女人美容养颜 穴位按摩健康又有效
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避免关于养生保健的误区呢？下面是小编为大家整理的“女人美容养颜 穴位按摩健康又有效”，仅供您在养生参考。
导读：女人美容养颜，穴位按摩健康又有效。人体有很多穴位，而每个穴位都有不一样的作用，今天小编给大家介绍的是，有助美容养颜的穴位，希望爱美的mm们仔细阅读;不管是消肿、抑制食欲，还是防止眼袋松弛的方法都有，现在就赶紧跟随小编一起来看看吧。
瘦脸穴位：
球后穴 提高小肠的机能 眼尾正下方，脸颊头下处。能调整小肠机能，帮助吸收。
迎香穴 减轻肩膀酸痛及鼻塞 眼球正下方，鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。
颊车穴 消除脸颊的浮肿 沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴位。它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。
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地仓穴 抑制食欲 嘴角旁约0.5cm处即是。胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。
承浆穴 消除胸部浮肿 下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。
天突穴 促进水分的排除 位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。
百会穴 预防过量饮食、便秘 左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。
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攒竹穴 缓和眼睛的疲劳和浮肿 眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。
太阳穴 消除眼睛疲劳、浮肿 眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。
承泣穴 眼袋松弛 位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。
小编温馨提示：穴位作用非常神奇，希望大家能够合理运用，当然穴位按摩最主要的还是找准穴位，否则容易得不偿失。
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平时对美容养生有兴趣的朋友肯定都知道中医美容，中医不仅可以治病还可以达到养生美容的效果，今天小编就给大家介绍一下中医按摩美容，从不同的穴位按摩达到美容效果，下面就跟着小编一起来看看吧。
常见穴位的美容应用
印堂：两眉头连线的中点。
美容应用：粉刺、面瘫、额部皱纹、神经性头痛等。
攒竹穴：眉毛内侧边缘凹陷处(眼保健操第三节中按揉太阳、攒竹)。
美容应用：面部皱纹、视物不清、面肌痉挛、头痛、眼睑下垂等。
阳白：瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处。足少阳胆经与阳维脉的会穴。
美容应用：额部皱纹、上眼睑下垂浮肿，头痛等。
鱼腰：眉毛的中点。
美容应用：额部眼角皱纹、上眼睑下垂浮肿等。
丝竹空：眉梢的凹陷中。
美容应用：明目、面部痉挛、鱼尾纹、倒睫、睑闭不合等。
瞳子髎：眼睛外侧一厘米处(目外眦旁，当眶外侧缘处)。足少阳胆经的起始穴位。手太阳小肠经、手少阳三焦经与足少阳胆经的会穴。
美容应用：面部痉挛、鱼尾纹。面部保健常用穴等。
承泣：瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。
美容应用：面瘫、眼袋、眼围皱纹等。
四白穴：双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处(或瞳孔直下，当眶下孔凹陷处)。
美容应用：眼袋、眼周皱纹、眼轮匝肌痉挛等。
迎香穴：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
美容应用：面痒浮肿、法令纹、粉刺、皮脂溢出症等。
转眼间春节就要到了，很多忙碌了一年的朋友们都已经放假在家准备欢度节日了。在熟悉的家中和亲人们团聚可谓是一种非常幸福的体验，而对于作为一家之主的男性朋友们来说，新的一年更意味着生活与工作的一个崭新起点，只有通过不断的奋斗才能让生活变得更加美丽。
但是想要实现这个目标那么就需要付出很大的心血与努力，所谓没有付出，哪来的回报、天底下没有免费的午餐。这也就导致男性朋友们的身上承担着很大的压力，而且现代社会对于男性的期望值都比较高，这也往往成为了一种隐形的压力。
虽然在种种无形压力的逼迫下，人们可以爆发前所未有的能量，但是说到底这毕竟不是一种健康的生活习惯，如果持续的时间久了，那么无疑会对男性朋友们的生理健康产生威胁。要知道，身体是一切的基础，如果不能拥有一副强健的体魄，那么事业再辉煌也都只能是水中花，镜中月。那么究竟什么方法可以帮助人们摆脱这种尴尬的处境呢?其实只要按摩身上的三处穴位就可以。
一、曲泉穴
每次一到逢年过节的时候，各大医院接诊的关于前列腺的病人数量就会产生大幅度的增加，这是因为大家的时间都比较空闲，所以各种交际活动都比较多。但无论是喝酒还是彻夜的狂欢，其对于前列腺造成的压力都是远远大于平时的。不过朋友们也不用太过担心，此时只要及时的按摩曲泉穴就可以对前列腺起到很好的保护作用。
曲泉穴位于人体的大腿膝盖的内侧，当我们稍稍将双腿弯曲并且用双手触碰弯曲的部位时，就代表着曲泉穴的位置。为什么说按摩这个穴位对男人有特别的功效呢?原来，曲泉穴和人的生殖系统、泌尿系统、神经系统以及消化系统都有着非常密切的联系，经常按摩曲泉穴可以治疗前列腺炎、小便不利以及头晕目眩等疾病。
此外，曲泉穴是足厥阴肝经的合穴，冬末春初按摩这个穴位非常适合。当我们屈膝时，膝内侧横纹端上方凹陷中便是这个穴位。按摩这个穴位以感觉酸胀为度，艾条温灸一般5～10分钟左右为宜。
巨髎：瞳孔直下与鼻翼下缘相平的凹陷处(鼻唇沟外侧，目中线上)。
美容应用：皮肤松驰、肤色不匀、粉刺等。
颊车：位于面颊部，下颌角前上方约1横指(中指指宽)，当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处。
额头浮肿和眉间皱纹按摩法
额头皱纹有额头纹和长在眉宇间的川字纹，这是面部表情肌与皮肤相附着，表情肌收缩，皮肤在与表情垂直的方向上形成的动力性皱纹，早期只有表情肌收缩时。皱纹才会出现，当表情肌收缩动力不足时就形成了皱纹。
效果：额头的横纹和竖文都能伸展，使额头变得平滑，呈现出透明感。
眉间横纹
将中指和无名指的第一关节放在额头中部，在额头区域，上下慢慢移动手指，边移边施压，从右到左一次再从左到右一次。
注意：双手同时按摩会产生皱纹，所以务必要分别进行。
舒缓肌肤5步按摩法
第一步：减缓压力
用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续3秒钟后释放，而后对眉毛至发际线间区域反复进行自下而上的按摩动作。
第二步：消除紧张
用食指轻轻按压太阳穴，持续3秒钟后释放。
第三步：完全放松
用食指轻轻按压内眼角区域，持续3秒钟后释放。
第四步：促进微循环
从下颌两边开始，用食指和中指，以画圆圈的动作，轻轻按摩整个面颊，直至太阳穴处，以促进面部的血液运行，增强肌肤的弹性，可按摩60秒钟左右。
第五步：增强肌肤弹性
将手指并拢，用手掌轻轻拍打面部，从上而下，从下而上，使皮肤受到轻微的震动，可拍打数十次。此法可保持皮肤的红润光泽，增加其弹性。
结语：上面就是小编给大家介绍的中医美容的相关知识，中医按摩真的是很方便又没有副作用的美容方法。平时因为工作原因没有时间美容的白领朋友可以在家自己尝试按摩美容哦，希望小编的介绍对大家有所帮助。
减肥这一件事情，对于男女来说都是一生所追求的事情。但并不是所有的人都可以最终减肥成功。追究其减肥失败的原因，很可能不仅仅是一个人的毅力有关，还可能以许多外界的因素相关。今天我们就来帮大家分析分析，让大家可以在以后的减肥道路上取得成功。
1饮食问题
早晨、中午照吃，但是大鱼大肉还是不要吃了，晚上饿了就吃蔬菜、水果，这样，白天的食物已经消耗得差不多了，水果吸收比较好，但是不要一味吃水果，不然你可能会高糖的，和蔬菜搭配吃，饿了就吃，不饿就不要吃
2运动减肥
运动是最好的减肥方法，因为运动可以加快新陈代谢，但是需要坚持，运动之后大汗淋漓，非常痛快。可以多做一些有氧运动，比如说，短跑、跳绳等等，看你喜欢什么运动了。
3多做仰卧起坐
仰卧起坐是最好的减肚子的方法，但是需要坚持，如果不坚持的话，减下去也会反弹，而且比之前一点不会瘦，这种减肥方法最重要的就是五个字“坚持，再坚持!”
