很多女性会在秋季的时候因为干燥的气候,导致体内缺水,身体燥热便秘,还会有上火长痘、口舌生疮发炎的情况。为了保养皮肤,很多女性会选择用昂贵的护肤品来缓解皮肤问题,其实,我们更应该做的是通过健康的饮食习惯来调理身体。在生活中,很多食物都有药食两用的功效,而药食同源也一直都是医生推崇的养生方式,吃绿豆芽对于女性来说,好处是非常多的。
秋季女性吃绿豆芽润肤养颜解便秘
女性朋友皮肤出现问题,我们为大家推荐吃绿豆芽来帮助改善。绿豆芽是一种非常营养的食物,绿豆芽是绿豆的芽,是豆科植物绿豆的种子经浸泡后发出的嫩芽。我们日常中可以食用的部分主要是下胚轴。绿豆芽性凉味甘,不仅能清热、通经脉、解诸毒,还能调五脏、美肌肤、解便秘,是非常适合女性食用的。
首先,女性吃绿豆芽可以缓解便秘,有助减肥。很多女性,因为体质属痰火湿热者,平日面泛油光,胸闷口苦,头昏、便秘、足肿汗黄,血压偏高或血脂偏高,而且多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,能清肠胃,解热毒。绿豆在发芽过程中,维生素C会增加很多,而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸,可达到绿豆原含量的七倍,所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大女性通过食用绿豆芽,可以吸收的游离氨基酸,还有更多的磷、锌等矿物质,维生素B2,胡萝卜素等,不但营养,还有助于缓解便秘、减肥。
清热降火:绿豆芽对于女性来说,可以通过清热解毒、降火,帮助缓解因为上火导致的皮肤问题。豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质,既安全又减肥,绿豆芽含多种维生素,经常食用对于维生素B2缺乏引起的舌疮口炎,维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。
吃绿豆芽要注意什么
绿豆芽是一种非常适合女性食用的芽菜,在食用的时候,女性需要注意,由于绿豆芽是寒凉的食物,吃多了容易损伤胃气,且含粗纤维,容易加快肠蠕动而引起腹泻。而且平常患有慢性肠炎、慢性胃炎及消化不良的病人不能多吃,还要注意体质虚弱的女性不宜多吃绿豆芽。
绿豆芽的营养价值非常高,对于秋季非常容易上火便秘的女性是非常重要的食物。女性朋友可以平常做一些清炒绿豆芽、或者是凉拌绿豆芽食用,不但可以清热解毒、利水消肿,还可以帮助缓解便秘,有助于保养皮肤。我们生活中的芽菜营养价值非常高,可以为人体提供丰富的蛋白质、脂肪、维生素等,是非常利于人体健康的。
花瓣SpA最诱人
炎热的夏季,做一个与水亲近的SpA,不但可以感受一季的清凉,放松身体舒缓身心,还能达到瘦身效果。记者从顺德东英美容院、创美美容中心、宝娜美容中心等美容机构了解到,夏日做SpA的人特别多,其中绝大部分为20-30岁的上班一族;由于人多,做SpA须提前预约。
美容院里的SpA什么样
时下美容院多开设了SpA馆,经济许可的话在美容院感受一下SpA的清凉与轻松,能让人忘记夏季的炎热与工作的劳累。当然要得到正规完美的SpA疗程,首先要选择好一家专业性强的美容机构。
记者从美容机构了解到,夏日做SpA的人特别多,其中绝大部分为20-30岁的上班一族;由于人多,做SpA须提前预约。
据顺德美容机构负责人介绍,针对岭南夏季特点,除一般的冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、自来水浴外,美容院还特别推出修复皮肤的全身漂白浴、中药水疗等。
美容机构工作人员介绍,时下最受女性欢迎的是花瓣浴(如牛奶鲜花浴)、泡泡浴,美容院会根据不同的需要加入不同的精油,达到或舒缓肌肉或给肌肤补水或美白修身等要求。
SpA馆有适合不同人群的项目,有的偏重放松纾缓、排毒,有的以健美瘦身为重点,还有的侧重芳香精油、海洋活水或草本疗法等。
如何做SpA
在做SpA之前,可花几分钟时间,做一份调查,根据调查报告的分析,了解自己的体质状况、性情心态。然后从自身出发,根据自己的现实状态,选择适合自己的SpA。
沐浴更衣后进入浴缸里,按照美体师的要求,一步步放松身体的每一部分。然后由美体师时进行香熏按摩。
