女人脚抽筋是什么原因？真的只是缺钙而已吗？
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。怎样才能实现科学的不同人群的养生呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《女人脚抽筋是什么原因？真的只是缺钙而已吗？》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
女人的脚为什么会抽筋
1、夜间抽筋
包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉时或静坐不动时发生之抽筋。此种抽筋常发生的部位为腓肠肌和足部的一些小肌肉。
此种抽筋有些是因为神精肌的自主性活动使的患者的脚产生活动。
2、中暑抽筋
与脱水和体内电解质的平衡失调有关。此种抽筋最常发生在运动员的身上，尤其是在炎热的天气下运动最易发生。
典型的中暑性痉銮是於炎热的环境下工作一或二小时后发生。中暑性痉銮甚至在活动结束后的18小时之内皆可能发生，且可能在持续几天内肌肉皆有不正常的现象。
中暑性痉銮较生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有时一些女性短跑选手也会在腹壁发生中暑性痉銮。
女人脚抽筋是什么原因
1、身体缺钙
身体缺钙也是引起脚抽筋的一个重要原因。当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。
在平时的饮食中一定要注意营养均衡，矿物质的摄入不能少。如果是严重缺钙的还应该考虑服用钙片进行补钙。
2、出汗过多
身体出汗过多的时候，身体中水分和盐分都会大量流失，如果不进行及时补充的话，体内会缺乏大量的电解质，体内的代谢废物无法排出体外，之后大量堆积在体内，造成身体肌肉局部血液循环受阻，很容易引起脚抽筋。
3、肌肉过劳
白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起抽筋。
如果是进行剧烈的运动而导致肌肉过度疲劳也可能导致脚抽筋。特别是要参加运动的人，一定要注意在运动前进行充分的热身，运动时出现了脚抽筋要立即处理，待肌肉痉挛缓解之后要休息。
4、疾病影响
身体如果是患上某些疾病也可能导致经常性的莫名脚抽筋。常见的病症有心脏病、动脉硬化、血脂高以及一些慢性疾病。这些疾病可能影响血液的供应或者是影响脊髓神经出现病变。
5、温度突变
温度突然的变化也可能导致脚抽筋，特别是突然变冷的时候，因为温度突然变冷，肌肉对于温度的感知出现收缩情况引起肌肉痉挛脚抽筋。
6、睡觉姿势
睡觉姿势不对很容易导致晚上睡觉时出现脚抽筋。
①睡眠姿势不对，导致腿部血流受阻，引起脚部肌肉痉挛。
②因为睡眠姿势不对，导致脚部某些肌肉处于绝对的放松状态，也可能导致脚抽筋。
7、过度紧张
情绪过度紧张也可能导致脚抽筋。精神紧张被当做是一种文明病，它可能导致体内激素水平失衡、心跳加快、血压升高，新陈代谢加快或者是减慢。
8、循环不良
脚部如果出现血液循环不良，很容易导致周边血管病变或者是导致脚部静脉曲张。静脉曲张可能引起脚部经常酸痛、抽筋。这个时候需要到医院接受相关治疗。
结语：脚抽筋发生时，患者要对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛，或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏。并且要及时找到原因，及时治疗。
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腰是身体很重要的一个部位，但是有些女性经常会觉得自己的腰疼，那么腰疼是什么原因呢?孕妇在怀孕期间也会出现腰疼的症状，孕妇腰疼是怎么回事?有人说腰疼是肾虚，真的是这样吗?我们一起来看一看。
女人腰疼是什么原因
1、腰肌劳损
从事需要经常站立的职业的女性会经常出现腰疼，比如说饭店从业人员、理发、售货员等等。因为工作的需要要经常的站立，腰部的肌腱和韧带能力就会减弱，局部会聚集较多的乳酸，腰肌无法正常的代谢了，救护导致腰痛。经常背重物或者是腰部承担的力量太大的时候也导致腰痛。
2、腰椎病变
多见于老年妇女，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。
3、泌尿系统感染
由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛门，常有大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特点，尿道口污染的机会较多，若忽视卫生，则容易发生泌尿系感染。腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。
4、受凉、创伤
罹患风湿、类风湿关节炎的妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出，出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动。
女性受风寒是一个主要问题，现在天气炎热，很多女性扇风扇，开空调，还有就是昼夜温差大，没有注意防寒保暖，非常容易着凉。建议平时多站着，穿着不要太露，注意防寒保暖。否则极易导致腰疼的现象。
5、肾虚又阳虚导致腰疼
女性在生过孩子或者流产之后会经常出现腰痛的症状，月经不调的女性也容易出现这样的症状。他们经常会腰痛，四肢还会发冷，还会伴随着全身无力的症状，主要是因为失血过多导致的。在平时的饮食中，可以注意多吃一些羊肉、韭菜、黑木耳、黑芝麻等等。也可以食用补肾的药物来治疗。
6、生殖器官疾病
女性的生殖器官在一生中要行经四百次左右，还负担着怀孕、分娩等使命;有的妇女还经历流产、节育手术等。故生殖器官炎症的发病率较高，如输卵管炎、盆腔炎等。这些炎症容易并发腰痛，子宫后倾、后屈，也是女性腰痛的原因之一，子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患，都会引起压迫性牵连性腰痛。
7、孕期及产褥期劳累
怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加，致使身体重心前移。为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。
妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。
8、其他
十二指肠溃疡则位于右上腹，当溃疡位于后壁时，可表现为腰背部痛。另外，更年期妇女由于植物神经功能紊乱，也可能引起腰痛，其特点是晨起重而活动后减轻。还有月经不调、痛经或情绪危机等因素，亦易发生腰痛。
孕妇腰疼怎么回事
怀胎十月光是想象起来都觉得十分的不容易，但很多女性朋友为了孩子，还是心甘情愿的接受这十个月以来的所有折磨，由此可见母亲的伟大。孕妇在怀孕后，身体总是有各种各样的不适感，而腰疼更是常见的，为什么孕妇会有腰疼的情况呢?
