在日常生活中,高血压是经常遇见的一种病,尤其老年人一大部分都会伴有高血压,每天需要降压药维持着,那么血压高不能吃什么。
蔬菜在水果中含糖量不高。蔬菜通常适合高血压患者。但是高血压患者在吃辣椒时一定要小心,过多的辛辣刺激会导致神经兴奋,导致血压升高。
1.不吃高含量饱和脂肪酸的肉类
血压高不能吃什么,例如牛,猪,羊肉,猪肉,肥肉,香肠,培根等。因为这些食物含有高脂肪,蛋白质含量高,饱和脂肪酸含量很高,很容易引起高血脂,诱发冠心病。
2.少吃咸菜、辣椒,不喝酒、咖啡、浓茶
例如胡椒,芥末,咖喱,红酒,咖啡,浓茶,碳酸饮料;腌渍咸菜,各种泡菜。因为辛辣食物引起神经刺激,导致高血压。
3.不吃动物油脂
由于动物油富含饱和脂肪酸,金枪鱼和鲑鱼也不适合,因为它们富含饱和脂肪酸。
4.不吃易胀气食物
红薯和干豆类是容易导致胀气的食物。高血压患者需要少吃。另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃。
5.避免喝得太多
例如,白酒中的酒精含量影响肝脏中内源性胆固醇的合成,增加血浆胆固醇和甘油三酯的浓度并引起动脉硬化。同时可引起心肌脂肪沉积,使心脏扩大,引起高血压和冠心病。因此,高血压患者不宜多喝酒。
当一个人感觉到头疼的时候,很有可能是头部出现了问题。比如患有高血压的人经常会感觉到头晕,头疼,恶心。所以高血压患者应该经常吃降压药来控制血压。而且高血压患者在平时的饮食上也应该加以注意,不能吃过于油腻的食物以减少并发症的出现几率,那么头疼血压高是怎么回事?
高血压性头痛在高血压病人的人群中是非常常见的。高血压病人有头痛者约占55.4%,有些人统计则更高,占80%左右。一般而言,青壮年的高血压病人头痛更为常见,老年人相对较少,女性可能会多于男性,在初发高血压或高血压急性期头痛多较重,在高血压稳定期头痛较轻。但要注意一点,血压值的高低与头痛的程度并不成正比,而与血压的波动关系更为密切。
中老年人因工作、家庭等问题,常常处在紧张不安的状态之中,致使身心憔悴,体力下降,高血压悄悄袭来而没有感觉。患者自觉头脑不清、脑部隐痛,甚至有时昏厥或出现指尖乏力麻木。
高血压分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压占高血压的95%。原发性高血压的病因为多因素,可分为遗传和环境因素2个方面。遗传方面主要指父母患有高血压,子女发病率升高。环境因素包括高钠饮食、饮酒、精神应激。此外,肥胖、服用避孕药、睡眠呼吸暂停等也可引起高血压。继发性高血压占所有高血压的5%。它是指由某些确定的疾病或者病因引起的血压升高。常见的继发性高血压原因包括原发性醛固酮增多症,嗜铬细胞瘤,肾血管性高血压,肾素分泌瘤等。
高血压已经成为危害现代老年人身体的一个严重疾病,而导致高血压的原因有许多,其中饮食是导致高血压的一个重要因素。相信大家在做菜的时候都少不了要放入食盐,但是食盐过多的吃对人体也会产生诸多危害,其中高血压就是摄入过量食盐导致的一个直接后果。那么为什么食盐会导致一个人血压高呢?
