在生活中,男人会感觉到精力不够用,可能是工作忙碌,也可能是饮食出现很大的问题,亦或是生活作息不科学。男人常常会有这种感觉,做一些事情,力不从心,健忘成了常态,同时,会明显感觉到自己显现出老态。男人的身上担负着照顾全家的重任,要是这个顶梁柱倒下,无疑是会让全家的生活受到影响。
为此,家人会给男性更多的关心,适当的让他们吃一些保健品,也会让他们参与到一些健身运动中去。其实,想要延缓衰老,通过饮食也是能够完成的,要是喝一种汤,对于延缓衰老有很好的帮助,下面就来看看,到底是哪种汤吧?
一、多喝海带汤
这里说到的能够帮助男人延缓衰老的汤就是海带汤,顾名思义,就是以海带为原料,进行熬煮的一种汤。
当然,根据不同的饮食方式,会在熬煮的过程中加入一些其他食材,夏天有人喜欢食用冬瓜,会在制作的时候加入冬瓜,做成冬瓜海带汤;有人喜欢吃萝卜,会在制作的时候加入萝卜,做成萝卜海带汤;还有人喜欢吃肉,在制作的时候加入排骨,做成排骨海带汤。
不论是哪种食材的搭配,其中都少不了海带,作为常见的一种海藻类食物,海带不仅具有很高的食用价值,而且具有较强的药用价值。
就营养价值来说,在海带中有较多的粗蛋白、脂肪、糖分、无机盐、纤维素、矿物质、胡萝卜素、核黄素、硫氨酸等物质。能够及时、有效的补充身体所需。
就其药用价值来说,海带中有较多的碘元素,对于防治甲亢有很好的功效,海带还具有降血脂、降血糖、抗氧化的作用。
二、喝海带汤的好处
上面介绍了海带的营养素以及药用价值,下面就来看看,把海带做成海带汤,喝这样的汤有哪些好处?
1、延缓衰老
在喝海带汤的时候,能够吸收其中的硒元素,这种物质能够清除体内的自由基,造成人们衰老往往就是自由基作祟的缘故。
当身体中摄入了硒元素,对于清除自由基是有帮助的,从而让人延缓衰老。
2、提高免疫力
造成人们衰老还有一个需要注意的地方,那就是免疫力下降,免疫力下降,会造成身体机能出现紊乱、失常,这个时候调节机体很重要。
吃海带刚好能够促进机体的细胞免疫代谢,进而能够提高机体的体液免疫,不断的提高身体的免疫力,从而保健身体。
男人的肠胃健康对身体是非常重要的,男人健康饮食显得尤为重要,好的饮食习惯才能保护肠胃健康。还有生活习惯也是非常重要的,那么男人应该如何养胃呢?男人吃什么养胃好呢?那就让我们一起来了解一下吧!
