造成孕妇营养不良原因,你一定要看
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会的发展，人们对养生越来越看重，没有好的身体，万事事皆休。如何分辩关于不同人群的养生话题的对错呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供造成孕妇营养不良原因,你一定要看，供您参考，希望能够帮助到大家。
1.饮食超标补出营养不良：
中午才刚喝完一大锅老公亲自炖的乌骨鸡汤，晚饭妈妈又端上超大碗的鲫鱼奶汤。自从怀孕后，小林最常听到的便是“你要多吃点啊”、“别饿着宝宝”这样的话。为此，公公婆婆们甚至还为小林开具了长长的饮食清单，按这张清单，小林光正餐就得一天五顿，主要是鸡汤、猪蹄等肉类，除五顿正餐外，小林每日还必须补充大量水果。但让小林感到意外的是，进行营养评估后发现，小林饮食超标的同时也存在营养不足的问题。
“从营养学来讲，营养过剩其实是另一种营养不良。”张琚解释，“这是因为现在许多孕妈妈摄取过多的肉类、水果等食物，积累了大量糖分、脂肪和油脂，但又对维生素、微量元素等摄取不够，营养过剩的同时又属于营养不良。”另外，有些孕妇基本上用水果代替正餐，或不停地吃零食，没有摄取足够的主食，也存在同样问题。
2.孕妇挑食不应该：
孕妈妈晨晨怀孕后，体形明显改变，圆圆的肚子“长势”喜人。可最近，已怀孕8个月的晨晨体检时却发现孩子竟然小了约2周。“都是我之前不喜欢喝牛奶吃鸡蛋，以为平时吃的东西也能补充足够的营养。”张琚提到，许多孕妇由于以前的饮食习惯或是怀孕期间口味的改变，仅仅依照自己的喜好与想法摄取食物，因此最终影响胎儿的发育。
3.为了好身材，节食：
“你看小S、陈慧琳生产后身材还那么好，我可不想生完宝宝身材走样，成为臃肿的中年妇女。”张女士是一名白领，担心怀孕后体重增长过猛会影响产后体形恢复，所以尽量节食，肉类基本不沾，就连鱼、虾都吃得很少，平时以素菜、水果为主。已经怀孕22周的她接受孕期检查时发现腹中胎儿明显偏小，只相当于19周的胎儿。
“孕期节食会造成蛋白质、脂肪摄取不足，缺乏锌、钙等微量元素。”张踞说，孕妇在妊娠期间需要大量的营养物质来供给胎儿生长发育，节食会使宝宝在发育过程中由于营养摄取不足，导致某些先天发育缺陷。
4.剧烈孕吐让营养流失：
“孕妇妊娠剧吐容易造成营养缺乏。”张踞透露，孕吐虽然不是所有孕妇都会经历，但却是个让很多孕妇都头疼的问题。一旦发生孕吐，孕妇往往寝食难安，尤其是吃不了东西或胃口改变，导致营养缺乏。“某些孕妇的孕吐反应特别强烈，完全没办法进食，只能靠输液来补充营养。”张琚建议，孕妇可以喝些淡盐水，以防止呕吐造成的低钠现象，在孕吐反应较轻时可增加食量，以满足营养需要。多食用含铁丰富的食品，如鸡、鸭、猪的心和肝、红枣、葡萄干等。为缓解孕吐症状，可以吃些柑橘、杨梅等水果，这样增加胃酸，促进肠胃道蠕动和增加食欲，有助于食物消化吸收。
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目录：
第一章：男人一定要看的护精原则
第二章：男人护精四种方法
第三章：惊！男人精子多也不育
编者按：精子的质量影响男性的生育功能，因此护精成了备受男人关注的问题。那么究竟如何提高精子质量，且看专家是如何说的。
男人一定要看的护精原则
数字有资料显示，近50年来男性精子的数量在渐渐减少。美国弗罗里达州立大学的拉夫?多尔蒂研究发现，美国男子的精子数目在过去的半个世纪中减少了几乎三分之一。
1929年精子的中间值为9000万/ml，而1979年的中间值为6000万/ml，就是说一半男人的精子高于此数，一半男人低于此数。近来多尔蒂教授调查了132位男性大学生，发现其中的23%人的精子数量不到2000万/ml。怀孕时机：男人别错过最佳生育年限
容易受伤的精子
从精子生物学特性来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中，由于细胞浆脱逸，细胞质中DNA修复酶丢失，使得DNA损伤与修复系统机能随之丢失。因而它不能像体细胞和卵细胞那样可以自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。在人体各种细胞中，只有精子具有这样的特性。此外，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更为敏感。生精细胞始终处于快速分裂状态，而男性从胚胎中后期一直到老年，会连续不绝地生成精子。
在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。随着近几年对基因的研究和认识的深入，人们更加明确，相对X染色体来说，Y染色体所携带的基因更易发生突变。
怀孕，并非女人一个人的事情！健康小宝宝来源与一个健康的精子和卵子的结合！所以不能忽视另一半――老公的精子健康！
孕前老公护精四原则
1、保持适当的运动
运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑天天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不造成疲劳为准，应穿宽松的衣服，有益于散热。
2、定期体检种疫苗
男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防许多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、尤其是可能影响生殖健康的传染病。
3、学会清洁自己
男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更易藏污纳垢。应天天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、坐沙发、泡热水澡、驾车、骑自行车、洗桑拿等。假使实在不可避免，应每隔1小时冷静几分钟。脱离接触放射性物质、农药、高温和汽车废气等环境。倘若想要孩子，最好脱离这类环境半年后再做安排。
4、保证营养
男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄取蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。
