在中医上来说,经络不通会给身体造成健康上的影响,所以很多人通过经络按摩排毒,对身体的健康十分有利。身体不同的部位有着不同的经络,可通过按摩、推拿以及刮痧的形式开通经络。我们的身体有很多的穴位,也有着不同的经络,打通后可促进身体的健康,甚至对情绪也有改善。
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揉按腋窝能除心火
一说起腋窝,很多朋友会想到狐臭,那种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位,可以祛除心脏的火郁毒素。所以你应常常去按揉这个地方,以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁,这是心火大的表现。揉一揉心窝,打通了心经,人就平静下来了。
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拍打肘窝能除心肺的火气和毒素
肘窝是个经络密集的部位,分别有肺经、心包经、心经这三条经络透过,所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果近期出现喉咙肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、嘴破、失眠多梦等症状,那就是心肺的火毒壅盛了。
可以用“朱砂掌”在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。拍完后,肘窝会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。1~2周拍一次,可保这口“井”排污通畅。
很多人睡不著,很烦躁,越烦越睡不著,在床上翻来覆去。这时候拍一拍肘窝,打通心肺经,就能睡得安稳了。
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膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”
在膝窝中点有个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大排毒祛湿通道,而委中穴便是这个通道上的“排污口”。
如果排污口被堵住,湿毒、废气排不出去,就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了,就成了瘤。另外,侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去,就会导致关节炎,可见这个排污口的重要性。所以平时你一定要常清理,方能保证它排毒顺畅,也才能身心常安。
方法是用朱砂掌连续用力拍打5~10分钟,直到出现瘀斑、痧点等病理反应。1~2周拍打一次,身体就会透过自我排毒的方式来清除这些毒素和垃圾。另外,你觉得压力很大时,也可以透过拍打这个窝来减压。
【导读】夏天已经到了,天气一天比一天的热体内的毒气也增多,那么在这么炎热的天气如何排毒养颜夏季正确排毒养颜才能把身体的体内毒素排干净呢?夏季这个时候心气容易亏耗,人体抵抗力降低,体内容易堆积毒素。如不排除,容易拖垮身体,导致疾病下面小编给大家讲讲排毒养颜夏季正确排毒养颜法吧。
排毒养颜夏季正确排毒养颜
1、海藻类
海藻类食物一种营养价值很高的食品,海藻类食物如海带、紫菜和昆布等,对放射性物质有特别的亲和力,其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,能少放射性疾病的发生率。
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2、豆类汤
豆类汤帮助体内多种毒物的排泄,促进机体内的新陈代谢,此外,黄豆中含有植物雌激素,能清除体内致畸物质,对女性美容养颜都有很好功效。另外,绿豆汤、红豆汤在夏季饮用,都是一种不错的选择。
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3、菌种植物
研究表明,菌种植物有着很好的排毒功效。专家提醒:常吃菌类有利于保持身材,尤其是香菇和黑木耳的特殊成份,具有清洁血液和解毒的功能。另外,菌类含有丰富的硒,经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、增智等。
时刻拥有一张年轻漂亮的脸蛋是每一位女性朋友的愿望,现在的女性压力还是蛮大的,所以一定不能忘记自己皮肤的保养,但是保养的前提是排毒养颜,如何排毒养颜呢?排毒养颜的食物又有哪些呢?下面就让小编带着大家一起来看看女人吃什么排毒养颜。
1、牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。
2、葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
3、苹果
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
4、大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。
5、洋葱
洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。
6、香菇
能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7、胡萝卜
富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8、韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。
由于生活和工作节奏的加快,有许多人在平时没有很多时间用来锻炼,但是人吃五谷杂粮,总是不动的话,体内的毒素如何排出去呢?中医教你排毒的好方法,一起来学下吧!
如何排毒
1. 肺经:让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。肺主皮毛,经常敲打肺经的同时,保证每天至少1500毫升的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再干燥!
敲打肺经时,从大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面积较小,从手腕到拇指内侧,建议你用另一只手的拇指按压,以使穴位足够受力。另外,清晨3点到5点是肺经运行时期,按理说此时敲打效果最好,如果你不愿打搅自己香甜的睡眠,可将敲打肺经作为晨练第一课!
2. 心包经:让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始,到中指指尖末端,为心包经。心包经的始端在心脏外围,中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜,当外邪侵犯时,心包挡在心脏前面,起到一定保护作用。
经常敲打心包经,除了提高心脏功能,让你的呼吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间,如果你在晚饭后敲打心包经,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度,即使吃得很多,也不用担心发胖!
