入秋之后,气候变得寒冷干燥,很多人都会发现,在这个时候自己头上的头屑又慢慢增多了,这到底是怎么回事?如何能在秋季遏制头皮屑的生长,拥有一头乌黑洁净的秀发呢?
秋季头屑增多,这和气温及空气湿度有着密切的关联,此时的气候会影响头皮处的血液循环,血液循环不畅直接导致了头部皮肤代谢出现紊乱,防御功能下降,为病菌的滋生提供给了温床;再者,头皮湿度降低,头发干燥,一样会刺激头屑的产生。
除此之外,不正确的洗头方式也是重要原因。很多人会因为头屑过多,而频繁洗头,企图通过这种方式缓解头屑,其实这种做法功效甚微,可能还会因为清洁过度,造成头皮缺水干燥,从而导致头屑增多。那么,如何有效控制头屑呢?
要想搞清楚这个问题,首先,我们要知道头屑是因何产生的。头屑的出现,大致可以分为两种原因,病理性与非病理性的,每个人的头部皮肤都新陈代谢,头皮角质出现脱落后就形成了头屑,但这种情况下的头屑十分细小,几乎很难察觉;如果头屑呈片状,而且数量繁多,这就是病理性的原因导致的了。
溢脂性皮炎、头皮糠疹、真菌感染等问题的出现,会破坏头部皮肤生态平衡,导致代谢出现异常,这时头屑增多的症状就会出现,并伴随头皮瘙痒、头发油腻等并发症状。
当这些疾病出现时,及时治疗,一旦病情缓解,头屑问题自然迎刃而解,今天,为大家推荐几种如何缓解,因气候干燥所导致的头屑增多问题。
饮食调节
当头屑出现增多的迹象时,在饮食上就要注意减少甜腻、辛辣等刺激性食物的过量摄入,这会刺激头部皮脂腺分泌异常,加重头屑情况;转而多吃富含各类维生素的蔬菜、水果、豆制品、干果等食物,它们能起到稳定内分泌、润发健发的效果。
生活习惯
在生活习惯上也要做出调节,合理地安排作息,每天保证充足的睡眠时间;放松心态,避免长期处于精神压力之下;适量的进行体育锻炼;这些生活习惯都能稳定身体内分泌和代谢水平,保证头部皮肤的生态平衡得以维系。
合理的洗头
在秋季,洗头的次数不宜过于频繁,根据具体情况1~2天清洗一次即可;洗头时要选用较为柔和的洗发水,以免对头皮造成刺激。
头屑问题,不仅关系着健康,对我们的外部形象也会造成很大的影响,一旦头屑过多,一定要注意及时调理。
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在中年人群中有一句话“你不懂脱发的痛苦”,不少人出现人未老头发先掉的现象。洗头、梳头都小心翼翼的,珍惜每一根头发。可是为什么你的头发会大把大把的掉呢?下面我们就来逐个了解脱发的原因。
第一,秋季脱发
不少人说自己的头发像树叶一样,一到秋季,便大量的脱发,真的怕某一天需要戴假发了。其实,秋季脱发是一种比较自然的现象,主要是由于毛囊在夏季受到紫外线和高温的影响,受到了一定的伤害,在秋季气温回落之后,毛囊收缩,受损的毛囊开始萎缩,出现脱发。
同时,秋季的人体也遵循自然规律,老去的毛发开始脱落,生长出细小的毛发,为了冬季御寒做准备。
第二,心理压力越大越容易脱发
“聪明绝顶”还真的存在,熬夜、精神压力大、思虑过多以及过度紧张恐惧等,同样会导致脱发、甚至斑秃。
“一夜白头”的故事虽然不会发生,但是经常操劳、熬夜的人,更容易出现白发,甚至眉毛也会脱落。不过,这种类型的脱发、斑秃是可以治愈的,需要注意放松心情、注意休息。
第三,不正规的染发引起脱发
虽然烫发、染发只会影响发质,没有证据证明会导致脱发。但是劣质的染发剂会导致头皮过敏,影响毛囊健康。此外,一些染发剂还会导致头发断裂而掉落,以及含有刺激性化学物质的染发剂也会伤害毛囊,导致毛囊萎缩,甚至是永久性的受损。
第四,偏食、挑食
偏食、挑食的儿童,头发会出现偏黄、稀疏的状态。而对于成人来说,偏食、节食、素食主义,容易导致体内维生素、矿物质、蛋白质等营养的缺乏,不仅容易脱发,还容易出现枯黄发。
第五,药物作用
盲目的使用减肥药,同样会导致脱发。此外,避孕药、抗凝血药、高血压药物、心脏病药物以及抗抑郁药物等,都可能导致脱发,而这种脱发会在停药后会有所改善如。
第六,产后脱发
女性在孕期大多表现为头发浓密,这主要得益于激素水平的变化,让头发生长期延长。而一旦分娩后,体内激素水平恢复到正常,部分头发会迅速脱落。虽然这种情况会有所恢复,但是可能需要1-2年。
防脱落,可以看看以下几个方法:
1、补充营养,食用富含钙、铁、锌、蛋白质和维生素A、B、C等食物,保证饮食营养的均衡。
2、释放压力、保证充足的睡眠。
3、注意头发清洁,经常洗头发是不会导致头发脱落的,还有利于头发蓬松,防脱落。
4、经常按摩头皮,促进血液循环和释放压力。
5、因为疾病或药物引起的脱发,要咨询医生,了解治疗方案。
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很多朋友都会碰到这样的问题,早上洗头,晚上就冒油,一天不洗头,都没法出门。头发爱出油怎么办,该怎样处理呢?至于头发爱出油怎么办,造成头发出油的原因有哪些呢?
