在来月经的时候,很多女生会出现腹泻的情况,这种情况一般在经期之前和之中出现的比较多,那么经期腹泻怎么回事?如何缓解经期腹泻?经期腹泻的危害有哪些呢?一起来看看关于经期腹泻的相关情况吧!
经期腹泻怎么回事
1、月经受寒
在月经来临的时候要保暖,不能受凉,不然会引起月经不正常,如果在月经期间出现腹泻的情况,一定是受凉导致的,在经期体质比较弱,应该比平时更加的注意保暖,如果因为受到寒凉等原因导致拉肚子的话,往往脚部能明显感觉到冷。
2、吃生冷的食物
现在越来越多的女生在经期不忌口了,贪图一时的满足,却导致整个经期肠胃不好,所以在月经期间一定不要吃凉的食物,以及辛辣刺激性的食物,会严重影响肠胃功能,导致腹泻。
3、出现肾虚的情况
肾脏是一个排毒的器官,在经期,女生如果在起床之后,一直拉肚子,而且四肢也是冰凉的,腰部酸软,月经颜色也不正常,舌苔白润,脉象沉迟等就要注意补肾了。
如何缓解经期腹泻
1、多吃红枣、桂圆等
中国的草药书籍“本经”中记载到,红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。现代药理研究现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾胃虚弱,食欲不振,或气血不足,体虚乏力。
2、多吃温热水果
生理期的女性会流失大量的血液,因此,需要及时补充营养,多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径,但是,值得注意的是,生理期只能吃温热的水果,例如桃子、樱桃等等,而寒性的水果,像西瓜、香蕉、梨都是坚决不能碰的,如果不注意的话,只会加重腹部的负担,导致腹泻。
3、多摄入粗纤维的食物
食物纤维可以软化分解大便,促进肠蠕动,能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中,多摄入纤维丰富的食物,有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象,能有效缓解经期的不适。
随着年龄的增长,女性朋友会在一定的时间进入更年期,这一时间段是女性从中年向老年过度的时期。那么女性更年期什么时候开始?女性更年期的变化有哪些?女性更年期的食谱有哪些呢?
女性更年期什么时候开始
更年期是指女性一生中成熟至老年期的一个过渡时期,指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间,是女性由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。
女性更年期期间,会出现月经逐渐减少直至消失,女性的卵巢功能也逐渐消失。这一阶段一般几种在45到55岁期间。但是女性更年期的时间是不固定的,一些遗传因素、地域因素、种族因素都会影响更年期的时间段。
女性更年期的变化
1、眼睛形状改变
更年期的女性眼睛会出现变化,虽然这种变化很细微。别人很少能察觉到,但是自己却能有很明显的感觉。一些女性进入更年期之后会发现以前的眼镜不合适了,或是有视力降低的情况。还有些人会出现眼睛干涩、发痒的现象。
2、体重增加体型改变
进入更年期之后女性的体重会有所增加。由于更年期女性体内的雌激素分泌下降,身体内的脂肪储存的方式也发生变化。在更年期女性发胖最明显的部位是腰腹的位置,所以想要保持身材的女性在这一阶段要注意身体锻炼哦。
3、乳房形状和大小改变
更年期以后女性的乳房会出现松弛和萎缩,这些乳房的变化是正常的。而且女性随着年龄的增加,罩杯也会逐渐减小。
4、骨质流失
女性从35岁开始骨骼就会变得脆弱。这主要是因为雌激素有助于保持女性骨骼的健康,而从这35岁起体内的雌激素就出现了变化。当进入更年期以后雌激素的变化速度会加快,因此更年期的女性更容易发生骨折。想要保持骨骼健康女性就要多补充雌激素、多补钙或者其他一些有助于保持骨骼健康的方法。
5、尿频
