孤独？结婚？女人发胖的14个原因！
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。您是否正在关注养生保健呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“孤独？结婚？女人发胖的14个原因！”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
：一般人都会认为，肥胖是因为饮食不注重、或者是运动量太少所致。但最新研究指出，肥胖也受孤独、结婚、无聊的情绪和状态影响，那么女人为什么会发胖呢？下面为您介绍女人为什么会发胖，看看吧。
一般人都会认为，肥胖是因为饮食不注重、或者是运动量太少所致。但最新研究指出，肥胖不光由管不住嘴、迈不开腿等因素引发，同时也受情绪和状态影响。
1、焦虑
焦虑状态是与体重增加显着相关的最重要因素之一，当人焦虑时，身体如有重压，会逼人多吃来放松。有2/3饮食失调的人同时也有轻重不等的焦虑问题。
2、孤独
很多人心情不好时，往往会用大吃大喝来麻醉自己，而孤独感被证明与体重增加之间联系更紧密。《激素与行为》杂志的一项新研究显示，感觉孤独的人在进食后，体内会分泌更多的俗称饥饿激素的脑肠肽，从而会饿得更快，吃得更多，最终更易发胖。
3、无聊
一个人无所事事时，会丧失理智选择食物的能力，《健康心理学》杂志一项新研究显示，无聊会让人的进食变得情绪化，在选择食物上做出错误决策，比正常状态下吃进更多诱发肥胖的垃圾食品。很多人被问及为什么要吃零食，答案就是因为无聊。《前沿心理学》杂志上一项研究显示，当人感觉不满、不安和没有目标时，就会觉得无聊，也会因此做更多不利健康的事。
4、遗传
我们可能有机会见到这种情形：一家子都是胖子。是说，肥胖是会遗传的。研究发现，父母亲如果都是体重超重的胖子，其子女肥胖的几率高达20％。即使父母的体型适宜，其子女仍有可能因为后天的营养过剩、好吃少动而成为胖子。
5、限食
《饮食失调》杂志一项研究指出，如果被强行限制不许做某事，会激发人的逆反心理，引起反弹。以饮食为例，不许多吃，反而会让人渴望吃得更多，从而获得心理安慰，这是大脑的奖赏机制所决定的。这也是为何很多人节食失败的原因所在。如果你在节食或被限食，一周内至少可以大吃一顿，以释放对饮食的渴望。
6、压力
人体一旦感觉有压力，就会刺激肾上腺素分泌，这种激素会把脂肪细胞里的脂肪酸挤压进血液供能以应对压力，同时另一种激素皮质醇会把血液里未用完的脂肪酸存储在腹部。
7、季节
对于那些很注重维持体重的人而言、秋冬季节可真是严厉的考验天气冷，肚子经常觉得十分空虚，动不动就有饥饿感，吃夜宵、吃火锅都是尽兴快意的美事，长久下来，肥肉就不知不觉长在身上了。加上，冬衣较为厚重、赘肉藏在里面看不出，很有可能一个冬季过去，体重也就迅速上升了。
8、已婚
一项涉及600多个研究的总结发现，婚后夫妻双方共享饮食、外出聚餐、双人分量都会导致吃得更多，而且双方也不再像婚前那样，为了追求取悦对方努力运动保持身材。
9、饮食
现代父母担忧的事情越来越多了，不只是孩子的学业和才艺，孩子的体重也成了关注的重点，因为一不留意，孩子就成了体重超重的小胖子了。现代饮食中有许多是高热量的垃圾食品，如可乐、炸鸡、汉堡等。这些又偏偏是儿童、青少年最爱的饮食、加上事业繁忙而较少运动，自然就无法保持标准的体重了。身体摄入钠盐过多，会引起钠水注流，导致中医所讲的蚕化脂，即转化成脂肪。
10、怀孕
