现代养生

1.胸口痛一定要去检查

男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。

2.注意隐秘的睾丸癌

20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。

3.改变几年都不去医院的坏习惯

许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。

4.尽量少吃些油腻和油炸食物

男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重

女性时尚健身方式都有哪些，本来挑选健身方式的要害是要挑选自己喜欢、能让你身心愉悦的一种运动。而随着健身怒潮的来来、健身种类的丰富多彩，你有没有想过毕竟哪个是最适合自己的呢？这里将会教你怎样干一个用瑜伽装饰的文雅女人。

女性形体美的十大标

女性的身高与体复、手脚与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？

专家给出的测度标准是：

1、上、停身比例 以肚脐为界，上停身比例应为5∶8，切合黄金分割律。

2、胸围 由腋停沿胸部的上方最饱满处测度胸围，应为身高的一半。

3、腰围 在正常情形停，度腰围的最细部位。腰围应较胸围小20厘米。

4、髋围 在体前耻骨平行于臀部最大部位，髋围应较胸围大4厘米。

5、大腿围 在大腿的最上部位，臀折线停。大腿围应较腰围小10厘米。

6、小腿围 在小腿最饱满处。小腿围较大腿围小20厘米

7、脚颈围 在脚颈的最细部位。脚颈围较小腿围小10厘

导读：小小年纪就有大肚腩么？世界上最苦痛的事情是什么？就是别人吃再多都不发胖，而你喝凉水都会长肉；世界上最最苦痛的事情是什么？就是你一增肥就大屁股小肚腩，一减肥就减胸受罪加反弹~~好吧，为了缓解大家的苦痛，小编这就教给大家7个瘦肚子的方法帮你甩掉小肚腩，快点来看看吧！

常做健身操有助减掉大肚腩

站立减肥排除大肚腩

站着要比坐着消耗的热量多3到5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后立刻躺下睡一觉，这样很轻易让人形成大肚腩。假如要午睡的 话，最好是饭后站立半小时左右再睡，能走走更好。对于大多数办公室一族来说，应该尽量站着做事，如站着吃饭、站着开会、站着办公、站着坐公交、站着休息聊 天等，利用这些机会消耗余外的热量是一个很好的方法。

对于已经形成肚腩或腹部有肥胖倾向者，还可坚持练以下健身操：

屈腿运动。可在睡觉前和起床后进行，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直;再换

中华武术博大精深，让中国人为之骄傲，更有许多外国人慕名而来学习，武术进展带现在，有了现代武术，那么现代武术有什么特点和作用呢？

武术演变至今，经历了无数个朝代，无数的历史，然而，在采访学校中学习武术的同学的时候发现，许多同学学习武术，并不是因为认为武术在我们的生活中能起到什么样的作用，完全把它当成艺术的一种在学习。

而对于没有学习武术的人们，调查发现，许多人对现代武术不感兴趣，认为只有武侠小说中的招式、武功才最出色，这种现象在学生之中尤为明显，由此可知，现代人们并不了解现代武术，对于武术存在着一定的误解。

因此，本文将探讨武术对现代人思想、生活的影响与意义，以改变现代武术在现代部分人们心中已过时、难以学习的形象。

一、武术的变化

武术概念，是人们熟悉。研究武术的基本依据。在漫长的历史进程中，不同的时期对武术概念的表达不尽相同，它的内涵和外延是随着社会历史的进展和武术本身的进展而进展、变化

本文导读：家中如果有传染性疾病的病人，消毒杀菌显得很重要，有哪些常见的消毒方法呢？

护理有传染性疾病的病人，要注意不要受病菌传染，因此家庭护理要注意进行家庭消毒，以防止疾病的传播。一般病人使用过的物品都要先经过消毒然后再进行清洗，以彻底阻断病原的传播，一般来说家庭常用的消毒方法有以下几种：

1.使用消毒剂消毒

常见的消毒剂有漂白粉、84消毒液、苍术艾叶消毒香，这三种消毒剂是最常见的。

使用漂白粉消毒一般是用漂白粉液喷洒墙壁地面，用漂白粉溶液擦拭浴室、厕所等，经过漂白粉消毒的室内要注意开窗换气，也可以用生石灰替代漂白粉。

84消毒液是高效去污力强的消毒剂，可以杀死丙肝、乙肝、流感、伤寒、大肠杆菌等等病毒，还能破坏艾滋病病毒抗原，一般是给餐具、茶具、食品加工器、电话机等消毒。

苍术艾叶消毒香能灭活细菌，在室内燃香熏一下就可以。

2.开水煮沸法消毒

有些用品，如毛巾、碗筷、茶具等可以用煮沸的开

洋快餐引发现代病

据央视国际报道：最近，美国波士顿大学医学院教授威廉姆·坎内尔提出，中国应当控制美式快餐迅速发展，而提倡相对有益于健康的中餐。洋快餐是导致人们发胖并诱发多种疾病的重要原因之一。

在１９８３年，由中美两国的研究人员共同进行的一些研究证明，中国人的膳食优于欧美人的膳食。理由之一是，西方人的快餐是让人肥胖起来的重要原因之一。

中国预防医学科学院营养与卫生研究所研究员杨月欣认为，中国的洋快餐店越开越多，这使肥胖人数也越来越多，使高血压、冠心病、糖尿病和某些癌症的发病率增大。洋快餐会慢慢使人胖起来的。大体上可以说，由于供给的热量大大超过人体的需求量，于是人们变得肥胖起来。

