春季湿气重 女人吃什么能够祛湿呢
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。面对不同人群的养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“春季湿气重 女人吃什么能够祛湿呢”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
湿气重的症状
1、舌苔
舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
2、消化效果
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
3、头
《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。
4、关节
当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
5、大便不成形
长时间便秘，显示出身体内有湿气。表现为大便后会发现总某些便便粘在马桶上，需要冲几次才能冲下去。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
6、小便及妇女带下
湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
木棉花薏米瘦肉汤
食材：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
做法：
木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
土茯苓淮山猪胰汤
食材：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横脷)300克，清水适量。
做法：
淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
女人必知的祛湿靓汤
扁豆赤小豆瘦肉汤
食材：瘦肉320克、扁豆40克、赤小豆40克、红萝卜1条、盐。
做法：
1、扁豆、赤小豆冲净；瘦肉飞水，洗净，沥干，备用。
2、红萝卜刨皮，切场，洗净，备用。
3、煲滚一锅水，放入所有材料煲至豆烂，用盐调味即可。
薏米白胡椒猪肚汤
食材：猪肚1个，腐竹少许，薏米50克，枣干3个，食盐、生姜、白胡椒、食用油、料酒少许。
做法：
1、将猪肚切条，生姜切片，薏米和红枣放入水中浸泡一会儿，用刀在红枣上划两刀备用，腐竹切段备用。
2、取锅放入清水，下入生姜与猪肚，再加入少量料酒，开大火煮3-4分钟后捞出，将水倒掉。
3、将猪肚、红枣、薏米、腐竹等一起放入锅中，下入白胡椒粒，可多放一些，放入足够的水，淹没食材后开大火煮沸，转小火炖煮一小时左右，即可食用。
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很多的女性都有体内湿气重的情况，比如说会出现乏力啊或者是痰湿等等的症状。那么如何去除体内的湿气呢，可以选择一些祛湿通络的食谱，可以有帮助缓解的作用，还可以起到滋补的作用，来看看这些食谱的介绍吧。
1、海带银耳羹
原料：海带50克，银耳20克，冰糖适量。
做法：先将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，再加适量冰糖。1日内服完，可常服。
功效：有疏肝、补脾肾之功。
2、猪肝绿豆粥
原料：新鲜猪肝 100 克，绿豆 60 克、大米 100 克，食盐、味精各适量。
做法：先将绿豆、大米洗净一起煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八分熟之后，再将猪肝切成片状或条状，放入锅中同煮，熟后再加调味品。
功效：补肝养血、清热明目、美容润肤，特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的女性。这款食谱可以清热解毒，还可以缓解乏力，对于女性出现的面色发黄有改善的作用。
3、山药内金鳝鱼汤
原料：黄鳝250克，鸡内金10克，怀山药10克，生姜4片，黄酒、精盐、味精各适量。
做法：将黄鳝活杀，去内脏，洗净，切段，用开水焯去血腥黏液。鸡内金，怀山药洗净。起油锅后，用姜炒鳝肉，加黄酒少许，再加适量清水，转入砂锅内，加鸡内金、怀山药和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮l小时，加精盐、味精后再煮一沸即可食用。
功效：健脾消食，调和肝脾。这样的食疗方法可以有健脾胃的作用，对于补肝养胃有好处，还可以有去湿气的效果。
女性体内湿气重的话应该如何去调理的呢，上面的这些食疗方法具有祛湿通络的作用，对于提高体质有好处，而且还可以健脾胃，对于养血滋阴有好处，还可以有美容养颜的功效哦，大家可以经常吃一些这样的养生药膳。
湿气很重，是很多人身上都有的一个标志，怎么看湿气重不重呢?一般人都会有脸上出油多，还容易出汗的情况，这样可能就是痰湿的体质。特别是夏天，湿气排不出来可能就造成健康受到威胁。祛湿一定要注意了，特别是在饮食的方面，注意好了可以有效的去除身体的湿气，让自己更加的健康。吃什么好呢?