不少女性平日对饮食的高热量十分在意，但一旦开始孕育新生命时，就放松了警惕，想吃什么就吃什么，如此便吃出了惊人的体重。孕妇超胖不见得对胎儿有益，反而增加分娩的危险，而且还为产后身材的恢复增加了难度。若做月子时又大量进补，减重则难上加难。对女性而言，怀孕与分娩是对体重维持的一大考验。的确有不少女性因此而肚皮松垮，体重居高不下，从此与肥胖结下不解之缘。
11、更年期
更年期妇女多数经历怀孕生产阶段。随着年纪渐长，以及激素分泌的改变，更年期妇女比年轻时期更容易发胖，而且肥胖后、减肥的难度也大大增加。
12、疾病
有的人吃得不多，饮食也不过量，体重却居高不下、归咎原因，是疾病或药物引起的体重增加。例如有的人胃肠功能特佳，长期以来都是吃得很多，形成了病态性肥胖、此时可能必须行胃间隔手术，才能有效降下体重。为治疗疾病而服药引起的肥胖、也时有所闻。例如，服用类固醇、抗甲状腺功能亢进的药物，或是服用过量的维生素都有可能导致发胖。
13、绝经
绝经后，脏腑功能减退，摄入营养成份，而活动量减少，也是导致发胖的一个因素。如果女同志50岁左右开始肥胖，可能为60岁左右产生的一些老年性疾病埋下了伏笔和祸根。
14、睡眠
睡眠不足6小时，发胖人数明显较多，要保证充足的睡眠。成人一定要保证8小时，少年儿童10小时，这样身体才能达到科学的平衡状态。睡眠不足容易导致内分泌紊乱。人体是在睡眠状态下进行自身代谢调节、恢复平衡，使各项机能达到健康和科学的代谢状态的。
女人为什么会发胖，以上就是为您总结的女人发胖的14个原因，供参考。
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现代男士是怎么健康减肥的呢？很多男性步入中年以后，身体就会变得臃肿肥胖。尤其是中年男性，肥胖对健康的危害很大。因此，中年男性需要加入减肥行列，那么中年男性如何健康减肥呢？
白领男士易发胖的五个原因
白领男人更易发胖，这是怎么回事呢？上班族每天屁股总是那么无奈的离不开凳子，造成身体血液不循环，脂肪堆积；久了就形成了小肚子。这是白领最想摆脱又无奈摆脱不了的事实。办公室白领男性尤其面临发胖的危险。办公室男性为什么容易发胖呢？
1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。
2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。
3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。
4、有人认为心宽体胖,胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。
5、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
那么男生减肥最好的方法是那些？
健康的运动方法
男生减肥你的最好方法？减肥离不开合理的饮食和科学正确的运动方法，特别需要注意的是；减肥最好不要用什么减肥药或是其他偏门的方法，不仅是会有反弹；甚至是会出现对身体健康的危害。所以，可以去健身房在教练的引导下，正确的进行锻炼。
合理的饮食调养
虽说是减肥的阶段，但还是必须保持吃早餐的习惯。最好是配牛奶、鸡蛋、酸奶等营养元素丰富的食物。中饭或是晚饭前的40min左右可以吃个水果。多吃菜，少吃肉，油腻东西尽量不吃，炒菜少放油，少放盐，鱼类多吃但要吃清蒸或炖鱼，少吃油炸或是膨化食物。晚餐不能暴饮暴食，也是最好六分饱的程度。个人的饮食习惯也尤其要关注，细嚼慢咽很重要，因为时间长，实际上摄取的东西少很多，这样可以达到饱腹感的效果。