头发出油的原因
一、压力山大
压力会影响到皮脂腺的分泌的,而压力越大皮脂分泌就会越多,因此就更加容易产生油性发质了。
二、过度的使用化妆用品
特别是一些发胶或者定型的喷雾剂等都有可能加重头皮的油腻感的。再者一些洗发水中含有滋润的成份,很可能会加重出油的问题的。
三、不注意清洁了
很多MM在经期的时候都是不洗头的,事实上一个经期通常都要持续一个星期左右的时间,如此不洗头,你的头皮不出油才怪呢?
四、太过于频繁的洗头了
不洗头会使得头发看起来油腻腻的,但经常洗头也会引起头皮的油脂分泌过多的。经常洗头头发就会油的快,因为它会接收到信号。
五、不良的生活习惯
比如说营养不均衡,吃得过于油腻,辛辣,熬夜等等这些因素都有可能影响到人的内分泌系统从而引起头发出油的。
如何缓解头发油
方法一:日常饮食以清淡为主
饮食太过油腻啦,想要缓解出油还要先从调节饮食开始,少吃油腻的食谱还有刺激性的东西,吃太多的话,油脂不能完全消化,只能在脸上或者头发上了。所以还是多吃些清淡的食物吧,新鲜水果和蔬菜,多喝水。
方法二:油脂类产品避免抹头皮
女生们都有使用护发素的习惯,有些女生会将头发和头皮都涂上护发素,这样对于油头细软发的人来说,头皮会变得更加的油腻,其实护发素和营养油都是滋养头发的,只能被用在发尾的三分之一处而不能涂抹在头皮。
头屑绝对是你男性魅力的杀手,假设自己穿着一身黑色剪裁合身的套装去约会,远远走来酷毙了,走进前来却能在肩头隐隐约约看见白色“雪花”,简直逊弊了。
头皮屑是头皮细胞正常新陈代谢过程造成,分为干性和油性。如果你头发一天没洗就很油腻,那么你就是油性头屑(基本上那你的皮肤也会是油性);而如果你经常在肩膀上看见白白的小鳞屑,那么你是干性头屑。
不管是干性还是油性,减少头屑的办法除了要勤洗头以外,还要选对和用对合适的洗发水,现在也出现专门针对头皮护理的产品,我们给你总结了减少头屑的小Tips,坚持使用,就能告别恼人头屑!
关于头发你必须要知道
洗发水尽量不要涂抹到头皮上,那可是给你清洁头发用的(除非是专门清洁头皮的产品),和头皮接触会令它更加容易滋生头屑。
洗发水别胡乱冲冲了事,一定要冲洗干净,鬓角、耳后等等部位很容易被忽略。
倒出洗发水以后直接涂在头发上吗?NO!用水将洗发水搓起泡后再用到头发上,和用洗面奶的道理一样,有泡沫才能达到更好的清洁效果,就是这么简单。
记得经常更换洗发水的品牌,为什么?就像你会经常换牙膏品牌一样。
用温水洗头,水温过热会刺激头皮过度分泌油脂。
饮食不当也会造成头屑分泌过多,少吃刺激性事物,不要过渡饮酒。
睡眠不足、神经紧张、疲劳也容易分泌头屑,保持良好的心态。
季节转换的时候头皮屑分泌会比平时多,所以适当增加洗头发的次数吧。
如果头屑已经多到令人发指的地步,推荐使用药用洗发水,把它和普通洗发水交替使用,可以有效减少头屑。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《头屑多的原因 如何预防头屑的产生》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季如何养生预防感冒”专题。
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