调理大姨妈,让女人气血正常活出好气色
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？养路上网站小编特地为您收集整理“调理大姨妈,让女人气血正常活出好气色”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
每次大姨妈一来就疼的死去活来的人不在少数。抱着暖水袋躺在被窝里哪里都不能去的日子什么时候是个头?现在的女性从事体力劳动的越来越少，活动量的减少导致身各方面体机能的减退，痛经和各种妇科疾病随之而至。那如何调理呢?
其实调理方法很简单，女性朋友每月一次的生理期，利用运动、饮食等方法，可以让你的身体上一个台阶。
血液循环不良型
表现：在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘;或经血呈暗沉的红色，感觉粘稠，甚至有血块;或经血量多，第一天比较少，但是第二与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。因为血液循环不佳，所以经痛时会痛到无法忍受，有时痛得无法起床走路，只能依赖止痛药。
调整妙招：血液循环不佳的人要多活动身体，要是工作累了，就伸展一下身体或是来回走动一下。避免长时间坐着，要多走走路，让骨盘的血液循环好些。日常可以喝一些山楂茶、玫瑰花茶，有助于活血化瘀。
怕冷型
表现：一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点;生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血颜色是暗红色。
调整妙招：要做好腰腹部保暖，经期最好不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。生理期间腹部冷痛，可以喝生姜红糖水或用热水袋敷敷腹部。日常少吹空调，睡前可以温水泡脚来驱寒气，经期尽量少接触冷水或冷水洗澡。饮食上，可以多喝暖脾胃的猪肚汤、小米粥等。
肝气郁结型
表现：一到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气。或者经期延迟，经前出现乳房胀痛等不适。《临证指南医案》：“女子以肝为先天。”中医认为，肝主藏血，肝气郁结直接导致月经紊乱。
调整妙招：平常就要学习控制情绪，听听静心的音乐，陪陪家人朋友散散心，尽量少生气。建议喝玫瑰花茶、茉莉花茶与薄荷茶等，芳香怡人心神。如果症状比较明显的，可以在医生指导下服用逍遥丸。
贫血型
表现：贫血朋友容易头晕，皮肤粗糙，全身乏力;经血颜色是粉红色或浅红色，经血像水一样很稀，经期较短，约三到四天，或是以前是五到七天，但是期间越来越短;月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。
调整妙招：妇女以血为重，行经耗血，妊娠血聚养胎，分娩出血，以致女子有余于气而不足于血。女性较男性更容易患上贫血。所以，女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、血、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、桂圆、红枣以及新鲜的蔬菜水果等。
另外，熬夜、睡眠不足等也会加重贫血症状，而不荣则痛，经期也会出现痛经。所以，对于女性朋友，每天必须保持足够的睡眠。
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如果没有特别的注意营养的补充的话，很多女性都会有一些气血不足的症状。女性朋友气血不足的时候，可能会出现皮肤干枯、头发干枯掉头发等各种症状。今天我们就来看一下，女性气血不足会有哪些的症状。补气血的话应该如何来补?有哪些食物能够补气血?想要了解的话就接着往下看吧。
女性气血不足的症状
气血不足的症状非常的多，气虚和血虚这两种不同的症状可能会单独出现，也可能会合并出现。人体气虚的话，人的氧气的温煦和气血推动力不足，就会出现比较害怕寒冷，四肢冰凉，困倦无力，发育迟缓等各种问题。血虚则器官缺乏濡养，可见面色萎黄无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。以下是气血不足的十大主要表现。
1、健忘心悸。心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。
2、视物昏花。“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。
3、面色萎黄。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。
