孕妇喝酸奶的好处
维护肠道菌群:在我们肠道中寄生着多种细菌,其数量不计其数,但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌,它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群,因此在平时多喝酸奶,其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。
促进消化:有消化不良的女性,在平时就可以适量喝酸奶,它能够促进胃液分泌,从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
防癌:在酸奶中含有大量的乳酸菌,这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能,同时它还具有减少某些致癌物质的功效,从而达到防癌的功效。
防止便秘:很多女性都存在便秘的情况,你可能不知道,在女人喝酸奶的好处中,预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸,来促进肠道蠕动及菌体大量生长,从而防止便秘。
提高人体免疫力:女性的体质天生就偏弱,如果在后天不进行增强的话,就会出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力,因为酸奶中含有乳酸菌,它可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。
孕妇什么时候喝酸奶最好
饭后半小时-2小时饮用最佳。想要酸奶能够在身体中发挥所长,要给它合适的生长环境。酸奶中的重要元素——活性乳酸菌,生存环境需要pH值大于5.4(弱酸),但一般在进食前,人胃部的pH值有1-2(强酸),并不适合其成长,即使它进入胃部,也会被胃酸给消灭。
然而就餐后30分钟-2小时,胃部环境会出现巨大变化,大量的食物会稀释胃液,pH值也就增长到3-5,此时饮用,活乳酸菌便能发挥长处。
晚上喝酸奶最好。如果准妈妈出于补钙的目的,那么建议在晚上饮用。这是因为午夜时分,准妈妈身体中的血钙含量最为稀少,干扰人体补钙的因素也大大减少,身体也就更容易吸收钙元素,补钙的效果便会增强。
酸奶虽说好喝,同时也可以促进消化,但好东西也有其反的一面,所以喝的时候要注意以下五个“不宜”。
不宜过多饮用
许多人认为酸奶营养价值较高且含有益健康的嗜酸乳杆菌,便认为多饮有益无害。实际上,过多饮用酸奶会造成某些营养物质暂时过剩而可能引发代谢障碍,特别是嗜酸乳杆菌群摄入过多会导致肠道中原有的微生物菌群生态平衡失调,从而引发某些肠道疾病。
不宜加热
酸奶中的嗜酸乳杆菌是活的细菌营养体,若加热,活菌变为死菌,使菌体失去其特有的保健功效。当然,也不要用开水冲服,以免嗜酸乳杆菌群被杀灭或使其活力下降。酸奶饮用的最佳温度是10℃-12℃,在这种温度下,酸奶的口味较好。夏季酸奶的饮用温度可适当降低。
不宜空腹饮用
酸奶跟牛奶一样都不宜空腹饮用。在酸奶中含有大量的嗜酸乳杆菌,它的存活与胃肠道中的酸碱度(pH值)密切相关。据医学研究部门的细菌学培养试验结果表明,嗜酸乳杆菌在pH值5。4以上的环境中生长繁殖良好,而在pH值2以下则难以存活。如空腹时喝酸奶,此时胃液的pH值一般在2左右,嗜酸乳杆菌将被杀灭或使活力严重下降,从而达不到酸奶应有的保健功效。因此,饮用酸奶的最佳时间是在饭后30分钟到两个小时之间,此时胃液的pH值一般已升至5左右,较适宜于嗜酸乳杆菌的存活与生长,从而有利于发挥其独特的保健功效。
不宜与药物同服
饮用酸奶前后最好不要服用药物,特别是红霉素、氯霉素、磺胺类药及其他抗菌素药物,以免酸奶中的嗜酸乳杆菌被杀灭或使活力下降。同样,饮酸奶前后最好不要喝浓茶。
不宜给婴儿喂食
酸奶含钙量较少,婴儿正在生长发育,需大量钙,且酸奶中由乳酸菌生成抗生素,虽能抑制和消灭很多病原体微生物,但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件,同时也影响正常消化功能,尤其对有肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。
酸奶虽然味道好、营养价值高,但是并不是所有的人都适宜喝,例如胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾病的患者就不适合喝酸奶。酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂,有时还会有各种糖浆调味,所以糖尿病患者要特别注意,还有对牛奶过敏的人也不能喝酸奶。
酸奶添加菌种到底为何物
如今酸奶产品竞争已经进入了 “细菌战”时代。一个朋友阿华特别喜欢喝酸奶,可是每次她到超市买牛奶,奶制品专柜都会让她看迷了眼睛,酸奶的包装上各种菌种的“专业”名称加起来不下10种,“AB1000”“BE80”“LGG”“龙根B菌”“双歧因子”……有些酸奶不仅标明菌类名称,还标明了菌群数量,如“每千克富含100亿个活性益生菌”等,并称是从国外进口的菌群,菌株纯正、活力强。还有些广告则大力宣传各菌种能帮助消化以及不同的保健功能,如某一家厂商就宣传其酸奶中的LGG成分有“平衡和改善胃肠功能” “增强人体自身免疫能力” “排出毒素”“预防龋齿”等八大保健功能。
那到底买含有什么有益菌的酸奶好呢?营养学专家何俊认为,酸奶中添加的菌群虽然“名目繁多”,但作用大同小异,主要是有利于人体消化吸收。
事实上,目前市场上各种名称的酸奶其实只有两种:
一是纯天然发酵型酸奶;二是配制型酸奶,即在第一种酸奶的基础上加入食用乳酸、柠檬酸、有机酸等成分的调味酸奶。
制作纯天然发酵酸奶的菌种无外乎就是乳酸链球菌和乳酸杆菌两种乳酸菌,而目前市场上宣称的各种菌群只不过是添加了促进乳酸菌繁殖的成分,如一些标称添加“双歧乳酸杆菌”的酸奶就是在乳酸杆菌中添加了以低聚果糖或异麦芽糖为主的双歧因子,其作用就是让菌群更快繁殖,促进人体吸收,除此以外并无其他功能。了解了这些知识,相信你就不会被市场上的那些所谓的“有益菌”所迷惑了吧。
女性在白领中的比例占有不少,现如今工作中的女性朋友们压力大皮肤问题也比较严重并且没有时间照顾好自己的饮食,有时候还会因为工作压力睡不着觉,在这里建议女性朋友们多喝酸奶保健康,不仅可以起到美容养颜助消化的作用,对于压力大引起的精神衰弱有着很好的缓解作用!
