美容护肤让男性更有魅力
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生关系着每一个的生活质量。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“美容护肤让男性更有魅力”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
以前男士对美容护肤总是敬而远之，徒有爱美之心却怕被称为娘娘腔。如今护肤品不再是女性的专属词汇，男士现在更关心的不是用不用护肤品，而是如何选择合适的护肤品。
目前市场上有越来越多的男士护肤品，例如最基本的洗面奶、爽肤水、乳霜，还有磨砂膏、面膜、精华素等，细数之下，男士护肤品无论是品牌还是分类绝对不差于女性护肤品。男士护肤品的主导品种主要配合剃须使用、防晒、收缩毛孔、祛痘消炎、运动护理等。女性护肤品大多是以清洁、滋润和保护为主的日常营养修饰性产品。其实男人和女人一样，不同的肤质应该选择不同的护肤品。
油性与混合性皮肤
面子问题：面部经常油亮亮的，毛孔粗大，肤质粗糙，皮质厚且易生暗疮粉刺，不易产生皱纹。混合性皮肤面孔中部、额头、鼻梁、下颌有油光，易长粉刺，其余部分则干燥。
面子对策：油性和混合性皮肤关键在于均衡油脂分泌，清洁及收紧毛孔。日常皮肤的清洁要选用一些用后感觉清新爽洁的洗面奶，每周做一次清洁面膜。平时使用一些有控油功能的面霜来改善面部出油状况。在控制油脂的同时，还应用补水乳霜及时补充水分，尤其是混合性皮肤，控油之后会变得比较干燥，所以补水乳霜尤为重要。此外，一瓶收敛水也是必要的，它能收敛粗大的毛孔，让皮肤变得清洁细致。
适用产品：含维他命c、果酸、柠檬素的深层清洁品，可有效软化角质，清除毛孔内污物。水性无油乳液，补水不补油，特别适合秋季使用。平衡油脂面膜，既可深层清洁皮肤毛孔，又能吸走多余油脂分泌，预防油光。
男士护肤重点睇真D
胡子男性需要经常刮胡须，会使脸部皮肤组织不断地剥落、更新，加快皮肤的新陈代谢，导致皮肤发生松弛。因此刮胡子之前，一定要将面部皮肤清洁干净，按照毛囊生长的逆方向，由下而上剃。刮胡子后一定要涂须后水或须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机、充满活力。
唇部因为天气和男性饮水量的缘故，男性的嘴唇很容易干燥。只要将色泽不鲜明的唇膏涂抹少许，就可以使嘴唇变得滋润、富有弹性，减少晒伤及脱皮的机会。
眼部眼部皮肤是皮肤当中最娇嫩的部分之一，男性也不例外。及早地使用眼霜，保护眼部皮肤能减少皱纹、延缓衰老。
男性美容包
洗面奶：一般为白色乳液状，多以天然矿物质或者植物精华为原料，能温和地清除皮肤细菌，去除面部死皮细胞、细微污垢及杂质，保持皮肤清新爽洁。
收缩水：具有收缩毛孔，减少油脂分泌的作用，同时也有补充水分和养分的作用。最好选用收缩水、爽肤水和须后水三合一产品。
面膜：特别添加高效清洁成分，能深层清洁毛孔里的污垢和油脂，防止堵塞毛孔引起的黑头和暗疮等问题。适合油性皮肤和混合性皮肤的深层清洁。但不宜每日使用，3-5天使用一次最佳。
Ys630.com相关知识
1.敷蛋白--对付黑头
鼻子红红好难上妆，去黑头绝对不是当日赴约会做的事，当然最好是提前一日做。方法是洗面后，敲破一个鸡蛋，将蛋白涂在鼻上，然后用片装(内不含软棉)洗面纸敷在上面，待10～15分钟洗面纸干后，由下至上拉起棉纸，极有去黑头功效，不过要记住，棉纸消除后，一定要拍上无酒精的爽肤水。2.水是女人的生命之源
水是最便宜健康的饮料，所以多喝水是一定要的。一般含糖饮料只会让你发胖，而水则可促进身体代谢，让你健康又漂亮。但是别因为担心身体缺水而在睡前喝大量的水，否则第二天早晨你看到的将是浮肿的脸和双眼。3.不要忽略眼部和唇部肌肤
睡前一定要涂抹具有保湿功效的眼霜和唇霜，以免脆弱的眼唇部肌肤因干燥而产生细纹。4.涂眼霜按摩--对付黑眼圈
眼部按摩有去黑眼圈功效，如果在涂眼霜的时候，顺便在眼部打圈按摩15～30次，下眼睑会加速血液循环，黑眼圈甚至可及时由黑色变暗红色，试试看吧!5. 热水敷唇--对付脱皮
干燥口唇易脱皮，涂口红去时才发觉，难道用手撕掉?不行!一定见血，还容易引发过敏症状，最好是先涂一层厚厚的润唇膏，用热水浸湿化妆棉敷在唇上15分钟。再用牙刷轻刷唇部，刷掉唇皮即可。6.加强空气湿度，为肌肤持续锁水
