缺钙的表现 关节疼痛可能是这个病
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“缺钙的表现 关节疼痛可能是这个病”，仅供您在养生参考。
我们知道钙是人体不可缺少的一种重要物质，缺钙之后身体出现很多表现的症状，很多人都会通过食补的方式治疗，缺钙吃什么好?一旦出现了缺钙的情况，那么对身体的危害非常大，下面会有详细的介绍。
缺钙的表现
1.关节疼痛
现在大多数的人因为工作比较繁忙，已经没有什么时间锻炼身体了，身体的免疫力就会下降，之后导致身体对钙的吸收率降低，时间一长就有缺钙的情况出现，如果人体出现了缺钙，首先表现的地方就是关节，这个时候我们的关节会有明显的疼痛感。
2.腰酸腿疼
患有缺钙我们的腰腿会有酸痛的情况，主要是因为身体得不到足够的钙。骨头中的钙流失了，那么血清中的钙会出现游离的状态，钙搬家了之后我们身体就会出现腰酸腿痛的情况。
我们应该知道钙和血清是有一定的比例的，如果比例出现了失衡的情况，就会有钙搬家出现。如果长时间出现这个症状我们的身体很容易被疾病入侵，所以平时注意钙和血清的平衡。
3.骨质疏松
缺钙导致骨质疏松是常见的症状之一了，尤其是随着年龄的增加，人体的消化吸收水平下降，激素水平出现变化，骨骼中的钙会慢慢地流失，导致骨骼变得松软、脆弱，骨质疏松也接踵而至。
有些人认为补钙是小孩和老人才应该做的事，钙片也吃的很少。而且成年人由于上班繁忙，锻炼身体的机会就变得很少，所以也会出现这样的问题。
4.容易抽筋
缺钙会易使身体抽筋，是因为低血钙时因神经肌肉的兴奋性增高，引起肌肉痉挛，手足抽搐。同时低血钙或大量钙离子进入细胞，严重干扰了神经细胞的正常功能，使其兴奋性增高，容易在微弱刺激下发生放电，从而出现抽搐。
5.易骨折
食物中钙、镁、磷是增加骨质硬度和强度的重要物质。缺钙及有关物质是影响骨骼系统重要的因素，缺钙会导致骨质疏松，容易造成骨折，甚至发生无痛或自发性骨折，常见的是髋部的股骨颈骨折。脊椎骨的骨折也常见，多为无痛性，结果造成不能直立，而且脊柱越来越向前弯曲
6.身姿不挺拔
驼背的人越来越多，除了早期的发育不良，很多是因为坐姿不对，长期弯腰低头做事，慢慢的造成驼背，但也有因为身体的缺乏钙元素，缺钙会使身体骨小梁变细、减少，骨骼也易发生断裂，时间久了，椎骨慢慢塌陷，使身材变矮，弓腰曲背。
缺钙吃什么好
1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择。
2、海带和虾皮
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。 友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜蔬菜中也有许多高钙的品种
雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克
6、补钙药物
如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。 友情提醒：在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。
缺钙的危害
1.缺钙对儿童造成的影响
比起其他的人群，儿童的发育是非常速度的，尤其是在8-12周岁这一时间段，是身体发育佳时期，平均每天增长0.1厘米，如果这一阶段缺钙，会造成儿童的正常发育，无论是个头，智力，脑力，身体免疫力都远远的落后其他同龄人，还会出现食欲不振，记忆力不集中，失眠多梦，夜惊，盗汗，体重偏轻等不良反应，而且学习能力也是非常的差劲。
2.缺钙对女性造成的影响
女性对钙的需求量没有儿童那么强烈，但是女性长时间的缺钙，会造成皮肤暗黄无关，黄褐斑，色斑等不断的滋生，衰老速度加快，经常性出现补血，气虚，四肢无力，头晕眼花，胸闷气短，月经不调，妇科疾病等症状，尤其是怀孕期间的女性，如果出现缺钙现象，不仅影响身体的健康，还会造成体内胎儿的非正常发育，引发胎儿畸形，流产，早产等严重后果。
3.缺钙对老人造成的营养
千万不要以为只用发育期间才需要大量的钙元素，老人们对钙的需求量也是非常大的，如果老人们经常性缺钙，会造成一系列的骨质问题，例如骨质疏松，关节炎，肩周炎等身体疾病，而且还非常容易引起高血压，高血脂，中风等不良反应，所以很多老人会选择食用钙片来补钙，这是非常不错的选择。
通过以上的讲解，想必大家都知道了缺钙对人体造成的危害有多大，所以在平日我们一定要注意饮食的均衡，加强身体锻炼，保持每日充足的睡眠质量，一旦出现以上情况，需要及时的补钙，切勿影响身体的健康程度。
结语：上文已经为大家介绍了缺钙的症状，我们现在对缺钙应该有了一些了解。如果有缺钙的情况出现要及时进行调理，缺钙会影响身体各方面的发育，对我们的健康造成极大的危害。
扩展阅读
肝炎是肝病中比较常见的一种疾病，早期肝炎的表现症状不适特别的明显，我们应该要特别注意。有的肝炎是会进行传染的，它的传播途径我们应该要了解，肝炎的患者在平时饮食方面要注意，吃什么对身体比较好呢?想知道一定要继续看哦。
肝炎的早期症状
1.食欲减退，恶心厌油
