孕妇消除水肿的小技巧
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。关于不同人群的养生有哪些知识需要掌握呢？下面是小编为大家整理的“孕妇消除水肿的小技巧”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
1脚要垫高
脚要垫高。平时工作生活中，只要是坐着的时候，要把脚稍稍垫高一些，这样有利于腿部的静脉血回流到心脏。休息躺着时，在脚下面放一个枕头，也是为了使血液更容易回流到心脏，比较容易消除浮肿。
2鞋袜适当
鞋袜适当。就不要再穿高跟鞋和瘦腿袜了。要在平时穿大小合适的平底鞋，鞋底要舒服好穿，穿透气性好的袜子，或者是孕妇专用袜，这样有助于减轻脚上的压力，预防脚部水肿。
3左侧卧位睡觉
左侧卧位睡觉。很多观点都提出，孕妇肚子大了之后，要尽量采取左侧躺着的姿势睡觉。这是为了有利于子宫转到正常位置，使孕妇的血液循环不受妊娠子宫的影响，保证有充分血液供应全身，也是保证对胎盘、胎儿的血液供应。孕妇每天卧床休息最好在9~10小时，中午最好能有1小时的午睡。
4晚上泡脚
晚上泡脚。热水泡脚可以加强血液循环，特别是最近冬天，泡脚还能驱除寒冷，消除疲劳，晚上泡脚后如果再进行一些按摩，去除水肿的效果会更好。
7孕妇体操
孕妇体操。做一些简单的孕妇体操，踏步抬腿运动能帮助减轻水肿现象。但是准妈妈们在做体操的时候也适可而止，不能过量运动，也不能运动幅度过大。有时上上楼梯，运动锻炼一下腿部肌肉也可以。
8清淡饮食
清淡饮食。多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，低盐饮食。减少重口味调料的摄入，有助于帮助孕妇减轻心血管系统的压力，预防缓解孕期的水肿和脂肪的堆积。
5经常散步
经常散步。孕妇身体变得笨重后，也会变得懒散起来。但是还是要经常散散步，在走路时借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺畅地返回心脏，特别是饭后散步对于预防附中还是很有效果的。
6睡前按摩
睡前按摩。腿上和脚上是最容易产生水肿的部位。睡觉前，可由准爸爸帮忙按摩，由下往上，这样有助于血液返回心脏，力度以舒服为宜，很多男士手劲儿较大，准爸爸要和准妈妈做好沟通，舒适的按摩也有助于孕妇的睡眠。
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女性在冬季的时候，身体有水肿的情况，主要是因为冬季久坐不动，或者是吃了一些含盐量比较高的食物。冬季饮食中，女性如果有水肿的情况，可以吃消除水中的食物。对于腿部水肿、面部水肿、手等部位出现水肿，要多吃去除水肿的食物。
女性冬季消除水肿吃什么好
很多人认为，肥胖只是脂肪堆积造成的，其实，有时肥胖不一定是脂肪造成的，浮肿才是真凶，像久坐不运动等坏习惯，使水分聚集在腿部，于是造成了腿部浮肿，所以瘦腿先消浮肿。小腿浮肿吃什么食物?飞华健康网准备了4款美食，这些食谱是由具有消浮肿功效的食物搭配而成，常吃这类食物便能预防小腿浮肿。小腿浮肿吃什么食物，西芹、百合、红豆、薏米、桑椹、车前子都是消除浮肿最好的食材。
冬季水肿的食材选择
冬季女性如果水肿比较严重，需要在饮食中选择一些有助于消除水肿的食物。通过日常饮食来排水消脂饮食中含钾、钙、维生素、矿物质及纤维素等营养成分之食品，都是排除腿部水肿及消除堆积脂肪的最大功臣，这些都是日常方便取得的食物，值得多多摄取。
蛋：蛋类食物可以帮助女性去除水肿，维他命B2可以消除脂肪，磷、维它命B1以及烟堿酸，可对抗下半身赘肉。所含的维他命A让女生的肌肤咕溜咕溜唷。
芝麻：芝麻也是有助于去除水中的食材，提供人体所需的维他命E、B1及钙质，尤其是其中的亚麻仁油酸成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，真可说是瘦大腿之最佳营养素。
