女性要美丽,一定要懂得保养,保养的这个问题其实学问还是比较大的呢,女性要美容抗衰老,要注意选择一些适合的食材,比如说百合银耳就是不错的选择呢,美容养颜的同时也可以滋阴润燥,紫薯银耳百合糖水来看看做法。
紫薯银耳百合糖水
主料:紫薯6个、银耳1个、鲜百合1个
辅料:冰糖适量
步骤:
1.将银耳用清水泡发,中途换两、三次水。
2.将紫薯洗干净。
3.将紫薯去皮。
4.紫薯切块,银耳撕成小朵。
5.将紫薯和银耳放锅里,加入适量水,按“煲汤”功能键。
6.将鲜百合剥好,洗干净。
7.大约煲1小时左右,加入百合。
8.加入适量冰糖。
9.大约煮15分钟左右即可。
10.美味的糖水做好啦!
干燥的秋季,女性适合喝些汤水,今天小编用银耳、紫薯两者搭配做道糖水,美容养颜一体,润喉的糖水,滋补身体,非常适合在秋季时食用,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。养阴消热、清心安神、美容养颜,防癌抗癌之效。这样的一款饮品是不错的秋季去火缓解干燥的首选食材哦,而且还可以促进食欲,清新安神的同时也可以美容抗癌的哦,大家可以经常食用。
关于紫薯银耳百合糖水的具体的做法大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的钙质,女性美容养颜抗衰老滋阴润燥,适合的人群有很多,营养丰富价值高,适合秋季美容养颜抗衰食用哦。
百合不仅具有很高的食用价值,药用价值也是很高的,经常吃百合具有很好的养生保健功效,是很受广大女性喜欢的,百合在平时还可以用来观赏,百合如果食用的话,食用的方法也是很多的,百合对于女性来说,食用价值是特别高的,百合中含有比较丰富的营养物质,女性吃百合都有哪些好处呢?
女人吃百合的好处
1、美容养颜
百合中含有大量的维生素,尤其是新鲜的百合,女性食用以后可以促进人体新陈代谢。经常食用呢,还能达到美容养颜的效果。另外,如果是油性肌肤的女性,食用百合还可以改善皮肤的状态。
2、补阴退热
阴虚女性,身体会微微发热。百合具有补阴的效果。因此女性食用以后可以改善阴虚的情况,帮助退热。
3、润肺止咳
百合主入肺心,因此女性食用百合可以润肺止咳、清心安神。还能治疗肺阴虚引起的燥热咳嗽。
4、宁心安神
因为百合属于寒性食物,因此可以帮助女性朋友消除烦闷,恢复心神。尤其是更年期的女性,还能帮助缓解失眠多梦的症状。
5、滑肠润便
百合其实还是一种柔和的食物,可以促进新陈代谢,因此有便秘情况的女性,不妨吃些百合来缓解。
女人怎么吃百合最健康
1、蜂蜜百合花茶
准备材料:干百合、蜂蜜
做法:先将干百合用沸水冲泡10分钟左右,接着等水温下降以后,加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
2、银杏芦笋炒百合
准备材料:银杏、鲜芦笋、百合、胡萝卜及其他佐料
做法:先将芦笋用清水洗净以后切成段备用;胡萝卜洗净切成片备用;取干净的锅,锅中倒入适量清水,水煮沸以后加入芦笋、银杏、胡萝卜焯熟捞出;再将锅洗净,等锅热后倒入适量食用油,再将芦笋、银杏、胡萝卜和百合放入翻炒;接着放入食盐、鸡精、白糖调味;再用淀粉加水勾芡后倒入翻炒几下即可出锅。
3、百合粥
准备材料:百合、粳米
做法:先将百合清洗干净备用;粳米用水淘洗干净以后同百合一起放入锅中;加适量清水,用大火烧开以后再转成小火慢煮;等食材都煮熟的时候,再依个人口味放入白糖进行调味即可食用。
小米百合粥是一种非常好的滋阴润燥的粥,百合粥是一种传统的汉族药膳。女性喝小米百合粥可以润肺,养阴宁心安神。小米百合粥的做法非常简单,将百合用清水洗净泡软,粳米淘净,与百合一起加水煮粥。粥成时加入冰糖,溶化后稍煮片刻即可。
小米百合粥
食材:
新鲜百合适量,小米适量,冰糖少许。
做法:
1、将百合剥开洗净,小米轻淘洗净;
2、锅中放水,加入小米后熬粥30分钟后,加入洗净的百合继续熬煮5分钟;
3、加入适量冰糖,关火后即可食用。
熬粥加点料,美味更健康
小米百合粥滋阴润燥,清热解毒,同时富含各种营养素,是最佳的清热粥品。小米百合粥是健康食品。可单独煮熬,亦可添加其他的美味食物如薏仁米、红枣、花生、南瓜等,熬成风味各异的营养品,不仅能够补充丰富的营养,同时还能够兼容并包各种食材的长处,可谓是冬季养生不可多得的养生方式。
小米百合粥滋阴润燥,尤其适合妇女食用
中医认为,小米性味甘凉,专入肾经,兼入脾、胃,可健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。而百合性微寒,入心经,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效,中医上也讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。但风寒咳嗽、体质虚寒、脾胃不佳的人最好不要多吃。
小米百合粥是非常适合女性饮用的,女性常喝小米百合粥可以滋阴润燥,尤其是在女性产后,喝小米百合粥可以补充铁质,还能补充蛋白质、维他命B,喝小米百合粥还能帮助消化,是女性非常适合的保健粥。女性经常饮用小米百合粥对女性身心健康、美容养颜都有很不错的功效。
女性很容易出现贫血啊或者是身体不适等等的情况,所以在日常的生活中要注意各种的饮食啊保健等问题。这样才能让生活变得更加的有乐趣,而且健康哦。桂圆大家都吃过,很适合女性,下面来看看它的吃法。
桂圆百合枸杞糖水
材料:
红枣15~20粒,记得去核,桂圆20粒,新鲜莲子20颗,新鲜百合两个,枸杞40粒。
做法:
1、把所有的材料都放在清水中泡发,洗干净
2、装入锅里,水煮。小火煲25分钟即可。
3、每次多煲一些,冷藏在冰箱里,喝的时候取出来,稍稍加热,可以连续喝几天。
功效:红枣能调气血,通经络,对乳房的保养有很大好处。这款糖水补血又滋润。一年四季都适合,但最好用新鲜百合和莲子。红枣要去核,这样才不会热气。而且搭配桂圆啊莲子百合这样的食物一起食用的话可以有补血滋润的作用,而且还可以有补气血的功效哦。适合女性食用。滋补调养和抗衰功效,用这几种做食材做一碗红枣桂圆莲子百合枸杞糖水,这碗汤最适合女性来喝。
桂圆百合枸杞糖水的具体的做法,大家都学会了吧,其实是很简单的哦,具有丰富的维生素和矿物质,还有微量元素,补充蛋白质,容易消化和吸收,而且还可以促进食欲。女性调气血通经络首选。
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