孕期出现腰痛的症状也是比较常见的，孕妇不用太过于担心。通常情况下是在孕早期的时候，腰部疼痛比较明显，但是随着胎儿一天一天的长大，孕妇的腰痛症状也会一天天的加重。有些女性在整个孕期都会有腰痛的症状，所以平时要注意保护腰部，家人也要多照顾。所以孕期的女性还是很辛苦的。
孕妇在孕早期的时候出现腰疼可能是因为受精卵在子宫内着床后，引起的子宫宫缩，加上怀孕后，孕妇体内的激素也会发生变化，因此就会引起腰疼的情况，一般来说都是轻微的疼痛，不用过于在意。在孕中后期的时候，胎儿越来越大，羊水的重量也跟着在增加，孕妇腰部的压力就会越来越大，久而久之也会引起腰疼。
腰疼是肾虚吗
一般来说，腰疼的主要症状就是腰部一侧或两侧疼痛。腰疼的原因有很多，主要的一点的确是与肾脏疾病有关，肾阳不足容易导致腰部出现疼痛。西医认为，肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等都有可能引起腰部疼痛。那么，腰疼是肾虚吗?其实，腰疼的确有可能是肾虚，但不一定所有的腰疼症状都是肾脏不好引起的，腰疼的原因还有其他的可能性。
如今肾虚早已经不是中年人的疾病，不少年轻人因为生活习惯不好，饮食不注意也有了肾虚的毛病。因为肾虚的主要症状表现就是腰疼，所以不少人都以为腰疼就是肾不好的表现，其实未必。患腰痛首先要注意改变生活方式，对于女性来说，好不要穿带跟的鞋子。另外，腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因是比较复杂的。所以，不管是男性还是女性，有腰痛的症状后千万不可掉以轻心，或者认为自己就是肾虚了，胡乱进补，应该尽快到医院确诊，避免症状恶化。
结语：腰痛是比较常见的症状，并不一定就是肾虚，很多原因都会导致腰痛，所以我们要找到根本的原因，这样才能对症下药，更好的治疗。孕妇在怀孕期间腰痛是很正常的，不用太过于担心，平时要多加注意就好了。
1、膝盖酸痛是什么原因
1.1、脂肪垫劳损
脂肪垫充填于膝关节前部的间隙,有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症,与髌韧带发生粘连,从而使膝关节活动受限。
1.2、半月板损伤
半月板损伤是运动员的一种常见损伤,在下肢负重,足部固定,膝关节微屈时,如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中,队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作),就有可能引起半月板撕裂。
1.3、膝关节创伤性滑膜炎
膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液,可以保持关节软骨面的滑润,增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜,会产生大量积液,使关节内压力增高,如不及时消除,则很容易引起关节粘连,影响正常活动。
1.4、膝关节骨性关节炎
这种病症多见于中老年,女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛,有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。
1.5、寒冷
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤引起的,寒冷(特别是持续受凉和巨大的温度反差)才是造成关节疼痛的主要原因。
1.6、运动不当
有些老年人喜欢登山,但如果没做好准备活动或运动量太大,也可造成关节疼痛。特别是身患关节滑膜炎或骨性关节炎的人,更容易引起关节疾病发作或加重。
2、脚膝盖酸痛如何保养
2.1、加强锻炼,增强身体素质
经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
2.2、避免风寒湿邪侵袭
春季正是万物萌发之际,也是类风湿性关节炎的好发季节,所以,要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。
2.3、注意劳逸结合
饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。
3、脚膝盖酸痛如何运动
3.1、充分的准备活动
