豆浆是我们中国人喝的比较多的一种饮品,在做早饭的时候常常都会看到它的身影。有人说男人喝豆浆不好,会让男的变得没有男人味,豆浆更加适合女性喝,是真的吗?男人喝豆浆好吗?哪些人不宜喝豆浆?喝豆浆的禁忌是什么?一起来看看!
男人喝豆浆好吗
豆浆因为营养价值高,几乎是可以跟牛奶媲美了,所以又被称为“植物牛奶”。豆浆中所含有的铁元素是牛奶中的6倍,豆浆的蛋白质含量虽然不如牛奶高,但是在人体的吸收率能达到85%。
女人适合喝豆浆因为豆浆中含有丰富的植物性雌激素“异黄酮”,该成分能取代女性体内雌激素在人体内的受体位置,起到调节荷尔蒙水平,减少患与荷尔蒙有关的癌症的风险,例如减少女性患乳腺癌的可能性。
大豆异黄酮对于女性的好处已经是人尽皆知了,它能够刺激女性激素的分泌,让女性更有女人味。那么男性就不能喝了吗?事实并非如此,大豆异黄酮对于男性同样有不错的调节激素功能,能够降低男性患上前列腺疾病的可能性。
排除豆浆对男性生理作用的好处,单从豆浆的营养价值和功效来说,男性朋友适量多喝豆浆,对身体也很有好处。
因为豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品;多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症,防治气喘病;豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强,以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强。
哪些人不宜喝豆浆
1、肠胃不好的人少喝豆浆。因为豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。而豆浆在酶的作用下能产气,所以腹胀、腹泻的人好别喝豆浆。另外,急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。
2、有痛风症状的人不能喝豆浆。痛风患者应该拒绝一切的嘌呤饮食,一般人会认为嘌呤都是存在于大鱼大肉之中的,其实豆制品里面也有嘌呤,而且豆浆里面的嘌呤是多的。所以痛风患者不能喝豆浆,一定要记住了。
3、正在服用抗生素的人不宜喝豆浆。很多的疾病在治疗的时候都需要服用抗生素,有的人嫌弃药物难吃就用豆浆来咽下去,这样的做法是不适合的。因为豆浆是会和抗生素产生反应的,一起吃会影响抗生素的作用。因此建议药物和豆浆应该间隔一小时以上来吃。
4、缺锌的人不宜常喝豆浆。常喝豆浆注意补锌,豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质。对付它们的好方法就是将豆浆煮熟,长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
5、手术或病后处于恢复期的病人。手术或生病后的人群身体抵抗力普遍较弱,肠胃功能不是很好,因此,在恢复期间好不要饮用寒性的豆浆,这样容易产生恶心、腹泻等症状。喝豆浆的禁忌
忌喝未煮熟的豆浆
豆类没有熟的时候是有毒的,这一点可能有很多人都不知道,所以没有煮熟的豆浆也有毒素,大家千万不能喝,在烧的时候一定要有耐心。
忌豆浆里打鸡蛋
鸡蛋中含有黏液性蛋白,会与豆浆中的胰蛋白酶结合而产生一种不能被人体所吸收的物质,从而破坏人体对豆浆营养的吸收。
忌与药物同饮
有些药物会破坏豆浆里的营养成分,如四环素、红霉素等抗生素药物。
忌装保温瓶
在冬天不少人会拿保温瓶装一次喝不完的豆浆,但是,豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质,在温度适宜的条件下,瓶内细菌会以豆浆作为养料而大量繁殖,经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质。
忌过量
喝豆浆的时候一次喝一杯就可以了,喝的太多肠胃会不好吸收,肠胃比较弱的人还可能会拉肚子,所以不要贪杯,每次喝一杯就可以了哦。
忌空腹饮用
空腹喝豆浆,豆浆里的蛋白质在体内转化为热量而消耗掉,不能充分起到补益作用,这样不仅造成蛋白质的浪费,还导致体内营养失衡,从而加重消化系统和泌尿系统的负担。
忌豆浆冲红糖
豆浆打出来的时候是没有什么味道的,一般来说我们都会在里面添加一些白砂糖调味,这是可以的,但是红糖就不要放了。因为红糖会破坏豆浆的营养,让人消化不良。
总结:豆浆是富含植物蛋白的饮品,不管是男性还是女性朋友都是可以喝的,并且对身体很有好处。可不要再听信谣言,以为豆浆是专门给女性喝的饮品了。