3. 心经:最准确的自我体检法
心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。中医认为,心经可透露出人体最准确的健康指标,是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单:先将手向前伸直,15秒后,斜放下45,10秒后,再把手臂垂直举高,如果你的血液迅速下流,静脉凸显消失,说明你指标正常,不必为健康担心,如果静脉凸显消失缓慢,说明你疲劳过度,急需减压,建议你借机美美地睡一觉!
4. 大肠经:帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始,经过脖子,贯穿手臂,止于食指指尖。经常敲打大肠经,可清肠润胃,使你代谢通畅,有很强的排毒效果,使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点,建议你在早餐前敲打大肠经,以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
5. 三焦经:让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥,它能使各个脏腑顺利合作,步调一致,有些中医学家还将它等同于淋巴系统,可见其作用不一般。经常敲打三焦经,能提高身体免疫力,让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水,三焦经还主管水液运行,体内水液沉积太多,会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!
都说肾是我们人的先天之本,肾不好我们的身体就会受到极大的影响,养肾壮阳就成了我们固本的重中之重,一起来跟小编学习下养生的3个简单方法吧!
如何养肾
第一个是腰部按摩。有两种方法:
掌心按摩――双手掌对搓到手心发热,分别放置在腰部,手掌贴紧皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍200次。
拇指按摩――双手握拳,手臂向后,用两拇指的指关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,直至感到酸胀为止。可早、中、晚各一次,每次按摩10分钟。
第二个是脚心按摩。
在中医看来,脚心的涌泉穴直通肾经,是浊气下降的地方,若常按摩涌泉穴,可补肾益精,强身健体,舒肝明目,促进睡眠。脚心按摩的方法是每日临睡前,用温水泡脚,再用双手互相擦热后,左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心。每次按摩100下以上,以搓热双脚为宜。
第三个是强肾操。
一做抛物状。
端坐,左臂屈肘放在两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3~5遍。
二做摆腿状。
端坐,双腿自然下垂,先缓慢左右转动身体3-5次,然后双脚向前摆动10余次,可根据个人体力情况,酌情增减。
三做托塔状。
端坐,两腿自然分开与肩同宽,双手屈肘侧举,手指向上,与两耳平。然后双手上举,以双肋部感到有所牵动为度,随后复原。
此方法每次做3~5次为一组,每日酌情做3~5次。四做下蹲状。双脚并拢,双手交叉举过头,然后弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念吹但不发出声音,此法每次可连续做10余遍。
吃什么排毒
助肝排毒食物:
胡萝卜
是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。
大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄
可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。
无花果
含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。
助肾排毒食物:
山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖炮制过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃
樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。
结语:想要身体健康的人,排毒就一定不能依赖各式的保健品和排毒茶一类的东西,应该着手改变自己的生活习惯和饮食观念,平时也要适当进行锻炼,或者尝试一下以上给大家介绍的拍打经络的方法哦!
最快的排毒方法
6. 小肠经:拥有纤细手臂
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始,经由脸颊、脖子,贯穿手臂,止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收,如果它的功能减弱,手臂就会出现松松的肉肉。
要想拥有纤细手臂,就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单,把手举起来,用手指肚捏手臂内侧,以微有痛感为佳。经常这么做,小肠经附近的肌肉血流通畅,你就可以放心穿吊带衫,展现好身材啦!
7. 胃经:让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹,很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点,坚持敲打,你就会发现自己的脸色白里透红,即使熬夜,也不会显得太憔悴!
8. 胆经:让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的,在夏天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打胆经,左右各200下,提高胆汁分泌速度,让头发健康、黑亮。另外,敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪,让你放心穿短裙!
9. 膀胱经:让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。一般中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始,因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间,那时敲打,可有效减少午乏,让你的精力格外充沛!
小贴士:中医里的尺寸丈量法
在经络和穴位按摩法里,经常能看到膝下一寸、踝上两寸等说法,如果你不太清楚具体的尺寸丈量法,可利用身体部位进行简单估算。比如,大拇指指间关节的宽度即为一寸;食指和中指并列,从指尖算起的第二关节的宽度就是两寸;把四指并拢,第二关节的宽度就是三寸。
我们知道我们的身体内部因常年累积,会有一些毒素,那大家平时都用什么方法为自己的身体排毒呢,今天小编就给大家介绍一些排毒的好方法,快来了解一下吧。
排毒方法
身体内部毒素的堆积,因而造成各种疾病的出现,所以我们要彻底扫除身体内的毒素带来的负面影响,那么不妨从穴位按摩开始吧。
合谷穴
体内毒素的沉积,会造成正常生理机能被扰乱,影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴,能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除,实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是,按压合谷穴简单快捷,不管是在开会还是在坐车都能随时随地给自己来个健康穴疗!
