今天来谈我们奴性同胞的话题,女人肾亏的症状体现在哪些方面呢,例如:怕冷啊,变胖啊,容易脱发等现象。那么女人肾亏怎么来调理呢,那就需要每天坚持运动,做做按摩,放松身心。下面我们就一起来看看肾亏的早期症状有哪些吧。
女人肾亏的症状有哪些
1、变胖
生活如往常一样,而且食量没有增大,但体重的数字却不断上升。即使每天运动,体重数字还是没什么变化。在事实上,肾虚是发胖的罪魁祸首之一。
2、怕冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子,你还会觉得手脚冰凉。中医认为,这些都是肾阳虚造成的,肾阳虚会使人易感觉冷。
3、脱发增多
曾经一头乌黑长发,最近却是渐渐干枯稀疏,失去光泽,即使一星期一次的专业护理,用最好的洗发护发用品,头发还是没有什么改变。这有可能与肾功能减退有关。
4、更年期提前
你是否发现30岁的已经有更年期症状,如潮红、盗汗、月经周期拖后,情绪波动等症状,那你就该检验一下你的肾是否有问题了。
女人肾亏的早期症状
1、女性腰酸背痛不仅是长时间久坐造成的,也是肾虚的一种典型表现,长时间的劳动,而不活动或休息来调节,就会造成腰肌的损伤,和肾脏功能的下降。
2、不爱喝水的女性也容易引起肾虚,常时间不喝水造成肾脏的毒素积累,就伤害了肾脏功能。
3、失眠是很多上班族的一个通病,或者经常熬夜加班,有时难得休息更是有参加不完的聚会活动,造成晚睡就很容易引起失眠,很多女性总觉的失眠只是暂时的情况或者没什么大不了的,那么当你经常性的失眠,那么就不能忽视了它对我们身体的危害了。
4、女性面色苍白是血气不足的表现,也是肾虚的表现,由于血液不充盈,让身体个器官得不到足够营养的滋润,肾脏的血气不够就会造成脸色暗黄无色。
5、女性容易疲乏,没有精神,不只是平时休息不够造成的,也是肾虚的一个重要的症状哦,容易疲乏要警惕了。
作为女性同胞们来说,月经对大家是多么重要的。小编身边的朋友也会出现月经量少还有月经推迟等问题,但是不知道如何改善。有的人会去吃中药进行调理,但如果在生活饮食上面不注意,也是不行的。两者结合才能治本,下面我们一起看看吧。
月经量少是什么原因
1、为减肥过度节食
出于各种原因,许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步,女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大,特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥,加强营养,恢复健康。
2、作息无度内分泌失调
快节奏的生活,高强度的工作,如果再碰到每个月都不舒服的那几天,估计许多女性都会抓狂,如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情,就很可能造成月经过少。
3、常生闷气心理抑郁
女性朋友受到了委屈千万别憋着,从中医的角度来看,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。此外,过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。
4、人工流产
人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能,1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等,一般在2—3个月后恢复正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影响着女性的月经,月经后期,月经量少,现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关,因此,促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。
月经量少的危害
1、月经量少给女性的身体健康造成了很多的危害,主要有子宫内膜移位,宫颈炎,月经性关节炎,月经性皮疹,月经性牙痛,月经性哮喘等。
2、月经量少还会引发女性的暗疮,影响女性面部的美观,而且这些色斑不是单单的用化妆品就能解决的,假如不及早诊治,不但影响美容,而且还会影响身体健康。
3、月经量少会引发女性的头痛,严重的还会造成女性不孕的现象发生,所以女性朋友一定要重视起来,不可大意。
4、如果是妇科疾病造成的月经量少还会影响女性的生育能力。
女人肾亏怎么调理
1、常打太极拳:练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
3、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
5、每天做一套简易体操:(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳吸足气。
(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
食物调理方法
1、芝麻:有补肝肾、润五脏的作用。
2、粟米:又称谷子、小米。能补益肾气
3、豇豆:又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数。
4、牛骨髓:有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。
5、狗肉:性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。
6、黑色食品:如黑木耳,甲鱼,泥鳅。
结语:在早期发现肾亏的时候,就要注意在饮食方面哪些可以吃,哪些不能吃。就要坚持每天做做运动,会吸新鲜的空气。这样既可以防止疾病的来临,抵抗肾亏的危害。又可以让自己的身心得到释放,做美丽的女人。
肾亏的症状 八个表现小心肾亏
肾亏也就是肾虚。日常生活中,有很多的年轻人,因为生活以及工作的压力,身体一直处在亚健康的状态,这些人甚至会出现肾亏的症状。那么,肾亏的症状有哪些?男人肾亏的原因又有什么?肾亏怎么办?下面,就让我们一起来看看吧!
