男人的生育能力就是被它毁掉的
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”古往今来，人们都普通注意养生！药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何在不同人群的养生方面行稳致远呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“男人的生育能力就是被它毁掉的”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
男人一向被认为是顶天立地的，是强者的最好诠述，尤其是在生育能力这个方面，总是认为男人是很强的，其实男性朋友们正在经历的一些事，可能是在严重的伤害着自己的生育能力，大多数人的生育能力都是被这些事情给毁掉的，那么到底是什么事情伤害力这么强呢?
男人的生育能力其实是很软弱的需要多加防范与保护，并且日常生活中一定要注意不要做一些对生育能力有伤害的事。
哪些事会伤害男性生育能力
1.饮食太挑剔
很多人吃饭只想吃自己喜欢吃的东西，这很可能会引发生育能力严重下降，只有身体情况良好的男性朋友才能有足够的生育精力，所以男性朋友们每天要摄入的食品应该包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种纤维素、微量元素、水、膳食纤维等。
其中，锌元素与生育的关系是最为密切的，所以男性朋友们在日常生活中可以多吃一些含锌丰富的食物，比如瘦肉、动物内脏、海产品、蘑菇、牛肉、西瓜子等。
均衡饮食是增强男人生育能力的关键，所以男性朋友们要切记，千万不要让挑食害了自己的生育能力。
2.吸烟
吸烟者的精力要比正常标准低百分之五十到百分之八十，而不吸烟的男性，是没有这种隐患的，吸烟能严重损伤男性精力质量的重要指标，从而就会严重拉低男人的生育能力。
抽烟对生育百害而无一利，美国最新一项关于生育的研究中指出，男人的生育能力，随着抽烟量的增加而呈现出持续明显的下降，并且烟的浓缩物含有一种致癌物，这种致癌物存在于抽烟者的体液里，很容易发生遗传方面的危害。
3.前列腺炎
现在很多男性朋友的工作都是和久坐离不开关系的，坐在电脑前，一坐就是一整天，还不排除加班等情况发生。
久坐，很容易导致前列腺炎，前列腺是男性特有的性腺器官，前列腺炎是最常见的男性疾病之一。
现在不少男士朋友年龄不大，可是这头发掉的却不少，长此以往地中海的惨案是避免不了，那么男人怎样治疗脱发呢?我们有什么治脱发偏方能帮助我们呢?我们在生活中又怎么防止脱发呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
目录
1、男人春季脱发的原因 2、生活中怎样防止脱发
3、脱发如何调理 4、治疗男性脱发的按摩方法
5、防脱发的民间小秘方 6、男人治疗脱发吃什么好
7、治疗掉发有哪些误区 8、男人脱发的注意事项
男人春季脱发的原因
春季到了，头发就像落叶一样的往下掉。正常人一天一般都会掉十几根左右，因为，春季随着气温的下降，导致毛囊为毛细血管输入氧气的收缩，毛囊得不到充分营养，头发容易干枯脱落。
首先必须要先明白，脱发是人正常的生理代谢过程，一般头发脱了都有再生功能。体质虚弱、精神过度紧张或产妇有时会出现暂时性脱发，但不久即恢复正常。
平时要注意营养的补充，多吃些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、维生素B、维生素C以及含蛋白质的食品，以营养头发，提高其质量。同时要保持精神乐观，保证充足的睡眠及多吃蔬菜，多饮开水以保持大便通畅。
时常按摩头皮可以增加头皮血液循环。可在每日睡前和次日起床后，用双手十指揉搓头皮，从前额经头顶到后脑，每次2~4分钟。