豆浆是一种营养价值比较高的食材,这种食材主要是利用黄豆制作而成的,含有比较多的蛋白质以及微量元素,是比较适合在早上饮用的。豆浆含有一定的雌性激素,男性在平时是不能饮用太多的,具备有杀精的效果,但是适合女性饮用,可以调节内分泌系统,还可以补充黄体酮等激素。
男人喝豆浆好吗
豆浆的营养价值与功效几乎可以与牛奶相媲美,因而又被称为“植物牛奶”。它所含的铁元素是牛奶的6倍,所含的蛋白质虽不如牛奶高,但在人体内的吸收率却可达到85%。女人适合喝豆浆,是因为豆浆中含有丰富的植物性雌激素“异黄酮”,该成分能取代女性体内雌激素在人体内的受体位置,起到调节荷尔蒙水平,减少患与荷尔蒙有关的癌症的风险,例如减少女性患乳腺癌的可能性。
豆浆中的异黄酮成分对女性体内雌激素受体有一定的生理作用,而男性体内也有一定成分的雌激素受体,同理应该可证,豆浆中异黄酮对男性同样能起有益的生理作用,例如降低前列腺癌的发生。
排除豆浆对男性生理作用的好处,单从豆浆的营养价值和功效来说,男性朋友适量多喝豆浆,对身体也很有好处。因为豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品;多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症,防治气喘病;豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强,以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强。
男人喝豆浆会杀精吗
豆浆中的确含有一定分量的植物性雌激素成分“异黄酮”,它能起到调节荷尔蒙水平,减少患与荷尔蒙有关的癌症的风险,对预防女性乳癌有一定的辅助功效。但豆浆中的植物激素生物活性只有药物雌激素的千分之一,只要摄入的剂量不大,是不可能逆转激素平衡,影响到男性性征或男童正常发育的,因此不用担心男人喝豆浆会变得很女人。
至于男人喝豆浆会杀精的说法,专家表示这是一个错误的认识。研究发现膳食植物雌激素大豆异黄酮对于保护精子DNA的完整性、防止损伤有好处。而另一项研究表明,即使是高剂量的大豆异黄酮(每天摄入大豆异黄酮超过150毫克,有些人甚至达到了900毫克/天也不会对男性的精液数量和精子质量产生影响。由此可见,目前还没有足够的研究可以证明豆浆会杀精或是影响男性生殖能力。
男人喝豆浆会阳痿吗
专家表示,豆浆中的植物激素主要是大豆异黄酮,并且异黄酮含量不高。我们日常摄入的大豆异黄酮不过105-175毫克,这个剂量水平完全不用担心会与男性体内的雄性激素有什么反应,是不可能逆转男性体内激素平衡,影响到男性性征的正常生理功能。相反地,男人适量喝豆浆,摄入的大豆蛋白可以降低男性前列腺的雄激素受体表达量,有利于预防男性前列腺癌的发生。
除了预防前列腺癌之外,研究发现,适量吃豆制品还可以预防骨质疏松、心血管疾病、胃癌、肺癌等疾病。总体来说,适量喝豆浆吃豆制品对男性的好处也是很多的。
男人喝豆浆的注意事项
豆浆营养丰富,是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。平常多喝鲜豆浆还可预防老年痴呆症,防治气喘病。另外豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强,以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强。豆浆虽好,但也要科学饮用,以下是喝豆浆的注意事项。
一、忌喝未煮熟的豆浆:没有煮熟的豆浆含有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,容易引起腹泻和呕吐,甚至引起中毒症状。
二、忌过量:一次性饮用过量的豆浆,蛋白质摄入量两国,容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀腹泻等不良反应。
三、忌空腹饮用:空腹喝豆浆,豆浆里的蛋白质在体内转化为热量而消耗掉,不能充分起到补益作用,这样不仅造成蛋白质的浪费,还导致体内营养失衡,从而加重消化系统和泌尿系统的负担。
四、忌豆浆冲红糖:红糖含有有机酸,有机酸会和豆浆中的蛋白质结合而生成沉淀物,这样就怕坏了豆浆的营养成分,而且沉淀物还不容易消化。
五、忌豆浆里打鸡蛋:鸡蛋中含有黏液性蛋白,会与豆浆中的胰蛋白酶结合而产生一种不能被人体所吸收的物质,从而破坏人体对豆浆营养的吸收。
六、忌与药物同饮:有些药物会破坏豆浆里的营养成分,如四环素、红霉素等抗生素药物。
七、忌装保温瓶:在冬天不少人会拿保温瓶装一次喝不完的豆浆,但是,豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质,在温度适宜的条件下,瓶内细菌会以豆浆作为养料而大量繁殖,经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质。