更年期女性出现尿频的现象是由于尿道的内膜变干燥、松弛和薄弱。而女性除了出现尿频的现象外,还会出现漏尿,一般发生在女性打喷嚏、咳嗽或者大笑时。想要改变尿频和漏尿,可以咨询医生做一些锻炼,例如凯格尔练习来强化排尿部位肌肉的锻炼。
4、用热水泡脚容易腹泻的女性朋友们都属于肠胃功能比较脆弱的类型。另外,经期女性朋友一般都比较容易受凉,从而导致肚子疼、腹泻。不妨来试试用热水泡泡脚,水温大概在50度左右,每次泡脚半个小时,这样会加速身体的血液循环。同时,身体的热量也会迅速增加,在泡脚的同时顺便按摩按摩脚底,以保暖脚底,从而祛寒,这样在帮助温暖子宫的同时还能够在一定程度上帮助调节肠胃功能,缓解腹泻。
5、远离冷饮
在出现腹泻的时候就不要吃冷饮了,冷饮也是月经期的禁忌食物,生理期腹部本来就很容易受凉,若再喝冷饮,简直是雪上加霜。因此,经期控制寒性食物的摄入是尤为关键的,对于缓解经期腹泻相当重要。
6、多喝热水
生理期,女性朋友们宜多喝热水,来抵御寒凉,多喝开水可以帮助暖身,温暖子宫,温暖腹部,避免腹泻的发生。
7、充分休息
实际上,另一个影响肠胃功能的关键所在就是经常熬夜、睡眠不规律。那么,在生理期,女性朋友们更加应该注重睡眠质量,绝对不能等到困了再睡,经期需要充分的休息,注意,千万别熬夜,良好规律的睡眠对于预防经期拉肚子也是非常重要的。
经期腹泻的危害
1、降低身体的抵抗力
拉肚子会影响身体对维生素以及营养物质的吸收,可能会造成维生素缺乏和营养不良的情况。这些情况都会让机体抵抗病毒的能力受到一定程度的影响,容易被病毒感染。
2、引起引起水、电解质失调和酸碱平衡紊乱
拉肚子情况严重时,可能会造成身体水分大量流失,造成机体脱水,进而影响到水、电解质以及酸碱平衡。
3、影响受孕
经期拉肚子会造成营养流失,不利于受孕。长期气血不足还会影响卵巢发育不良,影响卵子的质量。气血不足的女性即使怀孕,滑胎的几率也是比正常人大的。
总结:看完上文关于经期腹泻的相关介绍之后,我们知道经期腹泻很可能是因为着凉导致的,在经期一定要忌口,当然经期腹泻也不排除是因为肾脏出现了问题,那么就是比较严重了,经期腹泻应该引起女生重视,因为危害大,可能导致怀孕难。
来月经胸部胀痛是很多女性都会遇到的状况,这种现象给女性带来了工作和生活中的不便。虽然这是女性月经周期的正常反应,但是来月经前胸疼怎么回事呢?那些方法可以缓解这种现象呢?今天小编就带你了解一下,一起来看看详细介绍吧!
来月经前胸疼怎么回事
乳房作为女性生殖器官的一部分,受激素的影响很大,当月经来临前内分泌系统发生紊乱对乳房有一定的影响。
如果不给予必要的调理或治疗,就会出现更多的不适,如:经前头疼、烦躁、失眠,甚至经前周身痛、轻度浮肿等等。这些症状在月经后逐渐消失,逐月一次,反复发生,医学上称之为经前期紧张综合症。长此下去就会形成乳腺病,最常见的是乳腺增生。
有很多女性在月经前都有过有乳房胀满、发硬、压痛的经历;重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受,原有的颗粒或结节感更加明显。尤其是发生在月经异常、乳房较为丰满、精神过于紧张者。
当月经来潮后,雌激素和孕激素分泌水平下降,乳腺组织增生停止、乳腺间组织水肿消退,于是胀满感减轻,疼痛逐渐消失。
这类乳房疼痛均发生在月经来潮之前,月经后自行缓解,因而无须特殊治疗。不过也可以在经前半个月服用益母膏。若疼痛严重,则可通过调理月经的办法来减轻疼痛。
月经前乳房胀痛的常见分类
1、肝肾阴虚
这种情况的女性除了乳房胀痛以外还会有烦躁,失眠,头痛,浑身无力的现象,这个时候乳房胀痛就提醒你该调养身体了。
治疗宜滋肾养肝、常用药有沙参、麦冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹参、泽兰等。
2、肝郁气滞
这类妇女大部份都有情绪不畅的病史或生活压力过大,除了乳房乳头胀痛不可触摸外,伴烦躁不安、胸闷、肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹两旁胀痛、月经夹血块色黑、性生活不协调、脸上长黑斑等。