很多人会患有肝炎都是因为病毒导致的，如果是因为病毒肝炎，这个时候人们分泌胆汁的功能减低，就会对脂肪有一定的影响，所以会出现厌油食，患有肝炎的朋友会感觉自己的消化系统有问题，胃肠功能紊乱等症状，患者会有食欲减退的情况出现。
2、不明原因的发热
肝炎患者早起会有不明情况的发热，一般83%左右的肝炎患者体温大多都是在38℃一39℃之间，患者平均发热的天数在3天左右，不过也有15%的患者发热超过4-5天的。所以出现不明发热的时候我们应该了解一下是不是因为肝炎的原因导致的。
3、疲乏无力
疲惫是肝炎患者早期比较常见的一种症状。患者自己不知道什么时候起病，其表现也不相同，患病轻的朋友就是不爱活动，重者卧床不起，脸吃饭或是洗脸都不愿意起来。尽管经充分休息，但是疲惫的感觉还是不会消失。
4、巩膜、皮肤、尿液发黄
血液中胆红素浓度升高而引起巩膜，皮肤，黏膜黄染。先发现于巩膜，继而周身皮肤发黄，尿呈深黄色，外观象浓茶，大便色浅，如陶土状。
5、肝区隐痛、肝区肿胀
肝区有的胀痛、钝痛或针刺样痛，活动时加剧，且时间不一，有时左侧卧位时疼痛减轻。
肝炎传播途径
1、血液传播：乙肝、甲肝、丙肝、戊肝、丁肝
经输血和血制品传播
我国自1993年对献血员筛查后，该途径得到了有效控制，因为无法完全筛出，大量输血和血液透析仍有可能感染乙肝、甲肝、丙肝病毒。
经破损的皮肤和黏膜传播
这是目前主要的传播方式，在某些地区，因静脉注射毒品导致病毒传播占60%～90%。使用非一次性注射器和针头、未经严格消毒的牙科器械、内镜、侵袭性操作和针刺等也是经皮传播的重要途径。
一些可能导致皮肤破损和血液暴露的传统医疗方法也与肝病病毒传播有关，共用剃须刀、牙刷、纹身和穿耳环孔等也是肝病病毒潜在的经血传播方式。与 肝炎感染者性交及有性乱行为者感染病毒的危险性较高。同时伴有其他性传播疾病者，特别是感染人免疫缺陷病毒者，感染的危险性更高。
2、母婴传播：乙肝、丙肝、丁肝患急性乙肝或携带乙肝表面抗原的母亲可将乙肝病毒传给新生儿，尤其携带乙肝表面抗原的母亲为主要的感染类型。值一提的是乙肝免疫球蛋白可以有效的阻止乙肝母婴或父婴的传播，有效率可达百分之九十以上。
此外，母亲为丙肝感染者的婴儿，感染丙肝的几率约10%，而丁肝患者在围产期也会将病毒传染给婴儿。
3、性传播：乙肝、丙肝、丁肝
血液、精液和阴道分泌物能传播乙肝病毒，故乙肝病毒是血液病毒，在美国乙肝也是一种性病。乙肝病毒的性传播是性伙伴感染的重要途径，这种传播亦包括家庭夫妻之间的传播。
丙肝传播途径类似乙型肝炎，但由于体液中丙肝含量较少，且为RNA病毒，外界抵抗力较低，其传播方式较乙型肝炎局限，传染力也较乙肝病毒为弱。此外， 性乱者和男性同性恋者较易感染丁肝。
4、消化道传播：甲肝、戊肝
日常生活中接触是甲肝、戊肝主要的传播方式，也叫间接传播。主要通过被甲肝、戊肝病毒污染了的手、食具、用具和玩具等，再污染食物后经口传入而感染。
肝炎吃什么好
葡萄：葡萄中含有丰富矿物质(钙、钾、磷、铁)、多种维生素(B1、B2、B6、C和p)和微量元素，具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴的功效，同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害，因此具有很好的养肝护肝功效。
香蕉：香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。
柠檬：柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。
乌梅：以“酸入肝”著称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
猕猴桃：其素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、VC、VE、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。
荔枝：《本草纲目》上就有记载，荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不仅可及时补充机体所需，而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。
结语：上文已经为大家介绍了肝炎的早期症状，我们现在应该知道出现什么情况可能是因为肝炎引起的了，在平时大家一定要多注意自己的身体健康，减少患有肝炎的几率，平时要多注意休息，多吃一些对身体比较好的食物。
钙物质对于人体的健康起到很重要的作用，但是很多人会出现缺钙的情况，那么缺钙的症状有哪些?补钙可以通过食疗，缺钙吃什么好呢?大家都知道缺钙会导致抽筋，也有部分的人说缺钙会导致失眠，缺钙会导致失眠吗?
缺钙的症状有哪些
1、小腿抽筋
一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。(注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸!)
