导读:女人到了中年,很多机能都开始退化,导致女人的美丽一天天消逝,怎么样才能留住青春美丽呢?小编教你几招中年女人的美人心计,让你到老了依然美丽!

中年女人的美人心计

有一天,我和几个姐妹相聚时,突然有一人惊呼一声:呀,芹姐,你咋长白头发啦!我的心顿时一紧,一种青春已逝的惆怅倏地涌上心头。晚上回家,连忙揽镜自照,果然鬓角有两根白发悄然爬出。这让我感到青春已去,生命的太阳已至中午时分。我不禁想起李白高堂明镜悲白发,朝如青丝暮成雪的诗句来。

起初,我伤感一阵后便自我安慰:人到中经历过太多的风霜雨雪,这是生命的自然法则,何必惆怅。直到有一天,我在南方工作的表姐来访,才改变了我的想法,只见她满面红光,肌肤白嫩,秀发乌黑飘然,身姿潇洒轻捷,依然展现出她年轻时的风韵。表姐的容颜对我的触动很大,我决定向表姐讨教美容美身的秘诀。

表姐很健谈,一提起她的美容经便打开了话匣:有人认为,一个人追求美就是指青春、美貌。其实不然,女性的美,不单是年轻漂亮,更重要的是指性格、气质和精神。美不仅仅属于青年人,中老年女性一样可以通过白己的性格、精神来展现自己独特的风韵之美。只要平时不放弃对美的追求,热爱生活、积极进取,就能除去老态,焕发奕奕神采。

表姐还深有体会地说:美化自己的途径是多力面的:一是提高文化素质和培养道德情操,净化思想,营造心灵美;二是要把女性的内在品质自然地流露于言谈举止和为人处事之中,展现其风度美,而不是故意卖弄;三要培养广泛的兴趣爱好,使精神更充实,生活更丰富,形成生活的情趣关;四要强身健体,注重服饰妆容,因体择衣,扬长避短,充分展示出自身的仪表美。除此之外,还应培养休闲娱乐情趣,用文学艺术、音乐绘画陶冶身心。随时保持一颗不老的童心,生活中就会有新的发现、新的收获,人心就永远不会衰老。

表姐的一番话,使我茅塞顿开。从此,我不仅在修身养性之道上下功夫,还结合身体情况制订了一套健身美容的计划。

美,从来不晚

1、从减肥入手

因为中老年女性发福多是由脂肪沉积过多所致,它不仅会引起胆固醇过高、心脏病、糖尿病、高血压和中风等疾病,还影响女性的形体美。因此,我先从调整饮食结构做起。一般来说,人到中年的女性对糖类的分解、利用能力降低,消耗热量的能力也减弱,故要多吃低脂肪、低热量食物。同时,注意摄入适量的蛋白质,防止引起早哀,造成胖-懒一胖的恶性循环。再就是坚持消除脂肪的健身运动,比如坚持每天运动半小时,如慢跑、快步走、健美操、游泳、骑自行车、跳绳等,尤其是加强腰腹部肌肉的锻炼以及腹部的自我按摩运动。这样坚持了8个月后,我的体重由原来的72公斤下降到64公斤。不仅达到了减肥的目的,还保持了身体健康。

2、注意

据说早起者多长寿,有许多高寿老人多在黎明4~6时起床,说是这和鸟类的觉醒时间一致,而鸟类又是生物界的长寿家族。因此,我平常十分注意早起,从不贪睡。夏

季5点起床,春秋季5点半起床,冬季6点半起床,坚持了多年。除此外,我还坚持梳发栉沐。所谓梳发就是用特制的木梳梳理头发;栉沐则是用手指代替梳子进扎梳发。每天早起洗漱后,即按顺序梳发栉沐(每次摩抓100下左右),长久坚持,不仅可以改善头部的血液循环,疏通血脉,清心明目,而且还能使发根牢固,防止脱发或早生华发,实践证明,坚持梳发栉沐对防治脑动脉硬化、脑血栓、脑溢血、偏头痛等脑血管疾病有一定的作用,还可减缓长白发。梳发栉沐后,开始按摩面部皮肤,按摩时,先将两手搓热,用双手掌从前额向下颌部位均匀地揉合,缓缓按摩,每日早晚各一次,每次50-100下,直至面部感到发热为止。颜面按摩可以疏通面部的经络血脉,使面部皮肤滋润光泽,预防皱纹早现,或促使已经出现的皱纹逐渐平展。

3、坚持皮肤美容

维生素是皮肤美容不可缺少的营养素。如维生素A能促进各种腺体分泌,经常服用可使中老年女性的皮肤变得光滑、润泽;B族维生素能促进人休的新陈代谢,使皮肤更娇嫩;维生索C能参与体内多种代谢过程,减低毛细血管脆性,增加机体抵抗力,且有褪斑作用,能使皮肤更加白暂;维生素E则能促进人体的激素分泌,增加肌肉细胞的活力,可缓解中老年女性早衰、容颜憔悴等表现,增添人的活力。

4、注重时尚服饰

根据自己的身材、肤色和年龄,平时尽可能选择一些颜色恰当的衣服,注意季节特点,以展示出中老年女性的风采。

深呼吸缓解更年期潮

更年期女性常常会突然感到自己的皮肤一下子像着了火一样烫热,一股股冲向脸、颈部,直至弥漫到上半身,这就是更年期测热,是更年期综台症中最常见最典型的症状。轻者可略有不适,重者伴有心慌、气促等症状。

第一招:深呼吸

感到潮热时,做深呼吸有一定的作用,尽力排尽肺中气体,深吸气。

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