月经来临之前该吃什么好？
“今天不养生，明天养医生。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。进行养生保健需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“月经来临之前该吃什么好？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
月经来潮，标志着女性青春期的开始。很多女人在月经前都会出现一些不适的感觉，变得喜怒无常、乳房胀痛，也有一些女性会出现长起了痘痘，让很多女性都觉得痛苦不已。那女人来月经吃什么好呢，最好可以是缓解这种症状。
女性由于特殊的生理原因，首先，在月经来临之前，以下几类食物不宜食用：
1、含咖啡因的饮料：
会使乳房胀痛，造成焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
2、辛辣的饮食：
如肉桂、丁香、花椒和胡椒等。此类食品都是佐料，在平常，菜时，菜中放一些辣椒等可以使菜的味道变得更好。但是，在月经前的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易引起痛经、经血过多等症。
3、巧克力使情绪失控：
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维B的需求。
4、酒会毒害肝脏：
酒会消耗身体内维B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
如果你月经前腹痛吃什么好
缺乏元素：赘-3脂肪酸腹痛是最为常见的经前问题，如果女性在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸就能缓解40%的腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩造成腹痛。赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症造成的焦虑。
推荐食物：深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼
如果你来月经前长粉刺吃什么好
缺乏元素：锌青春痘找麻烦是女人最烦恼的事，不长粉刺的女人体内锌的含量明显比长粉刺的女人高。锌能阻碍一种酶的生长，这种酶可以造成发炎和感染。另外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以要消灭小痘痘，给自己补点锌吧!
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男人生孩子之前多吃什么好
1、男人生孩子之前多吃生蚝
生蚝对于提高男性的生育能力也起到很多的帮助,因为它和牡蛎一样含有丰富的锌物质,这种物质可以利于男性身体对荷尔蒙的合成,从而维持摄护腺正常运作。对于这种食物的食用常见是生吃,因为这种吃法可以有效保留生蚝中的含锌量,从而提高男性的生育能力。
2、男人生孩子之前多吃莲子
备孕吃哪些食物呢?莲子含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质,脂肪含量也较高,并且有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等,对精子的健康很有好处。中医也认为,莲子性平,味甘涩,有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。
3、男人生孩子之前多吃牛肉
中医认为,牛肉具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。牛肉营养丰富,味美宜人,其所含蛋白质比猪肉高1倍,且脂肪、胆固醇含量较低,而维生素含量较高。牛肉中的锌含量丰富,锌不但是构成精子的重要元素,还和精子的生成过程密切相关。
4、男人生孩子之前多吃鸡蛋
鸡蛋属于入肾填精的药,能够提供性生活的补给,成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物,有助于可以消除性生活后的疲劳感,且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力,补肾壮阳。
5、男人生孩子之前多吃鸽肉
白鸽蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,营养价值很高。白鸽作为扶助阳气强身妙品,具有补益肾气、强壮性机能的作用。
6、男人生孩子之前多吃羊肾
羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘,性温,有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损,阴弱,壮阳益肾,适用于肾虚阳痿者食用。
男性备孕的食谱推荐
1、香菇炒鸡肉
食材:鸡脯肉、香菇、青椒;油、盐、酱油适量。
制法:鸡脯肉去血水,切成小块;香菇、青椒切片,热油,放入鸡脯肉炒到半熟,放入香菇和青椒,接着炒至出水,用酱油调色,加盐调味即成。
2、鱼肉豆腐汤
食材:鱼、韧豆腐;油、盐、姜、葱、香菜、白酒适量。
制法:将鱼去除内脏和鱼鳃,洗净,锅里装水,把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟,加入豆腐,再炖10分钟,放入油、盐、生姜片、葱末、香菜、白酒调味即可。
3、牡蛎肉炖豆腐白菜
食材:牡蛎肉、豆腐、白菜;植物油、葱、姜、精盐、胡椒面、味精适量。
制法:将牡蛎肉洗净,放盘待用,将豆腐洗净,切块,将白菜切成片,葱、姜切丝,将植物油放入锅内烧热,放葱、姜煸炒片刻,放豆腐稍煎,加水800毫升,投入白菜、牡蛎炖至白菜熟烂,加胡椒面、味精、精盐调匀即可食用。
男性备孕要注意什么
1、避免接触高温
男性备孕期间应避免泡温泉、蒸桑拿,因为睾丸生成精子所需的温度要比体温还要低1-2度(35.6℃~36℃,温度超过37℃就会对精子造成损害),高温会严重损害睾丸的生精功能。
还有一些男性喜欢把笔记本电脑直接放在膝盖上玩耍,笔记本散发的热量也会影响到睾丸功能。并且男性穿紧身内裤和厚裤子,温度容易局部上升,这样也会影响到精子质量。
