加深印象。但杂乱无章的胡须则会让你显得邋遢肮脏。毕竟不是每个人都可以像周杰伦一样有才有型,或是如金城武般英俊帅气,所以还请一般男性朋友务必做好剃须的护理动作,以免画虎不成反类犬。
你可以使用电动剃须刀,节省等待剃须泡沫软化胡须根的时间。如果习惯使用手动剃须刀,建议在作面部肌肤护理时,以乳液替代刮胡泡,取比平常多一些的用量在剃须范围轻轻打圈按摩,软化胡须后直接用剃须刀刮除胡须,再用具有收敛效果的化妆水轻拍即可。
暖胃整肠
根据统计,没有吃早餐习惯的人,工作及学习效率都会比有吃早餐习惯的人低45%!经过一整晚的睡眠,肠胃呈现干枯的窘状,蠕动代谢变慢。建议起床后喝一杯温蜂蜜水,温暖胃部、润泽肠道、加速肠胃蠕动,之后再吃早餐,让你一天精神百倍、活力十足。
戒去早晨一根烟
很多男性朋友会有“起床一根烟、快乐似神仙”的习惯!殊不知烟会加速你的肌肤暗沉、减缓你的血流速度,更会加快你的老化现象!当然,戒烟很难,但至少请在早晨戒烟。
现代人感受到的压力越来越大。在面对压力时抗压能力及心理调试显得尤为关键,不过要是能在生活中掌握一些简单的放松技巧或许也有很好的帮助。下面就是一套十分钟放松训练法,让你在十分钟内完成放松训练,轻松上阵。
首先,请您坐好或是躺好,尽可能地使自己舒适,尽最大可能地让您放松。现在,请先握紧你的双拳,用力逐渐握紧,在您这样做时,您要认真体会紧张的感觉,继续握紧拳头,并体会双拳、双手、双臂的紧张。好,现在,放松放松您的拳头,让您的十个手指放松,认真的去体会那一刻带给你的放松。好,请再来一遍,把双手握起来保持握紧,再次体会紧张感觉现在,放松,把您的手指伸开,您再次体会其中的不同。
同样道理接着放松面肌、颈部、肩部和上背部,然后胸、胃和下背部,再放松臀、股和小腿,最后身体完全放松。
十分钟放松训练法的基本步骤为:
1、 握紧拳头放松;伸展五指放松。
2、 收紧二头肌放松;收紧三头肌放松。
3、 耸肩向后放松;提肩向前放松。
4、 保持肩部平直转头向后放松;保持肩部平直转头向左放松。
5、 屈颈使下颚触到胸部放松。
6、 尽力张大嘴巴放松;闭口咬紧牙关放松。
7、 尽可能地伸长舌头放松;尽可能地卷起舌头放松。
8、 舌头用力抵住上腭放松;舌头用力抵住下腭放松。
9、 用力张大眼睛放松;紧闭眼睛放松。
10、 尽可能地深吸一口气放松。
11、肩胛抵住椅子,拱背放松。
12、收紧臀部肌肉放松;臀部肌肉用力抵住椅垫放松。
13、伸腿并抬高15-20公分放松。
14、尽可能收缩腹部放松;绷紧并挺腹放松。
15、伸直双腿,足趾上翘背屈放松;足趾伸直趾屈放松。
临床实践证明:这种放松训练具有良好的抗压效果。当人体进入松弛状态时,表现为全身肌张力下降,呼吸、心率减慢,并有四肢温暖,头脑清醒,心情轻松,全身舒适的感觉。
但同时也需要指出:那些自我控制能力较差,过分焦虑紧张或对训练方法有疑惑的人,进行放松训练难度较大,很难达到完全放松状态。
另外需强调有心脑血管疾病或是高血压患者尝试上述方法时需谨慎。
很多人都觉得自己爬到食物链的顶端不是为了吃素的,所以肉成了最爱的食物,但是吃肉可不能乱吃,掌握好饮食禁忌才能让我们更加健康。健康饮食应该注意哪些问题呢?饮食与健康的关系直接又复杂,吃货们,快来看看,你平时有没有吃错吧!
