怎么检测自己有没有口臭 口臭又该如何缓解
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“怎么检测自己有没有口臭 口臭又该如何缓解”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
口臭不但是一种疾病，它对人的交流和自信都会造成极大的损伤，生活中很多人都被这种问题所困扰，可口臭者往往自己闻不出来，这又让很多人不知道自己是否存在这种问题，如何能快速判断自己是否存在口臭问题呢?下面为大家总结几个简单的方法。
唾液检测
用舌头舔一下自己的手背，留一些唾液在上面，一段时间后，等唾液干后闻一闻，如果有异味，则有口臭，没有异味则正常。
牙线检测
取一段牙线，对牙齿进行清洁，清理完将牙线放置一段时间后，闻一闻，如果有异味，则有口臭，没有异味则正常。
观察舌苔
正常情况下，人的舌头表面上会附着着一层淡白色的舌苔，而口臭者的舌苔往往颜色更深，呈现出乳白色，甚者是淡黄色。
呼气测试
找一个一次性杯子罩在嘴巴上，朝里面深呼一口气，然后迅速放到鼻下，如果有异味，则有口臭，没有异味则正常。
这几种方式都能有效地检测出自己的口气情况，如果你正被口臭的问题所困扰，该如何有效地缓解呢?下面就为大家推荐几种调理方式。
清理口腔
保持口腔清洁卫生，是防止口臭出现最为关键的一步，首先，每天要养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯;再者，刷牙的方式一定要正确，要从由表及里，由外到内的对牙齿进行彻底清洁，不能乱刷一气，否则不但起不到清新口气的效果，反而会损伤牙齿。
健康饮食
在日常饮食中，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，避免高油脂、高蛋白等难以消化的食物，保持消化的健康，避免便秘问题的出现，也是防口臭的重要方式;再者，葱、蒜等带有刺激性气味的食物也应避免过量食用。
多饮茶水
选用金银花、茯苓、薄荷、甘草、罗汉果等中草药泡水服用，也能有效地缓解因消化不良、体热过重等问题造成的口臭现象。
戒烟
很多烟民都有口臭的问题，抽烟会让口腔环境急剧恶化，诱发各类牙齿问题，从而导致口臭问题的出现，戒烟是防止问题出现的有效方式。
气味遮掩
如果口臭严重的朋友，也可以通过嚼口香糖等方式对口气进行遮掩，以缓解尴尬。
被口臭困扰的朋友，不必担心，通过这些调理方式一定能有效地缓解病症。
当提及身体中的脂肪时，很多人脑子里闪过的第一个画面，一定是一个臃肿的胖子，腰圆腿粗，浑身堆积着赘肉。这是我们双眼可以直观看到的脂肪，这种脂肪会造成肥胖问题的出现，而肥胖又会大大增加高血压、高血脂、糖尿病等诸多恶疾的风险，
可你知道吗?这种将可见的脂肪固然危害极大，可在身体内部，尤其是内脏中积聚的脂肪对健康的威胁，更不能忽视，下面就为大家总结一些这些看不到的脂肪，会有哪些危害。
心脑血管疾病
血管是密布在身体中的一张“交通网络”，负责向是身体各器官输送运作所需的血液和养分，而当血液中的“脂肪”甘油三脂含量过高时，会大量堆积的血管壁上，造成血管堵塞，这时血管的通畅大受影响，心梗、心绞痛、脑梗、脑卒中等各类心脑血管疾病发生的几率会大大增加。
脂肪肝
当肝脏内脂肪堆积过多之后，就会造成脂肪肝的问题，这时肝脏功能将出现严重下滑，长期如此会诱发肝硬化、肝功能衰竭，甚至肝癌，对我们的生命健康造成极大地威胁。再者，脂肪肝还会诱发动脉粥样硬化、冠心病、高血压等诸多恶疾。
心脏疾病
当心脏内堆积大量脂肪，它们会之间渗透到心肌当中，最终造成心肌纤维萎缩、脂肪心等问题，心脏功能将大受影响，严重时甚至会造成心脏破裂，导致猝死。
可见，这些看不见的脂肪，对健康造成的威胁，更为可怕，如何能有效地防止问题的出现呢?下面为大家总结一些调理方式。
饮食控制
在肥胖群体中，身体内部脂肪偏多的问题更为严重，因此减少身体的脂肪堆积是最根本，也是最有效的方式。在饮食方面，在保证膳食结构完整的基础上，减少高蛋白、高油脂食物的摄入，养成清淡的饮食偏好，更有益于身体健康。
戒烟少酒
不单单是胖子，很多体重正常的人，内脏也极有可能出现脂肪大量堆积的问题，这和不良的生活习惯密不可分，其中烟酒是导致脂肪肝、脂肪心、心脑血管疾病等诸多问题的重要原因，为了健康，这些嗜好都要避免。
