很多的女性都有体内湿气重的情况,比如说会出现乏力啊或者是痰湿等等的症状。那么如何去除体内的湿气呢,可以选择一些祛湿通络的食谱,可以有帮助缓解的作用,还可以起到滋补的作用,来看看这些食谱的介绍吧。
1、海带银耳羹
原料:海带50克,银耳20克,冰糖适量。
做法:先将海带洗净切碎,银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹,再加适量冰糖。1日内服完,可常服。
功效:有疏肝、补脾肾之功。
2、猪肝绿豆粥
原料:新鲜猪肝 100 克,绿豆 60 克、大米 100 克,食盐、味精各适量。
做法:先将绿豆、大米洗净一起煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八分熟之后,再将猪肝切成片状或条状,放入锅中同煮,熟后再加调味品。
功效:补肝养血、清热明目、美容润肤,特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的女性。这款食谱可以清热解毒,还可以缓解乏力,对于女性出现的面色发黄有改善的作用。
3、山药内金鳝鱼汤
原料:黄鳝250克,鸡内金10克,怀山药10克,生姜4片,黄酒、精盐、味精各适量。
做法:将黄鳝活杀,去内脏,洗净,切段,用开水焯去血腥黏液。鸡内金,怀山药洗净。起油锅后,用姜炒鳝肉,加黄酒少许,再加适量清水,转入砂锅内,加鸡内金、怀山药和生姜,先用大火煮沸,再用小火煮l小时,加精盐、味精后再煮一沸即可食用。
功效:健脾消食,调和肝脾。这样的食疗方法可以有健脾胃的作用,对于补肝养胃有好处,还可以有去湿气的效果。
女性体内湿气重的话应该如何去调理的呢,上面的这些食疗方法具有祛湿通络的作用,对于提高体质有好处,而且还可以健脾胃,对于养血滋阴有好处,还可以有美容养颜的功效哦,大家可以经常吃一些这样的养生药膳。
湿气重的人对于自身的影响是很大的,尤其是到阴雨的天气,血液循环不流畅,对身体的关节以及月经,包括妇科器官的影响性都很大,女性湿气重会导致肥胖,这属于痰湿体质,新陈代谢代谢不了会形成便秘,造成全身浮肿,还会导致月经不调等很多的并发症,而月经不调意味着会出现不孕不育,所以是其中必须要积极的去治。
1、伤害关节
湿气进入关节,与"寒"相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因。
2、影响排泄
湿气过重,会造成"湿气黏肠",大便次数增多,且有拉不干净的感觉。中医说,"湿气如裹",湿气重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样,会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
3、肥胖
湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。
4、月经不调
经常居住在潮湿环境,或者经常让身体受湿受潮的女人,体质会比较差,在经期前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少,痛经等症状。
湿气很重,是很多人身上都有的一个标志,怎么看湿气重不重呢?一般人都会有脸上出油多,还容易出汗的情况,这样可能就是痰湿的体质。特别是夏天,湿气排不出来可能就造成健康受到威胁。祛湿一定要注意了,特别是在饮食的方面,注意好了可以有效的去除身体的湿气,让自己更加的健康。吃什么好呢?
冬瓜海带汤
冬瓜100克切片,海带30克洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。可以加入鲫鱼一起炖,冬瓜就有利尿的作用,而且还可以有解毒的作用。而且海带是可以养阴止血的哦,常喝这样的汤可以有祛湿的作用。如果加入鲫鱼的话还有健脾和胃的作用,是非常好的祛湿的食疗法。多数人都可以食用。
香薷饮
香薷5克,白茅根5克,紫苏叶3克,放入杯中沸水浸泡,当茶饮用,每日一剂。香薷具有清热解毒的作用,而且还有祛湿的效果,这样的疗法适合很容易出现的因贪凉导致的感冒,怕冷,或者是腹泻等情况,都有很好的保健和缓解的作用。
竹叶茶
竹叶5克,白茅根5克,荷叶2克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用。每日一剂。大家都知道这是中药材,可以有清热解除烦躁的作用,同时还可以有祛湿的效果,适合湿气重的人群食用,而且还适合鼻子容易出血啊,或者是皮肤干燥的情况有很好的缓解作用。
湿气重是很多人都有的现象,引起湿气重的原因也有很多,冬季是湿气最重的季节,我们不妨通过食疗的方法来解决,上面介绍的这些食疗的方法希望能够帮助您,其实做法还是比较简单的,希望这些食疗的方法可以让你摆脱痰湿体质的困扰。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《女性湿气重的表现 这里越黑湿气越重》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季湿气重养生茶”专题。
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