1、饮食中钠摄入量增加,可使过多的钠离子在体内潴留,钠潴留必然导致水潴留,使细胞外液量增加而使血压增高。
2、细胞外液中钠离子增多,细胞内外钠离子浓度梯度加大,导致细胞内钠离子也增多,随之出现细胞内水肿。小动脉壁平滑肌细胞的肿胀致管腔狭窄,总外周阻力加大,血压增高。
3、细胞内钠离子增多,抑制钠-钾交换,从而使更多的钙经电压敏感性钙通道进入细胞内。血管平滑肌细胞内钙增多,平滑肌收缩,外周阻力加大,血压升高。
4、细胞内钠离子增多使细胞内外钠的电化学梯度减小,从而减少了经钠-钙交换机制的钙外流。
5、交感神经末梢突触前膜细胞内钠离子增多,触发钙依赖性的去甲肾上腺素的释放,去甲肾上腺素又使贮存的钙释放。
6、高钠的摄入增加了对外源性去甲肾上腺素升压作用的敏感性。
7、高钠摄入增加了血管壁上血管紧张素Ⅱ受体的数目。
8、高钠摄入增加肾脏α2 受体的数目。
9、高钠摄入兴奋交感神经中枢,增加下丘脑去甲肾上腺素的含量及摄取,增大对下丘脑神经元刺激的升压反应。
人们都知道血压高是因为人们在长期生活中不注意自己的身体情况、饮食比较口重、喜欢吃肉类等问题造成的,长期的日积月累对身体产生了影响,出现了血压高的现象。高血压患者在日常生活中不仅要长期服用降压类药物,还有注意自己的饮食问题。血压高应该吃点什么呢?
一、血压高吃什么食物好
高血压对于孕妇来说是个不好的存在,该不仅会危害到孕妈妈的健康,还会威胁到宝宝的健康。所以当女性得知自己患有此病的时候,不仅要及时进行积极的治疗,在饮食方面也要注意,那么有什么食物对高血压的孕妇好?
1、用饮食疗法降血压
胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
2、药膳验方:
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
3、自制茶饮
菊花茶 所用的菊花应为甘菊,其味不苦,小白菊、小黄菊尤佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次。有平肝明目、醒脑降压之效。
荷叶茶 中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管,清热解暑及降血压之效。同时,荷叶还是去脂减肥之良药。饮用时用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。
是什么引起的高血压,我国是高血压的大国,目前高血压人数已经上升到了一亿五千万以上了,那么引起血压高的原因有哪些?
1.肥胖
过多的脂肪和过多的血压会对血管造成一定的压力。当管道受到挤压时,动力源需要增加动力使原有循环达到循环,动力源功率增加,管道压力增加,它形成了一个高压。
2.血液干涸
因为水的硬度与高血压的发生密切相关,所以建议科学饮用水。硬水中含有较多的钙离子和镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞血管舒张功能的重要调节物质。如果它们不存在,它们很容易引起血管痉挛并最终导致高血压。因此在高血压患者中,要尽量饮用硬水。如泉水,深井水,天然矿泉水等。
3.脑血管病
脑血管病要注意加强身体和体育锻炼,体育锻炼有利于改善血液循环,促进脂质消耗,减少血管中的脂质沉积,增加纤溶酶活性和减轻体重。因此应尽可能保持家务劳动和体育锻炼。对于精神发育迟滞,精神障碍和体力活动不便的患者,应注意预防事故发生。
4.肾病
如先天性肾发育不全,先天性尿路畸形,肾动脉狭窄,隐匿性肾炎,肾盂肾炎等,也多伴有血压升高。一般而言,患者的早期症状通常较轻微,主要表现为发育迟缓,面色苍白,体重减轻等。随着疾病的进展,可发生严重的肾性高血压。另外急性和慢性肾小球肾炎也常有高血压症状。
现如今,很多人都有血压高的症状,现在人们对于高血压并不陌生,高血压过高引起的疾病是非常可怕的,高血压可以导致中风、心脏病、血管瘤等疾病。
当提到高血压时,每个人都应该熟悉它。高血压是一种持续性高血压疾病,可导致中风,心脏病,血管瘤和肾功能衰竭。高血压的特征在于动脉压增加,其可以伴随着诸如心脏,血管,脑和肾脏等器官。
作为中国的第一种疾病,高血压患者人数不断增加。因此人们越来越担心高血压。那么高血压的症状是什么?今天高血压患者成为我们心脏病后第二重要的疾病。因此,我们必须掌握高血压的症状。
1.头痛:许多部位位于后脑,伴有恶心和呕吐。如果你经常感到头痛,并且非常严重,同时恶心,它可能是恶性高血压的信号。
2.眩晕:女性患者出现得更频繁,当他们突然摔倒或站立时可能会感觉到。
3.耳鸣:双耳耳鸣,并且持续时间较长。
4.心慌气短:高血压可导致心脏肥大,心脏扩大,心肌梗塞,心功能不全。这些是导致呼吸短促和气短的症状。
5.失眠:大多难以入睡,提前起床,睡眠不踏实,易做恶梦,容易醒来。这与大脑皮质功能障碍和植物神经功能紊乱有关。
6.肢体麻木:常见手指,脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活,血压高也可能使得身体的其他部位麻木。
在生活中还是有很多高血压患者的,对于高血压患者来说,应该及时的吃一些能够降血压的药物,因为高血压发病的时候是非常危险的,我们身体内的血压分为舒张压和收缩压,一般的患者都会舒张压过高这样是比较容易降压,如果收缩压过高非常难降,那么下压高吃什么药比较好呢?