肾亏的症状
一、怕冷
患有肾亏的朋友,会有怕冷而且怕风吹的感觉。
二、头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。
三、头晕无力失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一,滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。
四、哮喘
因为肾脏有“纳气”的功能,所以哮喘也是肾亏的一个表现。
五、腰痛
腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。
六、夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上,这也是肾亏的一个症状。
七、便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症,影响工作、生活,苦不堪言。
八、腰酸腿痛、尿频尿急
长时间身体僵硬不变地坐在车里,外加开车精神紧张,久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。上厕所的频率极高,而且量少,也有可能是肾亏的症状。
导读:很多人都羡慕女白领,认为当白领很轻松。其实白领很容易引发疾病上身的,其中,肾亏就是常见的病症之一。为什么女白领更容易惹上肾亏呢?女人肾亏都有哪些常见的病症出现呢?又该如何辨析自己的病症,对症下药呢?下面,小编将为你一一解答,各位白领女性们千万别错过喔!
都市白领女性是写字楼中的一道风景。她们柔弱的双肩要和男性承受一样的工作压力。于是,很容易被各种亚健康症状折磨得红颜憔悴。肾亏就是其中一种。
过于劳累的女性更易伤肾
肾虚会出现头发无光泽、口干舌燥、面色灰暗,有些人会有黑眼圈,劳累后出现腰膝酸软等症状。有的女性晚上会出现尿频、尿急,晨起腹泻,并伴有月经不调、小腹胀痛等症状。
肾是人体先天之本,肾气旺盛充足,身体就健康;反之,各种疾病就会找上门来。特别是女性,正常的生理功能如月经和生育就容易损伤肾气,加之工作劳累,就更容易伤肾,造成肾亏。
辨清阴虚阳虚对症调理
肾亏分肾阴虚和肾阳虚两大类。肾阴虚患者主要表现为精神委靡不振、睡眠不好、腰酸腿困、心情烦躁。女性多见经期提前、月经量少、易疲劳等。肾阳虚则表现为怕冷、性功能低下、精神不振、经期延迟。不管是肾阴虚还是肾阳虚,都与精神压力大、过度疲劳、生活不规律等因素密切相关。
对于肾阴虚,可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸,如火气旺盛,可服用知柏地黄丸。肾阳虚则用金匮肾气丸。阴阳互为根本,相互制约和影响。肾阴虚日久,会导致肾阳虚,最终发展为阴阳两虚。金匮肾气丸可起到阴阳双补功效。肾亏的患者可多吃些山药、核桃、黑豆、枸杞子,这些是阴阳双补之品。不可盲目进补,加重原有症状。
更年期女性容易出现心烦、失眠、易怒、多汗等症状,如果工作压力和家庭负担过重,上述症状就会加重。因此,更年期白领女性,出现以上症状时可用药物辅助治疗。如情绪压抑、爱生闷气,可服用逍遥丸疏肝解郁、调畅情志,或服甘麦大枣汤加麦味地黄丸。
频繁感染慎防肾脏炎症
工作压力大、活动少易导致人体免疫机能低下,损伤肝肾等脏器,为疾病埋下隐患。但由于职业白领女性大多忽视检查,加之有些疾病早期症状比较隐匿,最后导致肾脏发生炎症,并逐渐转为慢性,肾功能也悄悄衰退。
经常在电脑前久坐,不活动,或长期在空气密闭房间,就会造成免疫力整体处于低下的水平。表现为上火、感染,如扁桃体反复发炎、感冒或泌尿系统感染、皮肤感染(出现经久不愈的疔、疖、疮等)。此时不可大意,应及时去医院检查血尿常规,因为频繁的感染常是引起肾脏炎症、影响肾功能的重要因素。白领女性尽量保持生活规律,保证足够睡眠,多喝水或增加户外运动,增强免疫力。
温馨提示:女白领很容易让肾亏上身的,怎么预防肾亏呢?上面的这三个方法可以帮你对症治疗肾虚哦!
