女性气滞血瘀怎么调理
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。怎样才能实现科学的养生保健呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的女性气滞血瘀怎么调理，仅供您在养生参考。
导读：女性气滞血瘀怎么调理？月经来潮时，经常会伴随各种身体不适，其中以疼痛最多见，这多因气血不和、气滞血瘀所致，除感觉疼痛外，还会有小腹坠胀之感，严重的会影响正常工作生活，那么女性气滞血瘀怎么调理呢？
如何判断气滞血瘀？
偏重于气滞：胸闷喜叹息，两胁、胃、腹胀痛，嗳气，咽部如有异物梗阻，性格内向，忧郁寡欢，心胸狭窄，情绪波动时易腹痛腹泻，女性乳房、小腹胀痛，舌色暗，脉弦等。
偏重于血瘀：口唇爪甲紫暗，皮肤青紫斑或粗糙，局部刺痛或绞痛固定不移，或触及肿块，面部色素沉着，眼圈黑，黄褐斑、女性痛经，经色紫暗夹有血块，或闭经，舌紫暗或有青紫斑点，舌下静脉郁血，脉涩等。
女性气滞血瘀怎么调理？
1、如果经期有胀痛感，表明气滞。刺痛明显，多为血瘀。感觉绞痛，可能是寒凉所致的血瘀。
2、对付气滞血瘀痛经，中医多采取活血化瘀之方，如桃仁、红花、没药等。其中，没药由于兼有止痛作用，效果可能比前两者更好。
3、无论是哪种情况导致的痛经，都应该先咨询中医师再对证用药，不可自己随便使用。如确认是因气滞引起痛经，有些人可服用逍遥丸。
4、在补肾的基础上通过活血化瘀来缓解不适，例如用山楂、玫瑰等中药代茶饮。
5、痛经时，建议用生姜红糖熬水喝，并注意多休息，避免着急、生气、大怒等情绪，更不要贪凉。
6、中药调理也应坚持一定周期，一般3个月以上才见效，不要随意中断调理。
7、柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。
8、着名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散、血府逐瘀汤、失笑散，应根据气滞血瘀部位不同灵活选用。
9、中成药麝香保心丸、复方丹参滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出现胸闷、胸痛等症状时服用。
10、胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘，可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等，或用保和丸、木香槟榔丸行气、止痛、消食、通便。
11、气滞血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。中成药逍遥丸、越鞠丸等，有较好的解郁作用。
12、喜食油腻厚味、甜食，或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠，最终导致气血运行不畅，引发血瘀。因此要少吃油腻甜食，多喝水少吃盐。
13、保持良好情绪。因为内心的忧虑加速人体衰老，抑郁和心情不快的人患心脏病的几率是正常人的两倍。
14、锻炼身体促进人的新陈代谢，从而加速人体内的能量循环，帮助人排除体内废物。如果长期不运动，每天都以坐的方式工作、生活，久而久之会形成瘀血。
15、不宜在寒冷环境逗留。除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25-26度左右。
16、每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。
17、气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
18、桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积。适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环。山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
19、不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食。
女性气滞血瘀怎么调理，以上就是为您介绍的内容，供参考。
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女性气滞血淤会有什么症状
1、女性气滞血淤会有什么症状
胸部胀痛:女性出现气滞血瘀的症状之后很可能会在日常生活中出现乳房胀痛的反应,其中女性生理期的症状更加明显,需要进行活血化瘀的治疗,预防乳腺病的出现。
情绪异常:气滞血瘀的患者还表现为急躁易怒,患者遇事不能冷静,经常会着急生气,建议患者可以调整好自己的心态,平时能做一些让自己沉静下来的事情,预防出现高血压等情况。
月经不调:气滞血瘀会引发女性出现痛经的症状,严重者还会长时间不能来月经,经血会有血块及颜色比较深的情况,需要多喝点红糖水,生活中还可以适当和一些红酒,对于气血运行有好处。