具体位置:位于手背拇指和食指张成45度角时,骨头延长线交点的位置。按压方法:指压时朝小指方向用力,用双手拇指交替按压两手的穴位20次。
曲池穴
曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联,因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官,所以经常按压曲池穴,可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。
具体位置:位于手肘内侧弯曲的位置,将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处,能感觉到微微的疼痛。按压方法:用拇指略微用力按压,以略感疼痛为基准,按住5 秒后松开,双手交替互按3-5分钟。
天枢穴
身体正常的循环机能有所改变,毒素便会沉积在体内,导致宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系紧密,对调节肠腑有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康.
清除肠道内常年累积的宿便,让毒素沉积造成的面色黯沉、顽固色斑全部say byebye !
具体位置:在肚脐两边左右各三指宽处。按摩方法: 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。
加分按摩方案
秋冬季气温低会影响到经脉之间气血的流通,经常泡热水澡并在热水里加入适当的SpA 产品,有助于舒缓紧绷的皮肤并且放松神经,这对按摩穴道有着事半功倍的辅助效果。同时在睡前用热毛巾在需要按摩的穴位上热敷,也能够使穴位得到良好的刺激。
上文介绍了穴位排毒法,下面我们来看看还有哪些方法可以排毒吧
中医是我国传统文化的精髓,点穴按摩就是中医文化的其中之一,而且人体有好多穴位是可以减肥的,你知道怎样按摩可以瘦身吗?不清楚的话就跟我一起来了解一下吧!
穴位按摩瘦胳膊
中医穴位按摩瘦胳膊一步,按摩阳池穴
位于手背部的穴位。将手腕背曲后,可见到腕部有一粗大的皱纹,阳池即在其中央,它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。
中医穴位按摩瘦胳膊第二步,按摩曲池穴
位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛,指压时应将肘关节屈曲并靠近身体,使肌肉松弛,有利于刺激的传导。左右各做10次。大陵:位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压,每2~3秒略停,必须有节奏的进行。左右各做10次。
中医穴位按摩瘦胳膊第三步,按摩内关穴
在大陵上方距两横指处,按压时也有疼痛。左右各做10次。
其实穴位按摩瘦胳膊的方法很简单,只要每天坚持锻炼手臂,不久就可以拥有纤细迷人的手臂。
多按摩可减肥的四个穴位请看
味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%~80%)很容易被人体吸收利用。此外,蜂蜜还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,且对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
萝卜
味甘.性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生索8:、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。
胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅有丰富的胡萝卜素,而且含有的大量维生素A和果胶与体内的汞离子结合之后能有效降低血液中汞离子的浓度,从而加速体内汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜等也具上述功效。
海带
味咸,性寒,有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分,尤其是含丰富的碘,对人体十分有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中,包括18种氨基酸。海带中的碘化切被人体吸收后能加速病变物和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
同时,海带还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。
海带表面上有一层略带甜味的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症。所以,海带是理想的排毒食物,中老年男性更应多食海带,以保持前列腺和肾脏的健康。
