男人们非常的害怕肾虚,你知道男人吃什么补肾效果好吗?今天小编就为大家推荐一些适合男人们补肾的食谱,来帮助男人们补肾,让男人们的身体能够更加的健康强壮!
补肾吃什么
鳗鱼枸杞汤
做法:
1、先将500克鳗鱼处理干净,去除内脏,洗净切段,放入沸水中汆烫,捞出备用;
2、然后,准备一个炖锅,将所有材料放入锅中,加水盖过材料,撒入15克枸杞之后武火煮沸;
3、煮沸后,再加入一些水,转用文火煲煮约30~40分钟,煲至快熟时加入少量盐和15克米酒调味即成。
注:之所以使用米酒,一来可以借助甜甜的酒香让汤的味道更醇香,二来不会破坏汤品的清透颜色。
营养功效:鳗鱼富含优质蛋白质,提供机体所需要的各种必要的氨基酸,还有助于提高人体的免疫力,促进生殖细胞的成长和活动力。
而枸杞也是中医在配伍药膳中经常用到的一种食材,除了具有滋补肝肾、益精明目等功效,还能改善体虚乏力、头晕眼花等不适症状。这两种原料搭配在一起,尤其适合40岁以上的男性。
山药枸杞子汤
原料:鲜山药200克,干莲子肉20粒,枸杞子20克,银耳6朵,冰糖少量。
做法:鲜山药去皮,切段,与其余配料共同放入无油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢炖2小时,汤液黏稠即起锅。
营养功效:这道甜品以山药、莲子益气健脾,以枸杞子、银耳滋阴补肾,针对阴阳两虚的症状尤为适合。性生活过于频繁,耗伤阴精,中医称之为竭,常见于一些性生活频率较高的新婚夫妻。可饮用益精填髓的饮品来调节。
补肾的食物
木瓜海带乌鸡汤
原料:木瓜半个,海带50克,乌鸡半只,党参2只。
做法:木瓜除子去皮,海带洗净切块,乌鸡剁成小块,放入锅中加水文火慢炖,2小时后出锅,加食盐4克。
营养功效:这道汤以木瓜、海带理气散结,以乌鸡滋补肝肾,党参补气以助木瓜理气之功。吃什么补肾 韭菜补肾香椿补阳滋阴
海蛤墨鱼汤
原料:海蛤30克,墨鱼6条,熟地10克,党参2只, 生姜20克。
做法:将海蛤、墨鱼洗净,墨鱼切段,生姜拍一拍,与其余的配料一同放入无油的瓦罐中,加清水浸没原料,小火慢炖2小时,起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多,因为过咸会伤肾。
营养功效:这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴,配合生姜除寒,党参益气生津。房事中呼吸不畅,神昏意乱,中医称之为烦。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差,导致性生活次数少、质量不高的上班族。可以饮用理气散结的饮品来调节。
如何补肾
1:护好双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
2:定时饮水
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
3:饮食补肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
4:吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
5:警惕药物
不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
肾是人体的重要器官之一,所以补肾很重要,补肾的方法有很多,上面的方法好好学习一下吧!
结语:小编为大家推荐的一些适合男人们补肾的食谱大家都学会了吗?如果你想要补肾,就一定要试试这些食谱哦!还有小编为大家推荐的一些补肾的方法,男士朋友们也可以试试哦!
男人肾虚是在现在很多的男性都会出现的一个问题,那么男人吃什么补肾我相信这也很多的男性在乎的问题,那么男性在肾虚的时候吃什么可以帮助补肾呢,补肾的一些食疗方法有哪些呢,哪些原因会导致肾虚的存在呢,这些我们都知道吗,下面就让我们一起去看一下吧。
男人吃什么补肾
蔬菜
第一:豆类食欲以及花生等等这些含有丰富精氨酸的食物
男性在肾虚的时候最好的方法就是通过天然的食物来进行有效的补肾,那么多吃豆制品就是其中的一种方法,专家告诉我们,精氨酸是男性精子形成的一个必要的组成物质,他能够有效的促进体内释放出氧化氮,这种物质能够很好的起到放松血管以及增加血液流量的作用,从而男性的性欲就会得到有效的增加。
日常生活中,除了豆类食物以及花生之中含有丰富的精氨酸之外,核桃以及豌豆之中也是含量丰富。不过需要特别提醒的是,虽然豆类食物之中含有大量的精氨酸,但是大豆之中也含有一种名字叫做异黄酮的物质,这属于植物雌激素,虽然不会令男性出现女性化的特征,但是会减少男性的骨质流失,这也不利于男性补肾。
第二:大蒜、韭菜这些葱属类蔬菜
相信很多的男性应该都是知道的,在出现肾虚的时候韭菜就是最好的补肾佳品,很多人都知道韭菜有着良好的补肾效果,在我国的传统中医之中,将韭菜、葱以及大蒜称之为男人菜,也就是说这是一种非常适合男性服用的蔬菜。这些葱属类蔬菜不仅仅具有比较强的杀菌作用,同时还能够帮助身体促进维生素B1的吸收,这样体内的糖类新陈代谢就会增加,身体也更加不容易出现疲劳的情况。通过科学的研究发现,如果男性多吃了葱属类的蔬菜,那么患有前列腺癌的可能性就会降低一般,并且性欲也会得到很好的提高。所以说,为了身体健康,那么幸最好每周都能够吃三次左右的葱属类蔬菜。
第三:西兰花、白萝卜等等这些十字花科蔬菜
我们在补肾的时候不仅仅可以多食用韭菜这些蔬菜,我们还可以食用一些十字花科蔬菜,这种物质多吃能够有效的促进身体健康。英国科学家研究发现,这一类型的蔬菜能够有效的防止前西兰花细胞在人体之中扩散,如想要达到最好的效果,那么可以直接生吃或者是稍微煮一下服用。不过需要特别注意的是,如果想要令身体更好的吸收食物之中所含有的保健成分,那么最好进行充分的咀嚼,不要囫囵吞枣。