2、牙齿松动
钙物质是构成人体骨骼和牙齿的主要元素，所以身体缺钙之后骨骼的发育就会出现异常。牙齿的抗龋齿能力也会降低，身体中的一些硬组织也会出现疏松的情况。孕期的女性如果发现自己的牙齿松动了，这有可能是缺钙的表现，要及时的补钙。
3、妊娠期高血压综合征
缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。
4、关节、骨盆疼痛
如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
缺钙吃什么好
(1)缺钙多吃芝麻酱
芝麻酱也是我们生活中比较常见的一种食材，虽然比较普通，但是芝麻酱中含有很多的蛋白质、氨基酸等等营养物质。适量的吃一些芝麻酱能给身体补充很多的养分，还能给身体提供大量的钙物质。对于谷骨骼的保护能起到很好的作用。但是，芝麻酱中的能量是比较高的，所以不建议大量的食用。
(2)缺钙多吃虾皮
缺钙吃什么?相信绝大部分人都知道：虾皮当中含有丰富的钙质。据有关营养研究调查发现，虾皮当中含有的钙质是鱼类、奶类以及蛋类的几倍之高，在日常生活中，炒菜的时候放一点点虾皮一起去炒，能够起到补钙的作用，无论是小孩还是老人都是非常适合的。虾皮的吃法也有很多，可以拿来煮紫菜汤，也可以煎鸡蛋、炒青菜等都是很不错的。
(3)缺钙多吃紫菜
紫菜虽然黑乎乎的外表极其平凡，但实际上紫菜对人的保健作用是非常大的。其中不得不提到的是，紫菜当中含有丰富的钙、铁等微量元素，在日常生活中多吃点紫菜，可以帮助促进骨骼的生长，尤其是对于小孩子来说能够帮助长高，另外也可以促进牙齿的生长和保健，是非常不错的食材。
(4)缺钙多吃海参
说到缺钙吃什么这个问题，缺钙也可以吃点海参。海参作为比较名贵的一种海产品是典型的高蛋白、低脂肪的食物，当中含有丰富的蛋白质、钙质等，对人体保健补益都非常有好处。
缺钙会导致失眠吗
缺钙的影响不仅仅是腿抽筋，记忆力下降、失眠也是缺钙的症状。身体中含有充足的该物质能让大脑保持兴奋，钙不足就会影响神经元的代谢。想要给大脑补钙比较好的食物就是豆制品，如黄豆、豆腐等等，但是豆奶的效果不是很好，因为豆奶中会有乳糖，会抑制钙在大脑中的作用。
人体99%的钙存在于骨骼及牙齿中，其中1%的钙以游离的或结合的状态存在于软组织、组织外液及血液中。当血液中的钙缺乏时，神经与肌肉组织所出现的症状令人难以忍受。钙有助于神经刺激的转达，缺钙的人经常神经紧张，无法松弛下来，疲劳无法获得缓解，使得自己精疲力竭。因此，缺钙的人常常会失眠，那是神经无法松弛的另一种形式。这种缺钙引起的失眠只要摄取充足的钙，就可以避免吃安眠药及其所产生的副作用。
既然缺钙会引起失眠，那么失眠的治疗方法是如何有效地补钙?可以尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛年、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼等。每天喝牛奶500g，再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。在食用这些含钙丰富的食物时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。
结语：大家都知道我们的骨骼和牙齿主要就是钙构成的，所以身体缺钙之后对于骨骼和牙齿会有很大的影响，不仅如此，缺钙还会导致小腿抽筋。在平时的生活中可以多食用一些含钙量比较高的食物，比如说芝麻、虾皮、紫菜等等。
抑郁症可以说是常见的一种心理疾病，近几年患病的人越来越多。患有抑郁症我们会有一些表现的症状。此病如果不能得到及时的控制会有严重的危害，抑郁症怎么治?导致抑郁症的原因有很多，大家平时一定要及时预防。下面就来了解一下抑郁症吧。
抑郁症的表现
1、焦虑
有一点我们应该清楚，就是抑郁症一般和焦虑是一起出现的，焦虑有的时候会成为抑郁症的一种表现方式。患有抑郁症的朋友如果出现了焦虑，这个时候一般会有常躯体症状，如心悸、胸闷、汗多、尿频等，在平时大家一定要多注意一下。
2、自罪自责
抑郁症的患者，经常会出现无端的内疚，会认为自己给家人或是亲人带来了很大的负担，对不起父母、子女或亲朋，有的时候会因为之前的一些错误痛苦不已，妄加责备，患有如果比较严重，甚至可能会出现妄想的情况。
3、妄想或幻觉
一种是所谓与心境相和谐的妄想，即妄想的内容与却郁状态相称，如脑血管病无法恢复妄想、罪恶妄想、灾难妄想、无价值妄想或常听到一些遣责自己、嘲弄自己的听幻觉等。另一种称为与心境不和谐的妄想，即妄想的内容与抑郁状态不相称，如被害妄想、被折磨妄想、无任何情感成分的幻听等。但所有这类妄想均不具备精神分裂症妄想的特征，如荒谬性、怪诞性、原发性等。
4、认知症状
患有抑郁症的朋友很有可能会出现一些认知症状，这个症状是可逆的，比如记忆力的下降、注意力的分散等，如果患者的抑郁症好转了，这个情况是可以变好的。有些患者可出现认知扭曲，对任何事物都抱有很消息的心态。
5、自杀观念和行为
患者常常会出现自杀观念，轻者觉得活着没意思，经常想到与死有关的事情。重者会主动寻找自杀的方法并付诸实践，甚至有患者在杀死数人后再自杀，从而酿成极为严重的后果。因此，对这类患者要高度警惕，积极给予干预治疗，同时应请精神科专业医生会诊，必要时要到精神病院住院治疗。
6、自知力
抑郁患者的自知力受其意识障碍的程度影响很大，意识障碍严重的患者自知力亦完全丧失。相当部分意识完全清楚的患者自知力完整，会主动求医并配合治疗。
7、精神运动性迟滞或激越
精神运动性迟滞的患者常表现为思维缓慢、大脑反应迟钝、记忆力和注意力下降。行动迟缓、做事慢，重者可达到木僵的程度。
抑郁症怎么治疗
1、人际心理治疗
这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面，即不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。
