母亲节女人的 当了妈妈更要爱自己
人的一生会经历很多不同的阶段,特别是女人,女儿、妈妈、妻子……而每个阶段变化的角色都很大,特别是成为母亲后需要付出的更多。母亲节快到了,而一些女人不得不知。只有多爱自己才能有健康的身体来享受生活。
养生法:
第一步:早上起床先喝一杯温水,因为人体经过一夜的睡眠和休息,因为排尿、呼吸等原因,水分排泄的比较多,所以,早上起来喝一坏温水不但可以恢复身体水分还有助于肠道蠕动,可防止便秘或改善便秘。
第二步:适当的运动,早上可以以伸展筋骨为主、或者慢走、太极拳、太极剑、柔力球等注意要爱护膝盖,运动过量会导致膝盖不可逆的损伤。见意运动时间最好控制在40分钟左右。
第三步:早餐宜软不宜硬:在早晨,人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物,否则会劳脾伤胃,导致食滞于中,消化不良。中老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物,如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品,则养生效果更佳。
第四步:中餐三多三少“:蛋白质多些、维生素多些、纤维素多些。糖类少些、脂肪少些、食盐更少些,总之饮食方面应做到食物多样、谷类为主、多吃蔬菜、适量吃鱼鸭、常吃豆类、每日饮奶、少吃肥肉等。
第五步:补水,秋、冬季养生应注意及时补充水分,这样可以预防由于季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外,多喝水还可促进体内新陈代谢,有助排毒养颜。
第六步:娱乐,注意培养自己生活情趣如读书、看报、下棋、养花、喂鱼、养鸟等并合理安排时间。同时要戒烟、限酒避免长时间看电视等做到劳逸结合。
第七步:晚餐,晚餐最佳时间是18点左右,
禁晚餐吃太荤:晚餐吃素防癌
晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,如小米、白粥、等,而蛋白质、脂肪类吃得越少越好,见意以粥为主。
有研究表明,晚餐少吃睡得香。
正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度。
第八步:泡脚,睡前泡脚(饭后一小时)。
一、温水(40--50度)以舒服为标准,凉了不断加热水。
二、时间(20--30分钟)以全身舒展放松出汗为度。
三、秋、冬养生应多泡脚,这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生,还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。
医学发现人进入中老年后,人体自热代谢和各机体运转方面都会明显的下降,需要及时给身体补充营养,才能使身体状况有一个良好的健康基础。
母亲节吃什么?献给母亲的五大养生食谱
母亲节送什么礼物?不妨给妈妈做几道养生食谱。母亲节吃什么,才能表达出感恩之意?给大家推荐了几道献给母亲的健康养生食谱,并祝天下的妈妈们节日快乐。平日您为儿女辛劳,也让我们用这些菜肴表达对您的一片心意吧。
一、香菇娃娃菜:永远的牵挂
盈盈绿意,抹不去妈妈大地般深厚的爱意;无论绿叶飘向哪里,那深沉的大地将永远是温暖的归宿。
主料:娃娃菜或嫩白菜(叶子多一点)2棵
辅料:香菇、鸡汤、盐、白胡椒粉、鸡精,香油
制作:
1.将娃娃菜或白菜叶卷起来;香菇去根部;
2.鸡汤少许入锅烧沸,加入切好的白菜和蘑菇,烧开;
3.加盐、鸡精、姜片和白胡椒粉调味;
4.加入湿淀粉勾芡,点半勺香油,即可出锅。
功效:娃娃菜营养功效同大白菜差不多,具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。香菇含有维生素C,能起到降低胆固醇、降血压的作用。香菇汁完全可以代替降压剂。
二、秘制琵琶鸡腿:爱意绵绵
秘密总是先对妈妈说,妈妈也总会用无尽的胸怀去包容去理解;想起那耳边的一曲琵琶行,悠扬婉转,就像妈妈的爱,绵延流转,清澈高扬。
主料:琵琶腿6根
辅料:葱姜蒜、盐、老抽、糖、白胡椒、白酒、蜂蜜、酱豆腐、可乐(水也可以)
制作:
1.将琵琶腿过开水至六成熟,备用;
2.葱姜蒜炝锅,放入鸡腿翻炒,加入白酒2-3勺,少许盐、老抽;
3.将一听可乐倒入锅内,加入糖少许、白胡椒、蜂蜜两勺、酱豆腐一块;
4.待收汁后即可(炖煮时小心糊底)。
