在夏天的时候经常会出现突然下雨的现象,有时候没有带伞或者是其他的雨具就只能找地方躲雨,当然如果雨比较小,很多人都不会都,直接就淋雨了,对于这样的雨中漫步之后,头发一定是湿漉漉的,如果可以最好是及时的清洗头发,不要让头发就在淋雨之后自然的干了,这样对头发健康有影响。
淋雨后要洗头吗
建议最好洗头。
因为空气中有很多灰尘、病菌,雨水落下的过程中,会与这些脏东西混合,一起淋到头发上,容易引起头皮炎症感染。而且,淋雨后不洗头,还容易感冒,淋雨后头皮会发凉,容易有寒气。而用热水洗个头,则能促进局部血液循环,帮助驱寒。就算实在不想洗头,也一定要用热风吹干湿头发,切莫不管它,让它自然干。
淋雨后头发不洗会怎样
1、易引起头皮瘙痒
在空气污染比较严重的地区,雨水的pH值小于7,是呈弱酸性的。淋雨后头上的皮肤被弱酸性的雨水所腐蚀容易发痒,严重的话还会出现脱皮等症状。
2、易引起毛囊发炎
由于雨水中含有灰尘和多种微生物病菌,如果没能及时清理干净,容易滋生细菌,长螨虫,导致头皮毛囊发炎,严重的还会引起脱发。
3、容易感冒着凉
淋雨后头皮会发凉,容易有寒气。用热水洗个头,能促进局部血液循环,帮助驱寒。如果不想洗头,也一定要用热风吹干湿头发。
淋雨后洗头要注意什么
1、要用热水洗
热水可以帮助驱寒,冷水洗头则可能更加引起头痛。当然,也没必要太热太烫,烫到头皮就不好了。洗头水温度以31~38℃ 为宜,水太烫易损伤头发,使之变脆易折断。
2、洗完要立即吹干
淋雨后本身已经受寒了,如果再让头发自然风干,湿气和寒气会继续侵入人体,反而会增加感冒几率,所以,一定要立即吹干。
现在生活条件好了,家家都有热水器或是太阳能,可以方便的洗头洗澡。其实我们不需要天天洗澡洗头,两三天洗头或是洗澡就行。因为人的皮肤表面有一层角质,能保护皮肤,洗澡洗头次数太多会伤害这层角质。但是有些人发现自己天天洗头,却头发还是痒,这是因为什么呢?
头皮痒一般就是两个原因:
第一个原因是油脂分泌过旺,在油脂分泌过程中,液体的油脂也会逐渐凝结成块,这个过程很多是在头皮上发生的,所以会感觉发痒,而且油脂本身属于弱酸性,油脂太多的话,头皮的整体pH偏弱酸性,也会产生一些刺激。
第二个原因是头皮出现了一些炎症,比如常见的脂溢性皮炎,究其原因还是油脂分泌旺盛给真菌或者细菌更多生存的空间,真菌在大量繁殖的时候会让人感觉痒,而且这个过程还会产生头皮屑。
对于一般的头皮痒,只要洗净头皮,调节好油脂平衡就可以止痒;如果是脂溢性皮炎导致的头痒,或者头皮屑特别严重的情况,可以考虑康王洗剂、二硫化硒洗剂这样的专业药物来治疗。
其实头皮痒的根源其实还是油脂分泌旺盛,所以保持头皮清洁很重要。不要懒得洗头,也不能有熬夜、饮食油腻等不良习惯,否则油脂一旦大量分泌,头皮痒的症状随时会发生。
怎么办
1洗头不要太频繁,因为头皮和头发表面都有一层自我保护的物质,如果每天洗头,就会破坏保护层,头皮自然也容易干燥发痒。一般来说,在出汗不是很严重、头发不是很容易脏的情况下,一周洗一到两次是最适宜的。
2每个人的发质不同,要选择最适合自己的洗发水。洗头时水温不宜过热,不然的话容易破坏头皮和头发的油脂,使水分丢失而变得干痒。最后冲洗一定要把洗发水洗干净,否则残留在头皮上的洗发水会让头皮发痒难受。
3阳光强烈的时候外出要打太阳伞或者戴帽子等,要避免头皮直接暴晒。另外平时在饮食上要注意不要吃辛辣、刺激性的食物,同时不要抽烟、喝酒等,避免对头皮造成刺激,从而发痒。
4尽量少染发,或者不染发,因为有些劣质的染色剂不仅会让发质变得干枯脆弱,同时也会对头皮造成伤害,导致堵塞毛囊,从而引起发痒。
5假如搔痒严重,且伴有大量的头皮屑,即使很注意个人细节也无法改善,那么很可能是受到了真菌感染,需要去医院配一些药物使用。
到了冬季的时候,其实很多朋友会延长了自己的洗头周期,但是又很担心自己不洗头的时候头发上的油脂又会很多,影响自己头发的健康。想要不洗头但是又想去掉头发上的油污,可以食用吹风筒来进行的,但是去油的效果也是较为一般,最好还是使用洗头来进行。