户外运动
男生减肥你的最好方法？最科学和健康的方法，就是有规律的进行运动。类似于爬山、跑步、羽毛球、网球，这些都是需要消耗大量的体力，运动之后需要控制自己的饮食，否则只会出现反弹的情况发生。无论是骑自行车、打篮球等都是进行长期坚持，才能够有得到减肥的效果。也可以在每天集中精力把重要的工作结束之后，开车去高尔夫练习场打球，或者去健身房，在家里原地跑都能够减肥。每周至少三次运动，每次至少半个小时。长期坚持小强度持续性的有氧运动，会让你的身体发生很大变化，肚子会变小，腰围的尺寸也会逐渐缩小。
吸烟有害健康是每个人都会在烟盒上看到的标语，不论是经常吸烟人还是吸入二手烟雾的人都会都身体造成一定的损伤，尤其是人体的肝脏，所以越来越多的男性都选择了戒烟。但是很多男性反映自己在戒烟后比较容易发胖，那么这是怎么回事呢？下面随小编一起来看看吧。
戒烟影响
烟草中含有一定量的尼古丁成分，尼古丁具有刺激神经，促进肾上腺素分泌的作用，肾上腺素可以提高新陈代谢的强度，增加能量的消耗。因此戒烟之后尼古丁的作用消失，身体的代谢减缓，容易导致体重的增加。
戒烟方式影响
大多数人戒烟的时候都会选择食欲替代法，每次有吸烟的想法的时候，就会用吃一些东西来转移注意力，如吃糖、槟榔、鱿鱼丝、牛肉粒等食物，增加了食物的摄入量，而导致体重增加。
戒烟后发胖怎么办
理清发胖的原因
戒烟后出现5到10斤的体重增加是正常的，不用担心是身体出现了问题，如果戒烟之后认为体重增加不利于健康，采取一些措施减肥就可以了，不用太介意发胖。
积极心理暗示
戒烟后就出现发胖的情况，会下意识的将发胖归咎于戒烟而导致的，因此需要给自己一个积极地心理暗示：坚信戒烟对身体有好处，发胖只是暂时的，可以减下来的。以免出现对戒烟的抗拒，导致复吸。
控制热量摄入
戒烟过程中常用食物转移注意力，因此常常有很多人会在戒烟后养成吃零食的习惯，容易导致热量摄入过多，因此要减少零食、高糖、高油、高盐的食物摄入量，多吃水果蔬菜、低脂的肉类，以此来控制热量摄入。
增强能量消耗
戒烟之后减肥不仅能要增加运动量，还要增加日常活动的热量消耗，比如能骑车就不要开车，能走路就不要骑车，能站着就不要坐着，以此来增加能量的消耗，有减肥的作用。 注意：可以在戒烟之后在进行减肥，不要太抗拒戒烟过程中的体重增加，容易引起戒烟的抗拒心理，导致戒烟失败。
如何戒烟不发胖
制定科学的戒烟计划
自己自行戒烟不能很好地把握戒烟情况中出现的问题，需要提前做好科学的戒烟计划，以免出现饮食过多的情况。
控制饮食量
在采用食物替代法戒烟的过程中，需要控制饮食量，在平时用食用了饮食转移注意力的同时，要减少主食的食用量，以免造成热量摄入过多。
增加运动
增加运动可以增加基础代谢和热量消耗，因此可以控制体重，并且运动还可以转移想要吸烟的注意，养成一个良好的生活习惯，对戒烟有利。
控制饮食种类
戒烟的时期要注意吃低热、低油、低糖的食物，要增加果蔬和脂肪含量少的肉类食用量，减少高脂肪肉类、油炸食品、高糖高盐的食品食用量，以免增加过多的热量。
养生导读：每个女人都希望自己容颜不老，在使用保养品抗衰老的时候，却不知道她们的一些坏习惯会加速容颜变老！下面介绍让女人容颜变老的14个坏习惯，女性朋友若是有这些的习惯，一定要改正哦！
让女人容颜变老的14个坏习惯
1、杞人忧天，愁眉苦脸
愁眉苦脸，只会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的愁纹。俗话说，笑一笑，十年少。要想拥有美丽的女人，首先就应该拥有一颗温和宽容心。