2、避免电磁辐射
男性备孕期间切记不要呆在Wi-Fi发射器和电磁辐射强的设备附近。因为精子对电磁辐射很敏感,过多接触电磁辐射会造成精子质量下降和精子DNA受损伤,可能会造成男性不育和女方流产。
而且平时手机和电脑也不要放在离阴囊太近的地方,就算无法避免也要保证短时间就离开。
女性便秘吃什么好？人们在遇到便秘的问题时，总是会感觉到身体的不适。不但痘痘暴涨，还导致皮肤失去光泽。微微健康网小编为你推荐一些预防便秘的营养保健食物吧。
1、可以用些可以产生气体的饮食来刺激肠道蠕动。大黄治便秘不能长时间使用。假如因进食过少生成的少许大便不足以生成对直肠粘膜的机械性刺激，则需要鼓励病人多参加文体活动与体力劳动，以提高食欲，增多进食量。
2、体重正常，血脂也不高的便秘病人，可以多食含油脂饮食。血脂偏高的人，可以在烹调时多加些植物油，有条件时还可以多食些水果，另外，决明子、蜂蜜同样有润肠通便的功效。通常说来，浓茶、辣椒、酒类等刺激性食品不利于大便的通下，不要食用。
3、多食含渣滓大量的饮食，尤其是含纤维素多的新鲜蔬菜，因此类饮食既可以供给人体可观的维他命c，又可以提供足够的饮食残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排到体外。
应多喝热水，使肠腔里保持足够的使大便软化的水份，以致于达到治疗大便干燥的目的。
便秘吃什么食物好，这是所有便秘的人都会问的问题。多吃些营养保健的食物，对预防便秘还是很有帮助的。试试看，相信这些方式可以改善你的便秘情况。
女性月经不调似乎是一个老生常谈的问题，生活中很多女性都或多或少有着月经不调的问题。那么月经不调该如何调理呢?月经不调吃什么好呢?月经不调吃什么药呢?除了药物之外又有哪些比较好的食谱推荐呢?今天一探究竟。
月经不调怎么调理
现在女性生活压力大，由于外部和自身因素常常导致月经不调，因此月经不调的女性可以从以下几个方面进行调理：
1、饮食：现代女性以瘦为美，所以节食减肥成为很多人的首选，但是这样的结果很不利于健康，这是常常导致月经不调的原因之一。在正常的一日三餐当中我们还是要摄入足够量的时肉类以及富含蛋白质之类的食物。新鲜的蔬菜和瓜果也是首选。
2、注意情绪的把控：现在女性不仅要忙着工作还要兼顾家庭，自身背负的压力比较大，容易产生焦虑和不安的情绪，这也会影响月经的正常到来。所以在平时的生活中药注意控制好的自己的情绪，及时疏导。
3、注意个人卫生。女生的贴身内衣最好选择一些质地比较好的棉内裤，一是要注意透气，二要注意保暖，不然很容易寒气侵体。
月经不调吃什么好
1、银耳：银耳不仅具有美容养颜的功效，同时还兼具有止血、活血、润肠通便的功效，特别适用于月经不调的女性。
2、乌鸡肉：乌鸡肉是很好的不养食品，因为具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，月经不调或者是白带比较多的女性可以多多食用。
3、茄子：茄子比较大众，很多人很喜欢吃但是并不知道茄子具有清热活血、消肿止痛、通络散淤的功效，对于痛经或者是月经过多的女性来说有着很好的调理作用。
4、莲藕：莲藕中有着丰富的维生素C，对于收缩血管和止血具有很好的功效，其中含有的维生素C对于体制比较虚弱的人来说也很合适。一些月经不调的或者是经期提前而且量比较大的患者来说可以适量的食用。
5、羊肉：羊肉是很好的滋养品，羊肉的营养价值很高，性热、具有驱寒、开胃健脾、补肾，对于腹部疼痛以及体寒者有着很好的滋补效果。同时对于经血不调、产后淤血也有很好的作用。
月经不调吃什么药
1、乌鸡白凤丸。适用于气血两虚的人，一些人经量比较少，同时月经来的时候经常伴有小腹痛、身体感到疲惫，此时服用乌鸡白凤丸来调经血、补中益气丸等。
2、固经丸清净颗粒。适用于虚弱性的患者，这类患者表现为经期量多且颜色比较红，此时服用固经丸清净颗粒可以缓解此症状。
3、风轮止血片和四红丹。适用于实热性患者，这类患者常常表现为经期时间长量多，月经粘稠有血块。
4、田七痛经散艾附暖宫丸。适用于血寒型，这类患者经常表现为经期延后且小腹胀痛，身体畏寒。
5、月月舒冲剂、失笑散、当归浸膏片七制香附丸逍遥丸、适用于气滞血瘀性患者，这类患者经常表现为月经前后无定期 ，经量比较少颜色通常是紫色。
月经不调食谱推荐
1、龙眼蛋汤。龙眼蛋汤对于产后月经不调、心脾血虚所至的神经衰弱有很好的调养作用，还能够补脾健胃，养血安神。
2、韭菜炒羊肝。这道食谱对于止血、调经等功效，女性在月经不调的时候通过此道膳食可以明显改善症状。
3、乌贼汤。乌贼具有很好的滋补作用，通过汤类进入身体对于调节血虚、闭经以及月经不调等症状具有很好的缓解作用。同时还兼具活血、和血，清热的功效。
治疗月经不调的中药
1、柴胡白芍。柴胡白芍具有调气理血、清热养阴的功效，对于经期期间量比较大或者是少的患者都有很好的调节作用。
2、当归。月经不调的主治者当属于当归，对于滋补肝肾、活血通经有很好的作用。
3、地骨皮女贞子。地骨皮女贞子主要用于止血和养阴凉血，对于月经不调有着很好的作用。
月经不调饮食调理注意事项
1、不宜吃过多的甜品类食品，像糖果和蛋糕等。摄入含糖量过高的食品容易引发头晕、心跳加快以及情绪不稳定。
2、不宜吃生冷的食物：吃生冷的食物容易导致痛经和闭经的问题，生冷的食品不利于消化，会导致血液流通不畅，很容易出现月经不调或者是量少的问题。
3、不要饮用浓茶：浓茶中的咖啡因会加重痛经和经血量，导致月事久久走不掉，而且浓茶还会对神经和心血管产生很大的刺激作用，容易引发焦虑不安的情绪。同时浓茶中含有的鞣酸会影响人体对于铁的吸收，造成缺铁性贫血。
4、不要吃辛辣刺激性的食物：刺激性的食物会刺激血管扩张，盆腔容易充血，导致痛经或者是月经不调。
5、不要吃过咸的食物，因为过咸的食物中的盐分和体内水分的集聚和增加，在月经初期容易出现头痛的情况，人也比较容易生气。
6、尽量不要喝酒：在月经期间女性体内的解酒酶减少，为了帮助解酒会增加肝脏的负担，因此经期饮酒对肝脏的影响会比较大。
月经不调看似是一个多数人都有的问题，但是长期的月经不调不仅对于身体不好，而且也不利于女性孕育下一代，所以在平时的生活中女性朋友应该多多关注自身的月经问题，了解一些月经方面的知识。
现在快节奏的生活导致越来越多的女性生理不调，月经迟迟不来，这不仅会影响自身的生理健康，还会造成日常生活的不便，脾气变得暴躁、喜怒无常。而且月经长时间不来还会造成一些妇科疾病的滋生，严重的话可能造成不育的现象。那么月经不来是由什么造成的呢?月经不来吃什么比较好呢?