1、牛奶
牛奶是非常好的饮品,生活中我们可以经常喝牛奶,不仅味道好而且营养价值非常丰富,有着很好的养胃作用。
牛奶味甘、性平,归肺、胃经。
作用
补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
2、粥类
我们大家都知道粥类食物是非常好的养胃食材,所以生活中肠胃,脾胃不好的人都可以经常喝粥,不仅营养而且好吸收。
粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。
确定适合养胃的早餐食物,原则有三易消化,防刺激,多营养。如鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、汤水
比较养胃的东西首选不是粥,而是汤,汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多,菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
4、主食
在主食中最养胃的就是面条,米中的酸比较多,所以要少吃米饭,在喝粥的时候可以少放一些小苏打,有利胃健康。
5、苹果
味甘、性凉。
作用
健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛。
6、包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。
其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。
大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分,具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固,增强骨质。
维生素U具有保护黏膜细胞的作用,据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。
7、菠菜
味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化。
丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。
3、美容
在生活中,造成衰老从面容上能够一览无余的看出来,男性往往风里来、雨里去,这样会不断的让自己显现出老态。美容可不仅仅是女人才有的权利,男人也应该进行美容。
而喝海带汤能够吸收其中的营养,对于润泽肌肤,让皮肤保持清爽细滑有很好的帮助,从而显现出年轻的皮肤,达到美容皮肤的作用。
4、滋养头发
在生活中,不少男性过早的出现地中海,头发脱落异常严重,特别是四十岁之后的男性,更是会感觉到早衰是一件痛苦的事情。
在这个时候食用海带汤其实能够有效的滋养头发,这是因为在海带中有较多的碘元素,这种物质能够合成甲状腺素,一个人头发是否有光泽,体内的甲状腺素担负着非常重要的作用,喝海带汤刚好能够合成甲状腺素,从而让人们拥有远离头发掉落严重的尴尬情况。
5、降低血压
在生活中高血压患者越来越多,特别是男性,更是深受高血压的折磨,很多时候,喝酒、吃肉看起来是一件大快朵颐的事情,但是,却会造成血压的升高。
而在这个时候喝海带汤,能够吸收其中的海带氨酸、钾盐、钙元素等物质,这些物质能够影响身体对于胆固醇的吸收,有效的降低血压。
6、帮助减肥
造成人们衰老还有一件事情需要特别注意,那就是肥胖,在生活中,肥胖的人越来越多,很多人会出现不同程度的肥胖,肥胖其实是一种疾病,对于身体调节有很大的影响。
在喝海带汤的时候,能够吸收大量的不饱和脂肪酸、食物纤维,这些物质能够有效的清除附着在血管壁上的胆固醇,对于分解脂肪也有很大的功效。
造成人们肥胖往往就是因为这些胆固醇、脂肪过多导致的,当这些胆固醇、脂肪被分解了,能够有效的调顺肠胃,促进了胆固醇的排泄,从而帮助人们进行减肥。
7、利尿消肿
其实造成人们肥胖,还有一个非常明显的外在表现,那就是整个人像是变肿了一样,这样的情况其实和身体代谢调节有很大的关系。
当然,有些人会更加严重,身上会出现浮肿,这样对于健康有更大的影响,这个时候吃海带能够吸收其中的甘露醇,这种物质其实还具有药用价值,具有极强的消肿作用。
同时,这种物质还能够起到利尿的作用,人们通过排尿能够把身体中的毒素排出体外,从而能够保健身体。
结语:通过上面关于生活中男性食用海带汤的简单描述,相信大家对于海带汤的营养价值、食用功效有了更多的了解,在日常生活中,食用海带汤,对于身体调节有非常好的帮助,希望男性朋友能够多多注意,在以后的生活中,通过食用海带汤来有效的保健身体。
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这物是男人的天然“补肾药”
养肾功效:
专家认为,鲳鱼有益气养血、健脾固肾、补胃填精、柔筋利骨等功效,适用于消化不良,贫血,筋骨酸痛,四肢麻木,心悸失眠,神疲乏力,阳痿早泄等症。《随息居饮食谱》中记载,鲳说:“补胃,益血,充精。”《杏林春满集》中记载:“健脾补肾,兴阳。”
选购方法:
专家提示,选购鲳鱼时,以鱼体坚挺、有光泽,鳞片紧贴鱼身,鳃丝清晰明亮,呈紫红色或红色,眼球饱满,角膜透明,肉质致密,手触弹性好者为佳。
食用人群:
体质虚弱、脾胃气虚、营养不良等患者适宜食用。对慢性疾病,过敏性皮肤病患者不宜食用。专家强调,鲳鱼胆固醇含量较高,所以不宜多吃。
搭配宜忌:
鲳鱼+蚕茧壳可治疗阳痿早泄。蚕茧壳有益肾、壮阳、涩精的作用,与鲳鱼搭配一起食用,适用于阳痿、早泄、筋骨酸痛、四肢麻木、心悸失眠等症。
益肾食谱
山药鲳鱼汤
材料:鲳鱼500克,淮山药25克,党参20克,熟地15克,当归10克。葱、姜、绍酒、盐、胡椒粉各适量。
做法:1.鲳鱼宰杀,去鳞及内脏,洗净;淮山药、党参、熟地切片,当归切段,葱切段,姜切片。2.锅置火上,倒入植物油,烧至六成熟时,加入适量清汤,放入鲳鱼,各种药物以及葱、姜、绍酒、盐,煮20分钟即可。
专家指出,其功效有滋阴养血,健脾固肾,安神健脑。
现在生活以及工作压力越来越大,不少男人出现了肾虚的症状,男人补肾的方法有很多,不少人对补肾的方法还不是很明确,那么,男人肾虚吃什么好呢?下面,小编将带您到文中看看,男人强身的方法吧!