木耳
昧甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。因此,从事粉尘环境中作业的人应多食木耳。
黄瓜
味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素Bz、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。另外,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴,如喉痛或痰多,吃黄瓜则有助于化解炎症。
总结:文中给大家介绍了穴位按摩排毒法,亲们是不是没想到会这么简单呢,不过大家可要坚持做下去哦,这样才会有效果,还有给大家介绍了一些排毒的食物,亲们可以平时带着吃一些。
吃什么可以排毒
助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后就会变成无毒或低毒物质。日常饮食中,我们可以多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜是有效的排汞食物,含有的大量果胶,可以与汞结合,从而可有效降低血液中汞离子的浓度,并加速其排出。
每天进食一些胡萝卜,可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,而且还能增加造血机能。无花果含有机酸和多种酶,可保肝解毒、清热润肠、助消化,特别是对二氧化硫、三氧化硫等有毒物质有一定抵御作用。
助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后痧生的废料,可通过尿液排出体外。
黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏摊毒。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒索。其含有的葫芦素、黄瓜酸等能帮助肺、胃、肝排毒。樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒的同时,还有温和通便的作用。
润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋,又名鬼芋,在中医上称为蛇六谷,是有名的胃肠清道夫、血液净化剂,能清除肠壁上的废物。
现代社会环境污染日益严重,及时排除体内的有害物质及过剩营养、保持体内清洁是身体健康的重要保障。这里介绍10种有助于排毒的食物,以飨读者。
中医推荐排毒食物
蜂蜜,蜂蜜为什么能排毒呢,来看看吧
生活中我们去外面就餐,可能吃到有害健康的地沟油,这个是不能避免的,因为现在的良心商家实在是太少了哦。那么你知道地沟油吃多了应该如何排除体内的毒素吗,下面的这些方法可以试试,可以让你体内的毒素得到分散。
方法1:
食用一些清凉解毒的药食,如绿豆,莲子,甘草等,辅助身体排毒。
方法2:
多补充具抗氧化功能的食物非常重要,含丰富维生素C、儿茶素等的天然蔬果和维他命,且种类愈丰富愈好,樱桃、葡萄、蕃茄、苹果、草莓都是知名代表。这些抗氧化的食物可以有很好的排毒的作用,对于清除自由基有一定的好处哦。
方法3:
远离或少食用来历不明的街边食品,尤其是城镇居民。城镇居民平常身体已经在不断的抵抗诸如汽车尾气,快餐小炒所积累的毒素,心理上还要承受工作压力,所以最好能够减少摄入有毒食品,减轻身体负担。少吃一些路边摊,可以减少地沟油的摄入,一些快餐啊或者是小吃最好不要吃。
方法4:
经常食用高纤维的食品:粗粮,笋,芹菜等清理肠道淤毒。
方法5:
不能光依赖排毒补充品而不做运动,流汗也是代谢废物的管道;
地沟油的排毒方法,上面介绍了一些内容了,从上面的这些内容中我们可以看出的是地沟油对身体健康不利,所以日常生活中我们要多吃一些抗氧化清除自由基的食物,这样的话可以起到很好的保健的作用和效果,还可以预防疾病。
养生是人们一直追求的,养生的方式有多种,不同的人所用的养生方式也是不同的,但对于经络养生是备受欢迎的,而这也是最佳的养生方式,因为不需要吃药就可以达到一定的疗效。所以,在以下的内容里,小编主要告诉大家敲打什么经络可给人体进行排毒及养生,可以说敲打经络这个排毒的方法对人体是最好的!
敲打哪些经络可排毒
不要简单的认为经络只有一条,其实经络也是有诸多条,想要给人体排毒,可以尝试拍打以下几条经络是非常不错的选择。
三焦经
三焦经是诸多人都听过的,但对于该经络的起源及位置是人们不知道的,其实只要了解一下就知道了。该经络之所以叫三焦经主要是起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。
只要经常对着该经络进行敲打可具有排毒的功效,它除了具有这个作用之外还具有提高人体免疫力的作用。它之所以具有这些功效主要是因为三焦经是人体健康功能的总指挥,它可以使人体各脏器进行顺利的合作,简单点说相当于淋巴系统。
