女性小心常见健康风险因素
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。您对养生保健是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“女性小心常见健康风险因素”，希望能对您有所帮助，请收藏。
养生导读：在生活中，影响健康的因素有很多，在众多危险因素中，有一些对女性心脏有很大的伤害，现收集这些危险因素，供女性朋友参考，助女性更有针对性地护心。ys630.COm精选阅读
八成多职业女性表示患有疲劳症是上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院最近进行的一项女性健康精神状况临床调查得出的结论。调查发现，上医院求诊疲劳症者多见于女性，在一些职业中有明显的聚集倾向，如司机、空姐、护士，其疲劳症已成职业病。
该医院副院长黄平教授介绍，高达三分之二以上的女性受访者认为工作负担太重、家庭压力大是影响其身心健康的最主要因素，其中，为事业奋发向上、为家庭承担主要责任的中年女性受压最重，持这一评价的比例为80%。
八成多女性常有五大疲劳症状
据调查，有八成多女性常有五大类疲劳症状：经常感到疲乏、想要多休息；睡觉时间越来越短，醒来也不解乏；开始忘记熟人的名字；做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观；经常头疼、耳鸣、目眩，检查并没有异常。
当面对工作负担、家庭压力较大时，女性受访者最想通过休闲娱乐、放松心情和找家人、朋友倾诉的方式来缓解压力，选择比例分别为六成和五成。值得注意的是，即使作为医护人员的护士，也只有8.2%的受访者愿意通过找专业的心理医生咨询来进行解压。
三大原因引发慢劳症
调查发现，一是职业女性生活节奏的加快以及社会家庭等各方面压力增加，二是不良的生活习惯，三是不良的情绪状态。这三大原因是引发疲劳症的主要原因。
中医认为，疲劳症为脏腑亏损、气血阴阳不足、气机失调所致，其基本病机可概括为虚与郁，病位涉及五脏，但主要在肝、脾、肾。
气虚质与气郁质者较易喊累
黄平指出，从临床经验来看，气虚质人及气郁质人较易发生疲劳症。
气虚质特点：形体特征为肌肉不健壮。表现为平素语音低怯、气短懒言、肢体容易疲乏、精神不振、易出汗、舌淡红、舌体胖大及边有齿痕、脉象虚缓。心理特征为性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。发病倾向为平素体质虚弱，包括卫表不固易患感冒或病后抗病能力弱易迁延不愈或易患内脏下垂、虚劳等病；对外界环境适应能力差，包括不耐受寒邪、风邪、暑邪。
气郁质特点：形体特征为形体瘦者为多。表现为性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑、对精神刺激适应能力较差，而且平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。
重在增强自我保健意识
黄平介绍，避免疲劳症重在增强自我保健意识。
一是合理运动提高机体新陈代谢、防止发胖、增强免疫功能、改善消化及排泄功能。
二是多吃碱性食物消除疲劳。
三是自我减压保持心理平衡。
四是注意自我调节情绪，设法减轻压力，转移注意力。
五是劳逸结合培养业余爱好。
六是远离不健康的生活方式。
七是戒烟限酒。
八是不要扰乱生物钟。
九是没病也要定期体检，每年最好进行一次体检，平时还要注意自我检查、留意疾病的蛛丝马迹，才能及早发现疾病。
提醒：积极治疗不能忘
尽管疲劳症应以预防为主，但一旦确诊就应积极治疗。
经过非药物疗法如针灸、理疗、疗养、催眠术等的治疗和调理，有三分之二以上的病人都可以得到满意疗效而恢复到健康状态。
药物治疗有抗抑郁、抗焦虑药物以及减轻疼痛、不适和发热的药物。从临床看，中药的疗效较为突出。中医学是通过自成体系的认识疾病方式，分析、归纳出疲劳症的病因病机，确立相应的治疗原则。它根据疲劳症各个阶段的不同临床表现辨证施治，全面调整人体脏腑机能，促进阴阳平衡；其特色是从中医体质学出发，根据个人体质制定相应的辨体论治原则。
寒风瑟瑟，气温低，湿度又小，让人的生理机能和身体都受到一定的影响。人体为了适应寒冷的气候，就会采取一定的防御和保护措施，但是如果仅凭着感觉，有些方法往往导致大家陷入误区
误区一：舔嘴唇可保湿
寒冷时空气干燥，人的嘴唇容易出现干裂，引起不舒适、疼痛和出血。不少女性喜欢用舌头舔嘴唇，以为这样可以湿润和舒服一些，但结果却适得其反。因为唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一层糨糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥，更容易起皮。如果嘴唇干燥不舒服，可以适当涂些不含色素及香味的润唇膏。
冬季女性六个常见的健康误区
冬季日常健康误区不容忽视，六大误区要远离，让我们的身体处于真正的健康!