经常清洗头发，保持头发清洁卫生，可促进头皮血液循环，使头皮蓬松，空气流通。洗头时水温在37~38℃为适宜，水中可滴几滴醋或放少许盐，以保持头发光泽，防止脱落。
对脂溢性脱发，除限制动物性脂肪、甜食刺激性食物外，还可用局部或全身疗法，抑制皮脂的过多分泌。
现代社会生活节拍越来越快，竞争日益剧烈，脱发的人数也呈上升趋向，且呈现年轻化的迹象。脱发正成为越来越多现代人的懊恼。有些人却不知该去何处就诊，下面我们看看专家如何介绍。
脱发导致原因有哪些
其实脱发有生理性和病理性之分。
正常人的头发每天脱落30~100根，与每天新生的头发基本相等，处于一种动态平衡的代谢之中。假如每天脱发超过100根，而且持续时间比较长，则是病理性脱发。
其中最常见的类型是斑秃和男性型脱发。斑秃俗称鬼剃头，病因尚不完全明了。
精神神经因素常是发病的诱因，不少患者在发病前常有精神创伤、焦虑、紧张的病史。
近来认为自身免疫在发病中起一定作用。它主要表现为片状脱发，无自觉症状。因为脱发部位毛囊是存在的，只是处于相对静止期，待解除病因后，毛囊仍可重新长出正常的头发。
男性型脱发以前又称脂溢性脱发，是成年男性最常见的一种脱发现象。它是多种原因作用的结果，其中遗传因素和雄性激素是主要因素。
患者从前额两侧头发开始变纤细而脱落，逐渐向头顶延伸，最终大部分或全部脱落，前额变高，形成高额和谢顶。
近几年，前列腺炎患者的发病率是越来越高了，因为其治疗难度大，病情很容易反复，很多男性也因此备受困扰。
前列腺炎的最直接表现就是会出现头晕、眼花、失眠、耳鸣、脱发、躁动不安、心神不宁、尿频、尿痛或者是尿道分泌白色粘稠物等现象。
前列腺的炎性病变，非常影响男人的精力，从而就会影响男性的生育功能，所以说男性平时要注意不要久坐，更要经常检查身体，不要让身体出现一丝差错，当然，患有前列腺炎的男性朋友们也不要太过忧虑，一定要积极配合治疗。
4.憋尿
很多男性都会有憋尿的习惯，尤其是在工作过程当中，其实这是很不好的生活习惯。
在医学上，把憋尿称为是强制性尿液滞留，俗话说的流水不腐，正常排尿不仅能排出我们身体内的代谢出来的废物垃圾，而且对泌尿系统也有自净的作用。
长时间憋尿，会使膀胱当中的尿液越来越多，含有细菌和有毒物质的尿液没能被及时排出体外，会导致膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，导致膀胱黏膜缺血，所以就会有细菌趁虚而入，大量的生长和繁殖，容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛和尿血等疾病。
最重要的是，经常憋尿，还会导致自己的生殖系统出现炎症，会严重危害自己的生殖健康，影响自己的生育能力。
结语：小编上述的这四个问题，会直接影响我们男性的生育能力，憋尿、前列腺炎、饮食挑剔、吸烟等，除了伤害生育能力还会严重危害自己的身体健康，所以男性朋友们在日常生活中一定要按时检查身体，做到有病马上治，吃饭也不要挑食，什么都吃几口，有尿意就去厕所排尿，千万不要憋着，保证自己的身体健康，同时也就能保证自己的生育能力是健康的。
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临床上很多人性都会遇到生育障碍的问题，其实最主要还是和男性的精子质量有关系。男性不孕不育和女性一样都非常困扰，这种情况大多都是因为病理性因素引起的，而且男性不孕不育的话可以通过一些症状表现来发现，这样也可以对症用药来治疗。那么男性没有生育能力的特征是什么？
1.精液增多和精液减少
男性朋友们在射精的量上是需要去重视的了，一般来说，男性朋友们的射精量是很需要去注意的，一般人一次性排出的精液量是在二到六毫升的了，如果我们发现自己射精量是比较多的，那么就属于精液量少的情况了，而且还要注意的就是精液量太多了，那么也是不利于我们健康的，这是男性无生育能力的特征之一了。
2.精液不液化
