如今人们的生活水平越来越好,但是随之而来的就是很多种疾病,高血脂就是其中的一种富贵病,这是因为人体中的血脂含量过高,它多发于中老年人。那么,高血脂怎么治?高血脂吃什么好?一起来看看吧。
高血脂怎么治
高血脂多发于中老年人群,这类人群的发病率在30%—50%之间,如果不及时调理的话,会对健康造成危害,甚至会引发其他的疾病。所以人们要及时的防治高血脂。那么,高血脂怎么治?
一、合理的膳食结构
高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
1.控制热量的摄入,每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内,控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格,每人每天不宜超过300毫克,尽量不吃或少吃动物内脏,蛋类每天不超过一个,应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。
2.食盐的摄入,每人每天应少于8克。
二、科学的生活方式
防治高血脂还要注意有良好的生活习惯,同时也要适当的参加体育运动。在日常生活中也要注意不酗酒、不吸烟,要保持良好的情绪,避免精神紧张,要有良好的心态。
三、定期体检
由于高血脂多发于中老年人群,所以45岁以上的人们,尤其是肥胖、有高血脂家族病史、经常要应酬喝酒、精神紧张的人,这类人都是高血脂的高发人群,所以建议中老年人每年检查一次血脂。
四、药物调节
调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后,仍不能使血脂降至理想水平时,就必须用药物治疗,治疗高脂血症必须长期服药。
许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用。这些药物有:山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等。这些药物可以单味煎水,代茶饮用,有较好的降脂作用。
高血脂吃什么好
1、玉米
含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。
在生活中,腋臭是一种很常见的问题,很多人会因为这种问题,而感到很尴尬,那么腋臭是什么原因呢?有什么方法可以治疗腋臭呢?下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
腋臭是什么原因
1、腋臭的遗传性:大家知道吗?其实腋臭是可以遗传的,遗传的几率还是很高的,所以如果父母一方有腋臭的问题的话。很有可能有腋臭。
2、顶泌汗腺性臭汗症:顶泌汗腺只存在于腋窝、乳晕、脐窝、肛门、外阴和外耳道等部位,除腋窝外,该腺体在其他部位的功能极弱产生的汗液极少。顶泌汗腺分泌的汗液初始是无菌的,在微生物的作用下,分解汗液中的有机物,形成具有特殊臭味的短链脂肪酸和氨,导致了腋臭的发生。
3、一些很紧张的情绪也是会导致腋臭的情况的发生的,因为这些情绪会刺激神经,从而引起一些问题。
4、经常性的喝酒也是会导致腋臭的情况的发生的,因为酒精会让大脑处于一种很兴奋的状态的,就会加重腋臭。
5、卫生习惯不当,腋臭和个人的卫生习惯哟很大关系,如果不注重个人卫生,就是为一些细菌的滋生培育了温床,汗腺不断分泌的东西会导致一些细菌的不断滋生,也就引起了腋臭。
6、饮食习惯不合理也会导致腋臭,喜欢吃肉或者一些辛辣的食物会对汗腺产生刺激,这种刺激会导致腋臭的发生,有很多地方喜欢吃辣,随意腋臭的发生率就普遍偏高。
7、不当的生活观念,有些人为求美观,为了除去腋毛,经常搔刮汗毛、腋毛,不断刺激腋下皮肤,以至于汗腺增生肥大,导致汗液分泌旺盛,这无疑是为狐臭的产生在铺桥修路。此外,由于女性生理特点,其自身腺体较男性多近百分之五十,所以患上狐臭的几率也较高。
8、精神状态不佳也会影响。如果长期处于一种悲观消极的状态会影响内分泌的平衡,影响到大汗腺的分泌,导致狐臭发生。
腋臭的治疗方法
手术治疗
很多腋臭患者都认为,根治狐臭只有手术治疗效果才是最好的。但临床上发现,异味的产生主要归因于大汗腺和细菌的繁殖,手术治疗狐臭存在不足。手术治疗狐臭原理,是在腋部切除大汗腺。