蒟篛：蒟篛是一种不含脂肪的食材，零脂肪的蒟篛含有水、蛋白质以及丰富的钙和纤维，可以畅通你的下腹部淋巴腺，有效防止腿部肥胖及松散曲线发生。
海苔：海苔含有维生素A、B1、B2、矿物质及纤维素，调整内分泌的效果良好;最好挑选低糖低盐的海苔来摄取会更健康。
赤小豆无花果汤
材料：无花果200克，赤小豆150克，花生150克，黑玉米20克。
做法：
1.赤小豆、花生冲洗干净，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加约1500ml的水。
2.大火煮开，转小火煮40~50分钟，赤小豆煮到表皮开裂，其它材料就全熟了。
3.加入无花果，转旺火再煮10分钟。
4.汤可以直接喝，也可以降温到80℃时，加点蜂蜜再喝。
功效：赤小豆无花果汤具有利水消肿、排毒的功效。女性冬季喝赤小豆无花果汤可以帮助去除身体的水肿，无花果这种生长在地中海沿岸的植物果实，被称为“守护之神的圣果”，富含17种氨基酸，能激活体内免疫细胞，有美容润肤、延缓衰老、排除毒素、净化肠道的作用。赤小豆则具有利水消肿、清热的功效，冬季季节喝些赤小豆汤，还可以消除暗疮疙瘩、净化血液、解除内脏疲劳。花生是高蛋白质高硒的健康食品，具有防癌、保护肝脏、增强人体免疫力、清除体内的多余脂肪、延缓衰老的功效。加上美味软糯、抗氧化的黑玉米，一道排毒靓汤就完成了。
女性在冬季的时候，如果身体有水肿的情况，可以通过饮食调理的办法帮助消除水肿。在我们的生活中有很多的食物可以帮助去除水肿，比如蛋类可以补充蛋白质、消除脂肪，芝麻可以瘦大腿、蒟篛是零脂肪的食物，海苔可以降低糖类的摄取，并且女性还可以喝汤，赤小豆无花果汤是非常适合利水消肿、排毒的汤饮。
夏天到了，随着气温的升高车内会产生天凉时不易发觉的异味，比如打开空调时吹出霉味，或者真皮坐椅的皮子味道变浓，这些异味不但影响开车的心情，同样还对人的身体健康产生威胁。
推荐了几种可以去除或者减轻车内异味的方法:
1.提前关冷气 减少霉菌生存空间
空调开始制冷后就会在空气中产生冷凝水，这些冷凝水会与空气中的灰尘一起附着在蒸发器表面。而从汽车的空调里吹出霉味，主要原因就是因为阴雨天气空气湿度过大或者空调管道内的冷凝水太多，而形成的一个适合霉菌繁衍的潮湿阴暗的环境。因此要想避免空调异味，可以从减少空调管道内制冷产生的冷凝水入手。车主可以在到达目的地的前几分钟关掉冷气，稍后开启自然风，在停车前使空调管道内的温度回升，减少与外界的温差，保持空调系统的相对干燥。
2.垃圾及时清下车 堵住污染源
很多车主会将一些穿过的球鞋、沾有汗的运动衣和脏抹布等长期留在车内，或者把一些食物的外包装和瓜皮果壳等放在车内的垃圾桶内，其实这些物品很容易产生霉菌。 因此，每次下车时应该记得将这些物品及时带下车。 另外，要定期坚持清理车厢和后备厢，杂物箱、烟灰缸等也要经常清洁，车厢内吸烟时要关闭空调而打开车窗。洗车时，也可用湿布擦拭车内或进行吸尘。
3.车内摆放水果 果香消灭异味
有一个特别简单的方法可以来去除车内异味，就是挑一些新鲜的菠萝、柠檬或者橘子等芳香的水果放在车上，水果的香味会渐渐在车里飘散开来，异味也就会在无形中消失。利用水果这样的天然空气清洁剂去除异味，效果好，成本低，方法简便。不过，要注意当水果已经变干萎缩了要及时换掉。
4.清除风道 减少细菌
车主们一般都懂得定期更换空调滤芯，这样能有效堵住细菌进入车内。不过如果风道内留有细菌一样有可能带来异味。使用空调风道清洗剂就可以在一定程度上清除风道内的细菌。清洗时，只要将车停在空气环境良好的地点后打开外循环开关，将空调开至自然换气挡，然后将清洗剂对准送风口均匀喷入风道，过几分钟后开窗开空调彻底通风。 但这种清理方法适用于短时间污染的风道，对于送风道长时间未清洗的车辆效果不大。
5. 使用活性炭净化器 吸收甲醛、甲苯等污物
活性炭作为天然空气净化器，具备净化容易、无污染的自然特征。活性炭可以吸附空气中的甲醛、甲苯、二甲苯及氨气等车内空气污染的主要元凶，以达到防腐、防潮、除臭、防霉、杀菌消毒的目的。目前市场上常见的活性炭类空气净化器以竹炭为多，车友可以购买一小袋放在车内，或者买一个内含活性炭的抱枕、头枕等。
