大姨妈来了，身上的腥味怎么办？
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何分辩关于不同人群的养生话题的对错呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《大姨妈来了，身上的腥味怎么办？》，相信能对大家有所帮助。
每一个小仙女都希望自己美美哒，但每次大姨妈这个“捣蛋鬼”来光顾的时候，小仙女们就不淡定了~
先不说痛经啊，脾气差等问题，光是大姨妈带来的血腥味就让妹子们够呛了，如果发现被别人也闻到了，那又更尴尬了!
网友A：来月经的时候，坐在后桌的男同学说：“MD谁又吃小鱼仔...” 我默默地什么也没说!蜜汁尴尬啊! ヽ(￣д￣;)ノ
网友B：曾经在厕所闻到一个女生换卫生巾的那股味道，平生第一次感觉自己快要晕过去了! |( T﹏T )
网友C：有的味道会很冲，就像整个人都泡在血里的那种腥味，皮肤渗出来的~ ⊙﹏⊙∥
网友D：一股鲨鱼般的残暴血腥味，搞得我都会想要用香水来掩盖! ╭(╯^╰)╮
其实大姨妈有这些腥味，主要是因为姨妈巾会夹杂着血液、子营内膜与皮脂腺的分泌物及汗水味，因此有比较明显的气味散发出来。但也有可能是一些妇科炎症导致的，比如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。
为了掩盖这些“怪味儿”，妹子们可是使出了各种招数呀~
今天家医君就来跟小仙女们说说，怎么消除大姨妈带来的血腥味?
勤换姨妈巾
每次不要超过4个小时，量多的话换得更勤一些，如此可以减少皮肤与潮湿的卫生巾的接触。当经血量较多时，更换卫生棉次数应相应增多。
选择透气的姨妈巾
女生们在选择姨妈巾的时候要选择薄而透气型的，千万不要选择那种厚且封气的。同时也要选择舒适的，以免卫生巾与下身接触时起摩擦引起皮肤黏膜感染。
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女生来姨妈的时候应该要吃一些补血的食物，比如红枣红糖以及饮食要清淡，还需要注意保暖以及控制自己的情绪，可以避免经期带来的并发症。大姨妈来的时候，女生要多吃一些牛奶或者鱼类补充蛋白质，然后吃一些蔬菜补充维生素以及铁元素，而且要避免吃生冷的食物以及辛辣的食物。
经期吃什么好
女人经期吃什么好?月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。
1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。
(1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。
(2)富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。
(3)富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。
2、月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。
(1)温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
(2)舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
(3)其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
3、月经后：月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。
(1)富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
(2)含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。
女生在月经期间身体会伴有各种各样的“并发症”，最严重的“并发症”之一就是头疼。这种在月经期间出现的头疼又称之为“月经性头疼”。
月经期间的头疼并不只是因为“头”出现了问题，还有可能是由于经期血管扩张而引起的，所以这时，是不能吃头疼药，来缓解的。
经期头痛分4类
从中医方面来讲，经期头痛可分为4类：
1、气血亏虚型