八、某些疾病患者不宜喝豆浆:如急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品,否则会刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气,胃溃疡者也最好少吃。结石病和痛风病患者也不宜喝豆浆,豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合,易形成结石,会加重肾结石的症状。而且黄豆中富含亲水的嘌呤,嘌呤是引起痛风的根源,所以痛风病人亦不宜喝豆浆。
随着智能手机的普及,现代人的生活可谓是越来越离不开手机了。女生一般会将手机放在包包里,而男生为了潇洒和方便,通常会将手机放在裤兜里。然而,有传言说,手机经常放裤兜,手机发出的辐射会“杀精”,进而让你失去当爹的机会!手机放裤袋真的会“杀精”?下面随小编来一探究竟。
手机放裤兜真的会杀精吗?
有人认为,手机电辐射是男人精子质量下降的“罪魁祸首”,然而,这个锅手机背得还真有点冤。到目前为止,医学上尚未有确切的结论可证明精子质量下降与手机有关。手机电辐射所发出的能量较低,一般对人体不会产生什么危害。
不过,这也不代表手机对人体没有任何的危害。当人们使用手机时,手机会向发射基站传送无线电波,而无线电波或多或少会被人体吸收。当通话时,或者手机拨出未接通时,辐射量会比平常待机的要大。
男人哪些行为容易杀精?
1、抽烟酗酒
长期饮酒是男性不育的原因之一,也是男人精子质量下降的重要因素,长期饮酒者容易出现慢性酒精中毒,进而引起睾丸萎缩,导致精液质量下降。而香烟中含有尼古丁、焦油等有害物质会通过血液进入人体,杀灭男人体内的精子。因此,男人想要拥有健康优秀的精子,应该及时戒烟戒酒。
2、长期处于高温环境
睾丸的温度一般比体温低3-4℃,如果男性一直处于高温环境中,精子环境容易受到不利影响,容易降低精子的质量。因此,对于男人来讲,建议不要常穿牛仔裤,少蒸桑拿,洗澡水不宜过烫,厨师、电焊工等在工作时要做好降温措施。
豆浆是我们再熟悉不过的一种饮品了,特别是在早餐的时候,很多人都会喜欢喝一点豆浆。豆浆不但味道好,而且营养价值也非常丰富。那么你知道男性喝豆浆的好处是什么吗?喝了会不会带来什么危害呢?
男性喝豆浆好吗
豆浆因为营养价值高,几乎是可以喝牛奶媲美了,所以又被称为“植物牛奶”。豆浆中所含有的铁元素是牛奶中的6倍,豆浆的蛋白质含量虽然不如牛奶高,但是在人体的吸收率能达到85%。
女人适合喝豆浆因为豆浆中含有丰富的植物性雌激素“异黄酮”,该成分能取代女性体内雌激素在人体内的受体位置,起到调节荷尔蒙水平,减少患与荷尔蒙有关的癌症的风险,例如减少女性患乳腺癌的可能性。
豆浆中的异黄酮成分对女性体内雌激素受体有一定的生理作用,而男性体内也有一定成分的雌激素受体,同理应该可证,豆浆中异黄酮对男性同样能起有益的生理作用,例如降低前列腺癌的发生。
排除豆浆对男性生理作用的好处,单从豆浆的营养价值和功效来说,男性朋友适量多喝豆浆,对身体也很有好处。
因为豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品;多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症,防治气喘病;豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强,以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强。
喝豆浆注意事项
忌喝未煮熟的豆浆
豆类没有熟的时候是有毒的,这一点可能有很多人都不知道,所以没有煮熟的豆浆也有毒素,大家千万不能喝,在烧的时候一定要有耐心。
忌过量
喝豆浆的时候一次喝一杯就可以了,喝的太多肠胃会不好吸收,肠胃比较弱的人还可能会拉肚子,所以不要贪杯,每次喝一杯就可以了哦。
忌空腹饮用
空腹喝豆浆,豆浆里的蛋白质在体内转化为热量而消耗掉,不能充分起到补益作用,这样不仅造成蛋白质的浪费,还导致体内营养失衡,从而加重消化系统和泌尿系统的负担。
忌豆浆冲红糖
豆浆打出来的时候是没有什么味道的,一般来说我们都会在里面添加一些白砂糖调味,这是可以的,但是红糖就不要放了。因为红糖会破坏豆浆的营养,让人消化不良。
一说到红枣大家都想到女人吃了可以补血,好像这是一种专门给女人吃的东西一样。那么男人就不能吃红枣了吗?其实我们都知道,红枣不光可以补血,还有很多别的营养价值,所以我们来看一下男人吃红枣有什么功效吧!