寒风瑟瑟，气温低，湿度又小，让人的生理机能和身体都受到一定的影响。人体为了适应寒冷的气候，就会采取一定的防御和保护措施，但是如果仅凭着感觉，有些方法往往导致大家陷入误区
误区二：穿衣越多越暖和
寒冷时节，有的女性朋友穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。这种观点是片面的，因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。从生理角度说，人如果穿衣过多过厚，会因热量大，致使皮肤血管扩张，从而增加了散热，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。
冬季女性六个常见的健康误区
冬季日常健康误区不容忽视，六大误区要远离，让我们的身体处于真正的健康!
寒风瑟瑟，气温低，湿度又小，让人的生理机能和身体都受到一定的影响。人体为了适应寒冷的气候，就会采取一定的防御和保护措施，但是如果仅凭着感觉，有些方法往往导致大家陷入误区
误区三：受冻后先暖手脚
许多女性朋友都有这样的体验，从寒风呼啸的室外进入室内，当时最想做的是将冻僵的手脚放到取暖器边烤。这样做虽然暂时感到舒服，但这一变化过程对手脚非常不利日后很容易生冻疮。正确的方法是，在距取暖器不远的地方，将裸露的手脚互相搓擦，使手脚的温度自然回升，待皮肤表面变红时，再移到取暖器旁或放入热水中取暖。
冬季女性六个常见的健康误区
冬季日常健康误区不容忽视，六大误区要远离，让我们的身体处于真正的健康!
寒风瑟瑟，气温低，湿度又小，让人的生理机能和身体都受到一定的影响。人体为了适应寒冷的气候，就会采取一定的防御和保护措施，但是如果仅凭着感觉，有些方法往往导致大家陷入误区
误区四：皮肤瘙痒用手抓
天冷时，因空气干燥和洗浴次数少等原因，人们常常感到浑身发痒。此时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染。一般防治皮肤瘙痒的方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，还要勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者可在医生指导下，服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂搽祛痒软膏治疗。
冬季女性六个常见的健康误区
冬季日常健康误区不容忽视，六大误区要远离，让我们的身体处于真正的健康!
寒风瑟瑟，气温低，湿度又小，让人的生理机能和身体都受到一定的影响。人体为了适应寒冷的气候，就会采取一定的防御和保护措施，但是如果仅凭着感觉，有些方法往往导致大家陷入误区
误区五：戴口罩防感冒
寒冬时节，有些女性外出常常戴着口罩，以为这样可以防寒防感冒。其实这样并不科学，因为人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。要是整天戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒就更容易感冒。
冬季女性六个常见的健康误区
冬季日常健康误区不容忽视，六大误区要远离，让我们的身体处于真正的健康!
寒风瑟瑟，气温低，湿度又小，让人的生理机能和身体都受到一定的影响。人体为了适应寒冷的气候，就会采取一定的防御和保护措施，但是如果仅凭着感觉，有些方法往往导致大家陷入误区
误区六：蒙头睡觉最舒服
寒冷的夜晚，不少人喜欢用被子蒙头大睡。这样既不卫生，也未必舒服。
蒙头而睡的时候，除了因氧气不足而造成呼吸困难、头昏脑胀外，从嘴里呼出的大量水汽也使被窝内的湿度急剧加大，被窝内良好的小气候迅速遭到破坏，全身肌肤都会变得不舒服。
冬季女性六个常见的健康误区
冬季日常健康误区不容忽视，六大误区要远离，让我们的身体处于真正的健康!
影响健康的诸多因素中，归纳起来有以下几个方面：
环境因素：主要指致病性微生物，诸如病毒、衣原体、支原体、细菌、真菌、原虫、蠕虫，以及物理、化学、社会、经济、文化、教育、就业等。
