改变护肤恶习 秀出自己的魅力
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人类的发展历史中，养生观念不断更新，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？下面是小编为大家整理的“改变护肤恶习 秀出自己的魅力”，相信能对大家有所帮助。
爱美是每个女孩的天性，又有谁愿意做丑女呢?因此，护肤成了女性朋友生活中的一大课题，可是你知道吗?不正确的护肤习惯，不仅起不到美容的效果，甚至会影响您的魅力哦。
一、把紧肤水直接倒在手上，以为用手拍打会让紧肤水更容易被皮肤吸收。
分析：将紧肤水倒在手上拍打，既起不到再次清洁的作用，紧肤水又会在拍脸的过程中流掉，其实挺浪费的。
正确的做法是：取适量紧肤水浸湿化妆棉后，轻轻地涂抹在已洁净的面部同时也更卫生。
二、每次洗完脸后，用毛巾擦干脸上的水分。
分析：粗糙的毛巾在细嫩的皮肤上揉搓，不但会伤害并刺激皮肤，让肌肤长细纹，还会暗藏细菌呢!
正确的做法是：洗完脸，用毛巾或面巾纸将水按干，比用擦干的方法对皮肤的拉扯和伤害要轻得多。尤其是在脸上长了痘痘的时候，必须用面巾纸代替毛巾，并以按压的方式吸掉水分，这样才不会造成细菌感染。
三、涂眼霜的时候，习惯又快又用力，三两下就完成了。
分析：眼部肌肤是脸上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或过度拉扯，会让皱纹越来越多。
正确涂眼霜的方法是：用中指指腹轻柔涂抹于眼部四周肌肤。动作要慢要轻，可在眼部四周轻轻点弹，并顺着一定方向稍做按摩。
四、进行面部按摩时，时间愈久愈好。
分析：面部按摩的时间宜适度，不可太长或太短，必须视肤质、皮肤的状况和年龄来定。
m.ys630.cOM正确的做法是：一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间一般为10~15分钟。油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做按摩。
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很多女孩都希望自己拥有一张标准鹅蛋脸，加上近几年的审美，锥子脸也越来越大行其道。很多整形医院抓住女性这一特点，推出瘦脸针。真的有必要往自己的皮肤里注射这些都不知道为何物的东西吗?其实改变一下自己生活习惯的细节，就能摆脱大饼脸!
1、 别吃那么多盐
现在很多人吃东西都喜欢重口味，尤其在外面餐馆里吃饭，重盐、重油。不成大饼脸才怪，吃太多盐，容易造成肾的负担过重，影响脸部毒素的排出，而这些没有正常分解的多余脂肪想脸小都不可能。
2、别嚼口香糖
因为嚼口香糖太多，会令下巴咬合肌过度锻炼，让下颌角的肌肉越来越发达，最终变成肌肉型的“国字脸”，让你的脸再难以瘦下来，与“锥子脸”、“鹅蛋脸”绝缘!
3、 没事就跷二郎腿
跷二郎腿看似优雅，其实它极可能是你变成胖脸的元凶!翘二郎腿会压迫神经，还会让腿部血液循环发生异常，造成静脉曲张，一旦回流不畅顺，就像体内发生严重的交通堵塞一样，脸部作为布满神经和大小血管的重要“交通要道”，塞得十分臃肿也就一点也不奇怪了。
4、睡前喝太多水
由于睡前大量喝水，会对体内水分过多，造成浮肿，水分又尤其容易浮到脸上，造成脸部看起来像气球一样鼓，自然没法变瘦。
脸型的改变是非常重要的过程，想要改变自己的脸型，在平时更多的是要掌握好方法，还有是头饰，平时我们在选择头上的发饰以及发型的时候，一定要去修饰自己脸上不同的缺陷，有的人额骨会比较高，也有的脸的两侧会偏大一些，可以去遮盖不足。
