合理膳食、充足睡眠、适量运动及心情愉悦是护肤美肤的要诀。
有些女性为瘦身而节食,殊不知食谱中经常缺乏动物性蛋白和脂肪的女性,皮肤显得萎缩、晦暗、弹性差。而嗜食肥肉甜味的人则多半皮肤毛孔粗大,多脂,易生疮。所以饮食结构合理,荤素搭配,才能营养均衡。
保证充足的睡眠,尤其是要利用好晚9时至凌晨2时这个皮肤最佳修复时段。惯于夜生活的女性,即使白天睡再多的觉也于肤无补。
适度的运动,尤其是有氧运动能促进皮肤的血液循环和新陈代谢,有利于皮肤的健美,除了上述几条外,拥有一份好心情也是不可缺的。平时还要注意戒除一些不良的面部表情,如皱眉、撇嘴等动作,以免皱纹过早产生。
要想拥有人人羡慕的肌肤,每天的洁肤、护肤过程也是至关重要的。年轻的女孩子最好不要化妆,要有勇气素面朝天,已经习惯化妆的女性要特别注意洁肤。
防晒,从春天开始
多风干燥的春季,很多人的皮肤都会紧绷绷地发干,于是就选择含油成分高的面霜来滋润,却往往解决不了问题。虽然脸上抹的油光光的,但仍出现因干燥增加的皱纹,有人还会因此长出白色脂肪粒来。
这是因为春季是人体机能活跃的季节,皮脂腺分泌旺盛。皮肤其实并不缺油感觉发干是皮肤缺水油水不均衡造成的。因此应该选用具有保温功效的护肤品而非油性面霜。
保温护肤品并不能直接给皮肤提供水分,而是通过保温因子吸收空气中的水分,造成局部湿润的小环境来滋润皮肤。比较常用的保温因子是透明质酸它与水分有很强的亲和力,能敏锐地抓住春天干燥的空气中不多的水分。
化妆品也该换季。春天的气息刚刚萌动,你会迫不及待地丢开臃肿的冬装,但是很多人却不懂得,化妆品也该适时地换季。春天因多风,空气中浮尘很多,又飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子,很容易使皮肤过敏,起小红疹,脱皮、瘙庠,这些也可能与护肤品没有换季有关。
春季滋润用品应调整为保温湿品及具有修复受损细胞功能的低油度面霜。不宜再用液体粉底,应改用干湿两用粉底,保持妆面干爽不腻,以免粘住太多灰尘杂质。晚间保养则用水质的保养品让皮肤充分休息。
防晒须从春天开始。现在的防晒霜的防晒系数越来越高,但防晒系数具体指的是什么?是指阳光暴晒后引起皮肤产生红班所需要的时间的倍数,而且防晒品也分物理性防晒品和化学性防晒品。
当然防晒系数越高防晒时间越长,但相对的透气性越差,油腻度越高,也就是说并不是防晒系数越高,效果就一定越好。那应该怎能样选购防晒品呢?一看成分,二看持久度,三看目的。
如果需要涂防晒品,可以在涂防晒霜后压上一点粉来改善脸上发亮的现象,但是一定要记住夜晚要用洁面乳彻底卸装,这样就不会有毛孔阴塞的问题啦。
生活中吓出来的阳痿
行房之事,于人事所忌,于天时则有所避。这说明,性爱要美满、和谐、有益身心健康,讲究天时、地利是非常重要的。
唐代医学家孙思邈在《千金方》中说道:交会者当避大风、大雨、大寒、大暑、雷电霹雳、天地晦冥、日月薄蚀。而南朝著名医学家和道教养生学家陶弘景在其《养性延命录》中也有论述:房中禁忌,日月晦朔,上下弦望,大风恶雨,地动,雷电霹雳,大寒暑,春夏秋冬节变之日,送迎五日之中,不行阴阳。从上述论著中不难看出,古人非常看重性爱的天时、地利。这些观点放到现在依然适用。因为恶劣天气不但会影响夫妻双方的情绪,而且此时行房,还可能引起脏腑功能失调,耗损精气,使邪气乘虚而入,从而诱发疾病。
孙思邈先生提到的大风、大雨、雷电霹雳等特殊情况,还可能对男性性功能产生不良影响。若夫妻双方在柔情蜜意、水乳交融之际,突然窗外雷声大作,很容易对男性心理造成不良影响,甚至使一些人突发心因性勃起功能障碍(ED)。说通俗些,就是一下子被吓回去了。这种惊吓导致的恶劣影响,有时是一次性的,有时却需要通过治疗才能恢复。
如今,人们的生活方式有了大幅改观,风雨寒暑对房事的影响比过去小多了。但可能出现的意外惊吓依然存在。比如,性爱过程中,突然电话响了;性致正高时,父母或孩子推门进了卧室。这些意外都可能造成男性阳痿,临床上也经常遇到这样的案例。