它自身运作的时间一般是在晚上,也就是晚上九点到十一点之间,在这个时间段敲打三焦经是最好的,但小编提醒大家,在敲打三焦经之前最好少喝点水,因为它也主管这体内水分的运行,如果体内水分过多,人第二天早上起床的时候必然会出现水肿的现象,尤其是眼睛周围会看起来肿肿的。
胃经
如果仔细观察人的面色,会发现每个人的面色都是不同的,但多数人面色比较苍白及发黄,其实这可以说明自身的胃出现异常,及体内有较多的毒素存在。身体出现这些状况,小编建议大家可以适当的敲打胃经,因为该经络具有保胃排毒的功效。
对于胃经想必大家都听过,其实该经络的位置也是非常容易找到的,只要从锁骨下开始,顺胸部,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间,这样就很容易找到它。想要敲打该经络进行保胃、排毒,敲打的时间段也是有讲究的,最好在早上七点到九点之间,只要长时间坚持,必然对人体是有益处的。
对于大多人而言还是希望自己能够拥有满头黑发的,因为不仅会让自己看起来比较的年轻,而且也符合亚洲人的审美需求,当有些人的头上经常会长有白头发,在面对这种情况的时候不要急,经常摸一摸身体这些地方就能够有效的改善。因此小编今天就来给大家介绍下黑发秘方以及白发变黑发的方法。
摸哪里能够改善长白发的现象
1、摸脚
如果大家想要改善自己长白发的现象,那么在日常的生活中有一件事情是你们一定要注意的,那就是要养好自己的肾脏,因为有句话是怎么说的,那就是肾主藏精,开窍于耳,其表于发,因此养好肾脏对于保养头发而言,好处是比较多的。
那么摸脚与肾脏有什么样的关系呢?这主要就是因为脚底正中心有一个穴位,叫做涌泉穴,它是肾脏的原穴,因此大家在摸脚的过程中要多注意对这个穴位进行刺激,那么在这样的情况之下,就能够有效的帮助大家保养好自己的脚部,而且对肾脏也有好处。
大家摸脚的时间最好是放在晚上睡觉之前,而在摸脚之前,最好是先把脚放在水中浸泡一段时间,这样脚部的血液流动就会加快,从而有助于你更好的刺激到脚部的穴位,达到养肾护发的功效。
2、摸头
第二个需要大家注意摸的地方就是自己的头部,这主要就是因为在头部有百会穴的存在,当刺激到这个穴位的时候,能够有效的促进头部的血液流动,从而让脑部的血液充足,这样就会给头发提供充足的营养,从而有助于秀发的生长。
除此之外,当刺激到头部的百会穴时,还能够有促进睡眠的功效,要知道,如果自己的睡眠不好,那么就不能够给肾脏比较充裕的时间去代谢,从而不利于肾脏的保养,那么在这样的情况之下,就会影响到头发的保养。
因此大家在日常如果睡眠状态不是特别好的时候,你们就可以通过上文中的这种方法来有效的帮助自己改善睡眠,并且对于头发的保养来说,好处也是比较多的,因此大家在日常的生活中不妨注意到这点才可以。
3、摸肚子
最后一个要给大家介绍的,在日常经常摸就能够有效的帮助自己保养秀发的部位就是肚子。因为在摸肚子的过程中,能够有效的促进肠道的蠕动。
其实面部出现异常多半与自身的胃有较大的关系,如果面部灰暗、发黄,或者面部突然出现较多的皱纹,不要只是简单的认为这是面部衰老的标志,因为这很有可能是因为胃经的气血亏虚造成的。对于这种现象,只要适当敲打胃经就可以改善面部问题,同时肌肤也会变得光滑有弹性。
肺经
肺是人体重要的脏器,人们都是知道的,但对于肺经是人们没有听说过的,其实它也是经络的一种,只要在平时闲暇的时候对其进行敲打,不但对肺部具有保健的作用,而且还具有排出肺部毒素的作用,大家不妨尝试一下。
肺经的重要性是众所周知的,但对于该经络的具体位置在哪是诸多人不知道的,其实只要从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,这样就很容易找到它的所在的位置了。
敲打该经络也是有讲究的,最好在早上三点到五点之间进行,因为该时间段是它的运行时间段,小编要提醒大家,对该经络进行敲打之前,小编建议大家最好保证自身的已经饮用了至少1500毫升的水分。
敲打该经络对人体还有一个非常好的好处,就是可以使人的肌肤变好,它之所以具有这样的作用,主要是因为水分通过肺经运转到真皮层,这样肌肤就能喝饱水,皮肤才会变得水嫩。
敲打该经络的手法也是有讲究的,不是随意敲打就可以的,最好是从自身的肩膀的大臂到手腕的上方进行敲打,敲打时,手最好是握拳,敲打完成之后再用另一只有对手腕的内侧进行按压,但小编提醒大家,按摩到穴位的时候最好用力点,这样才可以起到一定的效果。
结语:给人体排毒是人们一直想做的事前,其实除了运动、吃药等方式可以以帮助体内排毒之外,还可以敲打人体经络,而上文为大家介绍的几个经络就具有这样的作用。这些经络不是任何时间段都可以进行敲打的,最好根据它们运行的时间段,这样才能达到一定的效果,大家一定要切记。
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编者按:我们每天一日三餐吃了那么多食物,身体内肯定有很多毒素,元旦假期让你身体放个假,排个毒吧!除了各式各样的排毒的食物,排毒养颜茶之外,还有什么排毒养颜呢?中医支招你排毒方法!