物质生活水平提高,餐桌上的肉食更是种类繁多,数不胜数,可是喜欢吃肉也不能胡乱的什么都吃啊,下面我们就来看看哪些不能吃。
鸡头
有害重金属我国有句民谚:十年鸡头胜砒霜。为何鸡越老,鸡头毒性就越大呢?医学专家分析,其原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物。
猪脖子里的肉疙瘩
易感染疾病食用时应去除猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩,即被称为肉枣的东西,因为这些地方含有很多病菌和病毒,若食用则易感染疾病。
鸡脖、鸭脖
高胆固醇鸡脖鸭脖不要吃皮,也不要吃到气管。这里面都含有大量的高胆固醇,所以最好不要吃这些部位。
禽尖翅
病菌仓库鸡、鸭、鹅等禽类的翅尖是淋巴腺体集中的地方,因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒,即使是致癌物质也能吞食,但不能分解,所以禽尖翅是个藏污纳垢的“仓库”。
鱼“黑衣”
有害物质汇集层鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣,这层黑膜是鱼腹中各种有害物质的汇集层,是最腥臭、泥土味最浓的部位,含有大量的类脂质、溶菌酶等物质。
羊悬筋
病变组织又称蹄白珠,一般为圆珠形、串粒状,是羊蹄内发生病变的一种组织。
畜三腺
有害器官猪、牛、羊等动物体上的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是三种生理性有害器官,内部含有大量激素,进入人体后,会扰乱人体的激素平衡,危害健康。
兔“臭腺”不能吃
位于外生殖器背面两侧皮下的白鼠鼷腺,紧挨着白鼠鼷腺的褐色鼠鼷腺的褐色和位于直肠两侧壁上的直肠腺,味极腥臭,食用时若不除去,则会使兔肉难以下咽。
海鲜不能吃的部位
虾不能吃的部位
虾头里面含有有害有毒物质,特别是重金属残留物都在虾头里面,因此是不能吃的。
虾线是虾的消化道,一般为黑色的较多,在虾的背部,虾线里有脏东西,吃的时候最好先剔除。
海虹不能吃的部位
海虹里面有一种纤维物质的絮状物,呈黑色,这种东西吃进人体胃部不容易消化,因此应该去掉不吃。
螃蟹不能吃的部位
蟹心呈白色的六角形,在螃蟹中间黑色膜衣的下面,也叫六角板,从中医角度讲是极寒之物,最好不吃。
蟹腮在螃蟹壳内像两排小爪子,是螃蟹的呼吸系统,建议不要食用。
蟹胃是在蟹黄里面,三角形状,其中还有螃蟹的排泄物,吃蟹黄的时候注意不要吃到蟹胃了。
蟹肠在蟹子腹部的三角形内,掰开后可以看到一条黑线,吃的时候要去除。
扇贝不能吃的部位
裙边藏有很多脏的东西,如果真的要吃的话,最好洗干净煮熟了再吃。扇贝肉旁边那个黑色的部位是内脏,里面有很多细菌,建议不要吃。
海肠不能吃的部位
海肠两端的毛刺和独立的内脏都是不能食用的,只能吃海肠的肠。
生蚝不能吃的部位
生蚝的肚子里有一块绿色的东西,这是生蚝吃过的食物,不卫生,最好不吃这个部位。
鲍鱼不能吃的部位
鲍鱼肉旁边的绿色东西就是内脏,通畅里面具有毒素,容易引起皮炎等过敏反应,不建议吃用。
海螺不能吃的部位
海螺脑是海螺头部两个像小球模样的东西,在螺肉里面,吃多了容易头晕恶心。
海螺尾据说里面含有排泄物,藏有大量细菌。
蛏子哪些部位不能吃
蛏子肉质鲜美,很多人都爱吃,但是蛏子也有不能吃的“死角”。那么,蛏子哪些部位不能吃?烹饪时要注意什么呢?