月经不来的原因及危害
在日常聊天中我们都称月经是“大姨妈”，它是一个非常特殊的“客人”，该来的时候不来会非常担心，不该来的时候来了也会非常担心，这种情况，我们称之为月经不调，而月经不来属于月经不调其中的一种正在，其原因有很多，例如：怀孕、药物的影响、精神紧张、压力太大等。
1、怀孕
只要是育龄女性，有性生活且没有采取避孕措施，都是有怀孕可能的，如果你的月经周期一直很稳定，突然就推迟了，而且有妊娠的初级症状，例如：恶心、贪睡等，建议买早孕试纸测试一下，排除怀孕的可能。
2、药物影响
如果有长期服用药物，那可能会引起内分泌失调，应该及时到医院找医生查看是否有必要停药或者调整用药方案，且不可自行做决定，月经不来虽然不是大病，但是如果任其发展，很可能会引发其他并发症。
3、精神紧张压力大
别小看日常生活中的心情，心情的好坏直接影响女性的身体，尤其月经的变化，一般容易焦虑、压力大、精神紧张的女性月经周期都不太稳定，而且不易受孕，所以在平时要学会调节自己的情绪和心态。
4、过度节食
在这个以瘦为美的时代，很多女性过度的追求身材而忽略了健康，一些微胖的女性也过度减肥，殊不知过度节食对身体健康有很大的影响，其中很明显的一项就是月经失调，所以想要减肥的女性不要一味的过度节食，应该通过健康的方法达到目的。
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月经不来吃什么好
月经不来看似不是很严重的重疾，但是如果任其发展，给女性带来的危害是巨大的，所以当月经推迟十天就要找一下病因，如果不是怀孕所致，就要到医院做一下检查，切不可自己盲目使用偏方等。
1、崔经
每次有月经不来的姐妹和周边的朋友说起的时候，就有人建议崔经，所谓崔经一是可以吃崔经药，例如益母草或者打催经针，但是药三分毒，这两种方法不建议经常使用，还有一种方法是找月经来月经的姐妹，可以和她同床一晚上，这种方法有的姐妹百试百灵。
2、饮食要注意营养均衡
饮食上要尽可能的不挑食、不偏食，高蛋白的食物可以多吃一些，比如常见的：肉、蛋、奶类的食品，此外要多吃营养丰富、对脾胃有好处、能够养气血的食物，比如：羊肉、鸡肉、猪肝、菠菜、银耳等。
3、吃黑木耳、山楂红糖水
饮食疗法对继发性闭经的疗效是很明显的，可以每天喝一次黑木耳红枣茶，养生又养颜，连续喝一个月一般月经就可恢复正常。
而山楂红糖水可以先将山楂煎好，然后加入红糖，但是要趁热喝，这么喝有活血调经的作用，对于月经不调的女性经常这么调试着喝，对月经的恢复有很多的作用。
最后，提醒大家，如果长时间的月经不来，而且通过以上的方法调理仍然没有效果，一定要在医生的帮助下进行治疗，不要不好意思，尤其对于还没有结婚的女性朋友来说，月经不来严重者可导致不孕不育的发生。
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月经不来吃什么水果
多吃水果的人看起来总是水灵灵的，尤其是女性多吃水果有益无害，对于一些月经不调的女性来说通过水果调理可以使其恢复正常，比如苹果，苹果所含的果胶蒸煮过后，可以吸收细菌以及毒素，同时对腹泻的患者来说还有止泻的作用，如果月经推迟吃苹果还有崔经的效果。
1、月经不来可以吃苹果
将苹果洗净，最好去掉苹果核，将切好的小片和冰糖放入一个小碗中，放在大火上蒸，大约五分钟的样子，然后关火，待冷却之后就可以饮用了。
2、月经不来可以吃红枣
红枣本身具有补气养血养颜的效果，但是红枣的皮比较偏硬，平常脾胃虚弱的人吃了可能会有腹胀的症状，但是可以蒸着吃，不仅软，所有人都可以吃，都很容易消化，月经不来的人这么吃对崔经也有一定的作用，具体做法如下：
红枣要洗净，然后放入蒸锅或者蒸笼，加火蒸大概二十分钟，不用去皮，待冷却即可食用。
3、月经不来可以吃香蕉
香蕉本身就有清热润肠的作用，但是它属于寒性水果，如果你本身体寒最好不要生吃香蕉，可以烤也可以蒸，这样的香蕉具有补中益气的作用，具体做法如下：
将一根香蕉剥皮，可以切成小块放在洗净的盘子里，锅里放油，加热，然后把香蕉放进去，煎一下，待两面金黄之后滴一两滴蜂蜜即可食用。
4、月经不来可以吃雪梨
雪梨本身就比较汁多，但是生吃的效果并不太好，可以煮着吃，也可以蒸着吃，也可以用冰糖雪梨，可以润肺止咳，清热护嗓，当然对月经不调的女性也有一定的好处。
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月经不来不能吃什么
我一向月经正常，突然有一个月开始月经就推迟了，到现在已经持续了三个月，我是不是吃了什么不该吃的食物才导致月经不来呢?
经常听到小伙伴们的这种担心，其实月经不来和饮食虽然有一定的关系，但是饮食并不是最直接的因素，在月经前后可以注意这些情况。
1、月经不来不能吃螃蟹
螃蟹属于寒性食物，女性在任何时候都应该少吃寒性、辛辣刺激等类型的食物，如果平时有痛经的毛病，更应该少吃螃蟹。
2、月经不来不能喝冷饮、汽水等
有的人就是想通过冷饮、汽水等刺激子宫收缩，从而让月经来潮，其实这样做毫无作用，对身体健康还有一定的影响，女性一定要注意保暖，不要让子宫受寒，子宫受寒不仅会月经周期变长，就连月经量也会变少，有的人在冬天就仅仅穿一条打底裤，虽然看起来美美的，但是一到月经来潮就明显的表现为月经量少、颜色发黑，这都和不注意保暖有关系。
3、在月经来潮前后饮食应该清淡为主
女性应该牢记自己月经来潮的日子，在月经期前后饮食就应该多加注意，避免月经期间腹痛、痛经等症状的出现，再好不吃花椒、丁香、胡椒等，适合吃一些营养含量高的食物，例如：动物内脏、牛肉、牛奶等高蛋白含量高的食物和奶制品，刺激性强的食物最好避免，小龙虾、大虾等发物最好避开这段时间。
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月经不来吃什么药
如果是偶尔月经推迟，不建议急于用药物进行调理，可以通过调节生活作息习惯、饮食的调整等方法进行调理月经，但是如果月经推迟成为常态，一定要加以重视。
1、月经不来可以吃益母草
益母草对女性子宫有刺激兴奋作用，活血调经，是很好的崔经药物，尤其是月经不调、痛经甚至闭经的女性可在医生的指导下多服用益母草。
2、月经不来可以打催经针
很多人称催经针是急性针，因为它可以一次性的补充女性体内需要的黄体素，这样子宫内膜就是增厚，从而达到提前剥落的作用，一般打针后的第三天或者第四天，月经就会来潮，但是有的女性就算打了崔经针，月经依然迟迟不来，这时候就要认真判断是否有怀孕的可能或者其他妇科疾病在作怪。
3、月经不来可以吃决明子
决明子有降血脂的作用，但是也可能会引起腹泻，短暂月经不调可饮用，但是不宜长期服用，而且孕妇禁止服用。
4、月经不来要保证充足的睡眠
很多人的月经不调并非病理性，通过日常生活作息的调整即可恢复，“女子以血为本，以肝为先天”所以充足的休息是身体健康的前提，肝血如果不足，月经量肯定会越来越少，进而导致月经周期越来越长，如果不加以干涉就会提前闭经。
月经不调是比较常见的妇科疾病，但是也不能太过忽略，必要时应该请求医生的帮助。
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月经不来的食谱推荐
月经不来其实反映了女性身体的健康程度，这一现象和个人的生活规律、饮食习惯、个人情绪等多方面的因素有关系，月经失调也会造成女性心情烦躁、皮肤长痘痘等很多烦恼，会恶性循环，但是也不要过分担心，因为很多时候月经不来可以通过饮食进行调理，例如日常的煲汤。
1、月经不来可以喝当归双红瘦肉汤
当归是中药的一种，本身就具有补气的作用，瘦肉又是很有营养，在加上大枣提味，不仅好喝，还能调理月经，具体做法如下：
要准备当归12g，选猪里脊或者猪瘦肉大概250g，大枣4颗，在选用一些红花大约10克左右，将瘦肉清洗干净切成片状，放入清水中用大火煮开，将肉去腥味，可以加点盐调味到，然后依次加入当归、红花、大枣等原材料，一般两个小时左右即可开锅食用。
这个汤养血活血、调经止痛的作用，特别对血虚瘀滞这类型的月经不调女性效果更佳，这类型女性的主要症状是在经期来临前腹痛、经血特别少或伴有血块，同时还表现为腰酸腿疼、面色苍白等，病情特别严重的人还会出现闭经。