梳头、吹头有分寸
冬季较为干燥,梳头也容易打头发结。所以不易过多梳头,会使头发的毛鳞片受损,是的头发干枯失去光泽。而且梳头使用的梳子要干净清洁,否则梳子上的脏东西会粘附在头发上,不利于头发的健康。在吹头发时,热风会破坏毛发组织、损伤头皮。洗完头发后要先用干毛巾将湿头发擦干,千万不要马上使用吹风机吹整发型。一定要用干毛巾用轻压的方式将水份挤干,才可以使用吹风机,尽量缩短吹风机使用时间,而且头发吹风机之间的距离最好拿开一些,最好在15cm-17cm。
从洗头做起养好头皮
健康的头皮会分泌一定的油脂来保护我们的发根不受损,但是分泌过多的油脂就会让头发油腻起来,容易产生头皮屑和污垢。所以头皮的健康很重要,选好洗发水对于头皮的护养起到一定的作用,健康的头皮才不会过多分泌油脂。但是洗头也不能过于频繁。
如何预防头发出油
1、少梳头
虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果,但对于易出油的头皮来说,这样会使油脂被动分散到毛干,刺激油脂分泌,加重出油。建议油性皮肤的人,非必要的情况下,少梳头。
2、饮食合理
日常生活中一定要保证充足睡眠,作息规律,少吃高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动,保持良好的心态,避免过于紧张等。
3、选择适合自己的洗发水
头发油腻不宜使用滋润的洗发水,而应使用由植物萃取的草本洗发水,不但性质温和,更能改善头皮油脂分泌过多的问题,减轻掉头发的症状。
4、洗发温度要适中
洗发时用水过热会刺激头皮,引起皮脂腺体增生肥大,容易出油。
掉发的原因是很多的,像心情,精神因素,饮食上营养不良等都是会引起掉发的,有时候有些疾病也是会引起掉发的,掉发严重最好是去医院查明原因,想要缓解掉发,平时一定要保持心情愉快,营养上尽量保持均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,多注意休息,养成良好的生活习惯。
脱发有哪些注意事项
合理饮食很重要
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
适当运动
运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。
保持乐观的心态
现代人工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲,这些常常会引起脱发。人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,或者遇到了什么事儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。
因为人体的一切活动都是属大脑管的,大脑受了刺激,活动乱了脚步,不能正常地发挥作用,势必要使身体的营养受到刺激,出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中,要保持一个乐观平和的心态,遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。
勤洗头及梳头
每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
有些人平时是每天都洗头,不洗头的话,头发是非常油的,但是有些人是干性的皮肤,一个星期不洗头的话,发质也不会油腻,不同的人由于每一个人的体质是不同的,因此,几天不洗头不一定会出现头发枯燥,想要头发乌黑顺滑有弹性,平时是需要好好保养的,光靠洗头是不行的。
几天不洗头发,发质会变好吗?