蛏子的内脏不能吃,烹饪时要去掉。买来的蛏子最好泡在淡盐水里,可使蛏子将沙子吐干净。
水烧开后,将蛏子放入,焯10秒钟,壳会打开。取出稍微晾凉后,要挤出内脏,去掉壳上的黑边,即可炒制。吃的时候,还要去掉蛏肉里黑色的部分。
蛏子死了还能吃吗?一般来说,死的蛏子不建议食用,因为蛏子的蛋白质含量很高,死后容易滋生杂菌,从而很快变质,吃了对身体不好。焯水时,煮不开壳的就是死蛏子,最好扔掉。
挑选蛏子要注意什么呢?
首先要看壳的颜色,如果颜色是金黄色或淡黄色,就说明壳比较薄,肉质丰厚;如果壳呈暗黑色,就说明壳厚肉少。
接着要用手摸一摸。一般蛏子都放在海水里养着,壳微微张开,手一碰就会闭合,这说明是活的蛏子。
另外,还要看蛏子表面有没有泥沙,泥沙不仅增加了重量,还说明蛏子的肉里也可能有很多泥沙。
4种鱼不能吃
畸形的鱼
其他如畸形的鱼不要吃,鱼胆不要吃,死的甲鱼、鳝鱼不能吃。
被污染的鱼
有毒的鱼包括被酚、重金属或农药污染的鱼,体内含有生物毒素的鱼等。带有浓重煤油味的鱼虾是酚污染的结果;总吃体型大的海鱼如鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼容易发生汞中毒。特别要强调,孕妇、哺乳期妇女和准备怀孕的妇女,不要食用这些鱼。
带寄生虫的鱼
鱼肉中还可能存在华枝睾吸虫等,除了加工时要彻底洗干净外,烹调时要注意煮熟煮透。
咸鱼、熏鱼、鱼干
因含亚硝胺类致癌物质,不应该过多食用,煎炸特别是烧焦的鱼中含强致癌物质杂环胺,少吃为佳。
动物内脏少吃
一、从本身营养价值看
这些动物内脏的确富含一些营养成分,(比如猪肝、猪肾等)含有丰富的营养,如蛋白质、维生素B族、维生素A、微量元素等,而且价格普遍比较便宜(至少比肉便宜),具有很高的营养性价比,所以曾一度被营养工作者们广泛推荐。
二、从安全角度看
近年来,随着环境污染的加剧,水质的变差,以及农药和激素在养殖业领域的不规范使用,动物内脏的安全性受到质疑,,尤其是肝脏和肾脏。
因为肝脏是代谢器官,而肾脏是排泄器官,也是毒素最容易蓄积的部位。
现在饲养动物,都得加饲料,有些饲料中的非法添加剂(最著名的、最主要的和最普遍的是瘦肉精)、抗菌素和激素等化学物质都会集中出现在内脏中(肉中当然也会有,但一般比内脏少很多)。
由此不难理解,为什么在奥运会期间,北京市会出台禁止单位食堂食用猪肝的规定。
肝脏是代谢器官,在代谢过程中可能会有些有害代谢物的残余和累积,如果清洗不彻底,可能会引起食物中毒,这是它被“禁”的主要原因。
三、从威胁机体健康看
动物内脏中比如猪肝、猪肠、猪心、猪脑等所含的胆固醇成分很高。
这对于现代的人在体检中10个就有9个是胆固醇过高也许吃这些食物有关联。
动物内脏脂肪含量都比较高,吃得太多对人体健康也不利, 容易引起高血脂、动脉硬化等。
美国人不吃动物内脏的理由
如猪肝,大肠,鸡心,牛肚。我们觉得美味的东西,他们很惧怕。
没有什么特别的原因,他们就是觉得动物的内脏很恶心,只能丢弃,不能吃的。还有吃动物的肉,一定要把动物的头去掉。
结语:有人见不得荤腥,有人却无肉不欢,甚至两天不吃肉就心烦意乱,但是看完上面的文章之后,你还敢乱吃肉吗?不管文章内容你是否相信,但有一点是毋庸置疑的,淋巴肉一定不能吃,淋巴肉多在脖子和头部,喜欢吃肉的朋友们还是多多注意啊!