现在很多的年轻男性整天的就知道在外打拼,很少有关注自己身体的时候,然而再加上其他的一些原因,往往就会导致许多男性出现肾亏,而且也会因此给男性朋友的身体健康带来很多不好的影响,那么,男性出现肾亏怎么调理呢?在饮食男性肾亏吃什么好呢?还有就是肾亏吃什么食物可以有效的补肾呢?现在我们就带着问题一起看看文章中的相关讲解吧!
在生活中,男人可以说是天不怕地不怕,可是最怕的就是肾不好,特别是肾亏,这是因为肾亏会给男性朋友带来很多的困扰;既然知道肾亏的相关危害,那么,在生活中大家就要想办法进行防治,其中,饮食就可以有效调理肾亏症状,下面我们就一起来看看肾亏的人吃什么食疗补肾好?
男性肾亏的补肾食疗方
1、补肾壮骨方
这种食疗方法主要是用于因肾阳虚损而导致的腰膝酸软、下肢无力、头晕目眩以及手足不温等症状。
做法:可以选择用猪或是羊腔骨大约500克,洗净后用文火炖熟,然后再选用虫草20克,去灰渣,清水漂洗干净后,加入桂圆50克,文火共炖,酌加调料即可。
2、健脑补肾方
这种食疗方主要适用于因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。因此,男性朋友要记住,自己如果肾亏并伴有此类症状可以使用此方法。
做法:需要选用核桃仁约300克、枸杞子约200克、女贞子约200克、炒莲子约200克以及炒大枣约50克,齐全之后一并装瓶或装入罐内,然后加入低度白酒,酒应超过中药约3厘米,每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每天适量饮用。
3、补肾壮腰方
此种食疗方法主要是用于因为肾虚肾寒或是先天禀赋不足而导致的腰膝酸软、下肢无力以及头晕健忘等症状。如果男性们出现肾亏且伴有这些症状,可以使用这种方法。
做法:属于这种肾亏症状的男性,可以选用羊肉约500克煲汤至肉烂,然后再加入山药大约500克切成块,以及枸杞子约100克,用文火炖半小时,酌加调料即可。
4、补肾强身方
这种食疗方法主要适用于因为脾肾虚弱而引发的腰膝酸软、头晕耳鸣以及纳谷不香或是放化疗所引起的面色晦暗、乏力倦怠等症状。
做法:选取新鲜的猪或者是羊的肾一对,然后将其剖开并去筋膜,再用冷水泡半天。再然后选用黑木耳约100克,用凉水泡开,花菜约200克并掰小块,洗干净之后开水焯过。把猪或羊肾切成丁,与黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及盐,炒至八分熟时加入花菜,翻炒至熟即可。
5、滋补肝肾方
此种食疗方法主要是用于因为肝肾阴虚而致使的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。如果在日常生活中,有些男性朋友因为肾亏而伴有这些症状时可以用此食疗方法。
做法:选用品质好的枸杞子约30克,冬虫夏草大约10克以及百合约50克,备齐后将其洗干净,然后加水炖开,之后用文火慢煮大约20分钟左右,加入猪肝或羊肝50克及调料适量,再煮约30分钟即可,分次吃肝喝汤。
6、滋补肾亏方
保持一个健康的饮食习惯对身体的健康是非常重要的,特别是针对于那些每天在外忙碌的男性们,健康的饮食就更加的重要了,那么,男性朋友平时如何健康饮食呢?健康饮食小常识都有哪些?还有就是男人健康饮食需要怎么做呢?关于这些问题,我们下面就一起看看文章中的相关讲解吧!