补肾一直是男性朋友关心的话题之一。而如何正确的补肾却不是每个人都知晓的事,今天,小编将为您普及一下,男人补肾的方法!
男人吃什么食物补肾
咸味食物
凡是咸味的食物大多数具有补肾的功能。咸味对肾是很重要的,如果我们有几天不吃盐的话,那就坏了,你整个人就不会动了。大部分的海产品都是咸的,像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参。
男人补肾的首要任务就是在饮食上,正常的饮食炒菜都离不开食盐,男人补肾就该每天补充适量的盐分。
瘦猪肉
动物类的食物里面对肾脏最好的是彘,就是猪肉。猪肉所含的蛋白质是一种完全的蛋白质,和我们人体所需要的蛋白质是最符合的,所以生病的人要是补充蛋白的话最好吃瘦猪肉,补肾最好吃瘦猪肉。女性可以多吃猪蹄子和猪皮,那里面含有很丰富的胶原蛋白,弹力蛋白,皮肤为什么有弹力,因为皮肤里面有弹力蛋白和胶原蛋白,皮肤的衰老就是皮肤里两种蛋白质减少,多吃一些猪皮,少吃肥肉,因为肥肉脂肪含量非常高。
豆类食物
五谷里面和肾关系最密切的就是豆,如大豆、黄豆。大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的,人体必需氨基酸含量最全面的,它含有很多不饱和的油脂,能够在人体转换成脑磷脂,就是人体大脑营养所需要的成份,可以抑制抗衰老。
豆类食物男人吃了吃了也是比较好的,对于男人补肾有一定的作品,肾虚的男性朋友可以多试试哦!
黑色食物
凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能,大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等,凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很多维生素E,维生素E是认为抗衰老最重要的营养素,可以清除氧自由基,抗氧化,大家记住,补肾吃什么,先找黑色的东西吃,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
栗子
大家平时可以吃一些栗子,一天吃几个栗子,是对肾有好处的,补肾的果就是栗。
接下来,还有补肾的食疗方,别错过了。
男人补肾的食疗方
乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。
山药
作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。
枸杞
枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
首乌茶
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。
助男人补肾益精的食物推荐
冬虫夏草羊肉汤
用料:羊肉一斤,虫草五钱,淮山一两半,杞子七钱,蜜枣八枚,生姜六片。
制法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,煲一小时,下盐调味食用。
功效:温补肝肾。
核桃仁鸡汤
用料:公鸡一只,核桃仁二两,姜、葱、料酒、各适量。
制法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。
功效:温肾补阳。
猪尾汤
用料:猪尾一条,乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半,丁香三钱,姜四片,酒二两。
制法:全部用料洗净放入锅中,加适量清水,武火煮沸,改文火煲二小时,加盐调味食用。
功效:疝气,肾虚。
猪腰汤
用料:猪腰二双,杜仲、核桃肉各一两。
制法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。
功效:强腰益气。
男人补肾食物还有哪些呢
蓝莓
蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。
南瓜籽
南瓜籽中含有丰富的锌,对睾丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。
结语:补肾是男人最为在意的事,正确的补肾方法有助于男人的身体健康,以上是小编总结的一些有关男人补肾的方法以及补肾的食物,肾虚的男性朋友们可以试试小编的推荐,希望可以帮助到肾虚的朋友们!