2、气滞血淤如何解读
气滞血瘀,是指因气的运行郁滞不畅,导致血液运行障碍,出现血瘀的病理状态。
气滞血瘀多因情志内伤,抑郁不遂,气机阻滞,而致血瘀。肝主疏泄而藏血,肝气的疏泄作用在气机调畅中起着关键作用,因而气滞血瘀多与肝失疏泄密切相关。临床上多见胸胁胀满疼痛,瘕聚、症积等病证。肺主气,调节全身气机,辅心运血,若邪阻肺气,宣降失司,日久可致心、肺气滞血瘀,而见咳喘、心悸、胸痹、唇舌青紫等表现。
气滞可导致血瘀,血瘀必兼气滞。由于气滞和血瘀互为因果,多同时并存,常难以明确区分孰先孰后。如闪挫外伤等因素,就是气滞和血瘀同时形成。但无论何种原因所致的气滞血瘀,辨别气滞与血瘀的主次则是必要的。
3、气滞血淤中医应用
气滞血瘀(证)论治
主症:刺痛拒按,痛处不移,面色晦暗或黧黑。
副症:胸胁胀闷,走窜疼痛,性情急躁或抑郁;或谵语,或发狂;或胁下痞块,坚硬不移;或口唇爪甲青紫,肌肤甲错;或口渴但欲嗽水不欲咽;或皮肤紫斑,或肌表有丝状血缕,或腹部青筋外露,或下肢青筋胀痛;或大便色黑如柏油;或痛经,闭经、恶露不尽,血色紫暗夹有血块。
气滞血淤吃什么食物好
山楂:酸、甘、微温,归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说,它能“化血块,气块,活血”。山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效,所含的黄酮类物质能舒张外周血管,具有缓慢而持久的降压作用,并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
生姜:性温,味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度,减少血小板凝集,加速血液循环。
玉米油:玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸,对于调节血脂有一定的辅助作用。
洋葱:辛温,归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用,具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素a,是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度,并降低血压。
黑木耳:具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,使血液流动通畅,减少血淤的发生。
气滞血淤饮食禁忌
气滞血瘀体质宜少吃盐和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影响气血运行;不宜吃冷饮,避免影响气血运行。
导读：痛经是有很多种类的，其中常见的一种是气滞血瘀型的，那么气滞血瘀型痛经缓解办法有哪些呢？下面为您介绍气滞血瘀型痛经缓解办法，看看吧。
气滞血瘀，是指气滞和血瘀同时存在的病理状态，气滞血瘀型痛经是由于情志不畅，长生气、又得不到释放，引起肝气内结，气机下沉与小腹，一段时间后造成血瘀、疼痛的症状。如果您月经前心烦、胸闷，为小事而大发脾气，伴有乳房及胸胁部胀痛，就有可能是气滞血瘀型痛经了。
1、益母草30克，黑豆50克，鸡蛋3个，蜜枣3颗。益母草、黑豆洗净，浸泡。蜜枣、鸡蛋洗净。将清水1200毫升与以上原料一同放入瓦煲内，待鸡蛋煮熟后，取出去壳，再放回煲内，文火煲1小时即可。感冒发热者不宜用本汤，胃酸过多者宜调成咸汤饮用。妇女痛经者，则于经前、后服用效果更佳，用鹌鹑蛋代鸡蛋效果相同。
2、乌药15克，元胡10克，郁金10克，益母草30克，桃仁10克，红花6克，丹参15克，香附15克，五灵脂15克，白芍20克，丹皮15克，甘草6克。伴少腹冷或喜暖喜按者加肉桂6克，茴香10克，以温阳行经活血。伴气血不足者，加当归15克，首乌15克，党参10克，黄芪15克。每日1剂，水煎分3次服，连服1周为1疗程，在月经来期前8天开始服用，连服2~3个月，1月1个疗程。本证型的痛经是经前或经期少腹胀痛、经量少、淋漓不净、血紫暗、伴有瘀血块，或伴胸肋乳房胀痛。
3、在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主，应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
4、月经已来潮，应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
5、痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
6、其实，气滞是这种痛经的根本原因，所以要注意消气，而且消气要越快越好：
6-1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。
6-2、找知心朋友或其他自己信赖的人，向他（她）诉述自己内心的不平，求得他（她）的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程。