改变脸型的方法 瘦脸发型
瘦脸方法:发型
蓬松侧辫
没有精神的扁塌长发会凸显头部两侧线条，显得脸很大，用卷发器稍稍将头发作出一点曲线感，做成不对称的造型，会造成一种视觉差，认为被稍稍遮挡的瘦脸才是真正的脸。扎马尾未必可以瘦脸，但蓬松侧辫子或马尾配合两侧刘海则是小脸发型的秘诀。首先侧马尾没有刻意去突出面部欠完美的线条，更可把视线转移到长长的辫子，视觉上连脸型都变得修长。而略带蓬松的发根及向内微弯的两侧刘海亦起了遮掩两侧脸庞的作用，令过宽的颧骨或下巴都可以被修饰。
半截辫拉长脸型
很多人不敢将头发全部拢到脑后，认为露出额头会让脸型膨胀，但事实上只要有蓬松的头顶，就具有一定拉长效果，特别适合脸圆且短的人。适合上班族的“半截辫”既能让前额蓬松有型，还显得端庄稳重。
经典梨花头
经典梨花头除了要有一头及肩头发，发尾需向内卷曲之外，刘海的长度也需刚好可以遮住眉毛，并同样向内卷，发色以浅咖或淡淡的栗色为主。因为发尾向内鬈曲能增加头发的厚度，丰厚的发尾把两侧脸颊不经意遮住，有助转移视线，产生小脸作用。而遮住眉毛的刘海令面部露出的范围缩小一半或以上，最具小脸效果。
多变梨花头
梨花头并不一定采用齐刘海，还可以把刘海束成一条贴着前额的麻花辫。既能保留梨花头的修容效果，又可以修饰脸型，突出轮廓。
民族式梨花头
这是另一种变式的梨花头，特别适合一直流行的民族风格。可利用梨花头发量丰厚的特质，于耳垂位置用发夹夹出一条充满层次感的辫子。因发根已被梳松，只要分别把三束头发向外或内扭成辫子再以发夹固定便可，层次感的辫子则可以缩小面部。
瘦脸方法:表情
表情不但可以瘦脸还能增胖你的脸蛋，比如MM们都知道笑容可以使脸蛋变瘦并且还能兼并瘦小腹哦，所以，大家要面对镜子训练自己的笑脸，笑脸不但给人一种舒服和悦、亲切的印象还能瘦脸呢。
瘦脸方法:唱歌
唱歌是需要很多技巧的，并且口腔的运动能结实你脸颊两边的肉肉，尤其是唱快歌的时候，表情和声音的发出方式都能刺激脸部的血液和淋巴的循环，达到瘦脸的目的。
瘦脸方法:睡眠
每天八个小时的睡眠自然能够帮助你的皮肤和身体新陈代谢，并且获得充足的睡眠让脸部得到饱满的养分和休养，自然就会瘦下来，并且还能杜绝脸部水肿等。
瘦脸方法:饮食
健康的瘦脸饮食是指少吃淀粉和油脂类食物，并且吃东西时你咀嚼的次数和时间也决定了你脸型，最好的习惯是每吃一口食物时都要咀嚼30下，另外要多吃含高钾质的食物，它能帮助脸部排出使脸变大的毒素。
瘦脸方法:按摩
其实用一种简单明了的小办法帮助MM们瘦脸哦，就是发箍，每天洗完脸后，将发箍戴在下巴和头顶中间，这时脸部和下颚会有紧绷的感觉，久而久之能帮助纠正脸型哦。
瘦脸方法:水份
水份是一年四季包括瘦身体任何部位都不能缺少的东西，但是晚上睡觉前可不能喝太多水，会导致第二天脸部浮肿，而且每天早晨起来喝的第一杯水可以帮助肠道蠕动哦
以前男士对美容护肤总是敬而远之，徒有爱美之心却怕被称为娘娘腔。如今护肤品不再是女性的专属词汇，男士现在更关心的不是用不用护肤品，而是如何选择合适的护肤品。
目前市场上有越来越多的男士护肤品，例如最基本的洗面奶、爽肤水、乳霜，还有磨砂膏、面膜、精华素等，细数之下，男士护肤品无论是品牌还是分类绝对不差于女性护肤品。男士护肤品的主导品种主要配合剃须使用、防晒、收缩毛孔、祛痘消炎、运动护理等。女性护肤品大多是以清洁、滋润和保护为主的日常营养修饰性产品。其实男人和女人一样，不同的肤质应该选择不同的护肤品。
油性与混合性皮肤