4刺激减肥
因为身体比较胖，体检的时候“三高”那都是小意思了，恨不得只要和肥胖沾边的，指标就没有正常的，正因为有了这样的刺激，才让你下定决心减肥，当自己不想坚持的时候，看看化验单，也就不得不坚持下去了
5每天晨练
晨练也是很好的减肥方法，只要您早起一会儿就可以了，现在正是夏天，每天都很热，早晨的天气相对比较凉爽，可以出去走走，也可以在室内做一个简单的运动，促进新陈代谢。
6健身房锻炼
减肥最有效的就是健身房锻炼，教练会针对你个人的情况，然后为你制定不同的减肥方法，你需要在教练的指导下进行减肥
编者按：经络按摩是一种运用经脉和穴位的按摩保健方法，经络按摩不仅可以起到保健养生的作用，同时还可以有美容养颜的功效。经络按摩手法禁忌有哪些?
一、禁忌证
传染性疾病，严重感染性疾病，脓毒血症，精神病，疾病的急性期病情危重，有高热，神志不清，血液病,有出血倾向，结核，恶性肿瘤，按摩局部有较严重的皮肤病、皮肤损伤或炎症(如蜂窝组织炎、丹毒、脓肿、骨髓炎等)，均不适应按摩治疗。
孕妇不能按摩肩井穴、合谷穴、三阴交穴、昆仑穴、小腹部、腰骶部和髋部;女性经期不应做腰骶部与双臀部的按摩。
另外，骨折未愈合、韧带和肌肉断裂的固定期，均不宜按摩治疗;年老体弱、血压过高，以及心、肺、肝、肾等重要脏器功能严重损害者，应慎用或禁用按摩治疗。
二、注意事项 :按摩时，必须注意如下几点：
1.明确诊断，选用穴位，确定手法，做到心中有数，考虑全面，有中心有重点。
2.根据不同疾病与按摩部位的不同，采用合适的按摩体位。这个体位要使病人舒适，治疗方便，有利于各种手法的操作。不论是自我按摩或由别人按摩，都要注意。
3.按摩的操作程序、强度、时间，需根据治疗中病人的全身与局部反应及治疗后的变化随时调整。并应掌握急则治标，缓则治本的原则。
编者按：足部按摩是人们最熟悉的一种按摩方式，由于现在大街小巷都是足疗保健足疗会所的不知道足部保健的人很少。我们应该重视哪些足部按摩的注意事项?
1、妊娠及月经期中的妇女，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。
2、患有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。
3、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。
4、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗最佳时机。
5、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。
6、饭前后1小时内进行足浴的人。由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。
7、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者。
自己在家泡泡脚，不仅可以节省去洗脚城的时间，我们了解到自己身体的情况，都能够自己结合医师的建议配好中药方，然后对症下药地泡脚。
秋冬许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠。
另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。
经络按摩减肥的方法
1.双手重叠放在中脘穴上，以中脘穴为中心顺逆时针各转圈50次，往上不地心口窝，往下不过神阙穴。
2.双手重叠放在右11、12肋骨(即肝区上)顺逆时针各转圈50次。
3.双手重叠放在左11、12肋骨(即脾区上)顺逆时针各转圈50次。
4.双手重叠放在关元穴上，顺逆时针各转50次，上不过神阙穴，下不过阴毛部。
5.双手重叠放在神阙穴上，顺逆时针各转圈50次，上下左右转满腹部。
6.双手、食、中、无名、小指(四指)从剑突(心口窝)按点至耻骨处，从上往下8次，往上、往下各8次。
7.双手、四指分别从任脉左右旁开二寸处同时向下按点8次，往上、往下各8次。
8.双手中指按点神阙穴、关元穴各30-50次。
9.双手四指同时从右下腹升结肠、横结肠、降结肠按点8次，从降结肠、横结肠、升结肠按点8次。
10.双手大拇指大鱼际分别沿肋弓向左右捋8次，左手大拇指点双侧章门8次、中脘8次，下脘、气海，双天枢各8次。
11.双手10指从小腹向上腹竖抓拿提起腹肌8次，左右横抓拿8次(抓拿提放下为一次)。
12.双手10指从左右锁骨处往下捋推至耻骨8次。
总结：经络按摩是运用中医中的经脉和穴位原理达成的功效，经络按摩的远离就是疏通堵塞经脉、活血化瘀，只要疏通了脸上的经脉痘痘、雀斑就会慢慢的不见了!
4. 做好病人的解释工作，嘱病人不要紧张，肌肉要放松，呼吸自然，宽衣松带。做腰背和下腹部的按摩，应先排空大小便。病人在过饥、过饱以及醉酒后均不适宜按摩，一般在餐后2小时按摩较妥。
对病人要耐心、认真、亲切、负责，使病人对医生既信任又能配合治疗。自我按摩时也要注意放松和时间安排。
5.按摩时操作者的双手要保持清洁、温暖、勤修指甲，不要损伤被按摩部位的皮肤。并要注意室温及被按摩部位的保暖。
6. 在单独检查异性病人和进行按摩时，要态度庄重、严肃。尤其给女病人按摩时，应避开乳房、阴部。如治疗上需要，应先与病人讲明，取得病人同意后进行治疗，同时要有第三者在场(病人家属或其它女同志)。
7.对于保健按摩(不论是自我按摩，还是由别人操作)，一定要持之以恒，方能达到防治疾病、强壮身体的目的。
8.在按摩结束之后，被按摩者应感到全身轻松舒适，原有症状改变。有时会有不同程度的疲劳感，这是常见反应。按摩后要注意适当休息，避免寒凉刺激，更不要再度损伤。应配合治疗，保持治疗效果。
女性养生养颜美容都离不开食物食疗，只有把内里气血养好了，美丽才会由内而外散发光彩。
红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为活维生素丸。医学研究证明：维生素C能抑制
皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。
维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。
维生素E则有青春素的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说的好一日吃三枣，终身不显老。
蜂蜜
蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人面如桃花。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细
嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌，铁、钙，镁、钾等都为人体健康美容所必需。
所以它不仅博得东方人的喜爱，在西方也倍受青睐，据传西方医学鼻祖希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸
杞等制成补膏服用。
玉颜膏(养阴生津，润肤玉颜)
玉竹500克，白蜜250克，选肥白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣浓缩，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白水冲饮。
仙人粥(防老去皱)
制首乌30、粳米60克、红枣20颗，用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮沸即成。早晚空腹食用，7-10天为一疗程，隔
5天后再食用。
龙眼枸杞
龙眼又名为桂圆，味甘性平，有养心安神，滋阴补血的功效，最适合于体弱多病，心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙服肉加冰糖熬制成玉灵膏，每天早晚冲服一汤匙，
简单方便易于保存。
据古书记载枸杞则有补精气诸不足，易颜色、变白令人长寿之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为上品功能甘露味，还知一勺可延龄。
现代社会竞争激烈，最易损耗精气，如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美，味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性一种善待自身珍惜生命的完美体现。
莲子龙眼汤(补血润肤，美白养颜)
莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。
胡桃芝麻
胡桃民间又称长寿果，有强身健脑，养颜益容之功。据说慈禧太后年老而面容不衰，即与常食胡桃肉有关。黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹
性，保持皮肤细腻、被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。
芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得
上事半功倍。用脑过度、神经衰弱，体虚疲乏，皮肤干燥者饮用尤好。
女人经络按摩穴位图
1、气海:第3腰椎棘突下,旁开5厘米。
2、关元:下腹部前正中线上,当脐中下10厘米。