所以，无论什么时候，女性都应该让自己保持乐观稳定的情绪，要知道，只有年轻的心态才能够铸就年轻的身体。
2、饮水不足
女人是水做的，多饮水不仅对身体健康有好处，对于预防皮肤老化同样有非常大的作用。如果细胞获得了足够的水分，那么身体也就能保持足够的活力，肌肤也就更能焕发出青春的魅力。
正常情况下，你每天应该饮水1.5升，并且还要进食足够的蔬菜和水果，这些对于抵抗衰老都是非常重要的。
3、带妆睡觉
一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
所以永远都不要带妆睡觉。化妆品会堵塞皮肤，造成粉刺，并加速皱纹长出。即使你很懒惰或者很忙碌，睡前也应该至少腾出几分钟时间洗干净脸，或用卸妆湿纸巾把脸上的污垢，油脂和化妆品擦掉。
4、吃得太饱
工作很累的时候，我们总是说，好好吃一顿来犒劳自己吧。有减肥的女人，也就有热爱美食的女人。但大家都以为吃得好营养就好，谁又知道长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。
长期饱食，使大量食糜积累在肠道中来不及消化，被细菌分解成有毒的代谢产物。这些毒物被吸收后可损害中枢神经系统，导致思维迟钝，智商降低。长期饱食，会使脂肪代谢紊乱，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起动脉硬化，并易引发肥胖、高血压、脂肪肝、糖尿病等疾病。
5、通宵上网
通宵本来就是女人的一大禁忌，上网那就是更不允许的了，电脑的辐射对我们的皮肤有很大的伤害，很容易变老。所以想想为了未来的自己，早点睡觉吧！
女人要想美丽，睡眠充足也是关键，所以每天至少要睡8个小时。只要睡好了，就可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
6、不吃早餐
严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易显老。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。
早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。
7、吃垃圾食品
垃圾食品会让人吃掉过多的盐分、脂肪和胆固醇，加速老化的步伐，肥胖的几率也大大增加。
你该选择全麦食物，多吃水果、蔬菜、坚果和鱼类，能帮助减少体内炎症，促进皮肤健康，减少皱纹。
8、跷二郎腿
很多人喜欢跷二郎腿，尤其是女人。当然，有些女性是习惯性地会翘腿，而有些则是服装的问题，比如穿着短裙的时候，有些女性害怕走光就会翘起二郎腿。但是这样的坐姿会导致腿部血液流通不畅，有时候甚至会引起关节炎、神经痛等问题，严重危害身体健康。
不再跷二郎腿，采用正确的姿势站立，要是试着一点点意识到这些是很好的。
9、常做桑拿
姑娘们总是很宝贝自己。工作那么累，压力那么大，总得对自己好一点。这桑拿，能排汗排毒，蒸完之后觉得身轻如燕，还能起到了减肥的良好效果。所以，隔三岔五去做个桑拿，也是现在姑娘们流行的保养方法。
其实，桑拿过后身体会排出大量的汗液，体重减轻了，只是一个暂时的现象。它并没有解决掉脂肪堆积的问题，而只是排出了身体的水分。减的是水，不是肥肉。而且桑拿时间越长皮肤越轻易受到排汗又收缩的伤害，导致更快地松弛衰老。你总不希望自己看起来又干又瘦的吧。