6-3、到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。
6-4、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴。
6-5、生气时，不妨找一些物品作为宣泄的对象，如找一两个抱枕或毛绒玩具，练练如来神掌或天残脚，使自己愤怒的情绪迅速缓解，然后再考虑解决问题的办法。不过切忌找那些易使自己受伤或贵重的物品，不然就得不偿失了。
6-6、生气时做做运动，可调节肾上腺素对身体的反应。不妨做做瑜伽，这种运动随时随地都能开展，在心理得到放松的同时还可以瘦身塑形，一举两得。
7、太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。根据中医理论，它具有舒肝理气、活血、通调三焦气机等功效。人在生气后按压此穴，能帮助疏泄、消气，缓解人因生气引起的一些疾病，因此太冲穴又被称为消气穴、出气筒。
按压这个穴位前，最好先用温水浸泡双脚1015分钟，再用左手拇指指腹揉按右太冲穴，3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复23次，共计1015分钟。揉按时要有一点力度，以产生酸胀甚至胀痛感为宜。这种方法最适合那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人，还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人。建议可以在饭后1小时进行按摩。
8、使用调经草和猪肉做药膳对气滞血瘀型的痛经是很有疗效的。首先准备好猪肉，调经草，葱姜，茴香八角和少许的调味剂。将调经草和八角茴香装入纱布袋里，猪肉切成小块后混合豆油小炒，然后加入高汤调味料和料袋，等汤开了之后小火慢炖1小时就可以食用了。
以上就是为您介绍的气滞血瘀型痛经缓解办法，供参考。
一般来说，其实鳕鱼不仅可以用西药治疗，也可以用中药治疗，中药治疗的效果一般比较好，但是病程比较长。中药一般都是治根的，比西药的刺激性小。但并不是所有的患者都可以吃西药，要注意看说明书。重要的配置有很多种方法，每个人所要吃到中药都不相同，只有一两味药材不一样。
一、活血化瘀药物
气滞血瘀是因为气血不通引起的，因此就要服用一些活血化瘀的药物例如柴胡、保和丸等等，能将气与血都打通的药物，但要注意选择这些药物要根据医嘱和自身的情况，不能自己盲目选择，以免给身体带来损害。
二、健脾祛湿药物
气滞血瘀的患者很多会伴随有肝郁脾虚的症状，脾气会比较大，情绪也不稳定，因此可以选择服用一些健脾祛湿的药物来缓解自己气滞血瘀的症状，也能在一定程度上减少对肝肾的伤害，缓解心情。
三、逐瘀通脉胶囊
逐瘀通脉胶囊对于气血淤积的患者来说药效比较强，对于常年发作的，陈旧性的气滞血瘀的病状有着比较好的疗效，能够破血逐瘀，通经活络，是比较好的中成药的选择。
气滞血瘀会给人体尤其是女性带来比较大的伤害，使人心烦易怒，出现身体疼痛等种种不良的症状，因此应该得到大家的重视，气滞血瘀的患者还要在平时生活中的方方面面都多加注意，注意养成良好的作息习惯和饮食习惯，避免食用过多寒性生冷的食物，才能更好地缓解气滞血瘀症状，使身体保持一个健康的状态。
气滞血瘀的症状
只有了解到气滞血瘀的症状表现，才能让患者做到早发现早治疗，那气滞血瘀的症状表现在哪些方面呢?
气滞血瘀体质的发病倾向，大多具有明显的“不通畅”特征。例如：顽固性头痛、抑郁症、脑梗塞、心肌梗塞、胆囊炎、肠功能紊乱、乳腺小叶增生、痛经、子宫肌瘤、恶性肿瘤等。
气滞血瘀，百病丛生。微循环瘀阻，是许多疾病的发病基础，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的说法。
偏重于气滞：胸闷喜叹息，两胁、胃、腹胀痛，嗳气，咽部如有异物梗阻，性格内向，忧郁寡欢，心胸狭窄，情绪波动时易腹痛腹泻，女性乳房、小腹胀痛，舌色暗，脉弦等。
偏重于血瘀：口唇爪甲紫暗，皮肤青紫斑或粗糙，局部刺痛或绞痛固定不移，或触及肿块，面部色素沉着，眼圈黑，黄褐斑、女性痛经，经色紫暗夹有血块，或闭经，舌紫暗或有青紫斑点，舌下静脉郁血，脉涩等。
气滞血瘀是属于一种比较常见的身体疾病，而身体长期气滞血瘀会容易导致身体处于亚健康的状态，同时也会容易引起一些消化道问题，对身体的健康有很大的影响，而身体出现气滞血瘀可以喝一些茶来进行缓解，可以适当的喝一些花茶，例如玫瑰茶，或者是茉莉茶等花茶类。
气滞血瘀用什么泡水喝
如果是气滞血瘀的体质，在冬天的时候可以使用红茶来泡水喝，红茶是属于性温的食物，对于血瘀的处理是比较有效的，可以使人们的精力更好一些，脸色也会变的非常红润，红糖在每天喝的时候，可以适当的补充一些蛋白质与血糖，对于胃消化是非常有利的，还可以刮油。绿茶是属于偏寒的食物，可以起到降低体温，以及把身体里面的火气去除，使我们的身体变温暖，对于上火与发烧均有着很大的帮助，可以使内分泌系统达到平衡，消除气滞须臾的问题，青茶是属于中性的，不属于寒性也不属于热性，可以产生很多的津液，使人们身体不会处在缺水的状态，这几种茶可以进行交替着喝，起到了血流加快的作用。