功效:鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。
三、蒜蓉香辣虾:情深似海
妈妈的爱,是海洋中一处港湾。深深地蜷缩在暖暖的港湾中,甜甜地睡去,因为妈妈,用她全部的爱为我们挡住了所有的苦和痛。
主料:南美大虾(或其他品种的虾均可)
辅料:葱、姜、蒜、盐、老抽、糖、李锦记蒜蓉辣酱
制作过程:
1.把虾清洗后备用;
2.油热后将虾入锅炒熟,虾全变成红色即可;将葱、姜、蒜末入锅,炝锅;
3.加入少许生抽、糖;
4.再加入蒜蓉辣酱2-3小勺(可根据个人口味),大火炒半分钟出锅。
功效:虾营养丰富,易消化,含有丰富的镁,对心脏活动具有重要的调节作用。
四、意大利肉酱面:大爱无言
吃面条时很可爱的一种吃法就是让面条在筷子或叉子上卷起来,突然想起,妈妈的爱其实就像这面条,缠绕着儿女,紧紧的,不离不弃。
主料:意大利面、猪肉末、西红柿、洋葱
辅料:蒜末(尽量多些)、糖、白胡椒、生抽
制作:
1.水烧开,将意大利面入锅,需要煮10-15分钟;
2.蒜末炝锅,肉末过油炒熟,加入洋葱末,翻炒后备用;
3.将西红柿入锅炒成泥状,加少许糖,将肉末和洋葱放入锅内翻炒;
4.加入白胡椒、生抽少许继续翻炒即可。
功效:意大利面条含有大量碳水化合物、蛋白质和维生素,可以有效地减少人体内的胆固醇堆积,改善冠状动脉情况。
五、鱿鱼冬笋煲:无私真爱
角落中孤独的喘息,阴影下黯然的神伤,妈妈从不忽略,那么细心地疼爱,比太阳更加无私,洒满我们心灵的每一点空间。
主料:鲜鱿鱼、冬笋
辅料:香葱、枸杞
制作过程:
1.将米洗净,放入沙锅,加入适量水熬煮;
2.把姜、枸杞、鱿鱼、冬笋一同放入锅内,用小火熬煮1个小时;
3.煮好后,加入适量盐、小葱,即可。
功效:鱿鱼富含蛋白质和人体所需的氨基酸,有滋阴养胃、补虚润肤的功能;冬笋是一种富有营养价值并具有医药能力的美味食品,二者合用可滋阴养胃、延缓衰老。
又一年母亲节即将到来,每当这个时候,很多人都会给母亲送上康乃馨,表达儿女对母亲养育之恩的感激。30岁左右的母亲,生活和工作早已压得她喘不过气来;40岁左右的母亲,更年期和衰老接踵而来;慢慢进入老年期的母亲,本应该享受着退休时的闲暇,但是各种老年病,特别是妇科方面的疾病又开始威胁着母亲的健康。从这个意义上讲,母亲最需要的是健康,我们也更应该关注母亲的健康。
30岁母亲生殖道炎症高发
30岁左右的女性,最容易出现的妇科疾病主要是生殖道炎症,生殖道由于细菌、病毒、寄生虫等病原微生物引起感染,大部分成年女性都有生殖道感染的经历。许多妇科疾病的最初起源也是生殖道感染。此外,女性乳房病也开始来犯,表现出乳房胀痛以及包块的出现。
专家建议:这个年龄阶段的女性应多关注上述常见病,最好定期做体检。如有炎症出现一定要及时治疗,否则随着病情的发展还会引起其他妇科疾病。
40岁母亲更年期综合征来袭
女性进入40岁后,开始面临衰老的问题,更年期的到来,部分女性还会产生恶性妇科肿瘤,这些都为女性的健康带来阴影。更年期综合征是这个阶段女性的最大问题之一。其主要症状是潮热、出汗,有的还伴有头晕,心悸,颜面、颈部皮肤潮红、忧郁、头痛、失眠、背部有蚁走感等。子宫肌瘤、卵巢囊肿是女性在这个年龄段最常见的疾病。一般症状为白带增多,腹部包块、经期延长、阴道不规则出血、腰痛等。卵巢恶性肿瘤早期长于盆腔深部,大多无症状,一旦发现症状,往往已是癌的晚期。
专家建议:女性更年期是各类肿瘤发病的高峰,值得引起注意。预防子宫肌瘤、卵巢囊肿最有效的方法是定期做体检。作为子女,面对更年期的母亲应多一份宽容,应该陪同母亲定期到医院做体检,做到早发现早治疗。此外,还要想方设法让母亲心情愉快,帮助母亲度过更年期。
老年母亲身体衰老疾病多
进入老年期的女性,一点点致病因素都会让疾病缠身,还有很多女性没有摆脱更年期的困扰,部分严重的还会出现更年期抑郁症、心率失常等症状。随着女性卵巢的完全萎缩,雌激素降到了低点,出现了骨质疏松的症状,很多女性年轻时忙于工作、疏于调理而引起的糖尿病、高血压、高脂血症、颈椎腰椎问题、肠胃道疾病等都会陆续登门拜访,让人防不胜防。
专家建议:由于疾病已经正面来袭,生活习惯、营养、运动方面的调理就更为重要。作为子女,在这个时候更应该多关心年迈的母亲,比如为母亲补钙,以防骨质疏松等;平时多陪陪母亲,让忙碌一生的母亲,在晚年好好享受天伦之乐,尽可能远离疾病,拥有一个健康的晚年。
母亲节马上就要到了,儿女们用各种各样的方式感谢辛勤的母亲,买礼物送给妈妈首当其冲,在选礼物送给妈妈前,先看看今夏最流行最适用妈妈最喜欢的母亲节礼物都是什么?