还要注意的就是精液的形态了，如果男性朋友们发现自己出现了精液不液化的情况，那么就容易导致我们出现不适的情况了，这是非常不利于我们健康的，特别是对于男性的肾脏健康伤害，可以说是极大的，一定出现了精液不液化的情况，那么就应该小心，这同样说明男性无生育能力的特征了。
3.血精
如果男性朋友们在精液中发现了自己出现血液的情况，特别是发现我们肉眼就可以发现精液中是有血存在的，那么就在很大的程度上说明我们我们是存在健康问题的了，这是非常不利于我们健康的，特别是对于男性来说，很可能就说明是自己的肾脏健康受到影响导致的，这也是男性无生育能力的特征一种了。
现代医学研究发现，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。
1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。
建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。
富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。
因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7。5微克。
4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。
若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。
如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
“大部分捐精者质量不过关”、“男性精子质量下降八成”……最近，随着一组来自上海精子库的报道，“精子”成为了最吸引眼球的话题。对此，广东有专家则反应颇为平静：“精子数量虽偏低但大部分人群在正常范围内。”
然而影响男性生育功能的因素却在临床专家眼中不断有新解：全球变暖、生活不检点、幼年骑跨伤、乱服性保健品……医生认为，要想增强生精能力，除戒除不利因素外，还应多食含锌和硒的食物。
合格的捐精者只有二成
日前一组“捐精者质量不过关，精子量下降八成”的报道沸沸扬扬，引起人们的极大关注。
报道中称，上海市人类精子库的检测报告显示，在捐精者提供的样本中，快速运动的精子数量、精子液化功能都呈下降趋势;相反，其中所含微生物和致病菌的数量在增加。2004年，共有1360名男性报名捐献精子，经检测符合标准的仅79人。若就此大致作个推算，则志愿捐精者的合格率不会超过21%。
不仅如此，近年来全国不少地方的生殖医学专家所做的一些调查和研究发现，与三四十年前相比，男性每毫升精液所含精子数量从1亿个左右已降至目前的2000万~4000万个。
对“精子质量下降八成”如此令人“惊骇”的结论，某医院泌尿外科专家表示质疑：“虽然没有严格的统计数据，但从我们日常临床观察发现，虽然现在男性精液质量确实呈现下降趋势，但是下降幅度应该不会有太大比例。”
专家解释，正常男性1毫升的精液里，大约含有2000~6000万精子。如果精子数目少于2000万/毫升，就可以引发不育。“虽然现在不少男性的精液质量确实偏低，但绝大部分人群还是在正常范围之内，并不会因此影响其生育。”林天歆表示。
全球变暖使生精能力下降
虽然男性精子质量尚未下降到骇人的地步，但林天歆指出：“现在的年轻人虽然精子数目偏低却是不争的事实。”对此，林天歆还提出了一个新鲜的观点：“全球变暖也可能是大范围影响男性精子数量的一个外在客观因素。”而他得此结论的依据就是：睾丸中的生精细胞对温度非常敏感，温度过高会损害睾丸的生精功能，带来精子数目的下跌。
“这就是为什么我们不赞成未生育的男性频繁、长时间洗桑拿的原因。”林天歆说，多次或者长时间洗桑拿浴，内裤太紧等都会造成睾丸的局部温度过高，造成精子生成障碍，从而带来精子数目下降影响生育能力，而这在30岁左右的男子身上表现得尤为明显。