2、燕麦
含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
3、牛奶
含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量。此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收。
4、洋葱
其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A,有舒张血管,降低血压的功能。
5、大蒜
大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
6、杏仁
杏仁不含胆固醇,仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品。
7、菊花
菊花有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好保健作用。
8、鸡蛋
过去认为鸡蛋含胆固醇量高,多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂,能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积,从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。
9、大豆
含有丰富的不饱和脂防酸,维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60~100g,约有90%的人会痊愈或好转。
总结:通过以上的阅读,相信大家对高血脂怎么治这个问题详细的了解了,治疗高血脂最好是自己在饮食、运动等方面进行调理,而且目前没有彻底的治疗高血脂的药物,所以患者在日常生活中要注意及时的调理。
如今生活条件越来越好了,但是很多人都患上了高血脂,它严重的危害着人们的身心健康,但是目前临床医疗上没有彻底的治疗方法,只有通过患者自行的调节。那么,治疗高血脂的偏方有哪些?高血脂吃什么好?一起来看看吧。
治疗高血脂的偏方
治疗疾病除了服用医院开的药物外,在日常生活中我们还可以使用一些偏方治疗疾病,中医治疗疾病治本,而且对身体没有什么副作用,那么,治疗高血脂的偏方有哪些?跟着小编一起来看看吧。
1、益肾降脂汤
组成为紫丹参18克,生山楂18克,何首乌15克,菟丝子15克,女贞子12克,枸杞子15克,水煎200毫升,逐日2次,早晚服。治疗老年高脂血症85例,总有作用率达90.6%。
2、参乌降脂汤
由何首乌、太子参、草决明、大黄、三七粉、山楂、路路通组方。治疗高脂血症72例,总有作用率为83.33%。
3、调脂健肝汤
由山楂、何首乌、丹参、茯苓、陈皮、泽泻、鸡内金、炒莪术、法半夏、决明子、姜黄、三七末组方。治疗高脂血症60例,总有作用率为95.0%。
4、复方降脂颗粒
复方降脂颗粒由山楂、丹参、甘草等中草药制成的,它有着有效的降低胆固醇、高度脂蛋白等功效,所以服用这些中成药能有效的降低血脂。
5、化浊降脂汤
由制首乌、草决明、苍术、泽泻、女贞子、山楂、红花组方,治疗高脂血症80例,血清胆固醇和甘油三酯、低密度脂蛋白分明降低,度脂蛋白升高。
6、山荷汤
由山楂、荷叶、何首乌、绞股蓝组方,治疗高脂血症病人60例,总有作用率为91.67%。
7、五味降脂散
由绞股蓝、黄芪、生山楂、刺梨根、丹参组方,治疗高脂血症66例,均匀总有作用率为84.85%。
8、加味二陈汤
由半夏、陈皮、制南星、大黄、泽泻、山楂、三七等组方,治疗高脂血症82例,总有作用率为94%。
9、舒肝降脂煎
由绞股蓝、黄芪、茵陈、郁金、泽泻、姜黄组方,治疗脂肪肝,口服治疗后血脂和肝功能均得到良好调节。
高血脂对于身体的危害是巨大的,但是在生活中很多朋友都存在高血脂的情况,这种情况十分危险,高血脂严重时如果没有重视,甚至有可能会导致死亡的情况出现,今天就让我们看一看血脂高怎么办,血脂高不能吃什么,血脂高吃什么好。
血脂高怎么办
高血脂的危害是很大的,那么当我们发现自己存在高血脂的情况时,怎样做可以保护自己呢?