这张调查图显示:母亲节礼物最流行走实用派路线,适合于妈妈的保养品更是最上乘的选择,它们不但能讨得妈妈的欢心,而且还能帮助妈妈恢复青春,让你的妈妈光彩夺目。皮肤的保养永远不过时,永远是美丽的第一位,所以在母亲节来临之际,千万不要忘了送妈妈保养品,妈妈年轻,孩子放心!
为妈妈挑选保养品之前,先认真阅读小编为你精心归纳的妈妈礼物必读守则:
第一条:不要吝惜荷包。妈妈怀胎十月,养育数十载,送再贵的礼物也是值得的。平价保养品固然也有值得肯定的,但简单的成份、单薄的质地已经不能匹配妈妈日渐下滑的肌肤了。单价不是重点,依照妈妈的肌肤状况,选择适合她的产品,才是重中之重。
第二条:看重实用性。妈妈不会太在意产品的包装,他们最看重的是礼物的内容,所以把你对外表的好感度暂时放一边,冷静挑选内在大过外在的实用品。
第三条:特别套装是首选。不少品牌都会在母亲节推出优惠套装,这些产品更是整套用效果最好,所以选择性价比比较高的套装产品送给妈妈是最好不过的了。
第四条:切记粉饰价格。1400元的面霜,600元的眼霜这种天价的标签,最好都撕掉。妈妈勤俭节约一辈子,怎么舍得用这么大价钱的东西。一定要问的话,根据妈妈的性格来说个数字,但也不能便宜成地摊货。
第五条:搭配品不能少。一束盛开的康乃馨,一张煽情的小卡片。。别忽略了这些小细节,他们和保养品放在一起,分量无限大。所以,实用保养品+美丽康乃馨+温情小卡片=你最完美的母亲节礼物。
看完守则,接下来小编为你推荐几款母亲节的明星产品。
眼霜篇:娇兰Guerlain御廷兰花极致全效眼唇修护霜
售价:1450元/15ml
推荐理由:全效眼霜让青春回复
眼睛是最容易泄露年龄的部位,为妈妈挑选一款贴心的眼霜,是妈妈保有青春的一大武器,不是买回去就可以了,还要教会妈妈使用,每天早晚洁面后,轻轻涂抹在眼睛周围,轻轻拍打加按摩,最好告诉妈妈弹琴式按摩效果最好。
功能说明:全方位针对眼部浮肿、黑眼圈、眼袋、皱纹等老化问题,温和细腻,具有超凡的生命力,使用之后,皮肤弹性恢复,细胞循环加速,青春容颜的驻留将不是梦想。
注意事项:教会妈妈眼睛如何美丽,不要让妈妈使劲拍打或摩擦眼睛,以无名指轻轻按摩就好了。
温情指数:
面霜篇:La prairie鱼子精华琼贵面霜
售价:3700元/50ml
推荐理由:鱼子精华留驻青春
如果老妈是一直热衷肌肤保养的漂亮妈妈,那就送她最TOp的顶级保养品,用奢华鱼子精华延展青春,据说辣妈Angelina Jolie都是它的超级粉丝。
功能说明:全世界最顶级、最奢华的面霜之一,内含La prairie独有的活细胞精华、鱼子精华、海藻蛋白、小麦蛋白以及一系列植物萃取精华,能充分滋养并紧实肌肤,有效激发胶原蛋白的再生,平滑、紧实肌肤,迅速改善疲惫暗沉、干燥缺水的肤质状况,让肌肤焕发出犹如丝缎般的年轻光彩。
使用方法:早晚洁面后,取适量产品,以画圈的方式,沿肌肤的纹理轻轻按摩拍打直至吸收。千万不能浪费了,这么昂贵的产品。
温情指数:
售价:420元/10ml
推荐理由:植物精华油的年轻力量
随着年龄的增长,妈妈肌肤中的油脂会越来越少,所以她们钟爱油分高,质感舒润的产品,相对于爱美白爱保湿的我们,纯天然的植物精华油更适合他们。