也可以适当的多喝一些玫瑰花茶，可以起到调理血气、降火气以及养颜美容、促进血液循环的作用，另外还可以起到消除疲劳、保护肝脏胃肠与愈合伤口的作用，长时间的饮用还可以有利于促进新陈代谢，也有利于血瘀的改善，但所有的茶都要注意适量饮用。
其他茶类
1、红茶 如果气滞血瘀每天喝红茶是好的好方法。红茶暖胃，对淤血有很好的效果，而且会让人精力能更好地改变，脸色也会变红。因为红茶含有丰富的类黄酮，可以消除自由基，还可以降低心肌梗死的发生率。虽然红茶有缓解气滞血瘀的作用，但有些人不喝，如胆结石、贫血、神经衰弱等不宜饮用红茶。
玫瑰花茶 玫瑰茶甘甜微苦，最明显的作用是活血化瘀止痛。另外，玫瑰茶是非常温和的，它可以滋养心脏和肝脏的血液，此外，它还可以释放人体的抑郁，从而起到镇静和舒缓的作用。玫瑰茶除了能改善气滞血瘀外，还能降火，促进体内血液循环，调节体内血气，以及美容美容，促进伤口愈合等功效。此外，它还可以保护人体的肝脏和胃肠道功能，长期使用对人体非常有益。但玫瑰茶有止血作用，所以有便秘等情况的病人最好不要服用。
3、茉莉花茶 茉莉花茶所释放的油性物质，能缓解气痛，缓解抑郁和紊乱，在很大程度上改善了活血化瘀的条件。此外，茉莉花茶还具有抗菌、消炎、疏肝明目的作用，所以喝茉莉花茶对身体很有好处。然而，怀孕期间最好不要喝。
如果你有血液循环缓解血瘀，你可以用以上的茶来泡水，因为这些茶可以缓解血液循环消除瘀。然而，当你喝这种茶的时候，你仍然需要注意你的健康。
很多的女性朋友都会有气滞血瘀的情况，女性气滞血瘀患者很多都是性格内向的人，遇到不顺心的事没有去疏解，时间久了就会导致月经不调，有血块，那么，气滞血瘀吃什么中成药呢?气滞血瘀是什么一种症状呢?气滞血瘀该怎么去调一调呢?
气滞血瘀吃什么中成药
一、活血化瘀药物
气滞血瘀是因为气血不通引起的，因此就要服用一些活血化瘀的药物例如柴胡、保和丸等等，能将气与血都打通的药物，但要注意选择这些药物要根据医嘱和自身的情况，不能自己盲目选择，以免给身体带来损害。
二、健脾祛湿药物
气滞血瘀的患者很多会伴随有肝郁脾虚的症状，脾气会比较大，情绪也不稳定，因此可以选择服用一些健脾祛湿的药物来缓解自己气滞血瘀的症状，也能在一定程度上减少对肝肾的伤害，缓解心情。
三、逐瘀通脉胶囊
逐瘀通脉胶囊对于气血淤积的患者来说药效比较强，对于常年发作的，陈旧性的气滞血瘀的病状有着比较好的疗效，能够破血逐瘀，通经活络，是比较好的中成药的选择。
气滞血瘀会给人体尤其是女性带来比较大的伤害，使人心烦易怒，出现身体疼痛等种种不良的症状，因此应该得到大家的重视，气滞血瘀的患者还要在平时生活中的方方面面都多加注意，注意养成良好的作息习惯和饮食习惯，避免食用过多寒性生冷的食物，才能更好地缓解气滞血瘀症状，使身体保持一个健康的状态。
气滞血瘀的症状
只有了解到气滞血瘀的症状表现，才能让患者做到早发现早治疗，那气滞血瘀的症状表现在哪些方面呢?
气滞血瘀体质的发病倾向，大多具有明显的“不通畅”特征。例如：顽固性头痛、抑郁症、脑梗塞、心肌梗塞、胆囊炎、肠功能紊乱、乳腺小叶增生、痛经、子宫肌瘤、恶性肿瘤等。
气滞血瘀，百病丛生。微循环瘀阻，是许多疾病的发病基础，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的说法。
偏重于气滞：胸闷喜叹息，两胁、胃、腹胀痛，嗳气，咽部如有异物梗阻，性格内向，忧郁寡欢，心胸狭窄，情绪波动时易腹痛腹泻，女性乳房、小腹胀痛，舌色暗，脉弦等。
偏重于血瘀：口唇爪甲紫暗，皮肤青紫斑或粗糙，局部刺痛或绞痛固定不移，或触及肿块，面部色素沉着，眼圈黑，黄褐斑、女性痛经，经色紫暗夹有血块，或闭经，舌紫暗或有青紫斑点，舌下静脉郁血，脉涩等。
气滞血瘀吃什么来调一调
改变饮食习惯
喜食油腻厚味、甜食，或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠，最终导致气血运行不畅，引发血瘀。
戒烟限酒
过分的吸烟，酗酒，一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环，尤其是血瘀体质，它会使体内累积更多的痰浊，从而使身体某处的血液堵塞，形成瘀血。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
保持良好情绪
内心的忧虑加速人体衰老。抑郁和心情不快的人患心脏病的几率是正常人的两倍。
加强锻炼
生命在于运动，锻炼身体促进人的新陈代谢，从而加速人体内的能量循环，帮助人排除体内废物。如果长期不运动，每天都以“坐”的方式工作、生活，久而久之会形成瘀血。
保证睡眠
成年人平均每个晚上需要7-8个小时的高质量睡眠，才能够保证人体健康。但是很多血瘀体质者常常由于工作的压力导致睡眠不足，免疫系统失调。
多喝水
如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。