这对发质改善没有直接作用,建议做好以下工作:
1、水分补充充足,不然易断裂。洗发精洗头后,再涂上一层酸性头油,以中和剩余的洗发精;做好发型后用毛巾包头一刻钟。梳松后再涂发乳;即使是夏天也适当用些护法用品,防止水分散发。
2、冬天血管收缩,头发缺少营养供应,易变脆脱落。外出时,注意头发的保暖。
3、油性头发5-7天洗一次,干性头发7-10天洗一次,不要用碱性大的肥皂洗头。
4、用葱皮煮水洗头,可去头皮屑,使头发光亮,柔软。
5、常用桔皮煎水洗头,可使头发更光亮柔滑,容易梳理。
6、在最后一次冲洗头发的水中,滴入几滴食醋,稍加浸泡,连续数周,头发会乌黑发亮。
啤酒洗发可以养发护发。
第一种啤酒洗头的方法:先用啤酒将头发弄湿,大约保持15~30分钟,并且这段时间不断揉搓头皮,然后再用温水冲洗,最后用普通洗发液洗净。每日1至2次,连用4-5次即可除去头屑,还可止痒。用啤酒洗头后会感到舒适,头发的光泽度、柔软性、梳理性也很不错。
第二种啤酒洗头的方法:在使用啤酒洗头前,先将头发洗净、擦干后,再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上面,做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后再用清水洗净头发,用木梳或牛角梳将头发梳顺。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果,还可以使头发光亮。
第三种啤酒洗头的方法:这种啤酒洗头是最简单的,只需要单纯使用啤酒就可以达到护发的效果。用盆子装好清水,然后倒入适量的啤酒。啤酒的多收以清水的颜色变色为标准,然后按照正常的洗头发方法洗头就可以了。但是,希完头后,一定要用清水来将头发冲洗干净,吹干。
由于很多原因,有些人不洗头就头皮发臭,必须天天洗头,其实天天洗头是一个不太好的习惯,像女生,如果因为头皮发臭身边的人是非常反感的,这是一个很尴尬很烦恼的问题,这有可能与先天因素有关同时它也有一定的外在因素,因此我们应该注重这个问题,找到解决问题的方案。
一天不洗头就头皮发臭是头皮油脂汾泌过胜是一个方面,工作、生活的环境也会对头发的生长情况起到很大的影响同。还有就是经常熬夜或睡觉质量不好的人也会出现头发多油有异味的现像。建议最好是用一些单一或pH值高的洗发水会有所成效的。
吃得油腻、辛辣,不良生活习惯导致多油,现代人喜好高热量高脂肪含量的食物,吃得油腻、辛辣,这会刺激皮脂腺的分泌。
熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等,都会影响人体的内分泌系统,加剧头皮出油。
发洗得太勤也出油,时间长不洗头会出油,引起头皮发臭。其实,洗头次数太频繁一样出油,皮脂是根据信息反馈来分泌的,频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后,皮脂会收到“缺油了”的信息,然后进一步分泌油脂,这就会导致分泌越来越多,头发越来越油。
应纠正自己赖床、熬夜的那种不规范的,这是不良的生活习惯导致了头皮环境恶化,必需引起重视。注意体内内分泌的情况,多吃蔬菜水果,补充人体每日所需的维生素及微量元素,多喝一些清凉排理肠胃的中性茶。
工作上,生活中,不要过重的承受压力,压力过大,容易影响到情绪,导致消化器官,神经等都发生紧张,绷紧,这样也会容易引发出油。学会自己缓解,学会调理心情。
经期是每月女性都会面临的时期,这个时期内女性的脾气暴躁,要注意合理的养生,但作为上班的女性,在经期的时候还是要以最好的状态去上班的,那这时候头发油油的就影响形象了,经期洗头可以么?经期洗头需要注意什么?下面,天然养生专家为大家介绍。
