虽说秋冬进补,但是现在乍暖还寒的天气也很适合进补。很多人进补时会根据自身气虚、血虚、阴虚、阳虚等身体状况来选择药材。而进补药物数人参、阿胶、鹿茸、冬虫夏草四大补药最为有效。这补药是好,但如果能搭配上一些食物同吃的话,其进补效果会更佳。
在众多的补益药之中,如果要进补的话应该如何辨证选择呢?当然是针对气虚、血虚、阳虚、阴虚等四种体虚的证型,选用补益药中的四大名补人参、阿胶、鹿茸、冬虫夏草。这几种药物与食物相配,能够达到最佳的补益功效。
人参+酒:补气虚
中医认为,人参性温,味甘、微苦,入脾、肺两经,具有大补元气的功效。现代药理研究表明,人参中含有的主要有效成分人参皂甙和黄酮类物质,具有抗衰老、提高免疫力、调节血脂、防止血管硬化等作用。
推荐:人参酒:将人参切成段或薄片,浸入优质白酒中,加盖密封,置于阴凉处,每日振摇1次,浸泡7天后饮用。具有大补元气、补脾益肺、安神益智的功效,尤适用于久病气虚、脾肺不足者。
人参+酒:补气虚
阿胶+芝麻:补血虚
中医认为,阿胶性平味甘,入肺、肝、肾三经,以滋阴养血著称。历代医家视阿胶为妇科良药,对调治各种妇科病有独特功效,尤得女士们青睐。
推荐:阿胶冰糖煲芝麻:取阿胶500克,浸在1500毫升黄酒内,待胶块呈海绵状时,隔水蒸成液体,趁热加冰糖1000克,当糖与胶融为一体时,加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃仁各适量,制成黏稠膏滋,每日早晚各取1~2匙,温开水冲服。
阿胶+芝麻:补血虚
鹿茸+小米:补阳虚
李时珍在《本草纲目》中称:鹿茸能生精补髓、养血益阳、强筋健骨,治一切虚损。现代药理研究表明,鹿茸含多种氨基酸、骨胶原、蛋白质和矿物质,具有滋补、强壮的作用,服用后可使人精力充沛。
推荐:鹿茸小米粥:将鹿茸研为细末,每次取1克,放小米粥内服用。鹿茸性温,味甘、咸,入肝、肾两经,具有补肾壮阳的功效;小米性温,有养胃的功效,两者相配,滋补效果更好。
鹿茸+小米:补阳虚
虫草+老鸭:补阴虚
中医认为,冬虫夏草性温味甘,入肺、肾两经,具有补虚损、益精气、止咳化痰的功效。现代药理研究表明,冬虫夏草含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、矿物质等成分,有增强免疫功能、降低胆固醇等作用。
推荐:虫草全鸭:取老公鸭1只,冬虫夏草10克。将鸭去毛及内脏,鸭头顺颈劈开,把一部分冬虫夏草装入鸭头和鸭颈内,再用棉线缠紧,余下的冬虫夏草和生姜、葱白一起装入鸭腹内,放入盆中,注入清汤,用食盐、胡椒粉、料酒调好味,密封盆口,上笼蒸约2小时,出笼后去生姜、葱白,加味精调味,即成一道闻名遐迩的虫草全鸭。
虫草+老鸭:补阴虚
导读:爱美的女性都知道,肌肤缺水的后果很严重,皮肤不仅粗糙无光泽,而且还会引起其它症状。那么如何给肌肤补充足够水分呢?专家建议大家,在给肌肤补水前,一定要弄清楚造成肌肤缺水的原因有哪些。小编通过搜集整理资料的,肌肤水油失衡、干燥环境所致、清洁过度、缺少即时滋润等都是肌肤缺水的罪魁祸首。
你是不是经常觉得皮肤干瘪、暗沉无光呢?专家说,不管你的肌肤缺水程度如何,都要先搞清楚它缺水的本质原因,才好从根本上改善肌肤缺水的状况,做好补水保湿的工作。一般来说,肌肤缺水主要有四大原因:
肌肤水油失衡
肌肤具有自我调节水油平衡的能力。当肌肤调节能力失衡时,就会出现肌肤问题,如油性皮肤缺水引起干燥,主要是肌肤缺乏水因子。干性皮肤缺水引起干燥,主要是因为肌肤缺乏油脂来锁住水分。
干燥环境所致
任何肤质的肌肤,都有可能被空调、紫外线以及恶劣环境夺走水分,从而变得异常干燥。
清洁过度
选用清洁能力较强的洁面产品,或者过度频繁地去角质,都会导致肌肤表层越来越脆弱,使得原来正常的肤质逐渐偏干。
缺少即时滋润
在补水的同时,往往容易忽略滋润补油这一环节。因为油脂具有很强的锁水性,如果没有这层保护膜,那么水分很快就会被环境所蒸发掉。
小编寄语:如果你经常给肌肤补水,却发现肌肤仍是黯淡无光,那你就要先找找自己的补水方法是否正确,或许你是不是没有找准肌肤缺水的原因,只有对症下药才能事半功倍。
导读:爱美的女性都知道,肌肤缺水的后果很严重,皮肤不仅粗糙无光泽,而且还会引起其它症状。那么如何给肌肤补充足够水分呢?专家建议大家,在给肌肤补水前,一定要弄清楚造成肌肤缺水的原因有哪些。小编通过搜集整理资料的,肌肤水油失衡、干燥环境所致、清洁过度、缺少即时滋润等都是肌肤缺水的罪魁祸首。
你是不是经常觉得皮肤干瘪、暗沉无光呢?专家说,不管你的肌肤缺水程度如何,都要先搞清楚它缺水的本质原因,才好从根本上改善肌肤缺水的状况,做好补水保湿的工作。一般来说,肌肤缺水主要有四大原因:
肌肤水油失衡
肌肤具有自我调节水油平衡的能力。当肌肤调节能力失衡时,就会出现肌肤问题,如油性皮肤缺水引起干燥,主要是肌肤缺乏水因子。干性皮肤缺水引起干燥,主要是因为肌肤缺乏油脂来锁住水分。
干燥环境所致
任何肤质的肌肤,都有可能被空调、紫外线以及恶劣环境夺走水分,从而变得异常干燥。 男士肌肤补水4招 散发清爽魅力
清洁过度
选用清洁能力较强的洁面产品,或者过度频繁地去角质,都会导致肌肤表层越来越脆弱,使得原来正常的肤质逐渐偏干。
缺少即时滋润
在补水的同时,往往容易忽略滋润补油这一环节。因为油脂具有很强的锁水性,如果没有这层保护膜,那么水分很快就会被环境所蒸发掉。
小编寄语:如果你经常给肌肤补水,却发现肌肤仍是黯淡无光,那你就要先找找自己的补水方法是否正确,或许你是不是没有找准肌肤缺水的原因,只有对症下药才能事半功倍。
为什么我们会发现有时候自己的肌肤看起来特别不好,皱纹,痘痘齐齐出现,明明自己很重视对肌肤的保养啊,怎么还会有这样的问题呢?是什么伤害了我们的肌肤。
迅速减肥或缺乏锻炼
因体重的迅速减轻,可以造成皮肤松弛;缺乏锻炼,肌肤的新陈代谢缓慢,肌肤没有活力。
对策:合理控制体重,变化幅度不要太大;有氧运动可以让皮肤加速呼吸,改善老化现象。
环境突然改变或环境恶劣
美容专家表示,环境的突然改变,如气温冷热骤变,或长时间使皮肤暴露在烈日下、寒风中,皮肤难以适应,就会变得粗糙,出现皱纹。
对策:在冬夏两季,室内外冷热温差大,可以用手轻捂脸几分钟,给皮肤一个适应冷(或热)的时间,然后再外出。别小看这简单的动作,重视它,你才是在爱惜自己的皮肤。
丰富的面部表情
据专家介绍,面部的皮肤是由面部肌肉所支撑的。如果面部表情过于复杂,变化过多,面部表情肌会不断地收缩、扩张,牵动皮肤一起活动。在皮肤弹性和张力不好的时候,就给皱纹创造了最佳形成条件。
对策:当然人总不能不笑、不愁,关键是笑过之后可以用手轻轻按摩一下鼻翼、唇角、面颊,让笑容平复。