男人护精四种方法
近年来，由于工作压力、环境污染，因精子问题出现男性不育症的患者越来越多。专家称想要预防不育症就要做好养精护精工作，以下是专家为现代男性提供的养精护精的方法，赶快学起来吧。
一：调整起居---提供精子宜居环境
由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会引起精子的活力下降，如生活不规律、久坐、饮食嗜辣等。因而，应留意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。专家告诫广大男性朋友：精子是十分柔嫩和脆弱的，而它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以男人应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。
二：提倡卫生的性生活
人们只知道不洁性交会感染性病，但极少知道生殖道感染对精子的活力产生非常大的杀伤力。
专家说，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因而性生活必需是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃吃，草草了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。
三：注重养生---注意对肾精的养护
现代社会，一些男性朋友平常工作忙，因此对保健养生满不在乎。而事实上，男性保健养生对于男性的生理健康是非常重要的。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。从中医的角度来分析，肾精又称先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。尤其是自身肾精不足的，假若注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。
四：慎用补品---误用引起病情加重
也许受铺天盖地的广告的影响，很多男性在生殖和性生活方面出现问题后，经常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。专家指出，不论是从他们医院接诊的病例来看，还是从相关的医学理论方面来评判，这些认识和做法都是错误的。阳虚病人服用补阴药物，后果还不算太糟糕，而一旦阴虚病人误服了温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必需在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，严重的甚至危害生育。
惊！男人精子多也不育
众所周知，精子过少易造成男性不育，但精子计数超过正常最高值，也能引起不育。这是为什么呢？
专家解释道：正常男性的精子密度为6000万～1.5亿个/毫升。每个男性的精子数个体差异大，一般如果少于2000万个/毫升，就可视为少精子症，少精子症是导致不育的重要原因，但精子过多也会造成不育。精子多并不意味着精子质量一定高。专家说，临床上，精子过多的不育患者其原因主要是精子数量多但成活率低、活力差或畸形率高。另外，精子过多会造成交通阻塞。专家说，塞车的结果是影响精子的活力，使之在穿过宫颈、子宫到达输卵管的行程困难，另外，精子过多的背后，很可能存在前列腺炎、激素功能失调等疾病，这也是造成不育的深层次原因。
好习惯保证精子质量
从专家的解释可以看出，作为精液中的主角，精子的数量和质量同样重要。烟和酒是精子的大敌，这种影响是潜在的，容易被很多抱有侥幸心理的男性所忽视。专家说，现在许多男性喜欢抽烟、喝酒、洗桑拿，手机也挂在腰上，殊不知手机电磁波对精子的伤害日积月累，比X光还要厉害。应该养成良好的生活习惯。因为男性的身体就是精子的加工厂，所以男性的身体素质决定了蝌蚪的质量。
专家建议，男性应当从生活中的小事做起，保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震性能良好的自行车；把手机放在上衣兜；不要把笔记本电脑放在膝盖上；不要穿紧身裤等。
另外，多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
结语：男性工作压力大，往往休息不规律，睡眠不足，从而影响性功能及精子质量。所以说休息也是很重要的。
1.营养缺乏易致孕期贫血
在城市人群中约有20%的孕妇患有不同程度的贫血，而在农村发病率则更高，可达40%以上。究其原因主要是因铁、叶酸或维生素B12缺乏所致。孕期贫血不但影响母体健康，而且也影响胎儿的生长发育以及出生后的神经行为以及智力水平。
2.营养缺乏易致孕期高血压
妊娠期高血压疾病为妊娠特有疾病，发病率约7%-12%，是导致孕产妇死亡和围生儿死亡的重要原因之一。病因尚未明确，但一般认为与遗传、免疫、贫血、低蛋白血症、高脂血症、钙、镁、锌、硒等微量元素缺乏、低社会经济状况等因素有关。妊娠高血压可引起全身各脏器的改变，若未及时诊治，会引起严重不良后果。
3.营养不良影响妊娠结局
妊娠期营养和流产、早产、胎膜早破的关系密切。蛋白质、维生素及微量元素的严重缺乏可引起流产;孕妇饮食中铜离子减少可使成纤维母细胞胶原纤维及弹性纤维合成减少，胎膜弹性降低，维生素C缺乏可使胎膜的脆性增加，胎膜早破发生率升高。此外，孕妇血清中铜离子、锌离子浓度降低可导致过期妊娠的发生。
4.营养不良致胎儿畸形
我国是出生缺陷的高发国度之一，每年出生畸形儿1600万左右，其中约80—100万是肉眼可见的缺陷婴儿。导致胎儿畸形的原-因复杂，但营养与胎儿畸形的关系早已引起人们的关注。比如叶酸缺乏可引起流产、死胎甚至新生儿唇裂、腭裂和神经管畸形。
5.营养不良易导致智力发育迟缓
优生科学家在实验中发现，如果胚胎期营养不良，则脑细胞的数量只有优秀儿脑细胞数量的82%，而且胎儿期如果营养不良，即使出生后营养得到改善，智力仍然难以恢复，如果长期营养不良，大脑、小脑或脑干都远落后于优秀婴儿，相当于优秀儿的1/2—3/4。
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