2、月经不来可以做当归羊肉汤
关于当归的作用第一条已经说的非常详细了，下面我们直接说当归羊肉汤的具体做法：
选择当归30克，羊肉大概需要250克，还需要生姜大概10克。羊肉需要切成小块，也可以选用羊肉卷，和当归以及生姜一块放进水里煮，只要等羊肉烂了以后就可以食用了，羊肉有温中散寒的作用，如果你总是月经不调就可以长期服用。
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月经不来怎么办
虽然月经不来不能直接影响女性健康，但是很多人月经推迟就会非常恐慌，一般来说，对于有过性生活的女人来说，月经推迟首先要考虑的就是怀孕与否，在月经推迟十天以后可以采用早孕试纸进行测试，如果不是怀孕引起的月经推迟，应该尽可能的到医院做相关的检查，或者在日常生活中自己先进行调理，如果效果不大，在寻求医生的帮助。
1、月经不来首先找原因
引起月经推迟的原因有病理性和非病理性两种，例如：内分泌失调、卵巢患病或者患有某些慢性疾病等，非病理性原因例如：精神压力大、受刺激或者精神紧张，甚至天气的变化都有可能引起月经不来。所以月经不来不要慌，首先找病因，对症治疗，一般三个月内都能调理正常。
2、调整自己的心态
上面我们说过女人的心情对月经是有一定影响的，所以一定要调整自己的心态，虽然生活在现在快节奏的环境下，但是也不能总是让自己被压力重重包围，一定要懂得给自己解压，时长保持轻松、愉快的心情对身体好。
3、注意生活起居
总是熬夜的女性不仅看起来皮肤比同龄人衰老一些，对内分泌也会有一定的影响，尤其在经期如果不注意睡眠和饮食，很容易造成月经不调，刚开始是经量慢慢变少，久而久之月经周期就会拉长，如果不注意调节，会有不到闭经年龄就早早闭经的风险。
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月经不来的如何调理
“大姨妈”偶尔迟到其实是很正常的现象，但是如果长时间不来就是妇科疾病的一种表现了，久而久之会造成闭经的发生，从而导致女性不孕，如果能够及早进行干预，月经不来的现象是可以通过日常调理得以改善的。
1、找病因
导致月经不来的原因有很多方面，要想解决这个问题，首先要找到月经不来的原因，最常见的原因有：怀孕、精神紧张、压力大、天气变化、内分泌疾病、卵巢病变等，总结起来有两大类：一是病理性月经不来，二是非病理性。要找到具体的病因，对症治疗，不能自己盲目使用所谓的偏方。
2、调整自己的心态
由于激素的变化，月经不来会导致女性情绪烦躁，所以必须努力调整心态，及时有在不好的事情发生，睡一觉就过去了，不要让坏情绪影响自己的心情，伤害自己的身体。
3、注意有规律的生活
现在快节奏的生活方式，让女性压力过大，熬夜成为了常态，生活的不规律导致月经不调的现象越来越多，这种都是非病理性月经不调，只要在生活方式上多加调整，月经很快就会恢复规律，不必太过担心。
4、不要讳疾忌医
对于月经上时间不来者，通过自己日常的调理仍然收效甚微，应该及时就医，通过科学的检查找出病因，在医生的帮助下调理月经，使身体达到健康状态。
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月经不来的小偏方
女性的月经周期分为排卵期、安全期、月经期，一般月经期三到七天是正常的，月经周期是28天到32天时正常的，如果超过这个标准一般都是月经不调的症状，月经不调就会影响女性正常排卵，经期不规律的女性想要自然受孕要比平常人更困难一些，但这又不算是很严重的疾病，所以往往通过一些小偏方就可以使其恢复正常。
1、月经不来可以借助中医调理
月经不调可以请求中医的帮忙，通过中药调理可以使女性身体肾气充足，精血旺盛，从而使月经正常来潮。比如：逍遥丸、当归丸、乌鸡白凤丸等，需要注意的是，这些都属于中成药，要在医生的指导下用药，不要自己盲目进补，而且这些要对身体没有什么副作用。
2、月经不来可以刮痧
刮痧可以排毒，有的人感冒了，上火了都会用刮痧的方法来排毒，同样对于过度节食而造成的月经不来患者也可以用这种方法治疗，需要注意的是，刮完痧当天不要洗澡，不能吹风。
3、月经不来还可以用饮食的小偏方
月经不来可以喝黑糯米粥、莲藕木耳老鸭煲、山药栗子猪肚煲、黑豆红枣煎、乌鸡茯苓汤、豆豉羊肉汤等等，具体的做法我就不一一为大家讲解了，可以网上自行查询一下。
温馨提醒：月经不来除了以上的方法调理外，还要注意日常生活习惯，尽量保持早睡早起的习惯，不熬夜等。
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女性月经每个月都会有规律的到来，但是如果月经推迟，这是不健康的现象，那么月经推迟该吃什么好呢？
月经来潮的持续时间一般为3~7天，出血量在100毫升之内，以第2~3天为最多。月经血一般呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。
一般妇女月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。
月经推迟主要需要考虑两个方面的原因，首先是妊娠，其次是月经不调。看看具体是什么原因。
月经推迟的原因是什么
1.月经推迟的原因：药物的副作用
有一些药物服用了之后是会有一定的副作用，因为有一些药物对于身体是有一定刺激性，所以在服用某一些药物的时候，月经是会出现有一定的推迟或者是不来的现象。长期的服用了避孕药之后，身体的内分泌会失调，这样是可以造成月经延长。
女性月经推迟吃什么好
2.月经推迟的原因：怀孕
如果是在性生活的时候，没有做好避孕措施，或者是没有做避孕措施的话，月经就是会推迟的，如果是月经推迟了一个星期之后，可以进行测试尿促绒毛膜性腺激素，如果是阳性的话，很有可能是怀孕。
3.月经推迟的原因：压力大
在日常的生活中如果是出现了很多的一些生活压力的话，也是会影响到月经推迟，比如说是长期的工作压力比较大，考试紧张、环境改变等因素，都是有可能会引起月经推迟的现象。
4.月经推迟的原因：其他原因
许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经失调。
如果是长期的出现了月经推迟一个星期以上的话，应该尽快的去医院进行检查，这样是可以尽快的查出什么原因导致，并且是可以进行对症的治疗。以上就是关于月经推迟的原因。如果您还有其他妇科方面的问题，可在线咨询专家，专家会根据您的情况进行一对一的解答。
治疗月经不调来的方法：
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补充雌激素疗法：植物雌激素大豆异黄酮，有刺激子宫内膜生长，有利于子宫内膜脱落和出血，提高新陈代谢和卵巢功能，促进卵巢排卵等作用，进而达到恢复月经的目的。
中医疗法：中医把月经不调分为血虚型、血寒型、虚寒型、气滞型。中医辨证施治也有一定效果，常用八珍汤、红花桃仁汤、归肾丸等。
尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
必要时去看医生：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
女性月经推迟吃什么好
调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
月经推迟患者需要注意以下六个方面：
（1）注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。
（2）注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。
（3）保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
（4）避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 .
