大便不成形原因 如何缓解大便不成形
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。有效的养生保健是如何实现的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的大便不成形原因 如何缓解大便不成形，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
每天养成定时排便的习惯，有助于身体排毒，但是，有些人大便不成形、经常拉稀，这是什么原因呢?大便不成形我们要注意什么呢?吃些什么好呢?不了解的朋友们和小编一起玩来看看吧。
大便不成形原因
1、饮食不洁
由于饮食不干净，导致大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等感染，引起的腹泻，导致大便不成形经常拉稀。
2、肠炎引起
病毒感染或是药物等引起的肠炎，也是导致大便不成形的原因。
3、消化不良引起
饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起大便不成形，次数多，并且多成拉稀状。
4、肠胃功能紊乱
由于肠胃功能紊乱导致的大便不成形、拉稀，多表现为便秘与腹泻交替发生。
大便异常的危害
1、痔疮
排便时会增加腹内压力，导再加上你的大便异常，可能会导致痔疮破裂出血。
2、肛裂
排便时干燥的粪块磨擦肛门皮肤导致撕裂，引起鲜红便血，肛裂在排便时或者排便后会出现肛门痛疼的情况。
3、肛瘘
便血与粪便相混，量少，呈鲜红色，有里急后重感和左下腹压痛，并且会出现腹痛、腹泻及恶心、呕吐的症状。
4、肠息肉
便血鲜红、无痛、血不与粪便混合，有时会有息肉从肛门脱出。
5、直肠癌
便血滴于粪便表面;血色呈鲜红或暗红，晚期便血呈脓性，并且会出现肛门直肠下坠、消瘦、大便习惯改变等症状。对中老年人来说，便血可能是直肠癌或其他疾病的信号，须引起足够重视。
大便不成形怎么办
1、烟戒酒,少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。大便不成形很多时候跟平时的生活规律睡眠质量等也有关系的,一定要生活规律,保证充足睡眠。
2、大便不畅通，可能是因为有便秘的倾向，导致大便无法及时排除。
3、大便不成形容易黏在马桶上，是典型的湿气过重表现，你可以看看你的舌头两侧是否有齿痕，这也是很好的佐证。
4、如何调理这些问题，其实很简单，那就是少吃三高食物，多摄取粗纤维、维生素多的有机绿色食品，如燕麦、糙米、小米、芡实、山药，还有柠檬、蜂蜜、橙汁、香蕉等。
在生活中，很多人会有贫血的情况，那么，对于这种情况，大家有什么了解呢?贫血是怎么回事呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
贫血是怎么回事
营养不良
一般的情况下，贫血都是因为营养不良的原因导致的，很多的人没有一个好的饮食的习惯，经常长期食用单一的食物，就会导致一些营养成分的缺乏的。
许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外，还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。
缺铁
当身体有缺铁的情况的时候，也会有贫血的情况的发生的，这是一种很常见的情况的，希望大家要注意对于铁的摄入的。
铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。
过多饮茶咖啡
很多人都有喝咖啡和茶的习惯，但是过丢的喝咖啡和茶也是会导致贫血的情况的发生的，这些饮品会妨碍身体对于铁的吸收的。
缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女人在经期更要避免饮用咖啡与茶。
失血
失血是贫血最常见的原因，可分为急性和慢性两种。慢性失血常引起缺铁性贫血。由于外伤或疾病过程造成血管破裂或止血机制缺陷，在短时间内大量失血而引起的贫血称为急性失血性贫血。
美容美发
爱美是女人的天性，为了追赶时尚，很多白领女人的发型是一改再改，为了维持青春美貌，众多女性也愿意将脸上涂抹得里三层外三层。