其实,如果在日常生活中多注意一些,完全可以避免这些意外,如合理布置家具,卧室里面不要放电话、手机等,将闹钟的声音设置为柔美、舒缓的音乐,平时定期检查一下床铺等。最重要的是,每次性爱前都要检查一下有没有锁好门。
近年来,患阳痿的男性日趋年轻化,以往男性阳痿多数出现在婚后几年,35岁左右,而现在20多岁的阳痿病人就很多,最年轻的才19岁。而且每年春天,此类病人还会有增多的趋势。专家表示,引致阳痿的原因除80%是生理因素引起外,也有20%是由压力、自卑感重的长期抑郁、家庭或经济问题等心理因素引致,或因而出现失眠,但因安眠药有镇静中枢神经的作用,会增阳痿问题。那么高发病率的阳痿到底与什么有关呢,患上阳痿到底又该怎么做呢?
阳痿原因一:男人出轨会致阳痿
出轨也会导致男性阳痿?很多人听来这像是天方夜谭,但据专家调查,确实存在这样的情况,而且不是个别案例。
一般情况下,大脑皮质多种神经中枢与性兴奋中枢处于动态协调作用状态,如果大脑皮质对性兴奋中枢抑制作用增强,可以累及性功能的全部环节,也可以只影响性功能的某一个特定的阶段和部位。若累及勃起中枢,则表现为阳痿。通常在这样的情况下,小小的一个电话铃,或者一阵敲门声,都会强烈刺激出轨男人的神经,这种焦虑和恐惧容易让中枢神经系统调节失衡,不能建立起正常的性反应机制。
阳痿原因二:性病恐慌也是诱发出轨男性阳痿的原因之一
医院里经常遇到这样的患者,由于出轨双方对彼此健康情况并不了解,所以出轨后一些男人怀疑自己会染上性病,这种担心会逐渐转变成为一种恐惧。这种恐惧在达到严重的时候会让人对性生活产生排斥,导致阳痿的发生。
此外,一些男人在出轨之后内心是非常内疚的,因为在他们的潜意识中还是希望自己能做一个有家庭责任感的好男人。
发生婚外情让这样的男人无法接受自己,愧疚心态长期干扰大脑神经,让这些男人感觉疲惫不堪,这时候,精神性阳痿就会发生。同时,婚外性行为害怕女方怀孕也是一种精神负担,致使性高潮时不敢尽情发泄,久而久之就易导致阳痿。
此外,一些男人本身有ED的倾向,在遇到出轨时,有很成功地勃起。但是在回到家中以后,可能会突然地一蹶不振,最终陷入阳痿的厄运。时下,阳痿患者确实比较多,而出轨往往是火上浇油,所以每个男人都应该端正生活作风,树立起对家人的责任心,想通过婚外情找到幸福,无论在心理上和生理上几率很低。
阳痿原因三:盲目吃药越补越痿
从中医角度讲,阳痿有很多临床证型,肾虚只是其中一种,表现为腰膝酸软、怕冷、大便稀。而大多数是由于纵欲过度,耗伤肾阳所致,这时可以选用补肾壮阳的各种中药,像鹿茸、人参、鹿鞭等。
先说说常见阳痿,是由哪几种原因引起的:
思虑过度。思虑过度,使心火耗伤肾阴造成的阳痿。表现为腰膝酸软、失眠多梦、怕热。则应选用清心滋肾的药物,像生地、白芍、山萸肉。
盲目进补。如果盲目地服用了补肾壮阳的药物,显然会适得其反,使病情加重。
医家提示:眼下,名目繁多的补肾壮阳药物充斥媒体版面,更多的补肾壮阳药摆上药店的柜台,许多中老年人趋之若鹜。
医家认为,男人补肾应该慎重,肾只是泌尿系统的重要器官,与性功能强弱没有直接联系。
过食肥甘厚腻,吸烟饮酒过度。过食肥甘厚腻,吸烟饮酒过度所致阳痿,表现为口苦、心烦易怒、腰痛、会阴胀痛、小便黄。只能选用清利肝胆湿热的药物,像龙胆草、黄芩、黄柏等。
精神紧张或药物副作用。精神紧张,或某些药物的副作用等原因引起阳痿,不必服用任何补肾药物,当紧张的情绪得到缓解,或停用相关药物后,阳痿就会不治自愈。
阳痿原因四:补肾不慎重与阳痿
关于如何治疗阳痿,男性朋友如果真的发现自己患有阳痿,那么还是积极去正规医院接受治疗班,因为心脏病、高血压、摄护腺癌、忧郁症等,都会影响男性雄风,透过检查性功能障碍,可找出其它病因,进而治疗而有助促进健康。
近年来,患阳痿的男性日趋年轻化,以往男性阳痿多数出现在婚后几年,35岁左右,而现在20多岁的阳痿病人就很多,最年轻的才19岁。而且每年春天,此类病人还会有增多的趋势。
专家表示,引致阳痿的原因除80%是生理因素引起外,也有20%是由压力、自卑感重的长期抑郁、家庭或经济问题等心理因素引致,或因而出现失眠,但因安眠药有镇静中枢神经的作用,会增阳痿问题。