不宜在寒冷环境逗留
除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25-26度左右。
泡脚
在劳累了一天之后回到家，每天用热水泡浴，在热水里面放几片生姜效果更好。这样有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。
气滞血瘀的饮食宜忌
对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调养。
气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环;山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
气滞血瘀体质宜少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行;不宜吃冷饮，避免影响气血运行。
结语：气滞血瘀的人需要加强的锻炼，每天下班回家可以用热水泡泡，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。也可以吃一些食物来进行调理，不宜吃胀气的食物，多吃一些具有活血祛瘀的食物。
气血的通畅对于我们人体来说具有十分重要的意义。我们常说“痛则不通。”这句话是具有一定的科学依据的。那么有的女性在生理期间往往会伴随着剧烈的疼痛，这其实也是一种气血不通畅的表现。正常情况下来说，女性在生理期间只是会觉得小腹有下坠的感觉，即使出现疼痛的感觉也不会非常的剧烈。那么如果出现程度剧烈的疼痛的话，基本可以判断为气滞血瘀型月经不调。我们可以在能力范围之内采取怎样的措施来进行调节呢?
1、适量地运动：这个并不是指比较剧烈的运动，而是比较温和的运动，主要的目的是为了刺激穴位来帮助活血化瘀，我们可以选择形体操或者瑜伽，这些运动并不是高难度的运动，女性可以选择这种类型的运动。这些运动的主要目的是为了顺畅全身的气血运行，可以显著地改善血液循环的情况。
2、药物调理：因为明确了是由于气血的不通畅造成月经不调，我们可以选择具有针对性作用的药物，药物主要以中成药为主，这样不会对身体造成伤害。而且中成药发挥作用的过程是比较温和的，我们可以坚持服用一到两个疗程，这样可以更好地发挥作用。
气滞血瘀型月经不调其实带给女性的痛苦是最多的，有的女性疼起来可能连正常的站立姿势都无法维持，那么出现这种情况的话，要尽快地采取针对性的措施，不要坐以待毙。
寒凝气滞血瘀是中医的说法，身体出现这种症状，一定要积极的进行调理，如果任其发展，是很容易出现很多并发症的，像手脚冰冷，还有可能是会影响生育，对于人身体健康的危害是很大的，由于气血凝滞是涉及到人体的很多经络的，每个人的症状表现也是不同的，那寒凝气滞血瘀吃什么药呢?
寒凝气滞血瘀吃什么药?
中医里的气滞血瘀并非像西医那样的是一种独立的疾病，而且每个人的身体状况是不同的，症状表现也是不同的，用药也是千变万化的，最好能到中医诊所，让医生当面辩证，口服中药汤剂治疗。
气滞血瘀的成因常见以下几方面：
(1)情绪抑郁、紧张，性格内向，有不顺心的事都埋在心里，郁结日久，影响气血运行;
(2)嗜食油腻、甜食，血脂过高，或饮食过咸，或饮水不足，均能使血液过分黏稠，导致气血运行不畅;
(3)气虚、阳虚体质，推动功能减退，导致气血运行迟缓或瘀积;
(4)生活环境寒冷，血管长期痉挛，血行迟缓或凝滞于微血管;
(5)缺少运动锻炼，心肌收缩力减弱，气血运行迟缓;
(6)各种慢性炎症引起局部组织郁血、水肿、粘连，或病理产物停积于局部，会影响气血运行。
保持日常的行气活血需要注意哪些
一、饮食调理
要多吃一些既能活血祛瘀，又能养颜润肤的食物。糟糕的饮食会加速人体衰老。少吃油腻、甜味的食物或摄入过多盐分、多喝水才能让血液不会过分粘稠，最终导致气血运行不畅，引发血瘀。最好还能戒烟戒酒。
二、精神调养
血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。内心的忧虑会加速人体衰老。 血瘀体质是由血液运行不畅，停滞淤积而引起。如果长期情志不遂，情绪起伏不稳，气郁血滞，便会引起气滞血瘀;医学证明：抑郁和不快的人得心脏病的几率是正常人的两倍，过分忧郁、消沉和叹息，只会使气滞血瘀，瘀血无法排法，新生不生，血瘀滞而肤色暗，甚至于瘀血成毒导致血细胞老死，人的体质也会越来越弱。所以良好的心情也能影响身体健康。
三、药物养生
可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。
四、锻炼法
血瘀体质因为各种原因，不爱锻炼，不习惯运动，从而使心肺功能失调，新陈代谢缓慢，多余的热量形成脂肪堆积在胃肠内形成肥胖。如果你长期不运动，每天都以“坐”的方式工作、生活，只会营养无物无法消化，从而累积停留在人体内，久而久之形成瘀血，使得新陈代谢异常，从而导致人越来越衰老。加强体育锻炼，尤其要加强心血管系统的运动.血瘀常常是气滞，气虚所致，经常运动才能使气血运行畅通无阻.对一般人来说，太极拳，气功，散步，中慢速跑步，体操，骑自行车，爬山，游泳等都是适宜的运动项目。