（5）不宜穿紧身裤，如果月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。如果再加上不注意局部清洁卫生，还会出现泌尿生殖系统感染等疾病。
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（6）不宜饮浓茶，浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍，引起缺铁性贫血。
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月经推迟的原因
1、怀孕
可在月经在月经延迟7天后，可用孕早知试条测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，孕早知试条呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些症状如，恶心、乳房胀痛等。
2、药物的副作用
若长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经推迟。医生根据患者反映还发现，新一代胃动力药吗叮啉（多潘立酮）也可能引起月经推迟。
3、心理因素
如精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等。都可以引起月经推迟。
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4、环境因素
外界的工作条件、生活环境以及气候等变化：日常生活起居无规律、早起晚睡休息不好，或者气候突然性的过冷、过热，都会使女性月经紊乱。
5、减肥
减肥会影响月经，通常会让量变少，时间变迟，甚至发生暂时的闭经。 成年女性吸烟过多可造成月经稀少或闭经，严重的可影响受孕。
月经推迟的中医分型与治疗
（1）肾虚型：月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。治宜补肾调经。
（2）气滞血瘀型：月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、小腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。
（3）血寒型：经期延后，量少，色黯有血块。小腹冷痛，得热减轻，畏寒肢冷。苔白，脉沉紧。治宜温经散寒。
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对于中医临床上的几种月经失调都有很好的治疗效果。对于脾肾气虚型和肝肾阴虚型可滋养肝肾、健脾益气；对于出现乳房胀痛等症的肝郁气滞型，可疏肝理气，打通血脉；对于出现畏寒肢冷、有血块并伴随腹部胀痛的血寒血瘀型，可温经散寒，活血化瘀；对湿热型的则可清热拔湿，改善胞宫环境，从而达到整体调经的作用。
经期饮食方面，要忌食生冷。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
四、女性月经期间不能喝什么
含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
冷饮汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化（消化食品）能力和杀菌作用，并且影响食欲。
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牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油（油食品）、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收
绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
五、女性八大饮食原则
1、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
2、摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
3、定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
4、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。
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5、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
6、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。
7、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
8、新观念：经期吃糖？很多人都说，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖，甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的常备药.
【当归羊肉火锅】
配方：当归30克，羊肉片儿500克，白菜心、粉条、菠菜、海米、黑木耳、精盐、味精及火锅佐料。制作：把当归切片，先煎汁液，将白菜、菠菜分别切丝，黑木耳撕碎，海米与粉条先入火锅，待火锅汤沸，便可食用。功效：补中益气，和血活血。主治：血虚、月经不调，贫血等症。
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【益母草汁粥】
配方：鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁40克，鲜藕汁40克，生姜汁2克，蜂蜜10克，粳米100克。制作：先以粳米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。用法：每日2次，温服。功效：滋阴，养血，调经，消淤，解渴，除烦。适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、淤血腹痛以及吐血、咳血、便血等。病愈即停，不宜久服。
【逍遥调经贴】
其是精业本草之传统黑膏药，由39味纯中药药材精制而成，使用时将其贴敷于肚脐和后腰腧穴之上，药效通过渗透直接作用于病位，使药性流经血脉，直达患处。通过补肾健脾益肝，使女性胞宫生命力旺盛。同时通过膏药的活血化瘀，去寒凝、除湿气等作用，加速女性胞宫的血液循环，让行经期经血顺畅，使月经恢复正常。此方不仅避免了口服煎药的药性在体内散失，其效果和时间还会更快更持续。
逍遥调经贴以膏药入手治疗月经不调有两点好处：一是用药部位具有针对性，起效快。二是不用煎药服用，不仅使用方便，而且避免了直接内服对其他脏腑带来的副作用，是女性患者治疗月经不调的首选良药。
月经不来日常注意事项：
1、请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。
2、在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风；月经不调治疗时的注意事项是若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖；月经期间应避免水上活动。
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3、日常作息-不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。
4、情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。
5、月经不调治疗期间，若有感冒，请停服调经药物，等感冒好后再服。
6、月经恢复正常后，请特别节制生冷瓜果、冰凉饮料，以免复发。这是月经不调治疗时的注意事项之一。
如果您也有月经推迟的现象，那么一定要注意哦！
月经来之前的症状
1、月经来之前的症状
一般表现为:以精神症状为主:常见神经敏感,烦躁易怒,全身疲乏无力,有时会引起头痛、失眠、思想不集中等。以躯体症状为主:常见手脚颜面浮肿,腹部胀气感,有些人腹胀,大多数女孩会有便秘现象,小腹坠痛和乳房胀痛等。 经前期紧张症多见未婚青年,有以上一种或几种表现,大多数情况下不影响学习和工作。少数人症状严重,需要治疗。如服用止痛药、镇静药均可缓解症状。