长期睡眠不足
美容专家强调,睡眠不足可使皮肤调节功能降低,出现皱纹,加速衰老。
对策:晚上11:00以后,是皮肤修复的最佳时间。如果错过了,就要补充足够的睡眠时间,并最好是高质量的睡眠。不要忽视睡眠是最好的美容良方。
【导读】奶茶是大多数MM都爱喝的,我想有很多MM还不知道奶茶的作用吧。后来在 报纸上发现了原来常喝奶茶远离暗淡肌肤的,可以轻松改善暗淡肌肤,让你在享受美 味的同时轻松喝回美丽容颜,常喝奶茶远离暗淡肌肤,改善暗淡的肤色,何乐而不为 下面就为大家分享几款健康美味奶茶。
常喝奶茶远离暗淡肌肤
西米奶茶
原料:红茶一包,西米1/2杯,牛奶适量
做法
1.先将西米浸透,放入滚水中边搅拌边煮直至透明,隔去水分待用。
2.将牛奶在壶中煮热后,加入红茶浸泡。
3.将泡好的奶茶放入茶杯,然后加入煮熟的西米,饮用时搅拌均匀即可。
桂花奶茶
常喝奶茶远离暗淡肌肤
原料:红茶一包,桂花1茶匙,牛奶100毫升,冰糖、水适量。
这款奶茶香气四溢,还没饮用已经醉了。何况桂花还具有止咳化痰、养颜美容的功 效呢。
做法
1.先将桂花和红茶包放在壶中,用热水冲开
2.加入冰糖和牛奶,搅拌均匀即可。
玫瑰奶茶
原料:红茶一包、玫瑰花5克、蜂蜜适量、牛奶适量。
玫瑰奶茶有舒缓压力的作用,另外牛奶可以用奶粉代替,口味略有不同。
做法
1.将红茶包与玫瑰花放入壶中,加适量热水冲开。
2.当红茶和玫瑰花泡开后,加入适量蜂蜜。
3.最后根据自己的口味加入适量牛奶调匀饮用。
姜汁奶茶
常喝奶茶远离暗淡肌肤
原料:牛奶150毫升,生姜、白糖适量。
牛奶中透着淡淡的辛辣味道,品过之后,清新提神。自己根据口味调整姜末的多少 .
做法
1.把姜切成碎末,倒入杯中。
2.将牛奶煮至80℃,倒入杯中,浸泡一段时间,待姜的味道散发出来,加适量白糖 调匀即可。
1、海带生地绿豆瘦肉汤
取海带30克,生地18克,绿豆100克,陈皮3克,瘦猪肉100克。将海带洗净泡发切丝,猪肉、陈皮洗净切丝,与生地、绿豆同置砂锅内,加水适量用小火煲2小时,加食盐少许即可食用。此药膳具有清热解毒、凉血养阴之功效,常服可治疗粉刺反复发作。
2、桃仁山楂荷叶粥
取桃仁、山楂、贝母各8克,荷叶半张,粳米60克。将前4味药切碎,加水煮沸30分钟,去渣,用药汁与粳米煮粥,每日1剂,连服15天为1个疗程。此药膳具有活血化淤、清热解毒之功效,适用于粉刺征状较重者。
3、杷叶菊花苡仁粥
取枇杷叶9克,菊花6克,薏苡仁30克,粳米50克。先将前2味药加水3碗煎至2碗,去渣,加入薏苡仁、粳米和水适量。煮粥服食,每日1剂,连服10天为一个疗程。此药膳具有清热解毒、化痰止咳、除湿软坚之功效,适宜于粉刺初起者。
4、黑豆益母草粥
取黑豆100克,益母草50克,苏木、桃仁各9克,粳米150克。先将益母草、苏木、桃仁切碎,加水适量煎30分钟,去渣取汁,再将药汁与黑豆加水适量煮熟后放入粳米和水煮粥,粥烂时加入红糖少许调服,早中晚各服1小碗,隔日服1剂。此药膳具有活血祛淤、补肾止痛之功效,适用于淤血型粉刺患者。
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导读:油性皮肤是很常见的肌肤类型之一,脸色油腻、毛孔粗大、肌肤粗糙等等都是油性肌肤的特性,唯一的好处就对外界的刺激不敏感。但没……