肉类
第一:鸽子肉
白鸽不仅繁殖力非常的强,同时他们的性欲也是很强的,主要就体现在他们雌性和雄性之间的交配次数非常的频繁。这主要就是由于白鸽分泌的性激素非常的旺盛导致的,所以说,很多人又将白鸽认为是一种扶助阳气以及强身健体的食物。中医方面认为,鸽子肉具有强壮性机能以及保健肾脏的作用。研究发现,鸽子蛋之中所含有的补肾效果要比鸽子肉之中的效果更好,含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素以及铁质等等。
第二:虾
男生吃什么补肾,虾是必不可少的一种。中医方面认为,虾性温,具有很好的补肾壮阳的作用。营养专家认为,虾中含有的营养物质非常的丰富,其中包括了脂肪、微量元素、多种人体所需要的氨基酸还有荷尔蒙,所以日常服用能够起到壮阳补肾的作用。
第三:牡蛎
牡蛎既是一种食物,同时也是一种中药。其中含有丰富的微量元素、蛋白质以及糖分,对于身体有着很好的作用,能够有效的保护肾脏。男生经常服用牡蛎,能够有效的提高性功能以及镜子的质量。在日常服用的时候,可以和淮山、芡实、莲子以及猪肉一起炖煮,这样能够有效的治疗肾亏;如果和甲鱼一起炖煮,那么不仅口感丰富,还能够很好的提高性能力。
水果
第一:芒果
不仅具有很好的消炎以及减肥的作用,对于提高男性的性能力也有着很好的作用。
第二:西红柿
西红柿除了能够美容养颜以及防晒的作用之外i啊,还能够有效的起到壮阳的作用。
当男性上了30岁之后,身体普遍就会出现各种问题,那么,这个时候就需要补身体,而补身体的补品那么多,究竟哪个补品对身体好,真是要吃补品才能够补身体吗?今天我们就一起来了解一下,男人吃什么补品比较好?
男人吃什么补品比较好
当男性进入中年之后,就开始希望自己的身体能够健康,这也是到了这个年龄才会有这种意识,那么,男性承担的社会压力比较大,因此,更要注意身体,并且要注意给身体进行进补,这样的话才能够更加健康哦!
那么,说到补品,我们在日常生活中见到的保健品那是数不胜数,但是,一般效果都不是很大,有时候还会上当受骗,买到不好的产品,吃了也会对身体产生不好的影响,那么,下面我们了解一下,男人吃什么补品不较好。
今天就请大家跟着小编一起来看看,男性到底需要什么样的补品来补充身体的营养,首先我们要明白,一个好的身体,必须有一个好肾,那么,只有肾好,男性的身体才会好,因此说补肾不妨多吃一些动物肾脏哦!
喝茶其实也是一项很不错的办法,茶叶中含有茶多酚以及多种微量元素。能调节脂肪代谢,特别是普洱茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂,一些中年开始发福的男性朋友最适合。
最后就是我们生活中的必不可少的运动了,运动可以说是最好的保健品,“生命在于运动”这句话绝不是说说那么简单的,平时适量的运动能让我们身体的细胞也能跟着动气来,从而使身体保持一个有活力、健康的身体。
注意事项:在这里提醒广大的男性朋友千万不要盲目的相信电视上宣传的那些产品。很多其实是没有效果的过量的服用可能还会给我们的身体造成沉重的负担,我们要科学的进行进补,达到有一个好的身体的目的。
男人补身体吃什么
1、蛋类
蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。
2、虾
虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
第三:荔枝
能够有效的治疗疾病之后精液不足的情况,对于治疗肾亏梦遗效果也是很不错的。
第四:榴莲
具有很好的补肾壮阳的作用。
第五:龙眼
中医方面认为龙眼在服用之后能够入肾经,具有补肾固精的作用。
肾虚的原因
1、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
2、饮水过少
如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
3、饮食太咸
饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
4、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。
5、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。
6、纵欲过度
有的年轻人仗着自己的身体好,体力强,每天几次,导致纵欲过度,肾精流失过多,从而导致肾虚。如果平时注意多食一些补肾食物,同时配合中药绅撕挺的话,相信肯定不会出现房事后第二条腰酸腿痛的情况。即使偶尔纵欲过度,也是影响不大的。
肾虚的食疗方法
海参粥
水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
枸杞猪腰粥
枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗中比较经典的一方。
苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗中比较经典的一方。
鹿角胶粥
鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精。
总结:相信大家在通过上文的阅读已经知道了男性可以通过什么食物来进行有效的补肾,同时我们也跟大家分享了在日常的生活中哪些原因是会导致男性出现肾虚的现象的,在出现肾虚的时候我们可以通过文中的一些食物和是食疗方法来进行有效的恢复。
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