同时，生育能力下降也不全是精子数量的问题，和精子活动力以及液化时间长短也有很大的关系。
不孕不育因素男性占了五成
“如今我国不孕不育人群大约为8%~10%，而国外则为5%~15%。现在的年轻人虽然精子数目偏低，但还不至于影响生育。
但尽管如此，在不孕不育人群中，纯粹由于男方原因所致的比例约占20%以上;而单纯女方因素则为38%;男女双方皆有问题的占20%强，剩下大约超过10%的则是“原因不明”。照此计算的话，在不孕不育因素当中男性“参与”的比例起码占了50%。
专家认为，在人们接触的物质中，损害生殖功能的也不少，主要有来自于化学工业造成的空气、水等环境污染，除此以外还有随处可见的各种辐射。男性的“生活标志”――抽烟与喝酒对男性生殖健康也构成了最普遍的威胁。但到目前为止，影响男性生殖健康的真正原因还不是很清楚。光是在不育方面，迄今为止就还有40%左右的病因无法查明。
另外，专家还指出，男性生活质量普遍比女性低，这也是引起不育的一个原因。与女性相比，男性平均睡眠少、不注重饮食健康、参加体育运动时间少、接受健康体检次数也比较少。
现代男人工作压力大，享受生活成了他们释放压力的有效途径：抽烟喝酒泡吧洗桑拿，出门以车代步，晚上熬夜…他们把这样的生活方式当作时尚，殊不知，时尚生活的背后，往往是以身体的健康为代价——
1组数据：
一、来自上海市人类精子库的检测报告显示，在捐精者提供的样本中，快速运动的精子数量、精子液化功能都呈下降趋势;相反，其中所含微生物和致病菌的数量在增加。2006年，共有1360名男性报名捐献精子，经检测符合标准的仅79人。若就此大致作个推算，则志愿捐精者的合格率不会超过21%。
二、近年来全国不少地方的生殖医学专家所做的一些调查和研究都发现，与三四十年前相比，男性每毫升精液所含精子数量从1亿个左右已降至目前的2000万～4000万个。
2个案例：
案例一：32岁的柳轩开了一家自己的广告公司，平时工作压力大，应酬繁多，抽烟喝酒不是他的喜好，却不得不为之。闲下来时，他喜欢去洗浴中心做一下全身保健，蒸蒸桑拿，他把这当作是缓解生活压力的一种方式。到了冬天，他更是把洗浴中心当作了第二个家。只有在那高温的蒸腾中，他才能体会到紧张工作过后的放松。没想到，此后一年，当柳轩与妻子计划要宝贝时，却发现怎么也不能怀孕。到医院检查，结果显示柳轩精液中含精量太少，精子活动能力不强。
案例二：29岁的赵斌是一名的哥。结婚一年，还处于新婚的甜蜜期。最近，赵斌感觉他的身体机能出现了一些问题。他感觉自己做男人的雄风不再，每到夜晚，当妻子给他发出暧昧信息时，他总会感到身体里的疲软，无论他怎样努力，似乎总不能尽如人意。正好单位有集体体检，检查结果令他大吃一惊：他患上了慢性前列腺炎，并影响到了他的生殖能力。赵斌有些纳闷，自己生活饮食规律很正常，又没有不洁卫生习惯，为什么会感染上这难言之隐?
3个原因：
一、男性的“生活标志”——抽烟与喝酒对男性生殖健康构成了最普遍的威胁。烟酒对优生优育的影响是世人皆知的。因此，生殖科专家常常告诉人们，已婚夫妻在计划孕育下一代前，要戒烟戒酒，可见烟酒对生殖功能的影响有多大。
另外，专家还指出，男性生活质量普遍比女性低，这也是引起不育的一个原因。与女性相比，男性平均睡眠少、不注重饮食健康、参加体育运动时间少、接受健康体检次数也比较少。这也导致了他们身体机能的下降。
二、生精细胞对温度非常敏感，温度过高会损害睾丸的生精功能，带来精子数目的下跌。这就是为什么我们不赞成未生育的男性频繁、长时间洗桑拿。多次或者长时间洗桑拿浴、内裤太紧等都会造成睾丸的局部温度过高，导致精子生成障碍，从而带来精子数目下降影响生育能力。