10、煲手机电话粥
这个世界那么大，朋友圈子那么小，心事这么多，闺密这么少。于是经常可以看见一些姑娘们一边在咖啡店里坐着一边拿着手机聊天，形成一道流动的风景线。
总是有人说经常用手机会头痛，有辐射，但这个是一直没有定论的。目前科学家又再次提出警告，指出手机释放的辐射会使人加速衰老，老化速度就如严重吸毒者一样。
11、吃素
为了漂亮，学习女明星吃素，我们应该就能美若天仙了吧？看孟庭苇一直吃素，她这么多年仿佛就没变过模样！实际上科学家的理论是这样的假如没有非凡的宗教信仰，吃素实际上是不明智之举，人体衰老、头发变白、牙齿脱落、骨质疏松及心血管疾病的发生都与锰元素的摄入不足有关。
缺锰不但影响骨骼发育，而且会引起周身骨痛、乏力、驼背、骨折等疾病。而植物性食物中所含的锰元素人体很难吸收，只有肉类食物中所含的锰元素轻易被人体吸收。女明星永不衰老决不是食素所赐，而是身后上百万元的美容佳品！
在众多运动里，瑜伽真的是太多女生会选择的运动，因为流行啊、时髦啊，好多女明星都在练！瑜伽真没那么简单，从起源来说它与大众相传的性爱体式是两个概念；从功效来说，它并不能100%完成你减肥的梦想。尽管瑜伽不能快速的减肥，但是也不可能导致练瑜伽会发胖啊，这个问题就难倒了不少人了，下面我们一起来研究一下练瑜伽发胖的原因：
很多人可能都对瑜伽有一些污污的认识，比如认为瑜伽是一种性爱体操，这要是被印度人听到得气得头顶直冒烟！其实在梵文里，“linga”林伽原本指的是印度教中湿婆神的标志，“yoni”瑜尼指的是湿婆神的妻子萨蒂，林伽和瑜尼的结合代表了阴阳的能量，绝非饮食男女的性爱那么肤浅！
有着5000多年历史的瑜伽，是非常古老的能量知识修炼法，瑜伽锻炼的不仅是身体，还有心和脑。还能提升气质、抗衰老、释放压力、提高身体免疫力…对于女生来说，瑜伽这项运动真的很时尚，难怪被超多女明星追捧！
李冰冰、孙俪、Miranda Kerr都是众所周知的爱瑜伽人士，拍出的皂片好唯美，比跑步举铁什么的可文艺多了！
关键是场地不拘泥于gym！各种海边练起来，拍出来的照片美得连自己都不好意思！时尚是时尚，但你需要更进一步了解瑜伽。
芭姐特意请来了“五星超豪华瑜伽智囊团”为你们悉数解答 机会难得，干货满满哦，快接着看！
为了减肥而练瑜伽的人
我们先听听刘孜怎么说
保持身材是女明星的天职，像李冰冰这么瘦都是靠瑜伽练出来的吗？好奇的芭姐问到了同为演员的刘孜本人，她可是练了十几年瑜伽的资深伽人，作为艺人，刘孜对瑜伽与瘦身的关系可是相当有发言权的！
练瑜伽能减肥吗？据说有人越练越胖呢？
刘孜修习了瑜伽十几年，她说瑜伽对自己的体态和身材影响都非常大，尤其是对肌肉线条的塑造很有效果。芭姐要问了，能减肥，怎么还有人练瑜伽一年后变成了一个柔软的胖子...？
出现这种情况，最主要的原因是自身体质太虚弱。比如不练瑜伽的时候，平时吃下的东西只吸收一半，练瑜伽后能吸收个80％～90％，再加上不注意控制饮食，妥妥的会长肉啊！另外一点，也很关键，有的女生饮食习惯是吃素，练瑜伽后因为比较饿，加上暗示自己刚有运动过，就会摄入过量的甜食。糖分是减肥的天敌，越练越肥这个锅，瑜伽表示不背！
有的人练完瑜伽倒是没增重，但也没效果是怎么肥四？
这个问题主要出现在想局部瘦身的人身上。别跟着大班一起上课，所有同学练的都一样，完全没有针对性，是没法达到局部瘦身的目的的！请瑜伽老师帮你定制瑜伽课程，有所侧重的去练习，才能把想瘦的地方瘦下去~
选择哪种类别的瑜伽能达到瘦身的目的呢？
练习瑜伽本身就是一个形体塑造的过程，在众多瑜伽分类里，这几个瑜伽尤其适合想瘦身的girl：