2、音乐治疗方法
抑郁症心理治疗方法中受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
3、患者自我治疗
其实对于治疗抑郁症我们现在如果发现自己或者身边的人有这种症状的话，一定要及时的确诊，而且还要有实际的治疗方式，其中抑郁症的自我治疗是一种比较有效的治疗方法。4、支持心理治疗
是指在执行医护过程中，医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
抑郁症的原因
1.常见大脑区域： 多项研究表明，心理疼痛和身体疼痛激活了一些相同的大脑区域。
通常与两种类型的疼痛有关的区域包括脑岛(促进我们内部状态的认知)：包括前扣带皮层的额皮层区域和丘脑(大脑中继站)。
身体和心理疼痛之间显著的差异似乎是身体疼痛激活了体感大脑区域(外部链接区域)，这涉及到我们的触觉。大脑似乎以处理身体疼痛同样的方式处理心理痛苦，因此，没有特定的疼痛区域。
2.常见的神经递质：除了大脑外，身体和情感上的疼痛也涉及到类似的神经递质，包括血清素、谷氨酸和去甲肾上腺素等。
事实上，抗抑郁药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)，可以缓解抑郁症状，也用于一些疼痛。
也有证据表明，一种叫做“p物质”的神经递质，与我们检测威胁和经历身体疼痛的能力密切相关，也与抑郁症有关。此外，抑郁个体中p物质水平与某些抑郁相关的大脑结构差异有关。
3.炎症： 炎性细胞因子是促进炎症反应的化学物质。炎症与身体疼痛密切相关，并且某些抑郁症患者的炎性细胞因子也会升高。
另外的研究表明，慢性压力会引发炎性细胞因子的慢性释放，进而导致“神经炎症”(脑内炎症)和随后的抑郁。
4较强的疼痛敏感性： 当我们抑郁时，我们往往对疼痛更敏感。
抑郁症和疼痛敏感性的共同因素可能是慢性压力; 急性压力通常会导致对 疼痛的敏感度下降(就像士兵在战斗中几乎没有发现严重伤口一样)，而长时间的压力往往会使我们对疼痛敏感。
抑郁症的这种痛觉敏感性可以使我们注意到我们以前所忽略的轻微的疼痛。
5.一切都很艰难： 当我们陷入重度抑郁时，基本的诸如吃东西，洗澡，穿衣服都感觉很困难。而我们的日常工作，如上班和照顾孩子可能需要大量的精力，特别是当抑郁症告诉我们要“认输”的时候。坚持去做这些事情的时候，彷佛是身负重物爬一个极陡的坡一样困难。
6.获得我们的重视：疼痛更像一个警报系统:身体受到伤害时，身体出现“疼痛”来像大脑发出警告。身体的疼痛是很难忽视的，而且会提醒我们有些事情是错误的，这样我们就可以采取行动来修复它(比如从我们的脚上拔出刺)。
结语：上文已经为大家介绍了抑郁症的表现，我们现在应该清楚出现什么情况可能是患有抑郁症了。生活中总是感觉不开心的朋友在平时应该多注意一下，如果一直持续下去，很有可能发展成为抑郁症，平时大家要保持良好的心情。
鼻炎是一种常见的疾病，得了鼻炎我们的身体会有一些表现的症状，如果不能及时缓解对人体有危害，得了鼻炎在饮食方面应该注意一下，鼻炎吃什么?在民间有一些治疗鼻炎的偏方效果很不错，下面就详细的为大家介绍一下鼻炎。
鼻炎的症状
患有鼻炎的朋友会感觉到鼻分泌物增多。单纯性慢性鼻炎都会出现鼻腔内分泌物增多的情况。主要表现为少量鼻涕，多呈粘性，白色或兼微黄，或为少量清涕。会有这种情况主要是因为鼻腔内的一些刺激导致的。
我们要知道连续打喷嚏是鼻炎常见的一种症状。一般情况只有在感冒的时候人们才能打喷嚏，但次数并不多，更加不会出现连续打十几个或是几十个的情况，而鼻炎的症状之一就是连续打喷嚏。出现这个情况我们一定要特别注意。
鼻痒。鼻痒是鼻炎常见的一种症状，感冒的朋友应该经常会出现鼻痒的情况，感冒时，鼻子并不会很痒，这个时候人们会出现长时间的鼻塞。而鼻炎患者的鼻腔与咽喉部位会奇痒无比，有时还会出现眼睛、脸颊部位皮肤发痒。
鼻塞。鼻塞主要是由于鼻甲肿大引起，间歇性鼻塞是指在一段时间以内，有时鼻塞，有时无鼻塞;交替性鼻塞是指左侧鼻塞时右侧通畅，右侧鼻塞时左侧通畅，两侧轮换性鼻塞。较多见的是侧睡时下侧鼻塞明显。
鼻炎吃什么
生姜
生姜富含维生素C和镁等矿物质，具有消炎功效，喝姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状;生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病，能够有效缓解因换季而引发的各种毛病。
红枣
红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。每天10枚，直接吃或者煮水喝都可以，服至过敏症状消失为止。红枣水煎时掰开煎为好，煎煮时不宜加糖。
蜂蜜
蜂蜜能够预防过敏的原因有两个，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
金针菇
金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。
葡萄
葡萄肉、葡萄皮和葡萄籽都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质，它能缓解过敏、气喘等症状，具强力抗氧化和抗过敏功能。此外，红葡萄皮中含有一种的抗氧化剂——白藜芦醇，它具有消炎的功效，可以显著减轻过敏症状。
洋葱
组胺是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质，而洋葱所含的天然抗组胺物质——槲皮素，可减少感染，缓解过敏症状，可以使哮喘的发作机率降低一半左右。另外，紫皮洋葱含有的花青素是一种强抗氧化物质，它可以保护人体免受自由基的损伤，抑制炎症和过敏。
鼻炎偏方
1、大蒜治鼻炎