血瘀体质就是容易淤青长斑或者是痛经的情况，这些都是血瘀体质的人的特点，血瘀体质的人非常看重活血化瘀，所以在日常的生活里面应该从这方面下手，下面给大家介绍一下血瘀体质的人应该如何来调理，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧！
饮食的调理，血瘀体质的人，非常适合选用具有调畅气血作用的食物，像是玫瑰花，油菜等等，应该少吃一些寒凉的食物，冰冻的食物像是苦瓜花生米，都是要少吃的，还应该少喝一些葡萄酒或者是糯米甜酒，可以帮助促进血液的运行，但是高血压或者是冠心病的患者就要注意不能够喝，女性，在月经期间应该要慎用活血类的食物。
运动的调理，运动是养生方式，里面非常不错的。对于血瘀体质的人来说，适量的运动可以增加心肺的功能，可以让身体的血液循环更加的流畅，可以改善自身的体质，对于血瘀体质的人来说，运动不能够选择太激烈的，可以选择一些有氧的运动，像是慢跑游泳都是不错的选择。
精神调养，除了饮食，血淤体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。
上面给大家介绍的就是血瘀体质的人，应该如何来调理，现在大家应该也有所了解了吧？血瘀体质的人，大家应该从饮食上面和生活习惯上面慢慢的来调理自己的身体，这样才能够让自己的体质有所改善，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
对于血瘀体质的朋友们来说，日常生活当中一定会受到大很多的困扰。其实对于血瘀体质的改善，只要大家掌握了正确的方法，调理起来是非常轻松的。那么，调理血瘀体质最有效的方法是什么呢？专家告诉大家，如果不想药物调理的话，那么食疗是最好的调理血瘀体质的方法。
血瘀体质的女性一定要学会为自己调养体质，血瘀要多吃活血化瘀的食物，比如生姜、山楂、金桔、花茶等等，今天从饮食方面为大家介绍血瘀体质的调养方法，下面我们来看看血瘀体质饮食调养大全吧。
血瘀体质的人一定要少喝酒，酒虽然有活血作用，但是伤肝。活血短暂，伤肝永久，要论取舍，少喝为佳。可以少量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，对肝脏又构不成严重影响，尤其适合女性。
广东人冬天很爱吃的糯米甜醋炖猪脚对瘀血体质的人很好。
具体做法：把猪脚洗干净，斩块，先用开水淖一下去血水。锅中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜若干块（不要切片）、去皮熟鸡蛋若干个、猪脚，然后加入清水。放在火上炖上三四个小时。每天可以吃 1 一 2 小碗，喝醋吃猪脚、鸡蛋。阳虚、血虚、瘀血体质有痛经、月经延后、经血紫暗、月经瘀血块多、乳腺增生、子宫肌瘤、面色口唇晦暗、黄褐斑等的女性，冬天吃会觉得很舒服，吃完以后周身通泰，还能够美容。整个冬天经常吃的话，到春天的时候，你会发现自己的脸红扑扑的，痛经也会明显减轻，舌象也不是那么紫了。而春夏秋季不冷时吃，容易上火。而且不适合湿热、阴虚内热的人。
适合瘀血体质的人吃的食物都是可以活血化瘀的：
1、蔬菜类
性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊，就说明吃得太多，或不合时宜（晚上或者春夏多吃了）。
性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是，由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点，因此，不宜大量吃，或者需要配温性食物一起吃。
2、果品类
山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用，但疏肝理气好。
3、水产类
有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。
4、菇类
养肝护肝，还能防癌抗癌，因此也很适合瘀血体质。
红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养，尤其是产后（葡萄酒除外）、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好。醋主要用于保护软化血管，因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。
血瘀食疗花茶
1、玫瑰花茶
取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理气解郁、活血化淤的功能，适用于经期腹痛、以胀痛为主者。
2、姜枣茶
用生姜3片，打碎大枣5枚，泡制成姜枣茶。此茶具有散寒止痛的效用，适用于痛经下腹冷痛者。
3、当归茶
用当归6克，川芎2克，制成当归茶。此茶能够补血活血，适用于经期腹痛、疼痛绵绵、体质虚弱者
血瘀食疗方
1、鲜藕炒木耳
原料：鲜藕片250克，黑木耳10克。