女人的健康是不容置疑的,而且爱美的女人也是非常注重自己的身材,总是希望自己的身材可以一直保持最迷人的状态,所以对于女人胸部的保养是少不了的,那您知道女人胸部的健康事实是什么吗?您知道女人保养胸部最害怕的食物有哪些吗?今天三九小编就为您介绍一下有关胸部全方位保养秘诀的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
女人胸部的健康事实
年龄越大乳房脂肪越多
20多岁时,乳房由脂肪、乳腺和胶原质组成。随着年龄增大,乳腺和胶原质会逐渐被脂肪替代。不幸的是,大量脂肪并不会使乳房显得更大,反而加重乳房下垂。
乳房尺寸具有不确定性
乳房大小因人而异,同一个人在不同年龄段乳房大小也有很大不同。乳房方向也大不相同,有的双乳靠在一起,有的则分别向两侧倾斜。女性乳房平均重量为1.1磅(约合0.5公斤),占人体总脂肪的4%5%。
人类乳房越来越大
由于营养及环境等因素,女性丰满乳房日益低龄化。目前美国女性平均乳房尺寸为36D,而15年前仅为34B。
女性乳头边平均长有215根深色硬毛:皮肤和头发颜色越深,乳房上毛的颜色就越深。
乳房是人体器官中最易生肿瘤的部位
乳腺癌是全球女性最常见的肿瘤。从上世纪40年代至今,乳腺癌的发病率翻了一倍,而且还在保持增势。
乳房也会勃起
性唤起时,与男性阴茎勃起一样,女性乳房也会增大。女性乳头勃起时平均长度为9.65毫米,相当于5个硬币的厚度。
即使穿了泳衣,乳房也可能会晒伤:大多数泳衣纤维的防晒指数(SpF)仅为57。因此,游泳前,乳房应抹SpF至少为15的防晒霜。
运动时要护好乳房
运动乳罩务必保持一定弹性,以减小运动对乳房的损伤,减轻乳房疼痛。俯卧撑和扩胸运动有助于锻炼胸肌,使乳房更显挺拔。
隆胸是头号整形手术
美国隆胸女性超过200万,假乳房至少400万。平均隆胸年龄为34岁,90%的人等到生完孩子以后再隆胸。今年是完成于美国得克萨斯州休斯敦市的首例乳房硅胶填充手术50周年纪念。
乳房泌乳能力惊人
母乳含有丰富的有益菌,可以像疫苗一样保护新生儿肠道。母乳中含有1600种菌类。其中大多数对科学家来说都是新菌类。母乳中含有内源性大麻素,该物质一方面可使婴儿喝奶上瘾,另一方面又防止婴儿喝奶过量。
胸部最害怕的食物
高油盐食品:含钠元素量高的食物会让体内保持更多体液,增加乳房不适。
油炸食物:含热量高,使乳腺增生更严重。
肉类:美国妇女家庭健康中心的研究发现,吃肉较
多会摄入更多的胆固醇,刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。
咖啡、可乐等刺激性饮料:过量摄入咖啡、可乐,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感。
胸部最爱的食物
大豆:豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。
菌类:黑木耳、香菇等食物,能增强免疫力,有较强的防癌作用。
海带:其含有大量碘,可调节内分泌,降低女性患乳腺增生的风险。
坚果、种子类食物:包括含卵磷脂的黄豆、花生等,都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房更富有弹性。
鱼类及海产品:富含人体必需的微量元素,有保护乳腺的作用。
涂抹按摩乳液
1、四指并拢,以掌心及指腹包覆胸部下缘,自下而上围绕胸部画圈,把按摩乳液涂匀,手法一定是要向上提拉的。千万不要忘记乳房两侧的肌肤也要照顾到。
从左锁骨下向下
2、用右手掌面从左锁骨下向下用柔和而均匀的力量推摩至乳根部,再向上推摩返回至锁骨下,共做3个往返。然后按上法用左手推摩右侧乳房。
改善副乳现象
3、从左侧乳房下部开始,由下至上一直按摩至右侧锁骨处。由下往上滑动时,将腋下赘肉往内拨,防止胸部下垂,改善副乳现象。