生活(行为）方式:主要指营养、风俗习惯、嗜好、交通工具、体育锻炼、精神状态等。
医疗卫生服务:主要指医疗卫生设施、制度及其利用。
总之，上述几个影响健康的因素是互相依存，互相影响。其中，环境因素、生活方式对健康起着主要的作用，其次是医疗卫生服务和生物遗传因素。
你的身体伴随着你度过一生。但是你将活多久，生活质量如何，则部分取决于你的饮食。
合理营养是保养身体的一办法，从而让身体向你提供长久的不出问题的服务。现在的医学都相信，大多数疾病——有的威胁生命,有的缩短生命，都有饮食根源，不过也还有许多病案与饮食的关系尚未被充分了解。
但是，无论饮食多么重要，健康饮食仅能构成你为健康长寿而作的奋斗的一部分。你应该观察生活方式的各个方面，将健康的饮食制度、经常的体育锻炼、解脱紧张压力的计划，以及少量饮酒结合起来。毫无疑义，如果你吸烟，则戒烟可能是你一生中所能够采取的最有利于健康的行动。
但是，注意健康并不意昧着你就不能享受美食。其实，饮食健康应该指的是你、在吃的食物比以前吃的更可口。吃了健康饮食后你会觉得自己更加精力充沛，而体重减轻的感觉还能使你自我感觉更年轻，更有信心。
总之，1耕耘1收获，你只有把身体当地种，爰惜身体这块土地〃，关心它，呵护它，多给它阳光、养料、水分，给它所需要的一切，待到老年〃这个收获季节，你才能获得丰硕的果实，才能收获健康和快乐。
痛经在生活中的出现概率很高，会严重影响到女性的身体健康，因此我们有必要了解痛经的原因，这样才可以对症下药来使用相应的缓解办法。
引发痛经的常见因素
1、生活习惯
有些女性比较贪凉，尤其是在夏天经常吃冷饮，经常受寒的话会影响到女性生理期，导致痛经出现，严重的还会使得闭经出现，而且当代年轻女性工作以及生活压力都市非常大的，长期以往很容易引起过度思虑，也会导致痛经出现。
此外，盲目节食减肥也会影响到月经不调，痛经也会随之而来。
2、作息不规律
年轻人夜生活比较丰富，或者某些岗位工作负荷大经常性需要加班，长期的作息日夜颠倒导致身体容易劳累，而长期以往也会引起月经不调以及痛经出现。
3、不良情绪
人在生气发脾气之后身体内会产生一种毒素，这些毒素会影响到血液流动使得血液流动加快，还会影响到身体内的其他功能以及循环，会影响内分泌导致痛经出现，如果原本就痛经的女性情况会更加严重。
缓解痛经的方法
1、均衡饮食
我们都知道病从口入，饮食不当除了会让疾病上身，也会改变女性内分泌，因此要避免食用垃圾食品，多吃一些健康绿色的食物，此外，在饮食上还需要注意服用维他命跟补充矿物质，两者都可以帮助缓解痛经，比如钙元素以及镁元素对于缓解痛经都有很好的效果。
2、远离咖啡因和酒
很多食物中都含有咖啡因，比如咖啡、茶以及可乐等等，这些物质会让一个人的神经处于紧张的状态，因此会影响生理期症状，此外，生理期也要戒酒，因为生理期女性本身就容易出现水肿症状，如果喝酒会使得情况更加严重。
3、保持温暖
痛经的出现跟宫寒有一定关系，而宫寒是不健康日常生活习惯造成的，因此可以保持身体暖和同时加速血液循环，这样才可以松弛肌肉，在生理期之前还可以连续几天汗蒸一下，在暖宫方面有很好效果。
此外还需要注意夏天冷饮也要远离，在生理期之前还可以经常泡澡，可以帮助肌肉放松同时缓解痛经。
4、适当运动
在生理期之前可以做适当的活动，这样会缓解月经期间的痛苦感，也可以在平常生活中多进行瑜伽，有些瑜伽对于痛经缓解作用很大，但是刚开始最好找专业人士指导。
过度肥胖
肥胖先引起胰岛素抵抗（胰岛素降血糖的效应下降），胰岛代偿性分泌更多的胰岛素以保持糖代谢正常，此时患者会有高胰岛素血症。当胰岛出现缺陷，胰岛素分泌量代偿不了胰岛素抵抗，则导致餐后血糖升高，又称为糖耐量减低。糖耐量减低进一步损害胰岛功能，当空腹血糖升高超过126毫克/分升和(或）餐后血糖超过200毫克/分升时，患者就会被诊断为Ⅱ型糖尿病。因此，如果未加控制，Ⅱ型糖尿病的自然病程发展为：肥胖一糖耐量减低一Ⅱ型糖尿病一难以控制的高血糖一糖尿病并发症一致残及死亡。