不要以为空气加湿器只有在冬天才用得着，此时为了保持夜晚卧室空气中的湿度，避免肌肤过度干燥，还是需要在床头摆放一台小型的加湿器，根据室内湿度调节到适合的数值。男性护肤误区
1、男性护肤误区:早上直接用清水洗脸
皮肤经过一整夜的新陈代谢,其实并不像你所想象的那么干净?既有汗液、油脂的分泌,也有新陈代谢所产生的老化角质的脱落。此外,被单、枕巾上也会有螨虫、灰尘等不洁之物沾染到脸上。所以早上也要认真的清洁皮肤,以保持干净清透。
2、男性护肤误区:每次洗完脸后会用毛巾擦干脸上的水
粗糙的毛巾在刚清洁后的皮肤上揉搓,也会造成肉眼看不见的擦痕,让细菌趁虚而入呢!如果脸上有痘痘,又用毛巾擦脸,很容易将痘痘搓破,于是痘痘里的细菌就会藏在毛巾里,并随着毛巾蔓延到脸上其他部位,这样,你脸上的痘痘就会连绵不绝地往外冒,难以根绝。所以毛巾要保持干净轻柔,洗脸尽量使用流水冲洗,洗后轻按面部将水吸干,不能来回搓揉和拉扯。
3、男性护肤误区:任由暗疮自生自灭或是用手挤掉
暗疮是因为灰尘、死皮堆积毛孔,使皮脂无法正常排出,从而导致皮肤被细菌感染而形成的,如果用手挤去粉刺,或是听之任之,就会使暗疮越藏越深,甚至留下凹凸不平的疤痕。所以平时洁面的时候,使用磨沙膏进行基本护理是不容忽视的。
4、男性护肤误区:洗脸用香皂就可以了
由于很多男士都是油性肌肤,所以喜欢用香皂洗脸,认为香皂可以去油,能把脸洗干净。其实用香皂洗脸并不是不好,而是香皂并不是洁面的最好选择。常使用香皂会影响皮肤的酸碱度。可能刚洗完的时候会让你神清气爽,但是你会发现过几分钟你的皮肤会越来越感到干燥或紧绷,面部出油情况更严重。因此,我们需要适合自己的专门的男士护肤品来洁面。
5、男性护肤误区:不用补水保湿
很多男士认为,因为肌肤出油多,能防止肌肤水分才散失,所以,肌肤不会缺水。再加上补水保湿护肤品一般都油,如果用了,那不是油上加油吗?因此,大部分男士认为自己不用补水保湿。其实,这种想法是非常错误的,就因为肌肤出油多,才更应该补水保湿,以调节肌肤水油平衡。
男士护肤步骤
首先,在开始护肤之前我们需要使用洗面奶将我们脸上多余的油脂清洗干净,然后男性朋友们可以根据自己的肤质选择适合自己的爽肤水,将爽肤水倒于掌心然后涂抹于脸部,可以轻轻地拍打促进爽肤水的吸收。拍好爽肤水之后可以敷一张保湿面膜,敷面膜的时长注意不要超过10-15分钟,在敷的过程中如果觉得面膜干了要添加精华液。
静待10-15分钟过后将面膜卸下,然后轻轻的按摩使脸上剩余的精华液也吸收。面膜的精华液都吸收完之后,男性朋友们就可以涂上起到保湿作用的精华,在轻轻的按摩。精华吸收完毕之后就可以根据个人情况选涂眼霜。涂完眼霜之后,在脸上上一层薄薄的保湿面霜,整个护肤步骤就完成了。其实男性的护肤步骤和女性的护肤步骤是大致一致的。
男人吃什么护肤
1、南瓜子
南瓜子是痘痘克星,因为它富含锌,因为会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。
2、生菜
生菜纤维含量更多,能够有效地保持肌肤水润,提高面部保湿程度,消除多余脂肪的作用,也是非常不错的减肥食品。丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。
3、西兰花
富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。
4、菠菜
菠菜富含黄体素,非常多的研究显示,它是保护眼睛的关键,能让眼睛明亮分明。每天吃一到两碗,大约是一大份菠菜沙拉。
爱美是每个女孩的天性，又有谁愿意做丑女呢?因此，护肤成了女性朋友生活中的一大课题，可是你知道吗?不正确的护肤习惯，不仅起不到美容的效果，甚至会影响您的魅力哦。
一、把紧肤水直接倒在手上，以为用手拍打会让紧肤水更容易被皮肤吸收。
分析：将紧肤水倒在手上拍打，既起不到再次清洁的作用，紧肤水又会在拍脸的过程中流掉，其实挺浪费的。
正确的做法是：取适量紧肤水浸湿化妆棉后，轻轻地涂抹在已洁净的面部同时也更卫生。
二、每次洗完脸后，用毛巾擦干脸上的水分。
分析：粗糙的毛巾在细嫩的皮肤上揉搓，不但会伤害并刺激皮肤，让肌肤长细纹，还会暗藏细菌呢!