多做扩胸运动可以健胸
专家指出,青春期乳房开始发育时,不要过早地戴胸罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩,但松紧度要适度,不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中,有时可出现轻微胀痛或痒感,不要用手捏挤或搔抓。
此阶段注意不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满。因此,建议多吃鱼肉禽蛋和蔬菜瓜果等。
在运动方面要做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。值得一提的是,游泳是项能促进胸部发育的运动,从小开始游泳的孩子体形明显比同龄孩子好。
胸部全方位保养秘诀
1.面对墙壁,双手扶住墙打开与肩同宽同高,使身体与墙面呈45度角,做俯卧撑练习。记得要均匀呼吸,这项练习可以有效地紧实胸部肌肉,减小副乳。一组10~15个,每次做3组。
2.找一个身体可以稍仰的椅子,双手拿空水杯,身体向后仰30度,直臂从两侧反复打开再合拢,张开幅度要大到极限,每天坚持30次,有效防止胸部外扩,练出迷人乳沟。
3.自然站立,两脚与髋部同宽,膝关节微曲,小腹微收。双手十指交叉抱头,胸部向前推,手肘尽量向后打开,头微抬起,眼睛看天花板方向,保持5分钟,能有效提拉胸线位置。
4.有健康的运动辅助之外,也别忘记正确的坐姿对于胸部的提升也有很大帮助,久坐时,腰部挺直,身体离桌沿10厘米,可以有效缓解胸部疲劳,对保护胸形很有好处。
5.将双手合十,同时将双手臂向上提拉,然后向左侧移动到最大限度,再向右移动到最大限度,反复这个动作5次,可以达到丰胸的效果。
恋爱多次为何你还是单身?
恋爱多次还是单身,你会不会沮丧?接不到男人的电话,你会不会抓狂?你是不是坚持不懈地把约会想象成婚姻前奏,认定跟你出双入对的他就是未来老公?姐妹们,这样子爱是不是负担太重?干吗不轻松点,让我们学学男人们,看看他们是如何对待感情的!
阴道炎妇检小常识女人 你了解自己的阴道吗女性呵护卵巢 预防未老先衰鸡蛋偏方 治疗女性痛经你会检查阴道健康吗?有一种女人嫁给谁都能幸福
下次他再惹到你,就能以其之道,还诸彼身。
1、女人一恋爱就忍不住往终身大事上联想。男人恋爱首先不是为了谈婚论嫁,而是为了从中获得乐趣,婚姻和恋爱对他完全是两码事。
2、女人得到爱情后反而不安,因为怕失去。男性得不到的时候才不安,因为渴望身体的征服。
3、女人总想变着法地改造男人。男人最想改变的只有两件东西,自己宝贝的大小和与日本的关系,女人永远不在改变的考虑之列,要么全盘接受,要么分手。
4、女人的爱因崇拜而生。男人的爱因性而生。
5、女人爱等男人的电话。男人不会守着电话等你打来。别信他说什么手机没电,千万记住:如果想你了,就算没手机,他也会爬上屋顶嚷嚷,让你知道。
6、女人往往终生只爱一种男人。男人的口味时时会变。
7、女人总是不断求证男人的爱情,追求托付终身的感觉。男人更在乎感官和理性的决定,一旦界定两人的关系,就懒得去反复考证这种关系的正确性,而仅仅满足于感官层次。
8、女人担忧年华老去,绝对寿命长,有效生命短。男人相信他们在任何年龄都可以性感,绝对寿命短,有效生命长。
9、女人相信:男人太多,好男人太少。男人相信:姑娘太多,时间太少。
10、女人常常为尚未发生的事情担忧。男人除了担忧生育能力的消失,其他未发生事件一概无所谓。
11、女人喜欢谈论感情。男人不喜欢,他们更愿意谈论足球或时政。
12、女人对男人不满时,常会借题发挥,无限上纲。男人喜欢就事论事,绝不会因为你洗了两个小时的澡而联想到国家水资源紧张进而联想到自己被渴死的悲惨下场从而断定你有险恶用心。
13、女人迷恋被追求的滋味。男人喜欢在感情中采取主动,中国的男女比例已经严重失衡,不用抢的,哪天才轮到自己?