一、天枢穴
身体正常的循环机能有所改变,毒素便会沉积在体内,导致宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系紧密,对调节肠腑有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此养生穴位能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,让毒素沉积造成的面色黯沉、顽固色斑全部说再见。
具体位置:在肚脐两边左右各三指宽处。
按摩方法:睡前用双手食指指端同时回环揉动此排毒养生穴位50-100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。
二、合谷穴
体内毒素的沉积,会造成正常生理机能被扰乱,影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴,能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除,实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是,按压合谷穴简单快捷,不管是何地何地都能来个健康穴疗!
具体位置:位于手背拇指和食指张成45度角时,骨头延长线交点的位置。
按压方法:指压时朝小指方向用力,用双手拇指交替按压两手的穴位20次
三、曲池穴
曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联,因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官,所以经常按压曲池穴,可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。
具体位置:位于手肘内侧弯曲的位置,将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处,能感觉到微微的疼痛。
按压方法:用拇指略微用力按压此排毒养生穴位,以略感疼痛为基准,按住5秒后松开,双手交替互按3-5分钟
编者按:现在的都市白领因为工作压力比较大,所以都喜欢上了按摩减压这种方式,很多人都喜欢按摩但是知道按摩是什么时候有的人就不多了。按摩的起源时间是什么时候呢?
按摩,又称推拿,古称按硗、案杌等,是我国劳动人民在长期与疾病斗争中逐渐总结认识和发展起来的。在原始社会,原始人在生产劳动时或与野兽搏斗中,必定有一些外伤发生,出现疼痛,他们自然地用手去抚摸,按揉逐步收到效果。
人类本能地重复应用一些能够祛病的抚摸按揉手法,经过时间的延续,这些手法得到发展和积累。约在几千年前,我国祖先就为按摩奠定了基础,并逐步形成我国的按摩学科。从商代殷墟出土的甲骨文卜辞中可以发现,早在公元前14世纪,就有"按摩"的文字记载。
在中国古代文献《史记。扁鹊仓公列传》中说:"上古之时,医有俞跗,治病不以汤药,酒而以桥引、案杌、毒熨等法。这些记载中的"齐摩"、"案杌"、"桥引" 都指的是按摩。
春秋战国及其以前时期,《庄子》、《老子》、《旬子》、《墨子》等著作也提到了锻炼及自我按摩的方法。《周礼疏》中记载的扁鹊治愈虢太子尸厥的医案,不仅说明这种综合性治疗产生的奇特效果,而且说明按摩在临床应用中的重要作用。
秦汉三国时期《皇帝内经》不仅记载了按摩的起源,而且指出了按摩的作用和应用。《素问。血气形志篇》说:"形数惊恐,经络不通,病生于不仁,治之以按摩、醪酒。
"指出了经络不通,气血不通,人体中的某个部位就会出现疾患,在治疗上可以用按摩的方法疏通经络气血,达到治疗的作用。在这个时期出现了我国第一部按摩专著《皇帝歧伯按摩十卷》。
魏晋南北朝时期,受道家、佛家学术思想影响很大。按摩的手法,被推衍出搓、抖、缠、捻、滚、揉六法。
隋唐时期是按摩的兴旺时期。隋《百官志》中记有太医院有主药二人,......按摩博士二人,从行政上设置了按摩专科,并授以一定的职务。
《唐。六典》说:太医署有按摩工56人,按摩生115人。这不仅划分了按摩师的等级,而且也将按摩入医学教育的范畴。天宝年间,按摩术传入日本、朝鲜、印度等国度。
6.杜松果:有健胃利尿,预防膀胱炎、尿道炎,减轻关节疼痛的功效。
7.柠檬草:可帮助消化、利尿,滋润肌肤及预防贫血,对于油性肤质者,可加入水中清洁皮肤,促进血液循环。
8.菩提:有利尿、治头痛及焦虑,帮助消化及消除浮肿的功效。可排除体内毒素,有瘦身效果。
9.芙蓉花:色彩亮丽的热带花朵,含有丰富的维他命C,以热开水冲开后会呈现如宝石般灿烂的颜色。性温和、微酸,有利尿、治水肿的功用。
温馨提示:花茶的冲泡方法要依据花茶本身的特点,例如:有些花草需用煮的方法让茶的味道出来;有些用泡的方法即可;当然更有些植物本身味道很重,热开水一冲味道便出来,适宜当下立即饮用,否则浸泡久了,茶汤变苦,可能就很难下咽了。但是,对于孕妇而言,对花草茶的选择一定要慎重。
结语:在假期里,大家聚会玩乐肯定特别的多,在吃喝玩乐的时候,可以利用以上给大家介绍的中医按摩穴位的方法,给你的身体排毒哦!希望大家都有个健康的假期哦!