每次按到身体哪些部位有疼痛时,美体师都会告诉你应该注意什么,因为她们可以结合人体经络、穴位,通过按摩手法的物理刺激,作用于人体表面的特定部位,经皮肤渗透到肌肉、神经、血管等组织,通过神经和体液的调节及软组织和骨关节的调整,产生一系列生理、病理变化,而使肌体功能恢复达到治疗疾病的目的。
家中自己做SpA
在美容院叹自然舒服,但经济上亦颇令人受伤。家里有浴缸的话也可以尝试自己做SpA,利用家中现有的粗盐、植物油及小道具,按照SpA的方法,既方便又省钱,还能达到良好的效果,何乐不为呢。
在家做SpA,可以利用柔和的灯光、翠绿的植物、芬芳的蜡烛、轻灵的音乐等营造温馨、浪漫的氛围。
同时还可以根据自己的心情制造不同情调的SpA。如果喜欢法兰西式的海水浴,那就配上一袋浴盐和一瓶海藻精华素,用42℃以上的水将其冲开,便可感受法兰西海水浴的浪漫。
若是中意土耳其浴,只要选购茉莉花精油或可可油,在水中滴上几滴,就可以在焕肤的同时给肌肤留香;要是想感受英格兰的烛光泡泡浴,也只需一瓶质量优良的泡泡浴液和制造浪漫气氛的香味蜡烛即可马上拥有。
据SpA专家介绍,不同的精油具有不同的功效。如玫瑰精油能收缩微血管,是治疗微血管松弛的神奇之宝。
薰衣草精油可促进细胞再生,帮助伤口愈合,并可平衡油脂分泌,可治疗灼伤与晒伤,对心脏有镇静效果。茶树油具有净化效果,可治疗脓疮、粉刺,改善皮肤湿疹,去除头皮屑等。
什么是SpA
SpA一词源于拉丁文,意为健康之水,指的是在特定的环境中,营造出一种令人心旷神怡的美妙感觉,使前来美容的人士身心舒展、自然,享受到一种纯净的美。现代的SpA关键是水资源及水设备,常见的有桶浴、湿蒸、干蒸、淋浴及水力按摩浴等,也常常选用矿物质、海底泥、花草萃取物、植物精油等来改善水质作用于人体。
SpA有冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴等等,都能在一定程度上使人松弛紧张的肌肉和神经、排除体内毒素、预防和治疗疾病。炎热的夏季,做一个与水亲近的SpA,不但可以感受一季的清凉,放松身体舒缓身心,还能达到瘦身效果。
SpA注意事项:
SpA虽然令人身心愉悦,但医学专家告诫,在尽情享用SpA之前,一定要注意自己的身体状况,切莫以为水疗可治百病。
专家认为,高血压患者是不适合做水疗的,因为水疗是通过在热水中浸泡来舒缓紧张情绪,辅助使用精油等活血化淤,达到强身健体的功效。
单纯的活血化淤作用易增加患者脑出血的危险。
另外,严重的心脏病、气喘病、某些皮肤病,甲状腺功能紊乱、静脉曲张、静脉炎患者应该严禁香熏治疗。
专业人士还建议,做SpA一次时间不可过长,频率也不可过高,否则对身体有害无益。
春季到了,相信我们大家对于春季都是比较喜欢的,当然,在春季的时候,天气明显的变暖和了,为我们可以做许多的冬季不能做的事情,但是我们女性朋友们在春季的时候,也需要多注意做一些美容工作,比如多吃一些美容养颜食物就是非常有必要的。
黑木耳
黑木耳这种食物是非常的适合我们女性朋友们在春季的时候食用的,在春季,女性经常食用一些黑木耳,既可以补充营养,还可以起到非常好的美容的功效。黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发的功效,并可防治缺铁性贫血。
白萝卜
萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。萝卜是一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的女性朋友们食用,尤其是上班的女性朋友们,在春季的时候,经常食用一些白萝卜,还能够帮助我们起到不错的美容养颜的作用,并且对于帮助我们减肥也是非常的有好处的。
上面我们为大家介绍了许多的适合女性朋友们在春季食用的美容养颜食物,我们可以知道,女性在春季的时候经常食用一些黑木耳和白萝卜等等这些的美味蔬菜,对于帮助我们大家美容和养颜的效果都是非常好的。
现在很多的女性都开始关注美容,想要获得白皙的容颜,但是总会有许多的肌肤问题!你们知道女性怎么祛斑吗,女性美白祛斑应该怎么做呢?其实生活中就有许多的女性脸部祛斑的食物,只是我们不了解罢了,今天就和小编一起来看看哪些食物是可以美白祛斑的吧!
