男人要做好保护前列腺的措施,前列腺炎是男人高发疾病,节制性生活的频率,并且要清洗会阴部,可以降低患前列腺炎的风险,同时也要注意防寒保暖,并且要注意生殖器官的清洁,自我按摩能够促进局部的血液循环,可以避免炎症感染,能够增强免疫功能,男人如何保护前列腺健康?
节制性生活
性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给前列腺充分恢复和休整的时间。
清洗会阴部
男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、男性性功能下降。因此,坚持是预防前列腺炎的一个重要环节。
注意防寒保暖
虽然现在已步入温暖的冬季,但早晚温度较低,因此应该注意防寒保暖,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流,前列腺管也因收缩而排泄障碍,产生充血,使症状反复或加重。
自我按摩
男性朋友可以在临睡以前做自我按摩,以达到保健的目的。操作如下:取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次,按摩使得会阴处血液循环加快,起到消炎、止痛和消肿的作用。
男人如何保护前列腺健康,男人要关注前列腺的健康,并且要做好防寒保暖的工作,需要加强身体锻炼,每天锻炼身体,能够提高自身的免疫功能,并且能加快血液循环,自我按摩可以有效改善身体素质,能够增强人体的抗病能力。
很多人因为患有前列腺疾病有排尿困难的症状而减少饮水,因此为了避免过多的排尿而少喝水,其实这是一种误解。多喝水可以促进多排尿,从而通过尿液冲洗尿道,利于前列腺炎分泌物排出,从而可减轻前列腺炎的症状。男性多喝水就通过尿液来充分冲洗尿道,有利于前列腺分泌物的排出,可保前列腺的安全,还可减轻前列腺炎的症状。
很多人因为患有前列腺疾病有排尿困难的症状而减少饮水,因此为了减少排尿而选择少喝水,其实这是一种错误的方法。多喝一些水可以促进排尿,而尿液可以冲洗尿道,利于前列腺炎分泌物排出,进而可以让前列腺炎的症状缓解。一些医生还提出男性朋友宜养成定期补充水分的习惯。
患有前列腺疾病的患者多喝水能够减轻疾病的症状。对排尿间隔过长的男性,前列腺液长时间积聚浓缩在后尿道,可能对尿道造成刺激,易使再次感染,甚至可以在未排尿的情况下溢出到尿道外口,造成尿道口发红。男性多喝水就通过尿液来充分冲洗尿道,有利于前列腺分泌物的排出,能够保护前列腺不收损伤,还可减轻疾病带来的症状。
前列腺疾病患者白天多喝些水,夜间也适量补充一些。这样,多喝水能冲洗前列腺细菌。微生物感染是引起前列腺疾病的一个重要因素。如细菌、原虫、病毒等都可以导致前列腺炎。每天适量喝水,发挥排尿对尿路的机械冲洗作用,冲洗前列腺细菌。
有关人员指出:预防前列腺疾病饮水是非常重要的,多排尿,不要憋尿,促进血液循环,将毒素稀释,让血管变的通畅,促进体内垃圾排放,增强免疫力和抵抗力。此外还要注意保持身体的清洁卫生、减轻自身压力、规律性生活排空前列腺、勤洗温水澡及注意保暖减缓症状和远离咖啡因、辛辣与酒精从而减少刺激性因素等。
吃核桃能健脑,是我们共知的一个常识,但是人们听过这样的说法吗,核桃还能帮助防癌。