三、那些“久坐一族”，几个小时甚至十几个小时要在车里坐着，处于一个相对静止状态，这容易导致血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，进而造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。长期不活动还会导致肌肉功能紊乱，引起勃起功能的障碍。而腿要时刻蹬着刹车和油门，处于紧张状态，会使局部散热不好，导致睾丸过热，进而影响生育和性功能。
4个解决方案：
一、要有健康合理的饮食习惯。戒肥胖，多运动，尽量不要抽烟、少喝酒。
二、微量元素锌、硒都可以促进精子活动力，因此在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的食品。一般来说，锌普遍存在于牛奶等奶制品中，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。
三、有生育计划的男子，要远离高温桑拿，不要穿过于紧身的非棉质内裤。
四、长时间开车的人在开车1～2小时后应下车运动一下，或者在等红灯的时候活动活动身体。在不开车的日子里不要只顾休息不顾运动。有车族如果出现精力不足、睡眠障碍、腰酸背痛、多汗、记忆力减退、生活乐趣减少，并伴有性欲减退或者性功能障碍等症状时，都应该到男性专科医院或专科门诊就医。
有研究报告建议医学界应该修改男性不育症的检查标准，提出要以精子的形态来反映男性的生育能力。报告指出，由世界卫生组织于半个世纪以前所定的标准对男性生育能力作了一刀切的规定，即精子数≥2000万/毫升，精子活动数≥50%就是生育能力正常，低于这个数值就是不育。
但许多医生在临床中发现，有些属于“不育”的男性能生儿育女，而部分属于“正常”的男性却总是当不上父亲，可见男性生育能力存在一个灰色地带，把处于灰色地带的男性当作不育症患者来治疗实在是浪费时间和金钱。
英国七所大学的研究员联合对765名不育男性的精子和656对已经育有子女的夫妇进行了研究后制定的新标准是：精子数≥4800万/毫升，活动数≥63%，12%以上的精子形态正常，则认为是有正常生育能力;精子数≤1350万/毫升，活动数≤32%，正常精子≤9%，就是没有生育能力。如果精液检查结果在这两者之间，则处于灰色地带，这样的男性可能有生育能力，也可能没有。
该研究强调精子的形态学检查是最能反映男性的生育能力，正常的精子应该含有一个椭圆形的头端和鞭子一样的尾部，头端呈圆形或者过大，尾部蜷缩的精子都是异常的。值得欣慰的是，北京天伦不孕不育医院已经开展了这方面的常规检查，这对于男性不育患者的临床诊疗有着非常重要的指导意义。
现代医学研究发现，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。
1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
睡觉是我们每天必须要做的事情。对于男人来说，每天在外面拼搏奋斗，只为了可以用自己勤劳的双手改善自己的经济条件。每天回到家，那几个小时的睡眠成了他们恢复精力、第二天继续努力的重要方式。可是人们常说男人比较五大三粗，不注重一些细节方面的问题，即使在睡觉的时候也一样，而男人一旦这样睡觉却能让他“断子绝孙”。
这种睡觉方式是什么
小编先请教一下各位男性朋友，你们睡觉的时候是用什么睡姿呢?是躺卧姿势，还是斜侧着，又或者是趴着睡呢?而小编今天要说的这种睡觉方式正是趴着睡觉给男人带来的危害。
男人睡觉的时候，基本上都是觉得非常疲倦，这个时候哪怕就是一张桌子，男人都可以趴在那里睡着了，而在现在都提倡午睡的情况下，男人每天中午都会趴在桌子上眯一小会，殊不知，正是这种睡姿导致男人不育。
为什么趴着睡觉会不育
其实无论是趴在床上或者沙发上睡觉，还是趴在桌子上睡觉，都对男性健康大为不利，这是因为当男人趴着睡觉的时候，他们的生殖器官就会受到来自体重的压迫，换言之，男人趴着睡多长时间，那么他们的生殖器官其实就被压迫了多长时间!