专家提醒，女人使用化妆品要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有有害物质，铅含量过高。
5、同时，还需要你有规律地区运动，你可以通过散步，跑步、跳绳、瑜伽的方式来运动身体，促进肠道消化。
6、对于问题比较严重的，可以通过盐水排宿便排毒的方式，每周一次洗肠，让身体轻盈，肠胃更畅通。
大便不成形吃什么好
饮食不当引起大便不成形,可以增加纤维素摄入,比如:多吃芹菜、韭菜、南瓜、苹果、橘子、香蕉、红薯、胡萝卜、蔬菜、以及各种水果。
脾胃不好引起的大便不成形,可以增加健胃补脾食材,比如:杂粮、山药、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大枣等。
吃油腻或者肉类过多引起的大便不成形,可以注意饮食粗细搭配:多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。
肠道内菌群失衡引起的大便不成形,可以增加肠道内有益菌群的数量,让有益菌群占据优势,比如喝酸奶(非优酸乳\酸酸乳等调味奶),补充乳酸菌素片,双歧杆菌等。还有一种更安全有效的方法,可以直接服用奘灵水苏糖就可以了,因为奘灵水苏糖可以在肠道内迅速起效,增殖有益菌抑制有害菌,对改变大便不成形的效果非常不错。
肠道功能亢进蠕动过快引起的大便不成形,可以补充天然维生素b群,比如在饮食中添加:糙米,绿色蔬菜等或补充高品质天然营养补充剂。
大便不成形要注意什么
吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱,尤其是下午和晚上。
进食易消化食物,不易过饱,忌生冷、烟酒、油腻、刺激性食物等。另外,含纤维多的食物,如韭菜、芹菜、黄豆芽、洋葱等,有促进肠蠕动的作用,应适当限制。
从调理肠道的内环境比较好,可用一些微生态制剂。对于大便不成形不主张随便使用“抗生素”,有些药物的毒副作用加重大便不成形的病情,服用奘灵水苏糖后可以快速的给结肠里面的双歧杆菌等有益菌提供营养,修复受损的肠粘膜,同时安抚肠道神经,让大便逐渐成形。
结语：以上就是小编今天给大家介绍的大便不成形的原因还有如何调理，相信大家都了解了，那么今天的介绍就到这结束了哦，感谢大家的阅读。
扩展阅读
我们每天早上在起床的时候都有排便的习惯，但是有的时候在排便时会发现，大便会太稀不成形状，在出现这种问题的时候我们应该怎能办?那哪些原因是引起大便不成的原因，同时在发生这种情况的时候我们应该怎么办呢?下面就让我们一起去看一下吧。
大便不成形怎么办
1、养成良好的生活习惯
晚上睡觉到第二天的时候，我们体内会自动的生成垃圾进行排便，但是有的时候我们在上厕所的时候发现，大便不成形的问题，在出现这种问题的时候一般是我们不良的生活习惯所引起的，所以我们一定要改正我们的生活习惯，烟酒不宜过量,刺激性高、难消化的食物要尽量避免。另外尽量养成定时排便的习惯,最好是早晨排便,不管有没有便意,能不能够排出来,都要按时的蹲厕所,长期坚持下去,就能够养成定时排便的条件反射了。
2、调整个人的饮食习惯
在现在快速发展的社会，人们的伙食也是逐渐变得很好了，经常的大鱼大肉，这样是不正确的，其实我们在日常多吃含纤维素多的食物,例如粗制的面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、水果等,增加膳食纤维的摄取,刺激和促进肠胃的蠕动。另外,芝麻和核桃仁中含有植物油,可以润肠,适当多吃一些坚果类食物,也可以帮助排便。
3、每天早晨空腹饮用一杯温开水或者蜂蜜水
我们在早上起床的时候最好空腹喝一杯温水或者蜂蜜水因为这样可以将我们体内的毒素所排泄出现，以增加肠道的蠕动,促进排便,日常也应该注意多喝水,最好每隔一个小时就要喝水一次,不要等到感觉到口渴了才喝水。
大便不成形的原因
1.肠炎
可以说患有肠炎的典型症状便是大便不成形，肠炎的症状有很多，还有像肠鸣、腹泻、脓血便、腹痛、便秘、泡沫便等等。因此在平时一定要多注意，如果连续一周以上都出现大便不成形的情况，就要注意尽早去医院进行检查以及治疗了，因为这很有可能是一种器质性的病变。
除此之外，大便不成形的原因还与药物有关，还有就是情绪紧张，食物不耐受，结肠运动功能异常，小肠机能障碍及食管，胆囊运动异常等，这些都是导致大便不成形的常见原因。
2.饮食不健康
