泡脚的时候加一些中药其实是一种很不错的保健方法,除了可以促进我们身体的血液循环以外也可以帮助一些病情的好转。泡脚对于身体来说有很多好处,这里就给大家介绍几种常见的药方。
一、中药泡脚药方
1、足藓
准备材料:三十克的木瓜、甘草
做法:将它们洗干净之后,用水煎,等到温度慢慢降下来的时候,就可以用来泡脚了。泡上五分钟或者十分钟就可以了。每天早上十点左右可以泡一次,然后晚上睡觉之前再泡1一次。连续泡上一个礼拜就可以看到效果了。
2、治疗失眠
准备药材:吴茱萸四十克
做法:将材料洗干净,然后用水煎好,药汁放到温水里面,最好再倒入一些米醋,一次泡上半个小时。
3、治疗哮喘
准备材料:当归二十克,玫瑰花、红花十五克,苏木、辛夷花十克
做法:将以上的药材放到热水里面浸泡,等到水温降下来之后进行泡脚就可以了。
4、防治皮肤粗糙
准备材料:四十五克的苦杏仁,绿茶十克
做法:以上材料放到锅里面,倒入大概两千毫升的清水,将它们煎煮大概半个小时就可以取汁了。使用的时候可以拿一些药汁涂在脸上或者手臂上,剩余的药汁就用来泡脚,半个小时就可以了。泡上二十次就可以看到效果了。
5、治疗感冒
做法:食盐五十克、五十克到七十克的生姜
做法:将材料放到烧好的热水里面。等到水温降下来的时候就可以泡脚了,泡脚的时候可以按摩一下促进吸收,如果水温过于凉可以加一两次热水,泡到全身出汗的时候就可以了。
二、泡脚需要注意的事项
1、当我们感觉到太饱或者太饿的时候,都不适合泡脚。因为泡脚会促进我们身体内部的血液循环,这时候如果泡脚的话反而适得其反,很容易造成头晕,吃完饭最好休息上半个小时再泡脚。
2、对于有糖尿病的病人来说,泡脚的时候一定要注意水温,防止温度过高烫到自己。
3、泡脚的时候不要用太烫的水,而且泡的时候不要太长。泡完之后可以按摩一下促进吸收。
泡脚只是一个辅助性促进恢复的手段,但是有些人需要注意一下并不是很适合用这种方法,如果有急性传染病之类的患者就不要用这种方法了,最好还是去医院去寻求专业性的帮助才比较好。
因为体质的关系,很多女性冬天手脚冰凉,所以很多女性喜欢冬天泡脚。其实,泡脚是不分季节的,春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼不同的季节泡脚的效果也是不同的,下面看看小编为大家推荐的几款泡脚配方吧
一、中药泡脚好吃多
1、辅助治疗疾病
人们常说一句话说富人吃补药,穷人泡泡脚,可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过中药泡脚,可以加速体内排寒。
冬季泡脚 中药泡脚效果好
2、促进血液循环
脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,热水泡脚是一个极好的方法。
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二、中药泡脚配方
中药煲好后用来泡脚:
1、养血滋阴配方
配方:丹参、炒酸枣仁、炒麦芽、炒谷芽、熟地黄、全当归、山茱蓃、远志、五味子、附子、白芍、枸杞子、菟丝子。
2、治失眠配方
配方:黄芪、白术、陂皮、党参、当归、甘草、升麻、柴胡。
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3、治痛经配方
配方:蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、,赤芍15克、桃仁10克、没药10克。
4、治糖尿病配方
配方:桂枝,生附片,丹参,忍冬藤,生黄芪,乳香,没药。
5、温经散寒配方
配方老姜30g、牛藤30g、秦艽30g、肉桂20g、独活30g、徐长卿30g、川椒30g、红花15g。
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6、治感冒或感冒头痛配方
配方:在热水中加食盐约50克左右,50-70克生姜。。
7、治便秘方配方
配方:每晚睡觉前,用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并按摩,对功能性便秘有较好的防治效果。
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8、舒缓疲劳配方
配方:桂皮、刺五加、甘草、人参叶、川芎、何首乌、益智仁、菟丝子。
9、治慢性支气管炎配方
配方:枇杷叶、桑白皮、浙贝母、陈皮、半夏、鱼腥草、桔梗、苏子。
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冬天泡脚,促进血液循环,泡泡健康哦~
中药大家应该都有喝过吧,这是一种味道比较浓做起来也比较麻烦的药物,但是它对人体有很大的功效,并且还能够强生健体,我们在喝完中药以后那些中药渣是可以继续使用的,可以用来泡脚,但是中药渣泡脚是有一定的禁忌的,不过很多人都不知道,那么中药渣泡脚禁忌是什么?