肾是人体的主要代谢功能,如今,肾虚的男性越来越多,这不仅对男性的健康不利,更让男性的心灵受打击。那么,男性吃什么补肾呢?补肾的食物有哪些呢?下面,我们一起到文中看看,男性如何补肾好吧!
肾脏属于一个五脏,肾藏精,气,原发性骨肌腱,古人称之为先天之本。总之肾脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力。如果男人肾虚了,就会出现一系列衰老的现象及对日常生活都会产生非常大的困扰。如果男人肾虚了,那一定要重视。肾虚,最好是通过食物补肾的方式进行!
常吃这物的男人肾就是好
鸡蛋白
维护肾脏需求低蛋白低磷饮食,但是也要弥补满足的蛋白质。鸡蛋白中富含多种健康蛋白质,并且比别的来历蛋白质含磷量更低。
须花参
须花参别名七姐妹,是一种产自云南、西藏海拔4400m高山草甸的一种多年草本植物,须微苦,性温,主治肾虚腰痛。古书记载须花参可治疗男性一切虚症,因温肾,大补元气的功效被人作为一种食材和药材来加以利用。对补元,治虚有很好的疗效,故特别适合男性使用。
中药补肾茶
原料:须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。
做法:将三种原料开水闷泡5分钟左右,即可食用,每天只放一次作料可反复冲泡,直到水无色无味。
功效:连服10天为一个食疗周期,连服10天后,停服5天。一般坚持使用一个月,肾虚、疲软不举、腰膝酸软现象可得到显著改善,时间延长,夫妻生活质量大大提升。
优点:操作简单、天然无副作用,持续服用从根本上提高肾功能,温肾、大补元气。
男性补肾的食物有哪些
西红柿
每星期吃西红柿3次以上能够防止呼吸系统疾病,维护双肺免受细菌的感染。但西红柿红素的含量与西红柿中可溶性糖的含量是成反比的,也即是说,越是不甜的西红柿,其间西红柿红素含量越高。
黑豆
自古黑豆就被称为肾之谷,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏类似。它们不只味甘性平,中医以为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的成效,格外合适男性肾虚者。
红辣椒
红辣椒中要害成分辣椒素有助于分化体内(格外是血液)废物。因而,红辣椒是让肾脏健康的完满食物。
现在越来越多的男士朋友关心起自己的身体健康,经常去医院做检查,买保健品吃等等,饮食与健康是分不开的,我们可以通过健康饮食让自己有个好身体,那么男人身边健康的食物究竟有哪些呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看吧!
男人每天吃洋葱就连看病钱都给省了
洋葱是我们日常生活中常见的一种食材,男人们经常吃它,但是却不知道它有哪些好处,其实多吃洋葱能够治疗多种疾病,每天吃一颗洋葱能让我们的身体更加健康,少去医院。
感冒消炎
洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时,能刺激男人管道壁分泌,所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用,对于免疫力差的男人很有好处。
男人感冒的时候,喝加了洋葱的热味噌汤,很快就可发汗退烧。如果男人鼻塞,可用一片洋葱抵住鼻孔,洋葱的刺激气味,会促使鼻子瞬间畅通起来。
哮喘
洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质,可以防治男人哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动,而组织胺会引起男人哮喘的过敏症状。
维护心血管健康
洋葱是一种有血管扩张功能的食物,能够软化男人血管,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此能很好的预防和辅助治疗男人心脏病。
男人每天生吃半个洋葱,或喝等量的洋葱汁,平均可增加心脏病人约30%的高密度脂蛋白胆固醇HDL含量。