功能说明:30种珍贵天然抗老化植物精华油,深度补充水分营养,全面抵御肌肤衰老。滋润活肤,使肌肤日渐丰盈饱满,柔嫩、减缓皱纹,由内而外散发光彩。同时促进肌肤的血液循环,使肌肤焕发光彩,使用时肌肤备感舒适,辅助肌肤更好地吸收日常护理产品。
使用方法:
1、单独使用。取数滴,涂抹于面部及颈部,避开眼周。
2、与其他面部产品共同使用。在取出的日霜或活肤霜上滴入一到两滴,在手心温热后涂于脸部,避开眼周。
3、舒缓按摩使用。滴两滴轻轻按摩整个脸部或颈部。
祛斑篇:兰芝净白清透祛斑精华露
售价:415元/25ml
推荐理由:找回净透无暇美肌
妈妈们面对的问题除了皱纹就是色斑,所以色斑的整治也是不不可少的。
功能说明:适合所有肌肤类型,尤其针对色素沉着、肤色暗哑、肤色不均和暗斑等问题。美白复合体和熊果苷抑制黑色素形成,并防止色素沉着,令肌肤清透明亮。密集减少暗斑和色素沉着。
使用方法:洁面后,先涂抹全连,再在色斑位置重点涂抹,按摩,加以吸收。
唇部篇:M.A.C时尚唇膏
售价:150元/3g
推荐理由:点亮双唇年轻气质
精心挑完了保养品,别忘记再选一支色彩绚丽的唇膏。哪怕是不化妆的素颜妈妈,也需要用一支唇膏来点亮面庞。记得不要选你最爱的裸唇色或者粉红色系,显色度明显的正红色系或者棕红色系才是她们的心头好。
功能说明:能反射光线,呈现闪亮效果,抗氧化,滋养功效。不但有清新的香草味道,还能软化保湿唇部的肌肤,让肌肤产生明亮光泽,其中还含有微珠光成份,能让妈妈的唇部青春亮丽,从而提升整个人的精神和美貌。
注意事项:尽量不要让妈妈把唇膏吃到了嘴里,再好的唇膏被吃掉也不是好的,为了妈妈的健康,要选择好的唇膏哦。
母亲节:心是最好的礼物
你身在他乡有人在牵挂,你回到家里有人沏热茶,你躺在病床上有人掉眼泪,你露出笑容时有人乐开花,为了这个人、为了报答这一切,在这样的节日,还有什么是我们的心更好更珍贵的礼物呢?
5月8日是母亲节
杭州卖家孙小姐的网上家居商铺最近生意红火,平日里并不起眼的家务工具成了热门的咨询对象。从早上9点营业到中午12点,就有5位顾客下单这款105元/把的免弯腰拖把。而除了拖把之外,短短三天,孙小姐的网店已经卖出了近百件实用性强的吸尘器、蒸汽挂烫机等商品。据悉,随着母亲节临近,母亲节商机一触即发,杭城的超市、商场纷纷忙于张罗礼献母亲节促销活动
这无疑是个十分有趣的现象:近些年来,无论什么名目的节日舶来的洋节如圣诞节、情人节、感恩节、母亲节也好,还是民族传统节日如春节、元宵、端午、中秋也罢,为节日造势最起劲、早早地掀起铺天盖地节日氛围的往往是精明的商家商人。于是,任何节日俨然都成了节日经济(或曰亲情经济)的一部分,相应地,过节似乎也首先意味着,必须消费规定好了的各种商品。譬如情人节的玫瑰、巧克力,圣诞节的圣诞树等等。眼下的母亲节,当然也概莫能外。
不得不承认,免弯腰拖把、吸尘器、蒸汽挂烫机等等今年时兴的母亲节商品、妈妈礼物,都颇能让孝子们动心既新潮又实用,非常切合母亲们的实际生活需要,容易赢得妈妈们的青睐。
不过,置身于这样一个越来越浓厚的节日经济环境之中,在感慨并叹服市场经济惊人的创造消费魔力的同时,笔者又不免稍有一丝缺憾在这样一个集中感念母爱、回顾母恩的日子里,除了大张旗鼓地购物赠礼之外,对于我们的母亲、妈妈,是否还应该有一些更为本质、朴素,事实上也更能直抵心灵的尽孝方式呢?