经期洗头可以么?女性在经期的时候身体的抵抗力会弱一些,所以要注意保养身体,不注意就会有痛经等问题发生,对于洗头的问题,天然养生专家建议前三天最好不洗,但是非要上班不能影响形象的话可以用稍微热一点的水洗一洗。而且还要注意以下事项。
经期洗头注意事项1: 在保持身体暖和、气候温暖的条件下洗头,因为这样可以保证避免身体受寒气的侵袭。
经期洗头注意事项2:天然养生专家说在经期洗头要在合适的时候进行,不要在临睡前洗头,尤其是头发不吹干就蒙头睡觉,没有擦干的话水分滞留于头皮上,那样做会引起经期头痛、感冒问题发生。如果经期洗头一定要让头发干透了再睡觉。
经期洗头注意事项3:经期洗头在饱餐后1-2个小时后进行,这样可以避免发生心血不足的情况,注意根据自己的体质选择洗头的时间,比如体质虚的人选择中午阳气旺的时候洗。天然养生专家说经期洗头本身血液循环就比较差,所以要选择血液循环好的时候去清洗。
经期洗头可以么?经期洗头注意事项?就介绍到这里,经期洗头一定要注意一些问题,以上天然养生专家介绍的很详细了,如果不注意,日积月累的话会引起女性生理疾病,相信这是大家都不想看到的事情,为了自己的健康,要多多注意养生。
对于一些爱美的女性来说,头发简直比命根都重要,一头柔顺乌黑的头发所有人都羡慕,这肯定离不开日常的呵护与保养。有的女生几乎每天都要洗头,其实女性不提倡洗太多头,但有时候有些女性两三天不洗头晚上就特别痒了,有的却还是不痒不油,那么到底是为什么呢?
一、两天不洗头晚上特别痒是怎么回事
1、头发出油的人士一般通常吃多辛辣,油腻的食物。这些食物都含有丰富的脂类,从而促进皮脂腺分泌油脂和含有脂肪的物质,进而出现头发油的现象。所以,要想治疗头发出油,必须要养成良好的饮食习惯,尽量少吃辛辣,油腻的食物。
2、对于油性头发的人士,应该勤于洗头,保持头发的干净。而且,经常用温水和控油性的洗发水来洗头,这样有利于改善头发出油。
3、使用的洗发水不能过于单一。长期使用同一种洗发水,头发会产生依赖性,这样会对发质有所损害,所以建议你经常换不同种牌子的洗发水,这样能够改善你的发质,有效缓解头发出油的症状。
4、在洗头的时候,最好对头部进行按摩。按摩头部,能够促进头部血液循环,从而大大地减少油脂的分心。
二、缓解方法
1、用常见的橘子皮,它是很好的护发神器,将橘子皮用水煮开,放置到合适温度后用来洗头,有天然的护发功效。
2洗头前,将生姜切片加水烧开,煮出一锅的生姜水,如果你想要加强功效,就是用榨汁机直接将生姜榨汁,然后掺入你的洗头水中就可以了。
经期不能洗头吗
1、经期洗头的中西医不同看法
西医认为经期不能洗头是没有医学根据的,但中医的理论就不然。中医认为头为六阳之首,子宫为任脉的起点,生理期间,血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部,影响子宫血液循环,使子宫内的血液无法顺利排除干净,容易造成经血量的减少或经痛。
另一方面,由于发根上的毛孔张开,这时如果受了风寒,就容易导致头痛的问题,尤其在夜晚或睡前洗头。因为夜晚洗头的话,很容易出现头痛的现象,而且头发没干的就睡觉是很容易生病的。
2、经期是可以洗头的
经期是完全可以洗头的,不过要注意一些细节。平日一周洗头不要超过三次,避免在经期的第一、二天洗头,让经血通畅下行排出。如果实在是太脏,必须要洗,记住以下几个窍门:1、必须用热水 2、必须洗头后尽快吹干 3、吹干是指100%吹干,而不是吹到七八成干就去入睡(未干透的湿气会在睡觉时通过开放的毛孔入到头内)。
对于洗头后会出现头痛的女性还可以每次洗头吹干头发后,继续用吹风机集中加热以下穴位:风池、风府、百会,加热某个穴位到皮肤烫到受不了后再移开,转吹它穴,同时吹到待整个头部发热、后背汗出后,马上用毛巾连耳朵一起包住头部(也可以带上帽子),并捂好肩、颈、胸等部位,让其保持热力一段时间。相信坚持一段时间后,洗头后头痛的问题可以得到一定程度的缓解。