面子问题：面部经常油亮亮的，毛孔粗大，肤质粗糙，皮质厚且易生暗疮粉刺，不易产生皱纹。混合性皮肤面孔中部、额头、鼻梁、下颌有油光，易长粉刺，其余部分则干燥。
面子对策：油性和混合性皮肤关键在于均衡油脂分泌，清洁及收紧毛孔。日常皮肤的清洁要选用一些用后感觉清新爽洁的洗面奶，每周做一次清洁面膜。平时使用一些有控油功能的面霜来改善面部出油状况。在控制油脂的同时，还应用补水乳霜及时补充水分，尤其是混合性皮肤，控油之后会变得比较干燥，所以补水乳霜尤为重要。此外，一瓶收敛水也是必要的，它能收敛粗大的毛孔，让皮肤变得清洁细致。
适用产品：含维他命c、果酸、柠檬素的深层清洁品，可有效软化角质，清除毛孔内污物。水性无油乳液，补水不补油，特别适合秋季使用。平衡油脂面膜，既可深层清洁皮肤毛孔，又能吸走多余油脂分泌，预防油光。
男士护肤重点睇真D
胡子男性需要经常刮胡须，会使脸部皮肤组织不断地剥落、更新，加快皮肤的新陈代谢，导致皮肤发生松弛。因此刮胡子之前，一定要将面部皮肤清洁干净，按照毛囊生长的逆方向，由下而上剃。刮胡子后一定要涂须后水或须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机、充满活力。
唇部因为天气和男性饮水量的缘故，男性的嘴唇很容易干燥。只要将色泽不鲜明的唇膏涂抹少许，就可以使嘴唇变得滋润、富有弹性，减少晒伤及脱皮的机会。
眼部眼部皮肤是皮肤当中最娇嫩的部分之一，男性也不例外。及早地使用眼霜，保护眼部皮肤能减少皱纹、延缓衰老。
男性美容包
洗面奶：一般为白色乳液状，多以天然矿物质或者植物精华为原料，能温和地清除皮肤细菌，去除面部死皮细胞、细微污垢及杂质，保持皮肤清新爽洁。
收缩水：具有收缩毛孔，减少油脂分泌的作用，同时也有补充水分和养分的作用。最好选用收缩水、爽肤水和须后水三合一产品。
面膜：特别添加高效清洁成分，能深层清洁毛孔里的污垢和油脂，防止堵塞毛孔引起的黑头和暗疮等问题。适合油性皮肤和混合性皮肤的深层清洁。但不宜每日使用，3-5天使用一次最佳。
如果从手相上看的话，我们从生命线上可以看出自己体内隐藏着一些疾病的征兆。很多人对这方面的知识了解的非常少，那么如何从生命线看出自己体内隐藏的疾病呢？如果想了解这方面的支持的话，我们去看看以下文章的详细介绍吧。希望对大家有一定的帮助。
1、肠胃及消化系统容易出状况
生命线中断又杂乱如图甲的人，有肠胃和消化系统方面的严重疾病，吃进去的营养总是无法吸收，不然就是常闰肚子或便秘。这种手相有两种体型的极端，不是太瘦弱就是太肥胖；如果可以从平时的饮食方式改善，吃东西时尽量细嚼慢咽、多咬几口再吞进去，另外，要改掉偏食的坏毛病，不能老吃那些快餐油炸物，或没有营养纯粹热量零食。
生命线呈曲线形态的人
如果生命线呈曲线形状如图乙，表示心脏系统有严重问题，健康情形很差，例如心悸、心律不整或心脏病等慢性病，要定期接受医师的专业治疗，少生气、多微笑、适度运动，将可以改善身体状况。
2、男女生殖功能器官易出状况
生命中自中间斜向干宫如图乙的人，事情严重了，这个手相反应健康，代表身体有严重疾病，尤其是负责生殖功能的器官出了状况。
男生有此手相，就要注意睾丸、输精管、前列腺等性器官的健康情形。女生有些手相的话，要注意乳房、子宫、卵巢、输卵管等方面，可能有问题，必需经过彻底治疗，才能生育孩子，如果很喜欢小孩的话，在培育下一代方面，会比较幸苦。
生命线开头（靠掌边）有链形纹的--儿童时期体弱多病。生命线尾端有如流苏--要防老人病。