II型糖尿病发生后，人体糖代谢和脂代谢进一步紊乱，致使血糖升高、血脂升高、脂肪重新分布，也会一定程度上加重肥胖的程度。由此，肥胖和Ⅱ型糖尿病形成了互为因果的恶性循环。
不胖的人也要进行饮食疗法
一般情况下，糖尿病患者多为肥胖或是有肥胖倾向的人，所以饮食疗法容易被放大成是为了限制热量的摄取以减轻体重。但是，饮食疗法的目的并不只是为了减了体重，也有改善营养不均衡、三餐并一餐吃、狼吞虎咽这些不好饮食习惯的目的。所以，即使是标准体重的人或瘦的人，也是需要进行饮食疗法的。
通过改善生活习惯来减少脂肪
不要认为“肥胖是体质的缘故”而放弃减肥。多注意进食的分量与内容、多运动，是消除肥胖、降低血糖值的基本方法。透过生活习惯的改善，可以确实减少内脏周边的脂肪。
消除肥胖是降低血糖的捷径
肥胖者的饮食摄取量通常大于体重适中的人，所以，用餐后血糖值就会大幅上升；另外，肥胖者通常比较喜欢在两餐之间享用点心，所以，血糖值根本没有机会下降。
血糖值偏高期间，胰脏β细胞就会不断地制造胰岛素，因此，用餐后很容易出现血糖居高不下的情形。血糖值长期居高不下，可能导致β细胞疲乏，β细胞长期处于上述状态就可能影响β细胞制造胰岛素的功能。
肥胖者因摄取过量而使血糖值升高，再加上胰岛素抵抗性显著，就很容易出现血糖值居高不下的现象。血糖值偏高时，细胞血液吸收葡萄糖的功能就会下降，如此一来，血糖值就更不容易下来了，此现象就叫做“糖毒性”。
体重超标20%以上的肥胖者引发糖尿病概率是体重适中者的3倍。
就算是瘦人也不可掉以轻心
糖尿病并非胖人的专利，瘦人也有可能患糖尿病。不但要看目前的体重，还要用过去最胖时的体重来计算BM1值。即使是现在已经变瘦的人，也不可掉以轻心。
吃很多还是瘦的人是相当危险的
吃很多还是瘦的话，是相当危险的，说明糖尿病已经很严重了。因为这很可能是因为胰岛素不足，使得葡萄糖无法被充分利用，结果脂肪与蛋白质就被转为替代热量而被使用了。如果你认为这有利于减肥，就大错特错了。不完全燃烧的脂肪会产生酮体，这种物质累积在体内，会使身体机能越来越差，也就是会发生酮酸中毒症。
丹毒常见发病因素有哪些呢?日常生活中，我们知道丹毒也是一种皮肤病，而且这种疾病是非常常见的疾病之一，一般会在患者的下肢以及面部开始发病的。而且这个疾病虽然说是可以自愈的，但是也还是会再次复发的，因此，导致很多被丹毒困扰的患者对此并毫无对策。那么大家知道丹毒的病因吗?下面请听小编为您详细阐述。
丹毒常见发病因素有哪些呢?
1、病灶感染：丹毒与一些病灶的感染也是有一定直接的联系的，我们常见的有鼻炎、牙齿感染、口腔黏膜，还有放射性损伤、轻微损伤、抓挠、溃疡等都是容易诱发丹毒的。
2、抵抗力下降：如果说抵抗力比较低下的话，那么也是非常容易感染上这种疾病的，特别是对于那些抽烟喝酒、长期营养不良的人来说，身体的抵抗力都会大大的降低的，所有会给丹毒病菌的入侵创造有利的条件，因此他要引起注意。
3、病菌入侵：丹毒的主要发病因素就是由一些病菌入侵引起的，尤其是那些皮肤或者黏膜擦伤以及其他的外伤人群来说，是非常容易患上丹毒的，其几率比较高。
4、身体瘙痒抓挠：丹毒也是一种皮肤病，所以若是自己的身体出现一些瘙痒而且用手去抓挠的话，就会导致皮肤出现皮损的现象，所有这样就非常容易导致丹毒病菌通过皮损部位入侵到患者的体内的，因此要引起注意。
温馨提示：根据上面对“丹毒常见发病因素有哪些呢”的解答，大家应该明白丹毒发病的因素了吧，希望对大家有所帮助。小编提醒，对于丹毒这种疾病来说，大家一定千万不能小觑，一定要尽快去正规的一样介绍检查和质量，还要在平时多注意日常护理事项，才能尽快的摆脱疾病所带来的困扰，希望大家要牢记。
导读：女性肚腩大有什么危害？在人们的印象当中，男性肚腩通常会比较大，其实不然，女性由于长时间久坐肚腩也会增大，那么女性肚腩大有什么危害呢？
随着生活节奏的加快，不少的都市女性存在大肚子的现象，有大肚腩的人也是越来越多。这种普遍存在的问题，女性怎么减肚子呢?尤其是久坐不动的上班一族，你们知道大肚腩的危害吗?女性朋友因为上班，很多时候都是无暇去关注自身的状况，所以，我们来看看女性肚子上赘肉带来的危害，从而做好日常保健吧吧!