4、皮肤粗糙。气血对于人的肌肤有着很重要的营养和滋润的作用。气血不足就会使得肌肤失去濡养，皮肤就会表现的干燥、粗糙、发暗、发黄没有光泽，甚至可能会长斑。
5、头发干枯。“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。
6、手足麻木。肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。
7、失眠多梦。心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。
8、月经量少。女性的月经和身体的气血有着非常密切的关系。如果身体气血不足，就会出现月经量减少的状态，甚至会导致闭经、停经。
9、头晕耳鸣。大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。
10、疲倦无力。“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力;“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。
我们都知道吸烟有害健康，不但男人爱抽烟，现在女人吸烟的人数也越来越多，那么女生抽烟有什么样的危害呢，在遇到这种情况的时候我们应该如何的戒烟?戒烟吃什么水果好呢?那么接下来就让我们一起去看一下吧。
细数吸烟对女性的危害
1、有研究表明女性抽烟比男性抽烟的危害更大，最大的危害就是影响女性的生育能力。吸烟的女性比不吸烟的女性更难怀孕，而且出生的宝宝也没有不抽烟的女性健康。
2、吸烟可使卵子的受精能力降低，患不孕症的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸烟者，情况会更加糟糕。因为吸烟可使精子量减少，活动能力降低，统计表明，吸烟夫妇不孕的可能比不吸烟夫妇高5.3倍。
3、烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，导致月经失调。据对加利福尼亚州1367名18至44岁妇女的调查发现，吸烟女性中有25%出现月经不调，不吸烟女性月经不调的只有18.6%。
4、吸烟女性孕期出现流产的可能性比不吸烟女性高10倍，而且胎儿体重平均减少230克。吸烟母亲的胎儿出生前后的死亡率也偏高，母亲每天吸烟量一包以下者，胎儿出生前后的死亡率与危险性为20%;每天吸一包以上者则为35%。
5、孕妇吸烟对其子女的智力和身体发育都有不良影响，儿童在学龄前，会出现一些心理和生理功能上的障碍，入学后他们的阅读和运算能力也比不吸烟妇女的孩子要差，身高也低于不吸烟妇女的孩子。
6、吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老，皱纹多，色泽带灰。尤其是两眼角上下唇部及口角处皱纹明显增多。
7、抽烟能让哺乳期的女性乳汁分泌减少，而且香烟中的尼古丁等有害物质能随着乳汁进入宝宝的体内。有研究发现每天吸烟10-20支的妇女，在1公斤乳汁中可分离0.4-0.5毫克的尼古丁。这对宝宝健康是严重威胁。
如何戒烟
第一种戒烟方法
1、戒烟就有马上行动起来，从开始戒烟到完全不抽烟至少需要4个月的时间，在这段时间里要逐渐减少香烟的量。
2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
药食并用补气血
针对气血不足，中医有经典的补益方剂。其中，气虚多用四君子汤，方剂组成为人参或党参、白术、茯苓、甘草。血虚用四物汤，方剂组成为地黄、当归、白芍、川芎。气血双亏的可以用以上两个方剂组合而成的八珍汤。严重气血不足的还可以在八珍汤基础上再加黄芪和肉桂，就组成了十全大补汤。
如果采取食疗的办法，建议气虚者可以选择黄芪、白扁豆、大枣、山药、百合、莲子、薏米等煮粥;血虚者可以常食当归生姜羊肉汤，做法是以羊肉一斤，当归及生姜各三两煮汤。 坚持艾灸或点按关元(位于脐下四横指处)、气海(位于脐下两横指处)、足三里(位于外膝眼直向下四横指处)、三阴交(位于足内踝尖直向上四横指处)等穴位，对于调补气血不足也有非常积极的作用。
另外一个调养气血必不可少的环节是运动。平时可练习瑜伽、太极拳、八段锦、站桩等舒缓运动，尤其适合脑力劳动者以及不爱运动的人。
补气血吃什么食物
1、当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒
排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
2、银耳红枣汤
银耳又称为穷人的燕窝;，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。
3、养颜补血燕麦粥
突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵!