男人吃红枣好吗
改善睡眠
红枣有补脾、养血、安神的作用。临睡前喝些红枣汤或百合粥有助于入睡。
我们知道现在随着生活压力的增加,很多人都有晚上睡不着的情况,特别一些工作比较繁忙的男性朋友们,常常会失眠,吃红枣就可以帮助改善失眠。
抑癌
红枣中的三萜类物质具有抗癌、抗炎、抗菌、抗病毒、提高免疫力等功效。
保肝
红枣中的糖类、脂肪、蛋白质也是保护肝脏的营养剂,能促进肝脏合成蛋白质。
爱喝酒的人肝都不会太好,而我们都知道喝酒的一般都是男性居多,所以说如果可以的话,在家里准备一些红枣,吃粥或者泡茶都可以,保护肝脏是非常重要的。
防治心血管疾病
大枣含有环磷酸腺苷,这是人体能量代谢的必需物质,可以营养心肌。当中含有的芦丁是可以软化血管、降低血压的物质,可以防治心血管疾病。
抗衰老
红枣中所含的维生素C及超氧化物岐化酶是活性很强的还原性抗氧化物质,能延缓衰老。
抗衰老其实不仅仅是说维持年轻的样貌,如果我们的身体各个器官都能保持年轻的状态,就不会那么容易生病,所以男性也是需要抗衰老的。
补脑
红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪和有机酸等,对大脑有补益作用。
养颜、美容
红枣当中B族维生素可以促进血液循环,让皮肤更光润。经常吃可以防止脱发和黑色素沉淀。可以减少老年斑产生。
补钙、补血
红枣富含钙和铁,对防治骨质疏松有一定的作用。中老年人容易发生骨质疏松,正处在生长发育期的青少年和女性则容易贫血,多吃大枣均有补益作用。
忌豆浆里打鸡蛋
鸡蛋中含有黏液性蛋白,会与豆浆中的胰蛋白酶结合而产生一种不能被人体所吸收的物质,从而破坏人体对豆浆营养的吸收。
忌与药物同饮
有些药物会破坏豆浆里的营养成分,如四环素、红霉素等抗生素药物。
忌装保温瓶
在冬天不少人会拿保温瓶装一次喝不完的豆浆,但是,豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质,在温度适宜的条件下,瓶内细菌会以豆浆作为养料而大量繁殖,经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质。
男人喝豆浆会杀精吗
有的人认为,豆浆中含有的植物性雌激素的成分,对于女性来说有益,能够调节赫尔墨。而男人来喝的话,会让男性出现女性化的特征,甚至会杀精。
那么究竟男人喝豆浆会杀精吗?男人喝豆浆会会变的比较女人?接着往下看。
豆浆中的确含有一定分量的植物性雌激素成分“异黄酮”,它能起到调节荷尔蒙水平,减少患与荷尔蒙有关的癌症的风险,对预防女性乳癌有一定的辅助功效。
但豆浆中的植物激素生物活性只有药物雌激素的千分之一,只要摄入的剂量不大,是不可能逆转激素平衡,影响到男性性征或男童正常发育的,因此不用担心男人喝豆浆会变得很女人。
专家表示,男人喝豆浆会杀精的说法,完全是一个错误的说法。膳食植物雌激素,大豆异黄酮对于保护精子的DNA的完整性、防止损伤还有好处。
有研究表面,计算是高剂量的大豆异黄酮,每天的摄入超过150毫克,也不会影响男性的津液数量和精子质量。由此可见,目前还没有足够的研究可以证明豆浆会杀精或是影响男性生殖能力。
总结:豆浆虽然我们经常喝,但是也不能大意了,没有煮熟的豆浆不能喝,加了红糖或者生鸡蛋的豆浆也是不能喝的。特别是家里有小孩的朋友们,更加要注意了。男性喝豆浆对身体好处多多,不会杀精,请放心喝吧。
眼下,各式奶茶店占据街头巷尾。但有保健专家称,珍珠奶茶喝多了会杀精,育龄男性少喝为宜。