脂肪虽然是人体所需的营养物质，但在体内积存过多后，难免会出现健康问题，从饮食和生活习惯两个方面着手，一定能有效地避免它的威胁。
在以瘦为美的当代，无论男女都奔赴在减肥的漫漫长路上，饮食调理、运动控制等等方式都用过之后，不少人悲哀地发现，自己毫无瘦下去的任何迹象，但这并不是对他们最大的打击，我们每个人身边都有一个成天胡吃海塞，也没有运动习惯的人，可是他永远胖不起来，这才是最大的打击。
对于那种胖起来比你瘦下去都难得人，我们除了羡慕之外，还应该分析是什么原因造成了他们的“特异功能”，今天，我要告诉大家的正是，他们可能只是有病。
这并不是因为嫉妒而下的诅咒，事实上，只吃不胖的人往往肠胃系统的消化功能较弱，食物摄入之后，还没来得及消化，就被排除体外了，这种体质虽然能让你亭亭玉立，但身体却会因此处于亚健康状态，免疫力较差。
这种以健康为代价换来的瘦，并不值得，对于这类人应该注意脾胃调理，此外，在饮食上要多吃易于消化吸收的食物，以缓解症状。
除了疾病因素之外，还有哪些原因会让你只吃不胖呢?
遗传
肥胖是有遗传性的，如果父母易胖，孩子同样是易胖体质的可能性极大，而不少人先天能量代谢水平较高，身体消耗的能量也较多，吃胖的可能性会大大降低。
饮食健康
健康的饮食习惯，是控制体重的重要方式，不要刻意地进行节食减肥，这不但会导致营养摄入不足，减肥的成效也极易反弹。因此，在日常饮食中要保证膳食结构的完整，摄入营养的全面，除此之外，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，减少过量油脂、糖类的摄入，对体重的控制也很有帮助。
运动协助
人们往往只羡慕瘦人的身材，却看不到别人背后的汗水，在大家运动量普遍不足的今天，摄入的热量如果未能被消耗完，会全部转化为脂肪堆积在体内，因此，每天坚持适量的体育锻炼，是帮助身体消耗脂肪的重要方式。
合理作息
熬夜这种不良的生活习惯很多人都有，这是造成瘦不下去的另一大原因，夜晚不睡，人的肠胃仍然处于工作状态，半夜会产生强烈的饥饿感，忍不住要进食，又由于晚上活动量少，热量消耗低，体内的脂肪会大量堆积。
羡慕是没有用处的，在生活中做到上述调理，吃不胖的梦想每个人都能实现。
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大蒜大家都吃过的，是一种辛辣的食物，也是人们平时的调味品，它的口感很清爽，但是它有种很特别的味道，有人很不喜欢它的这种味道，你是否知道应该如何缓解吃了大蒜以后的口臭的情况呢?
牛奶：吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
柠檬：性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。
柚子：性酸，味寒，可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。柚子有一种很清爽的感觉，而且还可以让口里的口臭可以有所缓解。
蜂蜜：蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。
山楂：性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黄、煮汤，加冰糖少量，每次1小碗。
茶叶：性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除烦去腻的功效。用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。对进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳。茶叶可以去除口腔里的味道，大家平时的时候可以试一试这个方法，可以把茶叶放在嘴里咀嚼，就可以有效的清除了。
关于吃了大蒜如何缓解口腔中的一些气味，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，大蒜其实具有杀菌的作用，它可以帮助我们促进血液循环和食欲。希望这些小常识能够帮助你哦，赶紧来试试吧。
口臭不是一种病，却是会时刻给你带来尴尬，你总是要担心自己的口气是否影响了别人，在公共场合你都不敢说话，当你在和顾客谈判的时候，如果顾客闻到这种味道，生意肯定会难成，但是有很多人却不知道自己有口臭，那么该如何确定自己是否有口臭呢?