比如说,在热闹、贵重地送礼的同时,能更注重送心在母亲节这一天,暂时放下自己手头繁忙的工作、业务,尽可能分出时间来赶回家中,像儿时那样亲身陪伴在母亲的身旁,守护我们日渐苍老蹒跚的母亲,让她们的人生晚境少一些空巢之下的寂寞孤单以及因我们而频生的牵挂担心,多一些由子女欢聚、嘘寒问暖带来的天伦之乐、人生慰藉。这也就是说,母亲节之于我们,回家或许比上街更有意义,用心或许比送礼更由价值更能让母亲由衷地欣慰、满足。
中国人有句老话:百善孝为先,论心不论迹,论迹寒门无孝子。这意味着,孝之为善,其根本的体现,其实并不在于钱财供给和物质回馈的多寡、贵贱,而主要是一种情感的交融、心灵的体贴和敬重。
曾有调查显示,在回答做母亲的幸福感时,表示非常幸福的母亲绝大多数1到2岁孩子的妈妈,而随着孩子年龄的增长,母亲们的幸福感则逐渐下降。同时调查还显示,收入越高者与父母见面越难,相应尽孝的时间也越少。年龄越大、收入越丰,却反而与母亲愈加疏远了,这无疑让人备感尴尬,既是母亲养育儿女的尴尬,更是身为人子者心灵亏欠的尴尬。
你身在他乡有人在牵挂,你回到家里有人沏热茶,你躺在病床上有人掉眼泪,你露出笑容时有人乐开花,为了这个人、为了报答这一切,在这样的节日,还有什么是我们的心更好更珍贵的礼物呢?
王女士:这次母亲节我想带妈妈去做个体检,我想没有比健康更好的礼物了。我妈50多岁了,平时身体都不错,有什么适合她的检查呢?
韩博士:首先对于你的孝心表示赞赏,而且你说的送健康的想法也是非常值得提倡的。在此建议你给你妈妈做个热CT检查,它的检查功能特别全面,包括了身体的循环系统、呼吸系统、消化系统的检查,也有甲状腺、乳腺专项检查、男女泌尿系统生殖检查,同时对肢体运动系统、亚健康检查等等,各种检查需求一步到位,不论大病小病都将难以遁形。在此预祝你妈妈身体健康。
陈女士:为什么好多人在医院检查身体好好的,病说来就来了?我今年48岁了,做个什么检查才能预防这种情况?
韩博士:一般去医院都是对症看病,但大多病在前期没有明显症状,不易觉察。有的病就在潜伏中越来越严重了,病发时往往需要付出加倍的时间和金钱。尤其是年纪大了,预防就更加重要。慈铭建议你做个热CT扫描,它能整体评估人体健康状况,让你全面了解自己身体状态,早发现早预防才是真正的。同时,它在早期预警重大疾病方面有着无可比拟的优势,可以杜绝措手不及的大病烦忧。
张先生:我平时做过像B超、CT之类的检查,请问热CT扫描有什么不同?
韩博士:从专业上来说,B超、CT、MRI是形态影像学技术,热CT检查是功能影像学技术。热CT扫描作为慈铭的特色体检项目,在医界被誉为新一代绿色体检专家,经过大量临床研究统计证明,热CT扫描对一些重大疾病的早期发现有极高的准确率,其中乳腺癌为95%以上,肝癌、肺癌、胃癌、宫颈癌等腹部癌症约90%以上,心脑血管疾病85%以上。同时对一些常见病包括尚未形成器质性病变的症状,如局部器官组织的炎症、增生、囊肿、细胞损伤等,热CT可在受检者尚无自我感觉或在医院检查也未见异常的情况下,给予发现和提示,从这个意义上来说它同时也是极具价值的。
目录:
第一章:母亲节养生 女人常搓8个部位越活越年轻
第二章:母亲节养生 为妈妈们准备的5款养生纠虚膳食
第三章:母亲节养生 妈妈们必吃的9大防皱美食
编者按:母亲节就快到了,面对整日操劳的妈妈和妻子你有没有想过用自己的实际行动表达一下心意呢?母亲节不妨帮她们做一下按摩、烧几个养生又美味的膳食吧!