酸奶可以缓解女性白领精神衰弱的问题
这是因为在酸奶中含有不少的酪氨酸,这种物质对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小也更容易被人体吸收!并且酸奶不仅可以晚上喝还可以在下午喝帮助治疗精神衰弱的问题!
坚持喝酸奶有助于帮助女性白领减肥
不少女性白领因为长期坐着的原因肠道内积聚了大量的毒素由此因为肥胖等问题,而酸奶含有大量的活性乳酸菌,对促进肠胃功能蠕动,调节肠道菌的平衡具有很大的帮助。同时酸奶具有很强的饱腹感,所以很多减肥的朋友也经常拿酸奶来当做代餐以此来减少热量的摄入!
女性白领坚持喝酸奶可以减少毛孔粗大皮肤粗糙等问题
这是因为在酸奶中含有大量的营养成分,并且酸奶里面的维生素A,B1,B2,维生素E胡萝卜素最多,而这些元素能减少人体内细胞对不饱和脂肪酸的分解,更有利于保持皮肤上皮细胞的完整,对预防皮肤角化,干燥等都有很好的保健作用。可以减少毛孔粗大皮肤粗糙并且减少皮肤色斑对于女性美容有很好的帮助!
以上就是我们为您介绍的女性白领喝酸奶的好处,当然女性朋友喝酸奶还不止这些好处还可以增强人体的免疫力,治疗我们的亚健康状态提高身体的抗病能力,当然女性白领不是喝一杯两杯酸奶就可以达到这么好的效果还得坚持长期的喝酸奶哦!
不管选择哪种方式流产,对于女性身体健康的危害都是很大的,在流产之后,都是需要好好进行调理的,还要好好进行休息,在流产方式中,药物流产是最为常见的一种流产方式,不过在做药流的时候,是有很多注意事项的,药流期间如果不注意,是很容易对身体健康造成危害。
药流期间可以喝酸奶吗?
可以喝酸奶的,不过在服用米索后两小时是不能在食用东西的,不然是会影响流产的效果,而且对人身体健康也不利。
药流后能喝酸奶吗
药流后是可以喝酸奶的,但需要注意的是,应先把酸奶进行加热,加热到40度就可以了,温度不可以太高。
酸奶含有大量活乳酸菌,可抑制人体内包括白色念珠菌在内的其他杂菌的过度繁殖,故有抗菌防病的作用。酸奶不仅物美价廉,且营养丰富,是防病保健的佳品。无痛人流后可以喝酸奶进行调理。但是,不要选用果味酸奶。也不要喝冷的酸奶。冰的就更不行了。酸奶一定要加热。
药流后再饮食方面还要注意以下几点以促进身体的康复。
1、蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,人工流产后可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。人工流产后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
药流后不宜吃什么
1、药流是一种较为方便快捷的流产方式,但其存在不少的弊端,女性在药物流产后,不宜食用生冷或属性寒凉的食物,如螃蟹、西瓜、苦瓜、梨、冰冻饮料等等,因为这些食物不利于淤血和胚胎残留物的排出,从而使身体恢复的时间延后。
2、女性在药物流产后,不宜食用辛油腻的食物,以免刺激胃肠,不利于消化,影响身体的恢复。
3、女性在药物流产后,不宜食用辛辣刺激性的食物,尤其是月经周期紊乱的女性,因为这些食物可刺激到生殖器官,从而延长阴道出血的时间,在一定程度上增加了子宫感染的几率。
值得注意的是,女性在药物流产后,除了要注重饮食调理之外,还需注重药物调理。在药流后,要适量服用一些活血化瘀的药物,如益母草膏等,以排出宫腔内残留的胚胎组织,减少阴道出血,从而缩短出血的时间。还有,药物流产尽管没有器械伤害,但其所导致的阴道出血要比平时月经出血稍多,因此也要适当服用一些具有益气补血功效的药物,如当归养血丸、茜芷胶囊等。
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