女性有大肚腩会有什么危害呢?其实，女人有这种现象是很令人担忧的，所以需要做好日常保健。女性大肚子的现象会严重影响女性本身的健康，具体是大肚子增加了女性身体的负荷甚至超过了心脏本应该的承受能力，具体的影响有以下几个方面。
不肥胖但大肚腩危险
研究报告认为，与腰围小的女性比起来，即便体重正常，腰围最大的女性死于心血管疾病的危险性还是高达两倍，死于癌症的危险性高了63%。未参与研究的南加利福利亚大学肥胖症研究者曼说，考虑到与大肚腩有关的各项疾病的严重性，这些研究结果并不让人吃惊。人们不仅要体重，也要注意腰围。专家说：人们也许对自己的体重很满意，而忽视了因为腰围增大而带来的危险。专家说，尽管最新的这项研究只对女性进行了调查，但那些腰围很大的男性死亡的危险性很可能也比较高。
大肚腩又肥胖者最危险
在最新的这项研究中，研究者们对女性进行了为期16年的追踪调查。被调查者平均年龄在50岁左右。在研究之初，每个参与者测量了腰围和臀围。她们每两年填写一次健康调查表，包括活动程度、吸烟情况、饮食、血压和血脂。在研究过程中，有3507名女性死亡，其中1748名死于癌症，751人死于心脏病。研究者认为腰围大同时肥胖的女性早死的危险性最大。
腹部脂肪毒素危害内脏
目前谁都不明白腹部脂肪的危害性为何如此之大。有一种理论认为腹部脂肪产生的毒性物质可能危害到邻近的内脏。研究者们还想找到导致腹部脂肪堆积的基因或者其它因素。
女性大肚腩可能会带来的健康危害
随着生活节奏的加快大肚子的现象越来越普遍，尤其是在女性朋友之中这种现象更为普遍，大肚子是一种亚健康的体现然而这种亚健康却容易被女性朋友忽视，一些女性朋友可能每天忙碌着照顾家庭或者上班无暇去关注自身的状况，对于自身赘肉视而不见依旧按照自己一贯的生活习惯。
然而这种现象是很令人担忧的，因为对于女性大肚子的现象会严重影响女性本身的健康，具体是大肚子增加了女性身体的负荷甚至超过了心脏本应该的承受能力，具体的影响有以下几个方面。
不肥胖但大肚腩危险
这是美国有关腹部脂肪和死亡关系的迄今为止最大规模的一次研究，它对44636名女性
进行了长达16年的追踪调查，研究结果发表在由美国心脏协会主办的《循环》杂志网站上。该研究认为，腰围最大的女性88.9厘米及以上者，比起腰围在71.12厘米以内的女性，早死的危险性提高了79%。这种危险性评估已经综合了多种健康因素的影响。
该研究报告认为，与腰围小的女性比起来，即便体重正常，腰围最大的女性死于心血管疾病的危险性还是高达两倍，死于癌症的危险性高了63%。
考虑到与大肚腩有关的各项疾病的严重性，这些研究结果并不让人吃惊。他的意思是，人们不仅要体重，也要注意腰围。他说：人们也许对自己的体重很满意，而忽视了因为腰围增大而带来的危险。
尽管最新的这项研究只对女性进行了调查，但那些腰围很大的男性死亡的危险性很可能也比较高。
大肚腩又肥胖者最危险
在最新的这项研究中，研究者们对女性进行了为期16年的追踪调查。被调查者平均年龄在50岁左右。在研究之初，每个参与者测量了腰围和臀围。她们每两年填写一次健康调查表，包括活动程度、吸烟情况、饮食、血压和血脂。
在研究过程中，有3507名女性死亡，其中1748名死于癌症，751人死于心脏病。研究者认为腰围大同时肥胖的女性早死的危险性最大。
腹部脂肪毒素危害内脏
说目前谁都不明白腹部脂肪的危害性为何如此之大。张博士说，有一种理论认为腹部脂肪产生的毒性物质可能危害到邻近的内脏。张博士说，研究者们还想找到导致腹部脂肪堆积的基因或者其它因素。
身体是革命的本钱，对于以上几种女性朋友可能出现的情况都是不容忽视的，倘若一直顾及自己的工作或家庭然而却忽略了对自身的健康的重视那么到后期就会产生很严重的身体危险，因此女性朋友倘若想要有一个快乐幸福的生活那么自身的健康不容忽视。
女性肚腩大有什么危害？专家指出，为了减少肚腩大对身体的危害，女性朋友在生活当中多做一些减腰瘦腹的运动。
【导读】橙子富含维生素C,多喝橙汁助女性降低卵巢癌风险的作用，而新的研究发现，橙汁还能帮助女性降低卵巢癌的风险，下面就为你介绍橙汁助女性降低卵巢癌风险。
橙汁助女性降低卵巢癌风险
一项新的研究发现，橙汁中含有抗氧化剂黄铜和黄烷，可使女性罹患卵巢癌的风险降低20%以上。类黄酮还能改善血管功能、预防发炎，相较于其他女性，经常喝橙汁的女性，患其他卵巢相关疾病的几率也要低31%.