来月经前的症状可能会有乏力、全身不适、悲伤、嗜睡,甚至无原因地哭泣或大怒。严重者不愿意理睬家属与益友,孤独到卧床不起,常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘;还有的人经前1～3天体重增设并有浮肿,尤其是晨起手指发胀,下午则下肢肿胀。另有些人在经前还有关注力不综合、健忘、判断有苦难、行动不均分,头痛等症状。
2、月经来之前的症状出现的时间
月经前期综合征一般于月经来潮前7一14天出现,经前2—3天最重,行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的,因人而异。有的妇女水肿比较突出,有的妇女乳房胀痛比较明显,有的妇女主要是精神症状。有时,几种症状并存,因此程度不一。
上述方面的症状最早可发生在经前10～14天,普通是在经前4～5天,待月经来潮后症状随之消融。需要注意的是,上述的症状并不是同时发生在一个人身上,通常情况下只会发生其中1～2种。
3、什么是经期综合症
月经前症状有很多,即使是身体健康的女性也会有一些不舒服感觉和性情改变。 如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等,这些都称为经前不适。 有些妇女月经前的症状严重,影响工作与生活,称之为经前期综合征。这时候最好来医院检查一下,防患未然。
月经期间的注意事项
月经期间应避免吃的东西。月经期间要避免吃生冷冰凉的东西,比如雪糕冰淇淋之类的,就连属性为凉性的东西也不能吃,比如西瓜,梨子,柚子,冬瓜,海带,丝瓜,茄子,黄瓜,蟹,田螺等等。除了这些,一些酸性的东西如酸梅等,一些辛辣的东西如姜蒜辣椒等都要避免,不然容易导致痛经,痛经可不是小事,如果严重的话,不孕不育都是有可能的。
月经期间宜多吃的东西。月经期间也有一些东西是应该多吃的。为了平衡血液循环,使血液流通顺畅,应该多喝红糖煮生姜,多吃核桃,红枣,桂圆,葱白,木耳,玫瑰花等等,这些都是对活血化瘀有很大帮助的食物。
其他应注意的事项。月经期间除了要特别注意饮食外,还有很多生活上小细节应当多加注意。月经期间要特别注意保暖,不要着凉生病,因为女生来月经时候,身体的抵抗力免疫力都会下降,这个时候稍微不注意受了寒,就容易生病。
导致月经来晚的原因
偶尔“大姨妈”晚来,有些妹纸可能还心头暗喜,恨不能在不受经期困扰。你必须知道的是,正常规律的经期,是女性健康的重要标志,如果“大姨妈”迟迟不来,一定要及时查明原因,对症下药。
怀孕。若近期有性行为,且月经比平时延迟7天以上,则要考虑是否怀孕。可用早孕试纸测试,若不确定,建议到医院确诊。
节食。减肥或者进食脂肪过少,长此以往也会使体内雌激素分泌减少,反过来可能引起月经的推迟甚至月经不来。
压力会抑制下丘脑垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙,月经就会开始紊乱。长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳,就会影响到正常的经期,引起月经延迟。
服药。不恰当服用避孕药,可能会导致女性内分泌失调,造成月经延期,还有胃药等其他药物,服用期间也可能造成月经推迟,甚至药物的副作用还可能导致停经。
手术。某些手术,譬如如宫腔手术,可能引起宫颈粘连,从而导致经血瘀留,使得月经来潮被推迟。
女性月经期间是比较脆弱的时期，身体会比日常更为虚弱，因此在饮食上需要时刻注意，补充身体的营养注意饮食的技巧，这样才能让自己在那几天变得更轻松。
月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。
月经期间吃什么最好
月经期间应补充一些利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
月经后吃什么最好
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
月经期吃什么？推荐食物
1、胡桃
民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
2、芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
3、鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有一鸽九鸡的说法。
4、羊肉
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
5、海参
海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
6、淡菜
淡菜蛋白质含量极高，有海中鸡蛋的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
月经期饮食的禁忌
1、忌生冷，宜温热
祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
2、忌酸辣，宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
：月经来之前有什么症状？月经是女人养生离不开的问题，不少女孩子因为不知道月经来之前有什么症状，经常会让大姨妈弄脏裤子，更惨的是被人看到，让人很是难为情。下面为您介绍月经来之前有什么症状，看看吧。
月经来之前有什么症状？
1、在经期来之前白带有明显变化，最明显的症状就是白带增多。来月经之前盆腔充血，宫颈和阴道的血流量增加，所以分泌出的白带也比平时多。
2、接近来经时可带点粉红色，以后逐渐变为血液，就是月经。月经干净后，子宫与阴道的血流量恢复原状，白带也减少。
3、浮肿一般在经前一周出现，也可以平时也有水肿而在经前加重。由于浮肿，体重增加。伴水肿而来的还可有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等。乳房痛可以在月经前出现，亦有在经后出现的。乳房内有小结节，触之疼痛，行经后轻松，但下次来月经前又重新出现胀痛。
4、经前不适，例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等。一般程度较轻，无需治疗。但也有些女性经前症状严重，影响工作与生活，称之为经前期综合征。
5、月经前期综合征一般于月经来潮前7一14天出现，经前23天最重，行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的，因人而异。有的妇女水肿比较突出，有的妇女乳房胀痛比较明显，有的妇女主要是精神症状。
6、以精神症状为主，常见神经敏感，烦躁易怒，全身疲乏无力，有时会引起头痛、失眠、思想不集中等。
7、躯体症状为主，常见手脚颜面浮肿，腹部胀气感，有些人腹胀，大多数女孩会有便秘现象，小腹坠痛和乳房胀痛等。
8、经前期紧张症多见未婚青年，有以上一种或几种表现，大多数情况下不影响学习和工作。少数人症状严重，需要治疗。如服用止痛药、镇静药均可缓解症状。
月经来之后要注意什么？
1、不适宜有性生活。月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
2、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料。生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
3、海鲜多数是寒性的，身体虚弱的时候尽量少吃或不吃，因为寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生，因此，女性在月经期间不宜食用海鲜。
4、不适宜吃太咸。过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
5、不适宜喝浓茶、咖啡。这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
6、多喝温开水可以调节体液，改善水肿情况，并且使得经期的皮肤不那么干燥，滋润富有弹性。要注意的是不要贪凉喝冰水，否则会有适得其反的效果，引起痛经等问题。
7、少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒、酒等。
月经来之前有什么症状，以上就是为您总结的内容，供参考。
我们常常听到很多女性抱怨：自己月经来了，似乎什么都不能做了。既不能碰冷水、又不能吃酸的，现在想吃一个水果，都不知道可不可以。甚至有一些小女孩由于并不了解这些情况，因此大发脾气，难道自己就只能喝温的、吃温的吗？女性月经不调吃什么好 试试这些。