3、膻中:胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。
4、脾俞:背部,在第11胸椎棘突下,左右旁开两指宽处。
5、肾俞:在第二腰椎棘突旁开5厘米处。
6、地机:阴陵泉穴下10厘米。
7、阴陵泉:位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与阳陵泉相对,或当胫骨内侧髁后下方凹陷处
8、三阴交:小腿内侧,当足内踝尖上10厘米,胫骨内侧缘后方。
9、足三里:外膝眼下10厘米,胫骨外侧约一横指处。
女人按哪些部位通经络
1、小指尖端--心脏健康
所属经络:手少阴心经。
具体方法:经常摩擦、按压小指尖端,有利于心脏健康。
2、 拇指尖端--呼吸系统健康
所属经络:手太阴肺经。
具体方法:经常摩擦、按压拇指尖端,具有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。咳嗽时用力重掐拇指尖端,可有效缓解其症状。对于女性朋友来说,按摩拇指尖端,具有增加面部色泽的作用。
3、手掌中央--宁心安神
所属经络:手厥阴心包经。
具体方法:经常用食指指关节挤压手掌中心,能促进全身血液循环,使面部红润,减少皱纹,并能宁心安神。
4、肩窝--增强免疫力
所属经络:手少阳三焦经。
具体方法:用力按压肩窝处,不仅能促进全身血液循环,增强免疫力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。
5、屈肘外侧凹陷处--小肠保健
所属经络:手太阳小肠经。
具体方法:按摩手肘外侧凹陷处,能进行小肠保健,促进营养吸收。
6、鼻翼两侧--大肠健康
所属经络:手阳明大肠经。
具体方法:用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧,对大肠健康有益,便秘或腹泻时可按压此处。
7、脚底中心--改善过敏体质
所属经络:足少阴肾经。
具体方法:睡前按摩脚底中心,能提高睡眠质量;清晨按摩脚底中心,能带来一天的旺盛精力;经常按摩脚底中心,可改善过敏体质,同时对色斑、面色晦暗、面部浮肿等也有较好疗效。
7、腿伸直时膝盖内侧凹陷处--调理脾脏功能
所属经络:足太阴脾经。
具体方法:可用拇指按压或热水袋热敷。按压时尽量用力,以有酸胀感为宜,具有调理脾脏功能的作用。
8、大腿根部--促进肝脏排毒
所属经络:足厥阴肝经。
具体方法:摩擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒,为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
9、外眼角--胆囊健康
所属经络:足少阳胆经。
具体方法:闭眼,用中指指腹按压外眼角,不仅可促进胆囊健康,还有明目的作用。
10、臀横纹中央--膀胱健康
所属经络:足太阳膀胱经。
具体方法:按压臀横纹中央,有利于膀胱健康。
11、足背横纹中央--调理内分泌
所属经络:足阳明胃经。
具体方法:经常按摩足背横纹中央,不仅可调理内分泌,还可治疗不思饮食、失眠、消化不良等症。夏枯草
女性内分泌失调怎么按摩
1、关元穴松振法
在肩、肘、腕关节及上肢充分放松的状态下,以手指、手掌附着在患者关元穴上,将腕痉挛释放,使腕关节产生振动,带动手指、手掌出现快速轻松的颤动。
功效:关元穴主治月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩漏、腹痛等众多疾病。
2、三焦经按摩法
起始于关冲穴,结束于丝竹空穴。可散发肝火。简单的可以用按摩锤经常敲打,或循经按摩重点穴位点按,或用刮痧板循经刮痧。
功效:主内分泌失调,主情志,主气郁。多按摩右侧效果会更好。
3、三阴交穴按摩法
翘起二郎腿,用拇指按摩三阴交穴49次,一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指),靠胫骨后缘处。
功效:三阴是足太阴脾经的穴位,可以治疗脾经,以及脾脏的相关病症状。再一个它还是滋阴的要穴。
4、承山穴按摩法
位于小腿后正中,当站直踮脚尖时,小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
功效:舒筋、活血化淤,通络止痛。
5、按摩脐周
左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐按摩腹部1～3分钟,至腹部发热为佳。
功效:温经散寒,调理气血。
6、手抓头按摩法
手心向内,手指张开如抓痒一样。抓时闭眼,心神安定,身体放松。自前额上的头发抓起,由前向后,经头顶至后发际;再从后向前,循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩,其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮,动作匀缓轻柔,以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时,意念集中于这个穴位,并且在呼气时抓,吸气时停,使意念、气、形(抓摩)三者同时进行,效果更佳。
功效:调节皮肤分泌消疲劳。用手抓头按摩,对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等,都具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分钟左右,平时有空也可多做。
7、四肢末梢推动按摩法
从四肢末梢朝心脏方向按摩,推动淋巴及血液的流动,促进肌肉新陈代谢。
功效:体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。四肢末端推动按摩法提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。
中医是我国历史积累下来的瑰宝，中医安全有效，让人放心。中医按摩也是让人非常放松的，那么，按摩要对准穴位，不然就白浪费力气啦。今天，小编就穴位养生，拔罐减肥穴位及鼻塞穴位来跟大家讲讲。
目录
1、穴位养生 2、拔罐减肥穴位
3、鼻塞穴位 4、落枕穴位按摩
5、眼部穴位按摩 6、缓解痛经的穴位
7、失眠按摩哪些穴位 8、穴位按摩手法
穴位养生
明目醒脑穴：风池
中医讲头目风池主，因为风池穴能治疗大部分风病。
风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。
按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。
此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效缓解颈椎病，外感风寒，内外风邪引起的头痛，以及颈部疲劳。
工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
养胃穴：中脘
中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。
急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状。
慢性胃不适，按揉中脘穴，用手掌轻轻地揉，可以促进消化。
急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
补肾固元穴：关元
肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。
长寿是每一个人都想要拥有的，但是在追求长寿的路上很多人都会因为这样或者那样的因素而错失长寿的机会，甚至在生活中如果不重视起一些保护身体的方法还会导致疾病出现身体上，让寿命更容易遭受损害，因此在生活中想要获得长寿就要重视起追求长寿的方法，那么在生活中，什么样的方法可以保护身体，让人获得长寿呢?
说到长寿，每个人都会笑起来，因为长寿是一件让人愉快的事情，但是说到追求长寿的方法，很多人却会抓耳挠腮，不知道如何做才能够获得长寿，其实长寿很简单，在生活中只要做一些事情，便可以让长寿自己找上门来!
如何获得长寿
长寿总是显得很难，很多人对于如何长寿也并不是很清楚，其实长寿的秘密很简单，只要我们学会按摩身体的这四个部位，便能够在保护健康的同时获得长寿！
一、按摩耳朵
学会自我按摩耳朵对于保护寿命也是有着神奇效果的，因为耳部和肾脏有着密不可分的关系，而肾脏的健康，对于寿命的影响十分巨大，拥有一个健康的肾脏，能够轻易的获得长寿，反之不仅会影响到寿命，在生活中也有着诸多的不便!
而通过按摩耳朵是可以有效的保护肾脏健康，减少疾病出现几率的事情，因为耳朵和肾脏有着经络的联系，按摩耳朵就等于给肾脏做了一个完全的按摩，因此通过按摩耳朵来保护肾脏健康十分的有效，而一个健康的肾脏也是长寿路中必不可少的!
二、按摩面部
对人来说人面部是十分重要的，不仅是因为在生活中看一个人时，首先看到的是面部，还因为在生活中人的面部有着无数的对人体有益的穴位，想要保护好身体的健康，按摩这些穴位就是一个很好的选择!
尤其是按摩面部的穴位，可以很好的疏导面部血气，让面部的血气运行不会出现瘀滞，这一点对于身体健康是十分有好处的，面部的血气没有瘀滞，疾病自然就会远离身体，而没有疾病的困扰，寿命自然就会得到延长，因此搓面部是一个可以保护健康，延长寿命的方法!