这种说法并不是忽悠,而是一项最新的研究结果。美国UC Davis癌症研究中心用小鼠进行的研究发现,吃核桃有利于延缓前列腺癌癌肿的增长。这个癌在美国可是家常便饭,据说每6个成年男人当中就有一个患上前列腺癌。
给两组遗传上容易得前列腺癌的小鼠吃脂肪含量一样的饲料,其中一组加了整核桃仁,另一组加的是普通的油脂。结果,在18周之后,吃整核桃仁那一组癌肿重量下降了30%~40%,血液中的IGF-1(类胰岛素生长因子)也明显下降了。要知道,这个IGF-1是能促进多种癌症发生的激素。美国人传说牛奶致癌,就是担心给奶牛用了生长激素之后,产出来的奶里面这个成分过高。某企业在奶里面加的健骨因子被人质疑,也是因为那个因子和IGF-1的生化数据实在太相似了。
给小鼠吃核桃餐,不仅对控制前列腺癌有明显效果,研究者发现,它还对一些有利于控制癌症的基因起作用,这就意味着,它可能对其他癌症也有好处。而且,最令人开心的是,带来这个好处的剂量不算太大。也就是说,达到这个效果时,不需要吃几斤核桃,换算成人类的食用量,只需要每天吃68克的核桃就够了,相当于两把的量(要注意啊,核桃含脂肪60%以上,吃了这么多核桃仁,三餐饭菜恐怕就要相当清淡了)。
不过,需要注意的是,研究者所用的是整核桃仁,也就是说,核桃表面的那层涩味薄皮是坚决不能去掉的。事实上,正是这层皮让核桃拥有了足够多的抗氧化成分,高居各种坚果抗氧化活性的榜首。涩味就是多酚类的典型味道,涩味道越浓,通常抗氧化性质也会越强。
另外,完整的核桃仁也有利于减少氧化发生。核桃被打开,核桃仁被破碎,都会增加它与氧气接触的机会,从而促进氧化变质。氧化的核桃仁中,维生素E被破坏,抗氧化物质损失,其中的omega-3脂肪酸也会被毁,还产生有害的自由基,这样的核桃仁又怎能起到健康作用呢。
说到这里,人们难免想到一些相关的问题:吃核桃有好处,吃什么对预防癌症有坏处呢?其实以前的研究报告也不少。就拿前列腺癌来说吧,吃过多的脂肪促进它的发生,这已经不是什么稀罕说法了。2007年的一项动物研究发现,吃太多精白淀粉类食物也会促进前列腺癌发生! 2009年的一项动物研究则发现,如果减少膳食中的淀粉,小鼠患前列腺癌的时间可以推迟,寿命还能明显延长。
看来,除了高脂肪食物之外,各种白面包,白馒头,白米饭,面粉做的点心小吃零食之类,都可能有促癌的麻烦。多吃蔬菜水果,多吃粗粮豆类,吃点完整、新鲜的坚果和油籽,是永恒不变的健康忠告,不仅对于预防心脏病和糖尿病有帮助,对于预防癌症也一样大有好处。
简单的说,前列腺钙化是前列腺发生炎症愈合后留下的疤痕,又称前列腺纤维化。也就是说,一般B超检出前列腺钙化灶,说明曾经有过前列腺感染。那么男人得了前列腺钙化需要治疗吗?日常该怎么护理保养呢?
前列腺钙化需要治疗吗?
可能有不少朋友会说,之前自己没有得过前列腺炎。其实,前列腺炎是男性最为普遍的疾病之一,前列腺长期受压迫或者泌尿系其他炎症都容易导致前列腺感染。所以,检出前列腺钙化的朋友,最好前往医院做个前列腺液检查,以确诊是否伴有前列腺炎。
前列腺钙化一般不会有什么症状,所以不用治疗。那么,是不是说前列腺钙化就没有什么危害呢?那就大错特错了。前列腺钙化是前列腺结石的前兆,而结石上会滋生细菌,所以会导致前列腺炎反复发作。特别是有尿频、尿急、尿痛、尿余沥等症状的朋友,更需想到前列腺炎的发作。
前列腺钙化怎么保养?
