我要增肥,为了能够在台风多变深圳有立足之本,以不至于被刮到马尔代夫,甚至加勒比海。
我要增肥,我要圆润有棱有角的面庞最大化的吸引无数少女;丰满我那玉树临风倒的躯干能够抵挡住流氓们对我周边女性的挑衅;威慑住犯罪分子对我的企图。
我要增肥,为了能够在足球场上左冲右突而至于五体着地。我要增肥,为了婚后家庭暴力中保持着绝对优势。
我要增肥,为了和谐的、刺激的满足某些行为的肉欲。
我要增肥,这样我就不用成为女孩子们的正面教材。
我要增肥,我就要采购货物,囤积食粮,这样拉动了内需,刺激了消费,提高了GDp。
我要增肥,这样我的扁桃体肥肉就会均散到身体各个器官,使我嗓音更富磁性。
我要增肥,那样体胖心才会宽,而不至于斤斤计较这疯涨的房价,水价,电价,甚至初恋女友出嫁。
总之啦,我真的要增肥,就算吃光粮库,亏空国库。
导读:美容护肤不光是女人们的问题,男人在生活中也要守护好自己的面子工程。那么,男士养生要如何美容护肤呢?小编为您准备的男士养生指南,教你男士护肤零负担法宝来学习下吧。
男士养生 教你护肤零负担秘诀
零负担的洗面要求
男人洁面向来简单,有的人直接选择用冷水冲洗,觉得这样可以提神,唤醒肌肤;有的人则感觉皮肤太油腻,而喜欢用热水来洗脸,觉得这样才能彻底溶解油污。其实,这些方法都有不可取指出,用冷水洗脸无法溶解面部多余的油脂,洗完后仍会感觉很脏不清爽。而用热水则会过度去油,使得皮肤油水不均,洗完后产生脱皮现象。应该选用与人体温度接近的温水,这样既可以彻底清除油污,又不会导致谁又不均。
洗脸过后很多男士都喜欢用毛巾用力擦脸,其实这样也是不对的,因为皮肤经过温水的洗涤,本身就比较松弛,如果过度用力搓脸的话,容易产生面部细纹。很多爱美的女性通常会选择洗脸过后自然风干,或者用面纸将残余水分吸干,通常男士都没有这样的耐心做到这些,可以选择用柔软的棉毛巾覆盖在脸上,用手掌按压吸收多余水分。洗脸后男士一般少用爽肤水,如果嫌麻烦,用冷毛巾覆盖在脸上吸掉多余水分,这样也可以起到收缩毛孔的目的,并且唤醒沉睡肌肤。
零负担的产品选择
零负担的护肤需要在洁面产品上下足功夫,首先洁面产品应选择泡沫丰富的产品,一般的洗面奶都呈乳液状,其有效清洁成分是没有发挥出来的,如果直接将洗面奶涂抹在脸上再按摩,很容易形成一层封闭的膜,不仅不会起到清洁效果,反而会将毛孔堵死,特别是男士毛孔相对粗大,毛孔堵死容易产生暗疮。所以先将洗面奶打在手掌心,然后双手揉搓至出现泡沫,然后再用上手清洁按摩脸部,这样才能起到好的洁面效果。牛尔(微博)老师曾经推荐过一种日本洗脸方法,是用女生废弃的干净丝袜扎成起泡工具,将洗面奶打出足够多的泡沫后才进行洁面。一般男生应该没有这样的耐心去做这些,而且借助工具会比较浪费洁面乳,因此双手搓算是最简便的方法了。
零负担的护肤要选对合适的保湿产品,保湿产品应选用亲水性的,看成分说明,如果排在成分第一位的是水一般来说就是具有亲水性的,相对于油性产品,皮肤也比较容易吸收分子比较小的亲水性保湿产品,如果不喜欢用厚厚的面霜,可以只选择喷一些清爽型的润肤露,啫喱状的保湿产品也容易被脸部吸收,但是啫喱状产品容易再面部形成一层薄薄的反光膜,所以在使用的时候量可以不要太多,用轻拍的手法也可以减弱这种反光度。
补充营养解决男士护肤难题
1、芦笋--给低碳水减肥者维生素和微量元素
芦笋这样的食物可是蔬菜中的贵族:价格比别的蔬菜更加昂贵,口味也更加清香鲜美。和一般的蔬菜相比,芦笋所含的纤维柔软可口,而且还含有更多的维生素和微量元素。此外,芦笋中含有丰富的叶酸,大约5根芦笋就含有100多微克,已达到一个人每日需求量的1/4。
2、西葫芦--一扫减肥后的暗黄面色
这种平淡无奇的廉价蔬菜真的可以护肤吗?大家要知道,其营养可一点都不廉价呢。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高。而且,西葫芦富含水分,有冬季护肤的作用。
营养亮点:无论遵循什么样的减肥方法,减肥GG们都通常会感觉到自己面色发黄,皮肤松弛。富含水分的西葫芦能还你水水的本来面目。
男士护肤的补充建议:西葫芦不宜生吃,烹调时不宜煮得太烂,以免营养损失。此外,西葫芦性寒,脾胃虚寒的人应少吃。
3、生菜--补充蛋白质减肥中丢失的纤维素
我们市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都是生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。
营养亮点:丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。
补充建议:除了制作常见的生菜沙拉之外,还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜,在进餐的时候,或者想吃东西的时候都可以拿出即吃,随时补充。
4、番茄--维持皮肤弹性和水分