油性皮肤是很常见的肌肤类型之一,脸色油腻、毛孔粗大、肌肤粗糙等等都是油性肌肤的特性,唯一的好处就对外界的刺激不敏感。但没有人喜欢油性肌肤,毕竟自己的脸是一个人的门面。下面寻医问药网告诉大家如何摆脱油性肌肤。
一:清洁
清洁对于油性皮肤来说相当重要。万事开头难,如果将第一步做好,那么后续相应的工作就能更轻松地解决。
在清洁的过程中,掌握好步骤与方法也相当重要,将泡沫洁面乳在手掌中揉搓出泡沫,然后均匀涂在脸上,进行画圈状的按摩,最后用清水洗净。
二:润肤
在选择润肤产品上,我们也要遵循季节优先的原则做相应的调整,例如在炎热的夏季油性皮肤其实需要的是控油面霜,在寒冷的冬季肌肤更需要的是保湿补水功效的面霜。
三:面膜
定期对毛孔进行深层清洁对于油皮MM来说非常重要,利用深层清洁面膜将毛孔中的油脂及污垢清洁带走,才能让毛孔保持通畅。根据季节需要,油性皮肤在缺水季节一样需要补水面膜的护理,将水分物质深层注入肌肤,才会让水油平衡,肌肤更加光洁。
四:饮食
到底是什么引起了油性皮肤?其一是天生的,其二与我们日常的生活饮食习惯有着密不可分的关系。巧克力、咖啡、奶油等高热量物质以及海鲜、辛辣、烟酒等刺激性食物都会刺激肌肤分泌大量油脂。所以杜绝这种不良饮食习惯,用水果、蔬菜代替无论是对肌肤还是肠胃都有着非常好的作用。比如:多吃一些富含维生素b2的食物,如紫菜、芹菜、胡萝卜、动物肝肾、橙子等。
以上就是寻医问药网摆脱油性肌肤的方法,谨记以上介绍的内容,让我们摆脱油性肌肤,展现更好的门面。
岁月的痕迹,一步一步的在脸上显示出来,惊恐的情绪也在高涨,和女人对高跟鞋的痴迷一样,肌肤的美丽是女人们永恒不变的话题。如何缔造自己的完美肌肤,相信每个人都有自己的一套理论。但不管怎样,让肌肤向着自然、健康、迷人的状态进化,相信是所有人一致认同的观点。女人为了自己的容颜,不断的寻求各种方法,下面5款经典美容食谱,让你轻松吃出美丽肌肤,永远年轻漂亮。
牛乳粥
「组成」鲜牛乳500克,粳米50克,白糖100克
「功效作用」补虚损,益脾胃,润肌肤。 「用法」将粳米淘洗净,砂锅中加水适量,微火煮粥,煮至米汁稠粘为度。将鲜牛乳放入煮熟的稀粥中,再烧沸。放糖调匀,即可取食。
「说明」牛乳性味甘,平,无毒。归心、肺二经。牛乳含有蛋白质,碳水化合物、灰粉、钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸、多种维生素及微量元素等成分。老年人脾胃虚弱,消化不良、津液枯燥,气阴不足。服食牛乳粥,可润燥滋阴,补虚弱,养心血,解热毒,是抗衰老、润皮肤的保健食疗佳品。脾胃虚寒作泻,痰湿积滞者慎服。
增白玉容粉
「组成」西瓜仁250克,桂花200克,桔皮100克
「功效作用」增白益颜。
「用法」将上3味共研细末,饮后用米汤调服。每日3次,每次3克。
胡桃粥
「组成」胡桃、粳米适量
「功效作用」润肤白颜,黑发乌须。
「用法」先将胡桃去皮研膏、再以适量水煮粳米,将熟时加入胡桃膏,煮熟即可,早晚空腹食用。
「说明」胡桃,民间又名长寿果,乃谓其果肉营养丰富,有强身补脑,驻颜益容,使人长寿之功,故为历代宫廷延年美容的要药。现代研究证实,胡桃含具有美容作用的蛋白质、核黄素及既能美容,又可抗衰老的维生素E,故其与健脾开胃的粳米煮粥常食,更能发挥其延年驻颜的功效。