许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用。这些药物有:山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等。这些药物可以单味煎水,代茶饮用,有较好的降脂作用。食疗是降血脂的有效方法,当然也可以通过物理方式降低血脂,下面由妈妈网百科为您推荐降3种血脂的气功疗法。
1、松功
选择任何体位,只要自然舒适即可,呼吸平静自然,吸气默想“静”字,呼气默想“松”字,然后依次从头、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、双脚放松,最后意守双脚,每放松一遍约5分钟,最后从头开始向下,直至双脚、全身放松,要缓慢反复进行。
2、静功
除了松功之外,静功也可以帮助我们减少高血脂的危害,让我们看一看吧。
取仰卧、平坐、盘坐位,做到虚灵顶劲,沉肩坠肘,尾阍正中,舌抵上腭,鼻吸鼻呼,吸气要使真气“气沉丹田”,呼气顺其自然,意领真气沿任脉向下到丹田。
3、动功
踏步击腹:边踏步边双拳沿食物在体内运行的方向敲击,食道→胃→十二指肠→小肠→大肠,在腹部反复轻敲击,轻匀,敲到那,想到那,那里就放松。
云手扩肺:马步与左右弓步交替应用,先练左手,后练右手,反复交替,深吸慢呼,意守脚底涌泉穴。
整理活动:采用慢跑,使身体恢复到练功前的自然状态,纣10~15分钟。每天约练30分钟~1小时,观察半年。
疗效:31例高甘油叁酯者,练前平均值为267。Z米g%,练后平·均值降为187.4mg%;20例高胆固醇者,练前平均值为271.5mg%;练后平均值降为207.6mg%,经统计学处理有明显的差异。
血脂高不能吃什么
高血脂患者的饮食一定要注意,让我们看一看高血脂不能吃什么吧。
1、虾米
虾米的胆固醇含量较高,长期过量摄入,可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝,脂肪肝患者应少吃。
2、猪腰子
猪腰子胆固醇含量较高,长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化,增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率,高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。
3、瑶柱
瑶柱含有较多的胆固醇,多食会引起血胆固醇增高,加速动脉硬化,故高血脂、脂肪肝、肥胖、心脏病人群应少食。营养成分测定显示鸡肝含有大量胆固醇,不利于降低血脂,且会增加动脉硬化的程度,故高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。
4、羊肾
羊肾含有较高胆固醇,多吃会导致血脂异常、动脉粥样硬化,对心血管不利,不适合高血脂者食用,尤其是胆固醇血症者。
5、鸭蛋
鸭蛋胆固醇含量高,吃一个鸭蛋就会超过每日胆固醇摄入量,故高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者不可多食。
高血脂吃什么好
1、玉米
含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。
2、燕麦
含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
3、牛奶
牛奶中含有甲基戊二酸、羟基成分,它们能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而控制了胆固醇的合成,降低人体血液中的胆固醇含量。另外,牛奶中还含有丰富的钙元素,它也能降低人体对胆固醇的吸收。
4、洋葱
其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A,有舒张血管,降低血压的功能。
5、大蒜
大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
6、杏仁
杏仁不含胆固醇,仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品。
7、菊花
菊花有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好保健作用。
8、鸡蛋
过去认为鸡蛋含胆固醇量高,多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂,能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积,从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。
9、大豆
含有丰富的不饱和脂防酸,维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60~100g,约有90%的人会痊愈或好转。
总结:阅读了上面的文章,相信大家对治疗高血脂的偏方详细的了解了,目前临床医疗上并没有彻底治疗高血脂的西药,所以患者可以使用中药偏方进行调理,本文介绍的这些偏方大家不妨试试看。
如今人们的生活水平普遍的提高了,但是很多人因为不良的生活、饮食习惯,导致了疾病,高血脂就是其中一种,它对健康的危害很大,甚至还会威胁生命。那么,高血脂的治疗方法有哪些?高血脂的症状有哪些?一起来看看吧。
高血脂的治疗
高血脂的治疗方法有很多种,除了临床医学治疗外,患者在日常生活中还可以通过饮食、运动等方面进行调节,这是比较有效的。另外,还可以使用中医疗法。那么,高血脂的治疗方法有哪些?