第一将自己的手掌合成碗状，封住口和鼻，向双掌中呼吸，再用鼻子吸气，闻闻手上的味道，是否有味道。第二，用舌头舔自己的手背，等口水干了之后，闻一下，有味道那就说明有口臭。第三，将纱布放在舌头上擦一下，如果有黄色物体，那说明有口气。第四，用牙线清除牙缝如果有味道，就说明有口臭。
我们天天刷牙，为什么还有口臭呢?其实引起口臭的原因不是刷牙造成的，跟我们的生活习惯有很大的关系，例如抽烟喝酒、熬夜、长期吃糖、肉。尤其是熬夜，生活作息不规律，肝脏得不到其实的休息，毒素会堆积在体内，导致肝火旺盛，会出现口臭，特别是在吃饭之后。
去除口臭小妙招
1、了解是否具有口腔疾病，口腔疾病也会产生异味，所以一旦有这方面的问题，一定要及时治疗;
2、早晚保持刷牙的习惯，吃饭之后一定要漱口，定期去洗牙;
3、有口臭的话，可以和绿茶，要多喝水，保持口腔湿润，平时也可以常备口香糖，保持口气清新;
4、饮食要清淡，不要吃油腻辛辣的，少喝酒。
口臭会直接影响到我们的交际，跟我们的生活也有很大的关系，平时一定要注意保持口气的清新，少吃辛辣油腻，多吃一些蔬菜水果，保持早晚刷牙的习惯，另外如果是口腔类的疾病，一定要及时的去医院就诊，查明原因，对症治疗。
导读：现在社会中，有很多人有着难言之隐，就是口臭，因为这个小病症，很多爱讲话的人变得沉默不语，他们害怕别人闻到这股奇怪的味道会……
现在社会中，有很多人有着难言之隐，就是口臭，因为这个小病症，很多爱讲话的人变得沉默不语，他们害怕别人闻到这股奇怪的味道会让别人望而却步，从此不敢靠近自己，但是您有想过口臭其实是反应疾病的一个征兆，有没有想过要发掘出这个口臭的根源所在呢?
腐败味上呼吸道疾病。
鼻窦炎、扁桃体炎和咽喉炎等上呼吸道疾病都会分泌大量含蛋白质的黏液，部分形成鼻涕，剩下的从鼻道流入口咽部。这些黏液部分黏附于舌根后部或口咽部，当蛋白质分解后，就会产生腐败味。
酸臭味胃病。
胃幽门部狭窄或梗阻时，食物在胃内留置时间过长，会产生酸臭腐败的气味，通过口腔散发出来。反流性食管炎等胃病还可导致病理性口臭，黏附在口腔、咽喉部位的呕吐物不停释放酸气。通常在积极治疗胃病后，口臭能得到显著改善。
烂苹果味糖尿病丙酮酸中毒。
当一个人血糖超标，未加控制时，体内的脂肪分解，就会产生酮体，其中的-酮戊二酸会发出一种酸酸的烂苹果味道。当呼出这种气味时，患者体内的酮体浓度已经非常高了，接近或达到糖尿病酮症酸中毒的水平，需要及时就医，否则会有生命危险。
尿臊味尿毒症。
尿臊味多是患有慢性肾炎或肾病的患者发出的。病程进展到慢性肾功能衰竭阶段(俗称尿毒症)时，由于无尿，某些毒性物质不能排出体外而潴留于血中，就会使病人呼出的气体散发出尿味，这是病情趋于危重的信号。
排泄物臭味肝衰竭。
肝衰竭时，肝脏代谢能力减弱，分解毒素的能力下降，导致血氨升高，使口中出现略带甜味的排泄物臭味，又被称为死亡的气息。体内某些支链氨基酸代谢能力减弱，还会导致烂苹果味。
腐腥臭肺癌。
肺部感染、支气管炎、肺脓肿、慢性气管炎、肺炎、肺气肿甚至肺癌都会引起不同程度的口臭。这些气味多由积攒于肺部的黏液所致。其中，肺脓肿患者常伴有腐酸性口臭，这类患者往往有发烧、脓性痰等，胸片检查一般能确诊;肺结核咯血、支气管扩张咯血者常出现血腥味口臭;晚期肺癌患者常于口腔及呼气中出现腐腥臭。
值得一提的是，烟民往往多有一种让人容易识别的口臭。即使不吸烟，其他人也能通过口臭判断他是个烟民。这类口臭是留存于肺部解剖死腔的烟雾随着烟民的呼吸运动逐步呼出，产生带着烟味的口臭。当烟民同时患有肺部疾病时，由于死腔体积进一步增大乃至产生病理死腔，其臭味可能更为显著。
此外，还有些口臭是心理疾病所引起的，如自主神经失调导致的焦虑、失眠或某些精神疾病。