鸡子羊肉面
「组成」白面120克,鸡蛋4个,羊肉120克
「功效作用」健脾开胃,益气补血,泽颜白面。
「用法」先将羊肉剁细做羹,取鸡蛋清和白面做成面条,加适量的鸡清面条于沸水中,煮面令熟;再加调料及羊肉羹。
当然,光用食疗是远远不够的,最重要的还是要多补水,养成良好的生活习惯,千万不要熬夜,熬夜会加速皮肤老化,所以爱美的你,赶快行动起来吧,要想肌肤保持美丽,牢记以上五大食谱,还你一个年轻肌肤。
导语:男士的肌肤也是需要精心的护理的,但是很多男士在护肤过程中都存在一定的误区,爱美之心人皆有之,女人爱美,男人也该爱美。要当100%型男,就要留意日常保养的细小环节,解决面子问题。
进入秋冬季,则是护肤的关键时节。你的护肤品选对了吗?你的护肤环节做对了吗?马上Update换季护肤知识,避免落入伤害肌肤的误区。
误区之一:越热的水,清洁力越高
进入秋冬季,肌肤新陈代谢渐趋减缓,死皮和污垢容易堆积。稍不留意清洁,早起照镜子的时候,轻易就能发现起皮屑、肤色灰暗、黑头等问题。男性肌肤结构本来比女士要厚,而大多数男士喜欢化繁就简的护肤环节,让上述问题更加突出。
坊间流传的一种说法,热水洗脸有助于清洁污垢,而且越热越好,更可将深层的脏东西溶化并带走。不少男士深信不疑的传说,其实存在两重的谬误。首先,洗脸最好用温水而不是热水。过热的水对油脂虽有较好的溶解效果,但在洗掉脸上多余油脂的同时,也破坏了起保护作用的皮脂膜,加剧皮肤干燥。温水是指40度左右的水,比肌肤温度略高。该温度触感最好,使用温水让肌肤不紧张,容易接受。其次,深度清洁需要借助专业的产品。
误区之二:滋润产品,越油越好
秋冬季的整个环境湿度下降,空气中的含水量比夏天明显减少。而随着寒风日益加强,脸部水分更容易散失。令人不安的肌肤紧绷感如影随形,随着温度的下降,还逐渐感觉到轻微的刺痛。
不少人将润肤和油归结在一起,而上述的肌肤问题,则顺理成章地归结为肌肤缺油,所以无法阻挡肌肤水分的散失,从而单纯追求高滋润度的产品,越油越好。这里理念对了一半:可以让肌肤锁住水分,皮脂层的确发挥巨大作用。然而,水油平衡更关键。所以,理想的滋润产品,讲究的是速度和深度。
误区之三:只有在夏日晒黑
告别小白脸,用健康肤色标签自我个性,是现代男士的时尚选择。在艳阳高照的夏日,脱掉上衣而获得的完美肤色,难道就要在秋冬又打回原形?
这个误区的确引起了不少人的忧虑。细想一下,相对高温酷热的炎夏,秋冬的日头更像成熟而温润的女士,没有了火辣辣,更让人可亲。运动过后,何不大胆地改变在秋冬继续享受阳光沐浴。肌肤获得完美的肤色的同时,还帮助身体的新陈代谢提速,拥有更加健康的身心。
误区之四:刮胡子,何时均可
方便,众多男士信奉的行为标杆,刮胡子也不例外。只要是顺手,剃须在任何时间都可以进行。你所不了解的是,刮胡子其实也是护肤的一个重要环节,它也是有讲究的。最理想的剃须应尽量安排在早晨,毕竟经过一夜的修正,脸部肌肤处于最放松的状态。剃须刀不是在和紧张的肌肤硬对硬地对抗,因而对肌肤的损害减少或降到最低。
完美的秋冬男士护肤并不困难,关键是打破上述的四大误区,清晰自我的需要。让身边的她,在冬日耳鬓厮磨之时,切身感受到不仅仅是温暖和爱意,还有紧致细致的肌肤。那她,还舍得与你分开吗?
饮食养生
运动养生