首先,要定期做前列腺B超检查。检出前列腺钙化的朋友,建议每半年做一次前列腺B超检查,以观察钙化灶的大小变化。复查时,一定要主动向医生描述前一次检查结果,以供医生参考。
其次,养成良好的作息习惯。不能劳累过度,不能熬夜,生活有规律。
第三,多喝水,不憋尿。每天饮水量保证在2L以上,夏天出汗多时,要适当增加饮水量。保持大小便通畅,以帮助前列腺分泌物排除
第四,清淡饮食,少吃肉类食品,尤其是猪肉牛肉等,多吃蔬菜水果。忌辛辣刺激饮食,戒烟戒酒。
第五,避免久坐。尤其是白领人群和司机朋友,更应该每隔1小时起身活动一次。坐着时可多做提肛运动。
正担心着,又来了一个熟面孔——小刘。他3月初因会阴部胀痛不适,尿不尽、尿道不适,而来就诊。接受了补肾活血、清热利湿的治疗后,不适症状明显改善。他最后一次出现在诊室,是8月中旬。当时,我祝贺他终于打败了慢性前列腺炎,并嘱咐他一定要注意保暖,防止感冒,不能过度劳累,得限酒等。可前不久,他盲目听信了某养生节目的“春捂秋冻”之说,结果各种尿道不适又出现了。
我想提醒大家,很多慢性前列腺炎患者本身都有“肾虚”的本质。有些人虽然疾病症状已经消失,但前列腺仍处于亚健康状态,极易再次发病。感冒、受凉就是一个非常重要的诱导因素。就拿小刘来说,虽然前列腺炎已愈,但体质仍属于脾肾阳气亏虚,一受凉就易复发。
此外,民间所说的“春捂秋冻”,仅是一个泛泛的原则,未必适用于每个人。老百姓在学习养生保健知识的同时,不能偏听偏信。
前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤,美国波士顿一研究小组对20885例美国男性医师进行了长达11年的随访调查,食用的奶制品主要包括脱脂奶、全脂奶和乳酪等,其中有1012例男性发生前列腺癌。统计学分析后发现,与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比,每天摄入600毫克钙的男性血浆中1,25-二羟维生素D3(有抗前列腺癌作用)浓度显着降低,发生前列腺癌的危险上升32%。在排除了年龄、体重、吸烟、体育锻炼等影响因素后发现,每天进食奶制品2。5份以上(每份相当于240ml牛奶)的男性与进食奶制品0。5份以下的相比,发生前列腺癌的危险上升美国费城的研究人员通过近10年的流行病学调查也证实,多食奶制品会增加男性发生前列腺癌的危险。国内也有研究发现牛奶摄入量与前列腺癌发病率显着相关,其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量较高。
令人庆幸的是,水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用。番茄红素是一种重要的类胡萝卜素,它广泛存在于水果及蔬菜中。番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和红葡萄均含有较多的番茄红素,其中尤以番茄中的含量为最高。
美国研究人员对46000例男性进行了6年的随访调查,发现有773例发生前列腺癌;研究发现,与不吃生番茄的人相比,每周吃2-4次生番茄的人发生前列腺癌的危险性要降低26%,番茄比萨和番茄酱也都有这样的作用;直接食用番茄红素也可降低发生前列腺癌的危险。番茄红素的抗氧化性能是天然类胡萝卜素中最强的,它有保护遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)、抑制癌细胞增殖和调节激素状态等作用,其抗前列腺癌作用已被大量研究所证实。
所以,为了爱护前列腺,男性喝牛奶还是得悠着点,别把它当成饮料喝,另外,要特别注意营养均衡,不妨每天多吃点番茄。
前列腺炎的发病率近几年的增长就像飞一样,前列腺类疾病的患者平时不宜久坐,并且坐的姿势也有讲究。下面来听听专家是怎么说的吧。专家介绍说其实是因为随着社会的发展,人们的很多的一些习惯所致的,其中久坐就是很重要的一个原因,因为现在的很多上班族都是久坐族,专家说其实坐也有讲究的,那么怎么坐最能保护自己的前列腺呢?在生活中又需要注意哪些呢?
人正常端坐时,重心自然落于前列腺的位置,坐的时间久了,增生的前列腺必然要承受体重的压力,因而难免造成增生的前列腺向尿道管挤压而压迫尿道,严重者会造成排尿困难,甚至闭尿。
恰当坐姿保护前列腺
所以前列腺增生患者在坐着的时候,要有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换),这样,就可避免人体重心直接压迫增生的前列腺,从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。
前列腺健康平常四大注意事项:
一、男性骑车,一定要注意车座的舒适。自行车车座过高、过硬,都会对男性前列腺造成局部压迫,会加重前列腺充血,增加发生炎症的可能。
二、保持适度性生活。
三、避免久坐不动,一般坐上四五十分钟后就应该起来活动活动。
四、少吃辛辣食物,这些辛辣食物对于人体产生一种刺激作用,尤其是前列腺。
相信男性朋友一定都知道了怎样坐最能保护自己的前列腺,还有平常中应该注意什么日常行为,希望大家引起重视,从生活中做起。当然专家也介绍说如果已经发现自身有前列腺疾病方面的症状,应尽早到正规的医院进行检查,根据病因进行针对性的治疗,希望以上所介绍的为广大男性朋友提供到必要的帮助。
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