研究证实,有喝酒习惯者的阳痿风险,比没有饮酒习惯的低21%;若每周喝一至七份酒,阳痿风险减27%;但若每周饮用八份酒或以上,阳痿风险只减15%。
如何治疗阳痿,北京生生医院专家表示,眼下,名目繁多的补肾壮阳药物充斥媒体版面,更多的补肾壮阳药摆上药店的柜台,许多中老年人趋之若鹜,男人补肾应该慎重,肾只是泌尿系统的重要器官,与性功能强弱没有直接联系。
阳痿的三大危害
危害一:影响个体健康慢性疾病常与阳痿相伴
危害二:阳痿影响男性生育但不等同于不育症
危害三:破坏两性关系阳痿或将摧垮男性自信
美容护肤是每个女人每天必须做的事情,因为只有这样,女人们才会更加的年轻漂亮,你知道女人们该如何护肤吗?没那些食物能够帮助女人们护肤,让女人们的肌肤能够娇嫩欲滴呢?哪些方法能够帮助女人们拥有好肤色呢?
护肤吃什么
牛奶:
它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
蜂蜜:
有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
西兰花:
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
姜:
姜中所含的姜辣素进入体内后,有很强的抗氧化效果,可防止或减少脂褐素的沉积,预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒,这也是英国人常用的方法。
胡萝卜:
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
大豆:
其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
西红柿:
有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
猕猴桃:
富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
葡萄:
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。
肉皮:
富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。
海带:
它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。美容护肤小窍门 五大食物吃出陶瓷肌
三文鱼:
中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
美容护肤小窍门
美容护肤小窍门一:保持心情愉快
拥有好的心情,能够让你从容面对任何事情,减少情绪压力,让自己让容易的入睡,让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环,保持精神!这对美容护肤来说是非常重要的一步哦!!大怒大喜的人,在现实生活中,是不可能成为天山童姥的!
美容护肤小窍门二:少吃光感性食物
少吃或不吃光感性食物,尤其是在早上,这会加重你在白天阳光的吸收,造成皮肤变黑。
日常光感性食物有:荠菜、油菜、红豆、田螺、黑豆、菠菜等!
美容护肤小窍门三:学会做脸部按摩
脸部按摩能偶促进血液循环,加速新陈代谢,帮助脸部达到排污去毒的功效!
美容护肤小窍门四:注意饮食,保持合理的体重
在美容护肤的同时,应该注意的是保持合理的体重,如果体重开始出现大幅增加,会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛。如果体重过度的下降,也会造成皮肤出现皱纹,斑纹等情况!!
美容护肤小窍门五:经常喝水
日常的美容护肤小窍门中,喝水是最重要的方法,尤其是在夏季,每天喝5杯水左右,能够很好的帮助皮肤保持水分,防止皮肤出现脱水,变得干燥等等问题!!
结语:小编为大家推荐的一些可以帮助女人们护肤的食物大家都知道了吗?如果你也想要拥有吹弹可破的肌肤,就一定要记得吃这些食物哦!还有小编为大家推荐的一些美容护肤的小窍门,大家也可以试试哦!