鼻塞穴位
1、用双手中指端，按揉鼻两侧的迎香穴1-2分钟。
2、用食指或中指端在鼻通穴(上迎香穴----鼻通穴在鼻两侧的中间，鼻骨与软组织交界处，即鼻唇沟上端尽头处)处进行按揉或顶按1分钟，有助通窍利鼻的作用。
3、用中指或拇指端按揉印堂穴1分钟，再用中指面擦热鼻两侧，来回摩擦50遍。
4、按揉风池、大椎穴各1分钟，并擦大椎穴10遍，使之有温热感，治疗鼻塞的穴位及刺激方法，当鼻塞苦不堪言时，可以连续指压迎香穴、印堂穴等穴道，鼻子会即刻通畅，迎香穴、印堂穴都是脸上的穴道。
对治疗鼻塞有效的穴位如下。
1、睛明
位于眼角前端的穴位。从这里开始按摩鼻的两侧，一直到鼻翼为止。对于治疗鼻塞非常有效。
2、肾俞、风池、百会
肾俞被称为能量所集中的位于腰部的穴位，按摩此处和位于后脑处的风池穴及位于头顶的百会穴，可以治疗鼻塞。
遇到感冒、头疼等头鼻问题，不妨多按印堂、迎香、合谷这三个穴位，可以起到很好的治疗效果。
印堂穴位于两眉头的中间，按压这个穴位可以预防头疼、鼻疾患。
迎香穴位于鼻翼外缘中点与鼻唇沟的中间，按压这个穴位可以预防鼻炎、鼻窦炎、面瘫等。
合谷穴位于拇指与食指的虎口处，这个穴位是止疼要穴，对退热、消炎有辅助作用。
这个穴位对治疗五官科各种疾病，如头疼、牙疼、眼病、耳鼻病、咽喉病，以及感冒咳嗽都比较好。但由于这个穴位有引产功效，所以不适合孕妇。
3、迎香穴
取穴时一般采用正坐或仰卧姿势，迎香穴位于面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)。
取迎香穴时一般采用正坐或仰卧姿势，迎香穴位于人体的面部，在鼻翼旁开约1厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)。
此穴的主治疾病有鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。当你上齿牙痛时，指压该穴，可以快速止痛。
迎香穴的主治疾病为：鼻塞、鼻炎、流鼻水、鼻窦炎、鼻病、牙痛、感冒等。尤其是当您上齿牙痛时，指压迎香穴，可以快速止痛。
对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。
对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。
按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
养护心脏穴：内关
伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋。
内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。
按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。
除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺。
在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。
此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
清热止痛穴：合谷
合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。
合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。
由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。
如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。
解腰背酸痛穴：委中
委中穴位于膝内窝腘窝处中点。
中医讲，腰背委中求，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。
按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。
值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。
舒筋活络穴：阳陵泉
阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。
平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。
此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。
全能穴：足三里
民间一直有常按足三里，胜吃老母鸡的说法，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。
中医有肚腹三里留的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。
另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。
白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。
常按揉穴位可以治疗和缓解疾病，有养生保健的作用，但并不意味着包治百病。
除了局部按揉外，还要调整全身的状况。
值得注意的是，穴位按揉虽然简单有效，也并不是人人适合。
尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行，不要随意尝试。
拔罐减肥穴位
拨火罐减肥学习要点一：背部穴位减肥
以下穴位，用闪火法在穴位上拔罐，留罐10～15分钟，每周2～3次。
脾俞穴
功效：发散脾胃之热。
三焦俞穴
功效：将全身水湿气通调至膀胱经，再排出体外。
拨火罐减肥学习要点二：腹部穴位减肥
以下穴位，用闪火法，在穴位留罐20分钟，每周2～3次。
中脘穴(位于肚脐上方)
功效：聚集及传导水液和脂肪。
大横穴(位于肚脐右侧)
功效：通腹去脂，调理脾胃。
关元穴(肚脐下面)
功效：募集小肠经气血、传导任脉水湿的效用。
拨火罐减肥学习要点三：下肢穴位减肥
以下穴位选择适宜体位，用闪火法将罐吸拔在穴位上留罐15分钟。每周2～3次。
血海穴
功效：减肥，清血利湿。
足三里穴
功效：通经活络、补中益气。
拔罐减肥食谱推荐
拔罐减肥早餐
推荐无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。
假如不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。
拔罐减肥午餐
蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。
蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。假如很想吃烤鸡、烤鸭之类的，那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉，进食里面的肉吧。
实在，鱼是不错的选择。不管怎么样，鸡鸭鱼肉，只准选一样进菜盘子。
拔罐减肥晚餐
黄瓜、西红柿，可以生吃，也可以凉拌，但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。
拔罐减肥餐实在挺苛刻的，在正餐的时候吃得很少，假如很饿，千万不要忍着，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃个苹果，黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食品。另外，酸奶是最好的选择。
拔罐减肥的原理
1、拔罐的强大吸力能使毛孔充分的张开，刺激和加强汗腺和皮脂腺功能。局部的吸拔，能调整内分泌，加速淋巴和血液的循环!
2、拔罐能有效地调节脂质代谢，拔罐打通人体穴位后，能使脂质下降，加速脂肪代谢，还能通过对神经系统的调节，纠正肥胖者的异常食欲，抑制胃酸分泌过多!
3、拔罐与一般的药物减肥不一样，拔罐是通过调整肥胖者内在功能发挥正常的工作!拔罐减肥适合于长期减肥无效，或者药物减肥体内产生抗药物性的肥胖患者!
女人吃什么水果美容养颜
1、女人吃苹果美容养颜
苹果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等,这些都是美容皮肤最好的成分,对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅,能有效祛痘。
2、女人吃菠萝美容养颜
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
3、女人吃柚子美容养颜
主要美白成分:维他命C
每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,当然也有美容养颜的功 效。而柚皮因为富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。
另外,也可以通过饮料的方式,例如蜂蜜柚子茶来美白。
有美容医师认为,服用蜂蜜柚子茶3个月,就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡,效果也比较有限,而“对症”的食物则能斩断黑色素的根,使制造“ 黑色素的工厂停产”,这样的美白效果才会更长久。
4、女人吃草莓美容养颜
主要美白成分:维他命A
草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润 保湿的功效。
另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。
女人吃什么美容养颜
女人最佳肉:
食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外,兔肉具有美容减肥的功效。
女人最佳汤:
食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处,当人因血压低而无精打采或精神抑郁时,鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外,鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
女人最佳护脑食物:
最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
女人最佳纠酸食物:
海带享有“碱性食物之冠”的美称,故每周应吃3—4次海带,才可保持血液的正常碱度而防病强体。
女人最佳零食:
话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素,而且其鲜味与营养能长期保存,热量也较低。
美容养颜的原则
美容养颜是有原则的,没有科学性是起不到效果的,只有遵循人体的生理过程,使之自然而然的改变才是真正意义的美容养颜。应该遵循下列原则:
原则1:持之以恒。忌三天打鱼,两天晒网。完美的肌肤并不是一天两天就能呈现的。那些承诺立即见效的东西实在是不可取的。会对你的皮肤造成很大伤害,所以,要想拥有健康完美的肌肤,千万不要奢望短时间内就能达到效果。是需要你持之以恒的坚持下去的。
原则2:系统性。反对东一榔头,西一棒槌,美容系统包括:情绪,心情,精神,饮食,营养结构和环境。一些女士只注重脸部的局部美容,却不注意饮食,情绪,精神及生活规律的调整,到头来花去不少钱,耗费更多的时间与精力,却没有得到理想的效果。
原则3:正规性。美容很讲究正规性,要遵循人体的生理过程。只有这样才能在不有损身体健康的情况下达到肌肤的改变。应该是一种自然的改变过程。
中医按摩美容，只需要动动双手，按准穴位，持之以恒，就能够让你美丽起来！
合谷
[位置]位于手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处;取穴时，一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下取穴。
[功能]疏风清热，能通络，润面泽颜，对头面五官疾患、痤疮、荨麻伴侣、风疹有效。
[方法]直刺0.5~1寸，可灸。
曲池
[位置]位于肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处;取穴时，屈肘成直角，在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。
[功能]祛风解表、调和营卫、除疹止痒，可用于瘾疹、脂溢性皮炎、荨麻疹、痤疮。
[方法]直刺0.8~1.5寸，可灸。若治荨麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
足三里
[位置]位于犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴处开1横指;取穴时，正坐或仰卧屈膝、于犊鼻穴直下3寸、距胫骨前嵴约1横指、当胫骨前肌上取穴。
[功能]健脾和胃、调补气血、健体美容，对虚劳羸瘦、面部皱纹、面色萎黄、痤疮有较好的疗效。
[方法]直刺0.5~2寸，可灸。若配曲池可治荨麻疹。
血海
[位置]位于髌骨内上缘上方6~7毫米处;取穴时，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2~5指，向上伸长，拇指约呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
[功能]调和气血、散风祛湿，适用于湿疹、荨麻疹、蝴蝶斑、斑秃、面部色素沉着。
[方法]可直刺0.8~1.5寸，可灸。
三阴交
[位置]位于内踝高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上;取穴位时，正坐或仰卧，沿内踝尖直下3寸，于胫骨内侧面后缘取穴。
[功能]健脾化湿、疏肝益肾，对不孕、痤疮、脱发、脂溢性皮炎、黑变病有效。
[方法]直刺1~1.5寸。可灸。
我们身边有很多黑色的食物，你可能不知道，这些看似外表丑陋的黑色的食物中所含有的营养以及作用绝对会让你大吃一惊。黑色食品，可以说是表皮呈黑色的食物。下面三种黑色食物，常吃有养生保健的功效，还有美容养颜作用。
黑木耳
其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。
还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
黑木耳为食用菌上品，常吃有补血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、动脉硬化。
黑芝麻
黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。
而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇，防止高血压。同时可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
黑米
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素。有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精等作用，是很好的保健品，其功效有健脾暖肝、补血益气等。而由于黑米所含有的维生素和及铁元素是普通大米的7倍。
特别是在冬季食用对补充人体微量元素大有帮助!而黑米之所以呈黑色是因为其富含花青素的原因，花青素可以抗衰老，且颜色越深，抗衰老的效果则越强。所以黑米也是很好的抗衰老美食噢!
拥有一个美丽的胸部是每一个女性都渴望的事情，现在由于很多女性的生活习惯不是很好，因此总是出现胸部小以及下垂的现象。如何丰胸才能更加健康是每个人都想要知道的，下面三九养生堂的小编就为大家支招吧!