冬季进补先排毒 9款花茶清肠胃
中医提倡冬季进补是因为如果冬季营养补充的好,来年的身体就会非常强壮,但是如果进补之前没有把体内的毒素清除干净,那么就可能不会达到进补的理想效果,甚至是与之初衷背道而驰,那么要怎么做才能排毒呢?
排毒其实很简单,只要选择好合适的花茶,排毒就不再是问题,那么哪些花茶具有很好的排毒效果呢?
1.洛神花:可消除疲劳及便秘,并具有利尿、促进新陈代谢的功效。
2.马鞭草:有强化肝脏的代谢功能,并具松弛神经、帮助消化及改善腹气的功效。可净化肠胃及瘦身,减去多余脂肪。
3.金盏花:舒解经痛,刺激胆汁分泌,分解脂肪。
4.玫瑰花:最美丽的美容茶,可与多种花茶及果茶搭配增加口感及疗效。
5.紫罗兰:能解酒醉,益肝脏,消除眼睛疲劳,保养上呼吸道,并有治疗伤风感冒的功效。
五谷杂粮对人体健康的具有重要意义。所以在生活中多吃一些五谷杂粮,不仅可以健体强身,还能促进肠道的蠕动和身体的排毒,进而使皮肤达到美容的作用,哪些五谷杂粮最有益肌肤?怎么吃才能发挥最佳功效?一起来看看。
五谷杂粮不仅可以促进健康,还可以护肤养颜,让你的皮肤越来越美!来看看五谷杂粮都有哪些好处:
加速身体排毒五谷杂粮含丰富的铁和镁,铁和镁可加强身体能量,加速体内废物的排除。
另外,五谷杂粮中所含的膳食纤维在肠道内不易被消化,还可吸附小分子,促进食物残渣或毒素沿肠道下行,达到排毒的效果,其所含的维生素E则可以帮助血液循环,加速排毒的作用。
促进肠道蠕动,五谷杂粮中的粗纤维能够吸水后膨胀,肠内容物体积增大,会使粪便变软,变松,并且能促进肠道的吸收和蠕动,缩短肠内容物通过肠道的时间,达到润肠通便的作用,对于治疗便秘与痔疮等症状有很好的疗效。
五谷杂粮中的膳食纤维,可以在胃肠内限制糖分与脂肪物质的吸收,有效增加饱腹感,进而减少热量的摄入,所以有助于减肥。
【薏仁】
美白淡斑味甘微寒,健脾益胃,补肺清热,轻身延年,是极佳的美容食材。薏仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类,可以帮助身体消除水肿。薏仁因富含蛋白质,可以协助消除班点,使肌肤较白皙,若长期饮用,还可以达到除皱润肤的功效!
如何挑选?
1、选有光泽的薏米:要看薏米是否有光泽,有光泽的薏米颗粒饱满,这样的薏米成熟得比较好,营养也最高。
2、看薏米的颜色:好的薏米颜色一般呈白色或黄白色,色泽均匀,带点粉性,非常好看。
4、品薏米的味道:上品薏米味道甘甜或微甜,吃起来口感清淡。
推荐食疗方
1、薏米美容酒薏米粉100克装瓶内,加入米酒400毫升浸泡,一周后即可饮用,每次服20毫升,若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。有健肤美容、美艳肌肤作用,可缓解皮肤粗糙。
2、薏米羊肉汤苡米150克,羊肉250克,加水适量煲汤,食盐、味精凋味(亦可加生姜数片)。佐膳。可健脾补肾,益气补虚。治病后体弱,贫血,食欲不振等。
【红豆】
消斑祛痘红豆性平,味甘酸,无毒,含有较多的膳食纤维,具有润肠通便、降血压、降血脂、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用,同时有良好的利尿作用。
红小豆性凉,且有良好的利水排毒作用,可以消除面部皮肤黄褐斑、青春痘或痤疮等。同时,红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,可以有效滋养皮肤,让皮肤红润嫩滑。
如何挑选?