在月经期间或者月经就要结束的时候头痛 ,伴有头晕眼花、面色苍白、体倦乏力、气短懒言、自汗失眠 ,兼见月经量少、色淡质清稀 ,舌淡苔白、脉虚细无力等。
2、肝肾阴虚型
在月经期间或者月经就结束后的时候头痛,伴有头晕目眩、腰膝酸软、五心烦热、失眠盗汗、口苦咽干、经量少而色鲜红、胸胁胀痛、舌红苔薄黄、脉细数等 ,治宜滋养肝肾、熄风止痛 。
3、瘀血阻络型
在来月经之前或来月经的时候头痛剧烈 ,痛如针刺刀割 ,痛处固定不移 ,月经颜色紫黯有块 ,伴小腹疼痛拒按 ,舌尖或边有瘀点、脉细涩等。治宜调气活血、通络止痛 ,方选血府逐瘀汤加减 。
4、肝火上扰型
月经以来就开始头痛 ,以两侧太阳穴胀痛为主 ,甚者巅项掣痛 ,伴有精神郁闷、头晕目眩、烦躁易怒、胸胁苦满、口苦咽干、舌质红、苔薄黄、脉弦数等。
一般情况下，其实痛经都是由于血脉不通顺引起的，女生平时注意多多锻炼身体，有助于身体的血液流动，经期就会好过一些。在月经的前三天可以做一些舒缓类的运动，冥想瑜伽、体操等，节奏缓慢不要剧烈就好。
三天后可以视情况而定，散步、慢跑等。
“大姨妈”这玩意儿，来了担心，不来也担心，量太多担心，量太小了还是担心…
那几天不吃冰的，不吃辣的，包里随时放着“姨妈巾”，小心伺候着。稍有不慎，就让你“痛不欲生”、“血流成河”。
不仅如此，夏天到了，还可能遇到了一件让人特尴尬的事：
姨妈来访的时候，身上总是散发出一阵子怪怪的腥味，每次和人说话都不敢靠太近，生怕被人嗅出这种味道。
小编去查了下各位网友对这种味道的评价：有的人说像是打猎场的味道；有的人说像是铁锈，还带点薄荷的味道；还有的人说腥味儿，有点咸咸的；
查看资料得知，月经那种咸咸的腥味儿，有点类似于海苔的味道是正常的。
月经为什么会有这种味道呢？
主要是因为经血中夹杂着血液、子宫内膜、皮脂腺的分泌物和汗水等，因此会有血腥味。
但如果是像食物水果腐烂般的恶臭味或刺鼻的酸臭味，那就不属于正常的味道了。
可能是私处受到了感染，引发了炎症，如阴道炎、宫颈炎等，应及时进院做妇科常规检查或分泌物检查。
回到正题：
高温来袭，异味难挡，我们那几天该怎么办？
一、勤换姨妈巾
每隔3-4小时换一次（当然，晚上您随意，反正也没人闻到。上晚班的另当别论），如果量多的话应该换得更勤。
经血中营养物质丰富，易滋生大量的细菌。如果长期不换，上厕所自己也可以闻到，那酸爽……
二、选择合适的姨妈巾
姨妈巾不是勤换就可以了，一定要选择合适的。
选择正规厂家生产的，像夏天温度比较高的时候，尽量选择那种薄而透气的。
你可以自行脑补一下，如果你把下面包裹的严严实实的，经血中的那几种物质混合在一起发酵，味道能小吗？
温馨提示：有些人会选择带香味的或干爽网面的姨妈巾，因为前者有香味，后者吸收快。
但是要小心过敏。姨妈巾中的香精易引起过敏，另外，干爽网面也比棉质网面容易过敏。
三、注意个人卫生
什么特殊时候不能洗头、不能洗澡都是谣言，大夏天的，好几天不洗头、不洗澡还不得馊了？注意不要受凉就好。
洗澡能带走部分新陈代谢的产物，经血变纯净了异味自然也会小很多。
温馨提示：不要因为异味就在私处使用除臭剂或香水，这类产品可能造成皮肤过敏，加快细菌的增长与繁殖。
四、选用棉质内裤
不少人喜欢穿紧身内裤，特别是那几天，还会搭上紧身牛仔裤等。认为把自己包好点能防止测漏还能预防异味渗出。
殊不知这样只会在异味上基础上增加汗臭味，让味道更加复杂难闻。
所以在那几天更宜每天勤换内裤，并选择宽松的棉质内裤哦~
五、饮食清淡、作息规律
那几天免疫力会暂时下降，所以更要照顾好自己。早睡早起，饮食清淡，多喝点汤补充水分。
少吃味重、腥味大的食物能帮助减轻异味！
我们不必过分担心姨妈异味，注意生活中的小细节，会让异味减轻甚至消失噢！月经是每一个育龄女性朋友都会来临的一种生理现象，主要是为了排除体内的淤血以及促进卵子的生成，为下一步的受孕做准备，但是有一些女性会出现月经量少等情况，这跟女性的平时生活是有关系的，有可能是因为性生活太频繁引起的，也有可能是因为内分泌失调以及情绪的变化引起的，所以我们应该要放松心情以及在经期要进行保暖等。
月经量少的原因。
1、引起月经量少的因素很多，如房室过于频繁，生育过多，多次人流，药流，刮宫等，损伤肾精，伤及元气等。要仔细询问病史和认真检查分析病案，正确辨证治疗，防止其发展为闭经。
2、作内分泌激素检查时必须停服合内分泌激素药物3个月，至少1个月以上。在分析报告时应问清末次月经日期及抽血日期，然后按其抽血处于月经哪一期，对照该期的正常参考值进行分析。