目录
1、如何按摩丰胸 2、丰胸按摩9大穴位
3、怎样自己按摩丰胸 4、按摩丰胸的最好方法
5、科学丰胸按摩手法介绍 6、缓解经期胸部胀痛的丰胸按摩操
7、中医按摩丰胸方法 8、丰胸穴位按摩的注意事项
丰胸按摩是常见的丰胸方法，现在很多女性都能接受这样的丰胸方式。其实丰胸按摩的好处有很多，而且负面影响是很少的，这样就可以实现安全丰胸的目的啦!那么如何按摩才能达到丰胸的效果呢?下面我们就来看下吧!
如何按摩丰胸
丰胸方法众多，网上更是层出不穷，对于众多丰胸手法，很多女性都现象按摩能够实现丰胸梦想，那么，按摩丰胸有效吗?如何按摩丰胸呢?
一、抚摸按摩丰胸法
按摩丰胸有效吗?大多数质疑的女性都是因为没有掌握按摩丰胸的技巧，比如抚摸按摩丰胸，并不是乱摸一通，那样别说按摩一年，十年，一辈子也不能实现丰胸。抚摸按摩技巧是：女性用左手握住右乳房，然后进行三分钟的抚摸，在抚摸过程中一定要注意力度，同时还要尽可能的提拉一下乳房，这样可以增加乳房的弹性哦。
三分钟之后，则换另一边，每天坚持做三五组，半年下来就会有所改变。不过，如果女性觉得抚摸按摩丰胸累的话，笔者告诉你一个小技巧哦，让你的老公给你抚摸抚摸，绝对有意外收获哦。
二、穴位按摩丰胸法
如何按摩丰胸?当然是根据自己胸的情况来丰胸。与其咨询按摩丰胸有效吗，期待别人给自己一个答案，不如自己动手，看看实际效果。穴位按摩丰胸法要比其他的按摩丰胸更高一筹，但是要求也更为严格，尤其是对虚伪的掌握上，如果穴位掌握的好，你再问按摩丰胸有效吗?当然有效。如果掌握的不好，你问按摩丰胸有效吗，自然是没效果的。
穴位按摩丰胸的时候要注意不要太着急，一定要摸准，刚开始的时候，最好找一个专业的中医或者是了解的女医生，学准确之后再按摩，这样的效果会更好。
三、擦丰乳霜按摩丰胸
咨询按摩丰胸有效吗的人很多，用按摩丰胸手法的人也不少，但是实现的其实并不多，为什么?因为她们没有耐心，再就是因为她们觉得看不到希望。按摩丰胸虽然是丰胸中比较有效的方法之一，但是也需要时间，在如何按摩丰胸中，很多人都提到过，至少要半年才有效，有的甚至更久，这对于某些女性来说，确实有点久了。
另外，按摩丰胸还需要注意很多方面，而加速按摩丰胸效果的最好方法就是用丰胸乳。那么，搭配丰胸乳如何按摩丰胸呢?
首先将丰胸乳涂抹在胸部，之后再慢慢的按摩，提拉，促进丰胸乳的渗入，让人体更好的吸收营养，这样就能让自己快速丰满起来。
现在工作压力大，大多数人处于亚健康状态。很多人会选择去按摩，但是大家知道按摩有哪些了。按摩也可以丰胸哦!小儿推拿也可以治疗小儿疾病哦!当大家没法去按摩场所按摩是可以在家用按摩器进行按摩哦!今天就和大家一起了解保健按摩!
目录
1、丰胸按摩 2、前列腺按摩
3、头部的按摩方法 4、足底按摩
5、穴位按摩减肥 6、小儿推拿
7、背部按摩手法 8、按摩器种类有哪些
丰胸按摩
丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。
精油按摩
丰胸精油，使用的精油是由纯植物提炼而成的，天然不刺激;只要在自己的闺房里操作即可，还可以边按摩边看视频，不需要上美容院进行;并且有很好的丰胸效果。然而，使用精油丰胸法一定要配合正确的按摩手法，刺激适当的穴位，以促进精油的吸收，进入身体循环。按摩方法如下：
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。更有神奇的功效。
膻中穴：两个乳头连线交叉中点，正对到胸骨上的位置。
乳根穴：两边乳头向下来到乳房底下的正下方处，一边一个。
天溪穴：位于乳头连线向外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对著乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
成效：刺激胸部组织，使乳房长大。快速方法先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头柔韧度，再以双手手指，圈住整个乳房组织，用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，每天早晚10分钟这样按摩下来，促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让乳房长大达到丰满目的。摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
丰胸按摩穴位法
1、膻中
穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。
快速丰胸按摩手法有哪些
丰胸有很多的办法，可以做手术，可以吃药，但是没有一种办法像按摩那样地有效。按摩丰胸才是最简单但是最有效地，最重要的是这样的方法可以从根本上改变胸部的形状。因此快速丰胸按摩手法就得到了很多人的关注，那么快速丰胸按摩手法到底是怎样地。在这里给大家总结了几种经常使用的手法。
方法一、紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺
1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。
2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。
3、热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。
方法二、刺激胸部组织，让乳房长大
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
通过以上的方式大家已经知道一些快速丰胸按摩手法了，要给大家的建议是最好是选择到正规的会所去做。如果各位美女想要自己尝试的话，一定要掌握穴位，找准穴位才会有好的效果。同时大家还可以选择用体育锻炼的方式去丰胸，它也有不错的效果。
丰胸按摩9大穴位
丰满的胸部能突显女性特征，是好身材的标准之一，胸部平平的女性都渴望能有一种方法快速丰胸，因此，各种丰胸产品都想买来试用，其实，按摩是丰胸的一种好方法，而且没有副作用，那么，怎么丰胸按摩?丰胸的穴位有哪些?看看下面介绍的9大丰胸穴位。
穴位丰胸按摩原理
穴位丰胸，其主要是于人体背部的膀胱经、小肠经各穴位，手臂部的肺经、心经、心包经各穴位，胸部的天溪穴、檀中穴、乳根穴、屋翳穴、中府穴以及腿部的委中穴等各穴道分别施以适当的按摩、挤压，以刺激上述与乳房相连的各经脉、穴道，可有效促进其气血流通，进而达到丰胸的功效。
指压穴道的主要目的虽是在打通乳房经脉，供给乳房所需的营养，但由于同时也促进了这些经脉的气、血及淋巴液的循环，并刺激到神经的传导，因此体质也同时得到了改善。
此外，指压穴道还带有预警的意味：指压穴道时若产生阵阵刺痛，则表示那一条经络气脉不通。如果稍加碰触穴道点就异常刺痛，且冷汗直冒时，则千万轻忽不得，因为这可能是病兆的反射，需要尽快就医检查及保养治疗。
1、乳中
空位：身体平躺，位于乳头的中央。
按摩方法：以手指指面做圈状按摩。
其它功效：改善性冷感，月经调理。
丰胸原理：丰胸、使坚挺。
2、乳根穴
位置：乳根穴位于乳房根部的正下方处，一边一个。
按摩方法：用双手大拇指分别按住两侧乳根穴，配合呼吸频率，吸气时压，呼气时松开，每晚睡前做一组，每组按压20 次。
中医认为女性的胸部与胃气有紧密关系，如果胃气不足，气血失调，便会使胸部肌肉松散，乳房因失去支撑就会下垂。乳根穴恰好处于胃经静脉气血下行的中枢，经常性刺激它对于丰胸以及紧实胸部肌肉很有效果。
3、膻中穴
位置：膻中穴位于两胸最高点连线的正中间。
按摩方法：用右手的中指端按揉穴位，约揉50-100 次，每晚睡前一组。
膻中穴关联着五脏六腑和体内气息，能够调节内气平衡，对于疏通血脉、增肌强胸和美胸有特别的作用。在借助按压刺激穴位的方法紧实胸部肌肉的同时，还能促进心血管健康，可谓一举两得。
4、大巨穴
位置：大巨穴位于下腹部，从肚脐往下到耻骨连线的3/4 处左右三指宽的地方。
按摩方法：深呼吸之后，在缓缓吐气的同时以大拇指用力按压6秒，重复6次。
傲人的胸部，不但要坚挺饱满，更要分身肌肤弹性有光芒。大巨穴能刺激孕育发生卵巢荷尔蒙和乳腺发育荷尔蒙，因此是不行错过的丰胸推拿穴道，常常按压能促使胸部紧实平滑，并有助于胸部特立。
5、中府穴、中脘穴、灵台穴
想消除胸背脂肪，主要可按压3个穴位：中府穴，中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
中府穴：上方锁骨下，靠上臂形成三夹角的凹窝。
中脘穴：在肚脐上约10厘米。
灵台穴：背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。
6、少泽
穴位：小指指甲根部外侧的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷。
丰胸原理：丰胸、促进乳腺畅通。
7、期门
穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
8、大包
穴位：腑窝下，距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
大包丰胸原理：化淤解郁、通乳。
9、天溪：令乳腺发达
每天用手指按压，刺激天溪穴，能令乳腺发达，胸部变得更丰盈。
穴位位置
位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处，肋骨与肋骨之间的地方，就是天溪穴。
按摩手法
打开双手，托着乳房，拇指刚好按在天溪穴上，从外往内，左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。
怎样自己按摩丰胸
如何自己丰胸按摩?作为女人，谁都想让自己的胸部能更加的饱满，很多女性为了实现这个愿望忍痛进行手术来丰胸。其实女性朋友可以自己按摩来进行丰胸，那么自己按摩如何丰胸呢?让小编来教你吧!