提高人体体温,消除肌肉、韧带的粘滞性,使肌肉柔顺,韧带伸展性加强,从而减少膝盖在运动中受到的压力。增强关节活动幅度,分泌更多的关节滑液,减少膝盖的磨损。
3.2、提高膝关节稳定性的功能训练
例如,平躺在床上,膝关节伸直,在非负重条件下,直腿抬高。在膝关节无明显疼痛反应的情况下,可以用废旧衣物做成沙袋,放在脚背上,做直腿负重抬高练习。
3.3、锻炼腿部肌肉力量的训练
例如,手扶着椅子背,站立做骑马蹲裆式。刚开始锻炼时,膝盖要保持一定的高度,不要随意弯曲,当膝盖没有不良反应后,再逐步加深膝盖弯曲的程度。这可以有效地加快肌肉的血液循环。
脚膝盖酸痛吃什么好
1、独活乌豆汤
材料:独活9克,乌豆60克,米酒适量。
用法:将独活、乌豆放入清水中,文火煎至500毫升,去渣取汁,对入米酒。每日分两次温服。
功效:祛风胜湿,通络止痛。
主治:风湿或类风湿性关节炎风寒湿痹,腰膝疼痛,关节拘挛,或中风不遂。
2、木瓜薏苡仁粥
材料:木瓜10克,薏苡仁30克。
用法:将木瓜、生薏苡仁洗净后,倒入小锅内,加冷水适量,先浸泡片刻,再用小火慢炖至薏苡仁酥烂,加白糖一匙,稍炖即可,适量食用。
功效:祛风利湿,舒筋止痛。
主治:类风湿性关节炎湿邪偏盛,肌肉关节重痛,身体沉重,或筋脉拘挛,关节屈伸不利。
脚膝盖酸痛要注意什么
尽量避免身体肥胖,防止加重膝关节的负担,一旦身体超重,就要积极减肥,控制体重。
走远路时不要穿高跟鞋,要穿厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节发生磨损。
有膝关节骨性关节炎的人,尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物,避免膝关节的负荷过大而加重病情。
在饮食方面,应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物,如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等,这些既能补充蛋白质、钙质,防止骨质疏松,又能生长软骨及关节的润滑液,还能补充雌激素,使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢,减轻关节炎的症状。
冬季的时候，大部分体质较虚的人就容易出现手脚冰冷的症状。手脚冰冷虽然并不会对一个人的身体造成实质性伤害，可是如果长期手脚冰冷放任不管的话，也有可能会导致身体出现其他病变问题。小宝宝的身体非常容易受到寒气的入侵，也有家长发现小宝宝的脚冰冷。导致小宝宝脚出现冰冷问题的主要原因会是什么呢?
婴儿脚凉是多方面原因导致的，常见的原因有：
1、有时候是生理因素导致的，因为人的双脚离心脏是比较远的，所以脚部的血液循环相对比较差，而婴儿活动比较少，体温调节功能发育也不完善，所以脚部循环比成人还要慢，很容易出现脚部冰凉的状况。
2、除了生理因素有时候气虚也会导致婴儿脚凉的，一般营养不良或者贫血就会导致婴儿出现气血虚亏等症状，婴儿如果气虚的话就会出现脸色苍白，口唇发紫，哭声比较弱，身体疲劳等状况，就会让宝宝脚凉，所以在平时多给婴儿吃些铁质的食物，可以帮助益气补血补虚。
3、婴儿脚凉也可能是日常保暖不足所导致，家长在平时要多注意，不仅要做好上部分的保暖，对于孩子脚部的保暖工作也要做好，这样宝宝才会觉得暖和，但是不要给宝宝穿得过紧，会阻碍婴儿血液循环和新陈代谢的。
4、婴儿脚凉也可能是药物作用所导致，药物都或多或少有毒性，如果给宝宝不小心服用某种药物，除了很容易导致药物中毒，对宝宝手脚的血管和神经系统都会造成影响，然后宝宝就会出现脚凉的症状。
上述所说的就是婴儿脚凉是怎么回事，导致的原因有很多，有时候是生理因素导致，因为人的双脚离心脏远，所以血液循环差容易脚凉，有时候是婴儿气虚所导致，多是婴儿营养不良或者贫血，在平时如果婴儿日常保暖不足，或者药物使用不当都可能导致脚凉。
脚上有四通八达的神经以及穴位分布，所以注重脚部保暖非常重要。但是也有许多女性发现，在冬天的时候脚常常处于一种冰冷的状态，甚至在晚上睡觉的时候，躺在温暖的被子里脚也非常冰冷。脚部冰冷这个问题的产生，不仅和所处环境的温度有关系，也和患者的身体状况有一定联系。现在就给患者梳理了脚冰冷的原因。
脚冷是什么原因
1、身体受寒
有一部分人脚冷是因为身体受寒所导致的。身体受到过多寒气的侵袭的话，就会让身体的血液循环不断变差，而身体会主动的先给重要的器官输送温暖，而脚步的血液则会变少，温度自然而然则会降低。