母亲节养生 女人常搓8个部位越活越年轻
搓腹
先左手后右手,先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。
搓腰
左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。
搓足
先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的第二心脏,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
搓手
双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。
搓额
左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。
搓鼻
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳
用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。
搓胸
先左手后右手在两肋中间胸腺穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
母亲节养生 为妈妈们准备的5款养生纠虚膳食
素菜
永远的牵挂--香菇娃娃菜
盈盈绿意,抹不去妈妈大地般深厚的爱意;无论绿叶飘向哪里,那深沉的大地将永远是温暖的归宿。
主料:娃娃菜或嫩白菜(叶子多一点)2棵
辅料:香菇、鸡汤、盐、白胡椒粉、鸡精,香油
制作:
1.将娃娃菜或白菜叶卷起来;香菇去根部;
2.鸡汤少许入锅烧沸,加入切好的白菜和蘑菇,烧开;
3.加盐、鸡精、姜片和白胡椒粉调味;
4.加入湿淀粉勾芡,点半勺香油,即可出锅。
1.娃娃菜:营养功效同大白菜差不多,具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。
2.香菇:香菇含有维生素C,能起到降低胆固醇、降血压的作用。香菇汁完全可以代替降压剂。
荤菜
爱意绵绵--秘制琵琶鸡腿
秘密总是先对妈妈说,妈妈也总会用无尽的胸怀去包容去理解;想起那耳边的一曲琵琶行,悠扬婉转,就像妈妈的爱,绵延流转,清澈高扬。
主料:琵琶腿6根
辅料:葱姜蒜、盐、老抽、糖、白胡椒、白酒、蜂蜜、酱豆腐、可乐(水也可以)
制作:
1.将琵琶腿过开水至六成熟,备用;
2.葱姜蒜炝锅,放入鸡腿翻炒,加入白酒2-3勺,少许盐、老抽;
3.将一听可乐倒入锅内,加入糖少许、白胡椒、蜂蜜两勺、酱豆腐一块;
4.待收汁后即可(炖煮时小心糊底)。
鸡肉:鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。
情深似海--蒜蓉香辣虾
妈妈的爱,是海洋中一处港湾。深深地蜷缩在暖暖的港湾中,甜甜地睡去,因为妈妈,用她全部的爱为我们挡住了所有的苦和痛。
主料:南美大虾(或其他品种的虾均可)
辅料:葱、姜、蒜、盐、老抽、糖、李锦记蒜蓉辣酱
制作过程:
1.把虾清洗后备用;
2.油热后将虾入锅炒熟,虾全变成红色即可;将葱、姜、蒜末入锅,炝锅;
3.加入少许生抽、糖;
4.再加入蒜蓉辣酱2-3小勺(可根据个人口味),大火炒半分钟出锅。
虾:营养丰富,易消化,含有丰富的镁,对心脏活动具有重要的调节作用。
主食
大爱无言---意大利肉酱面
吃面条时很可爱的一种吃法就是让面条在筷子或叉子上卷起来,突然想起,妈妈的爱其实就像这面条,缠绕着儿女,紧紧的,不离不弃。
主料:意大利面、猪肉末、西红柿、洋葱
辅料:蒜末(尽量多些)、糖、白胡椒、生抽
制作:
1.水烧开,将意大利面入锅,需要煮10-15分钟;
2.蒜末炝锅,肉末过油炒熟,加入洋葱末,翻炒后备用;
3.将西红柿入锅炒成泥状,加少许糖,将肉末和洋葱放入锅内翻炒;
4.加入白胡椒、生抽少许继续翻炒即可。
意大利面条:含有大量碳水化合物、蛋白质和维生素,可以有效地减少人体内的胆固醇堆积,改善冠状动脉情况。
汤
无私真爱---鱿鱼冬笋煲
角落中孤独的喘息,阴影下黯然的神伤,妈妈从不忽略,那么细心地疼爱,比太阳更加无私,洒满我们心灵的每一点空间。
主料:鲜鱿鱼、冬笋
辅料:香葱、枸杞
制作过程:
1.将米洗净,放入沙锅,加入适量水熬煮;
2.把姜、枸杞、鱿鱼、冬笋一同放入锅内,用小火熬煮1个小时;
3.煮好后,加入适量盐、小葱,即可。
功效:鱿鱼富含蛋白质和人体所需的氨基酸,有滋阴养胃、补虚润肤的功能;冬笋是一种富有营养价值并具有医药能力的美味食品,二者合用可滋阴养胃、延缓衰老。
母亲节养生 妈妈们必吃的9大防皱美食
多吃核酸食物
核酸,是一种生命信息物质,有人称它为葆春物质。它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用,而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。日本专家经过检验,女性天天食用核酸约800毫克,维生素2克,四面后脸面皱纹会大部分消失,粗皱皮肤变得光滑细嫩,老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。
所以,经常适量摄入核酸,既能延缓衰老,又能除皱健肤。随着人的年龄增长,人体合成核酸的能力会逐渐降低,所以人体只能依靠从食物中摄取核酸,以补充对核酸的需要。富含核酸的食物很多,主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物,则可达到强身健体,驻颜去皱之目的。
选食软骨素硫酸食物