经中医大夫介绍一方治愈，后介绍给多人用此方都有明显效果。将大蒜一瓣捣烂，用干净的豆包布包好，挤压出蒜汁滴入每个鼻子孔内两滴(当时刺激的很痛)再用手压几下鼻扇使其鼻孔内都能粘敷到蒜汁，轻者一次，重者二次即愈(编者注：大蒜刺激性强，请从微量试起;大蒜过敏者禁用)。
2、盐水洗鼻治好我的鼻炎配制盐水(100毫升瓶内放食盐两匙，开水稀释)，用牙签卷上棉球蘸盐水洗鼻孔，然后把药棉暂留鼻孔内，此时或头上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻两侧，并用力吸吮，使棉球上饱蘸的盐水流入鼻腔内，再流入咽喉部。开始时感到鼻内辛辣难忍，几次即适应，也可先用淡些的盐水洗逐渐加浓，使鼻腔慢慢适应。我坚持早晚各洗鼻一次，一个多月后，鼻腔畅通，嗅觉灵敏，多年的鼻炎治好了。
3、槐花蜜可治萎缩性鼻炎
一同事被诊断为萎缩性鼻炎，她自创一法治疗效果显著。每天早晚洗脸时，用小手指蘸流动的自来水在鼻孔内清洗，清除鼻腔内的结痂和分泌物，充分暴露鼻粘膜后，用棉签或手指蘸市售的槐花蜜均匀地涂在鼻腔患处。她坚持自己治疗两个多月，鼻腔已不痛痒，无结疝样分泌物，嗅觉也基本恢复正常。
4、冷水治鼻炎
1975年我得了鼻窦炎，很严重。两天一瓶滴鼻净还不够，只要停药，鼻孔立刻不通气。长时间治不好。这时一位张大夫说了一个偏方：洗脸不用热水，用冷水，用手心盛自来水管放出来的冷水，捂在鼻子上，把冷水吸进鼻孔里，而后擤出来，再盛水吸进去，再擤出来，连续几次，每天坚持。我用这个冷水疗法10天，鼻窦炎好了。这20多年，我用冷水疗法从未间断，鼻窦炎至今也没有再犯。
5、丝瓜藤治副鼻窦炎
方法是：找老丝瓜藤数米，晒于，切成细段，再放在瓦上焙至半焦(千万别糊了)，然后在面板上，研成碎面，装入瓶中备用。使用时，把鼻腔中的鼻涕清干净，用干净棉球擦一遍鼻腔，再用细塑料管(如喝酸奶用的小管就行)，让家人帮助把丝瓜藤粉吹入鼻腔，再用干棉球塞住鼻孔。此法好在晚上临睡前应用。连续数日可治愈。
6、红霉素四环素眼药膏可治鼻炎
取红霉素或四环素眼药膏涂在消毒的棉花棒上，伸入鼻腔内均匀涂上药膏，每次以涂满鼻腔为准，一日两次，一般鼻炎有3至5天即可痊愈，无后遗症。
7、慢跑治好了我的鼻窦炎
一位朋友告诉我跑步能减轻鼻炎的痛苦。我便开始每天早晨或傍晚坚持慢跑40分钟，坚持了两个月病情有所好转，坚持下去，不到两年我的鼻窦炎就彻底根除了。现在，我已改慢跑为步行。十几年来一直在坚持，就连上下班都改骑车为步行了。
8、滴香油治过敏性鼻炎
滴香油。试后效果颇佳。香油就是普通的食用香油，每天三到五次，每次五滴左右，滴入鼻内。
注意：鼻塞严重时不要滴，可变换一下体位，待鼻子通气后再滴，滴前将鼻涕擤干净。持之以恒，必定见效。据说此法对普通鼻炎效果也很好。
9、自治过敏性鼻炎
过敏性鼻炎多源于感冒。弃药取锻炼可自愈。
方法是：每天洗脸前先将鼻孔插入冷水中，轻轻吸气，使冷水与鼻腔粘膜充分接触，然后将水呼出，如此反复进行，持续1一3分钟(可抬头换气)，洗完脸后再用中指揉压鼻翼两侧约20次左右。贵在坚持。笔者用此法不但解除了擦鼻涕之苦，连感冒也销声匿迹了。
结语：上文已经为大家介绍了鼻炎的症状，我们现在应该知道出现什么情况可能是因为鼻炎的原因，在平时如果出现了鼻炎我们一定要及时的缓解症状，一定要找到导致鼻炎的原因，平时多吃一点清淡的食物。
肾虚是一种很常见的疾病，患病之后人体会有一些症状，不能及时治疗会引起多种疾病。导致肾虚的原因有很多，在平时大家一定要及时的预防，我们知道一些食物对于缓解肾虚有不错的功效，那么肾虚的朋友吃什么?下面会有详细的介绍。
肾虚的症状
一、脱发
如果在很短的时间内我们有头发干枯，失去光泽的情况出现，即便是食用了之前的护理产品还没有改善，那么很有可能是因为肾脏出现了问题，很多患有肾虚的朋友都会出现突发干枯的情况，这个时候不管是怎么护理都没有效果。
二、眼部浮肿
患有肾虚的朋友在早上起床的时候，会感觉到自己的眼睛有很明显的干涩情况，如果是偶尔一次有这个症状可能是前一天工作量比较大的原因，但是如果长时间都出现了这个症状，那么就要考虑是否是因为肾虚的原因导致的。
还有一个方式判断是否患有肾虚，如果我们眼部有浮肿的情况出现，这个时候就一定要小心了，多数患有肾虚的朋友都会出现眼部浮肿，会有这个症状主要是身体的排水功能受到伤害，如果一些毒素和水分不能快速的排出，就会导致水肿。
三、发胖四肢无力
如果食量并没有增大，但是在短期之内体重却发生了很大的变化，即使每天也积极运减肥效果也不尽如人意，虽然说很少有人会将肥胖跟肾虚关联起来，但是要知道，很多人肥胖的罪魁祸首就是因为肾虚造成的，浑身没劲以及四肢无力也是肾虚的常见症状表现。
四、怕冷
在办公室，大家都觉得适宜的温度，自己却直打哆嗦，在平常生活中也会发现穿衣永远要比别人多，而且着凉就会是后脚冰凉，如果存在这些症状，中医一般会认为是肾阳虚造成的。
五、更年期提前
这是女性身上出现的症状，女人肾虚会出现生理期延后的症状，情绪也容易波动，此外还有潮红盗汗的症状，如果这些症状出现在年纪轻轻的你身上，那么就需要看看是否存在肾虚症状。
六、尿频尿急尿不尽
尿频尿急尿不尽是典型前列腺症状之一，如果已经出现这种症状那么说明前列腺存在很大异常，此外，夜间多尿也是肾虚的症状之一。
七、腰痛
肾虚会导致腰痛这种情况也基本上出现在女人身上，虽然说肾虚会引起腰痛，但腰痛的诱因不全是肾虚，还需找到具体原因。
肾虚的原因
先天不足：因为先天之精不足，所以易导致肾虚。日常要注意调理，有其是选择食补。
房事过劳：多因房劳过度，或少年频繁手yin。房事过于频繁，伤害人体元气，可致肾虚。肾虚也会导致腰膝酸软，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神经衰弱及亚健康表现。
精神因素的影响：思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。各种神志活动过多，久之也可导致肾虚。要合理释放压力，可选择散步，打球，听音乐等!