这样的话，男人的生殖器官压迫时间过长的话，那么其血液流通势必要受到影响，如果血液流通不畅，那么男人的生殖器官功能往往就会受到损害，失去其原本的功能。
另外，男人如果长时间趴着睡觉的话，那么非常不利于生殖器官的散热通风，由于男人的生殖器官经常处在闷热的环境下，所以其通风散热就成为一个重点，如果男人的生殖器官得不到散热通风，往往就会使生殖器官温度升高，从而会对精子质量产生很大的影响，造成精子质量低下，生活率低，从而使男人的生育能力受到损害，造成不育。
不仅如此，男人如果经常趴着睡觉，那么在他们熟睡以后，全身的新陈代谢也因为这种睡姿受到影响，变得缓慢，体表温度也随之降低，全身毛孔因此处于一个张开的状态，这个时候保暖就成为非常重要的方式。
可是又有几个男人趴着睡觉会盖被子或者盖张毯子呢?这样不注意保暖，那么男人的抵抗能力肯定要下降，容易出现感冒头晕的现象，如果在服用药物，在药物的副作用下，对男性的生殖健康更为不利，也容易造成男人的生育能力降低。
趴着睡觉还有哪些危害
男人趴着睡觉非常容易致其不育，不仅如此，男人如果养成一个趴着睡觉的习惯，那么对全身的身体健康都是大为不利的。
1、趴着睡觉伤颈椎
其实我们可以发现，无论是趴在床上睡觉或者是趴在桌子上睡觉，颈椎其实都处在一个扭曲变形的形态，因为为了睡得舒服，趴着睡觉就一定会使颈椎的曲度和平时正常的颈椎曲度大为不同，这样就会使血液挤压在颈椎部位而难以流通，从而会使颈椎因为充血而受伤。
男人的颈椎一旦受伤了，不仅会非常疼痛，甚至还会出现头晕恶心这样令人难受的症状，这个时候，男人就只能去医院请医生帮忙纠正复位了。
2、趴着睡觉伤手臂
虽然现在网上又各种各样的抱枕卖，但是男人喜欢那种睡觉不带任何东西，倒头就睡的感觉。所以男人一旦趴着睡觉的话，头部一定会枕在手臂上，将手臂当作枕头。
这样睡觉的话，时间不要长，通常半个小时手臂就会觉得发麻酸痛了，这是因为头部枕在手臂上会影响到手臂的血液流通，手臂的血液循环受到阻碍，手臂神经传导也会受到影响，这样就会导致手臂发麻酸痛 ，如果睡的时间比较长的话，那么对手臂非常不利，手臂长时间处在这样一个血液和神经受到压迫的情况下，甚至还会使手臂失去知觉!
近年来，医院接诊到因为长时间趴着睡觉导致手臂神经坏死，甚至需要截肢的患者真的不在少数了。如果因为一个趴着睡觉导致截肢，绝对是男人最不想面对的。
3、趴着睡觉造成视力下降
趴着睡觉的时候，醒来的时候各位是不是觉得一睁眼就发现眼前朦朦胧胧的，什么都看不清楚，其实这就是因为趴着睡觉的时候，由于头部斜着枕在手臂上，导致眼球受到挤压，造成眼球胀大，影响到视觉神经，从而导致会有这样的短暂性视力模糊现象。
但是如果经常趴着睡觉的话，那么眼球长期受到压迫，造成眼部神经经常受到损伤，这样就会导致视力下降，看东西都会有模糊甚至重影的现象，严重的不得不去进行激光治疗来恢复自己的视力了。
4、趴着睡觉会越睡越累
其实趴着睡觉是一种非常不健康的睡姿，也是医学家让每个人都不要有的睡姿，这是因为趴着睡觉会破坏睡觉的功效，即养精蓄锐的功效会被破坏，简单说，趴着睡觉不仅使人的精力得不到恢复，反而会使人感到越睡越累。
这是因为趴着睡觉的时候，由于全身驱赶并不是处在一个直的形态，颈椎部位比较扭曲，这就导致身体的血液循环会在颈椎处出现拥堵，从而会造成颈椎病，这是小编刚刚已经说过的。