先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。
4、双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
总结：当女性出现气血不足的时候，有很多症状表现都十分的明显。比如说月经会出现推迟、量少的情况。皮肤变得粗糙、暗沉没有光泽，甚至可能会长斑。精神状态也不好，还会出现失眠多梦等各种情况。所以对于女性朋友来说，补身体气血是非常重要的一件事。可以多吃一些能够补气血的食物和粥之类的，对身体都很有好处。
来大姨妈的时间和一位女性的身体激素分泌以及所处环境都有一定的关系，但是无论是来大姨妈的时间过短还是过长，都证明女性的内分泌系统出现了一定问题。甚至还有的女性出现了来月经一个星期之后大姨妈也没有停止的问题，这时候就需要及时去医院进行妇科检查。对于正常女性来说，来大姨妈的时间会是多久呢？
出血(即经血来潮)的第一天称为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期，一般为28～30天，和农历一个月的时间差不多。周期长短因人而异，偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常，即月经周期不应少于21天，也不能超过35天。妊娠及哺乳期月经会停止。
女人月经期一般是几天
女人月经期一般是几天?经期是指经血来潮的持续时间。正常月经持续2～7天，一般为4～5天。经量是指经期排出的血量。月经量的多少很难统计，临床上常用每日换多少次月经垫粗略估计量的多少。有人测定正常人月经血量约为10～58ml，个别妇女月经量可超过100ml。有人认为每月失血量多于80ml即为病理状态。一般月经第2～3天的出血量最多。由于个人的体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，经量有时略有增减，均属正常生理范畴。
女人月经期一般是几天
经色是指月经血的颜色。月经血一般呈暗红色，开始色较浅，以后逐渐加深，最后又转为淡红色而干净。除血液外，尚含有子宫内膜碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞。月经血的主要特点是不凝固，但在正常情况下偶尔也有一些小凝块。
女人月经期一般是几天
经质是指月经血的性状，正常情况下经质不稀不稠，不易凝固，无明显血块，无特殊气味。经质的病理改变，不仅是常见的月经疾病，还是临床辨证的重要依据。通过了解经质的改变，可为临床提供重要的辨证资料。妇女月经来潮，经血浓稠或粘腻者，称为“经质粘稠”。
大姨妈是女性们非常重要的生理现象，对女性的生活而言影响极大，而大姨妈是按照一定规律出现的，女性只要会记录计算是很容易找到规律，这对女性的生活非常方便，但是，大姨妈也不一定会准时到来，有的女性会出现大姨妈推迟的现象，下面就来看看大姨妈推迟多久算正常呢？
正常的月经周期是21至35天，经期是2至7天，经量是20至80ml。即使略有区别，也没关系的。只要有自己的规律没问题的。
一般情况下考虑月经周期推迟一周内还是属于正常范围的，月经周期典型的应是28天一次，月经持续的天数也是因人而异。多数在3-6天之间，但从l一2天到7-8天也属于正常。
一般的月经周期是28～30天,但是也有人40天来一次月经。但只要有规律性,均属于正常情况。另外,月经容易受多种因素影响,所以提前或错后3～5天,也是正常现象，因为排卵易受外界环境的影响而发生改变，只要是没有超过一周就不需处理。
但是前提是，你的月经周期天数一直都处于稳定的、有规律状态，正常的月经周期是28天左右。女性月经周期在23到30天之间，月经时间3到7天，也有个别的月经周期45天以上，只要周期是规律也是正常的。临床上一般推迟7到10天才考虑怀孕或者是否身体有其他问题，但是也不一定都是如此。
如果遇到月经推迟的状况也不要有太大的思想压力，平时饮食要有规律，注意保暖。月经推迟情况严重的话及时前去看医生，避免耽误治疗。不少人在情急之下容易乱吃药，建议遇到月经推迟的问题也不要乱用药，以免更为混乱导致更难调理。另外，月经推迟期间如果有性生活的话，并且采取了避孕措施，没有出现破裂、溢液等情况下也不用害怕怀孕。
一般月经推迟七天以内，都属于正常的现象，如果月经推迟十天还没有来，则高度的怀疑是怀孕了。建议用早早孕试纸检查一下，排除怀孕的可能。如果没有妊娠反应，则应该再查找其它的原因。
如果是处于青春期的女孩子，月经推迟一般都是正常的现象，因为未成年的女性，体内的子宫以及起到一些生殖器还没有发育的完全成熟，很多人月经推迟可能一两个月没来，甚至更久。
月经推迟还有可能是因为药物的关系，比如减肥药、避孕药等，都会引起月经不调的现象发生，出现月经提前或月经推迟的现象。停用这些药物，过一段时间，就能够改善月经，使月经恢复正常现象。
日常注意保持良好的心情，避免熬夜，以免引起内分泌紊乱的现象，因为内分泌紊乱也会影响月经，平时还可以多多参加一些体育锻炼，提高身体的体质，促进身体健康，预防疾病的发生。
如果月经迟迟没有来，排除以上的几种现象后，建议及时的就医，查明病因，很有可能发生一些妇科的疾病，日常注意做好个人的卫生护理，每天清洗私处，更换内裤，不要穿过于紧身或是不透气的裤子或是内裤，勤喝水，促进尿液的生成和排除，以防细菌的滋生。
女性在每个月的时候总会有那么几天的时候是会来大姨妈的，但是有的时候会因为各种的因素导致大姨妈推迟了，那么大姨妈推迟几天算正常?哪些因素是会引起大姨妈来迟的，在发生这种情况的时候我们应该通过哪些方法来进行有效的缓解呢?一起去看看吧。
大姨妈推迟几天算正常
我们都知道女性在来月经的时候是有固定的周期的，如果发现自己的大姨妈没来的时候是不用担心的，提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。
如何在在之前出现过性生活的时候没有来月经那么在这个时候就要提起注意了，月经推迟了10天，很有可能是怀孕了。可自行做早孕试纸测试，或到医院抽血做血HCG检查，明确是否怀孕。月经能够提供辨别女性身体状况的信号，所以了解自己月经推迟的主要原因是很有必要的。影响月经推迟的原因有很多，女性朋友要关爱自己，更要关心自己的月经是否如期而至。
月经推迟的原因
1、怀孕
女性朋友在怀孕后月经会停止，女性朋友可以在月经推迟后进行早孕检查，最简单的方法就是用早孕试纸自己测试，也可以到正规的医院进行血HCG检测。那么月经推迟几天算怀孕?