增肥和减肥的道理都是一样的，除了那些易胖易瘦的体质，其他的都是要很艰苦慢慢来的。这里的朋友的基本都不是易胖的，否则多吃两三天就胖了，靠增肥药也是很危险的（当然除了正规医生专门开的药而且以调理为目的），我曾经也写过一篇文章瘦人增肥要订好科学的目标，所以还是不要急功近利，慢慢来吧！
我现在基本都不吃那些巧克力、能量棒、花生薯片之类高热量的东西。这些东西虽然热量高，但是瘦的人大多内火大，吃这些东西身体负担好重，非常容易上火长痘。还是要从调理基本脾胃开始，吸收消化好了，吃普通的饭菜都对身体很有益的。
看那些体重标准的朋友，很多也不怎么喜欢吃肉，喜欢吃青菜喝水的。说明什么？身体是双向调节的，不健康的饮食习惯可能导致两种现象：过胖或过瘦，不纯粹说喜欢吃肉就该胖，不喜欢吃菜就会增肥。看到这里，问问自己，是不是不均衡饮食？！所以现在过瘦的情况可能就是不良习惯造成的，比如不喜欢吃水果，不喜欢蔬菜，不喜欢喝水，不好运动。运动也是一样，双向调节，把过胖过瘦的体质调节到正常。
我个人从小的习惯：喜欢海鲜和肉类，不喜欢青菜水果，甚至可以一两个星期不吃水果都不觉得别。不喜欢喝水，不喜欢运动，喜欢睡懒觉（虽然睡眠质量很差）。貌似胖人的坏习惯，但是根据双向理论，不好的生活方式，导致身体状态不佳，不过表现的方式是过瘦，需要双向调节，如果还是继续有些朋友说的能吃肉就吃肉，能躺着不坐着，能睡就睡，身体只会更虚弱，而不是向健康的长肉方向发展。
所以增肥就是要改变自己的生活习惯，如果一时改变不在的话可以慢慢来。就我自己而言，多吃面食和米饭（多摄取热量，但避免那些内火大的东西），多喝水，多吃蔬菜，多吃水果，多运动；几十年的生活恶习导致过瘦，所以慢慢改变生活习惯的同时，不要把期待放得过高，给自己一些时间，会慢慢感觉变化。
这两天不大规律，因为出去玩，而且粮食又没有储备，不过山药粥还是铁打不动熬了吃了，是目前我坚持最久的一个饮食计划啦。不能半途而废。运动坚持了两周，每周保持3次瑜伽，习惯后可以增加次数。每天会更新这个贴，提点自己。朋友们，如果有兴趣，也可以来说说自己的心的，说说食谱，说说运动，说说养脾胃的方法，说说什么有效的小体验，也可以互相监督。
也可以先说说自己的饮食、睡眠、生活习惯，大家可以共同研究一下，看看瘦人有什么共同的不健康习惯，从而提点自己改正。
很期待半年后，回顾这个文章。大家可以先以半年为增肥首期目标，天天跟进。有兴趣有毅力的一起跟进来行动吧，积极行动！
在我们的生活中有很多人认为自己身上的缺点特别多，这个时候他们就想把缺点变成优点，改变一下自己，而当一个人想要做出改变的时候，首先观念是很重要的，而且多读书，能够培养出人的气质，所以在改变自己的时候，应该先将自己的才华提上来，那么一个人该如何改变自己呢?
1、多读书
一个人气质多是指由内而外散发出来的一种气场。腹有诗书气自华，多读书，可以让一个人看上去有气质。
2、多参加社交活动
多去参加一些高端的社交活动，让自己多去接触一些有气质的人，行为举止也会慢慢的受到影响。
3、慎独
一个人的气质不是人多的时候就有气质，自己一个人的时候就没气质了。而是无论人多还是自己一个人的时候都要保持同样的行为格调，不因外在的变化而变化。
4、自信
一个自信心很强的人，会有一股强大的气场。一个有气质的人，首先要是一个自信的人。
5、有修养的人
一个有修养的人，一个有内涵的人，也一定是一个有气质的人。一个有气质的人，是一个能让别人感觉舒服的人。
6、一个有气质的人是美丽的
人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽!一个有气质的人，一定是一个有魅力的人，接触的时间久了才能感觉到这种人的魅力所在。与其做花瓶，不如修炼内功，做一个有气质的人!