治疗宜调肝理气和胃的中药,可以选择乌药、郁金、佛手、白芍、青皮、白术、麦芽等,对于经期前胸部胀痛有缓解作用。
3、肝郁脾湿
常见的症状有经前乳房胀痛、触痛明显、下腹胀痛伴下坠感、胃口不好、四肢无力、易腹泻、平时白带多、月经量多色淡等,治疗要健脾利湿行气,常用药有茯苓、白术、苡仁、厚朴、川楝子、合欢皮等。
大多数的女性都会出现腰酸背痛的情况,特别是已经生育过的妇女,这种状况更加普遍。那么除了生理期的正常腰痛反应外还有那些原因能导致腰痛呢?腰痛有时候还是妇科病的表现形式,快来看看腰痛是怎么回事吧。
女性腰痛的原因
(一)7种腰痛是妇科病的症状
1、慢性盆腔炎
慢性盆腔炎是导致女性腰痛的重要原因,有些女性在接受了剖腹产手术或者人流术后会引起盆腔炎症,而这种疾病又没有得到及时治疗,就会以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多的形式表现出来。
腰痛是因炎性渗出物增多,致使盆腔粘连所致,严重影响生活和健康。因此,平时应做到有病早治、无病早防尤为重要。
2、子宫位置异常
正常子宫位于轻度前倾前曲位,周围的韧带活动自如。当子宫后曲或后倾,则因子宫及周围发炎造成粘连,引起牵引性腰痛,这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等,可牵拉韧带,造成腰痛的发生。此种腰痛无特殊方法治疗,矫正子宫脱垂,改变体位可缓解症状。
3、子宫内膜异位症
症状:继发性痛经,且随月经周期而呈进行性加重,是子宫内膜异位症的典型症状,且疼痛以下腹、腰骶部及盆腔中部为主。除痛经外,不孕、月经异常、性交不适也是该病的临床表现。
4、子宫肌瘤
子宫肌瘤是女性最常见良性肿瘤,常见于30~50岁的女性。子宫肌瘤所表现出的症状主要与肌瘤生长的部位,有无变性有关,而与肌瘤大小,肌瘤数目关系不大。除了该病本身会引发腰酸背痛外,若治疗不及时或未正规治疗,该病可遗留慢性盆腔痛,也会引起腰骶部疼痛。症状:下腹坠胀、腰酸背痛,且在经期加重;其他常见症状为经量增多及经期延长,下腹包块,白带增多等。
5、盆腔肿瘤
这种疾病多发于中年妇女,最常见的如子宫肌瘤,囊肿等。由于癌细胞侵入盆腔中,让组织发生病变而产生腰痛的症状。肿瘤本身对腹膜的牵拉也会引起腰痛。
6、宫颈癌
宫颈癌是女性最常见的妇科恶性肿瘤。临床症状主要是阴道流血:早期为接触性出血,晚期为不规则阴道流血,老年患者为绝经后不规则阴道流血。此外,患者有阴道排液现象,多为白色或血性,稀薄如水样米泔样液体。宫颈癌晚期患者会因癌灶累及范围而出现不同的继发性症状,如尿频尿急,腰背部疼痛,便秘等。腰背部疼痛的主要原因是癌肿压迫或累及输尿管时,可引起输尿管梗阻、肾盂积水及尿毒症,从而引起腰背部酸痛。
来月经前胸疼怎么办
1、隔离咖啡因
有实验表明,喝咖啡能加重月经前乳房肿痛的症状,当戒掉咖啡这种情况会有明显的改善。当然了这里的咖啡这的是含有咖啡因的巧克力、可乐、茶,甚至含有咖啡因的止痛药,这样才能缓解疼痛。
2、摄入低脂高纤食品
在月经前一周,尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡,缓解胀痛。
3、合体的胸衣
胸罩太小会压迫乳房,造成血液循环不畅,从而引起胀痛,而胸罩太大又会导致胸部无法固定,在运动时受到伤害。
4、减“盐”运动
在月经来前的7-10天应该避免高盐食物,因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了,饭馆里的食物往往添加大量的佐料,所以其盐分要比自家的菜肴高很多。
如果你吃了很咸的炖菜或零食,也不要立即喝大量的水,因为这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管。
5、热敷
热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。