一旦血液拥堵在颈椎处，那么大脑因为供血不足，导致氧气含量低，就会使大脑出现疲倦的现象，而趴着睡虽然可以让人睡得着，但是大脑却一直处在一个疲惫的状态，醒来后不仅会觉得头晕头疼，整个人的精力根本没有得到恢复和改善。
另外，睡觉是一件让全身肌肉放松的事情，也就是说，当我们全身肌肉放松了，我们睡得才会特别的舒服，但是趴着睡觉的时候，颈肩部以及手臂肌肉都没有得到放松，所以醒来后，这些部位的肌肉会特别酸痛，整个人感觉到有种越睡越累的感觉。
5、趴着睡对胃不好
很多男人在吃完饭后，为了要午睡，所以都选择趴着桌子上睡一会，其实这样做很影响消化的。
因为在趴着睡觉的时候，受困于这样的睡姿，大脑的血液无法到达胃部，而肠胃为了消化食物，一定需要大脑血液的帮助，这样就导致胃里的食物难以被消化。
另外，趴着睡觉的时候，五脏六腑都被男人的体重压在身下，男人的体重往往又比较大，这就导致五脏六腑受压迫的情况比较严重，尤其是胃，胃部被压迫后，其功能就无法正常运转，胃部蠕动受到阻碍，这样食物难以消化，就会出现胃胀气的症状，从而损伤胃部健康。
什么睡姿最适合男人
趴着睡是男人经常会有的睡姿，但是很多男人不会想到趴着睡觉伤害自己的生育能力，而且也会让自己的全身健康出现很多问题，我想他们现在最需要做的就是改变睡觉姿势了，那么什么样的睡姿是最好最适合的呢?
有人会说是右侧卧，因为心脏在我们身体的左边，所以右侧卧的睡姿不会压迫到心脏，而且也不会压迫到生殖器官，所以认为右侧卧是最好的睡姿。
虽然右侧卧睡姿的确不会压迫心脏和生殖器官，但是右侧卧睡姿会压迫到睾丸，这个生产精子的部位，一旦睾丸受到压迫，那么其生产精子的能力一定会下降，从而也对男性健康不利。
而最适合男人的睡姿其实是最简单的仰卧式，这是因为仰卧的睡姿对男人的心脏以及生殖器官都不会造成压迫，而且男人在睡觉的时候可以适当叉开双腿，给生殖器官散热痛风，而且仰卧式的睡姿是后背着床，所以全身肌肉都可以得到放松，男人睡得就会非常舒服，睡眠质量提高了，身体健康也会上升一个层次。
结语：对于男人来说，每天最重要的时间恰恰就是睡觉的几个小时，因为男人睡觉不仅是放松身体疲劳的方式，也为第二天养好精力和体力。可是男人如果养成趴着睡觉的习惯，那么对身体健康可是非常不利，还会造成不育，所以小编推荐，每个男人要意识到趴着睡觉的危害，采用仰卧式的睡姿才是最适合的。
现代医学研究发现，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。
1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
据《今日早报》报道 督促丈夫减肥有了新理由：太胖的男人，可能会导致妻子无法怀孕。
杭州市中医院中医妇科主任付萍，很早就注意到男人肥胖导致的不孕问题。昨天，她告诉记者，在她的门诊里，因不孕前来检查的夫妻中，差不多三成男性属肥胖。
他很幸运 减肥两个月就传来喜讯
“前几天他还来我这里看过病，是因性功能障碍，自作主张在网上买了条壮阳内裤穿后，引发了前列腺炎。”杭州市红会医院生殖医学科孙中明副主任医师，对这位跟了他11年的老病人印象深刻。
事情得追溯到11年前，专职司机小施当时才25岁，因求子心切找到孙医生。
“167厘米的身高，居然有近200斤的体重，实在胖得吓人。”孙医生说，“我一看到他就知道，肥胖是他一切问题的起源。脱了裤子检查，阴茎都被脂肪淹没了，在这种情况下，还怎么生孩子?”