不健康的饮食同样会导致我们出现大便不成形的情况，比如像进食过冷、过热、过硬的食物，暴饮、暴食、饮用烈酒、浓茶、浓咖啡等，这些食物都会导致胃粘膜炎病变，从而导致出现大便不成形的情况。
3.食物腐烂
如果食物已经出现腐烂或者不卫生的情况，千万不要食用，以免导致消化系统细菌感染，从而出现大便不成形的情况。同时还要注意一点，那就是在吃蔬菜以及水果的时候，一定要将表层的农药残留物完全的清洗干净，还就就是鱼、肉中的激素残留，这些如果不清楚干净的话就会导致肠内菌群失调，产生消化不良。
现在的社会很多的人会因为被高血压控制烦恼，殊不知还有血压低这么一个说法，在发生血压低的时候是由哪些原因所导致的呢，在出现这种情况的时候我们应该怎么办，用哪些方法来进行有效的缓解，同时在日常的生活中我们应该怎样去预防血压低?接下来就跟小编一起去看一下吧。
血压低的原因
心脏疾病
我相信应该有很听过血压低这一类的名词，但是却没与真正的了解他发病原因，其实在发生低血压时候很有可能是心脏疾病在作祟，罹患心不全、心肌梗塞、大动脉瓣狭窄症时，都会影响心脏搏出血液的功能，使心脏输送血量减少，以致循环障碍而引起低血压。
末稍血管扩张
有的时候会因为我们不注意的身体疾病所导致血压低的出现，末稍血管扩张就是其中的一种，它是因为细菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收缩功能，导致血管扩张、血压下降，产生循环 障碍性低血压。
暂时性大失血
在做手术的时候也是会引起血压低的原因的，很多人就会问为什么了，其实是因为手术、外伤的大量出血，使体内循环的血液量骤减，而引起暂时性低血压。
甲状腺机能低下
甲状腺机能减弱时，会出现气力减退、身心疲惫、畏寒、皮肤乾燥等现象，而引起内分泌障碍性低血压。
艾狄逊氏症
罹患此症会影响副肾皮质荷尔蒙的分泌，使患者出现皮肤变黑、恶心、呕吐及低血压等症状。
预防血压低的方法
1、晚上睡觉将头部垫高，可减轻血压低症状。
2、早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。
3、洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。
4、对有下肢血管曲张的老人尤宜穿有弹性的袜子、紧身裤，以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。
5、不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。
6、少量多餐，不宜吃得过饱。餐后不要马上活动，可适当休息(约30-60分钟)后再站起行走或干其它事。同时要多饮水，每日至少喝2~-升。
7、运动锻炼可改善人体对血压的调节，持之以恒的运动有助于减少低血压发生，但应注意运动量不宜过大，也不可做体位变动过大的运动，以步行、慢跑、游泳等项目为宜，运动后应无气喘，心率不超过110次/分钟。
4.药物
很多人在身体出现不适的情况后，通常都会自行去药店买一些药来服用，但如果长期盲目服药的话同样会导致你出现大便不成形等情况。可以说大便不成形的原因与药物也有着密切的关系，无论是哪种药物都会直接破坏胃的保护组织，导致胃炎、胃溃疡病的发生。
大便不成形的食疗方法
1、薏米红豆汤
该食疗方主要由两味药组成:一味是我们常吃的赤小豆;另一味叫生薏米。大家不要小看了这两味药,在我们日常生活中,如果用好了,对治疗疾病是非常有效的。它的做法是:一把红豆、一把生薏仁米,也不用分是30克还是50克,就根据自己手的大小,一样各抓一把就可以了,然后把这两样东西放在锅里慢慢地熬。
这两种食材非常难熟,怎么熬它们都不黏、不稠。我们用它们祛湿,恰恰就是要利用它们这种清清之相。
2、槐米薏仁茶
具体方子是:熟薏仁50克,赤小豆30克、芡实20克、马齿苋15克、槐米15克、绿茶3克做法:一起上面的成分煮成槐米薏仁茶,去渣取汁饮;更简单的是,直接用制好的槐米薏仁茶包泡水喝,早晚各一杯即可,对湿气重有非常好的改善效果。(提醒下:食疗贵在坚持)
祛湿原理:薏仁虽然以祛湿盛名,但在《本草正》里有:“但其功力甚缓,用为佐使宜倍。”《本草衍义》另有:“薏仁,凡用之,须倍于他药。此物力势和缓,须倍加用即见效。”也就是说,薏仁药力轻缓,需要多服久服,才能有显着的效果。