有的时候女性在发生怀孕的时候也是会影响大姨妈的行驶路程的，女性朋友可以在月经推迟后进行早孕检查，最简单的方法就是用早孕试纸自己测试，也可以到正规的医院进行血HCG检测。那么月经推迟几天算怀孕?
怀孕导致月经推迟还有以下症状
a.乳房有刺痛、膨胀和搔痒感：乳房有刺痛、膨胀和搔痒感，这是怀孕早期的生理现象，此外，还会有乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明显、乳头明显突出…等变化。
b.常有恶心、呕吐的感觉：几乎很多怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉，尤其是在一天的刚开始。这些症状都是因人而异的，有些人的症状相当轻微，有的则是很严重。除非是恶心、呕吐的非常厉害，才需要就医，否则这些都是怀孕初期的正常现象。
c.皮肤颜色有变化：可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹，尤其怀孕后期更为明显。
d.频尿：怀孕的第三个月时，因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，使得膀胱的容量变小，常会有频尿的现象发生。
e.容易疲倦：怀孕初期容易疲倦，常常会想睡觉。
2、青春期女孩月经延迟
最常见的原因是由于丘脑—垂体—卵巢轴调节功能尚未健全所导致的无排卵型的月经紊乱。其特点是月经稀发，短时停經后突发不规则性月经过多、经期延长，随着年龄的增加性腺轴发育成熟后症状会逐渐缓解，但症状严重者仍需治疗。
3、药物导致
有时候去看医生，医生在配药的时候，会问一句：这个月的例假来了没有。这句话可不是随便问的，因为有一些药物会影响月经的周期，因此医生需要了解你的例假情况。例如，避孕药也是会影响月经，有时候会推迟，有时候会提前。但是，建议各位不要常吃影响月经的药物，多吃了对身体是有很大的影响的。
4、营养不良
有时候身体某些营养不够也是会导致月经推迟，这时需要吃一些营养品或者补品才能催月经来，这样的情况其实也很好解决。在平时要好好补充营养，及时进补。特别是在月经后，营养流失得比较多，需要补充好营养，这样就不会影响下一次的月经时间。
榴莲是一种奇特的水果，喜欢的人越吃越上瘾，越吃越想吃，不喜欢的人连它的味道都受不了。是让很多人又爱又恨的水果，爱的是它的营养，恨的是它的味道，那么经期可以吃榴莲吗?榴莲的功效与作用有哪些?下面就一起来看看吧。
经期可以吃榴莲吗
研究发现女性在经期是可以吃榴莲的，虽然榴莲的气味比较难闻，但它的营养价值高，在泰国，榴莲常常用来给产后的女性补身体用。
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品;另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
在吃榴莲的时候，可以喝些淡盐水，或者吃水分多的水果来平衡。这样可以消除燥热。最好的搭档是山竹，它可以降伏榴莲的火气，保护身体。
榴莲的功效与作用
增强免疫力
榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。
治疗痛经
榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的人吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。
开胃促食欲
榴莲的味道虽然不好闻，但是却有增进食欲的功效，在胃口不好的时候，吃几口榴莲就会让食欲提高很多，但这只针对喜欢吃榴莲的人士。
通便治便秘
榴莲富含膳食纤维，它可以促进肠胃蠕动，对治疗便秘有好处。但是，吃榴莲治便秘要注意多喝开水，这样才能有好的效果。