每个人都想要自己变得完美一点，再漂亮一点。可是有的时候护理不当也会让皮肤变得暗黄没有光泽，对于这样的皮肤我们应该如何是好呢，很多女性们都在烦恼着，其实并不难，只要用了下面的这些方法就可以让你告别皮肤暗黄的现象。
醋蛋液美白
取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。如果长期吃这样的食物的话可以让皮肤从内到外的得到美白和护理，有滋养皮肤的作用，而且还可以让脸部的黑斑消除哦。
睡前敷黄瓜
虽然很多美白方法中都提及了黄瓜，也有很多人试过这种方法，觉得并没有什么效果，其实并不是。黄瓜对比专业的美白护肤品，效果确实比不上，但是需要长时间的积累，这样才能得到意想不到的效果哦，可以一周几次的用黄瓜敷脸，时间长了自然也就有效果了。
维生素C食物
平时要多吃维生素C的食物，什么?你不知道哪些食物含维生素C，那么小七来告诉你，比如黄瓜、草莓、西红柿、橘子，这些水果都含有大量的维生素C，能有效帮助黑色素还原，协助美白。常吃含有维C的食物，对于保护皮肤也是有很大的作用的，可以补充养分，而且还可以有美白的功效。
皮肤的改善的问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些常识有所了解了吗，皮肤暗黄的话不妨选择这样的方法来改善，而且还是比较经济实惠的，比如说醋，黄瓜，还有维生素等食物，对保护皮肤有好处。
乳房胀痛，心里难受，全身不适，怎么办？接受以下建议，即可轻松消除乳房不适。
一、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
七、防止肥胖
对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
八、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
九、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸（来自食物）转化为Y-亚麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
十、远离咖啡
咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
十一、切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
每天面对如山的工作，那么忙碌似乎就成了一件很普通的事情。每天面对电脑，在办公桌旁边一待就是好几个小时过去了。在这样沉重的压力之下，我们的身体也相继出现一系列的状况。
专家提示，当我们处于沉重的压力之下，我们不妨尝试，一些小动作来帮助预防职业病。因为长期坐在办公桌旁边，我们的颈椎酸痛、肩周炎等疾病高发，而这些症状，都跟坐姿以及不良的生活习惯而造成。为了缓解这样的状况，我们不妨尝试做耸肩等小动作，看似很简单的动作，不仅可以缓解工作压力，还能够让我们身体得到很好的放松，压力也随之减小。
一般上班族工作的时间都是8个小时，那我们就把工作的时间分成4等份，每到一个小时的时候，我们就可以适当的休息1015分钟，利用这个时间站起来走一下，耸耸肩，或闭上眼睛，好好的放松一些自己。
也可以用手轻轻按压太阳穴，慢慢的揉一下眼睛；或者到窗户边往外远眺，放松一些紧绷的神经。或者跟同事聊一些比较搞笑的事情，大家一笑而过，放松大家紧张的工作心理。还能够增进与同事之间的感情，对身体和身心都有帮助。而其中耸肩是最快速的缓解方法。
耸肩，既能够让肩部得到活动，还能用局部按摩颈椎，使其颈肩部的血流畅通，起到舒筋活血的作用。