天豀穴
乳头旁二寸在第四肋间隙，胸大肌外下缘，下层为前锯肌再深层为肋间内、外肌;有胸外侧动、静脉分支，胸腹壁动、静脉;第四肋间、静脉;布有第四肋间神经。
屋翳穴
在第二肋间隙，有胸大肌，胸小肌，深层为肋间内外肌;有胸肩峰动、静脉分支;布有胸前神经分支。
中府穴
腋下往上一寸半，乳头旁开二寸、锁骨下第一条与第二条肋骨之间的接缝处[解剖] 当胸大肌、胸小肌处，内侧深层为第一肋间内、外肌;上外侧有腋动静脉，胸肩峰动、静脉;布有锁骨上神经中间支，胸前神经分支及第一肋间神经外侧皮支。
檀中穴
两乳头中间、第四条肋骨间隙。
乳根穴
乳头直下、乳房底端、第五六条肋骨之间。在第五肋间隙，胸大肌下部，深层有肋间内、外肌;有肋间动脉，胸壁浅静脉;有第五肋间神经外侧皮支，深层为肋间神经干。
肩井穴
劲椎督脉大椎穴与肩膀锁骨外端算起中间二分之一处。即肩膀最高处。有斜方肌，深层为肩胛提肌与冈上肌;有颈横动、静脉分支;布有腋神经分支，深层上方为桡神经。
按摩丰胸的最好方法
丰胸是不少女性提高自身的身材和魅力产生的一种运动，主要是依靠外力的方法对胸部的形状进行改善。生活中有很多的丰胸方法，比如说药物丰胸食物丰胸，还有手术进行丰胸手术和药物进行丰胸的主要是轻易不敢尝试的主要有很多副作用，还有不安全的因素在里面，所以呢更多人选择丰胸进行按摩，丰胸的可以自己进行按摩，日常生活中的我们可以涂抹一些乳霜或者精油之类的进行丰胸的自我按摩。
推拿一样通常是接纳丰胸的乳液大概是精油对付胸部举行刺激，然后开始推拿胸部，通过胸部的热量然后是脂肪燃烧，促进胸部的增大而，结果也是比力明显的，必要永劫间的对峙推拿，下面我们简朴先容一下丰胸的伎俩。
直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
体育锻炼
锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
双手四指并拢
用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔，不可用力过重
以上就是常见的按摩丰胸方法，主要是我们介绍了五种，一个是直推乳房方法和热敷按摩乳房还有进行体育锻炼还有双手四指并拢进行丰胸的丰胸。俯卧撑的也可以进行丰胸丰满乳房，丰胸的效果比较好的就一定要坚持，主要在于锻炼胸部的肌肉，提高乳房的支撑力所以一定要在丰胸过程中一定注意手法儿轻柔，不要大力的进行按摩。
按摩丰胸秘籍
夏季快要到来，女性朋友们的穿着越来越轻便和时尚，体型问题也就越来越凸显出来，有些女性朋友为自己的胸部不大而烦恼，经常被人冠以太平公主的外号。其实想丰胸也并不难，下面就来介绍一些通过按摩方式丰胸的好办法，使你的A罩杯迅速变为D罩杯。
医学界认为，由于胸部的血液循环不够通畅，便会造成乳房过小，这样，不仅影响美观，而且患乳腺癌的几率也会大大增加，所以丰胸是必要的。按摩丰胸是一种既健康又有效的方法。具体做法如下：第一种，通过外物按摩，比如在洗澡的时候，用淋浴喷头的水压来刺激按摩胸部。
水压按摩，用力均匀，水温最好不要太低。在洗浴完后，再用手指腹部由内侧环绕乳房做环状按摩，这样的丰胸效果更为明显。第二种按摩方法，将双手手掌合十，手、肘保持水平，双手用力互推，这样可以很好地矫正胸部外扩，使得胸部肌肉更加结实，乳房更加挺拔。
这种方法虽然没有对乳房直接进行按摩，但起到了按摩丰胸的效果。最后再来介绍一种按摩丰胸的方法，双手五指张开，像抓握一个大苹果一样，罩住整个乳房，用力按压，持续数秒钟，然后将双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到按压到乳房外围。用力要均匀。
速度不要过快，然后双手在双乳间做八字型的按摩。每次按摩，将上述动作重复二十次左右，每日坚持，再配以合理的饮食，多喝水，多吃木瓜，多做运动，注意别驼背，这些方面和在一起，你一定可以在不久的将来拥有傲人的双乳，不仅增加了自信，而且对健康也是大有益处的。
女性的保养很重要，保养的方法也是有很多的，但是有的需要花很大的代价，我们知道女生美丽最重要的三件事：脸蛋，身材，体重。今天小编就为大家整理了这三种按摩的方法帮你来美丽起来。大家一起来和小编看一下下面这篇文章吧。
面部按摩的好处
1、面部的按摩可以帮助皮肤来吸收营养元素，它还能促进血液循环，帮助血液将养分带至细胞，使细胞成长，并且将废物及二氧化碳带出体外，让皮肤保持干净。
2、面部按摩过程中，局部体温升高，毛孔打开，皮脂和汗水的分泌、排泄加快，如此将污垢及其他不洁物质清除，使毛孔舒畅，让皮肤更干净、健康。
3、面部按摩可以使皮肤更柔软、滑顺，缓和皮肤老化之速度。
4、面部的按摩能够是脸型看起来更漂亮，能让皮脂均衡的分泌，而适当的水分则可以改善肤质，使皮肤更滋润，更年轻，这是女性面部按摩的好处中最明显的一点。
5、面部按摩能使肌肉纤维得以更加健全，更好地吸收营养。
6、面部按摩能使神经得到安抚和休息，使人充满活力，恢复信心。
7、面部按摩可以使紧张的肌肉松弛，减轻肌肉的疼痛。
8、面部按摩能让皮肤表面坏死的细胞脱落，这样可以让使肌肤更健康。
9、面部按摩有助于消耗组织内过多的液体，因而减低皮肤发生膨胀及下陷的情形。
10、面部按摩养活皮下组织的脂肪细胞，使肌肤结实。
随着生活、工作的压力越来越大，很多人有失眠的问题。睡眠质量决定了第二天的生活质量，睡眠不好第二天就会没有精神。你知道有睡眠方法能治疗失眠吗?今天小编就为大家介绍按摩的方法来治疗失眠，一起来看看吧。
经常按摩头部能提神醒脑，镇静安眠，降压止痛等功效。所以我们常用来治疗失眠。
头面按摩，只需端坐按摩以下穴位
1、天门开穴法
两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。
2、百会穴点按掌摩法
用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。
3、玉锤叩击法
用指尖折起来用来敲击头部，找到适合自己的力道，然后敲击，一排排的敲。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。
4、十指梳理法
以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。
5、抚摩静息法
用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉，约1分钟，再结束整个按摩疗程
腿部按摩帮你告别象腿
1、晚上沐浴之后，坐于床上，两手张开，手指自然并拢，包围在脚腕上，用手掌与拇指共同轻擦小腿与大腿，用掌心为腿部升温。
2、在双手肉腿部的时候，在碰到膝关节的时候用拇指来按压膝关节，指腹共同施力按压在膝盖内侧的穴位上，慢慢深深地按压，令堆积在淋巴节的老旧废物分解，并顺着淋巴流出。
3、用双手抱着脚掌，从上往下，顺着脚趾趾骨的放下，用拇指指腹按压并轻擦趾骨之间的部位。
4、一手扶着脚掌，另一手用食指跟拇指抓着大拇趾，轻轻地从内往外地转动趾关节。
5、微微抬起脚掌，用手握着脚趾的部分，轻轻地往上下来回地摆动趾关节各5次。
6、伸出右脚，打开手掌，从脚腕处，左右手交替地用掌心往上轻擦小腿肚。
7、双手包围着小腿，拇指放于小腿内侧，利用指腹刺激小腿内侧的肌肉，到达小腿肚的位置，指腹轻轻施压，点按刺激血液。
8、以同样的方式按摩小腿外侧，在小腿肚的地方，左右拇指施力按压，打通经络，粉碎废物与毒素，然后按摩至大腿根。
9、从膝盖上方开始，用双手抱住大腿，拇指一前一后地放在大腿上侧，左拇指往右，右拇指往左，以两个完全相反的力度推压肌肉。
10、用手掌托着腿部下侧，手指并拢微微弯曲，从脚腕往上，一边用指腹按压一边用手掌根部按摩整个腿部。
总结：女人的美丽需要保养，小编为您介绍的一些按摩方式都是非常简单易学，很容易就能掌握，而且在没事的时候就可以做。是不是很简单呢?一起来试试吧。
预防乳房下垂的按摩六招式
1.将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
2.将四指合拢，让掌心胸部下缘，由外往内按摩，直到产品全吸收，可善胸部象。
3.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，可预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。
4.两腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，将双臂沿双肩水平方向往前直伸，接着双臂向后，胸部前挺。此套动作连做数次，每分钟重复做25-30次为宜。
5.双手提着哑铃站立，每次用一只手举再头顶，能一直自然下垂，然后两臂于体前上下交替举哑铃，每分钟重复做25-30次为宜。
6.仰卧，双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方，速度同上。
女人减肥按摩