专家表示,熬药剩下的中药渣有两个妙用。一是用来种花,是很好的有机肥,其二就是用来泡脚。中医认为,“热水泡脚,如吃补药;国药泡脚,胜吃补药。”人们可以买一些中药来泡脚,比如红花、艾叶等中药都可用来泡脚。
其实,用自己煎过的中药泡脚更对症,效果也更好。一般中药都煎两遍后就成了药渣,被倒掉,其实这里面的中药还有药效,用这些中药渣泡脚可发挥其余效。
另外,中医专家指出,自己煎的中药,因为药方是中医专家辨证后根据个人体质开的,用它来泡脚更适合自身体质,也更有利于中药药效的发挥。
但是大家注意,并非所有人都适用中药泡脚。不适合用中药泡脚的人群,一起来看看。
不适合用中药泡脚的人群:
1、妊娠及月经期中的妇女,因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区,从而影响妇女及胎儿的健康。
2、患有各种严重出血病的人,如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等,在进行足底按摩时,可能会导致局部组织内出血。
3、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人,由于病情很不稳定,对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应,使病情复杂化。
4、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者,如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等,因为可能会贻误治疗最佳时机。
5、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。
6、饭前后1小时内进行足浴的人。由于足浴时足部血管扩张、血容量增加,造成胃肠及内脏血液减少,影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌,对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少,影响消化。
7、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者。
药渣泡脚对身体健康有益,泡脚的时间一定是晚上,可以泡20分钟,不要时间太长,一个是水温下降,一个是药效也减弱了,所以大家可以中途加入温水。
进入冬季了,是很寒冷的,这样的季节如何养生?很多人是很有讲究的,如泡脚的时候加入点中草药,泡脚的功效是不同的,加入生姜可以驱寒,加入桂皮可以消肿等等,可以通过不同的症状来下药,以此达到更好的效果,下面是具体介绍。
1、生姜泡脚
一种方法就是切几片生姜放在盆里,然后倒入温热的水;另一种是可以将生姜放在锅里煮沸,然后晾凉至50摄氏度以下然后再开始泡脚。生姜泡脚可以促进末梢神经血管循环,散寒止痛,尤其对痛经、关节痛会有一定的改善,此外还可以改善风湿关节疼痛。在风寒感冒初期也可以泡泡脚,出出汗来排毒。但是风热性感冒就不宜。
2、五味子泡脚
睡眠不好的人群可以选择五味子、夜交藤、郁金、石菖蒲这几味中药泡脚。能够养心安神疏肝解郁,改善睡眠。
3、参芪泡脚
体质较弱,易疲乏并四肢冰凉的人群可以选择党参、黄芪、茯苓、当归泡脚,以达到补气养血、改善疲劳之功效。
4、热水泡脚
热水泡脚是最为方便的一种方式,无论你是在家中还是在外出差都可以选择。直接泡热水,可以加速血液循环,通气血,泡至微微出汗之时还可以达到排毒的功效,同时加快身体的新陈代谢。
5、醋水泡脚
将米醋或是陈醋(50-100克)直接倒入适宜温度的洗脚水中即可,具体使用量要根据水的多少以及盆的大小来做调整。醋水泡脚可以杀灭细菌,在一定程度上可以治疗脚气;可以缓解疲劳;滋润皮肤,软化角质,去除死皮,增强皮肤弹性。
6、艾叶泡脚