和西葫芦一样,番茄也是水嫩美人的最爱,鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%。番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用,能减少心脏病发作。此外,番茄中的尼克酸,能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤,是很好的美容护肤之眩
营养亮点:想要既减肥,又维持皮肤的弹性和水分那么,多多吃些番茄吧。
补充建议:与青色未熟就摘下来让其快速成熟的番茄相比,自然成熟的番茄营养更加丰富,味道更好。所以选购的时候,最好选择自然成熟的番茄。
男人的护肤秘方
正确剃须
在使用刀片湿式刮须时,先将脸洗净,以防细菌侵入,之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化。剃须时选用质地温和的剃须膏,以减缓刀片对面部皮肤的摩擦。剃须后一定要涂须后水或须后乳,调理、镇静紧张的肌肤,使其恢复生机、充满活力。
吃的学问
有粗大毛孔、油性皮肤和暗疮滋生状况的男士,要避免吃油腻及煎炸的食物,辛辣食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性,如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果。
越来越快的生活节奏,压得我们喘不过气来。一阵忙碌之后,感觉身体都不听话了,老是这病那痛的。这是怎么回事呢?其实是快节奏让你生病了。
快吃饭出胃病:专家说,胃是人的第二大脑,特别需要舒缓放松。现代人生活节奏过快,压力又大,不吃早餐,中饭潦草,晚餐油腻,胃就罢工了。
快说话伤肺气:专家说,老子在《道德经》里讲:话多数穷,不如守中。意思是讲话很消耗精、气、神,说话过快,会使肺气受到损伤。中医认为肝属木,主疏泄,频繁跳槽更换新的环境对肝伤害很大。
快压力伤血管:长期紧张和劳累过度,会加重心脏负担,再加上抽烟喝酒,吃的过于油腻,都为心血管疾病的发生和病情的恶化埋下隐患,还会造成内分泌功能紊乱。
快节奏伤精神:专家说,生活节奏过快,精神长期处于一种亢奋状态,从而打乱了大脑兴奋、抑制的调节功能,引起失眠。抑郁、缺乏安全感、甚至常常不明原因感到恐惧都是快生活造成的心理伤害。
慢生活不是支持懒惰,也不是拖延时间,而是一种生活的态度和健康的心态。慢生活,与其说这是一场运动,不如说是人们对现代生活的反思。快节奏的生活就像鞭子一样抽打着人们不断向前。而慢生活其本质是对健康、对生活的珍视,是身心平衡。
从采摘的那一刻起,水果和蔬菜中的维生素和矿物质就开始减少了。也就是说,你采购回来的蔬菜存储时间越久,它们所含的营养就越少。研究发现,在冰箱保存大约一周后,菠菜中有一半的叶酸和40%的叶黄素会自然流失。格里博士建议每次采购食物不要过多,一周买三次最为合适。
错误二:
把食物贮藏在透明容器中。如果你现在喝的牛奶还是透明塑料袋装奶,建议你考虑换成硬纸盒包装的牛奶。比利时根特大学的研究人员指出,牛奶富含的核黄素暴露在日光下易发生损失。美国食品科学家为此建议,尽量避免将牛奶和谷物放在透明容器里,可以保留营养。
错误三:
快炒大蒜。美国癌症研究协会营养学研究小组组长约翰把大蒜拍碎、切片,放上至少10分钟后再烹饪。拍碎大蒜会引发一种酶的化学反应,释放出一种能抗癌的化合物;放上10分钟再烹饪,就是要让这种化合物有充足的时间全部形成。
错误四:
少用调料。在不增加食用油和食盐的情况下多用一些植物调料和香料,不仅能起到调味的作用,还能保护人们免受食物中毒之害。香港大学的研究人员在对20种常见调料所做的抗菌球菌和沙门氏菌等)试验发现,丁香、肉桂都具有很强的抗菌能力。发表在美国《农业和食品化学杂志》上的另外一项研究成果称,迷迭香、百里香、肉豆蔻和月桂树叶也富含抗氧化剂。每次烹饪多加半匙调料,既安全又健康。
错误五:
给水果多剥几层皮。发表在美国《营养研究杂志》上的研究发现,多数水果表皮中进行的抗氧化活动比水果果肉中进行的要高出2钾和可溶性的维生素等混入水中就会溢出。加入少量的水炖煮,用微波炉慢煮或爆炒,可减少营养成分的流失。爆炒则适用于深绿色或橙色的蔬菜。
错误七:
有些食物该洗不洗。吃李子或草莓的时候,我们都会先清洗一下。但吃香蕉、桔子或芒果的时候,很少有人把它们放进水冲洗。清洗剥皮吃的食物听起来有些奇怪,但停留在食物表面的有害细菌可能会沾染到手上,切开水果时甚至会侵入水果内部。手拿剥皮水果前用肥皂或温水洗手至少20秒,可有效防止细菌蔓延。
错误八:
食物搭配不当,营养减半。很多人感到浑身乏力整天没精打采时,才想到给身体补铁。补铁应注意不同食物间的科学搭配,吃豆类和绿叶食物时,同时吃一些含维生素C丰富的食物,如辣椒、土豆、草莓等,会增加铁的吸收率。相反,吃饭时喝茶或咖啡,最多可抑制人体对60%的铁的吸收。没有彻底吃完饭,最好不要喝茶和咖啡。
导读:现代人对生活质量的要求越来越高,加上环境污染日益严重很多人都渴望得到一种健康、绿色的生活,在这一环境下,有机生活是人们最理想的选择。那么在日常生活中如何做到有机呢?