奶茶杀精
武警广东省总医院营养科主任曾晶近日在一个保健讲座上介绍,市面上的珍珠奶茶既不含奶,也不含茶。这些奶茶大多是奶精兑茶粉及其他替代品如香精、色素等制成,奶精并非奶或牛奶产品,而茶粉的茶碱、茶多酚含量都很低,冲出来的饮品根本不能称之为茶。
曾晶还透露,最关键的是奶茶中用了大量的奶精,而奶精主要成分为氢化植物油,是一种反式脂肪酸,会减少男性荷尔蒙的分泌,可抑制精子的活力,对精子的活跃性产生负面影响。所以,想要生宝宝的男性,最好还是与奶茶保持距离为妙。因为食物中的反式脂肪酸进入人体,会参与人体脂肪酸的代谢,长期大量摄入反式脂肪酸对人体的伤害不仅表现为增加心血管疾病、肿瘤的发病率,而且对生殖健康影响更大。一方面影响精子、卵细胞的质量,增加不孕不育和胎儿畸形的风险;另一方面,反式脂肪酸会影响激素合成,而性激素的合成障碍会导致月经不调、性功能障碍、增加不孕不育的几率。
相对而言,精子生成相对活跃,奶茶等反式脂肪酸对男性在短时间内的影响较女性明显,男性短期内的精子活力可能受影响,女性则需要较长一个过程。
据了解,除了奶茶,反式脂肪酸含量较高的食物还有速溶麦片、奶油蛋糕、面包(尤其是白脱油、起酥油含量高的)、酥性饼干、薯片等,育龄夫妻最好少吃这些食物。
抗结核药结核病人要长服抗结核药,但男性长用抗结核药不利优生。另外,抗生素如呋喃坦啶,会杀伤男性精子,不可滥用。
激素类药如雄激素、克罗米芬,用于治疗内分泌疾病,但使用不当会抑制精子发育。男性应用雌激素、孕激素药物,可致性快感降低、性欲减退或消失,影响射精功能,强的松、地塞米松等糖皮质激素,长用会降低男性性功能。
利尿药如安体舒通有抗雄性激素作用,长用会伤害精子。另外,双氢克尿塞会降低性功能,速尿会发生勃起功能障碍。
抗癌药可干扰精子DNA(去氧核糖核酸)合成,导致精子基因变异、精子畸形,引起妻子畸胎、流产等。环磷酰胺可引起男性精子数量减少,氮芥、长春新碱、顺铂等对精子伤害很大。
降压药利血平可造成男性不射精、降低性欲,诱发性功能障碍。胍乙啶导致阴茎不能勃起、射精延迟或不射精。
心血管病药如甲基多巴、肼苯达嗪、美加明,治疗高血压的可乐定,强心药洋地黄、地高辛,均会导致男性性功能下降。治心律失常的心得安,易产生性欲减弱和阴茎勃起障碍等副作用。
其他药抗精神病药,如安定、鲁米那、苯巴比妥钠等药物,可使男性病人性欲减退、性高潮丧失、阴茎不能勃起;治疗十二指肠溃疡的西咪替丁,可致男性精子数量减少,导致不育;长服抗癫痫药,对生育不利;治痛风病的秋水仙素会致精子减少;雷公藤可杀伤精子,降低性功能。
综上所述,男性应谨慎用药,用药应咨询医生,或服用对优生无影响的药物,用药遵医嘱,切忌擅自滥用,及时治疗疾病,尽可能在病愈后再考虑生育。
1、冠心病喝豆浆粉好吗
最好不要,冠心病不能吃糖类食物。糖类即指碳水化合物,它是机体热能的主要来源,摄入过多可造成热量入超,在体内可转化生成脂肪,引起肥胖,并使血脂升高。因此,要严格控制碳水化合物摄入总量,尤其是控制食糖摄入量,经研究证明,在碳水化合物中升高血脂的作用,果糖高于蔗糖,蔗糖高于淀粉。故提倡进食复合糖、控制精制糖:选用淀粉,糙米、玉米等植物纤维多的食物,少进食单糖,如蔗糖、果糖。
2、冠心病的诱因
可改变的危险因素有:高血压,血脂异常(总胆固醇过高或低密度脂蛋白胆固醇过高、甘油三酯过高、高密度脂蛋白胆固醇过低)、超重/肥胖、高血糖/糖尿病,不良生活方式包括吸烟、不合理膳食(高脂肪、高胆固醇、高热量等)、缺少体力活动、过量饮酒,以及社会心理因素。不可改变的危险因素有:性别、年龄、家族史。此外,与感染有关,如巨细胞病毒、肺炎衣原体、幽门螺杆菌等。