2、缺乏运动
有很多的女性不喜欢做运动，也有不少的人因为工作原因缺乏运动，而长期身体不运动，会使身体的血液循环变得不流畅，并且很容易出现脚冷的现象。
3、身体激素变化
在很多脚冷的人群中，女性是占多数的，而有一部分的女生脚冷的原因是身体中的激素在不断的进行变化，而这个变化的过程中会导致血液流量减少，从而导致脚步冰冷。
4、心脏问题
脚冰冷和心脏也息息相关，血液是从心脏发出的，兵器通过氧气散发到全身的各个部位。而当心血管系统出现问题的时候，就会影响身体血液的运输，就会让处于身体末梢的脚部无法得到血液的供应，就会导致脚冷请款给的出现。
脚部冰凉的缓解方法
1、如果脚部经常出现寒冷的情况的话，就更需要注意保暖了，平时要保持腹部、腿部的温暖，不要为了美丽而不注意身体的保暖。
2、脚部冰冷与血液的循环有很多关系，平时应当注意少穿一些紧身衣裤，这样可以避免因为衣物而出现的血液循环不正常的情况，这样对于血液循环是有好处的。
3、加强运动，运动是可以加强身体的血液循环，能够让身体末梢的部位也能够传送到温暖和舒适。
4、在食物上也要有所营养补充，平时可以多吃一些补血、健脾等的食物，并且少吃一些生冷的食物。
1、老人脚凉可能是因为神经末梢循环不良
很多老人会出现手脚冰凉的情况,这是因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”。
2、老人脚凉可能是因为下肢动脉硬化闭塞症
很多老年人感到脚部异常寒冷,并且伴有麻木的感觉,通常不会过多在意,认为这些症状只是身体的自然老化,而实际上这很有可能是下肢动脉硬化闭塞症的前期表现。
由于腿和脚离开心脏比较远,所以下肢往往是最先出现缺血症状的。早期表现为下肢发凉,细心的人能发现脚背上的动脉搏动减弱。进一步就会出现腿脚不利索。这是因为走路活动时需要的血供多,与动脉供血不足之间的矛盾造成的。
3、老人脚凉可能是因为雷诺氏病
雷诺氏病,又称为蜘端动脉痉挛症,是由血管神经功能紊乱而引起的肢体末端小动脉痉挛性疾病。当人患这种疾病的时候,通常也表现为脚趾与手指等四肢肢端发冷,并伴有疼痛、四肢皮肤发紫、潮红或者阵发性发白等症状,这种病症通常是由于寒冷或情绪激动所致。
4、老人脚凉可能是因为多发性大动脉炎
此外,脚部发冷还有可能是多发性大动脉炎,主要表现为下肢寒冷,以及下肢疲软、麻木或疼痛的症状的发生;血栓闭合性脉管炎也有可能使人有脚部发冷的感觉,特别是在受到寒冷刺激之后更会出现发麻和疼痛的感觉,而随着病情的加重,还会逐渐出现间歇性跛行,并有腿脚怕冷的情况,在夜间尤其明显。
老人脚凉日常保健
1、摄入足够的营养
保证充分的营养,食用有足够热量的食物,以增加机体的产热量。
2、及时体验
如手足冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失,皮肤苍白青紫缺血表现者,应至医院检查。
3、服用滋补的中药
在医生指导下,服用强壮健身的中药,如人参、蜂皇浆、附子等,有人认为附子对老年人手足冰冷有较好的疗效。
5、泡澡泡脚
每晚睡觉前泡脚,在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。每周泡一到两次澡,可促进血液循环,让身体暖和起来。
6、按摩相关穴位
经常揉搓手脚心,能改善末端血管的微循环状况,或按摩以下穴位。
涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳。
劳宫穴:劳宫穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。
防治老人脚凉的药膳
1、肉苁蓉、当归、肉桂、小茴各5克左右,羊肉1500克,调味品适量。将羊肉洗净、切块,其余药材纱布包裹、缝口,同炖熟后调味服食,每周2-3剂。可补肾益阳,温经散寒。
2、肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各5克左右,羊肉1500克,调味品适量。将羊肉洗净、切块,与诸药同炖熟后调味服食,每周2~3剂。可活血通脉,温经散寒。
3、当归15克、生姜30克、桂枝10克、羊肉1500一克,调味品适量。将羊肉洗净、切块,其余药材纱布包裹、缝口,同炖后酌加调味品服食,每周2~3剂。可活血通脉,温肾暖脾。
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