红豆呈圆柱形而略扁,两端稍平截或圆钝,长5-7mm,直径3-5mm.表面紫红色或暗红棕色。平滑,稍具光泽或无光泽,颗粒饱满、色紫红发暗者为佳。而另有一种红黑豆,系广东产的相思子,特点是半粒红半粒黑,注意鉴别,切勿误用。
储存干红豆也是非常讲究的,将剪碎的干辣椒,和红豆储存在一起密封起来。将密封好的塑料袋放置在干燥、通风处。此方法可以起到防潮、防霉、防虫的作用,能使红豆保持1年不坏。
推荐食疗
红豆大枣汤红豆100克 大枣10个 水1500克1,将红豆清洗干净,用水泡大约30分钟,2,将大枣清洗干净后,加到红豆水里,大火煮沸,然后小火熬至红豆成熟。之后即可食用。
营养功效
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。而大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分,味甘性温,有补中益气、养血安神的功效。红豆大枣汤,能利水解毒、养血益脾、补心安神,具有非常好的滋养作用。
【绿豆】
解毒抗炎绿豆味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,具有清肝火、养肝血的功效,能够改善皮肤炎症和色素沉淀,减少皱纹。
绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒内困溢于肌肤所致,绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。
如何挑选?
观色泽:优质绿豆外皮呈蜡质,颗粒饱满,均匀,很少有破碎,无虫,不含杂质。劣质的绿豆色泽黯淡,颗粒大小不均,饱满度差,破碎多,有虫,有杂质等。
闻气味:抓一把绿豆,向绿豆哈一口热气,然后立即嗅气味。优质绿豆具有正常的清香味,无其他异味。微有异味或有霉变味等不正常气味的为劣质绿豆。
推荐食疗方:
1、百合绿豆汤原料:鲜百合100克,绿豆250克,冰糖适量。
做法:将绿豆洗净,百合掰开去皮,同放入砂锅内,加水适量,武火煮沸,改用文火煲至绿豆开花百合破烂时,加入冰糖即可食用。每食适量。
2、绿豆丝瓜花饮原料:绿豆50克,鲜丝瓜花8朵,做法:先将绿豆煮熟烂后,加入丝瓜花,再煮片刻,食豆喝汤。
【黑豆】
抗氧化黑豆含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知,而维生素E是一种抗衰老的重要物质。
黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,可以滋阴养颜美容,增加肠胃蠕动。
【糙米】
糙米,即把稻粒最外面的一层硬壳舂杵掉剩下的米。糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。
糙米保留了大量膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动,促进排毒。糙米中含有大量植酸、阿魏酸,捕捉体内活性氧,减少紫外线对肌肤的伤害,抑制肌肤中黑色素,达到美肤作用。
如何挑选?
看外观:好的糙米表面的膜光滑,无斑点,胚颜色呈黄色,如胚颜色发暗发黑,则是糙米存放时间过长,好的糙米粒型饱满,无稻壳、水稻草籽等杂质,青粒、病斑粒少。
推荐食疗方:红枣糙米粥材料:瘦绞肉25g、红枣20g、糙米40g、芹菜30g;高汤1杯、盐少许做法:
1、绞肉剁成泥状,与生粉、酱油混合腌制30分钟至入味后,以滚水汆烫即捞起沥干水分备用。
2、红枣洗净后,以手捏破;将糙米洗净后,以冷水浸泡约1小时;芹菜去叶、去根后,洗净切珠备用。
3、取一汤锅,加入高汤、1碗清水及做法1的绞肉、做法2的红枣、糙米以中火煮开后,转小火再加入少许盐续煮30分钟,起锅前,加入芹菜珠续煮约1分钟即可。
推荐食谱:五谷养颜粥材料:黑豆10克、红豆10克,花豆10克,薏米10克,绿豆10克,糙米15克,燕麦、黑米少许,冰糖3粒。
做法:将除了燕麦以外的材料提前4小时用清水浸泡,如果隔夜的话要放入冰箱保存并且盖上保鲜膜;2、砂锅中放入清水烧开,然后捞出豆类、糙米、黑米放入开水中,用汤勺搅拌一下防止糊底,然后改成中小火慢慢炖煮;3、汤水再次烧开后,放入一把勺子可以防止溢出,同时将火力调成小火炖20分钟,看到豆子都开花后,放入燕麦、冰糖煮沸即可。
五谷杂粮对人的身体有这么多的好处,所以在日常的饮食中,我们还是少吃点肉类,多吃点蔬菜水果的同时,多吃一点五谷杂粮吧。
饮食养生
运动养生