让人酣畅淋漓、全面排毒的高温瑜伽，塑形效果非常好的是普拉提。
还有最近特别流行的芭蕾把杆瑜伽，是把芭蕾体式和瑜伽相结合，可能看上去有点像舞蹈，其实也是瑜伽的一种。
想改善亚健康、缓解工作压力的女忙人
来看看《时尚芭莎》主编沙小荔的亲身体验
瑜伽可以有效缓解身体的各种疼痛，非常适合久坐办公室的女生，长期坚持练习还可以通畅经络，改善身体循环机能。除了身体上的放松，练瑜伽能让人在这一刻得到心灵上的完全放松，对压力大的白领来说，这也是很重要的一点。但对于工作负荷很大的女忙人来说，通常都会面临以下两个很实际的问题：
“练瑜伽最大的问题是时间成本，怀疑自己根本坚持不下去？”
《时尚芭莎》执行出版人兼主编沙小荔每天够忙吧，但是小荔姐说：“身心舒畅是我练习瑜伽的最大动力。”再忙也会想给自己一个小时练瑜伽来“减压”，这其实是一个很好的“充电”过程，并不会耽误你宝贵的时间~
“瘦不瘦身不重要，我最想矫正一下自己的仪态，练瑜伽真的有帮助吗？”
回答当然是Yes! 我们主编小荔姐说，修习瑜伽带给她的最大改变是：身体变得柔软，背变得直了，走路时腿更好看了。这个回答是最有力的种草！
哪种瑜伽适合我们“亚历山大girl”呢？
Iyengar yoga艾扬格瑜伽 艾扬格瑜伽的很多动作都需要用到辅助工具帮助完成。注重动作的精确性和正位。
Yin yoga阴瑜伽 阴瑜伽更重视身体的伸展，帮助伸拉肌肉，润滑关节，是针对女性养护的瑜伽。
Anti gravity yoga反重力瑜伽 一言不合就上天的“空中瑜伽”，用一根从屋顶吊下的丝质吊床完成瑜伽动作。它可不仅是噱头足，空中瑜伽在失重的情况下能够加强瑜伽的锻炼效果。
导读：发胖很多人都认为是因为吃得多，不注意运动导致的，当然这也是最常见的一种发胖原因，但其实身体发胖还可能有其他六个你所不知道
发胖很多人都认为是因为吃得多，不注意运动导致的，当然这也是最常见的一种发胖原因，但其实身体发胖还可能有其他六个你所不知道的原因，可能你一不小心就会变成胖身材，让我们揭秘看看这六个发胖原因是什么吧。
孤独
很多人心情不好时，往往会用大吃大喝来麻醉自己，而孤独感被证明与体重增加之间联系更紧密。研究显示感觉孤独者在进食后，体内会分泌更多的俗称饥饿激素的脑肠肽，从而会饿得更快，吃得更多，最终更易发胖。
已婚
很多人都发现婚后两人会有发胖的情况，主要是因为双方也不再像婚前那样，为了追求取悦对方努力运动保持身材。
限食
以饮食为例，不许多吃，反而会让人渴望吃得更多，从而获得心理安慰，这是大脑的奖赏机制所决定的。这也是为何很多人节食失败的原因所在。如果你在节食或被限食，一周内至少可以大吃一顿，以释放对饮食的渴望。
焦虑
有人心里焦虑的时候喜欢用吃东西来放松身体，而人焦虑的时候消化功能恰恰是非常不好的时候，焦虑状态是与体重增加显著相关的最重要因素之一。事实上，有2/3饮食失调的人同时也有轻重不等的焦虑问题。
压力
人体一旦感觉有压力，就会刺激肾上腺素分泌，这种激素会把脂肪细胞里的脂肪酸挤压进血液供能以应对压力，同时另一种激素皮质醇会把血液里未用完的脂肪酸存储在腹部。
无聊
无聊的时候很多人喜欢吃零食，也很容易在选择食物的时候做出错误的决定，比正常状态下吃进更多诱发肥胖的垃圾食品。很多人被问及为什么要吃零食，答案就是因为无聊。
如果你是因为以上六种原因发胖的，一定要警惕起来了，改善自己现有的不健康的生活状态，让自己健康的进食，让自己拥有好心情，同时在无聊的时候千万要让自己的身体动起来，不要总是吃东西哦。
饮食养生
运动养生