正确的做法是：洗完脸，用毛巾或面巾纸将水按干，比用擦干的方法对皮肤的拉扯和伤害要轻得多。尤其是在脸上长了痘痘的时候，必须用面巾纸代替毛巾，并以按压的方式吸掉水分，这样才不会造成细菌感染。
三、涂眼霜的时候，习惯又快又用力，三两下就完成了。
分析：眼部肌肤是脸上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或过度拉扯，会让皱纹越来越多。
正确涂眼霜的方法是：用中指指腹轻柔涂抹于眼部四周肌肤。动作要慢要轻，可在眼部四周轻轻点弹，并顺着一定方向稍做按摩。
四、进行面部按摩时，时间愈久愈好。
分析：面部按摩的时间宜适度，不可太长或太短，必须视肤质、皮肤的状况和年龄来定。
正确的做法是：一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间一般为10~15分钟。油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做按摩。
进入夏季，阳光一场猛烈，每天都是烈日炎炎，这样就会使皮肤容易失去平衡。而一般情况下，中性的皮肤，就会变成变成油性或干性。这时，就应该根据自己的肤质与季节的不同，来选择适合自己的美容护肤品，以使自己的皮肤水嫩润滑。
夏日的紫外线对肤质的破坏也是最大的。它会使皮肤角化失去弹性，暗淡无光，造成皮肤衰老。严重的还能引起黄褐斑和日光性皮炎的发生。在外出时，最好戴上遮阳帽或者是防紫外线伞，同时在脸上手臂等暴露部位涂上防晒霜，这样能抵御大部分紫外线对皮肤的伤害。在夏季，花露水常可作消毒杀菌剂使用，它由3%的香精和70%的酒精及适量的水分组成。在洗脸水、浴水、卧室、客厅或身上洒些，不仅能除去汗臭味、而且还能杀菌止痒，清爽提神。
夏季护肤五步曲
第一步：基本净肤不可少
现代社会，每天都忙忙碌碌，早出晚归，肌肤都会积聚不少尘埃和污垢，阻碍了肌肤的新陈代谢，如果我们不及时清理干净，就会阻塞毛孔，就容易引发暗疮、粉刺、长痘、肤色暗淡等问题。
所以，切记保养肌肤的第 1步：先要深层洁肤。SIVIA 仙维娜清爽柔滑洁面膏，双重作用。清爽跑木配方：轻轻揉搓即产生丰富细密的泡沫，带走面部污垢、过量的油脂分泌及各类彩妆残留，清洁后肌肤倍感清爽柔软，获得焕然一新的清新感受。肤感倍添柔滑：配方柔和迷迭香精油，可软化肌肤角质，帮助收细粗大毛孔，并锁住肌肤天然水分，为清洁后的肌肤保持持久水润，感觉如丝般柔滑。
第二部：清洁表层肌肤
深层洁净肌肤之后，还要选择具有润滑的洁面膏或者是洁面露。很多人都对洗面抱有错误的观念，以为用力洗擦就能够彻底洗净污垢，殊不知这样却会损害纤细的肌肤组织。同样地，有些人喜欢以温水洗脸，却不知水温过高同样也会损害表层皮肤组织。因此以接近肌肤温度的水洗脸最佳。 正确的洗面方法其实很简单，先湿润双手，以洁面膏或洁面乳在手心搓揉出泡沫，再将泡沫覆盖脸部轻轻按摩，让泡沫温柔地带走肌肤上的污垢。SIVIA 仙维娜深层净化洁面啫喱，让你轻松洁净肌肤。
第三部：补充肌肤水分
在深层洁净肌肤后，接下来就要为肌肤补充水分了。因为在清晰肌肤时，保护肌肤表面的皮脂膜已经被一起洗去，导致肌肤的水分和油脂会发快，使得含量急剧下降。这时候，如果水分得不到及时的补充，肌肤就会逐渐变得乾燥粗糙，变得暗淡。因此洗脸后必须立即补充水分。
它能温和地清除毛孔深处的污垢，去除皮肤表层老死细胞，深层清洁、净化肌肤，改善肌肤的色泽，帮助恢复受损的肌肤，深度滋养，为肌肤提供充足养分和水分；减少皱纹，淡化色斑，增强肌肤弹性，令肌肤呈现均匀白皙，紧致光泽。
第四部：锁水修复，平衡肌肤
为了防止水分过快散失，必须在肌肤表层补给适量的油分，因为油分可以锁住水分，是保养肌肤不可或缺的重要步骤。一般肌肤都会有自动补水和油分的功能，但是所需的时间每个人都会有所不同，对於乾性肌肤来说，补充油分就更显重要了。所以，补湿之后必须涂乳液、乳霜或精华油作进一步修护。 一般来说，乳霜感觉比较滋润，乳液则较清爽。可根据每个人的习惯与喜好来使用，早上可以用乳液，晚上涂乳霜；或是春、夏季用乳液，秋、冬季涂乳霜。 这款SHARY 心洁 水嫩美白保湿乳就是不错的选择。
第五步：防止紫外线
除了以上四步曲外外，夏日防止外线也是极为关键的。紫外线不但会令肌肤乾燥，而且还会灼伤表层肌肤，让肌肤产生黑色素，暗淡失去光泽，同时会分解肌肤的油脂，产生对肌肤有害的物质。经常在烈日下灼晒皮肤，更会加速肌肤老化，造成「光老化」现象。无论你是何种类型的肌肤，都不能忽视防晒的重要性 .