女性月经不调吃什么好 试试这些
月经不调的女性常常出现手脚冰冷、胸闷等情况，相信如果您月经不调的话一定出现过这些情况。日常生活中如何缓解这种情况的发生呢？这也是我们所共同关注的问题，因此生姜红糖水，可以针对您的月经不适，起到良好的效果。
所需材料：
红糖、生姜
制作方法：
1.把生姜洗好刨成末，也可以用果汁机打，或者用刀切。
2.切好后的姜与红糖拌匀。
3.将碗用东西盖好后放蒸锅里，因为防止有水蒸汽。大火蒸半小时后就可以。
除了上述的两种材料以外，如果您身体抵抗力较差，还可以加入红参一起泡，可以有效增加抵抗力。但是如果您患有高血压的话，是不推荐的。另外治疗月经不调是一个循序渐进的过程，如果您的情况非常严重，而月经对于女性朋友而言也十分重要，那么建议您应该长期坚持，切记半途而废。
女性月经不调吃什么好 试试这些？您对于月经应该吃什么有所了解了吗？月经期间对于女性而言可能真的是一种煎熬，尤其是在夏天，更是让不少女性朋友感到燥热难耐。但是月经是身体的排毒方式，但是为了自己的健康，我们在月经期间还是应该多注意防寒保暖，以免给身体造成不适。
月经不调吃什么药好
1、用于月经不调的西药
丹那唑200mg/d×3个月,建立一个无排卵、低E及雄激素环境的假绝经疗法。许多pMS症状,如抑郁、躁急、紧张、乳房痛、肿胀感等显着减轻,但雄激素作用的副反应发生率较高,且有严重的长期代谢性副反应,如高密度脂蛋白浓度下降,低密度脂蛋白浓度上升,加速心血管病的发生;长期E2治疗,常用0.2mgE2经皮肤贴敷/d,再于月经周期第十九～二十六天加服炔诺酮5mg。
甲羟孕酮30mg/d口服,最经济简便,副反应亦较少,但疗效不如上述2种药物。有些病人可发生抑郁,发现后应即停药。如应用几个月后疗效可靠,可改用长效甲羟孕酮,150mg,每3月肌注1次。
2、用于月经不调的中成药
乌鸡白凤丸:这种药品用纯乌鸡为主要原料,有养血生津,宁神益智,调经止带的功效。熟地、当归、白芍养血活血,川芎、丹参活血行血,充分发挥活血养血的功效。人参、黄芪、山药、芡实健脾益气,化湿止带;鹿角补肝肾,益精血,益肾助阳;牡蛎、生地、天冬、银柴胡、青蒿滋阴清热;香附疏理肝气,调经止痛,这些均为佐药。全方气血双补,阴阳并调,为补血养血,调经止带名方。主要用于气血两亏引起的月经不调,行经腹痛,少腹冷痛,体弱乏力,腰酸腿软等问题。需要注意的是这种药物孕妇禁用。
妇科调经片:妇科调经片养血柔肝,理气调经。养血、调经、止痛。主要用于肝郁血虚所致的月经不调,经期前后不定、行经腹痛,闭经,经行乳房胀痛,经期偏头痛等。
3、用于月经不调的中药方剂
生化蜜膏,组成:当归、益母草各30克,川芎、桃仁、甘草丹皮各10克,炮姜5克,白蜜50毫升。制法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏。用法:每服30毫升,日服3次。功效:活血化瘀,温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少,色紫黑,有血块,小腹胀痛拒按,舌正常或紫黯,或有瘀点,脉细弦涩。
清肝调经汤,处方:勾藤12克,炒山栀9克,炒丹皮10克,赤白芍各12克,焦山楂10克,五灵脂10克,炒蒲黄6克(包煎),炒川续断12克,茯苓10克,炒柴胡5克,益母草15克。功效:本方有清肝解郁、化淤调经的作用。主要治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方须在行经期服用。
月经不调的食疗方案
1、姜枣红糖水,姜枣红糖水不仅可以很好的缓解女性痛经,治疗月经不调,还可以很好的温经散寒,对于女性宫寒、面色不好等症状,都有很好的调理作用。
所需食材:干姜、大枣、红糖。制作方法:在汤锅内,最好是炖罐中,加入适量的清水,把干姜和大枣一起放入炖灌当中,用小火慢炖,炖熟之后,加入适量的红糖,搅拌均匀即可出锅食用。食用的时候姜不要吃,只吃红枣和喝汤就可以了。
2、益母草炒荠菜,益母草本身就具有活血调经的功效,而荠菜当中更是含有荠菜酸,不仅可以缩短出血凝固的时间,还可以有活血止血的功效,所以说,对于月经不调的人来说,益母草炒荠菜是很好的调经选择。
所需食材:益母草、鲜荠菜、菜油。
制作方法:首先,要先将益母草和荠菜清洗干净,然后将益母草和荠菜切好,之后,在炒锅当中加入菜油,烧热之后,直接把益母草和荠菜放进去爆炒,炒熟就可以直接出锅食用了。一天食用两次,直到月经正常为止。
月经不调的中医解读
1、先天禀赋不足,肾为先天之本,先天禀赋不足多因孕育过程或遗传因素导致,以致女性从小身体虚弱,月经来少时间较晚,月经量少,营养或消化不良等。
2、脾胃功能失司,脾胃乃气血生化之源,也是经血的源泉之所在。若饮食不节,或劳倦过度,则损伤脾气,统摄无权,而致月经不调,出现月经量多、周期紊乱等。
3、情志不舒,女性月经与肝脏密切相关,肝主疏泄,可保证月经正常来潮。而工作压力大、生活不规律,精神压抑、生闷气和遭受重大精神刺激等可致肝气郁结,则导致月经无期,月经量多等月经不调的症状。
4、多产房劳,多产指生育和人流次数多,导致子宫内膜薄,短期内恢复难;而性生活不规律,过频或间隔时间过长也可造成女性月经不调。
5、寒凝气滞,血得寒则凝,虚寒体质或女性偏爱寒食可令女性经期时,盆腔内血管过分收缩,致卵巢功能紊乱,进而导致月经不调,腹痛加重。
养生导读：月经是女人每月的必经之事，月经期也是女人养生和女人保健的关键时刻。那么女人月经期间吃什么菜好呢？下面为您介绍月经期间吃什么菜好，看看吧。
月经期间吃什么好？
不少女性，在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
1、月经前一周减少充血
饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、月经来潮镇定痛感
多吃高纤维食物，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的蔬菜，如卷心菜、芹菜、炒白术、淮山药、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
3、大量失血要及时补血
有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
4、月经干净后补蛋白质
在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
月经期间吃什么菜好？9种菜最好！
1、淡菜
淡菜蛋白质含量极高，有海中鸡蛋的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
2、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
3、海参
海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
4、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
5、大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物，如大豆类，可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
6、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
7、海带
海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排出。海带煮熟后进食，减肥和排毒的效果会更好。
8、大蒜
大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为经期女性补充足够的能量。若女性在月经期间大量进食或感觉油腻反胃，可以吃一些大蒜缓解。
9、山药
山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为女性留住足够的血蛋白，不会因为失血过多而导致营养不足。
月经期间菜谱推荐：玉米胡萝卜排骨汤
食材：排骨、胡萝卜、玉米、生姜、精盐、味精。
做法：胡萝卜去皮后清洗干净，切块备用。排骨清洗干净，焯水去血水后备用。玉米清洗干净，切小段后备用。砂锅中放入适量的清水，接着放入排骨块、胡萝卜块、玉米块以及生姜，煮沸后改用小火煲2小时。最后放入适量的食盐、味精调味即可出锅食用。
提醒：肉桂、花椒、丁香、胡椒等都是佐料，平时炒菜放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是在月经期的女人养生却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