降血压的食物
1大白菜:白菜叶含有有些多的维生素C,常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处;
2西红柿:对于高血压并伴有眼底出血的病人,每天早晨起来吃新鲜西红柿1-2个,也能收到降压、止血之效,但食用前宜用开水烫洗,以免感染细菌和寄生虫;
3茄子:紫色茄子中含有丰富的维生素p和皂甙等物质。常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,还能增强毛细血管抵抗力和免疫力,因而具有非常好的保护心血管的功能;
4竹笋:竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点,是高血压病人的适宜食物;
5黄瓜:黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用。临床实践还证明,黄瓜藤有良好的扩张血管、减慢心率,降低血压和胆固醇的作用;
6冬瓜:医学证明,冬瓜中含钠量有些低,因而是肾胀病、浮肿病、高血压病人的理想蔬菜;
7海带:海带中的褐藻氨酸具有降血压作用,淀粉为多糖类物质,有降低血脂的作用;
8紫菜:性味甘咸寒,能降低血浆胆固醇。以紫菜与决明子共水煎服,可治疗高血压;
9香菇:含有多种化学成分,具有调整人体新陈代谢、帮助消化、降低血压等功效;
10黑木耳:实验证明,黑木耳能降低血液凝集,因而对于高血压、血管硬化、冠心病等心脑血管病病人颇为有益;
11银耳:适用于一切老弱妇孺,病虚体弱者,对高血压及血管硬化者尤为适宜。
12苹果:多吃苹果有益于冠心病病人及嗜盐过多的高血压病人。
花生米浸醋:七日后食用,每天早晚各十粒,用于治疗高血压,七日为一个疗程。
13芹菜:尤其是芹菜根煎服有非常好的降压作用。芹菜还可以不可以和其他食物如大枣配在一起治疗高血压。用芹菜250克,大枣10枚,水煎,食枣饮汤。
14菠菜:含有蛋白质、葡萄糖、蔗糖及维生素C、B、D、K和p。常食用菠菜有非常好的降压作用。
15青萝卜汁:每回一匙,每日三次,连服10日,疗效显著。
16绿豆:适量装入猪、羊、牛的苦胆内,阴干研粉,每回4-6克,一日两次有降压作用,适用于头晕、头疼的高压病人。
回答1:
有益于降压的食物
大致概括起来,有这么几类:
① 叶菜类:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等;
② 根茎类7浅z白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;
③ 瓜果、水果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子;
④ 花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心;
⑤ 水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;
⑥动物类及其他:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
高血压病人的饮食宜忌
1、碳水化合物食品
适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类。
应忌的食品——番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类。
2、蛋白质性食品
适宜的食品——脂肪少的食品(嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐)。
应忌的食品——脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等)、加工品(香肠等)。
3、脂肪类食品
适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱。
应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。