久病及肾：肾为五脏之首，若其它器官长期处于病变状况也可能牵连肾脏，造成肾虚。年龄因素：老年人由于年老体衰，而易形成肾虚。
肾虚吃什么
羊肉
羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。
驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
狗肉
在中医上讲，狗肉有温补肾阳的作用，对于肾阳虚，患阳萎和早泄的病人有疗效。现代研究表明，狗肉除含蛋白质、脂肪、灰分、维生素外，尚含嘌呤类、肌肽、肌酸、钾、钠、氯等成分，其营养作用与牛肉类似。
虾
中医认为，淡水虾性温味甘、微温，入肝、肾经，补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效，适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。虾无疑对肾阳亏者有效，阴虚阳亢者不宜多吃。
山药
《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火，适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。
栗子
中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。历代着名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。
核桃仁
核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。历代医家都认为核桃是补肾的良药，只要是与肾虚相关的病症，不管你是腰痛腿弱，阳痿遗精，还是肾不纳气的所导致的喘嗽或是小便频多，均可以服用核桃来辅助治疗。
黑芝麻
古人认为黑芝麻久服可轻身不老，被称之为“仙家食品”。黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。其性味甘平，入肝肾，是较好的滋补强壮品。《本草新编》谓其“补肝肾、养五脏，乌须发、润肠燥。”概括了黑芝麻的功效。
黑豆
黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。”
韭菜
韭菜性温，味辛，有很好的助阳升阳功效，是有名的“壮阳草”，吃韭菜对补肾是有益的，尤其是阳虚患者，但是要补肾，还需要将韭菜和其他补肾食材搭配起来。比如民间喜欢用韭菜炒虾、炒核桃、炒淡菜等，这种搭配起来的食材才更具补肾作用。
结语：上文已经为大家介绍了肾虚的症状，我们现在应该知道出现什么情况可能是因为肾虚了，患有肾虚的朋友一定要及时的进行调理，如果不能控制疾病，会对我们的身体造成极大的危害，平时可以多吃一点补肾的食物。
高血糖是生活中常见的一种疾病，导致高血糖的原因有很多，在平时大家应该注意预防。患有高血糖我们的身体会有一些表现的症状，大家要知道。一些食物可以帮助我们缓解高血糖，高血糖吃什么好?下面会有详细的介绍。
高血糖症状
1、身体疲劳
人体在正常的情况下可能会出现偶尔无力的症状，但是如果一个人总是感觉自己的身体没有什么力气，每天都提不起精神来，这个时候就一定要得到重视了，如果我们出现了下半身无力、腰膝酸软、走路都懒得进行，那么很有可能是得了高血糖。
2、体重减轻
患有高血糖的朋友，身体中的胰岛素含量较低，这样就会让我们体内的蛋白质没有办法利用，身体需要消耗更多的脂肪才能活动，所以高血糖的患者可能会有体重减轻的情况出现，并且患者会有多尿等症状。
3、口渴
患有高血糖的朋友出现口渴是很常见的一种症状，这个时候我们一定要排出是因为高盐导致的口渴，除此之外我们在观察自己平时的饮水量，突然之间非常能喝水，即便喝水也无法克制口干，那么大家就一定要注意了，很有可能是高血糖的原因。
4、性功能障碍
高血糖会引起血管以及神经系统病变，因此会导致性功能障碍，女性也可能会出现月经不调的症状，这些都要引起重视。
5、视力模糊
很多血糖升高的患者会出现视力模糊的症状，而绝大多数人将这种情况归结于是近视导致的，因此一定要清楚高血糖对于眼底健康是会造成一系列损害的，因此一定要重视起来。
高血糖的原因
1、天气
无论是炎热或是极度寒冷，极端的气温都会影响血糖控制。有些患者在炎热的夏天血糖会上升，而另一些患者(特别是使用胰岛素的患者)可能恰好相反。所以，糖友在炎热的天气里要避免外出，并密切监测血糖变化。另外，近期天气寒冷并且早晚温差大，也需要注意保暖，监测血糖。
2、饮酒所致
喝酒是很多人都有的一个生活习惯，酒精成为了人生中的一个重要陪伴者，甚至有的人有不良饮酒习惯，比如在饮酒之后就会不吃饭，吃的菜也很少。由于酒精的代谢和吸收都非常的快速，从而会导致血糖高的情况。
3、压力过大
压力过大会伤害人体神经系统、骨骼肌系统、呼吸系统、心血管系统、内分泌系统、胃肠道系统、生殖系统等7个系统的健康。压力过大还会引起过敏气喘偏头疼、刺激性肠炎、湿疹、鹦鹉热、荨麻疹、高血压、心脏病等疾病。压力得不到释放导致各种心脏疾病：血脂增加、血栓增多、心脏病、中风。虽说压力的应激是短暂的，属于急性应激。就像人处在拥挤的车流中，引起心率加快和心肌收缩的增强。