预防和治疗高血压
榴莲中有很多人体需要的矿物质比如钾和钙，钾可以在蛋白质，碳水化合物代谢的时候负担起物质转运的作用，榴莲中维生素的含量很高，可以对某些疾病进行治疗，另外，榴莲还有助于预防和治疗高血压。
5、精神不佳
一个好的心情对身体很有好处，这句话可一点都不假!现在的社会压力和学习压力越来越大，可是这样导致很多女生都内分泌失调，这样很容易导致月经推迟。因此，有时候月经推迟，就要反思一下，是否是因为精神因素导致的，如果是就需要调节好自己的心态。
6、节食减肥
现在的女生越来越追求玲珑有致的身材，因此往往采取比较极端的减肥方法：节食或者吃减肥药。这样的后果很容易导致身体营养不良和药物的副作用，这些也是会影响到月经推迟。因此，劝诫各位女生不要因为减肥而忽视身体健康。
7、妇科疾病导致月经推迟
a.宫颈粘连：有经血，但是经血因为粘连是宫颈不能正常排出，聚集在子宫内，患者会有周期性腹痛，B超检查可见宫腔内有也行暗区，往往需要到医院行宫颈扩张术。这种情况不及时改善会导致子宫内膜异位。
b.卵巢早衰：是由于卵巢功能异常导致的。常常表现为月经延迟、稀发、闭经和不孕。可出现阴道干枯、性交困难、潮热失眠等类似更年期症状。
c.多囊卵巢综合征：除有月经稀发外还具有无排卵、肥胖、多毛3个特征。此病不仅可引起月经不调、不孕，而且很可能增加高血压、糖尿病，以及子宫内膜癌的患病危险。
d.甲状腺功能异常：甲状腺出现问题似乎在女性身上更多见一些，不论是甲状腺功能亢进，还是甲状腺功能低下，都会影响月经。甲状腺功能亢进时，月经次数减少、月经量减少、两次月经相隔时间变长。而甲状腺功能低下时，经血增多，出血时间长，但久病的患者月经会变少，甚至月经不来。
大姨妈推迟吃什么
1、桂圆肉鸡蛋汤
鲜桂圆肉50克，若是干品25克，鸡蛋2个，红糖适量。桂圆肉洗干净，鸡蛋打散，放入锅内小火炖煮30分钟，再倒入蛋液和红糖，搅拌均匀，煮沸。
作用：补心脾，益气血，温阳强身，治气血不调，改善面色萎黄，心悸怔忡，失眠健忘，月经不调等。
2、当归羊肉汤
羊肉250克，当归30克，生姜10克。将羊肉切块与当归、生姜放在锅内，加水适量，用文火炖烂熟，加入调料，去渣取汁服用。
作用：温中散寒，补血养血，调经止痛，主血虚型月经不调，经闭等。
3、猪腰核桃汤
猪腰2个，核桃仁30克，杜仲30克，猪腰去白筋，与杜仲、核桃肉同放砂锅，加水500毫升煮熟，去杜仲，食猪腰、核桃肉，喝汤。每日一次。
作用：温肾填精，用于肾阳不足型闭经，月经推迟者。
4、枸杞炖羊肉
羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净，切块，锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后，加入枸杞，清水2000毫升，盐、葱，烧开，再用小火煮2小时，至羊肉熟烂，调味。
作用：补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经不调。
5、益母草煮当归蛋
当归30克，益母草50克，鸡蛋1-2个，红枣适量。当归和益母草清洗干净，与鸡蛋一起，用大火熬到水沸腾之后再用小火熬30分钟，蛋捞出来剥壳之后，再跟红枣一起放入锅里面用小火熬20分钟。去药渣，即可食用。
作用：调经止痛，适用于气血不畅和气滞血瘀所引起的月经推迟。
总结：通过上文的了解我们知道了在提前七天或者是推迟七天的时候是属于正常的过程，如果大姨妈迟迟不来的话最好组医院进行检查，避免是怀孕或者是一些妇科疾病的发生，同时我们也跟大家分享了一下食疗的方法，感兴趣的朋友不妨试一下哦。
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