能够拥有一个健康的身体,可以说是整天忙碌工作的现代男人最大的心愿之一。但是,因为平时的饮食不正常,以及心理压力大等因素,导致各种文明病与职业病层出不穷,要保持健康又没有太多时间,那么,男人吃什么健康?健康食物有哪些?下面我们就看看吧!
男人必吃的8种健康食物
1、黄豆
很多人都知道黄豆具有植物性荷尔蒙,所以,黄豆对于男性来讲也是绝佳的食品之一。而且,黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。一般情况下男性一旦过了60岁,骨质会开始流失,情况较为严重,可是,如果能够多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
2、西红柿
西红柿作为我们常见的一种果蔬,经常食用对身体的健康是非常有好处的,这是因为西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。因此,男性们在日常的饮食方面可以多吃些西红柿。
3、南瓜子
一般情况下,男性如果到了40岁之后,大多数的人基本上都会有前列腺肥大的问题。不过,根据最新的一项实验发现,要是让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,能够减少患者尿频的次数,同时也改善了其他症状。而且,南瓜子还是维生素E的最佳来源,可以抗老化。
南瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混合,可以撒在沙拉上食用或平日当零食吃。
4、胡萝卜
在胡萝卜当中会含有丰富的 B-胡萝卜素,这种元素则会在人体内变化成维生素A,并提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。
此外,胡萝卜还因含有丰富的钾,且具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。
5、海鲜
海鲜可以能够有效的增强男性的夫妻能力,由于在海鲜当中含有大量的锌元素,因此海鲜则是男性必不可少的食物之一,如果当男性体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。
此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。
6、大蒜
在饮食当中,经常食用些大蒜对身体是很有好处的,这是因为大蒜具有很强烈的杀菌力,并能够消灭侵入体内的病菌。此外,它能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物,男性多服可改善体质并强身。
3、多吃些滋补品
如果男性朋友出现肾亏,在日常可以多吃一些滋补的食品,比如动物肾脏,海参,虾之类的食品,因为这样可以更好的帮助男性们补肾。
4、适当服用些中药
有些男性要是肾亏较为厉害,可以适当吃一些中药进行补肾,例如六味地黄丸。
5、定期锻炼身体
男性平常要学会定期的锻炼身体,并提高身体素质。因为只有身体素质提高了,才能在根本上解决肾亏的问题。
男性肾亏吃什么好
1、莲子
莲子属性平和,而味道较为甘涩,具有很好的养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。此外,莲子还含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质,脂肪含量也较高,并且有维生素b1、维生素b2、维生素a、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等,可治脾肾虚引起的失眠,男性梦遗等。
2、豇豆
豇豆又被称之为饭豆、长豆。其属性平和,味则甘,食之具有能补肾健脾,一般除了脾虚的人适宜食之外,肾虚的人也是较适宜食用,尤其是对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数等,食之最宜。而且在《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”此外,在《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”
3、黑豆
黑豆的营养是非常丰富的,素有“豆中之王”、“营养之花”的美称。而且黑豆还具有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效,长久食用黑豆还可以防止皮肤产生黑斑,能使皮肤变得细嫩有光泽。所以,男性们在日常的饮食中可以经常食用些黑豆,这样有助于补肾。
4、黑胡椒
在中医上认为,颜色为黑的食物适宜入肾,因此,黑胡椒温补脾肾的作用明显,可以治疗由脾肾虚寒造成的“鸡鸣泻”(指经常在早晨拉肚子),其方法是在头天晚上喝用黑胡椒调味的肉汤。
5、羊肉