导读：现在的女生，为了爱美，疯狂的加入到减肥大队伍中，有的女生，大冬天的就穿短裙和薄的裤子，就是为了向别人秀她的大腿。其实，大……
现在的女生，为了爱美，疯狂的加入到减肥大队伍中，有的女生，大冬天的就穿短裙和薄的裤子，就是为了向别人秀她的大腿。其实，大家有所不知，大腿是女人身体的重要一部分，平时的各种不起眼的行为都会影响到身体的健康状况。
寒冷性脂膜炎 指数
寒冷性脂膜炎是指位于人体皮下组织脂肪层中的脂膜，在气候寒冷时受到冷刺激，引起脂肪层的血管收缩，使脂肪组织细胞缺血受损，发生变性、坏死而造成脂膜的炎症。多见于最冷时节衣着偏少的青年女性，患者主要表现为大腿外侧或臀部等处皮肤发红，出现红色斑块，触摸较硬，遇到寒冷局部疼痛，遇热则奇痒无比，患者非常难受，严重者可引起溃破。
滑膜皱襞综合症 指数
膝关节滑膜皱襞反复受到损伤或刺激，使滑膜皱襞变性、增生而引起的一系列膝关节不稳、弹响、疼痛等膝关节内病变，称为膝关节滑膜皱襞综合征。由于天气太冷，许多女性只是为了求一时的美丽和窈窕，下肢的保暖不够，不注意爱护膝关节，很容易损害关节，导致膝关节最易受损的内侧皱襞产生炎性水肿，当骨头内壳相互摩擦，就会引起疼痛。
老寒腿指数
反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛，统称为老寒腿。每当天阴下雨或气候转凉时，常有许多患者膝关节疼痛加重，这些患者以中老年人为多，因此也被称为老寒腿。 的确，老年人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，深秋时节依然短裙飘飘，虽美丽却冻人，老寒腿就会主动找上门来。
还有诸如抽筋、僵硬、腿怕凉、腿部刺痛、痛经(到砭萃网查看更多常见妇科疾病调理治疗知识)爱美的MM不注意保暖，美丽冻人了，各种疾病也就相约而至。
不知道看完之后，明晃晃的大腿MM是否会有所改变。爱美，也要有度，不要为了一时的美丽，而影响了一世的健康生活
爱美是人的天性，不管是男性还是女性都希望自己有好看的容貌，不说天使的容颜，至少也得五官看上去整体是正常、协调的吧。但是并不是每一个人都可能拥有完美的脸型的，生活中有一些人就会出现嘴部突出的问题。对于嘴部突出的人而言，日常需要讲究一定的方法以自我矫正，那么生活中有哪些方法可以矫正呢？
突嘴指的是上下颚同时突出的情况叫做突嘴。嘴突出的话，嘴周围、鼻子就会显得比较低，下巴看起来也向后收缩，同时法令纹看起来更加严重。
大多数中亚人的五官缺乏轮廓感，尤其以嘴突和颧骨突出多见，再加上中亚人鼻骨发育多地平，使得中面部看上去多凹陷，脸大的叫盆型脸，脸小的叫勺型脸，如果中面部凹陷同时伴有下颏后缩那这张脸基本没法看，传统解决方案多为骨牵引， 上鄂前部截骨等创伤大的手术才能解决，直接造成身体痛苦和时间恢复成本过高。
所以，近几年由于科学技术的发展和人们对美的微创要求提升，突嘴通过微整的方式改善的也很好，就是布仁医生常说的一栋楼不动钢筋骨架，只做外部软装修，例如填充或者线雕等微创方式来改善突嘴，取得了不错的效果。
突嘴可以大致分为下面几种情况：
1、 突嘴且脸型不正常
这类型的突嘴常包含三种情况，即突嘴脸长、突嘴下巴短以及突嘴上鄂或下鄂前突，有时则伴随着牙齿咬合不正常。如果是突嘴下巴短的话，可以采用假体丰下巴或者玻尿酸丰下巴的方式加以改善，如果突嘴还伴有上鄂或下鄂前突的话，就要填充鼻基底和上颚部位，使嘴部突起不会显示得那么明显。