而方法十分简单：首先头要正直，挺胸拔颈，而两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起。让颈肩有酸胀感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次，8次为1组，每天坚持做35组。如果时间充足的情况，我们可以提增多次数。
另一个跟耸肩是一个差不多的小动作，那就是轻摇头部，这样也能放松身体。俗话说摇头晃脑，健颈健脑。但要注意的是，摇头也要遵循正确的方法，根据逆时针或顺时针慢慢悠悠地摇头晃脑，一般以5圈为1组，每次可做23组，不能操之过急，不能把自己给绕晕了。
上班族的压力大是众所周知，我们大家不妨尝试一下小技巧来放松一下心情，这样还能够提高工作效率。
早泄心理
1、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。
2、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。
3、偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。
初夜出问题 算不算早泄？
4、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着今晚可不能早泄，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。
对男人来说，早泄并不算病。因为不论射精多快，男子完全可以经历包括性高潮在内的性反应的全部过程。但性生活不是一个人的事，做丈夫的还必须顾及妻子的感受，事实上，决定男子性功能强弱的实际上是他们的做爱技巧，做爱不等于性交；而能否使女性得到充分性满足也决不是单纯延长做爱时间就能实现的。
容易生病和早泄该吃什么药？
既然单纯延长做爱时间解决不了夫妻性不和谐的问题，那么他们应该怎么办呢？其实也很简单：
一是丈夫尽可能采用能使妻子更快达到性高潮的做爱方式或恰当的性交体位。
二是妻子充分学习和掌握应有的性知识、改变自己消极的性态度和性行为方式，以便使自己能更快地达到性高潮。比如，性治疗学家的一个巧妙构思是在性交时把妻子请到丈夫的身体之上，从而使她们掌握主动，驾驭性生活的进程，取得了十分强烈的反响和良好的效果。
另一个值得推荐的做爱方式就是人们已充分了解和接受的口交，它不仅仅是正常的而且是很有积极意义的。当然一定要尊重对方的意愿，决不能强人所难，一定要互惠平等，礼尚往来，如：双方能同时向对方施以口生殖器刺激的所谓69式。不过，性技巧也不是万能的，做爱是要以爱为前提和基础的，无论哪一方，爱心、细心、信心和耐心缺一不可。
早泄预防
1、积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。
2、要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。
3、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。
4、不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。
5、男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。
6、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。
7、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。
8、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
男士着装小技巧 品味大pK
俗语说“人靠衣装马靠鞍”，一身端庄得体的打扮往往会给别人留下良好的第一印象，一表人才的表也是仪表堂堂的“表”，做一个有魅力的男人，何尝不需要衣服的存托呢?一起来看看男人们关于穿衣的学问!