卵巢对于女性来说是十分重要的生殖腺体，它不仅在女性身体健康方面发挥着重要作用，还是女性未来生育的保证。类黄酮很容易从食物中获取，只要进行简单的饮食改变，多食用橙汁、茶等富含类黄酮化合物的食物，保持健康的生活方式，并进行有规律的运动，就可以降低卵巢癌的风险，有助于养护卵巢。
橙汁喝太多易痛风 别在早餐前喝
早餐对于人体健康至关重要，早餐空腹饮用橙汁，果酸中的香油精会刺激粘膜发炎，加重胃负担。最好是在早餐吃完主食之后，再饮用橙汁，或者将橙汁冷冻10-15分钟，也可以有效减少香油精。
此外，橙汁喝太多还容易造成痛风，并诱发肾结石、糖尿病等疾病。痛风被认为是富人病,与过度饮酒、吃太多红肉等都有关系，而饮用橙汁喝碳酸饮料也是风险之一。
研究发现，女性每天喝两杯橙汁，痛风的风险会增加2.4倍，果汁中含糖量较高，会导致尿酸增加，并进入关节部位，导致关节肿胀和疼痛。因此，痛风风险较大的女性，应该考虑限制橙汁的饮用。
橙汁助女性降低卵巢癌风险
怎样挑选好橙汁？
橙汁对健康有益，现榨的果汁没有经过工业级的压榨，水果纤维和维生素才能得以保留，能帮助胃肠蠕动保持代谢通畅。但是市面上很多橙汁都是调制果汁，加入了过多的糖和香精，应该如何分辨呢？
现榨果汁的泡沫是很丰富的，因为水果纤维本身有一定的锁水能力，一般现榨果汁的泡沫会保持存在一段时间，而浓缩还原果汁一般没有泡沫，或者泡沫很快消失。
现榨橙汁会被氧化，颜色会在氧化后呈现出一些褐色，也会因为与空气结合变得口感更佳。而浓缩还原果汁和调制果汁往往颜色是一成不变的，看上去似乎很鲜艳，但这些都是着色剂和其它添加成分起的作用。
现榨果汁的香味更像鲜果的味道，闻起来是淡淡的，带有一些酸味，很清新。而浓缩果汁的浓度会较高，大多数的浓缩还原果汁加入了食用香精，相对而言味道会过于的浓郁，闻起来不是天然的果香。
橙汁中富含维生素C,而糖分的含量不是很高，口味是偏酸的，所以橙汁的口感不是特别甜，反而有一点点酸味或苦味。而调制的果汁和浓缩还原果汁都会加糖和调味剂，使其口感更加的甜。相比之下，浓缩还原类的果汁的口感虽然略好，但它并不适合长期日常饮用。
橙子富含维生素C，多喝橙汁对女性保持健康美丽有着良好的作用，而新的研究发现，橙汁还能帮助女性降低卵巢癌的风险。
一项新的研究发现，橙汁中含有抗氧化剂黄铜和黄烷，可使女性罹患卵巢癌的风险降低20%以上。类黄酮还能改善血管功能、预防发炎，相较于其他女性，经常喝橙汁的女性，患其他卵巢相关疾病的几率也要低31%。
卵巢对于女性来说是十分重要的生殖腺体，它不仅在女性身体健康方面发挥着重要作用，还是女性未来生育的保证。类黄酮很容易从食物中获取，只要进行简单的饮食改变，多食用橙汁、茶等富含类黄酮化合物的食物，保持健康的生活方式，并进行有规律的运动，就可以降低卵巢癌的风险，有助于养护卵巢。
橙汁喝太多易痛风 别在早餐前喝
早餐对于人体健康至关重要，早餐空腹饮用橙汁，果酸中的香油精会刺激粘膜发炎，加重胃负担。最好是在早餐吃完主食之后，再饮用橙汁，或者将橙汁冷冻10-15分钟，也可以有效减少香油精。
此外，橙汁喝太多还容易造成痛风，并诱发肾结石、糖尿病等疾病。痛风被认为是“富人病”，与过度饮酒、吃太多红肉等都有关系，而饮用橙汁喝碳酸饮料也是风险之一。
研究发现，女性每天喝两杯橙汁，痛风的风险会增加2.4倍，果汁中含糖量较高，会导致尿酸增加，并进入关节部位，导致关节肿胀和疼痛。因此，痛风风险较大的女性，应该考虑限制橙汁的饮用。
怎样挑选好橙汁？
橙汁对健康有益，现榨的果汁没有经过工业级的压榨，水果纤维和维生素才能得以保留，能帮助胃肠蠕动保持代谢通畅。但是市面上很多橙汁都是调制果汁，加入了过多的糖和香精，应该如何分辨呢？
现榨果汁的泡沫是很丰富的，因为水果纤维本身有一定的锁水能力，一般现榨果汁的泡沫会保持存在一段时间，而浓缩还原果汁一般没有泡沫，或者泡沫很快消失。
现榨橙汁会被氧化，颜色会在氧化后呈现出一些褐色，也会因为与空气结合变得口感更佳。而浓缩还原果汁和调制果汁往往颜色是一成不变的，看上去似乎很鲜艳，但这些都是着色剂和其它添加成分起的作用。
现榨果汁的香味更像鲜果的味道，闻起来是淡淡的，带有一些酸味，很清新。而浓缩果汁的浓度会较高，大多数的浓缩还原果汁加入了食用香精，相对而言味道会过于的浓郁，闻起来不是天然的果香。
橙汁中富含维生素C，而糖分的含量不是很高，口味是偏酸的，所以橙汁的口感不是特别甜，反而有一点点酸味或苦味。而调制的果汁和浓缩还原果汁都会加糖和调味剂，使其口感更加的甜。相比之下，浓缩还原类的果汁的口感虽然略好，但它并不适合长期日常饮用。