血压有低有高,只要在正常范围之内就没关系。每个人的血压都是不同的,很多老年人血压大多不正常。血压高可以吃降压药,血压低的话就需要进补了。平时要多摄入高钠的食物,这样才能补充体能。需要特别注意病人的情况,血压过低过高都是不好的,需要卧床休息才能缓解。
低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。由于高血压在临床上常常引起心、脑、肾等重要脏器的损害而备受重视,世界卫生组织也对高血压的诊断标准有明确规定,但低血压的诊断尚无统一标准。一般认为成年人上肢动脉血压低于12/8kpa(90/60mmHg)即为低血压。根据病因可分为生理性和病理性低血压,根据起病形式可分为急性和慢性低血压。
血压分收缩压和舒张压。当心室收缩向动脉射血时,血压升高,其最高值为收缩压。心室舒张时,血压降低,其最低值为舒张压。
成人正常血压低于90/60毫米汞柱,老年人低于100/70毫米汞柱,也称为低血压。
低血压可分为急性和慢性两种。平时我们讨论的低血压多为慢性低血压,即血压长期偏低,并伴有头晕、头昏、乏力、易疲劳等症状。
1.多食补气血、温补脾肾的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。所以,低血压患者应该加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2.如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3.伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4.与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。
高血压属于慢性疾病,人们只要出现血压高的症状就不可能彻底根治了,患者只能在日常生活中依靠药物来维持血压稳定,还要在饮食方面特别注意,不能吃过咸的食物。患有高血压疾病的患者并不是血压一直维持在一个程度上,血压会根据季节、患者心情来变化,夏天血压高还是低呢?
血压的升高是遗传基因与外界环境因素相互作用而导致的。外界环境会导致人体发生一系列的神经体液方面的适应性调节。季节会影响血压的变动,老年人更是如此。夏季血压会轻度降低,冬季血压明显升高,一般冬季血压要比夏季高1.6/0.8千帕(12.0/6.0毫米汞柱)。这主要是由于气温的影响,夏季皮肤血管扩张,冬季皮肤血管收缩,有证据表明气温每降低1℃,收缩压升高0.17千帕(1.3毫米汞醉柱),舒张压升高0.08千帕(0.6毫米汞柱)。冬天温度下降,人体内的肾上腺素水平上升,体表血管收缩以减少热量的散发,同时肾上腺素又能使心率加快,心输出量增加,这样就会导致血压的升高。夏天外界环境炎热,体表,阻力下降,血流增加,同时也由于夏天出汗、血容量下降等原因使得血压发生下降。因此,有些高血压患者常会因寒冷刺激导致血压急剧上升而发生脑卒中。
当天气变冷引起血压变高时,人们都会吃抗压药物来降低血压,但并没有明显的效果,此时不要慌张,只有血压在20毫米汞柱以上一直升高才需调整用药,但在20毫米汞柱以内可以咨询医生是否增加用药,不可自己随意决定,防止影响血压波动太大。
要有检测血压的习惯,在血压稳定的情况下,患者可以在每天第一次吃药前测量血压,如果不稳定,那就要在每次吃药前都要先测量,测量的次数一周1-2次即可。
盐分含量太高的食物,都应该少吃或者不吃,像火锅、麻辣烫、刷肉等含盐高的食物,对于患有高血压的人来说,尽量少吃不吃。在日常饮食中,可以通过醋、芥末、香油、洋葱等来增加味道,这样就不会觉得饮食口味过淡了,但千万不要用味精、酱油、辣酱等。
要知道天气寒冷使血管收缩血压升高,那不管在室内还是室外都要注意保暖,少去一些温蒂较低的地方更不要待的时间太久。虽说人的生活作息要有规律,劳逸结合,但天气寒冷时就避免外出晨练或散步了,特别是某些患者是属于血压不稳定的更要注意保暖了。
通过上面的介绍,相信大家也知道夏季血压会轻度降低,冬季血压升高的原因和冬季血压升高的各种措施了,这不仅是针对高血压患者人群,就是普通人群也要多注意自己的身体,在冬天做好保暖工作,保持好的生活方式,对自己负责。
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