软骨素硫酸物质,主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨,实是弃之可惜。殊不知,软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质,人的饮食中假如缺乏软骨素物质,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。
米饭团去皱
当家中香喷喷的米饭做好之后,挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团,放在面部轻揉,把皮肤毛孔内的油脂,污物吸出,直到米饭团变得油腻污黑,然后用清水洗掉,这样可使皮肤呼吸通畅,减少皱纹。
枣泥去皱
红枣泥中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等,对皮肤有最自然的滋润、去皱效果,可制成面膜敷面,能使脸面光洁,皱纹伸展。
猪蹄去皱
用老母猪蹄数只(如若找不到可用一般猪蹄),洗净后煮成膏状,晚上睡觉时涂于脸部,第二天早晨再洗干净,坚持半个月会有明显的去皱效果。
酸奶去皱
酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等,其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用,被誉为粘膜组织的清洗剂,它有助于软化皮肤的粘性表层,去掉死去的旧细胞,在此过程中,皱纹也随之消除了。
酸奶中所富含的维生素A、B、E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解,维持上皮细胞的完整,有利于防止皮肤角化和干燥,使皮肤白嫩且富有弹性与光泽,避免皱纹的产生。
啤酒酒精含量少,所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素 B、糖类和蛋白质。适量引用啤酒、可增强体质,减少面部皱纹。
鸡骨去皱
皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成,皮肤缺少了它就失去了弹性,皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素,它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净,和鸡皮放在一起煲汤,不仅营养丰富,常喝还能消除皱纹,使肌肤细腻。
茶叶去皱
茶叶含有400多种丰富的化学成份,其中主要有茶酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素,矿物质及果胶等,是天然的健美饮料,除增进健康外,还能保持皮肤光洁,延缓面部皱纹的出现及减少皱纹,还可防止多种皮肤病,但要注重不宜饮浓茶。
咀嚼去皱
天天咀嚼口香糖5~20分钟,可使面部皱纹减少,面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉,改变面部血液循环,增强面部细胞的代谢功能。
另外,多吃肉皮,也可补充合成胶原蛋白,从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹,保持光滑润泽有弹性,并延缓皮肤的衰老。
结语:每个女人都希望自己能够容颜不老、青春常驻,所以在母亲节来临之际,小编祝愿天下所有的妈妈都能万事如意、青春不老!
很多女性朋友在生活中经常会出现一些问题,比如说痛经或者月经不调的问题,那么对这些女性来说,应该要通过一些方法来进行活血止痛,可以活血止痛的方法有很多,特别是一些食疗方能够起到一定的疗效,下面小编将为大家推荐五道。
1、山楂桂枝红糖汤
做法:准备十五克山楂肉,五克桂枝,五十克红糖。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
功效:服用山楂桂枝红糖汤可以温经通脉,化瘀止痛。对于妇女寒性痛经症及面色无华者非常适用。
2、姜枣花椒汤
做法:准备二十五克生姜,三十克大枣,一百克花椒。将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,每日一剂。
功效:服用姜枣花椒汤可以温中止痛,可以用于调理寒性痛经。
3、乌豆蛋酒汤
做法:准备六十克乌豆(黑豆),两个鸡蛋,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
功效:食用乌豆蛋酒汤可以调中、下气、止痛功能。对于妇女气血虚弱型痛经的病症很有疗效,并有和血润肤功效。
4、益母草香附汤
做法:准备益母草、香附各一百克,半斤鸡肉,五根葱白。将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。
功效:益母草香附汤可以活血止痛,可用于辅助治疗痛经的病症。
5、山楂酒
做法:选用半斤山楂干,一斤低度白酒。将山楂干洗净,去核,切碎,装入带塞的大瓶中,加入白酒,塞紧瓶口,浸泡7~10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1~2次。
功效:服用山楂酒可以健脾、通经,可以治疗妇女痛经症,还可以滋养皮肤。
通过服用上文介绍的这五道食疗方来帮助女性活血止痛的话,效果是非常显著的,女性朋友在平时可以根据情况需要来选择这些食疗方进行服用。当然,除了这些食疗方以外,女性朋友还要注重平时的护理,如果情况较为严重的,那么需要到医院接受诊治。
女性饮食和男性的区别其实是很大的,女性需要保护子宫,滋阴是很重要的。生活中有很多的食物是不适合女性食用的,我们是知道的,适合男性的食物不一定适合女性。那么女性平时应该食用哪些食物来保护健康呢?