一、负面规矩
1、名牌是可穿不可“吹”的：如果大谈衬衣多少钱一件、在某某奢侈店买东西……女人听到通常会很反感，她们对这种话题是相当敏感的。其实女人更加喜欢沉默但目光专注的你，还是学学梁朝伟吧。
2、谨慎穿窄领：东方人相对西方人来说脸会略显大些，宽领更适合东方男性的脸形，所以很时髦的极窄领型要慎重尝试。
3、表露及掩饰着装艺术：一般女士喜欢男士微敞衬衫，露出结实肌肉的样子。但这一定要分清场合，酒吧、海滩、运动场及家居都可以这样，否则你不分场合也如此随意，其结果会事与愿违。穿纯色的衬衫比穿花色的衬衫更富有魅力，穿着带有宽松风格的衬衣款式及紧身敞胸的T恤衫也很受女性青睐。
4、西装误区：欧式对排扣西服由于纽扣位置较低，有一种上半身显长的感觉，所以身材较矮的男士应该慎重穿着;里面的衬衫不能长过西装袖口半英寸，大部分男士露得太多;对于正式西装来说，穿在身上的长度从后背定点起到脚应该是一半才对。
5、易犯的错：短夹克包过了臀部，腰带系在了肚子上面。男装夹克的正确长度应到腰际。如果实在不幸拥有了一个便便大腹，就算肚子再大，腰带也必须系在“将军肚”下。
6、中性有度：年轻的女孩们都承认自己喜欢偏秀美的帅哥，但是不喜欢男人的刘海留到可以遮住半边脸、打个耳洞、穿喇叭裤等。中性时尚仍旧讲究“男女有别”，在阴柔美里保持阳刚之气，这才自然大方。
男士的长裤，可以采取不同的造型手段以求合身舒适。最吸引视线的是那种瘦型的将臀围及大腿曲线显露的长裤，但这要求着装的男子首先臀部及大腿要线条清晰，否则会适得其反。此外，流行了好几年而至今仍不衰的“萝卜裤”或“老板裤”也不错，由于这种裤型舒适自如，能很好地修饰臀部及大腿的粗壮或瘦削感，很多青年男子都爱穿这种裤子。
二、办公室里的着装
男士们穿着合体，色调高雅，搭配巧妙，令人赏心悦目，甚至女士们会因此而工作非常努力。如果你是上司而你的下属只有一两位女性职员，那你该穿传统式样的服装，这会使你显得很有威严;如果你手下有一群为你工作的女士，你不妨穿着裁剪得体、利落活泼、搭配出色、合乎潮流的服装，你会因此而备受敬重。这是因为女士会用她们看待女装的观点来看待男装，并以自己的水准来衡量男人的打扮穿戴。她们喜欢着装雅致、搭配漂亮，又合乎潮流的男子。这样产生共鸣，会使其乐意为你工作。
穿深色调的西装会显得威严自信，尤其对年纪较轻的男上司更应如此，这样会显得成熟和老练。如果男士们的上司是女性，那男子最好穿浅颜色的西装，而不要穿深蓝或深灰色的西装，尤其是穿深色细条纹的西装。因为深色会使女性在潜意识中产生压迫感，她们不喜欢这种感觉。男士们要用心去捕捉优雅潇洒的感觉，把握幸运之机，愿快乐、魅力与君长伴，感受更美好的人生。
三、颜色与搭配
对男装来讲，深颜色与调和色独具魅力，尤其应用在外衣上则更引人注目。比如深蓝色和砖红色最能引起好感和重视。可以想象，穿深颜色的西装配鲜艳颜色的衬衫，或者穿鲜艳颜色的衬衫配对比颜色的西装，再系上一条中性灰调领带的男子走在大街上，会引来无数欢欣的目光，觉得他很帅和富有魅力。
人们总是喜欢“透过现象看本质”，认为穿着得当的男子一定精明能干，其它方面也一定很出色。要想学会巧妙搭配，最简单易行的方法，便是留意商店的橱窗或商场出色的男装搭配实例。 结合自身情况去揣摩，试想着自己如此着装后的效果，有可能的话可以试穿一下，比较中意便将其全套买下，而不要仅买其中一件或两件。
四、注重细节
香水是一个隐形的时尚符号，但男人使用要特别注意场合和味道的搭配。休闲的、和女友一起的场合，可用比较时尚的新款味道;工作场合视对方习惯而定，或者干脆不用香水，只要身上是气味清爽的清洁用品遗留味道就很好了。
袖口虽小，却在服饰中起着画龙点睛的妙用。袖扣的搭配可大有学问，一般来讲，水晶玻璃袖扣因其透明，最好搭配白色衬衫;而红色衬衫搭配金色袖扣，有华丽而时髦的感觉;黑、白、灰衬衫搭配银色袖扣，则有沉稳、高贵的效果。
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