睡眠对于我们每个人来说都是非常重要的,良好的睡眠不仅有利于身体健康,而且还可以让人看起来精神百倍,但是大多数人在睡眠的过程中,或多或少都会有一些不良的坏习惯,像有些人晚上磨牙,有些人会说梦话,还有些人会打呼噜,打呼噜通常对别人影响是非常大的。
如何不打鼾呢?
打呼噜是因为一个人熟睡的体现,如果你想要一开始就免受打呼噜的影响,那么你可以选择睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠。那么如果睡着睡着打呼噜了,你可以制造一些响声,让这位朋友从熟睡变成不熟睡的状态,那么此时你就会发现,你已经达到了你的目的。
打呼噜是什么现象
打呼噜在医学上称为打鼾,是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫,而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。
专家表示,如果晚上打鼾,且伴有以下症状,则是身体发出的危险信号,需立刻到医院就诊:睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止;睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血压升高;睡眠浅、睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱;夜间睡眠遗尿、夜尿增多;记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低;白天似睡非睡,工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡;阳痿、性欲减退;老年痴呆。
打呼噜在我们日常生活中其实随处可见,但是我们也是经常受此现象而影响到我们的睡眠问题,而其实打呼噜本身就是一个不好的现象,我们可以帮助打呼噜的朋友改掉这个坏毛病,而要改掉这个坏毛病就是要先调整好自己的生活习惯。
女人再优秀也会有被抛弃的可能,永远不要相信什么他不爱我,只是我做得不够好这样的蠢话,事情往往是你再好也没有用,甚至问题的症结很可能就是你太好了,让男人产生了压力,因此,他感到疲惫,渴望挣脱你。
人们都说感情方面女人智商低,没有更多的心计,爱一个人很容易就投入全部感情;而当男友变心,另寻新欢时,女人却发现自己太傻。因此,有的自暴自弃,有的像个怨妇。其实,往往这种时候,女人要活得更像女人,要使自己更加聪明起来。因此,女人必须牢记和理解以下几句话,并努力去做。
1、聪明的女人不做情人只做红颜知己
一个聪明而美丽的女人,往往不会选择做男人的情人。做情人太累,不会让人感到轻松透明,因为爱了,所以想得到、想索取,而男女如果有了想从彼此身上换取什么的欲望,关系就不会清澈明朗。假如你选择做男人的红颜知己,你就是轻松自如的,不会因为男人少陪你或少爱你一点而感到委屈、伤心,像一个怨妇。同时,你们的关系也不会敏感脆弱到不堪一击的地步。
做了男人的红颜知己,你可以是男人的倾听者,是他心灵的阅读者,他可能很多不会告诉老婆的话会对你倾诉,有你这个红颜知己,他会感到惬意和轻松,你会是他一生一道不可或缺的风景。因为这个世界上,男人最需要的,除了一个老婆,还有一个红颜知己。
2、女人再优秀也有被抛弃的可能
在感情方面,女人再优秀也会有被抛弃的可能,永远不要相信什么他不爱我,只是我做得不够好这样的蠢话,事情往往是你再好也没有用,甚至问题的症结很可能就是你太好了,让男人产生了压力,他觉得与你在一起不能彰显他的强大,因此,他感到疲惫,渴望挣脱你。
3、永远不要相信坚贞是铁打的
很多时候,女人之所以坚贞,仅仅是因为自己诱惑的力量不够大。古时候女人被休,如果没有像卓文君那种闻君有两意,故来相决绝的诗句,去打动郎君的铁石心肠,就只能悲戚戚地回娘家了。而如今不同了,弃妇本身已没有那么严重的悲剧意义。做弃妇并不可怕,可怕的是被抛弃后一蹶不振,终生潦倒。弃妇所要做的,应该是不动声色,坚强生活;不要总是把自己的哀怨放在桌面上,像个祥林嫂。