3、对多囊卵巢综合征或卵巢早衰等病表现月经过少要予以重视，如果单纯中药治疗效果不佳时，可采用中西药同时治疗。
4、月经量少伴月经后期者要与流产或宫外孕鉴别，不可疏忽，以免耽误病情。
治疗方法
1.月经会随着女性的心情波动而发生改变，如果长期处于焦躁、烦闷，或是情绪起伏大的状态下，很容易就会出现月经周期紊乱、经量失调。因此要学会自我调适，凡事多看开一些，不要过于执着和纠结，以平和的心态来处事，这样会让体内的内分泌趋于稳定状态，经量也会正常一些。
2.一般妈妈或其他长辈都会告诫女孩子不要在经期洗头，说这样会把经血“逼”回体内，造成经量减少。这个说法不是完全没有道理的，无论用多热的水洗头，在热气蒸发的那一刻，我们会感到有些发冷，这个时候身体很容易从头部开始受寒。长年累月这样积累下来，对我们的子宫就会造成影响。我们可以在月经来的前两天用温水洗头，洗完之后马上用毛巾擦擦，然后用电吹风吹干，注意不要受风。等到月经快要干净的时候，就可以再次用温水洗头了。
3.经期前和经期中的这几天，不要吃螃蟹、苦瓜等凉性的食物，更不要吃冷饮，以免经血淤积在子宫里，无法顺畅排出。注意保暖，不要穿露脐装，天气凉的时候要及时增添衣物，特别是脚部，容易受凉，不要总是光脚不穿袜子。
目录：
第一章：女性月经不调注意日常保健
第二章：经期吃五种食物让你永青春
第三章：女性经期不能吃的东西
编者按：大姨妈是女人最难以控制的了，不管是早来还是晚来都是一件让人纠结的事情。大姨妈乱来怎么办？月经期间吃什么才能更好呢？
女性月经不调注意日常保健
越来越多的现代女性都有月经不调的情况发生，这是由于身体内部不平衡造成的，月经不调会影响排卵从而导致受孕难度增加。对此，对于月经不调的女性应要做好调养。
一、改变饮食习惯
对于长期吃素的女性更易发生月经不调，这是因为食物中的纤维素含量高而降低雌性激素的含量所造成的。
二、不宜吃生冷辛辣食物
对于月经不调的女性不要吃一些生冷或是辛辣的食物，应要多喝一些温开水，以保证身体的循环系统畅通。
三、不要吃油炸食物
受激素影响，经期往往使皮脂分泌量增加，皮肤更易油腻，皮肤更敏感。如再进食油脂食物，会使皮肤负担增加，易引发粉刺、黑眼圈及痤疮等皮肤病。
四、戒烟酒
香烟中的一些成分与酒烟往往会干扰女性月经，从而引发月经紊乱，对此，如有抽烟与喝酒的女性应要戒掉。
以上为女性朋友分享导致月经不调的饮食因素，对于月经不调的女性应要尤其注意，以免影响日后的受孕情况。
经期吃五种食物让你永青春
专家介绍经期注意多吃以下食物对于你的保健青春是多多益善的：
多吃些富含软骨素食物
如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
多吃些富含核酸的食物
此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。
多吃些富含碱性的食物
酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
多吃富含胶原蛋白的食物
例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。
维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽
维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。
女性经期不能吃的东西
花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
梨：月经期间切忌多食生梨。
柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
西瓜：经期的妇女应禁食。
竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
总之，经期饮食方面，要忌食生冷。祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
结语：很多女人不但大姨妈会乱来。每次来的时候都痛的要命。这个时候，大家就千万不要再吃冷饮啦！以免让自己肚子更痛。
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