日常生活中，紫外线无处不在，阳光猛烈的日子，大家一定做足防晒保护。LIVEBIQUAN 活碧泉全效修护粉底霜，不但有美白功效，同时还可以抵挡紫外线等。乳霜质地细腻滋润，极易融入肌肤。触感丰润柔滑，同肌肤融为一体。可抵挡UVA、UVB对肌肤的伤害，细腻质地不堵塞毛孔，不易生粉刺配方，肌肤没负担与刺激。
结语：
所以，在日常生活中一定要善待自己，善待自己的肌肤，别等到肌肤问题累积重重时才后悔当初为什么没有做防护措施，世上可没有后悔药卖啊，不过，保养肌肤的化妆品还是有卖的。你不妨试试看？
导读：刚从领导工作岗位上退下来那会儿，由于突然失去指挥权，每日与家人打交道，有时还得服
刚从领导工作岗位上退下来那会儿，由于突然失去指挥权，每日与家人打交道，有时还得服从老伴管理，心烦、焦虑与不适很快使我患上了神经衰弱，常常感到心悸、乏力且夜多噩梦，每晚只能睡两三个小时，记忆力也大不如前。失眠的困扰，让我倍感郁闷和痛苦。
一次偶然的机会，我在网上读到一则消息：在美国，静坐已成为了一种时尚的生活方式，许多老年人都喜欢到社区或养老院专设的静坐室静坐养生；在英国，静坐的魅力也让很多人无法抗拒，大家纷纷在家里开辟出一片天地，每天静坐一段时间；在日本，许多退休老人到寺庙盘腿打坐，斋戒清心，退休后的不适和烦恼也随之烟消云散。于是我决定学练静坐，以进行生理和心理的调适。
我从《王文成公全集》中了解到明代最著名的思想家、教育家、文学家、书法家、哲学家和军事家王阳明以静坐健身的方法。我每天采取七支坐姿，即将手足加以盘曲，两手交叉，使四肢活动静止，使左右气血交叉散发而归于原始整体的圆极，这样可减轻心脏的负担，静坐的时间愈久，对于恢复心脏功能的功效愈大。
练习七支坐法一定要掌握六个要领：一是必须将头顶端正，大脑稍微靠后，以使脑下垂体不受压迫而恢复正常。不过，在刚开始练习时，要控制好盘腿的时间，时间太久会引起血流不畅。一般以半小时为宜，以后再循序渐进；二是下颚稍微向后收压，可使左右两大动脉血管输送血液到脑部去的工作缓慢。可以减轻脑神经的紧张与思虑，对于血压有恢复正常的功效；三是要选择良好的环境和合适的时机，最好在清晨或临睡前进行，在清静、通风良好的环境下，每次持续约30分钟；四是要调整好呼吸。如果气息过重难以入静，应把气息由粗调细，调息时闭口藏舌，舌尖抵于上颚，达到似有似无；五是调整好心态。就是要把千奇百怪的思绪沉下去，放松心情，摆脱世事困扰，从而达到气定神闲。不过，要达到全身肌肉要放松，释放紧张，精神内敛、专注，不妨训练时，把精神集中于当下这一刻，忘却过去与未来，这样日久就会心绪宁静，缓解焦虑情绪，增强抗压能力；六是完成静坐后，可以互搓双手到发热，再按摩面部以活血。
通过一段时间的静坐，我的失眠症消失了，原有的颈椎病、腰椎病等职业病也见好转了。如今，我每天坚持在入睡前、起床后静坐片刻，充分享受静坐带来的养生乐趣，以保证精力充沛、身心健康地投入到精彩的晚年生活之中。
饮食养生
运动养生