3、经期注意事项
经期不注意卫生或性交、盆浴、游泳可导致生殖系统炎症;
月经期间过度劳累可导致月经失调,甚至功能性子宫出血;
过度剧烈运动可致痛经;
经期若嗜食辛辣的食物,或过度饮酒,致月经过多、月经不调;
经期若过量食用寒凉食物,致痛经、月经过少;
经期情志伤害可致月经过多、痛经、甚至闭经。
经期洗澡注意事项
月经来潮的时候盆腔处于充血的状态,相对应流传的到其它地方的血液会比较少,自然到头部的血液也会随之增少,在洗头的时候,头皮如果遇冷那么导致头皮的血管收缩,使其血液减少不畅,这就是导致血液循环的弱项。所以在月经期间,特别是在经血量比较大的情况,那么最好不要洗头。
洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。女性因其特殊的生理原因,特别是在经期,哺乳期,怀孕期间的女性朋友,遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调,闭经,腹痛,而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。所以,经期洗澡切忌水温不能太低,热水澡水温也不宜太高,一般以35~40℃的温水为宜
为了避免引起阴道感染,在洗澡的时候不能够盆浴。目前一致公认的经期洗澡方式是采用淋浴或擦浴。
经期不能吃的食物
螃蟹:性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
牛奶:乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。
巧克力:巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
头发总是爱出油,总是一天一洗,但是想出游旅行怎样才能让头发不出油呢?小编教大家就算3天不洗头也不油的妙招,利用简单技巧变化完美发型!
DAY1准备出发!以电卷棒打底作蓬度,营造蓬松空气感
为了避免day2、day3头发出油导致扁塌,建议第一天造型以卷发打底,将秀发抓出松柔最大值,自然垂放下来最自然!
HOW TO USE
1.头发以内外卷打底
将头发随意分区,以内卷+外卷MIX,以不守则卷度创造松柔感
2.抓松发根变蓬松
将手指深入发根拨松卷度,卷度变自然,发量感也跟着提升
3.固定蓬度不变形
卷度固定后,以手指轻拨发跟随意喷,可强化发尾弯度束感
DAY2改善头皮出油状况!干洗发+逆风吹整让发根站起来
头发一出油,就容易扁塌难做造型!聪明运用干洗发喷雾能一举解决油光,搭配吹整技巧,就算不洗头也能像刚洗完後蓬松柔软。
懒人专用!油性头皮的救星~干洗发
干洗发含天然矿物或是二氧化矽成分,喷在头皮上即能吸收上过多油脂,让秀发清新芬芳,创造刚洗完头发後丰盈亮泽。
HOW TO USE
1.将头发分层喷洒干洗发
用夹子将头发分区,以便於喷洒干洗发於头皮上
2.干洗发直接喷於发根处
直接对准发根处,借着喷雾吸取头皮多余的油脂
3.将头发分层往里面喷
从外层往内层喷,边喷边拨,确认每一层都喷洒到
4.喷洒後将发根抓松即可
喷後静待1分钟,用手指深入发根将扁塌发拨松柔
发根站立后扁塌秀发变蓬松!逆风吹整除了靠干洗发外,逆着头发原生长方向吹整也可让头发变蓬松,藉由吹风机热气吹松发根,就算不使用蓬蓬粉也有意外蓬松感。
HOW TO USE
1.梳子逆梳创造发量感
先逆梳将扁塌发梳松,再顺梳抚平毛燥让秀发柔顺
2.头发分区逆风吹整
将头发拉起,朝反方向吹整,发根站立後头发自然蓬松
3.手指深入发根拨松
将五指插入发根处,上下来回拨松,容易忽略的後脑杓也要拨
4.好像刚洗好的蓬松感
看不出黏腻的蓬松发丝,就好像洗发后吹干的轻盈空气感
DAY3用造型掩饰尴尬出油!浏海+头发全收,清爽度满分!