补钙
洋葱中含有钙,而且所含的营养物质能够防止钙的吸收,如果单纯的补钙,而不阻止钙流失,那补的钙再多也没用。
所以说,常吃洋葱,有助补钙,还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类,补钙效果更好。吃洋葱补钙,记得不要把洋葱炒太熟了。
降糖
现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质,其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
将500克洋葱剥去外皮洗净,切成薄片,放在微波炉里加热2-3分钟,取出后,加入600毫升醋,再放入冰箱,第二天即可食用。患者可每天食用1次,每次最好不超过30克。
男人身边健康的食物
饮食和健康是密不可分的,男人要想身体健康,多吃些健康的食物就好了。在男人身边有很多健康食物,只不过是男人自己没有发现罢了。
花菜
菜花素有天赐的药物、穷人的医生之美称。传统医学认为,菜花味甘性平,有清热润肺的功效。
现代医学认为,它所含的维生素C和胡萝卜素具有明显的抗氧化作用,可帮助男人清除氧自由基,维护体内氧化与抗氧化的动态平衡,使各组织细胞免遭氧自由基的伤害,起到防病保健,延缓衰老之功效。
4.狗肉
虽然听起来比较残忍,但是其实经常的吃狗肉也可以帮助我们补肾哦,提起吃狗肉,很多人认为这是很残忍的一件事情,而且现在全社会都在呼吁不要猎杀狗,但是有一些人为了尝尝鲜,也看个新鲜,于就是就有了那狗屠宰场上一幕幕血腥残忍不堪入目的画面!
狗肉也是具有温补作用的食物,吃狗肉也可以帮助我们补肾。在中医上讲,狗肉有温补肾阳的作用,对于肾阳虚有疗效。狗肉虽好,但是作为人类,但凡有些道德和怜悯之心,都皆应该拒绝狗肉,绝不食用。
5.鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善肾虚的状况。
6.鸽肉
鸽子又称白凤,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能补肾。
7.虾
鱼虾海味也是可以补肾的,一般生活在海边的人都是儿孙满堂的,可见鱼虾海味可以帮助我们补肾,虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。其味甘、咸,性温,有益肾、通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
8.鸡蛋
鸡蛋的营养是非常高的,并且能够补肾,还可以帮助补充身体所需的营养,鸡蛋是夫妻生活后恢复元气最好的还原剂。阿拉伯人在婚礼前几天,以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜的美满。而印度专家则建议,在过夫妻生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
男人吃什么蔬菜补肾
1.大葱
大葱富含多种营养物质,能舒张血管,促进血液循环,对心血管很有好处。现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,对男性来说,每周应该吃3次大葱或细香葱,可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂。
2.韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C,还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,都是简便易做的补肾菜,应该多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃,易过敏的人也不宜吃。
结语:肾虚不仅让男性健康受损,更让男性的心灵受打击,要想摆脱肾虚,补肾是关键。以上分享了有关吃什么补肾以及有助男性补肾的食物推荐,希望通过本文的分享能够帮助到肾虚的男性朋友们!