很多女性在月经期，脸上会倍感油腻，而且心情不好。北京协和医院妇科内分泌科主任医师郁琦教授解释说，这是因为月经期体内激素发生了变化，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致皮肤油腻。
此时，不少人会选择化妆来遮掩。其实，这对皮肤极为不利。经期时皮肤的敏感性增强，化妆容易过敏。同时，化妆品中的细菌会通过毛细血管进入血液 里，而经期时人的抵抗力较弱，化妆无疑增加了患皮肤病的风险。如果化浓妆，还会阻塞毛孔，不利于皮肤的通透。若必须化妆，适量补些淡妆即可。
此外，还要注意以下三点。1.保湿。可以用一些高保湿、紧肤的护肤品。同时，多喝开水，再多吃含镁、维生素B的食品，如香蕉等。2.运动。做一些适量的有氧运动，能让心情更好，促进肌肤健康。3.防晒。经期肌肤容易形成色素沉着，更易受紫外线影响，要加倍防晒。
导读：女性需要经常养生保健才能保持美丽，可一旦进入了养生误区不但起不了养生保健的效果，反而会对自己的健康产生危害。因此，提防进入养生误区也是女性要做好的工作。女性养生误区有哪些？我们一起来看看：
1、忽视常规妇科检查
最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。
2、整天工作，没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
3、健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
4、呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。
5、牙线会让牙缝变宽？
这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。
6、锻炼模式一成不变
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
7、长期用冷水刷牙
资料表明：人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在凉水刷牙的习惯上。
8、高跟鞋的美丽错误
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
9、经年不变的避孕方式
向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
10、超负荷的卫生棉条
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。
导语：夏日里，即使只是一对纤细的鞋跟、一条个性的项链、一个稍低的裤腰就能将女性柔美、性感、气质的一面展现出来。然而不少爱美女性表面上光彩动人，实际上却受着不同的时尚病困扰。
脱毛小心皮肤病
为了让夏日里穿吊带裙更好看，不少女士都有腋下脱毛的习惯，而因脱毛造成的过敏，甚至毛囊炎都是最需要防范的。
专家诊断
使用脱毛膏时，出现红肿、热痛是过敏的表现，消费者应谨慎使用。脱毛膏里的化学成分对皮肤有刺激，频繁使用或敏感皮肤都会造成红肿过敏，甚至发生皮疹。因此敏感体质的人应慎用，另外生理期和有伤口时也不宜使用。此外，使用脱毛膏时只是脱去了皮肤表面的毛发，剩余的体毛留在毛孔，断了一半的毛端一旦扎入毛囊，容易导致毛囊炎。而用镊子拔去毛根会导致毛孔开放，细菌容易侵入，也易引起毛囊炎长出小红丘疹和小脓头。如果要使用脱毛膏，容易过敏的人在使用前应先做过敏实验。
超高跟鞋脚部疾病
高跟鞋是现代女性不离脚的必备物，但是因为高跟鞋也让很多女性面临不少尴尬：站着的时候总是感到脚底酸痛，且有发热现象；穿上高跟鞋后脚底的鸡眼和茧却是时时来袭；更难忍受的是每次穿着透气性较差的高跟鞋外出回来后，脱鞋时总会有异味飘出。
专家诊断
由于穿鞋不当引起的脚步疾病多达十余种。健康双脚的最大公敌就是脚气，夏天闷热潮湿的环境更是为真菌生长繁殖提供了良好的条件，再加上出汗多和足部新陈代谢增加，所以患上脚气的人特别多。其次，不合脚的鞋子，尤其是高跟鞋或是鞋头太短、太紧的鞋子都会使脚趾弯曲而形成槌头趾。槌头趾的趾头会有些疼痛，严重的话甚至会脱臼。此外，由于长时间穿过高、过紧的高跟鞋，容易造成脚部挤压等，并很容易引起拇趾外翻、脚底肌肉炎、鸡眼、脚茧等。
高跟鞋的健康标准是7厘米以下，鞋跟的高度最好在3-5厘米。