制作方法：鲜藕洗净连节切片，稍微炒一下;用温水将黑木耳泡软，放入少许调料，略微翻炒即可。
养生功效：这道菜制作简便，并具有补脾开胃，益气补虚，止血，散淤和血的功效，对气血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等均有益处。
2、山楂红糖包
原料：山楂10克，红糖适量。
制作方法：方法十分简单，只要将山楂与红糖研磨成馅，做成面粉包子，蒸熟即可。
养生功效：有利于化饮食，消肉积、痰饮、痞满、吞酸，行结气，化淤血。
禁忌：山楂红糖包虽然对于血淤体质的人来说是种不错的选择，但胃酸过高者不宜食用。
3、桃仁粥
原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，红糖50克。
制作方法：桃仁浸泡后去皮弃尖，与生地二药洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分钟后，除去药渣，将粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、红糖。粥的稀稠可根据个人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。该粥汤色红亮，米烂出油，香甜可口，口感滑利。
养生功效：中医认为：“痛则不通，通则不痛”。桃仁可活血化淤、润肠通便、养血活血;桂心、红糖能温通血脉而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素B1等；红糖不仅能供给热量，又富含铁质。蛋白和铁质是造血的主要原料。此粥具有祛淤通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。
禁忌：本粥适用于消化性溃疡出血停止后或没发生出血者，中医辨症为淤血内停型，表现为胃脘痛如针刺，痛处固定不移，舌质紫暗或有淤斑。溃疡活动出血时，则禁食本粥。
上面为大家介绍了血瘀体质的调养方法，血瘀体质的女性要多吃些上面介绍的活血化瘀的食物，也可以做些食疗方来吃。
血瘀体质作为一种比较常见的体质，相信我们大家在生活中也是听说过的，当然，血瘀体质这种体质对于我们人体的健康也是有着一定的危害的，并且在日常生活中还很容易出现一些病症，严重的影响我们人体的健康，那么血瘀体质如何调理?下面我们就来看看血瘀体质的调理方法。
1、饮食调理
血瘀体质的人宜选用具有调畅气血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁(花)、黑豆、油菜等。少食收涩、寒凉、冰冻之物，如乌梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高胆固醇、油腻食物，如蛋黄、虾、猪头肉、猪脑、奶酪等。还可少量饮用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促进血液运行，但高血压和冠心病等患者不宜饮用，另外，我们血瘀体质的女性朋友们如果到了经期，那么大家一定要注意自己的饮食，这个时期千万不要服用那些活血的药材，也不要吃那些具有活血功效的食物。
2、中医调理
中医讲究对症治疗，其实对于血瘀体质的病人来说就要经常的用一些具有活血作用的补品，像地黄，当归，五加皮，还是日常生活中常见的八珍汤，十全大补汤都是可以给血瘀体质的病人服用的。但是在服用这些所谓的补品的时候也要适当，如果大家日常生活中经常过量的服用补品，那么会导致我们出现上火的症状的，这样也是不利于身体的健康的。
上面我们就血瘀体质这种体质如何调理这个问题做了详细的介绍，相信我们大家现在对于日常生活中调理血瘀体质的一些好方法也是有所了解，我们可以知道，日常生活中调理血瘀体质的好方法也是比较多的，所以我们大家如果是血瘀体质，那么就可以通过饮食和中医方法来调理的。
导读：大部分的上班族女性都是气滞血瘀的高发人群，主要是由久坐不动所致，因此小编建议上班族们能抽个几分钟起身活动一下。下面就向大……
大部分的上班族女性都是气滞血瘀的高发人群，主要是由久坐不动所致，因此小编建议上班族们能抽个几分钟起身活动一下。下面就向大家讲解为什么久坐会引起气滞血瘀吧。
久坐不动易致气滞+血瘀
久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，所谓久坐伤肾就是这个道理。而肾气不足慢慢就会导致气血双虚，出现皮肤瘙痒、面色苍白或黝黑、失眠多梦、心情烦躁、便秘、经血量少等。而这些问题反应在颜面上会表现为可怕的色斑。色斑的出现其实是身体在告诉我们：它的内部气血发生了瘀堵，即中医所说的气滞血瘀。因为皮肤的斑点多半是气血失衡导致血停滞在皮肤表面形成的污点。
可以说，很多上班族女性都是气滞血瘀的易感人群。一方面和久坐不动有关，一方面是因为办公室人群多半从事的是脑力劳动，脑力劳动会让人思虑多，消耗过多的精气，即西医所谓耗费血氧。而中医则认为思虑过多会伤脾，脾是后天精气的生化之源，脾伤了，生化精气的能力减弱，则人体气血供养就会不及时，也不充足。而血的运行又是靠气来推动的，气行不足当然就会血行不畅，最后导致气血瘀堵也就是必然的了。