口臭会反映一个人的身体健康状况，不同的口臭味道也提示人们患上了不同类型的疾病。不少人认为，人们呼出的难闻气味是口腔疾病或早晨忘了刷牙所致。然而，现代医学已经证明很多全身性疾病，如肝、肺、肾、胃有病也会引起口臭，如果经常出现要寻找病因。积极就医是您的不二选择，只有找到原因，才能更好地展现自己!
生活中，我们常看到不少80多岁的老人，比一些中青年的思维还灵敏。这是怎么回事呢？原因就在于他们善于用脑，并注意养脑。
很多人没有意识到脑疲劳的危害，实际上脑疲劳对健康危害不小。首先是失眠。长期消耗脑力，大脑处于紧张状态，就会兴奋过度，容易让人难以入眠。其次。大脑过度劳累时，脑部血流量就会增加，尤其是40岁左右的人，长期让大脑处于疲劳状态，就会增加了脑卒中的概率。最后，如果用脑过度持续的时间长，轻则会出现情绪问题，如情绪不稳定、动不动就发脾气、沮丧等，重则会导致焦虑症和抑郁症。
如何知道自己有脑疲劳
1、早晨醒来懒得起床。
2、走路抬不起腿。
3、不想参加社交活动，尤其不愿意见陌生人。
4、懒得讲话，说话声音细而短，自觉有气无力。
5、坐下后不愿起来，时常想发愣。
6、说话、写字时常出错。
7、记忆力下降，想不起朋友的叮嘱或者忘掉几小时前的事情。
8、提不起精神来，过分地想用茶或咖啡提神。
9、口苦、无味、食欲差，感到饭菜没有滋味，厌油腻，总想在饭菜中加些刺激性调料。
10、吸烟、饮酒的嗜好有增无减。
11、耳鸣、头昏、目眩、烦躁、易怒。
12、下肢沉重，休息时总想把脚架在桌上。
13、入睡困难，烦恼多思，易醒多梦。
14、打盹不止，四肢像抽筋一般。
如果上述有2~4项情况时，说明你轻微疲劳，需要注意休息；有5项以上是重度疲劳，也许潜伏着疾病，这时你应当马上去医院检查。
有口臭是一件很尴尬的事情，如果爱与人交流的过程中，别人闻到你有口臭就会疏远你。那么大家知道口臭是什么原因引起的吗?有口臭该怎么办呢?有口臭吃什么好呢?感兴趣的朋友请看以下内容吧。
口臭怎么办
1、常吃话梅、无糖口香糖
唾液是口腔里的天然清洗剂，含上一颗酸酸的话梅，立刻就会产生丰富的唾液。有时我也会嚼一片口香糖，但只会选木糖醇的，这是因为有一些口香糖，含有糖精和香精，这些成份容易在细菌的作用下，产生口臭气体。
2、避免辛辣和刺激性食物
想拥有健康清新的口气，除了要戒除吸烟、饮酒、喝咖啡也要尽量避免吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物。如果你吃的太多，气味可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙气味还会留在口中。
3、用餐后刷牙
多刷牙对于口臭患者而言是个不错的选择。如果你在饭后立即刷牙，可使某些气味暂时或完全地消失。口臭的罪魁祸首是由死的和活的细菌所形成的粘膜(即齿垢)，附着在牙齿及牙龈上。不论何时，我们的口腔内，生活着约50兆个细菌，它们待在阴暗的角落，啃噬着食物残屑，制造出发酵腐败的臭味，并随着你的呼吸散发出来。因此，饭后刷牙尤为必要。
4、坚持半年洗一次牙
洗牙的好处在欧美国家，已得到数十年的验证，我自己会坚持每半年洗一次牙。即便我们天天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中，会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会造成牙龈炎、牙周炎，它们是造成口臭的一个重要原因。
口臭的原因
1、口腔卫生 不刷牙、不漱口、或刷牙马马虎虎的人。口内食物残渣长期积存，在细菌的作用下发酵腐败分解，产生吲哚硫氢基及胺类等物质，发出一种腐烂的恶臭。
2、有些戴假牙的人不注意假牙的清洁，口腔内也会有气味，这是最常见的口臭原因。
3、口腔疾病 龋坏的牙齿中的腐物，牙周疾病使牙龈经常处于炎症状态，脓肿出血，溃烂流脓，也易产生一种腐败的恶臭气味。