一、饮食、运动治疗
饮食能降低人体血浆中的胆固醇,同时保持均衡的营养。运动能够降低体重,同时也能降低胆固醇,另外还能降低甘油三酯和高血压。所以高血脂患者在日常生活中要注意在饮食和运动上注意调节。
二、高血脂的中医疗法
1、消脂减肥茶
生首乌30g、生山楂15g、草决明15g、冬瓜皮20g、乌龙茶3g。先将首乌等四味共煎,去渣,以其汤液冲泡乌龙茶,代茶饮用,每日1剂。连续饮用二月为一疗程,一般服用3~5疗程。此方有降脂、活血、降压、利水等功用。
2、决明子海带汤
草决明20g、海带30g。水煎滤药除渣,吃海带饮汤,每日1次,一月为一疗程,一般服用1~3疗程,此方有祛脂降压作用,适用于高血脂、高血压、冠心病或肥胖病人食用。
3、首乌片
每次口服5片,一日3次,连服2~4个月。本药的降脂作用,主要机理是滋补肝肾,调整人体阴阳平衡。有关实验研究表明,首乌含大黄根酸,能促进肠道运动,阻止或减少脂类在肠道吸收,因而血脂下降。
中药治疗高血脂效果良好,因为临床上的药物只能暂时的降低高血脂,而中药能很好的进行调节,而且对身体没有什么副作用,所以患者可以采用中药的方法来治疗高血脂。
高血脂的症状
1、腿痛
高胆固醇的患者有腿痛、走路感觉吃力、或感觉双腿沉重乏力,发生于下肢的任意的部位。稍作休息后可自行缓解。
现在的这个社会,因为工作和生活节奏的紧张,导致很多人饮食不规律,所以很多人都有一些胃疼的毛病。那么胃疼是什么原因造成的呢?怎么样治疗胃疼?胃疼在饮食方面有什么注意事项?哪些食物最能养胃?如果你的胃也有一些小毛病,那就一起来看一下吧。
胃疼的原因有哪些
胃疼指的是上腹部胃胃脘部近心窝处经常发生疼痛。它的发病原因很多。身体一旦出现了胃疼的情况,就会经常的发作。胃疼常会疼了一次,然后隔半个小时或者一个小时又会发作一次,对人非常折磨。那么胃疼主要是什么原因呢。
专家表示,胃痛的主要原因有胃溃疡、十二指肠溃疡、肝胆系统的疾病的影响。日常生活中引起胃痛的原因主要有以下几点:
1、生活压力大:压力是胃痛的一大祸首。学习一些松弛身心的方法,可以使体内失去平衡的化学作用,再度恢复平衡。
2、嗜烟酒等刺激性食物:烟酒等刺激性食物,极易造成胃粘膜损伤,会导致胃疼。
3、暴饮暴食:当胃里面食物过多的时候,胃酸会被迫的进入到食道内。胃里面的食物越多,胃酸也就会越多。就会造成胃痛。有一些偶尔出现胃痛的人,大部分是因为吃东西吃的太多,并且吃的太快了。
4、饮食无规律:饮食不能定时定量、常暴饮饱食,这会加重胃部负担,造成胃痛。
5、不注意卫生:做不好家庭卫生、个人卫生以及不注意饮食卫生等都可能使患者受到细菌的感染而引发胃痛。
如何治疗胃痛
1、胃疼的时候,可以喝一杯酸奶。酸奶里面有很多益生菌,能够帮助肠胃的消化,还能舒缓胃疼的症状。注意饮食,不能吃一些辛辣刺激的食物。否则很容易引起胃痛。
2、生姜不仅可以调味也可以起到治疗胃痛的作用。胃痛的时候在嘴里嚼一片生姜,嚼碎后并且咽下可以起到治疗胃痛的作用。生姜还可以起到治疗恶心和消化不良的症状呢。
3、胃痛的时候要学会放松腹部,一些受凉引起的胃痛可以使用热水袋暖一下胃部,揉捏关内和足三里穴道可以起到缓解疼痛的作用,疼痛剧烈难以忍受的时候要及时就医。
2、夜间抽筋
在睡眠中,会自觉感觉到腿抽筋,特别是前脚和脚趾抽筋疼痛。
3、皮肤和脚趾甲的变化
由于双脚无法得到正常的血液供应和营养物滋养,腿上的皮肤发亮、脚趾甲增厚且生长慢。
4、皮肤颜色改变
由于血脂高,血液流动受阻,检查时让病人抬高腿,腿部皮肤变白。甚至有患者坐位时都出现皮肤变白或变蓝。
5、双脚冰冷
患者有双脚或双腿感觉冰冷,或摸上有冰冷冷,特别是摸着单腿有冰冷时,就要考虑是腿动脉血液受阻的疾病。
6、伤口长久不愈
长期下肢血液循环不畅,造成伤口难愈合。伤口处的皮肤现棕色或黑色,有明显的痛觉。