下巴短造成的突嘴，改善方法：假体丰下巴
2、 面中凹陷所显现的“突嘴”
这类严格意义上来讲并不算是真正的突嘴，而是面部平直或凹陷，与牙齿形成对比而显现的“突嘴”，这类型突嘴的解决方法是，重点打造中面部黄金曲线，使面部不再死板一块，形成下巴、嘴角、苹果肌、眼角、眉角、鬓角的黄金连线，使面部饱满、柔和。主要采用玻尿酸填充鼻基底、面中部、上颚部位、眶周等部位的方式，如果还伴随有面部松弛的话，还可辅以ppDO埋线提升。
上颚前突，采用玻尿酸填充鼻基底、丰下颚、丰苹果肌加以改善，术后三点基本在一条线上了。
3、 衰老引起的突嘴
衰老引起的突嘴，往往伴有皮肤堆积松弛、下颊部脂肪堆积等问题，所以在填充鼻基底的同时，还要进行吸脂和皮肤紧致的手术，这样才能取得良好的效果。
4、牙齿突出所导致的突嘴
牙床不凸出，仅牙齿外凸，可通过拔牙矫正的方式进行改善。
5、嘴巴凸出，脸型正常
可以说是目前很常见的突嘴情况了，这种类型的突嘴呢，则是脸型正常，仅嘴巴凸出，手术改善，常用的则是上下颌前部骨切开术。
夏季肌肤要经受强烈紫外线的照射，很容易就出现各种的肌肤问题，变黑是必然的，但是许多色斑，暗沉的出现就让许多的女人烦恼不已了!你们知道夏季护肤小常识都有哪些吗，生活中大家都有各自习惯的护肤步骤，正确的护肤步骤对肌肤才有帮助，究竟美容护肤该怎么做呢，赶紧来学习一下吧!
夏日护肤小技巧 如何选择适合自己的产品
Q：怎样选择合适的洁面产品?
A：首先，要确定皮肤的类型。油性皮肤可以选择泡沫比较丰富的洁面产品，去除面部分泌的过多皮脂。干性皮肤则需要慎用清洁力强的泡沫产品，乳液状的无泡洁面乳清洁力度温和，更适合偏干性的皮肤。中性皮肤两者皆可。
Q：经常补水为什么皮肤还是干?
A：“补水”和“保湿”是两个概念。补水指给皮肤补足水分，使角质层及真皮浅层含水量充足，皮肤会显得柔嫩润泽。但是仅仅补水，这种效果会随着水分的蒸发丢失而消失，皮肤又恢复干燥。所以，补水之后要立刻把水分牢牢锁在皮肤里，这就是“保湿”，很多保湿乳液、保湿面霜就可以起到这个作用。
Q：油性皮肤一天洗好几次脸，为什么越洗越油?
A：频繁洗脸洗去了皮脂带走了水分，皮肤感知到缺水，会加倍分泌大量皮脂来滋润自己。解决办法是：减少洗脸次数，早晚各一次足矣，同时做好补水保湿工作，使皮肤水油平衡。
Q：隔离霜可以替代防晒霜吗?
A：不可以。隔离霜其实只是商家的概念，号称可以隔离辐射隔离污染。其实隔离霜只是底妆产品的一种，实际作用是调整肤色，遮盖瑕疵，远不能达到防晒效果。
Q：自制面膜靠谱吗?
A：现在流行“纯天然”、“有机”等护肤概念，认为天然的就是温和无害的。其实不科学。未经加工的材料直接敷脸，比如柠檬汁美白面膜，对皮肤有很大的刺激性和很高的过敏概率，而且绝大多数天然未加工成分都是大分子物质，根本无法经过皮肤吸收。所以，不建议根据民间偏方和自己的突发奇想自制面膜，效果不确切，安全性低。
Q：为什么有的防晒霜用了会“搓泥”?
A：这是因为有的防晒霜为了达到更好的防晒效果，具有成膜性。即上脸之后会迅速形成一层保护膜，这时候如果揉搓面部皮肤，或者后续上妆时采取揉搓的方式，就会破坏这层膜，也就是俗称的“搓泥”。解决办法是涂防晒霜一定采取拍打的方式，有些喜欢化妆的女性，在防晒霜之后会再上一层粉底，那么在上粉底时也应采取轻拍点按的手法，这样就不会搓泥啦!