艾叶价钱相对较低,但却是一味很实用的中药。用量为50到100克。艾叶加生姜可以治风寒感冒;艾叶加生姜加红花则可以对女性痛经、风湿性关节炎、寒性腰腿痛有很好的改善作用;若再加上一味鸡血藤则对静脉曲张的人群,尤其是久站的理发师、老师有很好的效果,能够缓解手脚麻木和淤血。
泡脚也并非人人合适
人们常说:春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。可见冬天泡脚,更让人泡去户外的寒冷和一天的疲劳。
然而,泡脚虽好,但并不是人人适应,也需对症下药。总体来说,老人、高血压患者以及体弱多病者不宜以较高水温泡脚太久。因为泡脚太久会引发出汗、心慌等症状。
除此外,儿童也不宜用热水泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的,因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚,足底的韧带就会变得松弛,不利于足弓的形成和维持,容易形成扁平足。不要经常用过热水给儿童洗脚,更不能用热水长时间洗脚。
其余的成年人一般来说都可以通过泡脚达到养生的目的。
很多女性有痛经的经历。中医推拿疗法简便易学,安全有效,女性朋友不妨试试。
推拿方法:痛经的女子俯卧在床上,家人将手掌叠放在一起,揉压其腰骶部,然后用单掌横搓腰骶部几分钟,点揉阿是穴(腰部两侧最痛的部位);双拇指交替按压腰骶部和腰部脊柱两侧,反复5~6遍;点揉肾俞(在后腰,与肚脐相平,脊椎旁边1.5寸,左右各一穴)、腰阳关(脊椎与髋骨两侧最高点连线的交点)等穴,每穴点压3分钟。然后痛经者仰卧,家人或自己用单掌顺时针方向摩揉腹部,以小腹为主。用拇指揉气海(肚脐正下方1.5寸)、关元(肚脐正下方3寸处)、中极(肚脐正下方4寸处),每穴2分钟。小腹怕冷或遇冷疼痛加重的,可用双手搓热后贴敷于小腹部,反复数次,最后用单掌自上而下直推大腿内侧,揉大腿两侧,以感到发热、酸胀为宜。
按中医理论,痛经可分为实证和虚证。实证者疼痛出现于经前或经期,多是刺痛或胀痛,疼痛剧烈,经水色黯或有血块。虚证者疼痛出现于经后,多是绵绵作痛或隐隐疼痛,经水色淡或量少。据此还可采用以下按摩手法:
实证点揉合谷(位于手背的虎口中央)、血海(髌骨内缘上2寸处)、三阴交(内踝尖往上3寸)、太冲(足背一、二跖骨结合部前凹陷处)等穴。
虚证点揉足三里(小腿前外侧,髌骨下缘往下3寸,胫骨往外1横指处)、三阴交、太溪(内踝尖与跟腱之间的凹陷处)、涌泉(足底正中线前1/3与后2/3交点处)等穴,同时再用手掌擦涌泉直至足底发热。
以上手法在月经来潮前1周治疗,每天1次,连续治疗3个月为1个疗程。
洋葱是再普通不过的家常配菜,有人不喜欢它刺鼻的味道,但近年来的一股养生热潮把它吹向了封口浪尖,它的保健功效才被人所接受。软化血管、降血粘稠这只是洋葱的一小部分有益之处,今天我们就来全面的看看洋葱有哪些我们不知道的好处。
1、改善肠道
洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样,含低聚糖,不被胃和小肠消化,但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物。
2、减肥治便秘
洋葱富含膳食纤维,增加饱腹感和促进排便,此外,洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。
3、解油腻
做一些高脂肪的荤菜,例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味,又能解油腻,减少人体对脂肪的吸收。
4、杀菌
洋葱含有挥发性的硫化丙烯,具有杀菌抑菌的作用,对害虫有驱散作用,因此洋葱是零农残蔬菜。
5、防癌
洋葱富含槲皮素和硒。前者抑制癌细胞活性,阻止癌细胞生长,后者是一种很强的抗氧化剂,减轻体内氧化损伤。
6、预防感冒
洋葱微辣性微温,具有发散风寒的作用,可以预防感冒,也可以缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状。
7、减轻身体炎性反应