4、过度肥胖
引起身体免疫力下降，三天两头感冒，发烧拉肚子，容易皮肤过敏。引发许多的癌症发生。过度肥胖还会导致关节变形，生活不能自理。糖尿病引发下肢血管堵塞溃烂导致截肢，堵塞眼部导致失明，全身微血管堵塞出现全身脱屑奇痒。很多人在饮食上不能够很好的控制，过多的食用含糖分过多的食物，不仅肥胖而且血糖升高。
高血糖吃什么1、胡萝卜
据现代医学研究，胡萝卜所含丰富的果酸有利于糖脂代谢，实验提取的物质，有明显降低血糖的作用。一直以来人们认为胡萝卜很甜，糖尿病患者不适宜食用，实际上胡萝卜本身的甜味是它固有的特性，不是因为含有太多的糖，其碳水化合物含量仅为7.7%，但是国内并没有关于胡萝卜能降血糖的研究，只是在民间常用单方中有所提及：治糖尿病，用胡萝卜作水果生食之，效果尤佳。
2、苹果
苹果含有锌、镁元素，故常吃苹果能增强记忆力，对孩子还有促进发育的作用。不仅如此，苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。
3、豆类
豆类富含纤维素和镁，前者有助于提高血糖耐受力，而对于后者，哈佛大学一项涉及8.5万参试者的研究发现，摄入镁较多的人，其糖尿病患病风险降低30%。
4、枸杞
枸杞是一种有甜味且非常耐嚼的小果子，在中医里有着广泛的应用。其甜味成分有降低胰岛素抵抗的功能，这种物质是导致Ⅱ型糖尿病的主要原因。
5、洋葱
洋葱性味辛温，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A等，有扩张血管、调节血脂、防治动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者为适宜。
6、芋头
芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。此外，很重要的一点是，山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是为适合的食品。100克芋头中，热量仅为58千克。
7、南瓜
南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高、预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食100克南瓜，对改善症状有良效。
8、紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。
9、苦瓜
苦瓜性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。
10、肉桂
美国人类营养研究中心发现，每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量。在连续40天摄入肉桂提取物后，糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显着。
结语：上文已经为大家介绍了高血糖的症状，我们现在应该知道了出现什么情况可能是得了高血糖，在平时大家一定要避免这种情况的出现，生活中应该控制好自己的血糖，平时多吃一点蔬菜，少吃水果和米饭，适当的运动。
很多人容易在夜里睡眠时发生腿部抽筋,很多人都以为是夜里受凉所致！但是，也有可能是缺钙或者缺镁！
缺钙会导致腿抽筋
在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛，就会发生腿部抽筋。
缺镁也会导致腿抽筋
小腿抽筋其实是肌肉痉挛，缺镁的情况下也会导致肌肉痉挛。镁离子是细胞内的重要物质，如果血液中镁不足，会导致细胞内钾离子外泄，神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋增强，出现肌肉痉挛的现象。
这种情况，我们在日常饮食中多注意，则可以预防腿部抽筋！
饮食补钙：
1、在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂，可促进食物中钙的溶解，也易于人体吸收。
2、在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物，临睡前喝一杯牛奶对人体内钙的补充也可起到明显的效果。
饮食补镁：
含镁丰富的食物主要有：谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、猪肉、河鲜、花生、芝麻、香蕉等。
谷类有荞麦面、小米、玉米、高粱面等；豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等；蔬菜有芥菜、冬菜、苋菜、雪里蕻等。特别是紫菜含镁最高，每100克含460毫克，被誉为镁元素的宝库.