另外，办公室久坐族常常要面对激烈的职场竞争，精神压力很大，而情绪的波动会造成紊乱，进一步加剧气血失调。
气滞血瘀又是许多疾病的发病基础，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有久病必有瘀的说法。很多姐妹都有或轻或重的妇科病，多半也都是由气血瘀滞造成的。
更为可怕的是，久坐不动可能还会导致不孕，一些不爱运动的懒姐妹在上班、吃饭、开车的时候常常一坐不起，一天中有七八个小时都保持一成不变的坐姿，这样会导致下腹腔包括盆腔在内等器官的血液循环不畅，造成卵巢供血不足而缺氧，或者气滞血瘀使输卵管不通;更有因为久坐以及体质上的原因，使子宫内膜组织由于气血瘀堵而形成子宫内膜异位症的情况，这些都是造成女性不孕的原因。另外，卵巢一旦出了状况，女人的青春和美丽也就快走到尽头了，水桶腰、黄褐斑、皮肤干燥、缺乏弹性、脱发、头发的光泽减退、颈椎病、风湿病、关节炎、骨质疏松等，这些都是卵巢衰退惹的祸。
建议每天最好都要安排适当的户外活动。如果你喜欢看电视、用电脑或是打麻将，那么建议你每隔一个小时就起来活动一下，伸展一下四肢。或者多敲打敲打双腿内侧的脾经、胃经和肝经，尤其是大腿根部一定要多敲!后背也要多敲，后背膀胱经是人体的排毒通道，经常敲一敲，有利于身体的排毒。
如此看来，久坐不仅会带来气滞血瘀，还会在不知不觉间引发各种疾病，希望朋友们能引起重视，尤其是女性同胞们。
气血不足要注意饮食营养女性气血不足的时候，食疗其实是很好的办法。注意饮食营养的摄入和补充，吸收好了身体才能变好。
我们经常说一个人体虚、身子不强健，一般这种虚弱是分为两大类而言的。其一种是气虚，另一种是血虚。当我们身体出现不适的时候，通常是因为气血不足所致。所以想要调节身体，就要从养血气开始。
如果你血虚
血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
血虚忌食：荸荠、大蒜。
血虚少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
推荐食谱：当归熟地乌骨鸡、怀山牛腩煲、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露。
如果你气虚
气虚之体的主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
气虚少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
推荐食谱：怀山百合莲子汤、参药煨乳鸽、五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄。
如果你是贫血体质
女性中绝大多数人都有贫血造成的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。
平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。
如果你气血两虚
气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
推荐食谱：鲫鱼豆腐汤、气血双补汤、药膳鸡。
血瘀体质比较常见，如果我们大家属于血瘀体质，那么在生活中是很容易出现一些病症的，会给我们的正常的生活和身体的健康造成许多的不必要的麻烦的，那么血瘀体质生活中应该如何调理?下面我们就来看看血瘀体质的人调理方法。
1、饮食调理
首先我们血瘀体质的朋友们在生活中必须要适当的进行饮食的调理，在生活中适当的食用一些调养气血的食物是非常的有必要的，所以我们血瘀体质的人宜选用具有调畅气血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁(花)、黑豆、油菜等。少食收涩、寒凉、冰冻之物，如乌梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高胆固醇、油腻食物，如蛋黄、虾、猪头肉、猪脑、奶酪等。还可少量饮用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促进血液运行，但高血压和冠心病等患者不宜饮用。女性月经期间慎用活血类食物。
2、中医调理
中医讲究对症治疗，其实对于血瘀体质的病人来说就要经常的用一些具有活血作用的补品，像地黄，当归，五加皮，还是日常生活中常见的八珍汤，十全大补汤都是可以给血瘀体质的病人服用的。但是在服用这些所谓的补品的时候也要适当，过量的服用补品会让身体的瘀血更多，更不利于瘀血的排出，所以我们血瘀体质的朋友们在生活中就应该注意适当的服用一些活血的保健品的，这样既可以促进我们人体的健康，还可以有效的调理血瘀体质的体质。
相信我们大家现在也是知道了，生活中调理血瘀体质的好方法也是比较多的，所以我们血瘀体质的朋友们，在生活中就是可以通过饮食调理和中医方法来调理自己的身体的，这样可以很好的促进我们大家的身体的健康。
饮食养生
运动养生