另外,也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上,然后敷在脸上,为了防止弄脏衣服,最好再用塑胶膜包裹,然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。
6、维生素,降低催乳激素
催乳激素会引起乳房的膨胀,因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物,调节列腺素E的制造,帮助抑制催乳激素的生成。
7、胸部按摩缓疼痛
刺激乳房周围,可以促进血液和淋巴循环,在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。
手法:先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时,最好不要做按摩,避免给乳房过大的刺激。
总结:看了本文我们知道来月经前胸疼是特殊期的正常情况,那是因为雌孕激素分泌紊乱引起的,当然也有病理性的,比如肝郁气滞,肝肾阴虚都会引起月经前乳房疼痛。小编为你总结了一些月经前胸痛的解决办法,希望对你有所帮助。
女性到了月经期的时候,会出现各种各样的症状,有些女性可能会发现自己的月经量非常少,这也就是我们常说的月经淤阻的情况,有一些女性的月经量会特别多,而且在月经来临的时候还会出现腹痛的情况,所以月经期可以说是女性一个月中最难熬的日子,那么月经期瘀血多是怎么回事呢?
月经色黑是气滞血淤,经血在宫内淤积时间长所致,痛经与此有关,属月经不调,可找中医用中药调理
月经不调是指月经的周期、经期、经量异常的一类疾病。包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、经期延长、月经过多、月经过少等。月经不调的病因病机,主要是七情所伤或外感六淫,或先天肾气不足,多产房劳,劳倦过度,使脏气受损,肾肝脾功能失常,气血失调,致冲任二脉损伤,发为月经不调。
气血两虚型:月经周期提前或错后,经量增多或减少,经期延长,色淡,质稀。或少腹疼痛,或头晕眼花,或神疲肢倦,面色苍白或萎黄,纳少便溏。舌质淡红,脉细弱。治疗宜气血双补,可用补中益气丸、十全大补丸、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、八宝坤顺丸、女金丸、当归调经丸、当归红枣颗粒、归脾丸、四物合剂等。
血寒型:经期延后,量少,色黯有血块。小腹冷痛,得热减轻,畏寒肢冷。苔白,脉沉紧。治宜温经散寒。可用艾附暖宫丸、田七痛经散、金匮温经丸等。
血热型:
1、实热型:月经先期,量多,色深红或紫,质稠粘,有血块。伴心胸烦躁,面红口干,小便短黄,大便燥结。舌质红,苔黄,脉数。治宜清热凉血、调经止血。可用清经颗粒、风轮止血片、四红丹等。
2、虚热型:经来先期,经期延长,量多,色红,质稠。或伴两颧潮红,手足心热。舌红,苔少,脉细数。清热滋阴、调经止血。可用清经颗粒、固经丸。
气滞血瘀型:月经先后无定,经量或多或少,色紫红,有块,经行不畅。或伴小腹疼痛拒按,或有胸胁、乳房、少腹胀痛,脘闷不舒,舌质紫黯或有瘀点,苔薄白或薄黄,脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。可用逍遥丸、七制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒冲剂、失笑散、当归浸膏片、妇科得生丸、调经补血丸等。
肾虚型:月经周期先后无定,量少,色淡红或黯红,质薄。腰膝酸软,足跟痛,头晕耳鸣,或小腹冷,或夜尿多。舌淡,脉沉弱或沉迟。治宜补肾调经。可用女宝、嫦娥加丽丸、定坤丹、鹿胎膏等。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《经期腹泻怎么回事 这些方法来缓解》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“脉道养生是怎么回事”专题。
饮食养生
运动养生