羊肉性温、味甘。入脾、肾、心经,有补气养血、温中暖肾的功效。羊肉适宜虚体寒体进食,尤其是身体虚弱、阳气不足、手足不温、畏寒无力、腰酸等人群,非常适合食用。因此,男性在平时可以适当的食用些羊肉,可以有效的补肾。
6、猪肾
猪肾即猪的肾,又称猪腰子,性甘味平,具有补肾疗虚、生津止渴的功效,可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。
7、黑芝麻
黑芝麻的营养成分中包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质。可以做成各种美味的食品,营养价值十分丰富。被视为滋补圣品。
结语:肾亏是很多男性们较为烦恼的一件事,因为男性肾亏不仅会影响夫妻生活的和谐,而且还会给自己的身体健康带来一定的影响,所以,男性肾亏就要补肾,而我们今天所讲的就是关于男性补肾的相关知识,希望能够给男性们带来帮助。
此种食疗方法主要是用于因为肾气虚损,以及肾阳不足而致使的尿频、腰痛和下肢无力等症状。若是男性们有因肾亏而伴有此类症状的情况可以使用这种食疗方法。
做法:选用合格的枸杞子约250克,蛤蚧一对去其头足,肉苁蓉约200克,以及大枣约50克,装广口瓶,并兑入低度白酒,酒需高于中药约3厘米,每天搅动一次,封存半月后饮用。
男性肾虚吃什么食物好
1、山药
山药属性较平,味甘,是为中医里面的“上品”之药,具有很好的补肺、健脾的作用,且能够益肾填精。所以,经常肾虚的男性们可以常食之。
2、干贝
干贝也被叫作江珧柱,其属性平,味甘咸,食用后能够补肾滋阴,因此,常有肾亏的男性较为适宜食之。
3、鲈鱼
鲈鱼也是叫作花鲈或是鲈子鱼。其属性较平,而味则甘,食用后既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。所以,很适合肾亏的男性常食之。
4、栗子
栗子属性温和,味则甘,除了具有补脾健胃作用之外,更有补肾壮腰的功效,尤其是对肾虚腰痛者,最适宜食用。
5、枸杞子
枸杞子属性平和,味甘,具有很好的补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的功效,如果能够长久服用,则具有益寿延年的效果。所以,男性们如果肾亏可以常食之。
6、何首乌
何首乌具有非常好的补肝肾、益精血的作用,并且,历代的医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白、腰膝软弱或筋骨酸痛,食之皆宜。
男人肾亏应该怎么调理
男人如果出现肾亏则常常会感到身体比较乏力,而且夫妻生活也是不太和谐,还有就是,工作效率也会低下。其实肾虚的原因是有很多的,比如长时间的熬夜,饮食不规律以及过度的进行夫妻生活等等。那么,在下面我们就讲解一下男人肾亏的相关调理方法。
1、保证睡眠
经常肾亏的男性们尽可能的不要经常熬夜,要充分的保证睡眠时间,因为这样有利于让肾脏充分休息。
2、夫妻生活要节制
男性们在平时为了防止身体出现肾亏,尽量不要纵欲过度,要有节制的进行夫妻生活,这是因为夫妻生活则会耗费男人很大的体力,如果进行的次数过多则会增加肾脏负担,因此,男性们要根据自己的身体状况控制好次数。
在我们日常生活中,有效男性朋友会出现肾亏的现象,那您知道男人肾亏吃什么才能有效的治疗吗,平时男人肾虚的症状有哪些呢,您知道男人为什么会肾虚吗,接下来就和小编一起去了解一下吧。
男人肾亏吃什么
1、鸽肉
白鸽的繁殖力很强,性欲极强,雌雄交配很频密,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。
2、山药
大多数人都知道山药可以滋补身体的佳品,山药性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。有肾虚的朋友平时可要多吃些山药了。
3、虾
虾中含有大量的营养物质和蛋白质,虾味甘性温,有补肾壮阳的功能。虾营养价值丰富,而这些营养物质对于治疗肾虚是很有疗效的,有助于补肾壮阳。
4、何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
5、牡蛎
牡蛎,又名蚝。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。牡蛎壳是一味中药,性微寒,味咸,入肝、肾经,能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮,能治疗肾亏。
6、枸杞子
有许多人都喜欢用枸杞泡茶和,枸杞性平味甘,具有补肾养肝、益精明目等作用,久服能益寿延年等功用。男性肾虚的话要多吃更强壮,枸杞是治疗肾虚的佳品。
7、猪肾
猪肾即猪的肾,又称猪腰子,性甘味平,具有补肾疗虚、生津止渴的功效,可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。
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