冬瓜海带汤
冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。可以加入鲫鱼一起炖，冬瓜就有利尿的作用，而且还可以有解毒的作用。而且海带是可以养阴止血的哦，常喝这样的汤可以有祛湿的作用。如果加入鲫鱼的话还有健脾和胃的作用，是非常好的祛湿的食疗法。多数人都可以食用。
香薷饮
香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。香薷具有清热解毒的作用，而且还有祛湿的效果，这样的疗法适合很容易出现的因贪凉导致的感冒，怕冷，或者是腹泻等情况，都有很好的保健和缓解的作用。
竹叶茶
竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。大家都知道这是中药材，可以有清热解除烦躁的作用，同时还可以有祛湿的效果，适合湿气重的人群食用，而且还适合鼻子容易出血啊，或者是皮肤干燥的情况有很好的缓解作用。
湿气重是很多人都有的现象，引起湿气重的原因也有很多，冬季是湿气最重的季节，我们不妨通过食疗的方法来解决，上面介绍的这些食疗的方法希望能够帮助您，其实做法还是比较简单的，希望这些食疗的方法可以让你摆脱痰湿体质的困扰。
湿气重的人对于自身的影响是很大的，尤其是到阴雨的天气，血液循环不流畅，对身体的关节以及月经，包括妇科器官的影响性都很大，女性湿气重会导致肥胖，这属于痰湿体质，新陈代谢代谢不了会形成便秘，造成全身浮肿，还会导致月经不调等很多的并发症，而月经不调意味着会出现不孕不育，所以是其中必须要积极的去治。
1、伤害关节
湿气进入关节，与"寒"相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
2、影响排泄
湿气过重，会造成"湿气黏肠"，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，"湿气如裹"，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
3、肥胖
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
4、月经不调
经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
现在我们已经到了春季，我们都知道春季是一个非常温暖的季节了，很多人都是很喜欢春季的了，这是一个很不错的季节了哦，但是在这时候我们容易出现的情况就是身体的不适了，那么应该怎么解决呢，下面就让我们一起看看女性春季适合吃什么吧。
生脉补气茶
药材：党参3钱，龙眼肉1钱。
做法：加水1000毫升煮沸10分钟后即可当茶饮用。
适用：气血两虚型(面色苍白较无血色、容易疲倦、四肢无力、心悸、失眠、语声细微、胃口差、舌淡苔少、脉细无力者)，对于这种类型的朋友们来说是非常适合喝这种茶的了，我们在春季的时候就要注意不能错过了，是女性朋友们很适合吃的了哦。
补肾益阳茶
药材：肉桂粉适量，甘草3钱，附子3钱。
做法：甘草、附子加水1000毫升煮沸10分钟后，喝时撒一点肉桂粉即可当茶饮用。
适用：肾阳亏虚型(斑疹淡白、脸色较暗无光泽，容易怕冷怕吹风怕吹冷气、四肢手脚冰冷、腰易酸软无力、易疲倦乏力，舌淡质胖、脉象沉迟)，这种类型的女性朋友们身体健康是存在问题的了，因此就要多喝这种茶来尽量的调理，帮助我们避免这种问题的出现哦。
健脾茶
药材：薏苡仁、莲子、茯苓各3钱，白扁豆1钱。
做法：加水1000毫升煮沸10分钟后即可当茶饮用。
适用：脾虚湿困型(面色萎黄、易吃不下或吃一点便有饱胀不适感，大便较软稀、容易腹胀、舌胖苔腻，脉象沉软)，这对于我们来说是有很多要注意的地方了，如果想要让我们的身体健康，那么就要尽量的避免这种情况的出现了，我们要多喝茶来在春季健脾胃哦。
这就是我们给大家推荐的几款茶了，这些茶的好处是很多的了，女性朋友们在春季的时候经常喝这些茶就可以帮助我们把身体调理好了，尤其是对于我们自己的脾胃来说，好处是非常多的了哦，因此我们就要尽量的注意避免这种情况了哦。
一、多食健脾利尿食物
比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
二、多通风 多换气
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
三、少饮酒少食甜食和生冷食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
四、切勿湿头进行头皮按摩
在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
五、保持衣物干爽
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。
六、夏天不要贪凉睡地板
尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
七、潮湿下雨天减少外出
还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。
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