洋葱所含的前列腺素A,是一种较强的血管扩张剂,对减轻身体炎性反应、调控血压、降低血粘度都有帮助。
导读:吃过晚饭,烧上一盆水,边泡脚边看电视,一两个小时后待浑身热起来后再入睡入冬后,很多老人都喜欢睡前泡泡脚。
吃过晚饭,烧上一盆水,边泡脚边看电视,一两个小时后待浑身热起来后再入睡入冬后,很多老人都喜欢睡前泡泡脚。然而,上海名医堂教授闵肖岚近日在接受记者采访时说,脚是人体的第二心脏,保护它要讲究科学。在上述泡脚程序中有3处错误,需要引起老年人的注意。
3个要点需注意
俗话说,
老人要长寿,头凉脚热八分饱。闵教授指出,泡脚首先要注意时间不能太长,最多半个钟头,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,老人有可能因脑供血不足而昏厥。
其次要注意饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使老人营养不良。
另外泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
闵教授说,老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶,能让双脚舒服地平放进去,而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水。
中药泡脚更有效
闵教授提到,在热水泡脚的同时,如果能在热水中加上中药,对某些老年慢性病患者来说,还能起到事半功倍的强身保健作用。闵教授推荐了几种配制方法简单的泡脚药方:
气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。一些老人冬季需要活血补肾,可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂,可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用1520克,用砂锅煎煮,然后将煎好的药液去渣倒进桶里,再加入热水,每天浸泡30分钟。
闵教授提醒到,中药泡脚一定不能用金属和塑料盆,否则药液有效成分会损失一部分。皮肤有破损、伤口时要暂停泡药(皮肤干皴破裂的情况除外)。中药泡脚只能起辅助治疗的作用,老年朋友千万不要把它当作治病的方法,以免耽误病情。
按摩脚盆慎用
如今很多老人还喜欢用保健按摩脚盆泡脚,只要通上电就能保持水温,而且还能喷射出不同的水流按摩脚底,很多年轻人都把它当作礼物送给长辈。
闵教授提醒大家,按摩脚盆要慎用。因为中医按摩主要是通过按摩刺激局部穴位,以达到治疗效果的,而按摩脚盆的水流力度不够,且刺激面较大,不易达到效果。另外,按摩脚盆用料复杂,不知道加入中药后会起什么反应,对老年人来说,不如选用木质泡脚桶实惠。
适寒热。春季乍寒乍热,如不注意随时增减衣着,就易得病或旧病复发。出汗后及时洗温水澡,换上干燥衣服。
调饮食。春天,许多微生物易滋生暗长,人们以为天凉饭菜不易变质而食之,则易得消化道疾病。天热时千万别贪一时之痛快而狂饮冰镇饮料,也不宜过多食用辛辣食品。饮食应以素为主,荤素搭配,春天里多食野菜粗粮对养生很有好处。
避疠气。所谓“疠气”,即不正之气或传染病之类。春季里某些疾病易流行,如感冒、流感、流脑、哮喘等等,故人们尽量不去或少去人多拥挤的公共场所。老人及抵抗力差的人宜戴口罩外出,勤晒衣被,宠物宜常洗澡,家中常打扫,开窗多透气。
踏春泥。可邀亲朋好友,携小孩、老人“常常沐阳光,时时踏春泥”,踏青既活动筋骨,呼吸新鲜空气,又陶冶情操。
戒患怒。春季里人们意气风发,情绪激昂,但情绪也易冲动。故人们宜邀友品茗谈心,摆平心态,多谈好事,莫论伤感之言。
适当进补。“冬天进补,春天打虎”,给人体施“基肥”之机,已时过境迁,倘若“追肥”,为时不迟。借助春季人体精气生发,阳气升腾之机,可用药膳如“黄芪炖鸡”、“杞子炖鸭”、“当归生姜羊肉汤”等进补,最好请有经验的中医生根据各人体质之强弱、阴阳之盛衰的情况施药为妥。
饮食养生
运动养生