做完相关检查后，孙医生跟他说了一句话：“你必须减肥，才能生出孩子。”小施算听话，经过漫长五年的努力后，体重终于从200斤降到了180斤，妻子也终于成功怀孕，为他生下个千金，现在已有5岁。
“一般来说，阴囊温度比人体体温低2—4℃，是最有利于生精的环境。”孙医生说，但像小施这样，整个生殖器都处于脂肪包围中，散热功能差，且长时间处于高温状态，极不利于精子的生成，妻子自然难以怀孕。
他有了女儿就放松 结果下半身问题时好时坏
中国工程院院士郭应禄主编的《男科学》中介绍，“超过38℃的高热，可抑制精子产生长达6个月之久”。可见，男人肥胖所带来的热，是导致其不育的杀手之一。
只可惜，一旦生完孩子以后，小施的生活又没了节制。吃东西狼吞虎咽，吃饭无肉不欢，体育锻炼几乎没有。所以体重迅速回升，下半身的问题也时好时坏。
他尚需努力 两年了老婆肚子还没动静
27岁的陶先生，身高1.62米，体重180斤，稍稍一弯腰，身上的肉肉立马被分割成N节。3个月前，当孙医生看到他时，不禁感叹，现在胖人真多。
陶先生是办公室文职，结婚将近两年，因老婆的肚子一直没消息，被抱孙心切的老妈硬拖来让孙医生瞧瞧。
虽说同是肥胖引起的不育，不过在孙医生看来，陶先生的具体原因还跟小施的不太一样。
“除了热的问题外，小陶还存在精索静脉曲张、运输管道被堵塞等原因。即使有精子生成，那也运输不到女方体内去受精。”孙医生分析。
同样是陶先生的问题，姜萍也做出了相近的解析。“肥胖者下身潮湿闷热，如果平时喝水少和憋尿，对尿道的冲洗少，再加上男性生殖器官固有的特征(输精道与尿道是同一出口)，特别容易造成生殖器的感染。”
姜医生说，而且还会通过以下途径损害生殖功能。
细菌、病毒、支原体、病原体等直接影响精子功能而导致不育。
梗阻性无精子症(就是小陶先生的病症)。
通过影响附属性腺分泌功能，导致无精或少精而不育。
精液产生抗精子抗体，导致精子不能与卵子结合。
引起尿道炎、尿道狭窄和射精障碍。
付萍很忙，同为杭州市中医院中妇科的姜萍医生，代为转述了她们接诊的一些案例。
31岁的曹健(化名)，结婚3年了，却一直未能实现当老爸的愿望。在来市中医院看病前，走访过各地大医院，也看过无数名医，可不管什么偏方吃下去，造人的计划总是没成功。
最后，他来到市中医院。在姜萍看来，曹健身高1.8米，本来可以用高大魁梧来形容，不过一看那啤酒肚，也只能归位于肥胖了。
“太胖，是导致不育的主要原因。”姜萍在仔细检查后得出这个结论，并对曹健专门给出减肥建议：每天早晚各跑步半小时，一周打羽毛球2—3次;戒烟、戒酒;然后再配合补肾壮阳的中药。曹健很幸运，才过两个月的时间，妻子就传来了喜报。
“男人肥胖后，内分泌功能紊乱，还常伴有高血脂、高血压、高血糖，不仅性功能减退，而且雄性激素下降，雌性激素偏高，从而导致不育。”姜萍从内分泌的角度，对男性肥胖导致不育的原因作了分析。
生孩子前 男人不妨先关注自己体重
中医上说，肥人多痰湿，膏粱之食足生大丁(丁为病之意)，会影响到人体阳气的生发和气机的运转。静脉容易运湿和淤塞，气血运行不畅。脏腑功能日久则会受影响，所以整个人容易疲劳、乏力、无精打采。最终影响到人体生理功能的调整与发挥。
要想生出一个健康活泼的高质量宝宝，从来不是女人一个人的问题。因此，姜医生特别建议，如果计划要生孩子，男人最好提前3—6个月就开始锻炼身体，改变原有的生活方式，戒烟、戒酒，崇尚健康饮食。而且最好做个孕前检查，尤其是精液的检查。
在具体的减肥方法中，孙医生的妙招是，早餐与中餐的量无需太大改变，晚餐必须减量，因为晚饭后运动不多，能量消耗不了;吃菜以素菜为主，尽量少吃荤菜。
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