4、女人可以生得不漂亮,但一定要活得漂亮
无论什么时候,渊博的知识、良好的修养、文明的举止、优雅的谈吐,以及一颗充满爱心的心灵,一定可以让一个人活得足够漂亮,哪怕你本身长得不很漂亮。活得漂亮,就是要活出一种精神、一种品位、一份至真至性的精彩。一个人只要不自弃,相信没有人可以阻碍你。因此,女人最好赶紧抛弃那些无趣、做作的东西,实实在在地做一个真性真情的女人。
让肌肤红润是要不断的清洁肌肤,不让新陈代谢后的肌肤得不到适时的清理,白天的工作,脸蛋的肌肤也有很大的损耗。空气里的灰尘,电脑的辐射,不为人知的细菌,导致皮肤水分迅速流失,让肤色看起来晦黯无光;大量灰尘,吸附到皮肤上,堵塞了毛孔,肤色就更容易显得暗淡无光。于是美白很大达成。现在小编教你们7招,让您的肌肤美白细嫩。
洗出来的美白嫩滑
让肌肤红润是要不断的清洁肌肤,不让新陈代谢后的肌肤得不到适时的清理,白天的工作,脸蛋的肌肤也有很大的损耗。空气里的灰尘,电脑的辐射,不为人知的细菌,导致皮肤水分迅速流失,让肤色看起来晦黯无光;大量灰尘,吸附到皮肤上,堵塞了毛孔,肤色就更容易显得暗淡无光。于是美白很大达成。
让肌肤红润是要不断的清洁肌肤,不让新陈代谢后的肌肤得不到适时的清理,加上要清洁白天肌肤所受的负担和损害。
拍出来的美白
很多MM都忽视爽肤水的作用,爽肤水有很好的清洁补水作用。用爽肤水或柔肤水做二次清洁,以彻底清除清洁类产品的残余,同时促进肌肤对下一步产品的吸收能力。使用是要轻拍脸颊,让肌肤更好的吸收和得到调理。
擦出来的美白
简单的洗脸是不能让肌肤红润起来的,除了彻底清洁还要及时补充营养,让肌肤回复红润,夜间美白,美白晚霜是很重要的。美白精华美白霜,一觉睡醒,白回来。
敷出来的美白
面膜是很好的美白品,用美白面膜让脸部肌肤进行更好的吸收,促进肌肤新陈代谢,美白就是这样来的。当然面膜也不是神仙药,不是一两片就能马上见效的,要坚持一段时间才会有真正的效果哦!
吃出来的美白
多吃牛奶,番茄,复合维生素,大米等等的有益食物。VE用来搽脸,做面膜,口服,都可以对皮肤起到美白祛斑的作用。
按出来的美白
按摩可以促进血液循环,改善肌肤的新陈代谢,保持和激发肌肤活力,是很好的美白方法。
补出来的美白
银耳,被称为穷人的燕窝,哈哈,用银耳做面膜,煮糖水都可以,很美味哦,还可以美白。当然如果有条件吃燕窝是更加好的护肤保养品。
洗脸是保养皮肤的第一步。
洗脸时皮肤最外一层的角质层细胞胀大,于是沉积在皮肤上的灰尘、泥垢、油渍和汗渍等就被洗掉。洗脸时轻轻搓擦,不仅能够促进血液循环,增强新陈代谢,还可以改善皮肤张力,并使之得到滋润。
洗面奶性质温和(推荐),其碱性小于香皂,但清洁效果仍良好。具体使用方法是:先用温水湿润面部皮肤,将洗面奶涂在前额、鼻部、下巴及两颊处,然后均匀抹开,用指腹在面部打圈揉洗皮肤,用清水将洗面奶清洗干净。
清洁霜的主要成分为矿物油,常用于卸妆,尤其对油性化妆品及毛孔中的污物清洁力强。使用方法为:将清洁霜薄薄涂于皮肤上,用指腹轻轻揉搓皮肤,使污物溶于清洁霜中,用纸巾或棉片将皮肤擦净,拍化妆水中和油性,或用香皂、洗面奶清洗皮肤。
滋润也是基础中重要的一步。
专业男士面霜面乳清爽露爽肤水等产品都可以有效地滋润肌肤。有些人贪图方便,有些人害怕涂了面霜面乳会让脸部更油腻,因此每天清洁完脸部之后都不使用面霜面乳,这些做法都是错误的。面霜面乳的作用是提供脸部肌肤水分和适当的油脂。
清洁脸部污垢的同时,脸上的水分和天然油脂也会被一同清除。及时补充流失的水分和适当的油脂不仅仅可以维持皮肤的水油平衡,而且可以形成新的保护层。而那些清洁后不使用面霜面乳类产品的人,肌肤将会分泌更多的油脂,进而导致皮肤多油。
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