天气虽热，朋友们一起外出，早上出门需要吃些早餐，早起时在家做了营养餐----糯米饭团，加入营养的黄瓜与肉类，这样的饭团更香，更好看。
【糯米饭团】
主料：糯米250g 、
辅料：黄瓜适量、寿司醋适量、淹白萝卜条适量、培根肉适量、
步骤：
1.糯米泡发4个小时上锅蒸
2.蒸熟后撒上点寿司醋
3.准备竹帘和保鲜膜
4.准备培根肉煎熟
外出自带美食糯米饭团
5.拌好寿司醋的糯米饭放入保鲜膜上
6.这个时候培根煎熟
7.在米饭中间加入黄瓜和白萝卜条
8.再加入培根肉
外出自带美食糯米饭团
9.卷起
10.一个个卷好后切开即可
外出自带美食糯米饭团
糯米的食用效果
1.滋补佳品
有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。
2.缓解脾胃虚寒
外出自带美食糯米饭团
适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀，腹胀腹泻有一定缓解作用。
3.缓解尿频症状
糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。
总结：此款美食，里面的菜色可以自由搭配，糯米饭团要煮粘稠点好吃，如果太硬口感就不好了
女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。中医补血食疗：四物汤。让你的肤色自然红润起来!
四物汤的成分
其实说起女生生理期食补，不同地域的女孩子各有补法。据说讲究的西方女士习惯在那几天喝红酒、吃巧克力，韩国女生则喝海带汤补身体。中国女孩子自然得数传统的汉方汤剂，其中四物汤就被称为“妇科养血第一方”。
四物汤的四大主角分别是当归、熟地、川芎和白芍。
当归的首要功效就是补血调经，此外还有泽颜润肤的功效，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。
熟地能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。
川芎既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。
白芍，《唐本草》说它“益女子血”，现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。
四物汤的基本煮法是用水煎煮即可，生理期后早晚两次，连续喝一周。但也许不少女孩子喝不惯浓浓的中药味，那可加红枣、杞子和冰糖，让汤药增添甜味，或者加鸡、排骨或鲫鱼，这样煮出来的汤味更好。
大s最爱四物汤
台湾明星大s爱美人尽皆知，在她的美容私房书《美容大王》中就有许多变美“圣方”，虽然有不少被批评为不科学，甚至是谎言，但她钟情的四物汤还真是个调理身体、补血养颜的传统靓汤。爱美的女士不妨学学看吧。
做法：
1、排骨洗净斩块，汆水捞起;
2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。
小tips：
1、“四物”可在中药房买到。
2、四物汤须在生理期后才能开始喝，若喝后感觉上火，那得请中医看看自己是什么体质，适合什么中药补身。
三红汤
“三红汤”，即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果好。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
红枣也叫大枣，是一味药食两用佳品。中医认为，大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状。
现代研究也证明，红枣中的多糖成分能影响造血系统，促进造血机能。故民间常用大枣煮粥、炖鸡，治疗久病体虚引起的贫血，收到良效。
花生味甘、性平，有益气健脾、补血止血的功效。花生止血又补血的双重功效主要指花生衣(花生仁外表的红衣)。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。
红豆，即赤小豆，性平，味甘、酸。可利尿、消肿、健脾。近年发现，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素b12，有补血和促进血液循环功能。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
综上所述，红枣、花生、红豆三味合用，有很好的补血效果。
四种干果补血最好
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7 ~3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素c，维生素c是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
女性日常护肤是很重要的，但是护肤也要讲究方法，很多女性护肤全凭自己的习惯，但是一些错误的护肤习惯反而会损害肌肤，引发肌肤问题，下面小编来为大家介绍女性常见的护肤恶习，影响肌肤健康，一起来看看吧。
护肤恶习一：常把爽肤水直接倒在手上，以为用手拍打会让爽肤水更容易被皮肤吸收
分析：将爽肤水倒在手上拍打，既起不到再次清洁的作用，又会让爽肤水在拍脸的过程中流掉，其实是很浪费的。
正确方法：取适量的爽肤水浸湿化妆棉后，轻轻地涂抹在已洁净的面部同时也更卫生。
护肤恶习二：涂眼霜，习惯又快又用力，三两下就完成了。
分析：眼部肌肤是脸上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或者过度拉扯，会让皱纹越来越多。
正确方法：用中指指腹轻柔涂抹于眼部四周肌肤。动作要慢要轻，可在眼部四周轻轻点弹，并顺着一定方向稍作按摩。
护肤恶习三：每次洗完脸后，会用毛巾擦干脸上水分。
分析：粗糙的毛巾在细腻的皮肤上揉搓，不但会伤害并刺激皮肤，让肌肤长细纹，还会暗藏细菌呢!