1、按摩前，最好洗个温水浴，在身上抹一些润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损。
2、摩擦法用两手掌或丝瓜络，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左侧，再做右侧。
3、提揉拇指和其抓提肌肉，像揉团肉边揉。自部向上至臀腰部。可以左右进行，也可左右时分行。最后双手捏部。
4、拍打法五指并拢，手背稍拱起，使掌心呈回形，适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上，用凹形手掌拍打时，手掌与皮肤接触时形成一个空洞，发出啪啪的声音。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。
5、无论是摩擦、揉捏还是拍打，均可起到刺激神经末稍、促进血液循环、化解脂肪的作用。要注意力量适中，不宜用力过猛，以免使皮下微细血管破裂或是擦伤皮肤表面。
足部穴位按摩，有益健康
足部按摩，简便易行，随处可做，常见的有足三里、三阴交和涌泉穴等穴，而大腿、小腿等部位也可施用。足部穴位按摩，有益健康
随着年龄的增长，老年人各器官和组织往往易出现功能减退或退化现象。由于运动较少，血液循环也比较缓慢，因而易于形成血栓和动脉硬化，诱发某些心脑血管疾病。
而按摩足部，不仅能帮助行动不便、缺乏运动的老年人促进足部乃至全身的血液循环，而且可帮助老年人松弛神经和肌肉，有益于心脏和足部正常功能的维护，缓解精神紧张和不良心理压力。古来不少养生学家由于善待双足，重视足部的按摩，往往受益匪浅。
足部按摩，简便易行，随处可做，常见的有足三里、三阴交和涌泉穴等穴，而大腿、小腿等部位也可施用。基本手法主要有擦摩法、推摩法、揉捏法、按压法、捶击法、抖动法等。对足三里、三阴交可采取擦摩法和推摩法
涌泉穴宜采用揉捏法和按压法 一般基本程序是从大腿至小腿，向月国窝方向进行按摩 再从小腿至大腿，向腹股沟方向进行按摩。每日早晚各行一次，每次15～30分钟，持之以恒，定能受益
拥有婴儿般的光洁皮肤是每个成年人的梦想。随着岁月的流逝、年龄的增长，几乎所有人的脸上都会慢慢变得暗沉，很多人的脸上还会长出色斑，特别是黄褐斑。
平时坚持按摩一些穴位，对美白皮肤很有好处，而且能帮助治疗面部色斑。这9个穴位分别是，三阴交、阴陵泉、地机、膻中、关元、气海、肾俞、足三里和脾俞穴。
对于出现面斑的朋友来说，还需要按摩长斑的地方。中医上有个阿是穴的说法，就是哪里有病哪里就有穴位，对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好，按摩就可以疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。如果配合针灸效果会更好。
韩主任还提醒，产生色斑的原因很多，比如日光照射，疾病、药物、化妆品、情绪因素等等。中医认为，大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞，即由不良情绪等引发，很多长斑者还伴有某些妇科疾病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、月经不调等，所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。
三阴交小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方。
阴陵泉位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。地机 位于阴陵泉穴下10厘米。
膻中胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。
关元下腹部前正中线上，当脐中下10厘米。
气海第3腰椎棘突下，旁开5厘米。肾俞 在第二腰椎棘突旁开5厘米处。
足三里外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一横指处。
脾俞背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。
老年痴呆症现在的发病率非常的高了，很多老年人都会出现这类情况，那么我们应该如何的预防老年痴呆症呢?其实中医上面讲的穴位按摩法预防老年痴呆症的效果很不错的，下面就跟小编一起来了解一下按摩穴位预防老年痴呆症的方法吧!
老年痴呆症的预防有很多种方法的，我们可以试试的，好处还是很多的，我们可以试试看的哦。
按摩穴位预防老年痴呆症
按摩头部双侧风池穴、翳风二穴
风池穴在项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷处。
翳风穴在耳垂后凹陷处，此组穴可改善基底动脉供血情况。血液通畅，自然头脑清明。
按摩四白穴
所谓“四白穴”，就是“四方明亮”之意，通过对四白穴进行按摩，可以对缓解眼部肌肉疲劳，眼部起到很好的保健作用，而且还可以缓解面部痉挛等症。四白穴在下眼眶中点，直下约0.5cm凹陷处，此穴多气多血，刺激该穴对颅内供血作用最好。
按摩印堂穴
印堂穴，是一个精气元神聚集的地方，中医认为，精、气、神为人体三宝，精充、气足、神旺则身康体健。它位于两眉头连线中点，按摩该穴有改善脑血循环，活化脑细胞，增强记忆力的作用，还可醒脑明目通鼻、宁心安神。
刺激委中穴
委中穴位于腘窝横纹中点，属足太阳膀胱经，是四总穴之一。其经脉循行可以从头顶入里联络于脑，刺激此部位，可直达脑府，使头脑清利，浑身舒爽。还有一句话叫“腰背委中求”，是指凡腰背症状，尤其是腰背疼痛也都可以选择按压委中穴来治疗。
生活中如何预防老年痴呆症
精神调养
忧郁是老年痴呆症的天敌，要保持良好的心情。平时多笑笑
饮食要均衡，有节制
避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。平时要多喝水。
多参加社体活动
鼓励老年人多参加社会活动，有轻度症状的患者应进行力所能及的体力活动运动，多动手动脑，稳定情绪，减少不良刺激。听音乐，读书看报，或在护理人员的指导下进行适当的益智活动。
夏天即将到来，羡慕别人可以穿上无袖上衣?现在就开始行动吧!掌握正确的手臂穴位按摩减肥方法，帮你在春季减肥的大好时光里，促进血液循环，提高新陈代谢，有效瘦臂!
手臂揉搓法
用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。
注意
1、每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。
2、在按摩的时候，手肘的关节要自然地弯曲，手腕注意放松，手指也要自然伸直。手掌要紧贴体表，以按摩的方式带动皮下组织。
四指并拢伸直，关节处微曲，找准穴位，用用手掌大鱼际以画圈的方式按摩阿是穴、曲池穴、手三里，各揉按1分钟。
手臂拍打法
用手掌或专业的拍打工具，在手臀的三个穴位上进行拍打2分钟。
注意：在拍打的时候，一定要保证手掌或工具能拍打到准确的穴位，用力要均匀，动作有一定的节奏。
瘦手臂妙方
1、将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
2、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。双手画圆，向外画圆20次。再向内画圆20次。画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
手臂点按法
手腕至肩部有几个减肥穴位，应由远端开始依次指压。
阳池：是位于手背部的穴位。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。
曲池：位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各做10次。大陵：位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压，每2~3秒略停，必须有节奏的进行。左右各做10次。
内关：在大陵上方距两横指处，按压时也有疼痛。左右各做10次。
用拇指端先后在曲池穴、手三里按压，当按至有酸胀感时，就在原地打3圈，然后才慢慢放开，每个穴位分别重复5分钟，直到有酸麻胀的感觉为止。
注意：在手臂点按法的时候，指端要紧贴着身体表面，不能随便移动，指压时的力度要慢慢加大，切忌突然用力。
身体发胖是由于脂肪太多，消耗小于储备，日积月累造成的，所以，减肥就是要这些脂肪燃烧掉。从中医角度讲，“点穴减肥”即通过对相应穴位的刺激，能有效抑制食欲，减少进食量;还能抑制胃肠的吸收，减少机体能量的摄入;同时促进能量代谢，促进脂肪的分解，最终达到减肥的目的。
引起肥胖的一个重要因素就是新陈代谢缓慢，体液循环差，体内很多毒素就会滞留在体内，想减肥就一定要改善这种症状。其实提高新陈代谢，通过按摩就可以。只要找准穴位，并应用科学的手法，就能达到理想的效果。下面就为大家揭示减肥效果最好的7个穴位!