生活中有很多的食物虽然味道不是很好,但是是有利于健康的,比如说榴莲。其实很多人对于榴莲的味道都是非常的讨厌的,刺激性的味道非常的大,不过女性吃榴莲对于身体的好处很多哦!下面我们就来看下女性应该吃哪些怪味食物!
1、榴莲:能缓解痛经
榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
2、香菜:预防骨质疏松
医学研究表明,人过40岁后,骨生成减少,骨皮质变薄,尤以妇女为甚。此时,骨皮质薄似蛋壳,脆弱易碎。专家提醒,进入中年期的妇女应多吃含硼食物,以利身体吸收矿物质,保护骨骼,而香菜中的含硼量就很多。
3、大蒜:亮泽秀发
很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新,其实,它是女性的“健康卫士”。大量流行病学调查显示,大蒜产区和长期食用大蒜的人群,其癌症发病率均明显偏低。营养学专家表示,每天吃半头生大蒜,就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。
4、香椿:可以助孕
有研究表明,香椿中含维生素E和性激素物质,具有抗衰老和补阳滋阴作用,对不孕不育症有一定疗效,故有“助孕素”的美称。
5、芥末:使面色红润
芥末辣味强烈,具有较强的刺激作用,可以调节女性内分泌,增强性功能,还能刺激血管扩张,增强面部气血运行,使女性脸色更红润。
上述就是小编为大家介绍的一些怪味的食物,很多人都不太喜欢吃上述的这些食物,其实这些食物对于女性健康的帮助是很大的,因此大家平时可以适量的食用一些哦!食物味道不好,但是并不是没有营养价值,所以大家不要对它们产生偏见哦!
1.山药白扁豆粥
首先准备好30克新鲜的山药,30克粳米和15克白扁豆。把山药去皮清洗干净之后使用相关工具把山药捣成泥状备用。往锅里面加入适量水,然后把粳米和扁豆放进去,开火进行熬煮,差不多煮熟之后即可把山药泥放进去,一边熬煮一边搅拌使其混合均匀。等到成粥之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许白糖进行调味。
2.茯苓前仁粥
首先准备好30克茯苓粉,30克车前子和30克粳米。先把车前子用干净的布包好。往锅里面加入500毫升水,然后把车前子布包放进去,开火进行煎制,大约30分钟之后即可把布包取出得到车前子煎汁。接着把茯苓粉和粳米放进煎汁里面,继续熬煮一会儿,等到熬煮成粥之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许白糖进行调味。
3.山楂神曲粥
首先准备好50克山楂,30克粳米和15克神曲。先把山楂和神曲用干净的布包好。往锅里面加入适量水,再把布包放进去,开火进行煎制,大约30分钟之后即可把布包取出过滤得到煎汁。接着再往煎汁里面放入粳米,继续熬煮,直至成粥之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许白糖进行调味。
4.茯苓大枣粥
首先准备好30克茯苓粉30克粳米和15克大枣。把大枣清洗干净之后去掉大枣核,然后将其切成碎末放到锅里面。再加入适量水进行充分浸泡,大约20分钟之后再加入粳米和茯苓粉,开火进行熬煮,等到熬煮成粥之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许白糖进行调味。一般一天食用2次左右即可。
5.苹果红糖泥
首先准备好1个新鲜苹果和适量红糖。把苹果清洗干净之后去掉苹果皮,苹果核,然后将其切成片状放到一个干净的碗里面,然后把碗放到蒸笼里面蒸熟,接着再加入少许红糖,进行充分搅拌使其混合均匀即可食用。这道食谱非常适合半岁大出现腹泻的孩子。
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