7、麻木或虚弱无力
当你静止休息时就感觉双腿有麻木或无力,这已基本确定是严重的下肢动脉疾病。
8、小腿肌肉萎缩
晚期或严重外周动脉疾病患者有明显的小腿肌肉萎缩。
9、组织坏死
晚期患者有组织肌肉的坏死,甚至截肢。一般有糖尿病、高血压、心脑血管病的病人要定期做筛查。
总结:阅读了上面的文章,相信大家对高血脂的治疗详细的了解了,高血脂的治疗方法有很多,患者最好在生活中进行饮食、运动治疗,这样不仅效果良好,还能很好的调节身体。所以本文介绍的这些方法大家不妨试试看。
高血脂疾病是因为血管中的胆固醇和脂肪的量比较多,会堆积在血管壁上,严重的话会导致血管堵塞或者是更加严重的心血管疾病。所以说高血脂一定要引起重视,下面的这些具有降血脂作用的食谱可以试试,对于高血脂的情况有很好的改善的作用和效果。
一、山楂粥
山楂30~45g(或鲜山楂60g),粳米100g,砂糖适量。
将山楂煎取浓汁,去渣,与洗净的粳米同煮,粥将熟时放入砂糖,稍煮一二沸即可。可做点心热服,每天1次,10天为一疗程。山楂可以刮油,具有降脂减肥的作用,煮粥食用的话,对于润肠通便,降压降脂有帮助作用,特别适合有高血脂疾病便秘的人群。
二、菊花决明子粥
菊花10g,决明子10~15g,粳米50g,冰糖适量。
先将决明子放入砂锅内炒至微有香气,取出,待冷后与菊花煎汁,去渣取汁,放入粳米煮粥。粥将熟时,加入冰糖再煮一二沸后,即可食用。经常吃这样的养生食谱可以有健脾胃助消化的作用,还能降血脂,对于出现的三高疾病,冠心病等情况都适合吃这样的食谱。
三、黑豆粥
黑豆30g,粳米50g。
将淘洗后的黑豆与粳米一齐下锅,加水500ml,先大火煮沸,再改小火煮至烂熟即成。最好不放油、盐等调料。可早、晚做主食食用。黑豆可以补肝肾,对于心血管疾病有预防的作用,而且也可以缓解腹胀不消化的情况,对于高血脂病人很适合。
高血脂吃什么好,上面的这些食疗方法是不错的选择,这些食疗的方法可以有降血脂的作用,同时也可以预防三高疾病,对于提高人体免疫力,预防血管疾病有一定的好处,如果你也有高血脂的情况,这些食谱都可以试试,效果还是很不错的。
高血脂是一种很常见的疾病,而且发病率也是比较高的呢,那么应该如何控制高血脂症的呢,通过药物和饮食来调理是很重要的方式和方法哦,那么如何控制高血脂症的呢,一些适合高血脂症人群的食物可以经常吃,可以控制血脂的作用,来看看吧。
苹果:苹果含有丰富的果胶,能降低血液中胆固醇的浓度,还具有防止脂肪聚集作用。苹果中的果胶还能与其它降低胆固醇的物质如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物,从而增强降低血脂的效能。每天吃一个苹果的人,其血液中的胆固醇可降低10%以上。苹果可以有降低胆固醇的作用,可以补充水分和维生素和矿物质,对于降低血脂有一定的好处。
玉米:含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。
燕麦:含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。燕麦可以有促进代谢的作用,还可以排毒,对于降血脂有好处。
香菇:降脂降压专家介绍,香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。香菇可以有降压降脂的效果,还可以降低胆固醇。
吃什么可以控制高血脂症,上面的这些食物就是你不二的选择哦,这些食物可以有降脂降压的作用,经常吃玉米,燕麦,香菇等食物可以起到很好的保健的作用,适合三高人群食用,还可以提高免疫力,适合高血脂人群。
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