杨月欣认为，可以把洋快餐粗略分为三类。一是主餐类，包括各种方便面、汉堡包、焙烤（）、速冻、炸鸡块、牛肉片、火腿肠等。二是饮料类，包括啤酒、汽水、可乐、果汁、速溶咖啡等。三是小吃类，如炸薯条、色拉、虾片、果仁、冰激

女人患上乳腺炎一定要及时治疗，急性乳腺炎的治疗方法有哪些呢?医学上一般分为两种，药物治疗和手术治疗，对于轻微的可选择药物治疗，如果严重了最好进行手术治疗切开引流，减少降低危害。

一、药物治疗：

1.早期注射休息，暂停患侧乳房哺乳，清洁乳头、乳晕，促进乳汁排泄(用吸乳器或吸吮)，凡需切开引流者应终止哺乳。

2.局部用25%硫酸镁湿热敷、理疗。

3.早期可采用青霉素80万～100万u加1%～2%普鲁卡因10ml溶于等渗盐水10～20ml中，在肿块周围封闭注射。

4.全身应用抗生素。为防治严重感染及败血症，根据细菌培养及药敏选用抗生素，必要时静脉滴注抗生素。

二、手术治疗：

一旦脓肿形成应及时手术，切开引流。浅表的小脓肿可在局麻下进行，大而深的脓肿应在静脉麻醉下进行。在脓肿中央、波动最明显处作切口，但乳房深部或乳房后脓肿可能无明显波动感。切口要足够大，以乳头为中心呈放射方向，或沿乳房下皮肤皱褶处

女人在50岁时要注意养生方法，而且平时要注意休息很多的女性在50岁时容易出现疾病，尤其是心脑血管病或心脏疾病都会影响到身体健康，平时大家需要注意合理的进行养生，50岁女人养生方法有哪些?

5调整饮食

随着年龄不同，饮食需求也会有很大的变化。戈尔德贝尔格博士解释说：当女性接近更年期时，她们无法代谢糖分，所以需要减少碳水化合物的摄入。

此外，你还需要增加纤维的摄入量来保护结肠，为了降低血压、促进心脏健康和预防糖尿病，医生通常会建议进行地中海饮食，强调新鲜蔬果、全谷物、豆类和健康脂肪，限制红肉和钠的摄入。

学习冥想

冥想能够改善大脑功能和减轻压力。我们的大脑会随着年龄的增长自然萎缩，但加州大学洛杉矶分校的一项研究发现，长期冥想者特定的大脑区域会更大，并且有更多的灰质和更牢固的连接纤维。冥想还有助于减少精神刺激导致的压力，很多研究都已经证明，慢性压力对健康有诸多的负面影响，如焦虑、心脏病、抑郁和睡

如若出现宫颈糜烂，还会造成女性宫颈出血，宫颈糜烂不同程度带来的影响后果是不一样的，大家必须要注意严重的宫颈糜烂，有效的进行治疗，必要时应该进行手术，在术后应该注意调理。那么宫颈糜烂手术后保养方法有哪些?

宫颈糜烂的患者在手术治疗之后，日常生活中的保养也是非常重要的，在手术之后患者一定要注意适当的休息，不要熬夜也不要过度劳累，对于重的体力活更是不可以去做的，要做到劳逸结合，并且在饮食方面也要做出相应的调整，主要是以清淡为主，对于辛辣刺激性的食物也避免食用。

宫颈糜烂的患者在手术之后一个月的时间里要禁止发生夫妻生活，在洗澡的时候也要禁止盆浴;另外对于外阴部位一定要保持清洁干燥，内裤要做到勤换勤洗，在洗完之后最好用热水烫洗，并且在晒的时候要放在阳光底下进行暴晒，可以更好的杀菌，对于卫生巾也要勤换，一般两三个小时就要更换一次，如果出血量不多也是需要更换的。

宫颈糜烂的患者在手术之后的十四天左右，如

随着年龄的增长，不得不说女人的皮肤已经开始走下坡路了，保养皮肤已成为生活中的重中之重!那该如何保养呢?现在商场里有各种各样的护肤品，但我们心中也要有一个正确的护肤理念，不要盲目的乱用不然不会起到护肤的作用，反而会损害我们的皮肤!

1、睡前保养对于三十岁女人是关键，这会是你全天最佳的保养时间。面部精华可以涂厚点，尤其是美白、祛斑、抗皱效果的面霜，加上适当的按摩，促进吸收。第二天醒来，肌肤美美的。

2、如果你认为你的下巴与脖子肌肤开始出现松弛、没有弹性，那么含有胶原蛋白一类的产品有助于帮助下巴紧实增加肌肤的紧实度。

3、具有抗氧化功效的护肤品对于30岁逐渐衰老的肌肤是首选，抗氧化因子帮助肌肤做有氧呼吸。而选择一些对于干纹细纹有着治疗淡化作用的紧肤产品也是这个年纪必备的护肤单品。

4、在饮食上要注重维生素的补充、含维生素a、维生素c的食物对皮肤有着非常好的功效。如卷心菜、小黄瓜、花生都有助于肌肤