一、腹部、腰部位的穴道
1、胃的穴位“中脘穴”
2、子宫的穴位“带脉、关元”
中脘穴在胸骨下的中间，带脉穴在肚脐平行线上的侧腹部，关元穴在肚脐的垂直下方。用手在这四个穴位间划圆圈，可以驱逐腹部的体寒，对肥胖和妇科病也有效果。
3、肾脏的穴位“肾俞穴”
4、小肠的穴位“小肠俞穴”
肾俞穴位于脊柱第二根肋骨处向外侧偏两指，小肠俞穴位于尾椎上部向外侧偏三指处。上下用手摩擦的话会有加速排毒的效果。
二、脚部位的穴道
1、胃的穴位“足三里穴”
足三里穴位于膝盖外部下侧，胫骨外侧约一横指处。按摩足三里穴除了能够缓解脚的疲劳之外，也有缓解胃积食，抑制肥胖的效果。
2、生殖器的穴道“三阴交穴”
自古以来就是用来治疗妇科病的穴道。位置位于内脚踝向上三指。用拇指用力按摩此穴道，有缓解女性生理期疼痛的效果。
3、肝脏的穴道“太冲穴”
太冲穴位于脚上第1、2脚趾结合部之前凹陷处。用大拇指按住10秒，有助于肝脏排毒。对于肌肤干燥、肥胖等问题效果显着。
上述穴位只要能用合适的手法来进行按摩，就能达到理想的减肥效果!
大家可以试试利用舒服松弛的沐浴时间来进行美体瘦身，关键就是通过刺激与按摩身体各个部位的穴位来达到内在调理，轻轻松松，美体又健康!
淋浴按摩减肥法
STEp1淋浴：水温设置为40度，利用喷头较强的水压来刺激穴位，每个穴位进行30秒到1分钟，每个动作重复几遍，让淋巴液畅通起来。
1、用喷头从脚踝开始慢慢喷水，顺着小腿一直到膝盖。
2、膝盖内侧开始到臀部以下的大腿根，用喷头在大腿下侧喷水按摩。
3、在大腿根处用喷头从外往内的方向喷水。
4、从指尖一直到腋下，用喷头一次按摩整个手臂，到达腋窝处时少少停留片刻。
5、背部分两次进行，同肩开始，经过肩胛骨，顺着背部一直到腰部。
6、从腰开始，顺着臀部的弧线，分左右喷水，最后在腰部结束。
7、腹部则是以由外向内的螺旋式打圈喷水，这样腹部能得到充分的温暖，会很舒服的。
8、肩部分左右进行，以直线从外向内的方向喷水，到达锁骨的中央，然后折返顺着锁骨弧线向腋窝喷水。水温设置为40度，利用喷头较强的水压来刺激穴位，每个穴位进行30秒到1分钟，每个动作重复几遍，让淋巴液畅通起来。
1、用喷头从脚踝开始慢慢喷水，顺着小腿一直到膝盖。
2、膝盖内侧开始到臀部以下的大腿根，用喷头在大腿下侧喷水按摩。
3、在大腿根处用喷头从外往内的方向喷水。
4、从指尖一直到腋下，用喷头一次按摩整个手臂，到达腋窝处时少少停留片刻。
5、背部分两次进行，同肩开始，经过肩胛骨，顺着背部一直到腰部。
6、从腰开始，顺着臀部的弧线，分左右喷水，最后在腰部结束。
7、腹部则是以由外。
9、颈部分4次完成，左右两侧耳下、下巴、颈椎，分别都是以上往下的方向喷水。
10、在洗脸后，用喷头按摩脸部能达到瘦脸的效果哦!分别是下巴往耳下、鼻侧往太阳穴、额头中心向太阳穴，这3种弧线按摩。
STEp2搓洗：在给身体搓洗的同时，不仅仅是洗掉身上的脏东西，还是令体内新陈代谢加速的最好时机。
1、足、大腿、小腿：用双手的拇指分两侧和中间3次按摩脚底，以从脚趾下方往脚跟的方向按压。小腿的下方开始，在外侧用手指以螺旋式，顺着小腿、膝盖、大腿的方向按摩。左右各按摩1分钟。
2、肩、背、腰、臀：用手掌的根部，分别以螺旋式顺着两肩按压后肩。然后从肩胛骨开始往腰部按摩。臀部则是用手指顺着弧线按压。按摩30秒。
3、腹、腋下：从两侧腋下开始，用手掌顺着腰往下打圈按摩。双手的手指重叠在一起，以顺时针的反向打圈按摩腹部。腹股沟的部分则用手指分别从外往内得方向按压。左右各1分钟。
4、面部、颈部：脸分3个部分完成，分别是下巴往耳下、鼻侧往太阳穴，及顺着法线按摩至太阳穴，都是用拇指外的手指按压，每部分按摩3-5次。两侧的以而后为起点，顺着颈部往下打圈按摩为一次，另一次则是耳下一直到锁骨的方向，按摩30秒即可。
STEp3澡后按摩：洗完澡后身体完全松弛下来，接下来我们来根据自己身体的需要，给某些脂肪积聚的部位来进行着重按摩吧!
1、手臂：用手掌及手指按压手臂的外侧与内侧，然后从手肘开始顺着手臂的弧度用手掌按摩，最后一手握拳轻轻敲打手臂的外侧和内侧。
2、腿部：顺着脚踝到大腿根的方向用手掌按摩，然后用手指一下一下地按压，最后双手握拳敲打腿部的肌肉。
3、腹部：用手左右间隔地交错抚摸腹部，接着用手指按压腰两侧，最后用手指一下一下地轻轻往上提腹部的肌肉。
对于我们现在很多人来说，在生活中比较容易出现的情况就是胃胀了吧，这是很多人都存在的问题了，虽然不是特别严重的问题了，但是对于我们的影响是很大的了，所以我们就要想办法解决了，完全可以通过按摩穴位来治疗胃胀，一起看看吧。
胃胀的症状
首先，我们需要知道的是自己有没有胃胀的问题了哦，如果我们觉得胃痛胃胀胃酸明显加重，伴随着无规律的疼痛，发作周期越来越短;心窝部隐隐作痛，疼痛呈辐射状，常规药物不断加量，但很长时间才能缓解疼痛;食欲不振，饭量开始减少，经常恶心、呕吐、体重减轻，一天比一天消瘦，相继伴有乏力、贫血;肚子发重，大便时间无规律，不明原因的腹泻，便形异常，多为粘液便或溏薄稀便，排便有轻微疼痛。腹泻、便秘交替出现，排黑便的情况居多，普通抗菌消炎药失效，腹泻症状难以控制，低度或中度发热。
治疗胃胀的穴位
内关穴仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，按一按此穴，气机调畅就通了，而且我们不仅可以通过按摩这个穴位来治疗胃胀的问题了，还能够有效的帮助我们保护自己的胃部了哦。
中脘穴位于肚脐上正中线4寸，约五横指处。对各种胃痛、食道逆流、打嗝、穿露脐装着凉引起的胃痛以及胃气冲心而感到的胸闷等，治疗效果都非常好，是可以帮助我们保护自己的胃部健康的了，如果我们胃不好，那么就要坚持按摩这一穴位了哦，能够帮助我们保护自己的胃。
足三里穴在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。
这就是我们给大家推荐的几个穴位了，如果朋友们有胃胀这样的问题，那么我们就可以通过按摩这些穴位来解决了哦，是可以帮助我们有效的治疗胃胀问题的了，而且如果我们坚持按摩，那么还能够帮助我们养护自己的胃部哦。
饮食养生
运动养生