3、冠心病典型胸痛特点
因体力活动、情绪激动等诱发,突感心前区疼痛,多为发作性绞痛或压榨痛,也可为憋闷感。疼痛从胸骨后或心前区开始,向上放射至左肩、臂,甚至小指和无名指,休息或含服硝酸甘油可缓解。胸痛放散的部位也可涉及颈部、下颌、牙齿、腹部等。胸痛也可出现在安静状态下或夜间,由冠脉痉挛所致,也称变异型心绞痛。如胸痛性质发生变化,如新近出现的进行性胸痛,痛阈逐步下降,以至稍事体力活动或情绪激动甚至休息或熟睡时亦可发作。疼痛逐渐加剧、变频,持续时间延长,祛除诱因或含服硝酸甘油不能缓解,此时往往怀疑不稳定心绞痛。
冠心病吃什么好
1、杏仁:预防血小板凝结。研究发现,即使每周只吃一次坚果,也能减少1/4患心脏病的风险,其中特别推荐杏仁。吃法:将杏仁磨成粉状,拌入沙拉、菜中,不但增加口感,也能充分吸收营养。
2、薏仁:降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维,可加速肝脏排出胆固醇。吃法:薏仁汤易增加热量,最好将薏仁煮成饭。
3、黑芝麻:防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸,可以维持血管弹性,预防动脉粥状硬化。吃法:嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里,必须要咬碎壳才有效。
4、黄豆:降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸,可促进体内脂肪及胆固醇代谢,十分适合素食者当主食。吃法:先将黄豆在热水中泡4小时,再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来,不易胀气。
5、菠菜:预防心血管疾病。菠菜富含叶酸,比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。吃法:保存叶酸的最好方式是大火快炒,营养价值能保留最多。
冠心病饮食禁忌
1、冠心病不能吃高脂肪、高热量食物
若连续长期进高脂肪、高热量饮食,可使血脂进一步增高,血液粘稠度增加,动脉样硬化斑块容易形成,最终导致血栓复发。肥肉、动物内脏、鱼卵、花生等含油脂多、胆固醇高的食物应少食;全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油等应忌用或少用;不宜采用油炸、煎炒、烧烤烹调。
2、肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰之品也是冠心病人不宜食用的食物。
冠心病人,应少饮甜味饮品,减少奶油蛋糕的摄入。另外,忌食过多咸酱、咸菜等。
3、生、冷、辛辣刺激性食物也是冠心病人不宜食用的食物
如白酒、麻椒、麻辣火锅等,还有热性食物如浓茶、绿豆、羊、狗肉等都不宜于冠心病人食用。
4、冠心病人忌嗜烟、酗酒
据调查,酗酒是引起冠心病的诱因之一。烟毒可损害血管内膜,并能引起小血管收缩,管腔变窄,因而容易形成血栓;大量引用烈性酒,对血管有害无益。
女性每一个月来月经的时候,都会有一些不舒服的症状出现,月经期间正确饮食选择很重要,豆浆是很多人喜欢喝的一种饮品,早餐的时候喝一些豆浆就相当不错,下面要给大家介绍一下经期能喝豆浆吗?