有机,给生活做个SpA
当污染与农药一次次对健康带来挑战,当生活和挫折一遍遍拷打着脆弱的心灵,我们迫切渴望能拥有一份绿色,拥有一刻的轻松,体验一种更接近自然的生活方式。我们都想拥有一个自家的开心农场,闲暇时耕耘自己的田地,亲手采摘那些有着泥土清香的蔬菜和果儿,烹制出一道道天然健康的菜品,与朋友一起在农家山庄悠闲漫步,享受每一缕清新的空气,心中满溢的都是宁静
但是在现实生活中,我们却一边对着身边的水泥森林心生抗拒,一边无可救药地依赖着现代化给生活带来的便利,那份美妙的田园梦看起来似乎是那么地遥不可及,其实,你可以做到,就看你如何选择,这正是有机生活的理念所倡导的,我们可以选择慢,我们可以选择不争。有机生活,是种高品质康生活的代名词,它代表的不仅仅是让人们吃上安全健康的食品,更是一种对于生活的新观念。
有机生活是一种对人对物对世界的态度,它的理念核心就是个爱字爱自然、爱生活、爱自己,它无时无刻不在你身边,只要我们在平时的生活中做一点点改变,就能让我们的生活品质有一个明显的改善。放下你的焦虑烦恼,放下你的奔波劳碌,回归田园,回归自然,心灵将变得祥和宁静,生活将更加健康自在。只有懂得享受有机生活的人们,才知道如何让生活变得更有滋味。有机生活,是一种时尚的生活方式,代表了一种健康、环保、天然的生活形态。有机生活,让你更加融入自然,享受天人合一的妙趣,享受身心自在的零负担生活!
10大理由锁定有机生活
虽然还很多人对有机生活感到陌生,但有机生活已成为国际健康生活新潮流,有机达人说,追求健康是我们奉行的准则,选择有机生活的10大理由让你不得不心动。
1、消费最安全的食品
2、使用最安全的护理用品
3、避免农药化学品
4、保证营养健康
5、治疗慢性病
6、保护水资源
7、保护土壤
8、保护生态环境
9、节约能源
10、有益子孙后代
衣之有机通道
正无人愿意吃下一碗充满杀虫剂的食物,那么为什么要穿充满化学药物的衣服呢?衣物除了要讲究舒适度和透气性之外,本身材料也要环保,合成纤维含有大量的化学品与染料,这些毒素是造成皮肤过敏、红肿、癌变的元凶,即使是我们一直认为最健康的纯棉衣物,也不是都能同天然、健康、舒适、纯净划上等号的,我们穿用的大多数棉制品不但与天然纯净相去甚远,更是毒害生态环境的主要因素之一。国际有机农业运动联盟(IFOMA)指出,全球棉花种植面积约占全球农地的3%,然而,全世界农药总量1/4全灌进了棉花田里,其中还包括一些毒性强、可能致癌的农药,严事污染土壤和地下水,并造成每年数万名棉花农生病或死亡,对自然生态及人类健康都造成了莫大危害。
于是,有机棉花悄然出现,这种用无污染的水源灌溉、肥沃有机的士壤培植、不允许使用化学杀虫剂所生产出来的棉花才是真正的环保棉。有了好材料,再加上属于可再生资源,对人体有益,能够进行生物分解的大然染料所制成的衣物,才真正只有零污染、环保自然的高品质,让你穿得放心。
购买纺织品认准安全标志
合格的纺织产品都会有安全标志GB18401,这是国家纺织产品基本安全技术规范的简称,它将纺织产品分为A、B、C三大类,从规定的严格程度来看,A类》B类》C类。A类为婴幼儿用品,BOD 为直接接触皮肤的产品,C类为非直接接触皮肤的产品。
无安全标志的服装在穿着或使用的过程中可能有几个方面的隐患,一是织物上的游离甲醛会引起头痛、软弱无力、皮炎、皮肤过敏等症状;二是偶氮染料在印染合成过程中所剩余的某些芳香胺中间体,对人体有致癌作用;三是纺织品中可能残留着重金属,而重金属含量过高,不仅会减弱人的免疫功能,诱发癌症,还会伤害人的中枢神经。
饮食养生
运动养生