女人要想做好养生工作，就必须做好月经期间的营养供给。
：月经前乳房胀痛吃什么好？月经前乳房胀痛是年轻女性们常见的经期难言之隐，通过饮食调理可以缓解胀痛，那么月经前乳房胀痛吃什么好呢？下面为您介绍。
月经前乳房胀痛吃什么好？
1、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。
2、鱼类
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
3、水果类
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
4、蔬菜类
与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。
5、奶奶
牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙。
月经前乳房胀痛食疗食谱
1、海带鳖甲猪肉汤
海带65克（净水洗去杂质，泡开切块），鳖甲65克（打坏），猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。逐日分两次温服，并吃海带。
2、肉苁蓉归芍蜜饮
将肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克分别拣去杂质，洗净，晾干或切碎，同放入沙锅，加适量水，浸泡片刻，煎煮30分钟，用干净纱布过滤，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜3D毫升，拌和均匀即威。上、下午分服。
3、香附路路通蜜饮
将香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘叶15克洗净，入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜30毫升，搅匀即成。上、下午分服。
4、枸橘李粉方
将枸橘李（即香橼）100克晒干或烘干，研成细粉，装瓶备用。逐日2次，每次取枸橘李干粉5克，用适量黄酒加温开水（调匀）送服。
5、萝卜拌海蜇皮
将白萝卜200克洗净，切成细丝，用精盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝，先用凉水冲洗，再用冷水漂清，挤干，与萝卜丝一起放碗内拌匀。炒锅上火，下植物油50毫升烧热，放入葱花3克炸香，趁热倒入碗内，加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。佐餐食用。
6、青皮山楂粥
将青皮10克，生山楂30克分别洗净，切碎后一起放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，用干净纱布过滤，取汁待用。将粳米100克淘洗干净，放入沙锅，加适量水，用小火煨煮成稠粥，粥将成时，加入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，连续煨煮至沸，即成。早、晚分食。
7、素炒五味
丝瓜200克，玉米50克，香菇20克，胡萝卜50克，竹笋20克。将香菇泡发切丁，胡萝卜、竹笋、丝瓜切丁，油锅烧热，将香菇丁、胡萝卜丁、竹笋丁和玉米煸炒，加入盐、姜汁及水50毫升，煮至将干时，加入丝瓜炒熟，加入味精即可，佐餐食用。
8、蒲公英粥
蒲公英50克，粳米100克。将蒲公英洗净，切碎，煎取药汁，放入粳米煮为粥，作早餐食用。
9、夏枯草蜂蜜粥
夏枯草100克，蜂蜜适量，糯米100克。将夏枯草加水煎汁，去渣取汁，加入水及糯米煮粥，熟时加入蜂蜜即可。每次1碗，每日2次，连服3周。
10、逍遥鲫鱼汤
丝瓜络15，当归、白芍9克，橘皮、柴胡5克，白术、茯苓各6克，水发香菇20克，鲫鱼1条（600克左右）。鲫鱼去鳞及内脏洗净，用葱、姜、黄酒、盐腌渍、丝瓜络、当归、白芍、橘皮、柴胡、白术、茯苓水煎去渣取汁，油锅烧热，放入鲫鱼煎至两面微黄时取出。锅内放入葱、姜略炒，放入药液、盐、黄酒、胡椒面、香菇，烧沸后放入鱼，汤变浓后加入味精，淋入麻油即可。食鱼喝汤。
月经前乳房胀痛吃什么好，以上就是为您总结的内容，供参考。
：月经量过多吃什么好？月经是女人每月都会经历的事情，但是月经量过多就有些不正常了，需要饮食调理，那么月经量过多吃什么好呢？下面为您介绍月经量过多吃什么好，看看吧。
月经过多指月经量多，过期不止。气虚者常见经色淡红、经质清稀，小腹空坠，神疲乏力，面色无华，心悸怔忡，气短懒言，舌淡红，苔薄白，脉软弱无力。宜用补气摄血，健脾宁心。
月经量过多吃什么好：食疗偏方
1、老母鸡1只，黄芪10g，艾叶15g，将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶（布包）清蒸或煮汤，分2～3次食用。冬季每逢月经期，连服2～3剂。
2、油菜苔120g，蜂蜜适量。将油莱苔洗净，切碎略捣，绞取汁液，对入蜂蜜，调匀。每次服2～4汤匙。
3、红茶2g，葡萄干30g，蜜枣25g，加水400ml共煎，煮沸3分钟，分3次服，每日1剂。
4、花茶3g，莲子30g，冰糖20g。将莲子用温水浸泡数小时后，加冰糖炖烂备用。将花茶用沸水冲泡5～10分钟后取汁，与莲子汁冲匀，即可饮用。
5、墨旱莲30g，白茅根30g，苦瓜根15g，冰糖适量。将诸药洗净，加水适量煎取药汁，再加入冰糖调味即可。每日1剂，不拘时代茶饮。
6、木芙蓉花15g，莲蓬15g，冰糖15g。以上前2味加水煎汤，去渣取汁，加入冰糖，代茶频饮。
7、黑木耳30g，红枣20枚，茶叶10g。煎汤代茶频饮。每日1剂，连服7日。
8、鲜地锦草50～100g（干者30g），水煎代茶饮，每日1剂，至经净。
9、青蒿6g，丹皮6g，茶叶3g，冰糖15g。将青蒿、丹皮冼净，与茶叶同放杯中，用开水浸泡15～20分钟后，再加入冰糖溶化。每日1剂，不拘时饮用。
10、仙鹤草60g，荠菜50g，茶叶6g。上3味同煎，每日1剂，随时饮用。
月经量过多吃什么好：治疗食谱
1、老母鸡1只，艾叶15克。将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2-3剂。
2、生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
3、羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，便可常服。
4、鲜芹菜30克，鲜卷柏30克，鸡蛋2个。鸡蛋煮熟去壳置瓦锅，放入芹菜、卷柏，加清水浸没药渣，煮熟后去药渣吃蛋饮汤。每日1剂，连服2-3剂。
5、黑木耳20克，红枣30枚，红糖20克，煮熟服食，每日1次。
6、猪皮1000克，加水用小火煮烂，加黄酒250毫升，红糖250克，调匀煮沸后装入盆中，冷藏成冻胶，切片食用。
7、鲜虾仁30克，核桃仁50克，猪肾（切好漂洗干净）2只，炒熟食，每日1-2次。
8、鸡汤或猪瘦肉汤适量，煮沸后，加入鲜蚝肉250克，略煮沸即可，用食盐、味精调味食用。
月经量过多吃什么好，以上就是为您总结的内容，供参考。
眼睛是人们的心灵窗口，因此我们有必要更好的保护我们的眼睛。但现在很多人由于长时间存在不良的生活习惯，是会损害人们的眼睛。比如人们长时间的玩游戏、长时间看手机，甚至大部分由于在使用这些电子设备过程中，由于姿势不当更加容易损伤人们的眼睛。其实，人们若是眼睛出现疲劳后也是可以通过饮食来进行缓解的。
维生素B群含量丰富的食物对人体的眼睛也是带来很多的好处，眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
富含维生素C的食物也是非常好的一种，主要是维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素还可以有效抑制细胞氧化，缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩。因此，平时需要多补充维生素C，这样才能减少眼睛出现干涩出现。
人之所以会出现夜盲症是由于体内缺乏维生素a，因此人们平时可以多吃富含维生素A的食物，若是出现缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。
其实，眼睛对我们的来说是非常重要的，平时人们需要做好呵护的工作。同时，平时也需要注意补充眼睛所需要的营养物质，这样才对眼睛带来好处。平时人们不妨多吃上文所提及到的这些食物，其实带来的好处还是非常多。而且想要减少带给眼睛伤害，平时人们也需要改掉不良的生活方式，才能减少带给人们健康伤害。
饮食养生
运动养生