经期能喝豆浆吗
女性在月经期间是可以喝豆浆的,能够达到润燥补虚作用,而且化痰清肺的效果也非常不错,月经期间失血非常多,豆浆可以达到补血效果,所以喝一些豆浆就非常不错,还可以让抵抗的能力变得更强。
豆浆的功效与作用
喝一些豆浆可以让皮肤变得更好,它里面含有维他命,能够让头发以及皮肤保持在健康的状态,所含有的维生素e就可以起到提高新陈代谢速度作用,让皮肤变得更加水润,喝一些豆浆还可以让肠道蠕动的速度变得更快,让排便更加通畅,有便秘问题的人就可以适当的喝一些。
喝一些豆浆还可以让血液变得更加清澈,胆固醇降低,因为豆浆里面含大豆卵磷脂以及大豆蛋白质,可以让代谢的状态维持的比较好,喝一些豆浆还可以达到强生健体作用,豆浆里面含有核黄素,维生素,钙质,铁元素,碳水化合物,脂肪以及蛋白质,对身体体质的提高有着很好的帮助作用。
经期的注意事项
女性在月经期间需要注意做好保暖措施,不要吹冷风,炎热的夏季在空调房间里面也应该多穿一件衣服,月经期间洗完头以后,应该要立刻吹干,最好是选择中午的时候来洗头。
月经期间不要让身体过于疲劳,只有好好的休息才能让身体舒服一些,月经期间情绪方面的调节也是很重要的,很多人都会在月经期间出现情绪不稳定的情况,这样对肝脏的伤害也很大。
月经期间可以适当的吃一些甜食,像蛋糕能够让月经血的代谢速度会更快,月经期间不要洗盆浴,最好不要用沐浴液来清洗,清洗不当就容易出现细菌感染而导致妇科疾病出现。
女性在月经期间可以喝一些大枣汤,可以先把红枣清洗干净,放进锅中,再加入适量的清水,慢慢的煎煮,煎煮好以后就可以喝了,能够起到很好的保健身体补血作用。
还可以适当的喝一些鸡汤,鸡汤的滋补效果也是相当不错的,可以准备食盐,生姜,葱,母鸡以及当归,先把鸡处理干净,内脏去除,然后再把当归放进去,放到锅中,加一些生姜,葱,盐以及水,用大火煮开以后,再用小火慢慢的炖煮,等到鸡肉熟以后就可以把当归去除来吃,能够补充身体所需要的营养物质。
月经期间还可以喝花生桂圆红枣汤,准备一些红枣,桂圆,肉以及花生,所有的材料全部都准备好清洗干净,放进锅中煮开,用小火慢慢的炖煮40分钟左右,加入适量的红糖调味就可以喝了,能够达到补血安神,滋养身体作用。
还可以喝南瓜红枣莲子汤,需要准备一些红枣,南瓜,莲子以及冰糖,先把南瓜处理清洗一下,把皮去除,切成块状,莲子,红枣洗干净放进锅中,加入适量的水煮开,然后再把南瓜放进去,用小火慢慢的炖软,加入适量的冰糖调味,能起到养血安神以及补虚益气作用。
喝一些木瓜银耳红枣汤也是不错的,可以准备红枣,银耳,木瓜以及冰糖,银耳放到水里面泡一下,然后再撕成小块状,木瓜的皮去除,把里面的籽也去除干净,银耳红枣一起放进锅中,加入适量的水煮开,木瓜放进去一直煮到粘稠状,等到所有的材料变熟变软就可以加冰糖融化,能够达到养颜滋阴以及养血补血作用,美白皮肤的作用也是非常不错的。
上面介绍的就是经期可不可以喝豆浆,通过上面的介绍我们可以知道女性在月经期间是可以喝豆浆的,豆浆里面所含有的营养物质可以达到调节女性身体作用,让身体抵抗能力变得更强,还可以让皮肤状况变得更好,所以月经期间的女性每天早上起来可以适当的喝一些。
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