14、女人为情所困时,常会不断降低底线,委曲求全。男人会事先设定好底线,一旦触及,便毫不犹豫转身离开。
15、女人担心男人介意自己的恋爱史,其实男人很容易宽容女人的过去,因为与前任相比,他是胜利者。
16、女人会避免跟男性朋友上床,因为这样会把友谊和爱情搞混。男人不在乎这个。
17、分手了,女人很难接受与前男友再有肌肤之亲。对男人而言,同前女友做爱就像回家串门,没什么大不了。
18、女人犯错,愿意主动承认错误。男人死要面子,尤其当着自己女人的面,所以即使错了,也会想尽办法不承认。
19、女人喜欢把三姑六婆的事告诉男人。而在男人眼里,这么做只会显得你很三八。
女人在男人面前何时应沉默
古希腊那位伟大的哲学家苏格拉底为了避开他的脾气暴躁、指责不停的妻子,宁愿躲在雅典的树下思考哲理;郁金妮虽然是尊贵的皇后,但她的丈夫,拿破仑三世为了避开她,经常在夜晚去和一位美丽不唠叨的女士约会。即使贵为皇后也无法保有娇嫩的爱情之花,说不该说的话伤害的不仅是男人的自尊与自信,还有对婚姻的忠诚。
前一晚熬夜加班或是彻夜狂欢,睡眠不足的后果就是导致体温偏低、血流不顺畅,面部容易发黄发白无血色。你可以在洗脸前先用毛巾热敷两分钟,帮助打开毛孔、去除脏污。热敷亦能有效加快面部血液循环,改善惨白的气色。教你男士清晨十分钟的护肤秘诀。
记得有个很美的香水名称,叫做圣诞节的早晨。联想这个名称的情境:皑皑的白雪、缤纷的圣诞树,温暖壁炉配上阵阵的咖啡香,光想想就觉得很美。但事实上,不仅圣诞节的早晨,每天的早晨却是很多男性的噩梦!夜夜笙歌换来了隔天面容的枯干发黄、暗沉邋遢,那气色之差,让你失了面子,更失了里子。如何利用出门前短短的十几分钟时间,快速为面部清洁护理,重拾飞扬神采,是每个男人应该学会的生活必要常识。
热敷醒肤
前一晚熬夜加班或是彻夜狂欢,睡眠不足的后果就是导致体温偏低、血流不顺畅,面部容易发黄发白无血色。你可以在洗脸前先用毛巾热敷两分钟,帮助打开毛孔、去除脏污。热敷亦能有效加快面部血液循环,改善惨白的气色。
运动活血
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洗出红润
用碳酸洁面泡沫洗脸。碳酸具有扩张血管壁、增进血流的功效。清洁时适度搭配简单的面部按摩手法,仔仔细细按摩每寸肌肤,除了能柔软肌肤,还能增进血液循环,代谢血液中的废弃物,有效提升面部的的红润度、减少发干枯黄。
管好胡子
这两年很多男艺人开始流行蓄胡,修整有型的胡子的确能让观众加深印象。但杂乱无章的胡须则会让你显得邋遢肮脏。毕竟不是每个人都可以像周杰伦一样有才有型,或是如金城武般英俊帅气,所以还请一般男性朋友务必做好剃须的护理动作,以免画虎不成反类犬。
你可以使用电动剃须刀,节省等待剃须泡沫软化胡须根的时间。如果习惯使用手动剃须刀,建议在作面部肌肤护理时,以乳液替代刮胡泡,取比平常多一些的用量在剃须范围轻轻打圈按摩,软化胡须后直接用剃须刀刮除胡须,再用具有收敛效果的化妆水轻拍即可。
暖胃整肠
根据统计,没有吃早餐习惯的人,工作及学习效率都会比有吃早餐习惯的人低45%!经过一整晚的睡眠,肠胃呈现干枯的窘状,蠕动代谢变慢。建议起床后喝一杯温蜂蜜水,温暖胃部、润泽肠道、加速肠胃蠕动,之后再吃早餐,让你一天精神百倍、活力十足。
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很多男性朋友会有起床一根烟、快乐似神仙的习惯!殊不知烟会加速你的肌肤暗沉、减缓你的血流速度,更会加快你的老化现象!当然,戒烟很难,但至少请在早晨戒烟。
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