高血压是一种常见的疾病，患病的人群一般都是在中老年左右，患有高血压之后一些人会出现身体不适的症状，得了高血压患者应该在饮食方面多注意一些，如果高血压一直不能得到控制会对我们的身体造成危害的，想要了解一定要继续看哦。
高血压症状
1.无任何症状表现
高血压症状主要有头痛、头晕、头昏、头胀等，严重者可表现为气喘、呼吸困难、浮肿、视力障碍、恶心、呕吐、偏瘫、少尿、胸痛等并发症症状。但有典型症状者不多，很多高血压均无症状，甚至收缩压高达200mmHg以上，临床无症状或症状轻微者也不少见。
2.头晕
头晕是高血压常见的一种症状。有的人有可能只出现一次，一般都是在蹲下时猛然站起来会有头晕的情况，有些是持续性的。患有高血压的朋友会一直感觉自己的头部比较闷，严重的妨碍思考、影响工作，并且会对周围的事物失去兴趣。
3.头痛
头痛之高血压患者的主要症状之一，患有高血压的朋友没出现头痛，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，有的患者可能会出现炸裂头痛。在早上起来的时候会比较严重，早饭过后会好很多。一般疼痛的部位都是在两侧的太阳穴或是后脑勺部位。
4.烦躁、心悸、失眠
患有高血压的朋友会比较难控制自己的情绪，这个时候患者会比较暴躁，心烦。经常感觉到心悸，失眠是比较常见的一种情况，这个时候患者会有早醒，或是惊醒还有睡眠质量不好的情况出现。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。
5.注意力不集中，记忆力减退
早期多不明显，但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼，故常成为促使病人就诊的原因之一，表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。
6.肢体麻木
常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。部分病人常感手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转，但若肢体麻木较顽固，持续时间长，而且固定出现于某一肢体，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时，应及时到医院就诊，预防中风发生。
7.出血
较少见。由于高血压可致动脉脑硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等，据统计，在大量鼻出血的病人中，大约80%患高血压。
高血压饮食
第一、三餐安排要规律
高血压患者在饮食上要遵循少食多餐的习惯，不要一顿饭吃太饱，如果高血压患者身体比较肥胖，一定要控制热量摄入，要吃一些地热能的食物，虽然要补充蛋白质，但是要注意东血腥蛋白跟植物性蛋白分别占据一半。
高血压患者的晚餐一定要清淡一些，如果饮食上太油腻就会增加中风的概率，如果患者没有痛风或者肾病，那么在饮食上可以适当多吃一些大豆、花生以及黑木耳等等。高血压患者在食用油的选择上要多选择富含维生素e以及亚油酸的，对于甜食这类食物好远离吧。
第二、注意低钠饮食
高血压患者一定要控制钠盐的摄入量，每天钠盐的摄入不得超过五克，也就是一小勺。当然这五克当中是一天的钠盐摄入，其中还包括酱油中一克，如果喜欢吃咸菜以及腐乳、腌制品这样的食物，也要适当减少钠盐的摄入量。
焦虑症是一种比较常见的精神病理现象，那么如何判断患有焦虑症呢?广泛性焦虑症是其中的一种，这是一种什么样的症状呢?很多人喜欢宅在家里，有这种倾向的人都有轻微的社交焦虑症，这种焦虑症的表现有哪些呢?一起来看看吧。
怎样判断焦虑症
1、指向未来
焦虑症的焦虑情绪一般是指向未来的，就是说感觉到某种危险，马上就要发生在自己的身上。就是这种经常担心并不会发生的事情就是焦虑症典型的整张之一。比如说他们会担心自己的健康，担心自己的工作，担心自己的财产，可是这些担心在别人的眼里是完全正常不需要担心的。
2、情绪状态
焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。
3、紧张
这种情绪是不快的和痛苦的可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉。焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。
4、恐惧
实际上并没有任何的危险和威胁，但是患者总是能感觉到危险，这种恐惧与现实的生活是相差很大的。也就是说，正常人觉得这件事情是比较正常的，没有必要担心，也不需要害怕，但是焦虑症患者的感觉和正常人相差很多，他们会感觉到很害怕，心里会很担心，让别人感觉忧心忡忡的。
5、躯体不适
躯体不适感与焦虑体验的同时，患者会伴随一些躯体的不适感、精神运动性不安和植物功能紊乱。躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。
如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了人们的身心健康。绝大多数轻度焦虑症患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，月经不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑，严重时有某种濒死感等。
第三、补充钾元素钾元素是抗衡高血压的重要武器，对于因为钠元素浓度太高造成的血压升高以及血管损伤问题有很大的调理效果。日常生活中钾元素含量比较多的食物包括豆类、核桃、土豆以及鱼类、禽类等食物，此外，根茎类蔬菜比如苋菜、大葱以及水果方面的香蕉、橘子等等都含有较多的钾元素。
第四、多吃水果蔬菜
人体每天需要补充充足的维生素，不管是维生素B还是维生素C在新鲜的水果以及蔬菜当中都比较丰富。因此一个人每天需要保障一两个苹果，除了维生素水果还可以为人体提供钙元素、钾元素以及镁元素等等。
第五、多喝水
在天然的矿泉水当中含有丰富的微量元素，其中含有锂元素、锌元素、硒元素等等，对身体是十分有益的。
高血压的危害
1、肾脏
高血压的危害体现在肾脏：长期持续的高血压使肾小球内囊压力升高，肾小球纤维化、萎缩，以及肾动脉硬化，因肾实质缺血和肾单位不断减少，终导致肾功能衰竭。随着病情的不断发展，肾脏的表面呈颗粒状，皮层变薄，由于肾单位的不断破坏，肾脏出现萎缩，继而发生肾功能不全并发展为尿毒症。
2、心脏
(1)高血压的危害表现在对心脏的损害方面。
高血压累及心脏时，往往使心脏的结构和功能发生改变，由于血压长期升高，增加了左心室的负担，使其长期受累，左心室因代偿而逐渐肥厚、扩张，形成了高血压性心脏病，终可导致心力衰竭。
(2)高血压的危害表现在对心脏血管的损害方面。
高血压对心脏血管的损害主要是冠状动脉血管，长期的高血压使冠状动脉发生粥样硬化，冠状动脉狭窄，使供应心肌的血液减少，称之为冠心病，或称缺血性心脏病。
3、脑
脑部也是高血压的危害部位。长期的高血压使脑血管发生缺血与变性，容易形成脑动脉瘤，从而发生脑出血。高血压促使脑动脉粥样硬化，可并发脑血栓的形成。脑出血是晚期高血压病的常见并发症。一般病死率较高，即使是幸存者也遗留偏瘫或失语等后遗症。所以防治脑出血的关键是平时有效地控制血压。
前期高血压的危害
前期高血压的危害主要表现是头疼，部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。
眩晕，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。
耳鸣，双耳耳鸣，持续时间较长。
心悸气短，高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短症状的原因。
失眠，多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
结语：上文已经为大家介绍了高血压的症状，我们现在对高血压应该了解了一些。患有高血压的朋友应该在平时多注意一些，要控制好自己的体重和血压，饮食方面多吃清淡的食物，少吃油腻脂肪比较高的食物，平时应该适当的进行运动。
饮食养生
运动养生