4、身性疾病 有些口臭是由于身体其他部位的疾病引起，如消化不良、化脓性支气管炎、肺脓肿等，都会经呼吸道排出臭味，表现为口臭。此外，邻近器官的疾病，如鼻咽部及鼻腔疾病，如化脓性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，也可导致口臭。
5、特殊食物癖好 有人特别爱食用大蒜、大葱等，口、胃中都会有令人不快的气味。
肝脏的健康问题一直是人们所关注的，若是肝脏出了问题，饮食就要注意很多。今天小编给大家讲讲肝病不能吃什么、肝病的早期症状以及肝病有什么危害。一起了解一下吧。
肝病不能吃什么
1、忌甲鱼
肝炎病人如果食用甲鱼，由于存在消化功能减弱的缺陷，甲鱼所含的优质蛋白质不仅不能被人体所吸收，还会加重肝脏的负担，减缓肝脏功能的恢复。
同时，食物在肠道中被微生物分解，引起腐败，从而导致腹胀、恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状，严重者还会引起肝细胞的大量死亡，血清胆红素的剧增，出现严重的黄疸而加重病情。
2、忌生姜
肝炎病人是忌吃姜的，因为常吃姜会引起肝火旺。想要克制吃姜引起的肝火旺，可以同时选择一些可舒肝、理气的食物。
3、忌大蒜
很多人用吃大蒜的方法来预防肝炎，甚至有人在患上肝炎后仍然每天吃大蒜。这都是不对的。
《本草纲目》记载蒜“久食伤肝损眼”，大蒜性热，能助火;味辛，剌激性强。肝有内火者如果食用，肝火会更旺，时间久了当然会造成损伤。
另外，大蒜的挥发性成分可使血液中的红细胞和血红蛋白等降低，并有可能引起贫血，不利于肝炎的治疗。
4、忌羊肉
专家表示，羊肉具有益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强御寒的保健功效，不过需要注意的是羊肉属大热之品，因此凡有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状的人都不宜食用。
患有肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病的患者在发热期间也不宜食用。
5、忌葵花子
瓜子含有大量脂肪，患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，会加重病情。
《黄帝内经》云“正气内存，邪不可干”。中医认为，脾为后天之本，气血化生之源。脾虚则气血乏源，正气不足，抗邪力弱，不利于机体恢复。
汉代张仲景在《金匮要略》中云：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾。”肝与脾生理上相互联系，病理上相互影响，故健脾益气当为治肝病之首法。
口臭吃什么好
1、牛奶——大蒜味的天敌
吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
2、柠檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。
3、香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。
4、酸奶
最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
5、金橘
对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。
6、蜂蜜
蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。
结语：通过以上介绍，大家对口臭的相关知识是否有了更多的了解了呢?有口臭我们可以喝牛奶、柠檬、蜂蜜等也可以吃香芹菜、金橘等这些食物可以有效的缓解口臭问题。以上小编还介绍了引起口臭的原因知道这原因后大家就可以有效的预防口臭问题啦。
饮食养生
运动养生