当头发严重出油时,头发全部梳起是唯一解决之道!绝对不能有浏海,首先要让额头净空,超油的浏海除了恶心,甚至会引起痘痘危机。
Style1.空气感松柔浏海
将眉毛上方的浏海,以扭转方式向後夹,秘诀是夹的时候往前推一下,即可创造空气感!
HOW TO USE
1.眉间浏海扭转向上夹
取眉毛中间的发束,由内往外扭转後向上夹,以小黑夹固定
两侧浏海分别往後夹
将两侧浏海以扭转方式成束後,往後夹的时候向前推一下
Style2.洁净感利落浏海
想把浏海收起来时,发圈绝对是最佳帮手,但切忌一股脑向後收,头顶要留些空隙感才不死板。
HOW TO USE
1.戴上发圈将浏海收起来
浏海以微松的发圈向後固定,打造出清爽洁净感
2.抓出发丝空隙打造蓬松感
为了避免浏海过於扁塌,在发圈後面抓出些许发丝,松松制造蓬度
经期洗头伤身吗
1、经期洗头伤身吗
因为一般来说,女性在来月经的时候,都会觉得身体劳累以及疲惫,这是因为这时的女性身体比较虚弱,抵抗力也有所下。如果在月经期间洗头,就很容易让女性着凉,这样就加剧了痛经症状。尤其是很多女性会在月经期间出现痛经的情况。月经期要注意保暖,不要冲冷水澡,最好不要洗头。
2、经期洗头的危害有哪些
痛经:中医认为头为六阳之首,子宫为任脉的起点,生理期间,血液循环本来就比较差,洗头会造让血液集中至头部,影响子宫血液循环,使子宫内的血液无法顺利排除干净,容易造成经血量的减少或经痛。
头痛:由于发根上的毛孔张开,这时如果受了风寒,就容易导致头痛的问题,尤其在夜晚或睡前洗头。夜晚为阴,头为六阳之首,阴阳相背的情况下,头痛的情形会更严重,若是头发未完全干就马上就寝,在身体抵抗力及代谢力低的情况下,各种毛病绝对找上们。
3、经期要注意什么
做好月经周期的记录:通过记录可观察自己月经是否规律,也边缘做好经前准备。如果月经没按日期来潮,应当去找医师就诊,以便及时发现原因。
保持乐观和稳定的情绪:在月经期间,少女往往因身体的某些不适,如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头疼而情绪烦躁,易怒或抑郁,情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅,自我调节情绪,就可以减轻月经的不适感觉,也能防止月经失调。
注意保暖:月经期身体抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚,也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮,以免受害、着凉,刺激盆腔血管收缩,导致月经减少或突然停经,引发其他疾病。
经期吃什么能减肥
1、不能有意的去吃甜食,如饮料、蛋糕、红糖、糖果。苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止,防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效,但是如果不注意饮食还是会越减越肥。
2、在这个时候,要多吃点稿纤维量的食物,瘦肚子效果很好,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
3、在两餐的中间,可以吃一些维生素B杭亮稿的食物,摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素、矿物质。可以顺便看看21天减肥法哦。
4、三餐一定要定时定量,可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适,同时可以帮助养成良好的饮食习惯。
经期保健食谱
1、红豆山药甜汤
材料:红豆、山药、姜片、红糖。
做法:红豆放水中浸泡一晚,沥干水分后,放入锅中加入姜片、清水,以大火煮沸,然后转小火继续煮20分钟,再放入切成小丁状的山药,煮至软烂,最好加入红糖调味即可。
功效:红豆有利水利尿的作用,有助于减轻经期水肿的现象;而山药具有滋养的功效,使身体不至于因经期而虚弱无力。
2、姜枣红茶
材料:姜5~6片、红枣5颗、红茶包1包、红糖适量。
做法:将姜、红枣洗净后,放入锅中煮沸,转小火煮5分钟,放入红糖调味,倒至保温杯中,再加入红茶包即可。可分为多次饮用。
功效:姜具有保暖、促进血液循环的作用;红茶则具有舒缓紧张情绪的功效;红糖更是有补血、缓解疼痛与行血作用。
饮食养生
运动养生