山药
性平味甘,为中医上品之药,具有补肺、健脾作用,能益肾。凡肾虚之人,宜常之。
西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、胡萝卜素等多种根本养分素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有利成分,这些都有助于铲除体内毒素,然后减小肾脏担负。
深海鱼
坚持每日吃鱼50克,可削减40%心脏病的发作,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为好脂肪,它们能担任天然抗凝血剂的辅佐,可降低血压、减慢心率,然后维护心脏。
补肾食物以8种肉类为佳
1.羊肉
羊肉是非常常见的肉类,有的人非常喜欢吃,但是也有人受不了羊肉的气味,羊肉是我们日常生活中最为常见的一种肉类,特别是在寒冷的天气,更是成为了大家最喜爱的食物,像羊肉汤、涮羊肉锅,浓浓郁郁的香味真是让人胃口大增。
羊肉是温热的食物,能够帮助我们补肾健脾,还可以温补强身,对身体非常有好处,羊肉本身属温热食物,入脾、肾。而且古代名说:羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾功效的肉类。
羊肉虽然能够帮助我们补肾,但是其实食用羊肉也是有一定的禁忌的。像羊肉不能与醋、茶叶一起食用,会引发便秘,而且还会降低补肾的效果。另外,如果没有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题,就可以享受羊肉。
2.泥鳅
泥鳅是比较常见的水生物,也是餐桌上美味的佳肴,吃一些泥鳅能够滋补强身,而且泥鳅相比之下脂肪含量较少,对于具有高血糖、高血压、高血指的人来说,泥鳅无非是最健康的选择。
泥鳅还可以入药,有一定的药用价值,但是食用泥鳅也有一定的禁忌,泥鳅味甘,性平;有补中益气、补肾、利水解毒的功效;入药可用于盗汗水肿、小便不利等病症。但泥鳅在食用时也需要了解其禁忌,泥鳅不能与狗肉同食,阴虚火盛者忌食。此外,如果食用一定要选新鲜活泥鳅煮食效果才会更佳。
3.驴肉
驴肉和羊肉比较相似,也是温补的食物,能够帮助男性补肾,俗话说:天上龙肉,地上驴肉,由此可见,大家对驴肉的认同是如此的高。而且现在驴肉已成为了许多地方的传统食品和名吃,大家如此喜爱驴肉并不仅因为它口感好,更重要的是它营养高,保健功效好。
驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴、安神、去烦功效。治远年劳损。煮汁空心饮,疗痔引虫。驴肾,味甘性温,有益肾、强筋壮骨功效。
此外驴肉还具有两高两低的特点:高蛋白,低脂肪;高氨基酸,低胆固醇。对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用。另外还含有动物胶,骨胶朊和钙等成分但是平素脾胃虚寒、有慢性肠炎、腹泻患者不宜食用驴肉。
春季养肾吃这物就对了
阳气虚体质的人往往畏寒,手足怕冷,饮食养生保健法的原则是多食温热,杂荤搭配,喝热粥非常适合,如羊肉粥、核桃粥、红薯粥。
补肾阴针对阴虚体质:如腰酸膝软、两颊潮红、手足心热等体征,宜用山萸肉、枸杞子、冬虫夏草、西洋参、沙参等。此外,饮食上还要多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、豆制品、粗粮。
烹调放点葱姜蒜
葱、姜、蒜对人体有很好的调理保养作用。春季食用葱姜蒜,可增进食欲、有助于体内阳气的升发、鼓动。小葱炒鸡蛋、小葱拌豆腐、蒜爆羊肉、仔姜炒鸡都是春季不错的美食。
每天吃点韭菜
韭菜是著名的温补阳气的食品。
韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。
桑葚补肾滋阴
中医认为,桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,可以滋阴补阳,生津止渴,滋补强壮,尤其是补肾养心、补血活血、益智效果极佳。
可鲜食、煎汤、入肴,也可以制成干果,煎汤、入方剂使用。桑葚还是健体美颜、抗衰老的佳果与良药,中老年人要多吃。
现代药理研究表明,桑葚入胃能补充胃液,促进消化,入肠能刺激胃黏膜,促进肠液分泌,增进胃肠蠕动,因而有补益强壮之功。
春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美,吃法也很多样,既可佐荤菜,又可做馅料,炒菜时加些春韭,格外芳香可口。
早餐喝碗小米粥
小米,是五谷中对于脾胃的补益作用最好的食物,甚至有古代名医认为,小米汤可以代替参汤起到相似的作用,能够补脾益气,促进人体阳气的恢复。
有一点需要注意,每次熬完小米粥之后上面都会出现一层厚厚的粥油,这是最有营养的,它的滋阴效果非常好。
每天吃红枣
唐代药王孙思邈曾经说过,春天应少吃酸的食物,多吃甘味食物。
春季脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,而大枣可以健脾益气,养血安神,有助于人体阳气的生成。可以每天嚼着吃3~5枚大枣,或者将大枣掰开后泡茶饮用。
饮茶加蜂蜜
中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍暖还寒,容易感冒。蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。
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