大便不成形要注意什么
吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱,尤其是下午和晚上。
进食易消化食物,不易过饱,忌生冷、烟酒、油腻、刺激性食物等。另外,含纤维多的食物,如韭菜、芹菜、黄豆芽、洋葱等,有促进肠蠕动的作用,应适当限制。
从调理肠道的内环境比较好,可用一些微生态制剂。对于大便不成形不主张随便使用“抗生素”,有些药物的毒副作用加重大便不成形的病情,服用奘灵水苏糖后可以快速的给结肠里面的双歧杆菌等有益菌提供营养,修复受损的肠粘膜,同时安抚肠道神经,让大便逐渐成形。
戒烟戒酒,少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。大便不成形很多时候跟平时的生活规律睡眠质量等也有关系的,一定要生活规律,保证充足睡眠。
总结：如果在发生大便不成形的时候我们一定要注意自己的生活习惯和饮食习惯，同时我们也要注意身体上所给我们带来的反应，因为大便不成形有可能是身体带给我们的疾病讯号。文中也跟大家分享了在出现这种问题的时候我们应该用哪些食疗方法来进行恢复，感兴趣的朋友可以试一下哦。
长期大便不成形首先可能是因为饮食不当的原因，经常吃一些不卫生的食物，比如路边小摊上的小吃，这些食物中含有的大肠杆菌等细菌含量是很多的，很容易造成拉肚子的现象，从而导致大便成稀水样，没有形状，因此我们生活中应该健康饮食，到一些有卫生品质保证的地方用餐。
大便不成形其次很可能与消化不良有关，我们一日三餐应该按时规律的用餐，不能经常的节食或者是暴饮暴食，很容易会对肠胃造成负担，影响肠胃的吸收能力和消化能力，从而造成肠胃功能的紊乱，引起大便排出异常，出现大便不成形的现象。
当脾虚体弱的时候，大便排出也是没有形状的，因为当脾虚的时候，我们的体内存有很多的湿气，导致肠胃的不适，出现消化不良的现象，引起大便不成形的现象，想要改善，可以多吃一些排湿的食物，将体内的湿气排出。
长期大便不成形还有可能是发生了肠炎，肠炎的一个很常见的表现就是大便不成形，如果是肠炎引起的大便不成形，需要多加注意，及时的到医院治疗，随后对症治疗，饮食方面也要做相应的改变。
当大便不成形的时候是不宜吃一些辛辣、刺激性的食物的，生冷、油腻的食物也要少吃，饮食应以清淡、易消化为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，多多运动，可以促进肠胃的蠕动，帮助人体消化，促进人体的健康。
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大便不成形，多数是因为吃坏肚子的原因，比如吃了一些不干净的食物，食物上沾满了细菌、病毒，导致肠道受到了这些细菌、病毒的感染刺激，从而引起腹泻的发生，大便也是呈现稀水样，也就是大便不成形。
当脾虚的时候，也会有大便不成形的现象，因为当脾胃不好的时候，对我们的肠胃也会有影响，比如会引起肠胃功能的失调，导致在排便的时候，粪便是不成形的。还有当消化不良的时候，胃没有足够的功力，导致食物过多残留在肠胃内，也会引起大便不成形的现象。
当肾阳缺失的时候，也是引起大便不成形的原因之一，因为当身体阳气不足的时候，人的气血流通是不畅的，之后就会久泻不止，使得拉出的大便不成形。还有当肠道的功能紊乱的时候，也是会引起大便不成形的现象。
引起大便不成形，还有可能是肠道发生了癌变，比如大肠癌，就会出现大便不成形、排便异常的表现，这是比较危险的，需要及时的去往医院治疗。平时肠胃有异常的时候，应该及时的到医院检查身体，了解肠道的健康，预防一些潜在的疾病发生。
在日常生活中，要养成规律的排便习惯，避免便秘的发生，如果长期便秘对人体也是有害的。平时饮食方面还需要远离不健康的饮食，一些小摊上的食物要少吃，上面可能沾满了大肠杆菌、沙门氏菌，很容易引起腹泻的发生。
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大便经常不成形，多数是因为饮食的不当有关，吃的食物不干净，遭受到了一些细菌、病毒、寄生虫的入侵，从而引起大便不成形、拉稀的现象。引起大便不成形的原因还有可能是因为消化不良、肠胃功能紊乱引起，或者是发生了肠炎，多由于滥用药物或是病毒感染所致。