佩戴首饰皮肤过敏夏季五彩缤纷的各种饰品把女孩子们点缀的更加光彩照人，然而有些人会发现颈部、手腕处开始出现红痒现象，让人十分苦恼。
专家诊断
炎热夏天，有些女性由于佩戴首饰不当引发了各种首饰病，造成美丽的痛苦。首饰病主要有三类。
一是劣质首饰，女性夏天常戴的金属项链为了增加人们的购买欲，生产厂家在制作饰品的过程中，都会在金属中按比例掺入少量的铬、镍、铜等其他金属。一些价格低廉的多种金属合金制品成分非常复杂，且加工工艺技术水平低，常常含有一些对人体有害的元素，如长期佩戴，有可能会诱发皮肤病。
二是不注意戒指卫生引起的皮肤病。有些人佩戴一段时间的戒指之后，出现了手癣等皮肤病，这是由于戒指常套在手上，夏天出汗容易造成戒指周围局部潮湿，从而使霉菌和细菌大量生长繁殖。此外，戒指和皮肤接触部位往往会残留一些肥皂、洗衣粉、化妆品和其他污物，如果不及时清除，日久天长也容易引起皮肤感染。
三是穿刺型首饰引起的感染。由于穿刺受损的局部组织和首饰不断摩擦接触，非常容易引起皮肤感染。
紧身牛仔裤尿路感染
很多女孩子很爱干净，但是也会得上尿路感染，这是为什么呢？其实都是紧身牛仔裤惹的祸。
专家诊断
夏日里，不少爱美的年轻女性喜爱穿紧身牛仔中裤、牛仔短裤，但是过于紧身的裤子极容易引起女性各种尿道炎、妇科病，主要表现为尿频、尿急和尿痛等症状，有时还伴有腰酸和小腹胀痛。女性汗腺本来就特别丰富，夏季穿着紧身牛仔裤，细菌就容易侵入尿道。田莉表示，预防这类疾病的方法除了少穿紧身裤外，还要多喝水，以免因缺水而不能及时把细菌等有害物质排出；避免因过度劳累而降低自身抗病能力，每天要保证充足睡眠；注意个人卫生，勤洗澡，勤换内裤。
如果经常尿路感染，要尽早就医。感染者还要注意，不要症状消失就停药，那样易复发。但如果长期拖着不治，也很可能会使炎症向上蔓延，引起膀胱炎、输尿管炎、甚至肾盂肾炎等。
最近，新发布了一组癌症数据：“在我国，男性癌症发病率最高的是肺癌，女性肺癌的发病率也是超过宫颈癌，跃居第二位。”另外，据世界卫生统计：“在全球范围内，每隔30秒就有一人死于肺癌。”
现在，肺癌的发病率和死亡率这么高，究竟是何原因呢？
专家解释：“男性患肺癌最大的凶手是抽烟，女性则是由于厨房的油烟等原因而导致的。另外，房屋装修所产生的有害气体，也会增加肺癌的发病率。”
房屋装修产生的有害气体，与肺癌的发生、发展、发病有非常重要的关系。一般家里装修时，会选用石材。石材里边含有的氡，对人体的危害是非常大的。如果它超过一定的量，就相当于人体每天抽15支烟，绝对能够增加肺癌的发病几率。
因此，新装修的房子，应该注意保持室内洁净通风，开窗户，使用加湿器或者空气净化器，放一些绿色植物，用来吸收空气中的有害气体或者颗粒物。
在我国，肺癌的死亡人数当总，有70%的人是吸烟所造成的。研究证明：吸烟与吸二手烟的是患肺癌的高危人群。但是，在大量引发肺癌的因素中，吸烟是目前世界上最大的一项可预防的致癌因素。
所以，吸烟有害你与你的家人以及周围人的健康。为了大家的健康，请远离烟草。
中国有八大菜系，有各种各样的烹饪方式。但是，如果烹调方式，烹调过程不注意，所产生的油烟也是导致肺癌，对人体的健康带来危害。人体吸入厨房油烟，会产生“油烟综合症”，容易导致食欲不振、精神不振、疲乏无力、心烦嗜睡等。
另外，厨房油烟当总含有一种“苯并芘”的致癌物质。当人体过量吸入，容易影响呼吸系统的健康，危害到人体肺部。严重时，会导致人体产生肺癌。
因此，不管是家庭炒菜或是酒店饭馆大厨炒菜，都应该重视厨房的通风散热，使用性能高的吸油烟机，防止人体吸入有害气体。
日本东北大学最新研究发现，女性腰围超过80厘米、男性超过87厘米，就有可能面临内脏脂肪超标的危险。这一结果，大大颠覆了日本肥胖学会曾推荐的女90厘米、男95厘米的腰围健康底线。
东北大学长达27年的研究发现，如果男性腰围超过87厘米，女性超过80厘米的话，出现血压、血糖升高且难以下降的几率就会大大增加。以前，日本对内脏脂肪超标的判定主要依从以下标准：1.腰围是否超过肥胖学会的规定；2.血压、血糖、血脂三项中是否有两项超标。政府按照该标准对国民进行保健治疗和指导。可是，东北大学的新研究却让标准发生了改变。如按照原来的判断标准，很多有潜在危险的人就无法享受到医疗保障。对此，东北大学的教授认为，有必要对现行标准进行修改。因为肥胖学会主要是根据医院患者的身体状况制订的标准，而东北大学的研究对象却是一般居民。尽管该标准目前仍争论重重，但是，瘦一点总不是什么坏事。
饮食养生
运动养生