6款祛斑美白汤 喝出靓丽肌肤
许多女人为了美白祛斑尝试过各种的方法,购买各种昂贵的保养品,但是效果都不是很好!你们知道生活中有哪些有效的祛斑美白的方法吗,今天小编就教大家几种能够祛斑美白的美食,轻松享受美食的同时又达到了美白的目的,快来看看吧!
祛斑美白食谱之一、罗汉果煲鸡汤
要准备的材料是罗汉果2个,母鸡1只,绍酒10克,适量的姜葱和味精以及盐。首先把鸡宰杀后,去毛、内脏及爪;而姜则切好片,葱切段。把鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内,加水2500毫升,等到快煮熟的时候再放入盐和味精,尽量煮的时间久一点。
祛斑美白食谱之二、桂花银耳炖雪蛤
材料是桂花、银耳冰糖各20克,10克的雪蛤,首先把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时,去蒂头、杂质,撕成瓣;雪蛤用温水发透,洗净并剁碎;冰糖打碎成屑。最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内,加入500毫升的水,用水煮沸,然后用文火炖煮35分钟左右,等稍微等一下就可以拿出来食用了。
祛斑美白食谱之三、冰糖芝麻银耳羹
先准备好材料,黑芝麻30克,银耳和冰糖各20克,黑芝麻去杂质再炒香;银耳用温水浸透,去掉蒂头撕成片;冰糖打碎成屑。然后把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内,加清水500毫升,置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟,就可以食用啦!
祛斑美白食谱之四、白芷冰糖饮
先最准备工作:把白芷浸泡一夜,要做的时候再拿出来切成薄片;把冰糖打碎,将白芷和冰糖同放炖锅内,加入500毫升的清水,用大火烧沸,再用文火炖30分钟左右就ok了。
祛斑美白食谱之五:桂花枸杞粥
材料是:枸杞和桂花10克,大米100克,15克的白糖,首先把桂花洗干净,大米也淘洗干净;然后枸杞去掉果柄和杂质并洗干净,最后把桂花、枸杞子和大米一起放在锅内,加入适量的水,用大火煮沸后,再改用文火煮35分钟,要吃的时候再加入白糖,味道更鲜美噢!
祛斑美白汤之六:莲子龙眼汤
准备薏米5O克,龙眼肉10克,莲子和芡实各3O克。把这些材料一起洗净放入500毫升水中,用大火煮开,转用文火慢煮一个小时。稍等略凉后,加入适量蜂蜜,盛入容器后,饮汤吃莲子。有淡化脸上斑点,滋润肌肤的功效。
吃“双豆”祛斑美白 4种食物不变黄脸婆
很多女性朋友一旦过了30岁以后,工作压力的不断增大还有平时不健康的生活习惯,不合理的饮食搭配,都会造成各种肌肤问题!一不小心就会变成黄脸婆哦。肌肤暗淡无光,干燥没有色彩,脸上也会出现许许多多的小细纹!下面来学习一下怎么解决这些烦人的问题吧!
枸杞酒酿蛋——给你好脸色
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。
煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。
木瓜红枣莲子蜜——补血养颜
木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。
干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。
花生芝麻糊——抗衰老
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。
制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用。
核桃松仁粟米羹——美容又健胸
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。
制作方法非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
女性如何养颜祛斑 怎样排毒最有效
越来越多的女性朋友们都开始关注养颜美容的问题,但是具体的应该怎么做呢?怎么才能彻底的排除身体的毒素呢,相信这些问题都是广大的女性朋友们关心的吧!下面和小编一起来看看具体的排毒养颜究竟应该怎么做呢!
女人养颜祛斑的食疗方
1、西红柿汁——防治雀斑
每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
2、大米黄瓜粥——祛斑润肤
取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,加盐调味即可。一日两次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
3、柠檬冰糖汁——淡斑美白又嫩肤
将柠檬榨汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C。常饮柠檬汁,不仅可以使皮肤白嫩,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
4、黑木耳红枣汤——祛除黑斑
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每天早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑。
对于以上的这些关于养颜祛斑非常详细的分析和介绍,是不是都给了各位朋友们非常不错的一些参考呢?可以更好的了解排毒的问题,希望各位可以满意。
结语:其实女性美容养颜不是一天的事情,需要长时间的坚持,只有长期的细心护理才有美容的效果!今天小编给大家介绍了这么多的美容常识,朋友们都学会了吗?其实日常生活中大家只需要注意饮食的合理安排就很好了!希望大家都可以永远健康年轻哦!
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