正确方法：洗完脸，用毛巾或面巾将水按干，比用擦干的方法对皮肤的拉扯和伤害要轻得多。
尤其是脸上在长痘痘的时候，必须用面巾代替毛巾，并以按压的方法吸掉水分，这样才不会造成细菌感染。
护肤恶习四：习惯早上直接用清水洗脸，反正前一天晚上已经洗干净了。
分析：皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净，之后又化妆，就很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等
正确方法：使用洁面乳洗脸，在彻底清洁的同时给予肌肤丰富的水分，使肌肤镇定舒适，恢复肌肤清新、柔嫩的感觉。
护肤恶习五：进行面部按摩时，时间越久越好。
分析：面部按摩的时间宜适度，不可太长或太短，必须视肤质、皮肤的状况和年龄来定。
正确方法：一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间一般为10-15分钟。油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做按摩，夜晚多加用美白精华或晚霜。
护肤恶习六：觉得用洁面乳卸妆也是一样的，不一定非要使用专用的卸妆品。
分析：一般洁面乳往往无法到达彻底卸妆的目的，这时，你就需要专门的卸妆品来帮忙了。
正确方法：卸妆是第一步，卸妆后在用洁面乳对毛孔内的污垢、油脂及残留化妆品进行再次清除，就可令肌肤更干爽洁净。
护肤恶习七：每次卸妆时，总是先用纸巾直接抹去唇膏，然后再洗脸。
分析：直接用纸巾抹去唇膏，这样做对嘴唇的刺激过于强烈，会对唇下皮肤的毛细血管造成破坏，长此以往会令唇色改变，严重的甚至引发炎症。
正确方法：唇部肌肤也需要专用卸妆品。取适量眼唇卸妆品于化妆棉上，轻轻涂抹，让唇膏浮离嘴唇，再用化妆棉或纸巾擦拭干净。
以上介绍的这些护肤习惯是很多女性生活中常有的情况，女性在日常要注意以上的情况，避免这些错误的习惯，否则会让你的肌肤越来越糟糕，同时女性护肤也需要正确的护肤方法。
有很多人不知道上颌骨的位置，上颌骨的位置就是在颜面中部，左边一个右边一个，给中面部起着连接作用.上颌骨突出是由细菌引起。如果上颌骨突出会导致人体的面部变形、吃东西、咽东西的时候都很费力，怎样治疗上颌骨突出呢？上颌骨突出自我矫正就是很好的办法。
上颌骨突出一般的该症主要是由细菌引起，分为慢性咽炎和急性咽炎两种，可以在医生的指导下使用抗炎灵片治疗，平时可以用罗汉果泡茶饮用，饮食上一定注意避免吃辛辣刺激的食物，多喝水，平时可以适量吃点维生素c治疗。
上颌骨突出自我矫正方法：上颌前突 ，深覆合或开合，口唇在正常静止状态下呈开唇状态，门齿外露2/3以上。微笑时齿龈外露较多。为使前突的上颌骨后退至正常位置，术前2周先拔除卜/牙齿，而后行截骨术。
1)可采用上颌前庭沟上方与牙齿长轴平行方向切口，在前正中顺着唇系带方向做同样长度的切口。
2)切开黏骨膜，用剥离器在骨膜下向上及两侧剥离，显露前鼻棘、梨状孔下缘及鼻底部两侧达上颌骨外缘。
3)用亚甲蓝 标出颌骨截骨线，沿根尖方向向上至梨状孔下缘5～10mm平面处，向内上方斜行至梨状孔标出截除骨的宽度，一般为5～8mm。
4)用瓜形钻头沿标好的截骨线将上颌骨前壁切开，当接近上腭黏骨膜面时，可先用剥离子沿截骨平面内侧面紧贴腭骨插入，将黏骨膜剥离出一小隧道，并将剥离子置于其中保护腭部黏骨膜。将两侧截断后，用小骨凿将鼻中隔犁骨及上颌骨前份未断部分凿断。注意在凿断犁骨时，术者右手示指要伸人腭部予以保护。
5)上颌骨完全离断后，调整咬胎关系正常后，用微型钢板螺丝钉固定或单纯钢丝结扎牙弓板固定。
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