大便不成形，一天两天还好，但是如果长期大便不成形，就需要引起重视了，应该积极的采取治疗措施，因为长期大便不成形带给人的危害还是很大的，比如会引起痔疮的发生，因为在排便的过程中，腹内的压力会增高，再加上粪便的摩擦，很容易引起痔疮出血的现象。
长期大便不成形，还会引起肛裂、肛瘘的发生，严重的时候，还会引起直肠息肉，排便的时候息肉还会从肛门排出，长期大便不成形甚至还会引起直肠癌的发生，造成直肠肛门的下坠感，并伴有消瘦、排血便的现象，因此，当发生大便不成形的时候，就应该及时的治疗，预防疾病的发生。
在日常生活当中，要注意有规律的排便，每天养成定时排便的习惯，早上起床的时候可以喝上一杯水，或是柠檬水、蜂蜜水，起到清肠排便的作用，能够将体内的毒素排出，促进身体的健康。饮食方面要注重健康，不要经常吃一些外面小摊上的食物，含有很多的细菌，容易引起胃部不适的现象发生。
如果你肠胃不健康的话，饮食调理占有很大的一个方面，如果饮食不注意的话会诱发一些疾病的发生。很多人都有大便不成形的问题，也是肠胃疾病的一种，饮食方面要注意，吃一些容易消化的食物，可以多吃一些粗纤维丰富的食物，来看看这些调理大便不成形的饮食方法。
平时应多吃些含纤维素多的食物、粗粮，增加膳食纤维的摄入，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜、南瓜、水苏糖等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。
【绿豆芹菜汤】
1、芹菜切成中等长短的段，备用
2、用搅拌机将绿豆，西芹和300ml水一起打至幼滑
3、在锅中加入300ml水，高火煮滚，之后加入打好的绿豆糊，搅匀煮滚
4、打蛋，加入蛋白搅匀，加入适量盐调味。装入碗中即成!
多吃水果：苹果、橘子、香蕉、梨、葡萄、大枣等，都是不错的食材。大枣能健胃补脾，可以适量吃。多吃水果，可以有健脾胃的作用，对于出现的腹泻或者是肠胃不适有调理的作用。
【核桃枣】
1、大枣泡水泡开，去核(用勺子挖出去就可以)。山核桃仁放在蜂蜜里面滚一下。
2、糯米面加温水和好，然后分成一份份放到大枣里，最后再一个个各自放入一颗核桃仁。
3、下一步就是蒸12分钟，就好了。
多吃坚果：芝麻和核桃仁有润肠作用，可以通便，所以可以适当多吃一点。
如果是大便不成形的话，上面的这些饮食调理和食谱大家都了解了吧，可以运用到生活中去，多吃一些容易消化的食物，这样的话可以起到很好的调理作用和效果，上面的这些小常识大家要知道，可以帮助你改善肠胃。
很多人大便不适太硬就是容易出现腹泻的问题，是因为肠胃出现了问题，如果是肠胃问题要积极的去治疗和调理，这样的话可以减少一些疾病的发生。大便不成形是一种很常见的问题，饮食方面要懂得如何去调理，下面就来看看这些饮食调理方法。
一般而言，这是由脾肾阳虚命门火不足所引起的，水湿不能蒸发，沉积在胃肠道里，造成胃肠蠕动过缓，以至才会出现大便不成形。注意保暖，少食寒凉及不易消化的食品，适当运动，按时休息、用餐。大便不成形的人群要注意保暖，减少腹泻的情况，还要注意少吃一些不容易消化的食物，要少吃寒冷刺激的食物。
吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱，小编觉得，尤其是下午和晚上。
戒烟戒酒;少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。
注意生活规律，保证充足睡眠，多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。大便不成形的人群要注意饮食规律，养成良好的生活方式，同时也要保证充足的睡眠。
可以喝些雪耳大枣汤：
材料：大枣18枚、雪耳10g、冰糖适量。做法：先把大枣洗净，然后把雪耳和大枣一起放入锅中煮，一个小时后即可服用，在服用前可加入冰糖。适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。这样的一款食谱可以起到缓解大便不成形的作用，而且也可以有滋阴的作用，对于补气血有好处。
大便不成形的饮食调理，上面介绍了相关的内容，饮食方面要注意合理的搭配食物，这样的话可以减少肠胃不适的情况，同时也要有一个良好的生活状态和规律的饮食，这样的话可以有效的改善大便不成形的问题。
饮食养生
运动养生
